#бытьстройной

А вы знаете, что есть жир который помогает убирать 🧹 жир..?!?
Не знаете?!?
Срочно ко мне!!! 🤗
#анна_алексей #бытьстройной #вечномолодой
А вы знаете, что есть жир который помогает убирать 🧹 жир..?!?
Не знаете?!?
Срочно ко мне!!! 🤗
#анна_алексей #бытьстройной #вечномолодой
Можно каждую ночь становиться на 1 ночь старше, а можно каждую ночь правильно восстанавливаться, становиться стройнее и моложе! ❤️
#анна_алексей #бытьстройной #бытьмолодой
Можно каждую ночь становиться на 1 ночь старше, а можно каждую ночь правильно восстанавливаться, становиться стройнее и моложе! ❤️
#анна_алексей #бытьстройной #бытьмолодой
🖐Дорогие мои читатели!
⠀
🤔Не секрет, что 2 из 3 человек по статистике хотят сбросить вес.
⠀
🙄Откуда берётся лишний вес? Гены, наша среда обитания, генетика, не всегда правильные традиционные пищевые привычки, передаваемые из поколения в поколение, недостаток физической активности..... причин может быть несколько одновременно....
⠀
😥Как только вы набираете лишние килограммы, ваше тело хочет сохранить этот новый вес, затрудняя его снижение и удерживая всеми силами в течении продолжительного времени.
⠀
💪Перестаньте себя обвинять и начните действовать!
⠀
Для многих из нас одной стратегии может быть недостаточно.
⠀
Часто нам предлагают или навязывают абсолютно экстремальные нереалистичные и нездоровые способы похудения. Ими полон интернет и тв.
⠀
Многие из этих способов работают краткосрочно, вредят нашему здоровью и в результате вес возвращается.
⠀
❤В своём аккаунте я вам предлагаю информацию, которая не вредит здоровью, применима не краткосрочно, а в длительной перспективе и сосредоточена не только на похудении, а на здоровье и долголетии.👍
⠀
👨‍👩‍👦‍👦Ведь потеря веса - это не только цифра на весах, это критерий вашего самочувствия, энергии и здоровья.
⠀
👉Не ждите завтра, начинайте уже сегодня! Все в ваших руках!
⠀
🙏Давайте положительно относиться к еде, уважать себя, наше тело не мусорный бак и пищевому мусору здесь не место.
⠀
👉Ставьте реалистичные цели, любите себя и тогда достигать их будет легче.
⠀
❤Согласны? Тогда - лайк ❤
👉PS. И в обществе единомышленников всегда легче достигать цели, правда?🥰
⠀
Ваша #yuliyaon 
#мотивация #похужение #долголетие #здоровье #бытьстройной #питание #хорошеесамочувствие #образжизни #нетдиете
🖐Дорогие мои читатели!

🤔Не секрет, что 2 из 3 человек по статистике хотят сбросить вес.

🙄Откуда берётся лишний вес? Гены, наша среда обитания, генетика, не всегда правильные традиционные пищевые привычки, передаваемые из поколения в поколение, недостаток физической активности..... причин может быть несколько одновременно....

😥Как только вы набираете лишние килограммы, ваше тело хочет сохранить этот новый вес, затрудняя его снижение и удерживая всеми силами в течении продолжительного времени.

💪Перестаньте себя обвинять и начните действовать!

Для многих из нас одной стратегии может быть недостаточно.

Часто нам предлагают или навязывают абсолютно экстремальные нереалистичные и нездоровые способы похудения. Ими полон интернет и тв.

Многие из этих способов работают краткосрочно, вредят нашему здоровью и в результате вес возвращается.

❤В своём аккаунте я вам предлагаю информацию, которая не вредит здоровью, применима не краткосрочно, а в длительной перспективе и сосредоточена не только на похудении, а на здоровье и долголетии.👍

👨‍👩‍👦‍👦Ведь потеря веса - это не только цифра на весах, это критерий вашего самочувствия, энергии и здоровья.

👉Не ждите завтра, начинайте уже сегодня! Все в ваших руках!

🙏Давайте положительно относиться к еде, уважать себя, наше тело не мусорный бак и пищевому мусору здесь не место.

👉Ставьте реалистичные цели, любите себя и тогда достигать их будет легче.

❤Согласны? Тогда - лайк ❤
👉PS. И в обществе единомышленников всегда легче достигать цели, правда?🥰

Ваша #yuliyaon
#мотивация #похужение #долголетие #здоровье #бытьстройной #питание #хорошеесамочувствие #образжизни #нетдиете
Отложенная гратификация

Отложенная гратификация (наслаждение) – мука отказа от одних наслаждений ради других, сиюминутных, ради долгосрочных.

В жизни все просто – хочешь быть классным специалистом – трать время на обучение, практикуй. 
Хочешь быть спортивным – преодолевай мышечную боль, трать время на спорт. 💪

Хочешь быть здоровым – откажись от вредного в пользу качественного. 💞

Хочешь быть стройным – питайся правильно, с нами вам не обязательно пользоваться отказом от наслаждений, потому что в каждом меню у нас имеются вкусные десерты 🍰, в каждом меню есть исключения ваших нелюбимых продуктов и нелюбимых блюд.

Если хочешь сэкономить время на всем, что касается питания(покупка, готовка, мытье), тебе точно к нам, хочешь считать калории и бжу, но так от этого устал и тебе тоже к нам, не знаешь как питаться правильно – приходи мы привезем еду и ответим на все волнующие вопросы.
___________________________________
Принимаются заявки на создание и доставку меню 🍱🚗
Тел: 8-996-200-3333
Наш сайт: k-oreh.ru
___________________________________
#саратов #энгельс #еда64 #еданадом64 #пп #зож #мотивация #цель #бжу #калории #программыпитания #диетолог  #бытьстройной #крепкийорех #менюпп #ппнадом64 #доставкаеды64
Отложенная гратификация

Отложенная гратификация (наслаждение) – мука отказа от одних наслаждений ради других, сиюминутных, ради долгосрочных.

В жизни все просто – хочешь быть классным специалистом – трать время на обучение, практикуй.
Хочешь быть спортивным – преодолевай мышечную боль, трать время на спорт. 💪

Хочешь быть здоровым – откажись от вредного в пользу качественного. 💞

Хочешь быть стройным – питайся правильно, с нами вам не обязательно пользоваться отказом от наслаждений, потому что в каждом меню у нас имеются вкусные десерты 🍰, в каждом меню есть исключения ваших нелюбимых продуктов и нелюбимых блюд.

Если хочешь сэкономить время на всем, что касается питания(покупка, готовка, мытье), тебе точно к нам, хочешь считать калории и бжу, но так от этого устал и тебе тоже к нам, не знаешь как питаться правильно – приходи мы привезем еду и ответим на все волнующие вопросы.
___________________________________
Принимаются заявки на создание и доставку меню 🍱🚗
Тел: 8-996-200-3333
Наш сайт: k-oreh.ru
___________________________________
#саратов #энгельс #еда64 #еданадом64 #пп #зож #мотивация #цель #бжу #калории #программыпитания #диетолог #бытьстройной #крепкийорех #менюпп #ппнадом64 #доставкаеды64
☝️У каждой цели должны быть адекватные сроки
Для того, чтобы добиться цели, нужно ограничивать себя сроками, но период должен быть реальным. 💁К примеру, ты хочешь похудеть на 5 кг за два месяца, скидывать по 2,5 кг в месяц – это реально, у этой цели адекватный срок.

Если же ты захочешь набрать 5 кг мышечной массы за месяц, то ты не добьешься желаемого, цель не соответствует поставленному сроку.
⠀
Точно так же происходит в жизни. Мало ставить перед собой цель и стремиться к ней, нужно быть реалистом и не завышать уровень ожиданий.
☝️У каждой цели должны быть адекватные сроки
Для того, чтобы добиться цели, нужно ограничивать себя сроками, но период должен быть реальным. 💁К примеру, ты хочешь похудеть на 5 кг за два месяца, скидывать по 2,5 кг в месяц – это реально, у этой цели адекватный срок.

Если же ты захочешь набрать 5 кг мышечной массы за месяц, то ты не добьешься желаемого, цель не соответствует поставленному сроку.

Точно так же происходит в жизни. Мало ставить перед собой цель и стремиться к ней, нужно быть реалистом и не завышать уровень ожиданий.
Нет времени на себя?😞
Тренировки отнимают много времени?!😱
🙃Выход есть всегда!
ЕМС ТРЕНИРОВКИ🏋️‍♀️=25 МИН
👌Результат=2 часам занятий в тренажерном зале 💥💣Суть EMS-тренировки заключается в том, что во время выполнения физических упражнений проводится процедура электростимуляции. Микроимпульсы EMS-технологии позволяют повысить уровень сокращения. Таким образом, процесс наращивания мышц (или похудение) происходит в несколько раз быстрее, а так же задействуются в работу глубоколежащие мышцы.

Емс -тренировка проходит персонально с клиентом

Нагрузка подбирается индивидуально для каждого:
👉взависимости от физической формы;
☝️наличия противопоказаний/ограничений по физической нагрузке;
🤗цели тренировки (похудение/создание рельефа)

Приходи и убедись в этом сама!💁‍♀️ #персональныетренировки#емстренировка#емс#ems#emsтренировка#бытьстройной
Нет времени на себя?😞
Тренировки отнимают много времени?!😱
🙃Выход есть всегда!
ЕМС ТРЕНИРОВКИ🏋️‍♀️=25 МИН
👌Результат=2 часам занятий в тренажерном зале 💥💣Суть EMS-тренировки заключается в том, что во время выполнения физических упражнений проводится процедура электростимуляции. Микроимпульсы EMS-технологии позволяют повысить уровень сокращения. Таким образом, процесс наращивания мышц (или похудение) происходит в несколько раз быстрее, а так же задействуются в работу глубоколежащие мышцы.

Емс -тренировка проходит персонально с клиентом

Нагрузка подбирается индивидуально для каждого:
👉взависимости от физической формы;
☝️наличия противопоказаний/ограничений по физической нагрузке;
🤗цели тренировки (похудение/создание рельефа)

Приходи и убедись в этом сама!💁‍♀️ #персональныетренировки#емстренировка#емс#ems#emsтренировка#бытьстройной
У нас стартует шикарный марафон, где каждого ждёт супер результат ♥️♥️♥️, присоединяйтесь, пишите в Директ. Участником может быть любой человек, в любой точке мира, участвуя вы теряете только ЖИР 🐽🐷. Пишите в личку 😘😘😘 #марафонстройности #пляж #худетьлегко #бытьстройной #емихудею #сройноетело #худая #якутск #подтянутоетело #хочухудеть #снижениевеса
У нас стартует шикарный марафон, где каждого ждёт супер результат ♥️♥️♥️, присоединяйтесь, пишите в Директ. Участником может быть любой человек, в любой точке мира, участвуя вы теряете только ЖИР 🐽🐷. Пишите в личку 😘😘😘 #марафонстройности #пляж #худетьлегко #бытьстройной #емихудею #сройноетело #худая #якутск #подтянутоетело #хочухудеть #снижениевеса
На данный момент вес 66 кг #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум#вода
Исповедь сладкоежки 
Наверно в мире не сыскать более сладкоежки чем я. Могу отказаться от любой еды, но только не от сладкого. Были такие моменты, что съедала 1 кг за день, потом лежала на диване (так как организм был в шоке), даже в глазах темнело. Как вспомню - аж страшно, что я делала со своим здоровьем. Но слава богу это в прошлом. Перепробованы были все способы от народных и до дорогих американских витаминов. Это реально помогает на время, но стоит попробовать опять сладкое и понеслось поехало. Правильно говорят - не бывает бывших наркоманов, есть люди, которые научились держать себя в руках. Вот почему такой огромный бизнес на всех этих таблетках и способах похудения, все крутится вокруг ленивых и слабовольных людей. Все в голове, пока вы точно не решите, что хватит - вам никакая таблетка не поможет. Она лишь может облегчить немного. Мне помогло: яблочный уксус нефильтрованный, смесь оливкового масла и масла тмина, sugar blocker.
Сейчас у меня сладкое каждый день, но в малом количестве, которое вписывается в лимит калорий. Норма это 20% от вашей дневной калорийности. Скажу честно у меня больше и это не мешает мне сбрасывать вес. Есть ещё одна небольшая хитрость, когда мы кушаем например шоколадку можно ее поломать очень мелко и кушать небольшими кусочками. Так мы растягиваем удовольствие и насыщаемся гораздо меньшей порцией. Это действительно работает - попробуйте. Также мне помогло заменить вредности - я научилась готовить пп десерты. После уменьшения дозы сладкого кожа стала чистой и здоровой, наладился гормональный фон, улучшилась работа ЖКТ, а также экономия денег.
Плюсов очень много, поэтому стоит пересмотреть своё отношение к сахару. Я не говорю отказываться совсем, нужно просто сократить. Сначала вам будет казаться что это очень мало, но со временем новая привычка приживётся) #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум#вода
Исповедь сладкоежки
Наверно в мире не сыскать более сладкоежки чем я. Могу отказаться от любой еды, но только не от сладкого. Были такие моменты, что съедала 1 кг за день, потом лежала на диване (так как организм был в шоке), даже в глазах темнело. Как вспомню - аж страшно, что я делала со своим здоровьем. Но слава богу это в прошлом. Перепробованы были все способы от народных и до дорогих американских витаминов. Это реально помогает на время, но стоит попробовать опять сладкое и понеслось поехало. Правильно говорят - не бывает бывших наркоманов, есть люди, которые научились держать себя в руках. Вот почему такой огромный бизнес на всех этих таблетках и способах похудения, все крутится вокруг ленивых и слабовольных людей. Все в голове, пока вы точно не решите, что хватит - вам никакая таблетка не поможет. Она лишь может облегчить немного. Мне помогло: яблочный уксус нефильтрованный, смесь оливкового масла и масла тмина, sugar blocker.
Сейчас у меня сладкое каждый день, но в малом количестве, которое вписывается в лимит калорий. Норма это 20% от вашей дневной калорийности. Скажу честно у меня больше и это не мешает мне сбрасывать вес. Есть ещё одна небольшая хитрость, когда мы кушаем например шоколадку можно ее поломать очень мелко и кушать небольшими кусочками. Так мы растягиваем удовольствие и насыщаемся гораздо меньшей порцией. Это действительно работает - попробуйте. Также мне помогло заменить вредности - я научилась готовить пп десерты. После уменьшения дозы сладкого кожа стала чистой и здоровой, наладился гормональный фон, улучшилась работа ЖКТ, а также экономия денег.
Плюсов очень много, поэтому стоит пересмотреть своё отношение к сахару. Я не говорю отказываться совсем, нужно просто сократить. Сначала вам будет казаться что это очень мало, но со временем новая привычка приживётся) #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум#вода
Если однажды вы проснулись и почувствовали, словно что-то в жизни не так...🙄 У каждого это может быть свой индивидуальный аспект или все вместе. Работа, которая не радует? Мужчина не вызывает былой страсти? Постоянные сложности во взаимоотношениях с детьми? Или на первый взгляд, благополучная жизнь перестала приносить радость? 😔.
⠀
Как правило, именно в таких случаях люди начинают путь самопознания. Путь поиска:  что же сломалось в жизненной шестеренке🧐.
⠀
С чего начать? Да с первого шага!💁‍♀️ В интернете и книгах избыток информации по теме самопознания и саморазвития, но вы не сдвинетесь с места, пока не начнете действовать.
⠀
Сходите на бодироллинг или телесную терапию. Попробуйте голосовые практики. Если совсем страшно, то дома онлайн или самостоятельно. Почувствуйте свое тело, поищете, на что оно отзывается🙏.
⠀
Но главное - ищите своего мастера👀. Человека, которому вы сможете доверить самое сокровенное - ваши скелеты в шкафу, тайны подсознания, свои боли. Рядом с которым вам не будет ни стыдно, ни страшно.
Не столь важно, какое направление для работы с вами вы выберете. Важно, чтобы вы позволили себе идти за своим мастером по зову души.
⠀
❓А вы нашли своего мастера?
Если однажды вы проснулись и почувствовали, словно что-то в жизни не так...🙄 У каждого это может быть свой индивидуальный аспект или все вместе. Работа, которая не радует? Мужчина не вызывает былой страсти? Постоянные сложности во взаимоотношениях с детьми? Или на первый взгляд, благополучная жизнь перестала приносить радость? 😔.

Как правило, именно в таких случаях люди начинают путь самопознания. Путь поиска: что же сломалось в жизненной шестеренке🧐.

С чего начать? Да с первого шага!💁‍♀️ В интернете и книгах избыток информации по теме самопознания и саморазвития, но вы не сдвинетесь с места, пока не начнете действовать.

Сходите на бодироллинг или телесную терапию. Попробуйте голосовые практики. Если совсем страшно, то дома онлайн или самостоятельно. Почувствуйте свое тело, поищете, на что оно отзывается🙏.

Но главное - ищите своего мастера👀. Человека, которому вы сможете доверить самое сокровенное - ваши скелеты в шкафу, тайны подсознания, свои боли. Рядом с которым вам не будет ни стыдно, ни страшно.
Не столь важно, какое направление для работы с вами вы выберете. Важно, чтобы вы позволили себе идти за своим мастером по зову души.

❓А вы нашли своего мастера?
Мой рост 177 см. 
И все своё детство, включая школьные годы я жутко стеснялась, даже наверное стыдилась своего высокого роста! Как же я сильно хотела носить каблуки, шпильки, это такая страсть моей юности,  я так боялась быть выше своих подруг, знакомых, поэтому постоянно носила кроссовки, либо другую обувь, где ноль каблук. Причём надо мной частенько издевались одноклассники, говоря какая я длинная и тд и тп... как только спустя многих лет я осознала, что эти слова нужно было принимать скорее как комплимент, нежели издевательство. Ну да ладно, чего уж тут. 
Потом настала пора провожаний с мальчиками, о Боги, вспоминаю со смехом эти примерялки, чтобы не дай не оказаться выше мальчишки... и как же ужасно для моего сознания было влюбиться в парня ниже меня ростом, но любовь как говорится зла))) естественно на тот период были забыты каблуки!
И только когда появился он, главный мужчина моей жизни (он же и мой муж, его рост примерно на 10 см больше моего), который то и дал мне понять какая я красивая и мой рост его идеал!!! мне накупал море туфлей, сапог на огромных каблуках, в некоторых из них я даже немного выше кажусь, но он этим только гордится!!!! Да, так тоже бывает я себя в детстве ощущала страшной, длинной и некрасивый, а вот после школы поняла, что все в точности, да наоборот!!!!) любите жизнь и себя, каждую свою клеточку, тогда и все вокруг будут Вас ценить, любить и уважать!!! #красотаспасетмир #высокиедевушки #длинныеногти #бытьстройнойэтовкусно #бытьстройной
Мой рост 177 см.
И все своё детство, включая школьные годы я жутко стеснялась, даже наверное стыдилась своего высокого роста! Как же я сильно хотела носить каблуки, шпильки, это такая страсть моей юности, я так боялась быть выше своих подруг, знакомых, поэтому постоянно носила кроссовки, либо другую обувь, где ноль каблук. Причём надо мной частенько издевались одноклассники, говоря какая я длинная и тд и тп... как только спустя многих лет я осознала, что эти слова нужно было принимать скорее как комплимент, нежели издевательство. Ну да ладно, чего уж тут.
Потом настала пора провожаний с мальчиками, о Боги, вспоминаю со смехом эти примерялки, чтобы не дай не оказаться выше мальчишки... и как же ужасно для моего сознания было влюбиться в парня ниже меня ростом, но любовь как говорится зла))) естественно на тот период были забыты каблуки!
И только когда появился он, главный мужчина моей жизни (он же и мой муж, его рост примерно на 10 см больше моего), который то и дал мне понять какая я красивая и мой рост его идеал!!! мне накупал море туфлей, сапог на огромных каблуках, в некоторых из них я даже немного выше кажусь, но он этим только гордится!!!! Да, так тоже бывает я себя в детстве ощущала страшной, длинной и некрасивый, а вот после школы поняла, что все в точности, да наоборот!!!!) любите жизнь и себя, каждую свою клеточку, тогда и все вокруг будут Вас ценить, любить и уважать!!! #красотаспасетмир #высокиедевушки #длинныеногти #бытьстройнойэтовкусно #бытьстройной
🔵Наши клиенты часто задают нам эти вопросы:
⠀
⁉Рассказываем...показываем
⠀
✔Пациента укладывают на кушетке горизонтально;
✔На нуждающийся в коррекции участок тела накладывается салфетка, пропитанная спец.раствором. Она оберегает поверхность кожи от переохлаждения.
✔По размеру нужного участка подбирается насадка-манипула. Она позволяет четко контролировать размер области воздействия.
✔Затем насадка прикладывается к коже.
⠀
❗Ощущения ДО и ПОСЛЕ
⠀
✔Болей во время сеанса нет, часть пациентов указывает только на незначительное онемение. После удаления насадок кожа в области воздействия вакуума становится покрасневшей, реже «синеет». Все изменения проходят в течение 30-60 минут. Легкий озноб и онемение в области обработки пациенты ощущают 30-40 минут.
⠀
Более детальную информацию можно узнать у наших специалистов по адресу:
📍Серпухов, Советская, 85
или по телефону:
📲+7 (499) 40-40-342
📲+7 (906) 012-80-49
⠀
#косметолог #блогокосметологии #стройность #методикипохудения #похудение #косметологиясерпухов #серпухов #бытьстройной #быстроепохудение #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетькотпуску #зож#криолиполиз #криолиполизсерпухов #серпухов #криолиполизотзывы #криолиполизцена #криолиполизфото #криолиполизотзывыфото #криолиполиздоипосле #криолиполизфотодоипосле
🔵Наши клиенты часто задают нам эти вопросы:

⁉Рассказываем...показываем

✔Пациента укладывают на кушетке горизонтально;
✔На нуждающийся в коррекции участок тела накладывается салфетка, пропитанная спец.раствором. Она оберегает поверхность кожи от переохлаждения.
✔По размеру нужного участка подбирается насадка-манипула. Она позволяет четко контролировать размер области воздействия.
✔Затем насадка прикладывается к коже.

❗Ощущения ДО и ПОСЛЕ

✔Болей во время сеанса нет, часть пациентов указывает только на незначительное онемение. После удаления насадок кожа в области воздействия вакуума становится покрасневшей, реже «синеет». Все изменения проходят в течение 30-60 минут. Легкий озноб и онемение в области обработки пациенты ощущают 30-40 минут.

Более детальную информацию можно узнать у наших специалистов по адресу:
📍Серпухов, Советская, 85
или по телефону:
📲+7 (499) 40-40-342
📲+7 (906) 012-80-49

#косметолог #блогокосметологии #стройность #методикипохудения #похудение #косметологиясерпухов #серпухов #бытьстройной #быстроепохудение #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетькотпуску #зож#криолиполиз #криолиполизсерпухов #серпухов #криолиполизотзывы #криолиполизцена #криолиполизфото #криолиполизотзывыфото #криолиполиздоипосле #криолиполизфотодоипосле
Ну что, признавайтесь, много тех, кто так и не похудел к лету?! ⠀
Специально для Вас и для всех, кто просто хочет быть в форме, стройным и подтянутым - тадаааммм 💥
⠀
💣 Марафон ПОХУДЕНИЯ🤩 ⠀
⠀
👏🏻Тебе не придётся больше целыми днями кушать курицу и гречку
👏🏻 Тебя научат питаться правильно, полезно и вкусно ⠀
👏🏻 Будут рецепты и меню ⠀
👏🏻Будет профессиональный диетолог
👏🏻 Будет поддержка 24/7 в чате в воцапе
👏🏻 Будет легендарный проверенный миллионами Энерджи диет 💣💥🤩 ⠀ ⠀
Все это гарантирует тебе результат 3-7 кг за 10 дней. ⠀
⠀
Я тоже иду! ⠀
⠀
Будем становиться ещё красивее и ещё привлекательнее! ⠀
⠀
Идёшь со мной?! Остались вопросы-пиши, мой номер все тот же, ссылка на воцап в шапке профиля 😘
Или в Директ 😉

#марафонпохудения #худеемвместе #правильноепохудение #energydiet #бытьстройной #бытькрасивой #мамаинстаграма #мамаблогер #декрет #правильноепитание #пп
Ну что, признавайтесь, много тех, кто так и не похудел к лету?! ⠀
Специально для Вас и для всех, кто просто хочет быть в форме, стройным и подтянутым - тадаааммм 💥

💣 Марафон ПОХУДЕНИЯ🤩 ⠀

👏🏻Тебе не придётся больше целыми днями кушать курицу и гречку
👏🏻 Тебя научат питаться правильно, полезно и вкусно ⠀
👏🏻 Будут рецепты и меню ⠀
👏🏻Будет профессиональный диетолог
👏🏻 Будет поддержка 24/7 в чате в воцапе
👏🏻 Будет легендарный проверенный миллионами Энерджи диет 💣💥🤩 ⠀ ⠀
Все это гарантирует тебе результат 3-7 кг за 10 дней. ⠀

Я тоже иду! ⠀

Будем становиться ещё красивее и ещё привлекательнее! ⠀

Идёшь со мной?! Остались вопросы-пиши, мой номер все тот же, ссылка на воцап в шапке профиля 😘
Или в Директ 😉

#марафонпохудения #худеемвместе #правильноепохудение #energydiet #бытьстройной #бытькрасивой #мамаинстаграма #мамаблогер #декрет #правильноепитание #пп
🍀Криолиполиз в #artrum_serp
⠀
🔻КАК ДЕЙСТВУЕТ ЭТОТ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МЕТОД?
⠀
Действие метода основано на разных порогах устойчивости тканей организма к холоду. Криолиполиз, охлаждая выборочную зону на теле, приводит к гибели жировых клеток, а продукты их распада выводятся из организма естественным путем – с лимфой и кровью.
⠀
Криолиполиз обладает целым рядом преимуществ перед другими типами удаления жира:
🔹Абсолютная безопасность для организма.
🔹Отсутствие вероятности заражения.
🔹Малое количество противопоказаний.
🔹Относительная безболезненность.
🔹Сравнительно быстрый результат (1-2 месяца).
🔹Нет синдрома «отмены», отложения не возвращаются при правильном питании.
🔹Отсутствие периода реабилитации.
🔹Выборочное воздействие позволяет избавиться от жира в конкретных местах, оставляя таким образом в сохранности грудь и ягодицы, что немаловажно для женщин, беспокоящихся о своей привлекательности.
🔹Можно проводить в любое время года.
🔹Нет необходимости использовать утягивающее и фиксирующее белье.
⠀
Запись и консультация:
📲+7 (499) 40-40-342
📲+7 (906) 012-80-49
⠀
📍г.Серпухов, ул. Советская, д. 85
⠀
#косметолог #блогокосметологии #стройность #методикипохудения #похудение #косметологиясерпухов #серпухов #бытьстройной #быстроепохудение #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетькотпуску #криолиполизсерпухов #криолиполиз
🍀Криолиполиз в #artrum_serp

🔻КАК ДЕЙСТВУЕТ ЭТОТ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МЕТОД?

Действие метода основано на разных порогах устойчивости тканей организма к холоду. Криолиполиз, охлаждая выборочную зону на теле, приводит к гибели жировых клеток, а продукты их распада выводятся из организма естественным путем – с лимфой и кровью.

Криолиполиз обладает целым рядом преимуществ перед другими типами удаления жира:
🔹Абсолютная безопасность для организма.
🔹Отсутствие вероятности заражения.
🔹Малое количество противопоказаний.
🔹Относительная безболезненность.
🔹Сравнительно быстрый результат (1-2 месяца).
🔹Нет синдрома «отмены», отложения не возвращаются при правильном питании.
🔹Отсутствие периода реабилитации.
🔹Выборочное воздействие позволяет избавиться от жира в конкретных местах, оставляя таким образом в сохранности грудь и ягодицы, что немаловажно для женщин, беспокоящихся о своей привлекательности.
🔹Можно проводить в любое время года.
🔹Нет необходимости использовать утягивающее и фиксирующее белье.

Запись и консультация:
📲+7 (499) 40-40-342
📲+7 (906) 012-80-49

📍г.Серпухов, ул. Советская, д. 85

#косметолог #блогокосметологии #стройность #методикипохудения #похудение #косметологиясерпухов #серпухов #бытьстройной #быстроепохудение #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетькотпуску #криолиполизсерпухов #криолиполиз
Как выглядеть выше, моднее, стройнее!)
⠀
Топ стильных приемов!
⠀
1️⃣ Брюки, юбки, шорты на высокой посадке визуально удлиняют ноги и рост, подчёркивают талию. Нужно напоминать ещё, что верх должен быть заправлен частично или полностью?)
2️⃣ Ремни и пояса на талию, ремень играет очень важную роль в образе.
Для удлинения силуэта используйте ремень в близкий по цвету к одежде, а для визуальной коррекции и приближению фигуры к «песочным часам»⏳ более контрастный.
3️⃣ Монохром и Total луки, отлично вытягивают рост и стройнят. Одеваться монохромно- это значит одеваться в одной цветовой гамме.
4️⃣ Вертикальные полоски - принты на одежде всегда помогут прибавить чуток роста, главное помните о размерах этих полос. Слишком широкие или узкие могут вас увеличить в объемах.
5️⃣ Также как и вертикальные принты, простые вертикальные линии- сумки на длинном плечевом ремне, ниспадающий шарф, брюки с защипами/стрелками, разрезы на юбках, брюках- все эти мелочи визуально очень влияют на образ в целом!
6️⃣ Распахнутая верхняя одежда (тренчи, пальто, жакеты, пиджаки), а если под верхним слоем ещё вещи в одной гамме, это создаёт опять же единую вертикаль.
7️⃣ Вытягиваемся с помощью  V- образного выреза.
8️⃣ Длина макси, прямые или широкие брюки палаццо, комбинезоны, юбки и платья, длиною в пол,все это делает нас выше!
9️⃣ Ну и конечно же коснёмся обуви, небольшой каблук и обувь в тон коже, брюкам, колготкам всегда вас вытянет. 
Также, играют нам во благо актуальные остроносые модели обуви(с каблучком и без), плюс вырезы «декольте» которые также визуально удлиняют наши ножки.🙌🏻 #бытьстройной #коррекцияфигуры #стильныесоветы #стильнаяодежда #чтонадеть
Как выглядеть выше, моднее, стройнее!)

Топ стильных приемов!

1️⃣ Брюки, юбки, шорты на высокой посадке визуально удлиняют ноги и рост, подчёркивают талию. Нужно напоминать ещё, что верх должен быть заправлен частично или полностью?)
2️⃣ Ремни и пояса на талию, ремень играет очень важную роль в образе.
Для удлинения силуэта используйте ремень в близкий по цвету к одежде, а для визуальной коррекции и приближению фигуры к «песочным часам»⏳ более контрастный.
3️⃣ Монохром и Total луки, отлично вытягивают рост и стройнят. Одеваться монохромно- это значит одеваться в одной цветовой гамме.
4️⃣ Вертикальные полоски - принты на одежде всегда помогут прибавить чуток роста, главное помните о размерах этих полос. Слишком широкие или узкие могут вас увеличить в объемах.
5️⃣ Также как и вертикальные принты, простые вертикальные линии- сумки на длинном плечевом ремне, ниспадающий шарф, брюки с защипами/стрелками, разрезы на юбках, брюках- все эти мелочи визуально очень влияют на образ в целом!
6️⃣ Распахнутая верхняя одежда (тренчи, пальто, жакеты, пиджаки), а если под верхним слоем ещё вещи в одной гамме, это создаёт опять же единую вертикаль.
7️⃣ Вытягиваемся с помощью V- образного выреза.
8️⃣ Длина макси, прямые или широкие брюки палаццо, комбинезоны, юбки и платья, длиною в пол,все это делает нас выше!
9️⃣ Ну и конечно же коснёмся обуви, небольшой каблук и обувь в тон коже, брюкам, колготкам всегда вас вытянет.
Также, играют нам во благо актуальные остроносые модели обуви(с каблучком и без), плюс вырезы «декольте» которые также визуально удлиняют наши ножки.🙌🏻 #бытьстройной #коррекцияфигуры #стильныесоветы #стильнаяодежда #чтонадеть
Если на завтрак вам надоела каша, то прекрасной альтернативой завтраку будут пп-сэндвичи. Также можно полакомиться ими на перекус.
⠀
Предлагаю 3 варианта, выбирайте наиболее понравившиеся.👇
⠀
✔️ Сэндвич с куриной грудкой и авокадо
⠀
-отварная куриная грудка;
-два кусочка хлеба с отрубями (или черного, цельнозернового);
-помидор;
-авокадо;
-соль
⠀
Приготовление:
⠀
📌Размять мякоть авокадо вилкой,  намазать его на кусочек хлеба, сверху положите кусочки отварного куриного филе, далее идет кружочек спелого сочного помидора. Сдобрите солью, перцем и украсьте свежей зеленью, накройте сверху вторым кусочком хлеба.
⠀
✔️ Сэндвич со слабосоленой красной рыбой
⠀
- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- красная рыба;
-творожный сыр;
- огурец;
- зелень и специи
⠀
Приготовление:
⠀
📌Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями, выложить рыбу и зелень, кружочки огурчиков, накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
⠀
✔️Сэндвич с тунцом
⠀
- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- яйцо вареное;
- тунец в собственном соку;
- помидор;
- зелень по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
📌Натираем яйцо на терке и смешиваем вилкой с половиной содержимого из банки с тунцом до получения однородной массы.
Намазываем смесь на кусочек хлеба. Украшаем колечком томата, насыпаем покрошенной зелени. Сверху прикрываем вторым кусочком хлеба, заранее намазанным той же смесью.
⠀
Какой вариант вам понравился больше? А может у вас есть свои проверенные рецепты пп-сэндвичей? Делитесь ☺️
Если на завтрак вам надоела каша, то прекрасной альтернативой завтраку будут пп-сэндвичи. Также можно полакомиться ими на перекус.

Предлагаю 3 варианта, выбирайте наиболее понравившиеся.👇

✔️ Сэндвич с куриной грудкой и авокадо

-отварная куриная грудка;
-два кусочка хлеба с отрубями (или черного, цельнозернового);
-помидор;
-авокадо;
-соль

Приготовление:

📌Размять мякоть авокадо вилкой,  намазать его на кусочек хлеба, сверху положите кусочки отварного куриного филе, далее идет кружочек спелого сочного помидора. Сдобрите солью, перцем и украсьте свежей зеленью, накройте сверху вторым кусочком хлеба.

✔️ Сэндвич со слабосоленой красной рыбой

- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- красная рыба;
-творожный сыр;
- огурец;
- зелень и специи

Приготовление:

📌Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями, выложить рыбу и зелень, кружочки огурчиков, накрыть сверху вторым кусочком хлеба.

✔️Сэндвич с тунцом

- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- яйцо вареное;
- тунец в собственном соку;
- помидор;
- зелень по вкусу

Приготовление:

📌Натираем яйцо на терке и смешиваем вилкой с половиной содержимого из банки с тунцом до получения однородной массы.
Намазываем смесь на кусочек хлеба. Украшаем колечком томата, насыпаем покрошенной зелени. Сверху прикрываем вторым кусочком хлеба, заранее намазанным той же смесью.

Какой вариант вам понравился больше? А может у вас есть свои проверенные рецепты пп-сэндвичей? Делитесь ☺️
Смотрю на себя 😲и просто не верю🤦‍♀️ феврале Это тоже я⁉️Просто огонь🔥. . 
Сегодня достала тетрадку с объемами ❗мои объёмы 11 марта
➡️ вес - 81, 9 кг
объем груди 104 см
объём талии 90 см
объем бедер  112 см
объем руки 29, 5  см
объёмная ноги 63см
❗Сегодня 18.07
➡️ вес 68 кг
Объем груди 98 см
объём талии 73 см
объем бедер 100 см
объем Руки 27 см
объем ноги 53 см
 по-моему это круто 🤩👍. В настоящее время ( я признаюсь) я кушаю обычную еду, муж работает физически, И он не может сидеть со мной на салате и на гречке 😂я готовлю обыкновенную, нормальную, вкусную еду 😉. Придерживаюсь только ➡️ на перекус, если я вне дома и вечером, я кушаю наш суперский коктель🤩👍. #energysmart
.
Включив в свой  рацион хотя бы вечером #energydiet я поддерживаю свою #стройнуюфигуру 🎉.
.
Я знаю, что я не вернусь к тому весу какая была в прошлом году🤦‍♀️ Честно говоря я даже боюсь смотреть на эту фотку🤦‍♀️
.
А как  я вам Февральская⁉️
.
Есть желание #бытьстройной пиши в директ или в ватсап 89184855314 Амелия
#красотаистройность  #красотаиздоровье. #худетьлегкоивкусно.  #у18июль
Смотрю на себя 😲и просто не верю🤦‍♀️ феврале Это тоже я⁉️Просто огонь🔥. .
Сегодня достала тетрадку с объемами ❗мои объёмы 11 марта
➡️ вес - 81, 9 кг
объем груди 104 см
объём талии 90 см
объем бедер 112 см
объем руки 29, 5 см
объёмная ноги 63см
❗Сегодня 18.07
➡️ вес 68 кг
Объем груди 98 см
объём талии 73 см
объем бедер 100 см
объем Руки 27 см
объем ноги 53 см
по-моему это круто 🤩👍. В настоящее время ( я признаюсь) я кушаю обычную еду, муж работает физически, И он не может сидеть со мной на салате и на гречке 😂я готовлю обыкновенную, нормальную, вкусную еду 😉. Придерживаюсь только ➡️ на перекус, если я вне дома и вечером, я кушаю наш суперский коктель🤩👍. #energysmart
.
Включив в свой рацион хотя бы вечером #energydiet я поддерживаю свою #стройнуюфигуру 🎉.
.
Я знаю, что я не вернусь к тому весу какая была в прошлом году🤦‍♀️ Честно говоря я даже боюсь смотреть на эту фотку🤦‍♀️
.
А как я вам Февральская⁉️
.
Есть желание #бытьстройной пиши в директ или в ватсап 89184855314 Амелия
#красотаистройность #красотаиздоровье. #худетьлегкоивкусно. #у18июль
#тольятти#самара#самарскаяобласть#самарскаялука#паркхаус#любовь#люблютольятти#счастьеесть#иянайду#красотаспасетмир #любовь #похудей #вместе #бытьстройной #очарование #счастье #мышление #мысможем #love  #longernational #Anastasia #мирумир #здоровыйобразжизни #секс #стихи #стихиолюбви #самара #страсть #психология #мечтысбываются #мечты #цветы
Почему важно пить воду в достаточном количестве 
Говорят что нужно 30 мл на 1 килограмм веса. Да и вообще вода участвует во многих процессах организма. Но об этом можно почитать в инете (слава богу там полно инфы), я скажу от себя - пью воду жкт работает на ура, стоит забыть - все! На утро в лучшем случае такой же вес, в худшем привес. Я не особо любила пить, поэтому мне пришлось себя переучивать. Я брала бутылку 500 мл - набирала воды и всегда носила с собой. Так мне было легче считать сколько я выпила. Если уж совсем воду пить тяжело, то можно добавить разные вкусы, например: лимон+клубника+веточка розмарина, апельсин+лайм+лимон+мята, ананасы+мята, малина+лайм, ежевика+шалфей, лимон+имбирь+ананас, арбуз+веточка розмарина, огурец+лайм+мята. Лучше готовить на ночь, чтобы напиток успел настояться. А вообще вариации могут быть самые разные, в зависимости от сезона и кошелька. С водой кило уходят куда быстрее и это факт! Кто хочет здоровое и молодое тело - пей воду! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум#вода
Почему важно пить воду в достаточном количестве
Говорят что нужно 30 мл на 1 килограмм веса. Да и вообще вода участвует во многих процессах организма. Но об этом можно почитать в инете (слава богу там полно инфы), я скажу от себя - пью воду жкт работает на ура, стоит забыть - все! На утро в лучшем случае такой же вес, в худшем привес. Я не особо любила пить, поэтому мне пришлось себя переучивать. Я брала бутылку 500 мл - набирала воды и всегда носила с собой. Так мне было легче считать сколько я выпила. Если уж совсем воду пить тяжело, то можно добавить разные вкусы, например: лимон+клубника+веточка розмарина, апельсин+лайм+лимон+мята, ананасы+мята, малина+лайм, ежевика+шалфей, лимон+имбирь+ананас, арбуз+веточка розмарина, огурец+лайм+мята. Лучше готовить на ночь, чтобы напиток успел настояться. А вообще вариации могут быть самые разные, в зависимости от сезона и кошелька. С водой кило уходят куда быстрее и это факт! Кто хочет здоровое и молодое тело - пей воду! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум#вода
НУТРИЦЕВТИКИ .Simildiet.
☝️Чтобы помочь вам оставаться в своем комфортном весе, при этом полноценно питаться , баловать себя сладостями и наслаждаться жизнью, лаборатория Simildiet разработала специальные витаминные комплексы для вас. 👉ADELPLUS и METABOL помогут вам больше не мучиться чувством вины от каждой съеденной конфетки 🍬
👉 КАК РАБОТАЮТ НУРТИЦЕВТИКИ ? 💊 ADELPLUS - L - карнитин , глюкоманнан , гарциния камбоджийская , масло горького апельсина, пиколинат хрома, иодит калия и 💊METABOL -L -карнитин , коньюгированная линолевая  кислота , масло горького апельсина , какао , экстракты зелёного кофе , зелёного чая , пиколинат хрома.
✔УМЕНЬШАЕТ АППЕТИТ
✔СОЗДАЕТ ЧУВСТВО СЫТОСТИ
✔СПОСОБСТВУЕТ ВЫВЕДЕНИЮ ШЛАКОВ
✔УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЯ ФИГУРУ.
✔ОБЛАДАЕТ ДРЕНАЖНЫМ СВОЙСТВОМ
✔ПОВЫШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ В ТКАНЯХ , БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ ПРОИСХОДИТ ИНТЕНСИВНЕЕ, А ДОСТИГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ УДЕРЖАТЬ НАМНОГО ЛЕГЧЕ .
👉Эти препараты предельно просты в применении-1 капсула 2 раза в день.Нутрицевики  не только действительно хорошо работают , а и благоприятно влияют на организм, позволяют полностью очистить его. Эффективно и надолго сбросить вес и, главное , сделать это без вреда для здоровья 👍
Витамины #Нутрицевтики #бытьстройной #диета #следимзафигурой #каховка#косметология
НУТРИЦЕВТИКИ .Simildiet.
☝️Чтобы помочь вам оставаться в своем комфортном весе, при этом полноценно питаться , баловать себя сладостями и наслаждаться жизнью, лаборатория Simildiet разработала специальные витаминные комплексы для вас. 👉ADELPLUS и METABOL помогут вам больше не мучиться чувством вины от каждой съеденной конфетки 🍬
👉 КАК РАБОТАЮТ НУРТИЦЕВТИКИ ? 💊 ADELPLUS - L - карнитин , глюкоманнан , гарциния камбоджийская , масло горького апельсина, пиколинат хрома, иодит калия и 💊METABOL -L -карнитин , коньюгированная линолевая кислота , масло горького апельсина , какао , экстракты зелёного кофе , зелёного чая , пиколинат хрома.
✔УМЕНЬШАЕТ АППЕТИТ
✔СОЗДАЕТ ЧУВСТВО СЫТОСТИ
✔СПОСОБСТВУЕТ ВЫВЕДЕНИЮ ШЛАКОВ
✔УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЯ ФИГУРУ.
✔ОБЛАДАЕТ ДРЕНАЖНЫМ СВОЙСТВОМ
✔ПОВЫШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ В ТКАНЯХ , БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ ПРОИСХОДИТ ИНТЕНСИВНЕЕ, А ДОСТИГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ УДЕРЖАТЬ НАМНОГО ЛЕГЧЕ .
👉Эти препараты предельно просты в применении-1 капсула 2 раза в день.Нутрицевики не только действительно хорошо работают , а и благоприятно влияют на организм, позволяют полностью очистить его. Эффективно и надолго сбросить вес и, главное , сделать это без вреда для здоровья 👍
Витамины #Нутрицевтики #бытьстройной #диета #следимзафигурой #каховка#косметология
Небольшой кусочек тренировки на свежем воздухе☀️💪
________________
#video 
#personaltrainer 
#sport #sportgirl #motivation #fitness #fitnessgirl #model #l4l #liketime #like4likes #comment #худеемклету #бытьстройной #бытьвформе #персональныйтренерижевск #персональныетренировкиижевск #видеотренировки #пресс #прессуйтело #ижевск #zhmakinaanastasia #❤️
Доброе утро, милая! 💚
Пусть сегодня все получится! 💫✨💫
Если ты задумала быть стройнее, мы поможем! ☘️ #доброеутро #утро #goodmorning #good #leto #лето #худеемвместе #бытьстройной #lpgtyumen #тюмень #массажтюмень #утротюмень #массаж72 #lpg72
Доброе утро, милая! 💚
Пусть сегодня все получится! 💫✨💫
Если ты задумала быть стройнее, мы поможем! ☘️ #доброеутро #утро #goodmorning #good #leto #лето #худеемвместе #бытьстройной #lpgtyumen #тюмень #массажтюмень #утротюмень #массаж72 #lpg72
Дорогие мои друзья! Я приняла решение, дала себе обещание/Слово и я с этим справлюсь! Я буду участвовать в марафоне от @nadya_kleusova под названием #клеусова_безсахара2 💪🔥 все те, кто участвовал раньше имеют отличный результат, а чем я то хуже. ✅я буду участвовать ✅ я верю в себя ✅ я выполню всё запланированное ✅ сила в действии 💪✅ буду ходить с блокнотом и все конспектировать ✅ буду считать ккал ✅ питаться Правельно ✅ питаться дробно ✅красиво ❤️ ✅ буду любить себя и заботиться о себе ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ внимание ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ♻️я буду очень сильно благодарна, если вы меня поддержите ♻️ ☯️.
☯️.
☯️.
☯️. .
#похудение #диета #ппрецепты #пп #зож #режим #рационпитания #рационнадень #яхудею #овсяноблин #клеусова_безсахара2 #стройнею #бытьстройной #правельноепитание #умнаяеда
Дорогие мои друзья! Я приняла решение, дала себе обещание/Слово и я с этим справлюсь! Я буду участвовать в марафоне от @nadya_kleusova под названием #клеусова_безсахара2 💪🔥 все те, кто участвовал раньше имеют отличный результат, а чем я то хуже. ✅я буду участвовать ✅ я верю в себя ✅ я выполню всё запланированное ✅ сила в действии 💪✅ буду ходить с блокнотом и все конспектировать ✅ буду считать ккал ✅ питаться Правельно ✅ питаться дробно ✅красиво ❤️ ✅ буду любить себя и заботиться о себе ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ внимание ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ♻️я буду очень сильно благодарна, если вы меня поддержите ♻️ ☯️.
☯️.
☯️.
☯️. .
#похудение #диета #ппрецепты #пп #зож #режим #рационпитания #рационнадень #яхудею #овсяноблин #клеусова_безсахара2 #стройнею #бытьстройной #правельноепитание #умнаяеда
Как выбрать самое эффективное кардио - читайте информацию ниже👇
⠀
Энергозатротность разного вида кардионагрузки в расчёте количества килокалорий в час для человека весом 60 кг:
✔️Бег - примерно 500 ккал/час
✔️Эллиптический тренажер - 500 ккал/час
✔️Плавание - около 500 ккал/час
✔️Езда на велосипеде - около 300 ккал/час
✔️Степпер - около 300 ккал/час
✔️Ходьба - 280 ккал/час
⠀
Что из этого вы применяете чаще всего?
Как выбрать самое эффективное кардио - читайте информацию ниже👇

Энергозатротность разного вида кардионагрузки в расчёте количества килокалорий в час для человека весом 60 кг:
✔️Бег - примерно 500 ккал/час
✔️Эллиптический тренажер - 500 ккал/час
✔️Плавание - около 500 ккал/час
✔️Езда на велосипеде - около 300 ккал/час
✔️Степпер - около 300 ккал/час
✔️Ходьба - 280 ккал/час

Что из этого вы применяете чаще всего?
Вакуум живота
Он нужен чтобы прокачать глубинные мышцы пресса, которые невозможно задействовать обычными тренажёрами в зале. Польза: курдюк внизу живота висеть не будет, массаж внутренних органов, хорошее пищеварение, нормализация метаболизма, положительное влияние на эндокринную систему. Также он убирает висцеральный жир с органов. 
У него есть противопоказания, поэтому обязательно погуглите и почитайте. Технику выполнения лучше посмотреть на видео в ютубе, каждый делает как ему удобно. Я лишь напишу свой отзыв, хоть я и делаю всего 10 дней результат на лицо, точнее на живот. Живот как будто натянут, курдюк меньше висит, не приходится втягивать живот (об этом отдельный пост), наладилось пищеварение (каждый день теперь 🤭). Фото с разницей в 14 дней приложу, это лучше всяких слов. 
Да и главное: если уже начали то не бросайте, потому что как только прекратите - все вернётся на свои места. В любом деле залог успеха - это систематичность. #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум
Вакуум живота
Он нужен чтобы прокачать глубинные мышцы пресса, которые невозможно задействовать обычными тренажёрами в зале. Польза: курдюк внизу живота висеть не будет, массаж внутренних органов, хорошее пищеварение, нормализация метаболизма, положительное влияние на эндокринную систему. Также он убирает висцеральный жир с органов.
У него есть противопоказания, поэтому обязательно погуглите и почитайте. Технику выполнения лучше посмотреть на видео в ютубе, каждый делает как ему удобно. Я лишь напишу свой отзыв, хоть я и делаю всего 10 дней результат на лицо, точнее на живот. Живот как будто натянут, курдюк меньше висит, не приходится втягивать живот (об этом отдельный пост), наладилось пищеварение (каждый день теперь 🤭). Фото с разницей в 14 дней приложу, это лучше всяких слов.
Да и главное: если уже начали то не бросайте, потому что как только прекратите - все вернётся на свои места. В любом деле залог успеха - это систематичность. #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#вакуумживота#вакуум
⭕МЕГА- крутой набор, чтобы позаботиться о своём здоровье☝️⭕
🌱DETOX- генеральная уборка организма.
Такую уборку полезно проходить раз в полгода.⛔
⚠️А если ты ещё хочешь похудеть,то это будет твой первый шаг, чтобы шлаки не мешали твоему похудению.
💕Коктейли Energysmart - сбалансированное питание😋
Начни питаться правильно и получай витамины для организма, которые ты не получаешь из обычной еды.
Как бонус, минус лишние кг,минус объёмы.😎
.
.
.
#здоровье#детокс#генеральнаяуборка#очищение#очищениеорганизма#вздоровомтеле#здоровыйдух#бытьздоровым#баланс#сбалансированоепитание#функциональнаяеда#бжу#витамины#минералы#жиры#белки#углеводы#похудетьнавсегда#бытьстройной#вкуснаяеда#жкпригородлесное#пригородлесное
⭕МЕГА- крутой набор, чтобы позаботиться о своём здоровье☝️⭕
🌱DETOX- генеральная уборка организма.
Такую уборку полезно проходить раз в полгода.⛔
⚠️А если ты ещё хочешь похудеть,то это будет твой первый шаг, чтобы шлаки не мешали твоему похудению.
💕Коктейли Energysmart - сбалансированное питание😋
Начни питаться правильно и получай витамины для организма, которые ты не получаешь из обычной еды.
Как бонус, минус лишние кг,минус объёмы.😎
.
.
.
#здоровье#детокс#генеральнаяуборка#очищение#очищениеорганизма#вздоровомтеле#здоровыйдух#бытьздоровым#баланс#сбалансированоепитание#функциональнаяеда#бжу#витамины#минералы#жиры#белки#углеводы#похудетьнавсегда#бытьстройной#вкуснаяеда#жкпригородлесное#пригородлесное
Где найти мотивацию?
Почему я решила стройнеть?
Сначала муж сказал, что я поправилась сильно, но я особо не обратила внимания на его слова (а зря). Потом пришло лето и мои вещи перестали на меня налазить. Одела купальник и была в шоке - решено было стройнеть. Я три раза начинала и бросала, не хватало мотивации и стимула. Муж решил помочь - как вознаграждение за достижение цели купить весомый подарок. В итоге подарок купил, а цель я не достигла. Затем меня черт дернул подстричься коротко, ну и представьте как смотрится короткая стрижка и толстая *опа 🤭 и я перестала нравится себе в зеркале. И тут все пошло по серьёзному. Сначала я договорилась с мозгом что придётся 2 месяца потерпеть, зато потом наслаждаться красивой фигурой и на поддержке у меня уже другой лимит калорий,  поэтому я смогу позволить себе больше в плане еды. Почему 2 месяца? У меня в среднем уходит 5 кг за месяц. Самый сложный это был первый день, хотелось все бросить, ещё усложняло тот момент что не было отвесов первые 2 недели, так как сначала уходит жир из гликогенового депо, затем вода и только потом подкожный жир.
Второй день уже легче, вроде стала привыкать к ограничениям, отвесов не было,  но подбадривала себя тем что я уже с этим сталкивалась и знала как уходит жир. Потом когда пошли отвесы это давало очень сильный стимул двигаться дальше и не сдаваться. Хотя были срывы, но главное не бросать и не корить себя за это.  А сейчас я уже настолько привыкла к своему рациону и количеству еды, что больше и не хочется. Человек привыкает ко всему, я привыкла к новому режиму через месяц. 
Хочу сказать огромный был для меня плюс - ушёл жир (или отёчность) с носа 😚 я так этого хотела и честно говоря сомневалась есть ли там жировая прослойка - оказывается есть 🤣 Подведу итог: главное начать с поиска мотивации и стимула, договориться с мозгом что мы терпим (например) 2 месяца и быть готовой к страданиям. А что в этой жизни достаётся легко? Только все вредное. А полезное добивается тяжелым трудом. Всем силы, мотивации и стимула в достижении ваших целей! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood
Где найти мотивацию?
Почему я решила стройнеть?
Сначала муж сказал, что я поправилась сильно, но я особо не обратила внимания на его слова (а зря). Потом пришло лето и мои вещи перестали на меня налазить. Одела купальник и была в шоке - решено было стройнеть. Я три раза начинала и бросала, не хватало мотивации и стимула. Муж решил помочь - как вознаграждение за достижение цели купить весомый подарок. В итоге подарок купил, а цель я не достигла. Затем меня черт дернул подстричься коротко, ну и представьте как смотрится короткая стрижка и толстая *опа 🤭 и я перестала нравится себе в зеркале. И тут все пошло по серьёзному. Сначала я договорилась с мозгом что придётся 2 месяца потерпеть, зато потом наслаждаться красивой фигурой и на поддержке у меня уже другой лимит калорий, поэтому я смогу позволить себе больше в плане еды. Почему 2 месяца? У меня в среднем уходит 5 кг за месяц. Самый сложный это был первый день, хотелось все бросить, ещё усложняло тот момент что не было отвесов первые 2 недели, так как сначала уходит жир из гликогенового депо, затем вода и только потом подкожный жир.
Второй день уже легче, вроде стала привыкать к ограничениям, отвесов не было, но подбадривала себя тем что я уже с этим сталкивалась и знала как уходит жир. Потом когда пошли отвесы это давало очень сильный стимул двигаться дальше и не сдаваться. Хотя были срывы, но главное не бросать и не корить себя за это. А сейчас я уже настолько привыкла к своему рациону и количеству еды, что больше и не хочется. Человек привыкает ко всему, я привыкла к новому режиму через месяц.
Хочу сказать огромный был для меня плюс - ушёл жир (или отёчность) с носа 😚 я так этого хотела и честно говоря сомневалась есть ли там жировая прослойка - оказывается есть 🤣 Подведу итог: главное начать с поиска мотивации и стимула, договориться с мозгом что мы терпим (например) 2 месяца и быть готовой к страданиям. А что в этой жизни достаётся легко? Только все вредное. А полезное добивается тяжелым трудом. Всем силы, мотивации и стимула в достижении ваших целей! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood
Уже как два месяца не покидает чувство неудовлетворённости жизнью.... Ненависть к себе и к тому что элементарно не могу взять себя в руки и начать здоровый образ жизни. Забросила все и ПП и спорт. В зеркале вижу заплывшую жиром бабу которая жрет, жрет и жрет. Не знаю даже депрессия это или просто лень???? По мнению психологов, в основе лени лежат негативные эмоции: страх, чувство вины, досады. Только поняв причины их возникновения, мы сможем преодолеть лень. Иными словами лени нельзя сопротивляться, ее надо предотвращать.....Но как??? Решила все таки довести начатое до конца и дойти до заветных 58 килограмм. Вес 70 кг. Хоть и питалась чем попало (Фаст фуды, кола, сахар и хлеб) но старалась уложиться в норму по калориям и поэтому не набрала сброшенные с трудом 7 кг. В поисках мотивации и поддержки в процессе похудения.....
#худею#худеюнавсегда#хочубытьподтянутой#хочу58кг#жирубой#жиротопка#жирунет#ленинет#хочутеломечты#бытьстройной#пп#считаюкалории#
Уже как два месяца не покидает чувство неудовлетворённости жизнью.... Ненависть к себе и к тому что элементарно не могу взять себя в руки и начать здоровый образ жизни. Забросила все и ПП и спорт. В зеркале вижу заплывшую жиром бабу которая жрет, жрет и жрет. Не знаю даже депрессия это или просто лень???? По мнению психологов, в основе лени лежат негативные эмоции: страх, чувство вины, досады. Только поняв причины их возникновения, мы сможем преодолеть лень. Иными словами лени нельзя сопротивляться, ее надо предотвращать.....Но как??? Решила все таки довести начатое до конца и дойти до заветных 58 килограмм. Вес 70 кг. Хоть и питалась чем попало (Фаст фуды, кола, сахар и хлеб) но старалась уложиться в норму по калориям и поэтому не набрала сброшенные с трудом 7 кг. В поисках мотивации и поддержки в процессе похудения.....
#худею#худеюнавсегда#хочубытьподтянутой#хочу58кг#жирубой#жиротопка#жирунет#ленинет#хочутеломечты#бытьстройной#пп#считаюкалории#
О спорте 🥎 
У меня присутствует и кардио и силовые. 
Кардио - это быстрая ходьба (примерно 6 км/ч) по времени 2 часа, по километражу - 10 км, шаги - 15000.
В неделю 3 раза, тоесть через день.
Силовые тоже через день, получается я чередую день кардио, день силовые. Выходного у меня нет, так как я не устаю, да и ходьба - это естественное состояние для организма. 
В тренажёрном зале я провожу час, программа у меня на все мышцы, веса минимальные, много повторов. Не хочу быть качком, хочу быть просто подтянутой. 
Расход по калориям в день кардио составляет 500-600 ккал.
В день силовых 200-300 ккал, эти данные я беру с смарт часов. 
Иногда бассейн, сауна - но это скорее расслабон.
Отдельно скажу за попец, если хотите орех вместо чернослива (по своему опыту) нужно делать выпады. Выпады-ходьба, приседаем глубоко, спина прямая, колено не выходит за носок, когда поднимаемся не клюём землю, а с прямой спиной. Если хотите попу, а не накаченный квадрицепс - нужно приседать глубоко. Колено не ставим на пол, смотрим прямо, руками не помогаем. Начинать нужно без весов, отрабатывать баланс и технику. Потом можно взять гантели. За 2 месяца увидите результат. 
Всем спорта и здоровья! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп
О спорте 🥎
У меня присутствует и кардио и силовые.
Кардио - это быстрая ходьба (примерно 6 км/ч) по времени 2 часа, по километражу - 10 км, шаги - 15000.
В неделю 3 раза, тоесть через день.
Силовые тоже через день, получается я чередую день кардио, день силовые. Выходного у меня нет, так как я не устаю, да и ходьба - это естественное состояние для организма.
В тренажёрном зале я провожу час, программа у меня на все мышцы, веса минимальные, много повторов. Не хочу быть качком, хочу быть просто подтянутой.
Расход по калориям в день кардио составляет 500-600 ккал.
В день силовых 200-300 ккал, эти данные я беру с смарт часов.
Иногда бассейн, сауна - но это скорее расслабон.
Отдельно скажу за попец, если хотите орех вместо чернослива (по своему опыту) нужно делать выпады. Выпады-ходьба, приседаем глубоко, спина прямая, колено не выходит за носок, когда поднимаемся не клюём землю, а с прямой спиной. Если хотите попу, а не накаченный квадрицепс - нужно приседать глубоко. Колено не ставим на пол, смотрим прямо, руками не помогаем. Начинать нужно без весов, отрабатывать баланс и технику. Потом можно взять гантели. За 2 месяца увидите результат.
Всем спорта и здоровья! #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп
Когда очередные кило снова нарастают на мне я начинаю считать калории. Ещё ничего эффективнее и правильнее не придумали. В любой диете уже заложен подсчёт калорий, как бы она не называлась. Для меня преимущества подсчёта калорий - можно кушать то, что любишь, но в своём пределе. Не нужно запихиваться куриными грудками, яйцами и т.д.
Я лучше съем немного, но вкусно, чем гору протеина. 
Как рассчитать свою норму для поддержки или для похудения?
В интернете полно сервисов, которыми можно воспользоваться, но я предпочитаю вручную по формуле.
Есть несколько формул, но я пользуюсь самой новой - это формула Миффлина-Сан Жеора. Была изобретена в 2005 году группой американских врачей-диетологов.
Собственно формула на картинке, а также уровни физической нагрузки.
Для поддержания оставайтесь в своей норме, для похудения нужно отнять 10-30% от получившейся суммы. Безопасно и без стрессов подойдёт дефицит в 10%, ну а если вы стойкий перец отнимайте 20-30%. Я по этой формуле рассчитала свой основный обмен веществ и вписываюсь в этот предел. Правильно это или нет, никто не скажет, потому что человек индивидуален. Но мне хватает, волосы, ногти, кожа все в порядке, женские дни тоже в норме. И кило уходят (темп 5 кг в месяц). #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп
Когда очередные кило снова нарастают на мне я начинаю считать калории. Ещё ничего эффективнее и правильнее не придумали. В любой диете уже заложен подсчёт калорий, как бы она не называлась. Для меня преимущества подсчёта калорий - можно кушать то, что любишь, но в своём пределе. Не нужно запихиваться куриными грудками, яйцами и т.д.
Я лучше съем немного, но вкусно, чем гору протеина.
Как рассчитать свою норму для поддержки или для похудения?
В интернете полно сервисов, которыми можно воспользоваться, но я предпочитаю вручную по формуле.
Есть несколько формул, но я пользуюсь самой новой - это формула Миффлина-Сан Жеора. Была изобретена в 2005 году группой американских врачей-диетологов.
Собственно формула на картинке, а также уровни физической нагрузки.
Для поддержания оставайтесь в своей норме, для похудения нужно отнять 10-30% от получившейся суммы. Безопасно и без стрессов подойдёт дефицит в 10%, ну а если вы стойкий перец отнимайте 20-30%. Я по этой формуле рассчитала свой основный обмен веществ и вписываюсь в этот предел. Правильно это или нет, никто не скажет, потому что человек индивидуален. Но мне хватает, волосы, ногти, кожа все в порядке, женские дни тоже в норме. И кило уходят (темп 5 кг в месяц). #пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп
Давайте познакомимся
Привет, меня зовут Мия 🌹. Эту страницу я создала чтобы помочь себе пройти этот путь в 10 кг 🤭 и оставить память и информацию на будущее. Вдруг ещё понадобится (надеюсь, что нет). В этом  дневнике стройности 📙я буду делиться своим опытом 🧐 и мыслями 💭 . Никому ничего не навязываю, не призываю, это только касается меня. 
Немного расскажу о себе: это мой третий опыт в жизни, когда я сбрасываю около 10 кг (надеюсь, что больше не понадобится). Это тяжело 😤как морально так и физически, особенно в летний период 🏖как сейчас. Не даром говорят, что нужно сбрасывать жиры зимой ⛄️и летом быть во всеоружии 💃. Потому что летом хочется веселья, легкости, радости, много 🍎фруктов - а низя🙅🏻‍♀️! Потому что ты толстый хрюн 🐷
Вот и сейчас я смотрю на окружающих 😳, которые поедают арбузы 🍉 и дыни 🍈(текут слюнки) мне тяжеловато, но я держусь😬. Спасибо мужу за поддержку❤️, он как настоящий дружбан 👫тоже ничего такого не ест, дабы меня не соблазнять. 
На сегодняшний момент мне осталось скинуть 8 кг (4 кг успешно сброшены и забыты).
Расскажу какую я систему питания выбрала📉, а также каким спортом 🏃🏻‍♀️занимаюсь и многое другое.
Повторюсь - эта страница «Мой дневник стройности»☝️и не является истиной или 100% верной информацией. То что у меня получается и то что работает в моем случае - этим я делюсь и все)
Удачи мне и удачи все, кто стремится к своей цели 🎯 
#пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#mia.na.diete
Давайте познакомимся
Привет, меня зовут Мия 🌹. Эту страницу я создала чтобы помочь себе пройти этот путь в 10 кг 🤭 и оставить память и информацию на будущее. Вдруг ещё понадобится (надеюсь, что нет). В этом дневнике стройности 📙я буду делиться своим опытом 🧐 и мыслями 💭 . Никому ничего не навязываю, не призываю, это только касается меня.
Немного расскажу о себе: это мой третий опыт в жизни, когда я сбрасываю около 10 кг (надеюсь, что больше не понадобится). Это тяжело 😤как морально так и физически, особенно в летний период 🏖как сейчас. Не даром говорят, что нужно сбрасывать жиры зимой ⛄️и летом быть во всеоружии 💃. Потому что летом хочется веселья, легкости, радости, много 🍎фруктов - а низя🙅🏻‍♀️! Потому что ты толстый хрюн 🐷
Вот и сейчас я смотрю на окружающих 😳, которые поедают арбузы 🍉 и дыни 🍈(текут слюнки) мне тяжеловато, но я держусь😬. Спасибо мужу за поддержку❤️, он как настоящий дружбан 👫тоже ничего такого не ест, дабы меня не соблазнять.
На сегодняшний момент мне осталось скинуть 8 кг (4 кг успешно сброшены и забыты).
Расскажу какую я систему питания выбрала📉, а также каким спортом 🏃🏻‍♀️занимаюсь и многое другое.
Повторюсь - эта страница «Мой дневник стройности»☝️и не является истиной или 100% верной информацией. То что у меня получается и то что работает в моем случае - этим я делюсь и все)
Удачи мне и удачи все, кто стремится к своей цели 🎯
#пп#худеюнапп#считаюккал#подсчеткалорий#зож#спорт#здороваяжизнь#кбжу#ппрецепты#хочу58#бытьстройной#диета#худею#машканадиете#diet#healthyfood#countingcalories#похудение#правильноепитание#фитнесс#мотивация#худеемвместе#fitness#здоровоепитание#диетапп#mia.na.diete
И так, продолжаем сохранять в закладки ✔ и практиковать #ЦЕННЫЕ_НАВЫКИ культуры питания. 
А это прекрасная возможность, #СНИЗИТЬ_ВЕС и #СОХРАНИТЬ_ЗДОРОВЬЕ.
⬇️⬇️⬇️
.
✅ПРИЕМ ПИЩИ БЕЗ ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ.
И главный бич, это еда с телефоном 🤳( я об этом писала). Мы должны полностью быть погружены в процесс приёма пищи. Все остальное только отвлекает нас и мы не осознаем ни вкуса, ни количества, ни насыщения. 
А такая привычка, формируя отсутствие чувства насыщения еды, начинается еще в детстве. Сама помню, грешна😔, включала дочке мультики, ведь без них она не ела🤦‍♀️. Это вообще, отдельная, больная тема, о том сколько мы допускаем ошибок по незнанию и к чему это приводит ((. Будет интересно, я напишу.
✅ ЕДИМ ГЛАЗАМИ.
Как писала ранее, прием пищи-это ритуал, так почему не создать определённый антураж. Сервировка стола, красивые тарелочки, бокалы, салфетки🍽. Так же, интересная подача блюд и их украшение. Да что угодно, лишь бы глаз радовался!!! 🚫И перестаньте есть из контейнеров, чтобы не мыть посуду!
✅ РАЗНООБРАЗИЕ ВКУСОВ.
Всего по чуть-чуть. Во-первых, это необходимо для удовлетворения аппетита. Во-вторых, смешивая белки, жиры и углеводы, мы снижаем гликемический индекс продукта🥘.
В-третьих, равномерное распределение их в течение дня, не позволит переесть за один приём углеводов или жиров.
🌱
В следующий раз разберу подробно тему аппетита, что он за зверь и как его накормить.
🌱 
Всем здоровья ❤
.
.
.
.
#красиваяфигура#бытьстройной#голоднететка#сбалансированноепитание#полезныепривычки#диетология#едаялюблютебя
И так, продолжаем сохранять в закладки ✔ и практиковать #ЦЕННЫЕ_НАВЫКИ культуры питания.
А это прекрасная возможность, #СНИЗИТЬ_ВЕС и #СОХРАНИТЬ_ЗДОРОВЬЕ.
⬇️⬇️⬇️
.
✅ПРИЕМ ПИЩИ БЕЗ ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ.
И главный бич, это еда с телефоном 🤳( я об этом писала). Мы должны полностью быть погружены в процесс приёма пищи. Все остальное только отвлекает нас и мы не осознаем ни вкуса, ни количества, ни насыщения.
А такая привычка, формируя отсутствие чувства насыщения еды, начинается еще в детстве. Сама помню, грешна😔, включала дочке мультики, ведь без них она не ела🤦‍♀️. Это вообще, отдельная, больная тема, о том сколько мы допускаем ошибок по незнанию и к чему это приводит ((. Будет интересно, я напишу.
✅ ЕДИМ ГЛАЗАМИ.
Как писала ранее, прием пищи-это ритуал, так почему не создать определённый антураж. Сервировка стола, красивые тарелочки, бокалы, салфетки🍽. Так же, интересная подача блюд и их украшение. Да что угодно, лишь бы глаз радовался!!! 🚫И перестаньте есть из контейнеров, чтобы не мыть посуду!
✅ РАЗНООБРАЗИЕ ВКУСОВ.
Всего по чуть-чуть. Во-первых, это необходимо для удовлетворения аппетита. Во-вторых, смешивая белки, жиры и углеводы, мы снижаем гликемический индекс продукта🥘.
В-третьих, равномерное распределение их в течение дня, не позволит переесть за один приём углеводов или жиров.
🌱
В следующий раз разберу подробно тему аппетита, что он за зверь и как его накормить.
🌱
Всем здоровья ❤
.
.
.
.
#красиваяфигура#бытьстройной#голоднететка#сбалансированноепитание#полезныепривычки#диетология#едаялюблютебя
Как выглядеть выше, моднее, стройнее!)
⠀
Топ стильных приемов!
⠀
1️⃣ Брюки, юбки, шорты на высокой посадке визуально удлиняют ноги и рост, подчёркивают талию. Нужно напоминать ещё, что верх должен быть заправлен частично или полностью?)
2️⃣ Ремни и пояса на талию, ремень играет очень важную роль в образе.
Для удлинения силуэта используйте ремень в близкий по цвету к одежде, а для визуальной коррекции и приближению фигуры к «песочным часам»⏳ более контрастный.
3️⃣ Монохром и Total луки, отлично вытягивают рост и стройнят. Одеваться монохромно- это значит одеваться в одной цветовой гамме.
4️⃣ Вертикальные полоски - принты на одежде всегда помогут прибавить чуток роста, главное помните о размерах этих полос. Слишком широкие или узкие могут вас увеличить в объемах.
5️⃣ Также как и вертикальные принты, простые вертикальные линии- сумки на длинном плечевом ремне, ниспадающий шарф, брюки с защипами/стрелками, разрезы на юбках, брюках- все эти мелочи визуально очень влияют на образ в целом!
6️⃣ Распахнутая верхняя одежда (тренчи, пальто, жакеты, пиджаки), а если под верхним слоем ещё вещи в одной гамме, это создаёт опять же единую вертикаль.
7️⃣ Вытягиваемся с помощью  V- образного выреза.
8️⃣ Длина макси, прямые или широкие брюки палаццо, комбинезоны, юбки и платья, длиною в пол,все это делает нас выше!
9️⃣ Ну и конечно же коснёмся обуви, небольшой каблук и обувь в тон коже, брюкам, колготкам всегда вас вытянет. 
Также, играют нам во благо актуальные остроносые модели обуви(с каблучком и без), плюс вырезы «декольте» которые также визуально удлиняют наши ножки.🙌🏻
-
-
-
-
-
-
-
-
#бытьстройной #коррекцияфигуры #стильныесоветы #стильнаяодежда #чтонадеть
Как выглядеть выше, моднее, стройнее!)

Топ стильных приемов!

1️⃣ Брюки, юбки, шорты на высокой посадке визуально удлиняют ноги и рост, подчёркивают талию. Нужно напоминать ещё, что верх должен быть заправлен частично или полностью?)
2️⃣ Ремни и пояса на талию, ремень играет очень важную роль в образе.
Для удлинения силуэта используйте ремень в близкий по цвету к одежде, а для визуальной коррекции и приближению фигуры к «песочным часам»⏳ более контрастный.
3️⃣ Монохром и Total луки, отлично вытягивают рост и стройнят. Одеваться монохромно- это значит одеваться в одной цветовой гамме.
4️⃣ Вертикальные полоски - принты на одежде всегда помогут прибавить чуток роста, главное помните о размерах этих полос. Слишком широкие или узкие могут вас увеличить в объемах.
5️⃣ Также как и вертикальные принты, простые вертикальные линии- сумки на длинном плечевом ремне, ниспадающий шарф, брюки с защипами/стрелками, разрезы на юбках, брюках- все эти мелочи визуально очень влияют на образ в целом!
6️⃣ Распахнутая верхняя одежда (тренчи, пальто, жакеты, пиджаки), а если под верхним слоем ещё вещи в одной гамме, это создаёт опять же единую вертикаль.
7️⃣ Вытягиваемся с помощью V- образного выреза.
8️⃣ Длина макси, прямые или широкие брюки палаццо, комбинезоны, юбки и платья, длиною в пол,все это делает нас выше!
9️⃣ Ну и конечно же коснёмся обуви, небольшой каблук и обувь в тон коже, брюкам, колготкам всегда вас вытянет.
Также, играют нам во благо актуальные остроносые модели обуви(с каблучком и без), плюс вырезы «декольте» которые также визуально удлиняют наши ножки.🙌🏻
-
-
-
-
-
-
-
-
#бытьстройной #коррекцияфигуры #стильныесоветы #стильнаяодежда #чтонадеть
Учимся кушать вкусно,разнообразно,ПОЛЕЗНО на проекте #fat_lab !!!
Хотите быть здоровой,стройной?
РАСКРОЮ СЕКРЕТЫ!
Пишите в личку!
Я уже в ПУТИ!!! #fat_lab 
#НикаТатарстан 
#госжусьмлм 
#здоровье 
#зож
#бытьстройной
Учимся кушать вкусно,разнообразно,ПОЛЕЗНО на проекте #fat_lab !!!
Хотите быть здоровой,стройной?
РАСКРОЮ СЕКРЕТЫ!
Пишите в личку!
Я уже в ПУТИ!!! #fat_lab
#НикаТатарстан
#госжусьмлм
#здоровье
#зож
#бытьстройной
Как нужно питаться,чтобы быть стройной и не голодать? 👇🏻.
Не забывайте ставить ❤️. Сохраняйте 📝.
📌До 15.00-углеводы,овощи и белки:
1 Рис/ гречка/ овсянка не более 100 гр.сухой крупы в день.
2 Любые овощи.
3 Запеченные яблоки .
4 Любые белки.
📌 После 15.00 - только белки и некрахмалистые  овощи:
1 Мясо ( говядина) ,курица , индейка.
2 Любая рыба.
3 Морепродукты.
4 Яйца.
5 Творог.
6 Протеин.
7 Огурец/ помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / салат / зелень.
⚠️📌 Правила:
1 Не более 1500 кал в день.
2 От 6 до 8 приёмов пищи ( через каждые 3-4 часа).
3 Углеводы до 15.00 белки в любое время.
4Перед тренировкой не есть за 1,5-2 часа.
5 После тренировки в течение 45 минут белок.
⚠️📌Последний приём пищи -белок и овощи за 3 часа до сна.
Как нужно питаться,чтобы быть стройной и не голодать? 👇🏻.
Не забывайте ставить ❤️. Сохраняйте 📝.
📌До 15.00-углеводы,овощи и белки:
1 Рис/ гречка/ овсянка не более 100 гр.сухой крупы в день.
2 Любые овощи.
3 Запеченные яблоки .
4 Любые белки.
📌 После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1 Мясо ( говядина) ,курица , индейка.
2 Любая рыба.
3 Морепродукты.
4 Яйца.
5 Творог.
6 Протеин.
7 Огурец/ помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / салат / зелень.
⚠️📌 Правила:
1 Не более 1500 кал в день.
2 От 6 до 8 приёмов пищи ( через каждые 3-4 часа).
3 Углеводы до 15.00 белки в любое время.
4Перед тренировкой не есть за 1,5-2 часа.
5 После тренировки в течение 45 минут белок.
⚠️📌Последний приём пищи -белок и овощи за 3 часа до сна.
Куриные маффины с грибами
🔸на 100грамм - 101.75 ккал🔸Б/Ж/У - 17.11/3.05/1.4🔸

Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 450г;
- Шампиньоны - 150г;
- Яйцо - 1шт;
- Укроп - 30г;
- Чеснок - 3 дольки;
- Йогурт натуральный - 50г;
- Сыр легкий - 40 г (по желанию - только посыпать сверху) - Соль, специи по вкусу (у меня перец, карри, паприка). Приготовление:
1. Филе, укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи.
2. Шампиньоны солим, перчим.
3. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь.
4. В середину каждого маффинов вставляем по 1 шампиньону. Сверху смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром. Можно посыпать минут за 5 до готовности.
5. Ставим в духовку ~на 20-25 минут.

Приятного аппетита!
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Куриные маффины с грибами
🔸на 100грамм - 101.75 ккал🔸Б/Ж/У - 17.11/3.05/1.4🔸

Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 450г;
- Шампиньоны - 150г;
- Яйцо - 1шт;
- Укроп - 30г;
- Чеснок - 3 дольки;
- Йогурт натуральный - 50г;
- Сыр легкий - 40 г (по желанию - только посыпать сверху) - Соль, специи по вкусу (у меня перец, карри, паприка). Приготовление:
1. Филе, укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи.
2. Шампиньоны солим, перчим.
3. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь.
4. В середину каждого маффинов вставляем по 1 шампиньону. Сверху смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром. Можно посыпать минут за 5 до готовности.
5. Ставим в духовку ~на 20-25 минут.

Приятного аппетита!
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
🖐Доброго ВРЕМЕНИ суток, ДРУЗЬЯ!!
.
👍Если ВАШ взгляд остановился на этой картинке, то МЫ уже ВСТРЕТИЛИСЬ!! ❤❤❤Не спешите пролистать ЛЕНТУ - прочтите это ПРИГЛАШЕНИЕ!!!
.
🙏Давайте не будем откладывать ЖИЗНЬ на ЗАВТРА!
.
❤Разрешите с ВАМИ познакомиться🙏!!!
😊Меня зовут Надежда Мокрецова!
.
🔻Я - координатор Проекта ПРЕОБРАЖЕНИЕ.ПУТЬ к СЕБЕ.
.
👍 Я умею делать людей КРАСИВЫМИ, СТРОЙНЫМИ!!
.
👍Делюсь СЕКРЕТАМИ, как выглядеть ВСЕГДА стильно и вне возраста, если ВЫ это  ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите!!
✅Каждый Проект дарит МИРУ несколько десятков идеальных тел!
.
🔻ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ?!
.
😊КАЧЕСТВЕННЫМ сопровождением ВАС до желаемого ВАМИ результата!!!
.
👍Наш главный принцип - это ЗДОРОВЬЕ!!
.
👉Мы обучаем АЗАМ и НАВЫКАМ ЗОЖ, которые останутся с вами НАВСЕГДА!!
.
❤На период ВСЕГО Проекта и ПОСЛЕ него вы будете с нами "на связи" 🤝Мы используем в Проекте, в Программах "ОЧИЩЕНИЕ" и "ПИТАНИЕ" качественную, экологически безопасную продукцию фирменных магазинов  NLStore*
.
🤝Мы приглашаем ВАС принять участие в нашем 4-ом СЕЗОНЕ!
.
👍Что от НАС:
.
✅30 дней ежедневного сопровождения в чате WA до РЕЗУЛЬТАТА!!!!!
.
✅Помощь в формирование ПРАВИЛЬНЫХ привычек по питанию и образу жизни.
.
✅Более глубокие знания о СВОЕМ организме!
✅Мы научим ВАС ВОСЬМИ ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛАМ ЗДОРОВОГО ТЕЛА.
✅Дадим КЛЮЧИ к ЗДОРОВЬЮ и ДОЛГОЛЕТИЮ, которые останутся с вами НАВСЕГДА!!
.
✅Тренировки, которые ВАМ будет удобно делать ДОМА в максимально комфортных условиях!
. 👍ОТ ВАС:
✅Принять решение!
✅Дать согласие!
✅Стать клиентом магазина NLStore (регистрация бесплатно по ссылке в профиле )
.
✅Купить на комфортную для ВАС сумму одну из предложенных Программ по питанию и очищению!
✅Получить РЕЗУЛЬТАТ!!
✅Выиграть ПРИЗ! 🙏 В итоге ВЫ получите: ✔ заряд энергии, бодрости к лету!!!
✔фигуру мечты приближенную к ИДЕАЛУ, и неважно надо убрать или набрать эти килограммы!!!
✔Крепкий иммунитет;
✔Комфортное пищеварение;
✔Понимание активного долголетия!!
. #зож#здоровье#худеюправильно#похудеть#стройнаяфигура#красота#грация#60невозраст#бытьстройной#татарстан#елабуга#казань#уфа#сочи#нижнекамск#набережныечелны#москва#нижнекамск
🖐Доброго ВРЕМЕНИ суток, ДРУЗЬЯ!!
.
👍Если ВАШ взгляд остановился на этой картинке, то МЫ уже ВСТРЕТИЛИСЬ!! ❤❤❤Не спешите пролистать ЛЕНТУ - прочтите это ПРИГЛАШЕНИЕ!!!
.
🙏Давайте не будем откладывать ЖИЗНЬ на ЗАВТРА!
.
❤Разрешите с ВАМИ познакомиться🙏!!!
😊Меня зовут Надежда Мокрецова!
.
🔻Я - координатор Проекта ПРЕОБРАЖЕНИЕ.ПУТЬ к СЕБЕ.
.
👍 Я умею делать людей КРАСИВЫМИ, СТРОЙНЫМИ!!
.
👍Делюсь СЕКРЕТАМИ, как выглядеть ВСЕГДА стильно и вне возраста, если ВЫ это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите!!
✅Каждый Проект дарит МИРУ несколько десятков идеальных тел!
.
🔻ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ?!
.
😊КАЧЕСТВЕННЫМ сопровождением ВАС до желаемого ВАМИ результата!!!
.
👍Наш главный принцип - это ЗДОРОВЬЕ!!
.
👉Мы обучаем АЗАМ и НАВЫКАМ ЗОЖ, которые останутся с вами НАВСЕГДА!!
.
❤На период ВСЕГО Проекта и ПОСЛЕ него вы будете с нами "на связи" 🤝Мы используем в Проекте, в Программах "ОЧИЩЕНИЕ" и "ПИТАНИЕ" качественную, экологически безопасную продукцию фирменных магазинов NLStore*
.
🤝Мы приглашаем ВАС принять участие в нашем 4-ом СЕЗОНЕ!
.
👍Что от НАС:
.
✅30 дней ежедневного сопровождения в чате WA до РЕЗУЛЬТАТА!!!!!
.
✅Помощь в формирование ПРАВИЛЬНЫХ привычек по питанию и образу жизни.
.
✅Более глубокие знания о СВОЕМ организме!
✅Мы научим ВАС ВОСЬМИ ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛАМ ЗДОРОВОГО ТЕЛА.
✅Дадим КЛЮЧИ к ЗДОРОВЬЮ и ДОЛГОЛЕТИЮ, которые останутся с вами НАВСЕГДА!!
.
✅Тренировки, которые ВАМ будет удобно делать ДОМА в максимально комфортных условиях!
. 👍ОТ ВАС:
✅Принять решение!
✅Дать согласие!
✅Стать клиентом магазина NLStore (регистрация бесплатно по ссылке в профиле )
.
✅Купить на комфортную для ВАС сумму одну из предложенных Программ по питанию и очищению!
✅Получить РЕЗУЛЬТАТ!!
✅Выиграть ПРИЗ! 🙏 В итоге ВЫ получите: ✔ заряд энергии, бодрости к лету!!!
✔фигуру мечты приближенную к ИДЕАЛУ, и неважно надо убрать или набрать эти килограммы!!!
✔Крепкий иммунитет;
✔Комфортное пищеварение;
✔Понимание активного долголетия!!
. #зож#здоровье#худеюправильно#похудеть#стройнаяфигура#красота#грация#60невозраст#бытьстройной#татарстан#елабуга#казань#уфа#сочи#нижнекамск#набережныечелны#москва#нижнекамск
Многие страны планомерно отказываются от пластикового мусора. На днях вышел отчёт Программы ООН по окружающей среде (ЮНЕП) за 2018 год, в нём намечена тенденция на отказ от пластика в мире.
⠀
Несколько интересных цифр в отчете:
⠀
🌀127 стран приняли законодательство по регулированию пластиковых пакетов
🌀27 стран законодательно запретили отдельные товары из пластика, материалы и уровни производства
🌀27 стран установили налоги на производство пластиковых пакетов
🌀30 стран ввели потребительские пошлины на пластиковые пакеты
🌀63 страны возложили дополнительную ответственность на производителей одноразового пластика (включая залогово-возвратную систему, приём произведённой продукции и переработку)
🌀8 стран утвердили запрет на микропластик через национальные законы и положения
(И всё это по данным на июль 2018 года.)
⠀
Евросоюз намерен в ближайшие годы запретить на своей территории товары из пластика, составляющие 70% морского мусора. Индия до 2022 года обязалась прекратить использование одноразового пластика. Страны осознают масштаб проблемы и пытаются найти решение.
⠀
🔥С апреля 2019 года в Грузии ввели полный запрет на производство и импорт пластиковых пакетов. Нарушение грозит предупреждением, повторное штрафом в 500 лари (более 185$), а систематическое двойным штрафом в 1000 лари (более 371$).🔥
⠀
❗️ В Госдуме предложили ввести запрет на полиэтиленовые пакеты в 2025 году.❗️
⠀
2025 год - это ещё почти 6 лет...
⠀
Но мы с вами уже сегодня можем начать действовать.
Помните, в детстве мы ходили выбрасывать мусор из ведра, а не в пакетах, давайте вернём эту привычку снова.
Давайте приобретем тканевые сумки и за покупками будем ходить только с ними.
По минимуму использовать в магазинах одноразовые пакеты.
Сортировать мусор.
⠀
Что из этого списка вы уже начали делать?
Многие страны планомерно отказываются от пластикового мусора. На днях вышел отчёт Программы ООН по окружающей среде (ЮНЕП) за 2018 год, в нём намечена тенденция на отказ от пластика в мире.

Несколько интересных цифр в отчете:

🌀127 стран приняли законодательство по регулированию пластиковых пакетов
🌀27 стран законодательно запретили отдельные товары из пластика, материалы и уровни производства
🌀27 стран установили налоги на производство пластиковых пакетов
🌀30 стран ввели потребительские пошлины на пластиковые пакеты
🌀63 страны возложили дополнительную ответственность на производителей одноразового пластика (включая залогово-возвратную систему, приём произведённой продукции и переработку)
🌀8 стран утвердили запрет на микропластик через национальные законы и положения
(И всё это по данным на июль 2018 года.)

Евросоюз намерен в ближайшие годы запретить на своей территории товары из пластика, составляющие 70% морского мусора. Индия до 2022 года обязалась прекратить использование одноразового пластика. Страны осознают масштаб проблемы и пытаются найти решение.

🔥С апреля 2019 года в Грузии ввели полный запрет на производство и импорт пластиковых пакетов. Нарушение грозит предупреждением, повторное штрафом в 500 лари (более 185$), а систематическое двойным штрафом в 1000 лари (более 371$).🔥

❗️ В Госдуме предложили ввести запрет на полиэтиленовые пакеты в 2025 году.❗️

2025 год - это ещё почти 6 лет...

Но мы с вами уже сегодня можем начать действовать.
Помните, в детстве мы ходили выбрасывать мусор из ведра, а не в пакетах, давайте вернём эту привычку снова.
Давайте приобретем тканевые сумки и за покупками будем ходить только с ними.
По минимуму использовать в магазинах одноразовые пакеты.
Сортировать мусор.

Что из этого списка вы уже начали делать?
Сейчас сложно сказать, где и в какой стране впервые появилось такое приспособление, как фитобочка. Эффект от водных процедур 🌊 в деревянной емкости из натуральной древесины был замечен еще древнеримскими врачевателями, однако сквозь тысячелетия укрепление здоровья при помощи фитобочки не утратило своей актуальности. 🤗
Чем полезна фитобочка? Показания по терапевтическому применению фитобочки настолько разнообразны, что ее иногда называют «лекарством от тысячи болезней. ✅ Избавляет от синдрома хронической усталости
✅ Очищает организм от шлаков
✅ Избавляет от лишнего веса и целлюлита
✅ Омолаживает кожу
✅ Благотворно действует на нервную систему и повышает иммунитет.
⠀А Вы уже испытали на себе все прелести нашей фитобочки?
Стоимость услуги – 8000 тенге. 
____________
🌐Переходите по ссылке в шапке профиля
🏥Клиника здоровья и красоты
🏙г. Астана, ул. Жургенова, 18/2
📃Запись на консультацию:
📞+7(7172)649-970
📞+7(702)564-48-48
#астанапохудеть #целлюлитастана #целлюлитастаналевыйберег #клиникаастана #asclinic #лучшийдиетолог #антицеллюлитныймассажастана #убратьжир #похудетьастана #фитобочкаастана #астанапохудение #кедроваябочкаастана #фитобочкаалматы #астаназдоровья #здоровьеастана #красотаастана #стройноетелоастана #худеемастана #антицеллюлитныймассаж #бытьстройной #диетологастана #бытьстройнойлегко #похудениеастана #похудениеалматы #лучшаяклиника #красивоетелоастана #худеемклету #лишнийвесастана #астаназдоровье #стройноетело
Сейчас сложно сказать, где и в какой стране впервые появилось такое приспособление, как фитобочка. Эффект от водных процедур 🌊 в деревянной емкости из натуральной древесины был замечен еще древнеримскими врачевателями, однако сквозь тысячелетия укрепление здоровья при помощи фитобочки не утратило своей актуальности. 🤗
Чем полезна фитобочка? Показания по терапевтическому применению фитобочки настолько разнообразны, что ее иногда называют «лекарством от тысячи болезней. ✅ Избавляет от синдрома хронической усталости
✅ Очищает организм от шлаков
✅ Избавляет от лишнего веса и целлюлита
✅ Омолаживает кожу
✅ Благотворно действует на нервную систему и повышает иммунитет.
⠀А Вы уже испытали на себе все прелести нашей фитобочки?
Стоимость услуги – 8000 тенге.
____________
🌐Переходите по ссылке в шапке профиля
🏥Клиника здоровья и красоты
🏙г. Астана, ул. Жургенова, 18/2
📃Запись на консультацию:
📞+7(7172)649-970
📞+7(702)564-48-48
#астанапохудеть #целлюлитастана #целлюлитастаналевыйберег #клиникаастана #asclinic #лучшийдиетолог #антицеллюлитныймассажастана #убратьжир #похудетьастана #фитобочкаастана #астанапохудение #кедроваябочкаастана #фитобочкаалматы #астаназдоровья #здоровьеастана #красотаастана #стройноетелоастана #худеемастана #антицеллюлитныймассаж #бытьстройной #диетологастана #бытьстройнойлегко #похудениеастана #похудениеалматы #лучшаяклиника #красивоетелоастана #худеемклету #лишнийвесастана #астаназдоровье #стройноетело
ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЁТСЯ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! 😍🙅🏻
Капсулы для похудения ВОЛШЕБНЫЕ БОБЫ!💊✨ 💜 Обладает мощным жиросжигающим свойством!
💜 Улучшает работу желудка!
💜 Ускоряет метаболизм!
💜 Уменьшает аппетит даже после окончания приема!
💜 Уменьшает любовь к сладким и мучным изделиям!
💜 Избавляет от целлюлита, растяжек и обвисшей кожи!
💜 Улучшает состояние кожи и организма в целом! 💯 ❓КАК ПРИНИМАТЬ?
1 таблетку запиваешь тёплой водой за час до приема пищи или через 2 часа после.
⠀
❗ВАЖНО: Не больше 1й капсулы в день! 
Цена:5500
#здоровье #красота #похудеть #бытьстройной #хочупохудеть
ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЁТСЯ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! 😍🙅🏻
Капсулы для похудения ВОЛШЕБНЫЕ БОБЫ!💊✨ 💜 Обладает мощным жиросжигающим свойством!
💜 Улучшает работу желудка!
💜 Ускоряет метаболизм!
💜 Уменьшает аппетит даже после окончания приема!
💜 Уменьшает любовь к сладким и мучным изделиям!
💜 Избавляет от целлюлита, растяжек и обвисшей кожи!
💜 Улучшает состояние кожи и организма в целом! 💯 ❓КАК ПРИНИМАТЬ?
1 таблетку запиваешь тёплой водой за час до приема пищи или через 2 часа после.

❗ВАЖНО: Не больше 1й капсулы в день!
Цена:5500
#здоровье #красота #похудеть #бытьстройной #хочупохудеть

Feedmind is investigator of posts from social media.