#диеталюбимая

День 114 ☕️ 23 июля
⠀
Вес 71,900
⠀
Калорий ~ 1100
⠀
Завтрак 9:30
▪️ Каша на воде 150 гр
▪️ Замороженная вишня 60 гр
▪️ Зефир 1 шт
▪️ Кофе с молоком 250 мл
⠀
2й завтрак 12:00
▪️ Кофе с молоком 250 мл
▪️ Сухарик с изюмом 25 гр
⠀
Обед 14:00
▪️ Яйца вареные 2 шт
▪️ Отварные овощи (брокколи и брюссельская)  250 гр
⠀
Полдник 16:00
▪️ Мандарины 3 шт
⠀
Ужин 18:00
▪️ Сыр 35% , 35 гр
▪️ Хлеб бородинский 37 гр
▪️ Помидоры 166 гр
▪️ Чай зеленый 250 мл
⠀
2й ужин 20:30
▪️ Кефир 1% 300 мл
________________________
Вес 3й день стоит на одних цифрах.
Лучше уж стоит, чем набирается.
⠀
Завтра планирую съесть вкусный завтрак, калорийный, а вот послезавтра денечек посижу на питьевом дне, нужен толчок какой то 🥛

А еще я забываю каждый раз измерять объёмы свои, завтра надо будет не забыть измеряться)
День 114 ☕️ 23 июля

Вес 71,900

Калорий ~ 1100

Завтрак 9:30
▪️ Каша на воде 150 гр
▪️ Замороженная вишня 60 гр
▪️ Зефир 1 шт
▪️ Кофе с молоком 250 мл

2й завтрак 12:00
▪️ Кофе с молоком 250 мл
▪️ Сухарик с изюмом 25 гр

Обед 14:00
▪️ Яйца вареные 2 шт
▪️ Отварные овощи (брокколи и брюссельская) 250 гр

Полдник 16:00
▪️ Мандарины 3 шт

Ужин 18:00
▪️ Сыр 35% , 35 гр
▪️ Хлеб бородинский 37 гр
▪️ Помидоры 166 гр
▪️ Чай зеленый 250 мл

2й ужин 20:30
▪️ Кефир 1% 300 мл
________________________
Вес 3й день стоит на одних цифрах.
Лучше уж стоит, чем набирается.

Завтра планирую съесть вкусный завтрак, калорийный, а вот послезавтра денечек посижу на питьевом дне, нужен толчок какой то 🥛

А еще я забываю каждый раз измерять объёмы свои, завтра надо будет не забыть измеряться)
🔥⭐ Блинный торт с творожным кремом, бананом и малиной.⠀
Печем блинчики:⠀
⭐1 яйцо⠀
⭐молока 250-300мл⠀
⭐рисовая мука примерно 3-4 ст.л⠀
Все смешать и выпекать. Тесто жидковато, по консистенции примерно, как питьевой йогурт, даже пожиже. Не добавляла ни сахар ни сахзам. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
Творожный крем:⠀
🔥 творог 100 гр⠀
🔥сметана 10% 2ст.л⠀
Смешать. Крем готов.⠀
Банан нарезать тонкими листочками. Малину помыть и помять.⠀
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⠀
Собираем тортик.⠀
На первый блинчик тонкой струйкой, слегка, поливаем мед 🍯. Дальше промазываем творогом, выкладываем "листочки" банана. Накрываем блином, слегка струйкой меда , сверху творогом и малину. Накрываем. И так пока не закончатся блинчики. У меня получилось около 7 блинчиков. Количество зависит от диаметра вашей сковороды и сколько вы в черпак возьмёте теста. Рисовые блинчики очень хорошо пекутся. Не рвутся. Других ингредиентов не добавляла. Время готовки 15 минут.⠀
Приятного аппетита, Стройняшки!⠀
Желаю вам желанных отвесов и отличного настроения.⠀
⠀
#ппнаставничество #пп #ппдневники #правильноепитания #правильноем #диеталюбимая#худеемвместенапп #худеющаягруппа #худею#красивоетелоклету #стройная #мояфигура #жируходи#ппдневники #ппсовет#похудение #яхудею #какпохудеть #правильное_питание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес
🔥⭐ Блинный торт с творожным кремом, бананом и малиной.⠀
Печем блинчики:⠀
⭐1 яйцо⠀
⭐молока 250-300мл⠀
⭐рисовая мука примерно 3-4 ст.л⠀
Все смешать и выпекать. Тесто жидковато, по консистенции примерно, как питьевой йогурт, даже пожиже. Не добавляла ни сахар ни сахзам. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
Творожный крем:⠀
🔥 творог 100 гр⠀
🔥сметана 10% 2ст.л⠀
Смешать. Крем готов.⠀
Банан нарезать тонкими листочками. Малину помыть и помять.⠀
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⠀
Собираем тортик.⠀
На первый блинчик тонкой струйкой, слегка, поливаем мед 🍯. Дальше промазываем творогом, выкладываем "листочки" банана. Накрываем блином, слегка струйкой меда , сверху творогом и малину. Накрываем. И так пока не закончатся блинчики. У меня получилось около 7 блинчиков. Количество зависит от диаметра вашей сковороды и сколько вы в черпак возьмёте теста. Рисовые блинчики очень хорошо пекутся. Не рвутся. Других ингредиентов не добавляла. Время готовки 15 минут.⠀
Приятного аппетита, Стройняшки!⠀
Желаю вам желанных отвесов и отличного настроения.⠀

#ппнаставничество #пп #ппдневники #правильноепитания #правильноем #диеталюбимая#худеемвместенапп #худеющаягруппа #худею#красивоетелоклету #стройная #мояфигура #жируходи#ппдневники #ппсовет#похудение #яхудею #какпохудеть #правильное_питание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес
2️⃣ДЕНЬ - овощной🥦
Всем привет 👋 Я пока тут, пока держусь. Единственное что я сегодня сделала не подумав, это отхлебнула фанты даже не задумываясь о её вреде❌ Калории конечно же засчитала.
Завтрак: кабачковые оладья.
Перекус: сладкий кофе с молоком.❌
Обед: огурец/помидор/лук/капля масла.
Обед2: запеканка из кабачков+помидор+стр.фасоль (без муки)
Перекус: 2 морковки.
Ужин: запеканка из обеда2 + томатный сок 1/2 бокала.
.
.
.
.
.
.
#диеталюбимаядень2 #диета #диеталюбимая #любимаядиета #любимаядиетана7дней #diet #диеталюбимаявторойдень #дневникхудеющей #жирубой #худеюонлайн
2️⃣ДЕНЬ - овощной🥦
Всем привет 👋 Я пока тут, пока держусь. Единственное что я сегодня сделала не подумав, это отхлебнула фанты даже не задумываясь о её вреде❌ Калории конечно же засчитала.
Завтрак: кабачковые оладья.
Перекус: сладкий кофе с молоком.❌
Обед: огурец/помидор/лук/капля масла.
Обед2: запеканка из кабачков+помидор+стр.фасоль (без муки)
Перекус: 2 морковки.
Ужин: запеканка из обеда2 + томатный сок 1/2 бокала.
.
.
.
.
.
.
#диеталюбимаядень2 #диета #диеталюбимая #любимаядиета #любимаядиетана7дней #diet #диеталюбимаявторойдень #дневникхудеющей #жирубой #худеюонлайн
Почему у многих не получается войти в режим  и поддерживать похудение❓
⠀
У смены образа жизни есть свой алгоритм 🤯
1️⃣ создание пищевой доминанты - звучит сложно, но на самом деле все просто. На этом этапе важно как можно больше потреблять информации о #зож, #похудении, #пп, спорте, Здоровье...
Само потребление информации формирует нейронные связи, которые будут помогать удерживаться в рамках определённого пищевого поведения.
Хочешь быть худой ⏩изучай⏩нормализуй пищевое поведение.
Нет времени изучать самостоятельно - нанимай специалиста, который ввёдет в #жизньзож
⠀
2️⃣ поведенческая доминанта - здесь тоже все просто. Это формирование пищевого графика. Наш организм можно настроить по времени. Если у вас нет пищевого графика (кусочничество) вы всегда держите  организм в готовности к приёму пищи: работают железы, выделяется слюна при виде еды...
Периоды еды и голода должны присутствовать и это можно сформировать: есть в определённые часы, в определённой последовательности, определённые объёмы порций.
⠀
3️⃣ только после этих двух пройденных этапов, когда есть мотивация и определённый режим, можно приступать к уменьшению порций и калорийности рациона.
Почему у многих не получается войти в режим и поддерживать похудение❓

У смены образа жизни есть свой алгоритм 🤯
1️⃣ создание пищевой доминанты - звучит сложно, но на самом деле все просто. На этом этапе важно как можно больше потреблять информации о #зож, #похудении, #пп, спорте, Здоровье...
Само потребление информации формирует нейронные связи, которые будут помогать удерживаться в рамках определённого пищевого поведения.
Хочешь быть худой ⏩изучай⏩нормализуй пищевое поведение.
Нет времени изучать самостоятельно - нанимай специалиста, который ввёдет в #жизньзож

2️⃣ поведенческая доминанта - здесь тоже все просто. Это формирование пищевого графика. Наш организм можно настроить по времени. Если у вас нет пищевого графика (кусочничество) вы всегда держите организм в готовности к приёму пищи: работают железы, выделяется слюна при виде еды...
Периоды еды и голода должны присутствовать и это можно сформировать: есть в определённые часы, в определённой последовательности, определённые объёмы порций.

3️⃣ только после этих двух пройденных этапов, когда есть мотивация и определённый режим, можно приступать к уменьшению порций и калорийности рациона.
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ДИЕТЫ ДЮКАНА
♥️ Ставь лайк, если полезный пост!
⠀
Многие наверное слышали про эту диету и некоторые уже успели опробовать на себе!
⠀
Я вникла в этот способ похудения только после того, как женщины, которые по нему худели, стали писать мне в директ про свой негативный опыт.
⠀
Создатель этой диеты позиционирует ее как БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ способ похудеть, но по его же словам, его НЕЛЬЗЯ использоваться САМОСТОЯТЕЛЬНО🤷🏼‍♀️!!!
⠀
🆘Видимо, не так проста эта диета и не полезна для организма🤦‍♀️!!! Давайте разбираться!
⠀
В интернете можно найти огромное количество как положительных, так и крайне отрицательных отзывов. Например вот негативный отзыв с сайта irecommend.ru:
⠀
“Общее самочувствие плохое, начались колящие боли в животе. Из-за этого поняла что хватит над собой издеваться.”
⠀
Мне же говорили подписчицы о том, что у них начались проблемы с кишечником, гормонами щитовидной железы, самочувствием в общем.
⠀
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Суть диеты в том, чтобы не ограничивать себя в порциях и есть сколько влезет, но только БЕЛКОВ и ОВОЩЕЙ! В карусели описание☝️
⠀
‼️ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО???
⠀
❌Потому что исключены углеводы и жиры, а это нефизиологично. ☝️Недостаток жиров в рационе женщин может спровоцировать проблемы с циклом.
⠀
❌Очень много белка!
🆘Избыточный белок печень превращает в глюкозу и азотистые соединения (мочевина), которые должны выводить из организма почки. А это избыточная на них нагрузка!
⠀
🆘Избыток белков провоцирует кислую реакцию организма, что приводит к потере кальция.
⠀
🆘Мясная продукция, с большим содержанием белка, содержит пурины, которые могут откладываться в суставах и вызывать развитие подагры.
⠀
🆘Избыток белка перегружает пищеварительную систему, способствует ухудшению аппетита, повышенной возбудимости центральной нервной системы, а также желез внутренней секреции.
⠀
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Ассоциация диетологов США отнесла белковую диету Дюкана к числу опасных для жизни!!!😱
⠀
А еще Дюкан вычеркнут из Французского медицинского реестра за раскрутку диеты, которая несет риски!😱об этом написала британская The Guardian.
⠀
⁉️Все еще верите в раскрученные диеты?
.
.
.
#диетадюкана #диеталюбимая #диета_пп #похудениедома
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ДИЕТЫ ДЮКАНА
♥️ Ставь лайк, если полезный пост!

Многие наверное слышали про эту диету и некоторые уже успели опробовать на себе!

Я вникла в этот способ похудения только после того, как женщины, которые по нему худели, стали писать мне в директ про свой негативный опыт.

Создатель этой диеты позиционирует ее как БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ способ похудеть, но по его же словам, его НЕЛЬЗЯ использоваться САМОСТОЯТЕЛЬНО🤷🏼‍♀️!!!

🆘Видимо, не так проста эта диета и не полезна для организма🤦‍♀️!!! Давайте разбираться!

В интернете можно найти огромное количество как положительных, так и крайне отрицательных отзывов. Например вот негативный отзыв с сайта irecommend.ru:

“Общее самочувствие плохое, начались колящие боли в животе. Из-за этого поняла что хватит над собой издеваться.”

Мне же говорили подписчицы о том, что у них начались проблемы с кишечником, гормонами щитовидной железы, самочувствием в общем.

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Суть диеты в том, чтобы не ограничивать себя в порциях и есть сколько влезет, но только БЕЛКОВ и ОВОЩЕЙ! В карусели описание☝️

‼️ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО???

❌Потому что исключены углеводы и жиры, а это нефизиологично. ☝️Недостаток жиров в рационе женщин может спровоцировать проблемы с циклом.

❌Очень много белка!
🆘Избыточный белок печень превращает в глюкозу и азотистые соединения (мочевина), которые должны выводить из организма почки. А это избыточная на них нагрузка!

🆘Избыток белков провоцирует кислую реакцию организма, что приводит к потере кальция.

🆘Мясная продукция, с большим содержанием белка, содержит пурины, которые могут откладываться в суставах и вызывать развитие подагры.

🆘Избыток белка перегружает пищеварительную систему, способствует ухудшению аппетита, повышенной возбудимости центральной нервной системы, а также желез внутренней секреции.

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Ассоциация диетологов США отнесла белковую диету Дюкана к числу опасных для жизни!!!😱

А еще Дюкан вычеркнут из Французского медицинского реестра за раскрутку диеты, которая несет риски!😱об этом написала британская The Guardian.

⁉️Все еще верите в раскрученные диеты?
.
.
.
#диетадюкана #диеталюбимая #диета_пп #похудениедома
ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ БОДИПОЗИТИВ? ⠀
⠀
Искренне не понимаю новую моду на, - нездоровое и не ухоженное тело! ⠀
⠀
«Жри все подряд, ничего не делай и люби себя такой какая есть» ⠀
⠀
Как можно быть здоровым и весить +100 кг одновременно? 
для кого-то и 80кг как 100 🙈⠀
⠀
Это априори невозможно! ⠀
Лишний вес не только снаружи он и внутри! Жир обволакивает все органы, идёт сильная Нагрузка на всю работу органов, на костную систему, на работу всей сосудистой системы! ⠀
⠀
Лишний вес усложняет жизнь в целом, тяжело двигаться, тело быстро устаёт, это разрушительно влияет на человека во всем! ⠀
⠀
С учётом всего это получается не позитив, а сплошной НЕГАТИВ! ⠀
⠀
Тысячи девушек идут на поводу такого влияния, это ужасно! Ведь страдает ваше здоровье! ⠀
⠀
Зато система продаж анти здоровой продукции радуется! Ведь она учит тебя, кушать и пить всю гадость и любить себя такой какая ты есть ☝🏻⠀
И с радостью сошьёт для тебя красивое платье размера xxxxxxl , и даму необъятных размеров поместит на обложку журнала - как новый эталон красоты! И правильно делают! Ведь сейчас столько людей страдают ожирением, надо побыстрей на них нажиться! Многие марки это уже учли и выпускают одежду необъятных размеров! ⠀
А все ради того чтобы ты больше потреблял, а на остальное им абсолютно пофиг! ⠀
⠀
Всего должно быть в меру! ⠀
Человек прежде всего должен быть здоров, должны быть силы и разум, чтобы разделять плохое от хорошего. ⠀
Это не значит что нужно морить себя голодом и истерзать тренировками, нужно искать баланс и идти к здоровому телу и жизни постепенно.
ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ БОДИПОЗИТИВ? ⠀

Искренне не понимаю новую моду на, - нездоровое и не ухоженное тело! ⠀

«Жри все подряд, ничего не делай и люби себя такой какая есть» ⠀

Как можно быть здоровым и весить +100 кг одновременно?
для кого-то и 80кг как 100 🙈⠀

Это априори невозможно! ⠀
Лишний вес не только снаружи он и внутри! Жир обволакивает все органы, идёт сильная Нагрузка на всю работу органов, на костную систему, на работу всей сосудистой системы! ⠀

Лишний вес усложняет жизнь в целом, тяжело двигаться, тело быстро устаёт, это разрушительно влияет на человека во всем! ⠀

С учётом всего это получается не позитив, а сплошной НЕГАТИВ! ⠀

Тысячи девушек идут на поводу такого влияния, это ужасно! Ведь страдает ваше здоровье! ⠀

Зато система продаж анти здоровой продукции радуется! Ведь она учит тебя, кушать и пить всю гадость и любить себя такой какая ты есть ☝🏻⠀
И с радостью сошьёт для тебя красивое платье размера xxxxxxl , и даму необъятных размеров поместит на обложку журнала - как новый эталон красоты! И правильно делают! Ведь сейчас столько людей страдают ожирением, надо побыстрей на них нажиться! Многие марки это уже учли и выпускают одежду необъятных размеров! ⠀
А все ради того чтобы ты больше потреблял, а на остальное им абсолютно пофиг! ⠀

Всего должно быть в меру! ⠀
Человек прежде всего должен быть здоров, должны быть силы и разум, чтобы разделять плохое от хорошего. ⠀
Это не значит что нужно морить себя голодом и истерзать тренировками, нужно искать баланс и идти к здоровому телу и жизни постепенно.
Вторая неделя началась👏👏 И продолжаю голодание ...
3 литра отвара заканчиваются почему то очень быстро, постоянно хочется пить,
бело- жёлтый на языке приходится счищать 3-4 раза в день(( постоянно ощущается неприятный вкус во рту)... Вчера отключили воду- поэтому грела воду на клизму в кастрюле (отвыкла я от такого уже), в течение дня чистка продолжается, 
Сегодня любовалась на себя в зеркало😊😊😊 габариты почти соответствуют моим ожиданиям,
Купила свеклу - хочу выжать сок и начать закапывать в нос, чтобы почистить гайморовы пазухи от слизи, думаю уже пора.
Бегала сегодня по делам и решила сделать лёгкий мейкап - ощущения маски на коже (( - сразу смыла как вернулась домой( кожа теперь немного стянута) крем накладывать не хочется(
Аллергия с утра выступила жуткими пятнами😱😱😱 ( вчера ночью болел живот, возможно это и была причина моей аллергии сегодня - кожа же самый большой выделительный орган - и через нее организму проще всего выталкивать всякую бяку наружу- особенно когда лимфа уже не справляется. Поэтому если у Вас на коже вылезли пятна, прыщи, угри - ищите причины внутри. А мы часто вместо того чтобы чистить изнутри начинаем мазать сверху.) 🤷Вот и всё на сегодня, ставьте ❤️ и спасибо всем комментарии 😘
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#худеемдома
#голоданиеэтожизнь
#голодание
#голод #условноеголодание #марваоганян #марва #оганян #худеемвместе #худеемправильно #худеем #жирубой #жиросжигание #жирпрощай #зож #здоровыйобразжизни #здоровьеимолодость #здоровьеикрасота #здоровье  #омоложение #молодость #худейбыстрей #худею #народныесредства #мотивация #цель #голодовка #диеталюбимая #диета
Вторая неделя началась👏👏 И продолжаю голодание ...
3 литра отвара заканчиваются почему то очень быстро, постоянно хочется пить,
бело- жёлтый на языке приходится счищать 3-4 раза в день(( постоянно ощущается неприятный вкус во рту)... Вчера отключили воду- поэтому грела воду на клизму в кастрюле (отвыкла я от такого уже), в течение дня чистка продолжается,
Сегодня любовалась на себя в зеркало😊😊😊 габариты почти соответствуют моим ожиданиям,
Купила свеклу - хочу выжать сок и начать закапывать в нос, чтобы почистить гайморовы пазухи от слизи, думаю уже пора.
Бегала сегодня по делам и решила сделать лёгкий мейкап - ощущения маски на коже (( - сразу смыла как вернулась домой( кожа теперь немного стянута) крем накладывать не хочется(
Аллергия с утра выступила жуткими пятнами😱😱😱 ( вчера ночью болел живот, возможно это и была причина моей аллергии сегодня - кожа же самый большой выделительный орган - и через нее организму проще всего выталкивать всякую бяку наружу- особенно когда лимфа уже не справляется. Поэтому если у Вас на коже вылезли пятна, прыщи, угри - ищите причины внутри. А мы часто вместо того чтобы чистить изнутри начинаем мазать сверху.) 🤷Вот и всё на сегодня, ставьте ❤️ и спасибо всем комментарии 😘
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#худеемдома
#голоданиеэтожизнь
#голодание
#голод #условноеголодание #марваоганян #марва #оганян #худеемвместе #худеемправильно #худеем #жирубой #жиросжигание #жирпрощай #зож #здоровыйобразжизни #здоровьеимолодость #здоровьеикрасота #здоровье #омоложение #молодость #худейбыстрей #худею #народныесредства #мотивация #цель #голодовка #диеталюбимая #диета
Семья❤#люблюбезумно#моимотиваторы#худеемзанеделю #худею #пп #прогулка #похудела #диетанамесяц #диеталюбимая #декрет #диета #инстадневник #детки #непп#жирубой #эир#лишнийвес#весы#взвешенныеисчастливыелюди
Сегодня снова питьевой) пью весь день кефир и йогурт без сахара, самочувствие отличное) идём дальше красотки ❤️
На весы не вставала ибо кд
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
Сегодня снова питьевой) пью весь день кефир и йогурт без сахара, самочувствие отличное) идём дальше красотки ❤️
На весы не вставала ибо кд
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
#ужин #ужиндома #зожпп #зожпитание #зожпиздеж #зож #похудение #диетадляпохудения #диета #диеталюбимая #уженщинвголове #женскиемысли #женщинамечты #женскиемысливслух #позитивныемысли #подписказаподписку #подпишись #подписка #лайк #лайкивзаимно #лайктайм #лайкзалайк
СКОЛЬКО  и ЧЕГО 
можно  употреблять в пищу?
. .  Это интересно:
.

5 принципов «ручной» диеты.
.

Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день..
.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
.

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
.

Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
.

Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
.
Запоминаем и пользуемся!
Если моя информация оказалась полезной .ставь❤️ .подписывайся✍️
.
#SW_MONEY2307в
.
#lydiahoppe59
#nattismobilehundepflege .
#диеталюбимая 
#стройнеем  #стройнеемклету .
#ru  #bio  #зож  #жизнь
#эксперт  #сибирь  #мечта
#будушее  #байкал  #храниприроду  #яиприрода
#русскиенемцывгермании
#живувгермании
#хорошогдея
СКОЛЬКО и ЧЕГО
можно употреблять в пищу?
. . Это интересно:
.

5 принципов «ручной» диеты.
.

Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день..
.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
.

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
.

Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
.

Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
.
Запоминаем и пользуемся!
Если моя информация оказалась полезной .ставь❤️ .подписывайся✍️
.
#SW_MONEY2307в
.
#lydiahoppe59
#nattismobilehundepflege .
#диеталюбимая
#стройнеем #стройнеемклету .
#ru #bio #зож #жизнь
#эксперт #сибирь #мечта
#будушее #байкал #храниприроду #яиприрода
#русскиенемцывгермании
#живувгермании
#хорошогдея
DAY-2✅ #питьеваядиета 💎
выпито за день: -маленькая чашка сока мультивитаминн
-немножко супа, несколько ложек
-черничный чай 2 кружки
Сегодня были сильные боли в районе живота на протяжении целого дня. Надеюсь завтра самочувствие будет лучше)
#солевыеванны #уход #диеталюбимая #любимаядиета #любимая #гречневаядиета #гд 
#питьеваядиета #питьевая #пд #голод #голодание #тольковода#питьеваядиета30дней #шокодиета #похудение #диета #❤️ #розы #happy #food #foodporn #likeforlike #followforfollow #пп #правельноепитание #сыроедение #фруктоедение #фруктортанство
DAY-2✅ #питьеваядиета 💎
выпито за день: -маленькая чашка сока мультивитаминн
-немножко супа, несколько ложек
-черничный чай 2 кружки
Сегодня были сильные боли в районе живота на протяжении целого дня. Надеюсь завтра самочувствие будет лучше)
#солевыеванны #уход #диеталюбимая #любимаядиета #любимая #гречневаядиета #гд#питьеваядиета #питьевая #пд #голод #голодание #тольковода#питьеваядиета30дней #шокодиета #похудение #диета #❤️ #розы #happy #food #foodporn #likeforlike #followforfollow #пп #правельноепитание #сыроедение #фруктоедение #фруктортанство
Диеты- это круто. Их плюсы в том, что это новые пищевые привычки и они обязательно приведут к новым результатам и в других жизненных вопросах. 
Я же пошла путем позволения и отхода от жёстких рамок.

Я пошла путем не ограничений, а осознанной работе с нашими старыми,  отжившими неработающими программами и заменой их на новые убеждения,  делающих нас счастливыми и стройными.

И снова Оскар Уайльд:
"Чтобы избавиться от соблазна, ему нужно уступить!" #tymen#tyumen#соблазн#худеемчерезмысли#худеемдома#худеембыстро#психологтакмакова#психологхудеет#такмаковахудеет#диета#диеталюбимая#едаеда#едимдома#энергиядня#energy
Диеты- это круто. Их плюсы в том, что это новые пищевые привычки и они обязательно приведут к новым результатам и в других жизненных вопросах.
Я же пошла путем позволения и отхода от жёстких рамок.

Я пошла путем не ограничений, а осознанной работе с нашими старыми, отжившими неработающими программами и заменой их на новые убеждения, делающих нас счастливыми и стройными.

И снова Оскар Уайльд:
"Чтобы избавиться от соблазна, ему нужно уступить!" #tymen#tyumen#соблазн#худеемчерезмысли#худеемдома#худеембыстро#психологтакмакова#психологхудеет#такмаковахудеет#диета#диеталюбимая#едаеда#едимдома#энергиядня#energy
Мои любимые, съездили в аул🚗🚗🚗
.
.
.
#бизнессауат #фаберликнадому #бизнесидеиснуля #диетическиерецепты #марикей #орифлейм #игрушкидетям #моидетишки #мойдом #моимужчины #айвон #путешествиясдетьми  #работадома💳 #любовь💕 #лето2019 #моясемья💞 #мечтаю #диеталюбимая #натуральнаякосметика #натуральныепродукты #мамавтеме #мамасита #Nl #мояжизньмоиправила #изменижизнь #лидеры #биоси #nanobalzam #алтынасу
РЕГУЛИРОВАНИЕ ВЕСА
⠀
Мой совет, если вы желаете, чтобы результат был более эффективен, необходимо питЬ всё в комплексе😊👇🏻
⠀
Чай TEAVITALL FRESH
⠀
Чаепитие  способствует мягкому и комфортному очищению организма.
СОСТАВ: Китайский зеленый чай «Серебряная слеза», сенна, володушка золотистая, репешок обыкновенный, солодка уральская, плоды лимона.
⠀
РАСТВОРИМЫЙ НАПИТОК HEALTHBERRY SLIM
благотворно воздействует на метаболизм и трофику тканей, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует липидный обмен и стимулирует выведение лишних жиров и токсинов посредством лимфы.  Способствует снижению веса и общему оздоровлению организма.
⠀
Уникальный комплекс «Тримарин» служит источником легкоусвояемых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, обеспечивая клетки всеми необходимыми элементами, усиливая иммунную защиту, препятствуя развитию различных заболеваний. Важен для синтеза нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение и передачу наследственной информации. Благодаря полноценному питанию системы организма работают без сбоев, что способствует продлению жизни и обеспечивает здоровое долголетие.
⠀
комплекс «Тримарин»: ДНК низкомолекулярная молок лососевых рыб, олигосахарид хитозана, альгинаты и аминокислоты бурых водорослей; фруктоза; подсластитель натуральный стевиозид; винная кислота; аскорбиновая кислота; янтарная кислота; пектин цитрусовый; волокна пищевые натуральные; красители натуральные: бета-каротин, свекольный краситель, антоциан оболочек красного винограда; ароматизатор «рябина», идентичный натуральному.
⠀
РАСТВОРИМЫЙ НАПИТОК HEALTHBERRY DRAIN
помогает сохранить здоровье мочевыводящей системы и способствует ее защите от инфекций. Обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Оптимизирует водно-солевой обмен, усиливает диурез, сокращает отложение солей и помогает восстановить минеральный баланс при обильном мочеотделении.
⠀
ЗДОРОВЬЯ ВАМ! Как вы относитесь к натуральным напиткам, которые приводят к конкретному результату и оказывают пользу для организма?
❤👍🏻😊
Какие способы для похудения знаете вы? #23июля2019годa
РЕГУЛИРОВАНИЕ ВЕСА

Мой совет, если вы желаете, чтобы результат был более эффективен, необходимо питЬ всё в комплексе😊👇🏻

Чай TEAVITALL FRESH

Чаепитие способствует мягкому и комфортному очищению организма.
СОСТАВ: Китайский зеленый чай «Серебряная слеза», сенна, володушка золотистая, репешок обыкновенный, солодка уральская, плоды лимона.

РАСТВОРИМЫЙ НАПИТОК HEALTHBERRY SLIM
благотворно воздействует на метаболизм и трофику тканей, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует липидный обмен и стимулирует выведение лишних жиров и токсинов посредством лимфы. Способствует снижению веса и общему оздоровлению организма.

Уникальный комплекс «Тримарин» служит источником легкоусвояемых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, обеспечивая клетки всеми необходимыми элементами, усиливая иммунную защиту, препятствуя развитию различных заболеваний. Важен для синтеза нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение и передачу наследственной информации. Благодаря полноценному питанию системы организма работают без сбоев, что способствует продлению жизни и обеспечивает здоровое долголетие.

комплекс «Тримарин»: ДНК низкомолекулярная молок лососевых рыб, олигосахарид хитозана, альгинаты и аминокислоты бурых водорослей; фруктоза; подсластитель натуральный стевиозид; винная кислота; аскорбиновая кислота; янтарная кислота; пектин цитрусовый; волокна пищевые натуральные; красители натуральные: бета-каротин, свекольный краситель, антоциан оболочек красного винограда; ароматизатор «рябина», идентичный натуральному.

РАСТВОРИМЫЙ НАПИТОК HEALTHBERRY DRAIN
помогает сохранить здоровье мочевыводящей системы и способствует ее защите от инфекций. Обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Оптимизирует водно-солевой обмен, усиливает диурез, сокращает отложение солей и помогает восстановить минеральный баланс при обильном мочеотделении.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ! Как вы относитесь к натуральным напиткам, которые приводят к конкретному результату и оказывают пользу для организма?
❤👍🏻😊
Какие способы для похудения знаете вы? #23июля2019годa
Думаю вы не ждали,а вот я вернулась.Сегодня у меня второй день диеты "Любимая".
°
°
°
°
°
°
#диета#диеталюбимая#диеталюбимаядень2
Думаю вы не ждали,а вот я вернулась.Сегодня у меня второй день диеты "Любимая".
°
°
°
°
°
°
#диета#диеталюбимая#диеталюбимаядень2
Я не буду пить это лекарство, в интернетах пишут «не зашло».
⠀
Сегодня ходили к педиатру, дверь в кабинет открыта, слышу диалог мамы с врачом: «нет, мы не будем принимать вот это, потому что на отзовике пишут, что оно не помогает, а лучше прикладывать капустный лист»👀. Я малость оторопела и, ради интереса, полезла почитать.
⠀
Мама дорогая😱! Реально! Люди делятся, какие препараты у них сработали, а какие нет! Причем, речь не только про БАДы или витамины. Речь про серьезные лекарства типа антибиотиков, для лечения каких-то патологий, гипертензии или тревожных расстройств. Отзывы есть НА ВСЕ!
⠀
Лично я отзывы пишу крайне редко, только если мне реально понравился\не понравился товар и если меня об этом просят. Знаю, сайты типа #ireccomend платят авторам за отзывы, поэтому там можно найти статьи даже про зубочистки. А еще знаю, что масса компаний отзывы покупает. Поэтому безоговорочно верить всему, что написано нельзя, думаю, вы это и без меня знаете😞.
⠀
Что я не понимаю, так это людей, которые ищут отзывы на лекарства. Это как лечиться по интернету. Мне что-то в последнее время часто пишут: «мне врач назначил то и то, пить или нет?» Вот вы бесстрашные!🤦‍♀ Я вас не знаю, я вас не вижу, и анализы ваши не вижу, и анамнез! Более того, назначать препараты по интернету ЗАПРЕЩЕНО ЗАКОНОДАТЕЛЬНО! ☝
⠀
Про самоназначение я вообще молчу, ладно, когда речь идет про какие-то витамины, но бесконтрольное употребление спазмолитиков, диуретиков, антибиотиков ведет к страшным последствиям! Заболевание начинается на клеточном уровне, но его симптомы вы чувствуете, когда оно переходит на уровень органов. Так вот, занимаясь самолечением и замешивая колдрекс, вы «снимаете симптомы гриппа», а не лечите первопричину! А уж пить амитриптилин, даже четвертинку, чтоб лучше уснуть, это вообще ахтунг.😡
⠀
Нельзя так делать. Многие препараты подбираются индивидуально, с учетом побочных действий, жалоб, анамнеза заболевания, сопутствующих диагнозов. Только врач должен назначать лекарства и предлагать аналоги (пост про разницу между оригиналом и дженериком я тоже напишу).
⠀
Ну, признавайтесь, кто себе ортоксен и канефрон самоназначал?🙄
Я не буду пить это лекарство, в интернетах пишут «не зашло».

Сегодня ходили к педиатру, дверь в кабинет открыта, слышу диалог мамы с врачом: «нет, мы не будем принимать вот это, потому что на отзовике пишут, что оно не помогает, а лучше прикладывать капустный лист»👀. Я малость оторопела и, ради интереса, полезла почитать.

Мама дорогая😱! Реально! Люди делятся, какие препараты у них сработали, а какие нет! Причем, речь не только про БАДы или витамины. Речь про серьезные лекарства типа антибиотиков, для лечения каких-то патологий, гипертензии или тревожных расстройств. Отзывы есть НА ВСЕ!

Лично я отзывы пишу крайне редко, только если мне реально понравился\не понравился товар и если меня об этом просят. Знаю, сайты типа #ireccomend платят авторам за отзывы, поэтому там можно найти статьи даже про зубочистки. А еще знаю, что масса компаний отзывы покупает. Поэтому безоговорочно верить всему, что написано нельзя, думаю, вы это и без меня знаете😞.

Что я не понимаю, так это людей, которые ищут отзывы на лекарства. Это как лечиться по интернету. Мне что-то в последнее время часто пишут: «мне врач назначил то и то, пить или нет?» Вот вы бесстрашные!🤦‍♀ Я вас не знаю, я вас не вижу, и анализы ваши не вижу, и анамнез! Более того, назначать препараты по интернету ЗАПРЕЩЕНО ЗАКОНОДАТЕЛЬНО! ☝

Про самоназначение я вообще молчу, ладно, когда речь идет про какие-то витамины, но бесконтрольное употребление спазмолитиков, диуретиков, антибиотиков ведет к страшным последствиям! Заболевание начинается на клеточном уровне, но его симптомы вы чувствуете, когда оно переходит на уровень органов. Так вот, занимаясь самолечением и замешивая колдрекс, вы «снимаете симптомы гриппа», а не лечите первопричину! А уж пить амитриптилин, даже четвертинку, чтоб лучше уснуть, это вообще ахтунг.😡

Нельзя так делать. Многие препараты подбираются индивидуально, с учетом побочных действий, жалоб, анамнеза заболевания, сопутствующих диагнозов. Только врач должен назначать лекарства и предлагать аналоги (пост про разницу между оригиналом и дженериком я тоже напишу).

Ну, признавайтесь, кто себе ортоксен и канефрон самоназначал?🙄
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.

Меню

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

День 3 - питьевой.

День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.

День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.

День 6 - питьевой.

День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.

Меню

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

День 3 - питьевой.

День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.

День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.

День 6 - питьевой.

День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
🥰Продукты для Атаки (часть 2️⃣)
.
Как всегда ставим ♥️, сохраняем и читаем😘
.
Как и обещала, расскажу о добавках разрешенных в разумных количествах:
.
☕кофе, чай, травяные чаи;
✳уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
✳тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
✳желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
🥒корнишоны (2 шт в день без сахара);
🍋лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
✳соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
🥫🥄🥄2 ст.л томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
✳заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита 🥤диетическая Cola и другие диет. напитки 0 калорий;
✳крабовые палочки до 0,1 гр. жирности без ограничений, свыше 0,2 гр. не более 200 грамм в день;
✳листы нори без масла;
✳маринованный имбирь без сахара и масла - как приправу.
.
✅ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
.
⚠️ Но на любителя, мне не пошла совсем
.
✅ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма.
🏺Ограниченная доза: на атаке 1 чайная ложка, на чередовании 1 столовая ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
.
✅ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки.
⚠️Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО
.
‼ОБЯЗАТЕЛЬНО:
✴Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
✴Ежедневная ходьба в течение 20 минут
✴Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).
🥰Продукты для Атаки (часть 2️⃣)
.
Как всегда ставим ♥️, сохраняем и читаем😘
.
Как и обещала, расскажу о добавках разрешенных в разумных количествах:
.
☕кофе, чай, травяные чаи;
✳уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
✳тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
✳желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
🥒корнишоны (2 шт в день без сахара);
🍋лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
✳соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
🥫🥄🥄2 ст.л томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
✳заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита 🥤диетическая Cola и другие диет. напитки 0 калорий;
✳крабовые палочки до 0,1 гр. жирности без ограничений, свыше 0,2 гр. не более 200 грамм в день;
✳листы нори без масла;
✳маринованный имбирь без сахара и масла - как приправу.
.
✅ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
.
⚠️ Но на любителя, мне не пошла совсем
.
✅ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма.
🏺Ограниченная доза: на атаке 1 чайная ложка, на чередовании 1 столовая ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
.
✅ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки.
⚠️Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО
.
‼ОБЯЗАТЕЛЬНО:
✴Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
✴Ежедневная ходьба в течение 20 минут
✴Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ ПРИ ПРИЁМЕ LIPOLYTIC 37.5 ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔺НЕТ! Чтобы получить эффект от Lipolytic 37.5 не обязательно ходить в тренажёрный зал и мучить себя изнурительными тренировками, так как после приёма 2 капсул в день, обмен веществ в организме раскручивается до 70%

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ, ПИШИ В DIRECT📩
✔️Оффициальный представитель 👉 @tanya_yushina
——————————
#безуглеводнаядиета #кетогеннаядиета #кетодиета #диетическаяеда #диетическоепитание #диета #диетыдляпохудения #диеталюбимая #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #правильноепитание #правильныйобразжизни #правпит
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ ПРИ ПРИЁМЕ LIPOLYTIC 37.5 ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔺НЕТ! Чтобы получить эффект от Lipolytic 37.5 не обязательно ходить в тренажёрный зал и мучить себя изнурительными тренировками, так как после приёма 2 капсул в день, обмен веществ в организме раскручивается до 70%

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ, ПИШИ В DIRECT📩
✔️Оффициальный представитель 👉 @tanya_yushina
——————————
#безуглеводнаядиета #кетогеннаядиета #кетодиета #диетическаяеда #диетическоепитание #диета #диетыдляпохудения #диеталюбимая #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #правильноепитание #правильныйобразжизни #правпит
Друзья! При ПЕРСОНАЛЬНОМ 👩‍❤️‍👩 подходе мы с вами😘 обязательно учитывать индивидуальные особенности вашего организма😉
Резкая смена режима питания может отрицательно🙅‍♀️ сказаться на вашем здоровье.

Если мы исключите🛑 какие-то продукты⛔, не подобрав им равноценной замены, то у вас может ослабнуть иммунитет.

Как следствие, могут начаться проблемы с кожей, волосами, ногтями и так далее.🥴 Важную роль также играет скорость🚓 метаболизма. 🙂

Кто-то может съедать за день⏲️ в три раза😧 больше калорий💯, чем положено, и оставаться стройным🕺 и подтянутым🏋️‍♂️, а для кого-то даже диетическое питание оборачивается лишними килограммами.😉 Жду всех на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (лично или удаленно с помощью интернета), будет работать вместе👯
#марафонполезнаяпривычка  #полезнаяпривычка #polza_stroinosti #Planka #vrn #voronezh #воронеж
#марафон_пп #марафонпохудения #пп #herbalifeVRN #гербалайфворонеж #сушкатела #диета  #диетадюкана #6лепестков #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппбезфанатизма #диеталюбимая #овсяноблин #яхудею #marchenciya_стройность #marchenciya #herbalife #научузарабатывать #хочешьпохудетьспросименякак #гербалайф
Друзья! При ПЕРСОНАЛЬНОМ 👩‍❤️‍👩 подходе мы с вами😘 обязательно учитывать индивидуальные особенности вашего организма😉
Резкая смена режима питания может отрицательно🙅‍♀️ сказаться на вашем здоровье.

Если мы исключите🛑 какие-то продукты⛔, не подобрав им равноценной замены, то у вас может ослабнуть иммунитет.

Как следствие, могут начаться проблемы с кожей, волосами, ногтями и так далее.🥴 Важную роль также играет скорость🚓 метаболизма. 🙂

Кто-то может съедать за день⏲️ в три раза😧 больше калорий💯, чем положено, и оставаться стройным🕺 и подтянутым🏋️‍♂️, а для кого-то даже диетическое питание оборачивается лишними килограммами.😉 Жду всех на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (лично или удаленно с помощью интернета), будет работать вместе👯
#марафонполезнаяпривычка #полезнаяпривычка #polza_stroinosti #Planka #vrn #voronezh #воронеж
#марафон_пп #марафонпохудения #пп #herbalifeVRN #гербалайфворонеж #сушкатела #диета #диетадюкана #6лепестков #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппбезфанатизма #диеталюбимая #овсяноблин #яхудею #marchenciya_стройность #marchenciya #herbalife #научузарабатывать #хочешьпохудетьспросименякак #гербалайф
🤔Чего вы, скорее всего, не знали до прочтения книги «Очаровательный кишечник»🤭:
🔺Вес бактерий в кишечнике – около двух килограммов
🔺Пищевод крепится к позвоночнику, поэтому «скрючиваться» за едой вредно.
🔺Урчит в животе? Это бактерии ведут уборку в ЖКТ. Не спешим забрасываться едой – пусть поработают.
🔺80% иммунной системы находится в кишечнике.
🔺Аппендикс вовсе не «бесполезный отросток». Он выполняет функцию резервуара для «хороших» бактерий.
🔺Причина депрессии у человека – не в голове и «нервах», а в кишечнике.
🔺По бактериальному составу кишечника можно определить возраст человека, худой он или толстый и даже, где живет.
🔺От состояния микрофлоры полностью зависит иммунитет человека.
🔺Чтобы кишечник хорошо работал, надо не много еды, а достаточное количество питья.
🔺Кишечник – «родина» пробиотиков, поэтому они так яростно защищают его от «врагов» – болезнетворных бактерий.
✳️Джулия Эндерс. «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами».
#биомороженоекраснодар
#пребиотики #пробиотики #здоровье #кишечник #krdtyt #диеталюбимая
🤔Чего вы, скорее всего, не знали до прочтения книги «Очаровательный кишечник»🤭:
🔺Вес бактерий в кишечнике – около двух килограммов
🔺Пищевод крепится к позвоночнику, поэтому «скрючиваться» за едой вредно.
🔺Урчит в животе? Это бактерии ведут уборку в ЖКТ. Не спешим забрасываться едой – пусть поработают.
🔺80% иммунной системы находится в кишечнике.
🔺Аппендикс вовсе не «бесполезный отросток». Он выполняет функцию резервуара для «хороших» бактерий.
🔺Причина депрессии у человека – не в голове и «нервах», а в кишечнике.
🔺По бактериальному составу кишечника можно определить возраст человека, худой он или толстый и даже, где живет.
🔺От состояния микрофлоры полностью зависит иммунитет человека.
🔺Чтобы кишечник хорошо работал, надо не много еды, а достаточное количество питья.
🔺Кишечник – «родина» пробиотиков, поэтому они так яростно защищают его от «врагов» – болезнетворных бактерий.
✳️Джулия Эндерс. «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами».
#биомороженоекраснодар
#пребиотики #пробиотики #здоровье #кишечник #krdtyt #диеталюбимая
ДЕВОЧКИ☀☀☀
Attention 📣📣📣
Уже 29 июля стар KETO-чата, свободно несколько мест
💛листай карусель и смотри отзывы
🙌 чат это лишь отправная точка
👍дальше больше☘
САМА!! ЛЕГКО!! ВКУСНО!! БЕЗ ОШИБОК!!!
⠀
Хочешь быть стройной и вкусно есть? Не устраивают куро-гречневые оргазмы?😂
-Легко!! Мы тебя научим😁
Хочешь быть здоровой?
-Легко! Загугли 👌Кето - это полезно!
Не хватает мотивации?
-Будет тебе и мотивация и продержка!
⠀
Просто ответь себе честно уже, устраивает ли тебя жить в том теле что на тебе🤷‍♀
Ну а если серьёзно, все твои завтра=никогда😉 и жить это не значит стоять на месте, жить это значит двигаться вперёд!
⠀
А если нет настроения, здоровья, энергии, не радует отражение в зеркале😏 как тогда двигаться???😒
Решать только тебе🙏
⠀
Мы ждём тебя в наш чат, возможно мы и будем твоей отправной точкой в мир познания красоты и здоровья 🙌
⠀
Количество мест ограничено, заявки в Директ ✍
ДЕВОЧКИ☀☀☀
Attention 📣📣📣
Уже 29 июля стар KETO-чата, свободно несколько мест
💛листай карусель и смотри отзывы
🙌 чат это лишь отправная точка
👍дальше больше☘
САМА!! ЛЕГКО!! ВКУСНО!! БЕЗ ОШИБОК!!!

Хочешь быть стройной и вкусно есть? Не устраивают куро-гречневые оргазмы?😂
-Легко!! Мы тебя научим😁
Хочешь быть здоровой?
-Легко! Загугли 👌Кето - это полезно!
Не хватает мотивации?
-Будет тебе и мотивация и продержка!

Просто ответь себе честно уже, устраивает ли тебя жить в том теле что на тебе🤷‍♀
Ну а если серьёзно, все твои завтра=никогда😉 и жить это не значит стоять на месте, жить это значит двигаться вперёд!

А если нет настроения, здоровья, энергии, не радует отражение в зеркале😏 как тогда двигаться???😒
Решать только тебе🙏

Мы ждём тебя в наш чат, возможно мы и будем твоей отправной точкой в мир познания красоты и здоровья 🙌

Количество мест ограничено, заявки в Директ ✍
DAY-1✅ #питьеваядиета 💎
выпито за день: -кружка мультивитаминного сока -несквик с сухим молоком
-больше половины бутылки кефира литрового
#солевыеванны #уход #диеталюбимая #любимаядиета #любимая #гречневаядиета #гд 
#питьеваядиета #питьевая #пд #голод #голодание #тольковода#питьеваядиета30дней #шокодиета #похудение #диета #❤️ #розы #happy #food #foodporn #likeforlike #followforfollow #пп #правельноепитание
🌿Диета от целлюлита-это не голодовка,не приём пищи по расписанию. Если вы будете мучить себя жестокими диетами для быстрого похудения, вы сбросите вес, а целлюлит станет ещё заметнее.
--
🌿Избегайте похудения в короткий срок: ваш организм восстановит свой прежний вес очень быстро, а соединительная ткань будет то растягиваться, то провисать. 🌿В вашем питании всё должно быть сбалансировано. Организм не должен испытывать дефицита важных микроэлементов, витаминов, белка- это строительный материал для развития здоровых,упругих клеток кожи. Поэтому ограничивать себя в полезных продуктах неразумно.

#диета #диетадляпохудения #диеталюбимая #похудениедоипосле #антицеллютныйекб #антицеллютныймассаж #антицеллюлитный #питание #питаниедляпохудения #питаниепригв #екб #екатеринбург #пожар
🌿Диета от целлюлита-это не голодовка,не приём пищи по расписанию. Если вы будете мучить себя жестокими диетами для быстрого похудения, вы сбросите вес, а целлюлит станет ещё заметнее.
--
🌿Избегайте похудения в короткий срок: ваш организм восстановит свой прежний вес очень быстро, а соединительная ткань будет то растягиваться, то провисать. 🌿В вашем питании всё должно быть сбалансировано. Организм не должен испытывать дефицита важных микроэлементов, витаминов, белка- это строительный материал для развития здоровых,упругих клеток кожи. Поэтому ограничивать себя в полезных продуктах неразумно.

#диета #диетадляпохудения #диеталюбимая #похудениедоипосле #антицеллютныйекб #антицеллютныймассаж #антицеллюлитный #питание #питаниедляпохудения #питаниепригв #екб #екатеринбург #пожар
Какие сладости можно есть при похудении🍭🍬🍫
Часть 1
⠀
1. Горький черный шоколад. Несмотря на то, что калорийность черного шоколада составляет ~550 калорий на 100 грамм, именно этот десерт советуют диетологи. Он богат полезными веществами и отлично повышает настроение. Однако съесть можно только 10−15, чтобы утолить свой голод к сладостям.
2. Зефир. Этот легкий и относительно низкокалорийный десерт. В 100 граммах зефира содержится около 300 калорий. Один зефир весит всего 30 гр, так что вы всегда можете побаловать себя любимым десертом без вреда фигуре!
3. Мармелад. В 100 граммах этого десерта содержится около 320 калорий, но при этом мармелад, благодаря пектину, содержит массу полезных веществ. Если у вас есть выбор между шоколадными конфетами и мармеладом — обязательно выбирайте последнее! И калорий в два раза меньше, и пользы больше!
4. Пастила. В 100 граммах этого продукта содержится около 300 калорий. В основе пастилы — фруктово-ягодное пюре, так что вы смело можете съесть 30−50 грамм пастилы в день.
⠀
Хочешь второй част поставь ❤❤❤
⠀
#Похудение #правильнаяеда #похудение #похудей #похудениедома #диета #диеталюбимая #похудениепослеродов #питаниедляпохудения #пищадляума #блюдаизовощей #блюдаизкурицы #похудей #спортзалдома #спортивныекостюмы #похудейка
Какие сладости можно есть при похудении🍭🍬🍫
Часть 1

1. Горький черный шоколад. Несмотря на то, что калорийность черного шоколада составляет ~550 калорий на 100 грамм, именно этот десерт советуют диетологи. Он богат полезными веществами и отлично повышает настроение. Однако съесть можно только 10−15, чтобы утолить свой голод к сладостям.
2. Зефир. Этот легкий и относительно низкокалорийный десерт. В 100 граммах зефира содержится около 300 калорий. Один зефир весит всего 30 гр, так что вы всегда можете побаловать себя любимым десертом без вреда фигуре!
3. Мармелад. В 100 граммах этого десерта содержится около 320 калорий, но при этом мармелад, благодаря пектину, содержит массу полезных веществ. Если у вас есть выбор между шоколадными конфетами и мармеладом — обязательно выбирайте последнее! И калорий в два раза меньше, и пользы больше!
4. Пастила. В 100 граммах этого продукта содержится около 300 калорий. В основе пастилы — фруктово-ягодное пюре, так что вы смело можете съесть 30−50 грамм пастилы в день.

Хочешь второй част поставь ❤❤❤

#Похудение #правильнаяеда #похудение #похудей #похудениедома #диета #диеталюбимая #похудениепослеродов #питаниедляпохудения #пищадляума #блюдаизовощей #блюдаизкурицы #похудей #спортзалдома #спортивныекостюмы #похудейка
Продолжаем цикл публикаций о нутриентах, и сегодня на очереди жиры.
⠀
Несознательные граждане их ругают, а зря – ведь именно жиры обеспечивают выживание организма в сложные периоды недостатка пищи и болезней☝️
⠀
Каждый грамм жира снабжает организм 9 калориями. Для сравнения, белки и углеводы дадут только 4 калории при таком расчете.
И даже если эти нутриенты будут в достатке, без жиров обойтись практически невозможно – тело начнет буквально «поедать» само себя, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, С, Е и К, потеряют эластичность кровеносные сосуды🤷‍♀️
⠀
Жиры участвуют в обмене веществ, регенерации тканей, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также в формировании и росте мышечной массы💪
⠀
Что еще хорошего в жире? Это красивые формы нашего тела🍑 ведь иначе мы бы смотрелись как обтянутые кожей скелеты, а внутренние органы и кости были бы не защищены от ударов.
Это молодость – посмотрите на свежие юные лица, округлые щеки и подбородки говорят о возрасте человека без слов.
Жир – это упругая кожа, сильные волосы, крепкие ногти.
Жир – это тепло, движение, синтез ряда жизненно необходимых гормонов👌
⠀
Жиры бывают трех типов: ненасыщенные (поли- и мононасыщенные), насыщенные и транс-жиры.
Ненасыщенные жиры (рыбий жир, растительные масла, орехи, авокадо и др.) – самые полезные, транс-жиры – самые вредные, лучшие исключить их совсем🙅‍♀️
⠀
Ежедневная норма жиров в рационе – 20-25% дневной нормы калорий, причем, часть из них должна приходиться на жирные кислоты омега-3, о которых мы вам уже рассказывали.
⠀
Потребность в полезных ненасыщенных жирах возрастает в холодное время года, при высоких нагрузках на организм, во время беременности и ГВ, во время активного роста у детей и подростков, во время лечения заболеваний сосудов, кожи, сахарного диабета и ряде других.
⠀
Почему появляются излишки жира?
Это вопрос качества и сбалансированности питания, а также переизбытка получаемой с едой энергии – вы потребляете меньше, чем поступает в организм😌
⠀
Самый лучший способ запустить процесс сжигания жира – одновременно уменьшить количество поступающей с пищей энергии и увеличить ее расход с помощью физической нагрузки.
⠀
Какие вопросы теме?☺️
Продолжаем цикл публикаций о нутриентах, и сегодня на очереди жиры.

Несознательные граждане их ругают, а зря – ведь именно жиры обеспечивают выживание организма в сложные периоды недостатка пищи и болезней☝️

Каждый грамм жира снабжает организм 9 калориями. Для сравнения, белки и углеводы дадут только 4 калории при таком расчете.
И даже если эти нутриенты будут в достатке, без жиров обойтись практически невозможно – тело начнет буквально «поедать» само себя, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, С, Е и К, потеряют эластичность кровеносные сосуды🤷‍♀️

Жиры участвуют в обмене веществ, регенерации тканей, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также в формировании и росте мышечной массы💪

Что еще хорошего в жире? Это красивые формы нашего тела🍑 ведь иначе мы бы смотрелись как обтянутые кожей скелеты, а внутренние органы и кости были бы не защищены от ударов.
Это молодость – посмотрите на свежие юные лица, округлые щеки и подбородки говорят о возрасте человека без слов.
Жир – это упругая кожа, сильные волосы, крепкие ногти.
Жир – это тепло, движение, синтез ряда жизненно необходимых гормонов👌

Жиры бывают трех типов: ненасыщенные (поли- и мононасыщенные), насыщенные и транс-жиры.
Ненасыщенные жиры (рыбий жир, растительные масла, орехи, авокадо и др.) – самые полезные, транс-жиры – самые вредные, лучшие исключить их совсем🙅‍♀️

Ежедневная норма жиров в рационе – 20-25% дневной нормы калорий, причем, часть из них должна приходиться на жирные кислоты омега-3, о которых мы вам уже рассказывали.

Потребность в полезных ненасыщенных жирах возрастает в холодное время года, при высоких нагрузках на организм, во время беременности и ГВ, во время активного роста у детей и подростков, во время лечения заболеваний сосудов, кожи, сахарного диабета и ряде других.

Почему появляются излишки жира?
Это вопрос качества и сбалансированности питания, а также переизбытка получаемой с едой энергии – вы потребляете меньше, чем поступает в организм😌

Самый лучший способ запустить процесс сжигания жира – одновременно уменьшить количество поступающей с пищей энергии и увеличить ее расход с помощью физической нагрузки.

Какие вопросы теме?☺️
◍Молодость рук◍
Красивые ухоженные руки🙌 — это визитная карточка любой женщины.
Но красота рук — это не только красивый маникюр, прежде всего это отличное состояние ногтей и кожи рук.
⠀
Нередко можно услышать фразу: «Руки выдают возраст», т. к. содержат мало подкожного жира и постоянно подвергаются воздействию солнечных лучей☀️ горячей и холодной температуры, химических веществ и воды, поэтому они действительно чаще всего могут «выдать» наш возраст.
⠀
Комплексный уход, грамотно подобранная косметика и вуаля👍
⠀
Оптимальный уход принимать солевые ванночки два раза в неделю, использовать мягкое мыло и главная заключающая фаза🔅 не забывать наносить просто волшебный⭐ Крем для рук Белый чай несколько раз в день👌
⠀
❁
А вы, ухаживаете за своими ручками? Есть свои секреты, как сохранить красоту кожи рук? Делитесь😉⬇️
⠀
⠀
⠀
◍Молодость рук◍
Красивые ухоженные руки🙌 — это визитная карточка любой женщины.
Но красота рук — это не только красивый маникюр, прежде всего это отличное состояние ногтей и кожи рук.

Нередко можно услышать фразу: «Руки выдают возраст», т. к. содержат мало подкожного жира и постоянно подвергаются воздействию солнечных лучей☀️ горячей и холодной температуры, химических веществ и воды, поэтому они действительно чаще всего могут «выдать» наш возраст.

Комплексный уход, грамотно подобранная косметика и вуаля👍

Оптимальный уход принимать солевые ванночки два раза в неделю, использовать мягкое мыло и главная заключающая фаза🔅 не забывать наносить просто волшебный⭐ Крем для рук Белый чай несколько раз в день👌


А вы, ухаживаете за своими ручками? Есть свои секреты, как сохранить красоту кожи рук? Делитесь😉⬇️


Простое упражнение, которое можно выполнять в любом месте, сидя на диване дома, сидя в офисе на стуле, в парке на скамье.
⠀
Помните, лайк ❤ это благодарность, а те кто испытывает благодарность ежедневно меняет свою жизнь к лучшему😉
⠀
Садимся на стул по удобнее, спина ровная, прямая, ноги согнуты в коленях. Напрягаем ягодицы, бедра, держим напряжение и дышим по системе "Оксисайз".
⠀
Обязательно сохраните попробуйте выполнить упражнение. Напишите свои ощущения😉

Больше не нужно делать выпады и сложные упражнения.  Чем проще, похудение, тем больше удовольствием от процесса,  тем быстрее похудение😊
Простое упражнение, которое можно выполнять в любом месте, сидя на диване дома, сидя в офисе на стуле, в парке на скамье.

Помните, лайк ❤ это благодарность, а те кто испытывает благодарность ежедневно меняет свою жизнь к лучшему😉

Садимся на стул по удобнее, спина ровная, прямая, ноги согнуты в коленях. Напрягаем ягодицы, бедра, держим напряжение и дышим по системе "Оксисайз".

Обязательно сохраните попробуйте выполнить упражнение. Напишите свои ощущения😉

Больше не нужно делать выпады и сложные упражнения. Чем проще, похудение, тем больше удовольствием от процесса, тем быстрее похудение😊
فطوري 💖
290 calories 
#diet #healthy #healthyfood #healthy_lifestyle #dietasana #healthylifestyle #healthy_breakfast #диеталюбимая #диета #здоровый_завтрак #здоровье #здороваяеда #دايت_صحي #دايت #اكلات_دايت #اكلات_صحيه #رجيم_صحي #ريجيم #رجيم #فطور #فطور_صحي
На ужин были макароны поджаренный с яйцом #диета #диетическиерецепты #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетапп #диета_пп #диетадляпохудения #белковаядиета #ппдиета #диетаменю #диетабезголода #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #диетапп
🍊ФРУКТИКИ» - здоровый и натуральный продукт. 
Представляем Вам фруктовые кусочки из БАНАНА.
❌Без красителей
❌Без сахара
❌Без искусственных ароматизаторов
❌Без ГМО
❗️Рекомендуется к употреблению:
✅Детям
✅Людям с повышенным уровнем сахара
✅Спортсменам
✅Людям, которые соблюдают диету и следят за своим калориями.
🇰🇿Изготовлен в Казахстане на основе натуральных и свежих фруктов и высококачественного сырья Европейского производства.
👏ФРУКТИКИ-здоровая и полезная альтернатива традиционных конфет.
👉Для получения информации или оформления заказа ПИШИТЕ в Директ ✍️ или WhatsApp 📲 8 747 555 9382
.
#фруктики🍎🍏🍊 #фруктики😍 #фруктикиягодки #фруктикиии #конфеты #конфетыизфруктов #здоровоепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание🍏 #диабетическоепитание #диабет1тип #диабет2тип #диабет #диабетик #диабетики #сладости #сладость #натуральныеконфеты #натуральныесладости #вкусности #полезноепитание #фитнесалматы #киндеракадемия #спортивноепитание #диета #диеталюбимая #диетическоепитание #диетическоепитаниеалматы #фитнесалматы #киндеракадемия #здоровье #здоровоепитание
🍊ФРУКТИКИ» - здоровый и натуральный продукт.
Представляем Вам фруктовые кусочки из БАНАНА.
❌Без красителей
❌Без сахара
❌Без искусственных ароматизаторов
❌Без ГМО
❗️Рекомендуется к употреблению:
✅Детям
✅Людям с повышенным уровнем сахара
✅Спортсменам
✅Людям, которые соблюдают диету и следят за своим калориями.
🇰🇿Изготовлен в Казахстане на основе натуральных и свежих фруктов и высококачественного сырья Европейского производства.
👏ФРУКТИКИ-здоровая и полезная альтернатива традиционных конфет.
👉Для получения информации или оформления заказа ПИШИТЕ в Директ ✍️ или WhatsApp 📲 8 747 555 9382
.
#фруктики🍎🍏🍊 #фруктики😍 #фруктикиягодки #фруктикиии #конфеты #конфетыизфруктов #здоровоепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание🍏 #диабетическоепитание #диабет1тип #диабет2тип #диабет #диабетик #диабетики #сладости #сладость #натуральныеконфеты #натуральныесладости #вкусности #полезноепитание #фитнесалматы #киндеракадемия #спортивноепитание #диета #диеталюбимая #диетическоепитание #диетическоепитаниеалматы #фитнесалматы #киндеракадемия #здоровье #здоровоепитание
Долго решалась сюда выставлять свой путь изменения. Но, всё таки, решилась. Как мне кажется, здесь будет интереснее, чем в себе вариться.
Ну и вот, немного о себе.
Худой никогда не была. Но приходила в тот вес, в котором мне комфортно, в котором я нравилась и себе и другим.
Худела на 9 кг. Поправлялась, потом худела на 12 кг. Сейчас опять поправилась.
В итоге, мой рост 158 см, а вес 90,4 кг. Вот и представьте, какой я круглый маленький пупсик 😊
Теперь, нужно опять за себя браться и основательно! Плюс по здоровью мне это тоже очень нужно.
Свой план или свои задачи, не знаю, как лучше назвать, выложу в следующем посте.
И да, критику(не путайте с хамством) воспринимаю адекватно, и советов ни у кого не спрашиваю.
Долго решалась сюда выставлять свой путь изменения. Но, всё таки, решилась. Как мне кажется, здесь будет интереснее, чем в себе вариться.
Ну и вот, немного о себе.
Худой никогда не была. Но приходила в тот вес, в котором мне комфортно, в котором я нравилась и себе и другим.
Худела на 9 кг. Поправлялась, потом худела на 12 кг. Сейчас опять поправилась.
В итоге, мой рост 158 см, а вес 90,4 кг. Вот и представьте, какой я круглый маленький пупсик 😊
Теперь, нужно опять за себя браться и основательно! Плюс по здоровью мне это тоже очень нужно.
Свой план или свои задачи, не знаю, как лучше назвать, выложу в следующем посте.
И да, критику(не путайте с хамством) воспринимаю адекватно, и советов ни у кого не спрашиваю.
ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ ??! / СИЛА ВОЛИ / КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ??😤 Как и все девушки я пыталась похудеть , но у меня ничего не получалось.  Силы воли у меня нету , я могу целый день ничего не кушать , а вечером сесть и насытится . Со временем я начала менять свой рацион и подсчитывать калории . Мой завтрак начинается в 12 не раньше , а последний ужин в 17 .

Сейчас мой вес 47 килограмм , как я считаю в 14 лет , девочке 160 см это нормально😅 . Но мой идеал 40 килограмм . Спортивные занятия так и не дали ожидаемого результата и поэтому я бросила это . Единственная диета на которой я сидела это безуглеводная . Но чтобы вы понимали , диета – это временный результат и в любую минуту вес может вернуться

А вообще , девочки любите себя и не обращайте внимание на глупые попытки вас унизить . Я знаю это по себе. 
Напишите свой вес в комментариях 👇

#килограмм #калории #калорийностьпродуктов #килограмы #вес #диеталюбимая #похудение #похудениедоипосле #диета #килограммами #рост #взаимнаяподписка #взаимныелайки #инстамама
ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ ??! / СИЛА ВОЛИ / КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ??😤 Как и все девушки я пыталась похудеть , но у меня ничего не получалось. Силы воли у меня нету , я могу целый день ничего не кушать , а вечером сесть и насытится . Со временем я начала менять свой рацион и подсчитывать калории . Мой завтрак начинается в 12 не раньше , а последний ужин в 17 .

Сейчас мой вес 47 килограмм , как я считаю в 14 лет , девочке 160 см это нормально😅 . Но мой идеал 40 килограмм . Спортивные занятия так и не дали ожидаемого результата и поэтому я бросила это . Единственная диета на которой я сидела это безуглеводная . Но чтобы вы понимали , диета – это временный результат и в любую минуту вес может вернуться

А вообще , девочки любите себя и не обращайте внимание на глупые попытки вас унизить . Я знаю это по себе.
Напишите свой вес в комментариях 👇

#килограмм #калории #калорийностьпродуктов #килограмы #вес #диеталюбимая #похудение #похудениедоипосле #диета #килограммами #рост #взаимнаяподписка #взаимныелайки #инстамама
Секретная гравировка на внутренней стороне ❤️
Секретная гравировка на внутренней стороне ❤️
Разгрузочные дни (далее РД)
⠀
Суть: 5 дней в неделю едим нормально, а 2 дня (необязательно подряд) ограничиваем калории до 500 (для женщин) и 600 (для мужчин) в сутки.
⠀
Польза РД 5:2:
⠀
✔️ Продлевают жизнь;
✔️ Уменьшают проявления астмы, аллергии, сердечной аритмии, климактерических приливов;
✔️ Снижают холестерин, С-реактивный белок (маркер воспаления и старения организма).
⠀
⚠️ Этот способ хорош для людей, которые не могут голодать полностью в силу проблем со здоровьем, но хотят продлить жизнь и улучшить здоровье почти также, как и при полном голодании пару раз в неделю.
⠀
👉 Как питаться по системе 5:2?
⠀
1. Есть много овощей, которых можно съесть больше, а калорий получить меньше.
⠀
2. Есть больше жиров для получения большей сытости и большей пользы для здоровья.
⠀
3. Супы помогают чувствовать большее насыщение.
⠀
4. Полезно пить чай и кофе без сахара и без молока.
⠀
5. Стараться ограничить содержание белка, т.к. белок содержит метионин. Именно сокращение метионина в питании сильно обуславливает эффект такого питания для продления жизни.
⠀
👉 РД 5:2 могут позволить снизить вес тела.
⠀
Для похудения потом в обычные дни не есть больше обычного. Иначе вы наверстаете упущенное, и эффект будет потерян. Всё дело в сумме потребления калорий в общем за неделю.
⠀
👉 Периодические ограничения калорий почти также эффективны для снижения веса, как и постоянное оптимально-калорийное питание.
⠀
Но при постоянном оптимально-калорийном питании мышечная масса страдает больше, чем при периодических ограничениях калорий. А это очень важно❗
⠀
С возрастом мышечная масса сокращается. И получается, что для омоложения мышечной массы гораздо эффективнее практиковать периодические ограничения калорий, чем постоянное оптимально-калорийное питание❗
⠀
👉 Еще большего эффекта для сохранения мышечной массы можно достичь в сочетании с физическими упражнениями на силу или на выносливость.
⠀
ВНИМАНИЕ! Эта система доступна не всем ⚠️⚠️⚠️
⠀
Противопоказания для системы питания 5:2 на втором фото, листайте вправо 👉👉👉
⠀
А уже завтра мы с вами продолжим разбирать диеты ♻️😉
⠀
#biotorium_диета
Разгрузочные дни (далее РД)

Суть: 5 дней в неделю едим нормально, а 2 дня (необязательно подряд) ограничиваем калории до 500 (для женщин) и 600 (для мужчин) в сутки.

Польза РД 5:2:

✔️ Продлевают жизнь;
✔️ Уменьшают проявления астмы, аллергии, сердечной аритмии, климактерических приливов;
✔️ Снижают холестерин, С-реактивный белок (маркер воспаления и старения организма).

⚠️ Этот способ хорош для людей, которые не могут голодать полностью в силу проблем со здоровьем, но хотят продлить жизнь и улучшить здоровье почти также, как и при полном голодании пару раз в неделю.

👉 Как питаться по системе 5:2?

1. Есть много овощей, которых можно съесть больше, а калорий получить меньше.

2. Есть больше жиров для получения большей сытости и большей пользы для здоровья.

3. Супы помогают чувствовать большее насыщение.

4. Полезно пить чай и кофе без сахара и без молока.

5. Стараться ограничить содержание белка, т.к. белок содержит метионин. Именно сокращение метионина в питании сильно обуславливает эффект такого питания для продления жизни.

👉 РД 5:2 могут позволить снизить вес тела.

Для похудения потом в обычные дни не есть больше обычного. Иначе вы наверстаете упущенное, и эффект будет потерян. Всё дело в сумме потребления калорий в общем за неделю.

👉 Периодические ограничения калорий почти также эффективны для снижения веса, как и постоянное оптимально-калорийное питание.

Но при постоянном оптимально-калорийном питании мышечная масса страдает больше, чем при периодических ограничениях калорий. А это очень важно❗

С возрастом мышечная масса сокращается. И получается, что для омоложения мышечной массы гораздо эффективнее практиковать периодические ограничения калорий, чем постоянное оптимально-калорийное питание❗

👉 Еще большего эффекта для сохранения мышечной массы можно достичь в сочетании с физическими упражнениями на силу или на выносливость.

ВНИМАНИЕ! Эта система доступна не всем ⚠️⚠️⚠️

Противопоказания для системы питания 5:2 на втором фото, листайте вправо 👉👉👉

А уже завтра мы с вами продолжим разбирать диеты ♻️😉

#biotorium_диета
Мой сегодняшний рацион и ещё был бульон 👌🏻 #питьевая #питька #диета #диеталюбимая ой, и черешня 🍒 кстати, шоколад буэээ 🤢
Мой сегодняшний рацион и ещё был бульон 👌🏻 #питьевая #питька #диета #диеталюбимая ой, и черешня 🍒 кстати, шоколад буэээ 🤢
Добрейшего всем вечера! 
Новый рецептик подоспел. .
👩🏻‍🍳Кабачки и перчики фаршированные курицей .
◾️куриное филе -300 гр
.
◾️морковь -1 шт
.
◾️кабачки -2 шт небольшие
.
◾️перец болгарский -4 шт
.
◾️чеснок-2 дольки
.
◾️сыр твёрдый-40 гр
.
◾️йогурт натуральный-2 ч.л
.
◾️томатная паста- 2 ч.л
.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
Перец и кабачок разрезаем вдоль, чистим от семечеки кожуры( кабачки) . Курицу нарезаем мелкими кусочками, так же измельчаем морковь, чеснок пропускаем через пресс. Смешиваем курицу, морковь, чеснок. Добавляем томат. пасту и йогурт, солим по вкусу . Выкладываем начинку на половинки овощей. Выпекаем 30 мин . на пергаменте( фольге) в разогретой до 180 градусов духовке. Затем присыпать сыром и поставить в духовку , когда сыр подрумянится блюдо готово. .
Приятного аппетита!
.
#ппрецепты#ппужин#ппперец#зож#ппкабачок#спорт#худеемвместе#едаялюблютебя#пп#ужин#готовимвместе#диеталюбимая#sergeevna_na_pp#спортивнаяфигура#мечта#цель#ппдневникпрпвильногопитаня#ппэтовкусно#пппросто
Добрейшего всем вечера!
Новый рецептик подоспел. .
👩🏻‍🍳Кабачки и перчики фаршированные курицей .
◾️куриное филе -300 гр
.
◾️морковь -1 шт
.
◾️кабачки -2 шт небольшие
.
◾️перец болгарский -4 шт
.
◾️чеснок-2 дольки
.
◾️сыр твёрдый-40 гр
.
◾️йогурт натуральный-2 ч.л
.
◾️томатная паста- 2 ч.л
.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
Перец и кабачок разрезаем вдоль, чистим от семечеки кожуры( кабачки) . Курицу нарезаем мелкими кусочками, так же измельчаем морковь, чеснок пропускаем через пресс. Смешиваем курицу, морковь, чеснок. Добавляем томат. пасту и йогурт, солим по вкусу . Выкладываем начинку на половинки овощей. Выпекаем 30 мин . на пергаменте( фольге) в разогретой до 180 градусов духовке. Затем присыпать сыром и поставить в духовку , когда сыр подрумянится блюдо готово. .
Приятного аппетита!
.
#ппрецепты#ппужин#ппперец#зож#ппкабачок#спорт#худеемвместе#едаялюблютебя#пп#ужин#готовимвместе#диеталюбимая#sergeevna_na_pp#спортивнаяфигура#мечта#цель#ппдневникпрпвильногопитаня#ппэтовкусно#пппросто
1️⃣ ДЕНЬ - питьевой🥤 #любимаядиетана7дней 
Всем привет 👋
Вес 72.5 кг, всё-таки набрала я за последние дни🤪. Поэтому моей целью, по окончании диеты, будет вес 68.9 кг😁 Всего лишь нужно сбросить 3.6 кг. Почитав успехи других и посмотрев на меню, решила допустить пару погрешностей.
Завтрак: #кефир с бананом.
Перекус: кофе с молоком и ложка сахара.
Обед: #смузи из молока, банана, овсянки и чуть-чуть мёда.
Перекус: в заначке нашла остатки #herbalife , сделала #коктейль.
Ужин: кефир с бананом.
Погрешности - это сладкий кофе и добавление банана, они спасли мой день. Воду пью в течении дня.
.
.
.
.
#диеталюбимая #диеталюбимаядень1 #любимаядиета #диета #худеюнавсегда #жируходи #худеюкдр #худеюкновомугоду #худеемвместе #дневникхудеющей
1️⃣ ДЕНЬ - питьевой🥤 #любимаядиетана7дней
Всем привет 👋
Вес 72.5 кг, всё-таки набрала я за последние дни🤪. Поэтому моей целью, по окончании диеты, будет вес 68.9 кг😁 Всего лишь нужно сбросить 3.6 кг. Почитав успехи других и посмотрев на меню, решила допустить пару погрешностей.
Завтрак: #кефир с бананом.
Перекус: кофе с молоком и ложка сахара.
Обед: #смузи из молока, банана, овсянки и чуть-чуть мёда.
Перекус: в заначке нашла остатки #herbalife , сделала #коктейль.
Ужин: кефир с бананом.
Погрешности - это сладкий кофе и добавление банана, они спасли мой день. Воду пью в течении дня.
.
.
.
.
#диеталюбимая #диеталюбимаядень1 #любимаядиета #диета #худеюнавсегда #жируходи #худеюкдр #худеюкновомугоду #худеемвместе #дневникхудеющей
🔥Ровно неделю я на условном голодании👏👏👏 Подведу итоги сначала 
Минусы: 
клизмы!!!- обязаловка на весь срок голодания(
К вкусу отвара конечно привыкаешь, но кушать хочется все равно( 
Потеря веса не такая быстрая, как на сухом голоде(
Белый налет на языке, сегодня чистила 2 раза и он был желто-серый((( Аллергия все ещё есть(

Теперь плюсы: 
Высыпаюсь за 4-5 часов, и могу сказать энергии достаточно на целый день, 
Вес все таки снижается (хотя и довольно медленно), видно как уменьшаются габариты (ноги стали заметно стройнее, а жир на животе понемногу сходит)
Чистка организма, как таковая идёт(не буду рассказывать подробности🤐),
Изменилась кожа на лице, она стала более нежной и упругой, как в молодости(мелкие морщины исчезли, а глубокие такие как носогубные и лобные складки  практически  разгладились), Овал лица подтянулся,
Тургор кожи на теле тоже заметно изменился, рыхлость постепенно уходит (правда не быстро), Ногти стали твёрже. 
Вот и все из видимых изменений за неделю - я о них Вам и так рассказывала. 
Однако те цели, поставленные мною перед началом условного голодания, пока не достигнуты!!! И  в связи с этим я решила продолжить голодание  на отваре ещё на неделю. 
Ставьте ❤️ и огромная благодарность Вам  за Вашу поддержку и за ценные  комментарии под моими постами... Всем +++❤️❤️❤️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
#голодание
#голоданиеэтожизнь
#условноеголодание
#марваоганян #оганян #марва #голод #голодовка #стройность #диета #диеталюбимая #диеты #зож #здоровыйобразжизни #здоровьеимолодость #здоровьеикрасота #здоровье  #омоложение #молодость #мотивация #цель  #худеемдома #худеемправильно #худею #жиросжигание #жирпрощай #жирунет #жирубой #жируходи
🔥Ровно неделю я на условном голодании👏👏👏 Подведу итоги сначала
Минусы:
клизмы!!!- обязаловка на весь срок голодания(
К вкусу отвара конечно привыкаешь, но кушать хочется все равно(
Потеря веса не такая быстрая, как на сухом голоде(
Белый налет на языке, сегодня чистила 2 раза и он был желто-серый((( Аллергия все ещё есть(

Теперь плюсы:
Высыпаюсь за 4-5 часов, и могу сказать энергии достаточно на целый день,
Вес все таки снижается (хотя и довольно медленно), видно как уменьшаются габариты (ноги стали заметно стройнее, а жир на животе понемногу сходит)
Чистка организма, как таковая идёт(не буду рассказывать подробности🤐),
Изменилась кожа на лице, она стала более нежной и упругой, как в молодости(мелкие морщины исчезли, а глубокие такие как носогубные и лобные складки практически разгладились), Овал лица подтянулся,
Тургор кожи на теле тоже заметно изменился, рыхлость постепенно уходит (правда не быстро), Ногти стали твёрже.
Вот и все из видимых изменений за неделю - я о них Вам и так рассказывала.
Однако те цели, поставленные мною перед началом условного голодания, пока не достигнуты!!! И в связи с этим я решила продолжить голодание на отваре ещё на неделю.
Ставьте ❤️ и огромная благодарность Вам за Вашу поддержку и за ценные комментарии под моими постами... Всем +++❤️❤️❤️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#голодание
#голоданиеэтожизнь
#условноеголодание
#марваоганян #оганян #марва #голод #голодовка #стройность #диета #диеталюбимая #диеты #зож #здоровыйобразжизни #здоровьеимолодость #здоровьеикрасота #здоровье #омоложение #молодость #мотивация #цель #худеемдома #худеемправильно #худею #жиросжигание #жирпрощай #жирунет #жирубой #жируходи
Идеальный салат- идеален для любого времени года. Ну конечно же, это салат "Метелка".💚
Как обычно- просто, быстро, и вкусно. Всё как мы любим ♥️. И чётких правил нет, импровизируем.
❇️Дано: капуста, укроп, 🍋, чеснок, соль, любимое растительное масло. 👉 листай..
Нарубить капусту тонкой соломкой на оранжевой тёрке (или по любому), посолить, помять рукой, добавить укроп. Отдельно приготовить соус- натереть чеснок, выжать в него лимон, налить в эту смесь любимое растительное масло. Соус добавить в капусту, и тщательно перемешать. ВСЁ.
Наслаждайтесь 😋
Делаете вы такой салат?♥️
✔️36 ККАЛ в 100г
#метёлка #food4you #food4you2eat
Идеальный салат- идеален для любого времени года. Ну конечно же, это салат "Метелка".💚
Как обычно- просто, быстро, и вкусно. Всё как мы любим ♥️. И чётких правил нет, импровизируем.
❇️Дано: капуста, укроп, 🍋, чеснок, соль, любимое растительное масло. 👉 листай..
Нарубить капусту тонкой соломкой на оранжевой тёрке (или по любому), посолить, помять рукой, добавить укроп. Отдельно приготовить соус- натереть чеснок, выжать в него лимон, налить в эту смесь любимое растительное масло. Соус добавить в капусту, и тщательно перемешать. ВСЁ.
Наслаждайтесь 😋
Делаете вы такой салат?♥️
✔️36 ККАЛ в 100г
#метёлка #food4you #food4you2eat
Специально для Вас подборка упражнений⠀
⠀
#похудение #яхудею #какпохудеть #правильное_питание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес#ппнаставничество #пп #ппдневники #правильноепитания #правильноем #диеталюбимая#худеемвместенап#ппужин #будустройной #будукрасивой #красота #напп #на_пп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе#мояфигура #жируходи#ппдневники
Стресс = лишний вес
.
Стресс не только увеличивает кортизол, он снижает уровень основных анаболических
гормонов, в частности ДЭА, гормона роста и тестостерона. Это способствует сохранению
жира, потере мышечной массы, снижению скорости обмена веществ и увеличению аппетита.
.
Вот я и пришла к изучению медитаций, девочки кто подскажет с чего начать?
Стресс = лишний вес
.
Стресс не только увеличивает кортизол, он снижает уровень основных анаболических
гормонов, в частности ДЭА, гормона роста и тестостерона. Это способствует сохранению
жира, потере мышечной массы, снижению скорости обмена веществ и увеличению аппетита.
.
Вот я и пришла к изучению медитаций, девочки кто подскажет с чего начать?
ЛИШНИЙ ВЕС 😏
⠀
Для начала скажу, что 1.лишний вес и 2.ожирение — это не одно и то же.
Сегодня поговорим о первом!
⠀
Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса или хотя бы раз хотели сбросить эти ненавистные пару килограммчиков! 😉 (Я НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ😂)
⠀
ДРУЗЬЯ, Доказано, что около 85% всех болезней В НАШЕЙ ГОЛОВЕ!!!🤦‍♂
⠀
❗Низкая самооценка. (Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.)
❗Жалость к себе. («Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»)
❗Нет навыка противостоять внешнему миру. (У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.)
⠀
👉🏻Если тебе постоянно хочется есть🥯🥖🧀🍲, то это показатель голода на жизнь, на любовь и на эмоциональную подпитку.
Присутствует определенная пустота, которую ты пытаешься заполнить на физическом уровне, потому что это не удается в соответствующих областях.
⠀
👉🏻Если тебе постоянно хочется сладкого🍦🍧🍨🍩, то тебе в первую очередь не хватает сладости жизни. Проявляется неудовлетворенный голод на любовь.
⠀
Если у вас есть лишний вес, то не спешите искать чудодейственную таблетку. Обратитесь внутрь себя — причины там.❗❗❗
⠀
У людей с лишним весом часто наблюдается ЛЕНЬ. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за ЛЕНЬ. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.
⠀
Будьте здоровы! ❤ И работайте над собой вместе с программами и психологами.
⠀
У вас возникала такая проблема?
Как с лишнем весом боретесь вы?🥳😉 #лишнийвес #лишний_вес #диеталюбимая #похудела #стройность #стройноетело #стройноетело #стройноетелолегко #похудения #похудеем #похудеемвместе #млм #млмбизнес #млмлидер #гринвей #гринвейроссия #greenway #greenway🍀 #greenwayмлм #сетевойэтомодно #фриланс #фрилансер #22июля2019годa
ЛИШНИЙ ВЕС 😏

Для начала скажу, что 1.лишний вес и 2.ожирение — это не одно и то же.
Сегодня поговорим о первом!

Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса или хотя бы раз хотели сбросить эти ненавистные пару килограммчиков! 😉 (Я НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ😂)

ДРУЗЬЯ, Доказано, что около 85% всех болезней В НАШЕЙ ГОЛОВЕ!!!🤦‍♂

❗Низкая самооценка. (Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.)
❗Жалость к себе. («Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»)
❗Нет навыка противостоять внешнему миру. (У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.)

👉🏻Если тебе постоянно хочется есть🥯🥖🧀🍲, то это показатель голода на жизнь, на любовь и на эмоциональную подпитку.
Присутствует определенная пустота, которую ты пытаешься заполнить на физическом уровне, потому что это не удается в соответствующих областях.

👉🏻Если тебе постоянно хочется сладкого🍦🍧🍨🍩, то тебе в первую очередь не хватает сладости жизни. Проявляется неудовлетворенный голод на любовь.

Если у вас есть лишний вес, то не спешите искать чудодейственную таблетку. Обратитесь внутрь себя — причины там.❗❗❗

У людей с лишним весом часто наблюдается ЛЕНЬ. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за ЛЕНЬ. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.

Будьте здоровы! ❤ И работайте над собой вместе с программами и психологами.

У вас возникала такая проблема?
Как с лишнем весом боретесь вы?🥳😉 #лишнийвес #лишний_вес #диеталюбимая #похудела #стройность #стройноетело #стройноетело #стройноетелолегко #похудения #похудеем #похудеемвместе #млм #млмбизнес #млмлидер #гринвей #гринвейроссия #greenway #greenway🍀 #greenwayмлм #сетевойэтомодно #фриланс #фрилансер #22июля2019годa
Я  точно возьму😀☝️!!!
🎉Вы празднуете День Рождения в июле, августе или сентябре?
NHT Global дарит своим партнерам подарок🎁!
🎈Улучшенные Пробиотики* со скидкой 90%🎈
Добавляйте продукт к любому повторному заказу от 90BV в месяц своего рождения. ✅Улучшенные Пробиотики помогут кишечнику функционировать наилучшим образом. Они не содержат сахара, а их приятный вкус понравится даже детям! *не является лекарственным средством
#млмбизнес #млмлидер #бады #диета #диетолог #косметолог#купитьnhtglobal_рф #здоровоепитаниеэтовкусно #здороваяедаиспорт #пробиотики #пробиотикидлядетей #диеталюбимая #едадляжизни #правильноепитаниеиспорт
Я точно возьму😀☝️!!!
🎉Вы празднуете День Рождения в июле, августе или сентябре?
NHT Global дарит своим партнерам подарок🎁!
🎈Улучшенные Пробиотики* со скидкой 90%🎈
Добавляйте продукт к любому повторному заказу от 90BV в месяц своего рождения. ✅Улучшенные Пробиотики помогут кишечнику функционировать наилучшим образом. Они не содержат сахара, а их приятный вкус понравится даже детям! *не является лекарственным средством
#млмбизнес #млмлидер #бады #диета #диетолог #косметолог#купитьnhtglobal_рф #здоровоепитаниеэтовкусно #здороваяедаиспорт #пробиотики #пробиотикидлядетей #диеталюбимая #едадляжизни #правильноепитаниеиспорт
В качестве эксперимента перешёл полностью на веганское🌱питание🤤Самочуствие👍🏻настроение👍🏻тренировки💪🏻👍🏻полет нормальный😎 .
#диеталюбимая #диета #веган #веганство #веганбодибилдинг #немыслишаблонно #спортивныйрацион #бодибилдинг #бодибилдингифитнес #менсфизик #классикфизик #bodybuilding #fitness #bodybuildingvegan #veganbodybuildingfood #healthyfood #sportlife #sportstyle #sportsman #mensphysique #classicphysique
В качестве эксперимента перешёл полностью на веганское🌱питание🤤Самочуствие👍🏻настроение👍🏻тренировки💪🏻👍🏻полет нормальный😎 .
#диеталюбимая #диета #веган #веганство #веганбодибилдинг #немыслишаблонно #спортивныйрацион #бодибилдинг #бодибилдингифитнес #менсфизик #классикфизик #bodybuilding #fitness #bodybuildingvegan #veganbodybuildingfood #healthyfood #sportlife #sportstyle #sportsman #mensphysique #classicphysique
Всем привет!
Сегодня начинаю «любимую», но дни буду менять местами.
Сегодня овощной
Пожелайте удачи🤗
#диеталюбимая #худею #непп #худеюнеправильно #похудею #отвес #привес
Всем привет!
Сегодня начинаю «любимую», но дни буду менять местами.
Сегодня овощной
Пожелайте удачи🤗
#диеталюбимая #худею #непп #худеюнеправильно #похудею #отвес #привес

Feedmind is investigator of posts from social media.