#диетанамесяц

Ну что, мы готовы вас провести по пути работы над собой ✨ Это самая первая ступенька из всего, что мы хотим привнести в мир. Первая ступень - тело. С него начинаемся мы. Его нужно любить и бодрить.
⠀
Наша программа не совсем про спорт. Она про любовь и понимание потребностей организма, про принципы правильного питания и полезные привычки. Вы измените свои установки к себе и к спорту, обретете стройное похудевшее тело и выстроите рацион для дальнейшей жизни.
⠀
В марафон войдут:
⠀
✅ 3 видео-тренировки:
«Бразильские ягодицы», «Супер - пресс», «Супер - тело»
✅ 6 видео-инструкций с тренировками на все группы мышц
✅ 6 фитнес-спецзаданий
✅ Еженедельные задания на неделю
✅ Меню и инструкции к разгрузочному дню
✅ Индивидуальный список разрешённых продуктов и посчитанные кбжу
✅ Круглосуточная мотивация по WhatsApp
✅ Личная встреча с фитнес-диетологом
и много-много другого.
⠀
Продолжительность программы 21 день. Стоимость участия 2500. Количество участников ограничено, предпродажи оставили свой след.
⠀
Присоединяйтесь к марафону! Под хештегом #марафон_шс мы будем публиковать полезные статьи и дополнительные задания, помимо основных. Публикуйте сториз и посты с тегом #марафон_шс и обязательно отмечайте аккаунт. Среди самых активных участников разыграем ценные ПОДАРКИ, не без интриги 😉 Итоги подведем в конце августа.
⠀
Как вам такое? Директ и контакты в профиле неизменны.
⠀
#похудениедома #марафонпохудения #марафон_пп #рационнадень #тренировкионлайн
Ну что, мы готовы вас провести по пути работы над собой ✨ Это самая первая ступенька из всего, что мы хотим привнести в мир. Первая ступень - тело. С него начинаемся мы. Его нужно любить и бодрить.

Наша программа не совсем про спорт. Она про любовь и понимание потребностей организма, про принципы правильного питания и полезные привычки. Вы измените свои установки к себе и к спорту, обретете стройное похудевшее тело и выстроите рацион для дальнейшей жизни.

В марафон войдут:

✅ 3 видео-тренировки:
«Бразильские ягодицы», «Супер - пресс», «Супер - тело»
✅ 6 видео-инструкций с тренировками на все группы мышц
✅ 6 фитнес-спецзаданий
✅ Еженедельные задания на неделю
✅ Меню и инструкции к разгрузочному дню
✅ Индивидуальный список разрешённых продуктов и посчитанные кбжу
✅ Круглосуточная мотивация по WhatsApp
✅ Личная встреча с фитнес-диетологом
и много-много другого.

Продолжительность программы 21 день. Стоимость участия 2500. Количество участников ограничено, предпродажи оставили свой след.

Присоединяйтесь к марафону! Под хештегом #марафон_шс мы будем публиковать полезные статьи и дополнительные задания, помимо основных. Публикуйте сториз и посты с тегом #марафон_шс и обязательно отмечайте аккаунт. Среди самых активных участников разыграем ценные ПОДАРКИ, не без интриги 😉 Итоги подведем в конце августа.

Как вам такое? Директ и контакты в профиле неизменны.

#похудениедома #марафонпохудения #марафон_пп #рационнадень #тренировкионлайн
Семья❤#люблюбезумно#моимотиваторы#худеемзанеделю #худею #пп #прогулка #похудела #диетанамесяц #диеталюбимая #декрет #диета #инстадневник #детки #непп#жирубой #эир#лишнийвес#весы#взвешенныеисчастливыелюди
Сегодня снова питьевой) пью весь день кефир и йогурт без сахара, самочувствие отличное) идём дальше красотки ❤️
На весы не вставала ибо кд
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
Сегодня снова питьевой) пью весь день кефир и йогурт без сахара, самочувствие отличное) идём дальше красотки ❤️
На весы не вставала ибо кд
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
Я не буду пить это лекарство, в интернетах пишут «не зашло».
⠀
Сегодня ходили к педиатру, дверь в кабинет открыта, слышу диалог мамы с врачом: «нет, мы не будем принимать вот это, потому что на отзовике пишут, что оно не помогает, а лучше прикладывать капустный лист»👀. Я малость оторопела и, ради интереса, полезла почитать.
⠀
Мама дорогая😱! Реально! Люди делятся, какие препараты у них сработали, а какие нет! Причем, речь не только про БАДы или витамины. Речь про серьезные лекарства типа антибиотиков, для лечения каких-то патологий, гипертензии или тревожных расстройств. Отзывы есть НА ВСЕ!
⠀
Лично я отзывы пишу крайне редко, только если мне реально понравился\не понравился товар и если меня об этом просят. Знаю, сайты типа #ireccomend платят авторам за отзывы, поэтому там можно найти статьи даже про зубочистки. А еще знаю, что масса компаний отзывы покупает. Поэтому безоговорочно верить всему, что написано нельзя, думаю, вы это и без меня знаете😞.
⠀
Что я не понимаю, так это людей, которые ищут отзывы на лекарства. Это как лечиться по интернету. Мне что-то в последнее время часто пишут: «мне врач назначил то и то, пить или нет?» Вот вы бесстрашные!🤦‍♀ Я вас не знаю, я вас не вижу, и анализы ваши не вижу, и анамнез! Более того, назначать препараты по интернету ЗАПРЕЩЕНО ЗАКОНОДАТЕЛЬНО! ☝
⠀
Про самоназначение я вообще молчу, ладно, когда речь идет про какие-то витамины, но бесконтрольное употребление спазмолитиков, диуретиков, антибиотиков ведет к страшным последствиям! Заболевание начинается на клеточном уровне, но его симптомы вы чувствуете, когда оно переходит на уровень органов. Так вот, занимаясь самолечением и замешивая колдрекс, вы «снимаете симптомы гриппа», а не лечите первопричину! А уж пить амитриптилин, даже четвертинку, чтоб лучше уснуть, это вообще ахтунг.😡
⠀
Нельзя так делать. Многие препараты подбираются индивидуально, с учетом побочных действий, жалоб, анамнеза заболевания, сопутствующих диагнозов. Только врач должен назначать лекарства и предлагать аналоги (пост про разницу между оригиналом и дженериком я тоже напишу).
⠀
Ну, признавайтесь, кто себе ортоксен и канефрон самоназначал?🙄
Я не буду пить это лекарство, в интернетах пишут «не зашло».

Сегодня ходили к педиатру, дверь в кабинет открыта, слышу диалог мамы с врачом: «нет, мы не будем принимать вот это, потому что на отзовике пишут, что оно не помогает, а лучше прикладывать капустный лист»👀. Я малость оторопела и, ради интереса, полезла почитать.

Мама дорогая😱! Реально! Люди делятся, какие препараты у них сработали, а какие нет! Причем, речь не только про БАДы или витамины. Речь про серьезные лекарства типа антибиотиков, для лечения каких-то патологий, гипертензии или тревожных расстройств. Отзывы есть НА ВСЕ!

Лично я отзывы пишу крайне редко, только если мне реально понравился\не понравился товар и если меня об этом просят. Знаю, сайты типа #ireccomend платят авторам за отзывы, поэтому там можно найти статьи даже про зубочистки. А еще знаю, что масса компаний отзывы покупает. Поэтому безоговорочно верить всему, что написано нельзя, думаю, вы это и без меня знаете😞.

Что я не понимаю, так это людей, которые ищут отзывы на лекарства. Это как лечиться по интернету. Мне что-то в последнее время часто пишут: «мне врач назначил то и то, пить или нет?» Вот вы бесстрашные!🤦‍♀ Я вас не знаю, я вас не вижу, и анализы ваши не вижу, и анамнез! Более того, назначать препараты по интернету ЗАПРЕЩЕНО ЗАКОНОДАТЕЛЬНО! ☝

Про самоназначение я вообще молчу, ладно, когда речь идет про какие-то витамины, но бесконтрольное употребление спазмолитиков, диуретиков, антибиотиков ведет к страшным последствиям! Заболевание начинается на клеточном уровне, но его симптомы вы чувствуете, когда оно переходит на уровень органов. Так вот, занимаясь самолечением и замешивая колдрекс, вы «снимаете симптомы гриппа», а не лечите первопричину! А уж пить амитриптилин, даже четвертинку, чтоб лучше уснуть, это вообще ахтунг.😡

Нельзя так делать. Многие препараты подбираются индивидуально, с учетом побочных действий, жалоб, анамнеза заболевания, сопутствующих диагнозов. Только врач должен назначать лекарства и предлагать аналоги (пост про разницу между оригиналом и дженериком я тоже напишу).

Ну, признавайтесь, кто себе ортоксен и канефрон самоназначал?🙄
‼️акция ‼️😀 Всего 200₽😱😱
Надоела греча и 🍗 курица ?
Не знаете что приготовить на обед?
Вес стоит или уходит мало?
Предлагаю меню с расчетом граммов на каждый приём 
Что вы получаете👇
✅готовое меню на 31 день по системе минус 60 Екатерины Миримановой с вкусными и полезными рецептами, которые подходят для всей семьи!
✅все порции для каждого приёма просчитаны в граммах
✅ подробные рецепты приготовления
✅полный список разрешённых продуктов по системе «минус 60»

Заказ меню👇
В Директ 📩
Подписывайся
@hudeem_na_sisteme
@anna_v_pohudenie 
#яхудею #яхудеюнаппвинста #похудениеонлайн #похудениедоипосле #похудениепослеродов #диетадюкан #диеталюбимая #диетамагги #диета_пп #диетапп #диетанамесяц #вкуснаядиета #диетадляпохудения #дюкандиета #диетаеленымалышевой #гречневаядиета
‼️акция ‼️😀 Всего 200₽😱😱
Надоела греча и 🍗 курица ?
Не знаете что приготовить на обед?
Вес стоит или уходит мало?
Предлагаю меню с расчетом граммов на каждый приём
Что вы получаете👇
✅готовое меню на 31 день по системе минус 60 Екатерины Миримановой с вкусными и полезными рецептами, которые подходят для всей семьи!
✅все порции для каждого приёма просчитаны в граммах
✅ подробные рецепты приготовления
✅полный список разрешённых продуктов по системе «минус 60»

Заказ меню👇
В Директ 📩
Подписывайся
@hudeem_na_sisteme
@anna_v_pohudenie
#яхудею #яхудеюнаппвинста #похудениеонлайн #похудениедоипосле #похудениепослеродов #диетадюкан #диеталюбимая #диетамагги #диета_пп #диетапп #диетанамесяц #вкуснаядиета #диетадляпохудения #дюкандиета #диетаеленымалышевой #гречневаядиета
Так как питание это основная часть похудения, делюсь своей диетой😉
⠀
Моё питание на две недели:
⠀
🔸Завтрак: 2 яйца + кофе с молоком
⠀
🔸Перекус: зефир
⠀
🔸Обед: Мясо 100гр + овощи 🍅
⠀
🔸Ужин: Творог 100гр + 100гр фруктов + салат из свежих овощей
⠀
Кажется мало, но это вполне хватает) Иногда даже много и я не доедаю
Так как питание это основная часть похудения, делюсь своей диетой😉

Моё питание на две недели:

🔸Завтрак: 2 яйца + кофе с молоком

🔸Перекус: зефир

🔸Обед: Мясо 100гр + овощи 🍅

🔸Ужин: Творог 100гр + 100гр фруктов + салат из свежих овощей

Кажется мало, но это вполне хватает) Иногда даже много и я не доедаю
Всем доброе утро, девочки 😉
Сегодня у меня белковый, для меня это не мясо, так как я его не ем уже год, а нежирный творог)
Думала что после фруктов будет привес, но не тут то было) по объёмам заметно что ушли ляшки ❤️
. 
Отвес : 700 грамм

#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
Всем доброе утро, девочки 😉
Сегодня у меня белковый, для меня это не мясо, так как я его не ем уже год, а нежирный творог)
Думала что после фруктов будет привес, но не тут то было) по объёмам заметно что ушли ляшки ❤️
.
Отвес : 700 грамм

#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение #дефициткалорий #худеюклету #кп #компульсивноепереедание
Приветствую вас, мои кето-единомышленники!✌🏻🥑 Многие из вас со мной еще до открытия моего @ketolove_marlen профиля, а некоторые присоединился в процессе.

Решила рассказать вам больше о себе и почему я пришла к КЕТО. Предпосылок было множество, поэтому мою историю я разделю на 3 коротких истории.

В кето-жизнь меня привела неслучайная случайность.
В своем далеком прошлом я была довольно “упитанная” (110 кг) девушка (доказательство - фото в карусели). По молодости особого дискомфорта от своего веса я не ощущала. Всегда веселая и шустрая, во внимании противоположного пола 👫 я не была ущемлена… 
НО! 
Это было моей трагедией, которая в итоге стала моей победой! 
Меня на кануне свадьбы оставил жених! 
Просто исчезает из моей жизни не объясившись. Нет, не пропал без вести, он жив и здоров, слава Богу🙏🏻 Сбежал!

Первый месяц я рыдала истерично! Мне было ОБИДНО!!!! Я рыдала и наедала еще большие кг.
☝🏻На всю жизнь я запомню день, когда мои друзья позвали меня на пляж, чтобы вытащить из этого депрессивного состояния. 
С горем пополам, я согласилась и пошла примерять купальники. Это был ШОК!!! Я смотрела на себя в зеркало и просто о@@@@@@@ла от этого кита, который стоял в зеркале! 
Отекшая, заплаканная и заплывшая!
Я спросила себя « Марина, кто это?»… Продолжение в комментах⤵️
Листаем карусель, это все я! Была...
Приветствую вас, мои кето-единомышленники!✌🏻🥑 Многие из вас со мной еще до открытия моего @ketolove_marlen профиля, а некоторые присоединился в процессе.

Решила рассказать вам больше о себе и почему я пришла к КЕТО. Предпосылок было множество, поэтому мою историю я разделю на 3 коротких истории.

В кето-жизнь меня привела неслучайная случайность.
В своем далеком прошлом я была довольно “упитанная” (110 кг) девушка (доказательство - фото в карусели). По молодости особого дискомфорта от своего веса я не ощущала. Всегда веселая и шустрая, во внимании противоположного пола 👫 я не была ущемлена…
НО!
Это было моей трагедией, которая в итоге стала моей победой!
Меня на кануне свадьбы оставил жених!
Просто исчезает из моей жизни не объясившись. Нет, не пропал без вести, он жив и здоров, слава Богу🙏🏻 Сбежал!

Первый месяц я рыдала истерично! Мне было ОБИДНО!!!! Я рыдала и наедала еще большие кг.
☝🏻На всю жизнь я запомню день, когда мои друзья позвали меня на пляж, чтобы вытащить из этого депрессивного состояния.
С горем пополам, я согласилась и пошла примерять купальники. Это был ШОК!!! Я смотрела на себя в зеркало и просто о@@@@@@@ла от этого кита, который стоял в зеркале!
Отекшая, заплаканная и заплывшая!
Я спросила себя « Марина, кто это?»… Продолжение в комментах⤵️
Листаем карусель, это все я! Была...
Обед🍿
.
Три блинчика с мясом
Где-то 9 маленьких конфет
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп щербет
Привет👻
.
Завтрак🍥
Яичница с помидорами
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Нашла зеркало ..почему бы и нет👌🔥79 кг ...как перестать чувствовать себя толстой? Вот для меня это капец проблема( в 97 кг,чувствовала себя💪 сейчас 79,а я чувствую ,что я толстая ужас...Что делать?#худеемзанеделю #хулахуп #худею #маска #мамахудеет #диетанамесяц #диеталюбимая #декрет #лишнийвес #люблюсебя #пп#непп#вес#весы#жирубой
Нашла зеркало ..почему бы и нет👌🔥79 кг ...как перестать чувствовать себя толстой? Вот для меня это капец проблема( в 97 кг,чувствовала себя💪 сейчас 79,а я чувствую ,что я толстая ужас...Что делать?#худеемзанеделю #хулахуп #худею #маска #мамахудеет #диетанамесяц #диеталюбимая #декрет #лишнийвес #люблюсебя #пп#непп#вес#весы#жирубой
У КАЖДОГО СВОЙ РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ!
⠀
У меня на потолке написано 🖊: завтра бросаю жрать 🥘🥓🥩🍔🌭🥯🍞.
⠀
Каждое утро просыпаясь, вижу эту надпись и думаю, хорошо 👌🏻, что завтра, а не сегодня 🤤
⠀
#диетанамесяц #яумеюхудеть #люблюпожратьнаночь #простодлясмеха
У КАЖДОГО СВОЙ РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ!

У меня на потолке написано 🖊: завтра бросаю жрать 🥘🥓🥩🍔🌭🥯🍞.

Каждое утро просыпаясь, вижу эту надпись и думаю, хорошо 👌🏻, что завтра, а не сегодня 🤤

#диетанамесяц #яумеюхудеть #люблюпожратьнаночь #простодлясмеха
🤯Как быть ведьмой.
Пособие 🤯

Вы когда-то пробовали иг(интервальное голодание)? Думаю,сами знаете что из себя в основном представляет. Поэтому расскажу как делала я и что получалось. Можете делать на подобие или так же🥰

Заключается в том,чтоб не есть 16-17 часов , кушать можно потом 5-6 часов. Звучит страшно? 
Та на самом деле не особо. 
Утром ,когда я шла в школу , я не ела и брала с собой бутылку воды (можно только пить воду),
Училась я до 14-15 часов и приходила домой через 13 минут,так что получается,что остаётся час до еды (в 16:00 уже можно есть). За это время вы успеваете выпить много воды и очиститься от всяких бяк.
Но то как сейчас лето и многие сидят большую часть дома ,то советую находить какие-либо дела ,чтобы не было соблазна. 
Возможно,есть смущение от количества часов для потребления еды ,но на самом деле вы не съедите так много,ведь желудок будет и так сильно заполнен. И да ,можно есть что хотите  и сколько хотите ,потом у вас будет забит желудок и пойдёте спать. По крайней мере к 22 часам я уже засыпала и было без проблем .

Это полезное похудение и за неделю можно скинуть 1-1,5 кг ,которые не вернутся так быстро ,как при обычных «эффективных « диетах,портящих ваше здоровье. 
Поэтому не бойтесь садится на иг,ведь оно даже полезно и со спортом более продуктивно. Удачи!🥳
Если хотите ещё каких-то наблюдений и советов,то пишите в комментарии⬇️
•
•
#инстаблог #диета #диетапп #иг #интервальноеголодание #диетанамесяц #commentforcomment #likeforlikes #блогоеде #блогерство #блогожизни #блогостиле #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #мотивация #мотивациянауспех #стиль #блогерыроссии #тольятти #самара #пишупосты #ятолстаяиямогу #природароссии #роза #розы #блогерыроссии #блог
🤯Как быть ведьмой.
Пособие 🤯

Вы когда-то пробовали иг(интервальное голодание)? Думаю,сами знаете что из себя в основном представляет. Поэтому расскажу как делала я и что получалось. Можете делать на подобие или так же🥰

Заключается в том,чтоб не есть 16-17 часов , кушать можно потом 5-6 часов. Звучит страшно?
Та на самом деле не особо.
Утром ,когда я шла в школу , я не ела и брала с собой бутылку воды (можно только пить воду),
Училась я до 14-15 часов и приходила домой через 13 минут,так что получается,что остаётся час до еды (в 16:00 уже можно есть). За это время вы успеваете выпить много воды и очиститься от всяких бяк.
Но то как сейчас лето и многие сидят большую часть дома ,то советую находить какие-либо дела ,чтобы не было соблазна.
Возможно,есть смущение от количества часов для потребления еды ,но на самом деле вы не съедите так много,ведь желудок будет и так сильно заполнен. И да ,можно есть что хотите и сколько хотите ,потом у вас будет забит желудок и пойдёте спать. По крайней мере к 22 часам я уже засыпала и было без проблем .

Это полезное похудение и за неделю можно скинуть 1-1,5 кг ,которые не вернутся так быстро ,как при обычных «эффективных « диетах,портящих ваше здоровье.
Поэтому не бойтесь садится на иг,ведь оно даже полезно и со спортом более продуктивно. Удачи!🥳
Если хотите ещё каких-то наблюдений и советов,то пишите в комментарии⬇️


#инстаблог #диета #диетапп #иг #интервальноеголодание #диетанамесяц #commentforcomment #likeforlikes #блогоеде #блогерство #блогожизни #блогостиле #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #мотивация #мотивациянауспех #стиль #блогерыроссии #тольятти #самара #пишупосты #ятолстаяиямогу #природароссии #роза #розы #блогерыроссии #блог
Всем доброе утро 🌺Сегодня фрукты, у меня уже лежит арбуз и ягодки, думаю сегодня будет достаточно вкусный день. Вес не знаю, так как ночевала не дома) Девочки, не сдавайтесь у нас всё получится

#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение
Всем доброе утро 🌺Сегодня фрукты, у меня уже лежит арбуз и ягодки, думаю сегодня будет достаточно вкусный день. Вес не знаю, так как ночевала не дома) Девочки, не сдавайтесь у нас всё получится

#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #рппдневник #рпп #диетанамесяц #диеталюбимая #яхудею #похудение
Смузи для перекуса.
Сейчас такой напиток называют "смузи". Но мне больше нравится "коктейль молочный с фруктами". Но раз все говорят смузи , так пусть будет смузи. Фрукты я беру любые, даже иногда банан. Смешиваю их в блендере и добавляю обычное нежирное молоко. Такой напиток я пью один раз в день и каждый день. Я не знаю правильно это или нет, но мне нравится. Т.к. я питаюсь по диете "стол5", то я не ем сладкого и сахар в частности. Поэтому фрукты являются прекрасным заменителем сладкого. 
#стол5 #столномер5 #столномерпять #стол5п
#диета #диета5 #диеталюбимая #диета5стол #диетамагги #диетапп #диетанамесяц #диетадляпохудения #вкуснаядиета  #диета_пп #диета_магги  #маггидиета
Смузи для перекуса.
Сейчас такой напиток называют "смузи". Но мне больше нравится "коктейль молочный с фруктами". Но раз все говорят смузи , так пусть будет смузи. Фрукты я беру любые, даже иногда банан. Смешиваю их в блендере и добавляю обычное нежирное молоко. Такой напиток я пью один раз в день и каждый день. Я не знаю правильно это или нет, но мне нравится. Т.к. я питаюсь по диете "стол5", то я не ем сладкого и сахар в частности. Поэтому фрукты являются прекрасным заменителем сладкого.
#стол5 #столномер5 #столномерпять #стол5п
#диета #диета5 #диеталюбимая #диета5стол #диетамагги #диетапп #диетанамесяц #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #диета_магги #маггидиета
Привет✌
.
Завтрак🍳
Хоустяшки и молоком + печенька орео
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Кабачки запеченные в геркулесовой муке.
Я очень люблю кабачки. Да и при проблеме ЖКТ и поджелудочной кабачки очень полезны. Я придерживаюсь  диеты "Стол 5". Мне очень нравится эта диета. Особых проблем с переходом от обычного питания на "Стол 5" у меня не было. Я просто осознаю, что это нужно мне для здоровья. К тому же видя снижение веса, я с удовольствием сижу на этой диете. Правда приходится больше чем обычно проводить время на кухне, т.к. надо готовить еду для себя и для других членов семьи. Но иногда блюда получаются такими удачными по диете "Стол 5", что их едят все. Рецепты я смотрю в интернете и использую разрешенные продукты диеты при приготовлении. Т.е. подстраиваю рецепты под свою диету. Так и с этим видом приготовления кабачковых палочек. Убрала специи, которые нельзя при панкреатите и заменила обычную муку на геркулесовую. Конечно она немного горчит, но с кефиром или 10% сметаной это практически не заметно. Можно вместо геркулеса использовать гречневую муку. Я дроблю геркулес и гречу в кофемолке. Кабачковые палочки запекаю в духовке. Если вам понравился совет, ставьте лайки и подписывайтесь. А также пишите, как вы делаете. Мы ведь для того и "дружим", чтобы поддерживать друг друга.  #стол5п #стол5а #стол5продукты #стол5строгаядиетанеприговор #диета5 #диета5стол #низкоуглеводнаядиета #рецептышеина #диета #диетамагги #диеталюбимая #диетанамесяц #диетатапп #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #худейлегко #снижениевеса #питаниедляпохудения #худеюправильно #хочубытьхудой #худей #диетаномер5 #маггидиета #овсянаядиета #питаниеприпанкреатите #питаниепригастрите #питаниеприпохудении #стол5
Кабачки запеченные в геркулесовой муке.
Я очень люблю кабачки. Да и при проблеме ЖКТ и поджелудочной кабачки очень полезны. Я придерживаюсь диеты "Стол 5". Мне очень нравится эта диета. Особых проблем с переходом от обычного питания на "Стол 5" у меня не было. Я просто осознаю, что это нужно мне для здоровья. К тому же видя снижение веса, я с удовольствием сижу на этой диете. Правда приходится больше чем обычно проводить время на кухне, т.к. надо готовить еду для себя и для других членов семьи. Но иногда блюда получаются такими удачными по диете "Стол 5", что их едят все. Рецепты я смотрю в интернете и использую разрешенные продукты диеты при приготовлении. Т.е. подстраиваю рецепты под свою диету. Так и с этим видом приготовления кабачковых палочек. Убрала специи, которые нельзя при панкреатите и заменила обычную муку на геркулесовую. Конечно она немного горчит, но с кефиром или 10% сметаной это практически не заметно. Можно вместо геркулеса использовать гречневую муку. Я дроблю геркулес и гречу в кофемолке. Кабачковые палочки запекаю в духовке. Если вам понравился совет, ставьте лайки и подписывайтесь. А также пишите, как вы делаете. Мы ведь для того и "дружим", чтобы поддерживать друг друга. #стол5п #стол5а #стол5продукты #стол5строгаядиетанеприговор #диета5 #диета5стол #низкоуглеводнаядиета #рецептышеина #диета #диетамагги #диеталюбимая #диетанамесяц #диетатапп #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #худейлегко #снижениевеса #питаниедляпохудения #худеюправильно #хочубытьхудой #худей #диетаномер5 #маггидиета #овсянаядиета #питаниеприпанкреатите #питаниепригастрите #питаниеприпохудении #стол5
Дорогие мои #ketolove, Кто еще не разъехался на моря-океаны, не забылся в пучине солнечных дней и не выклбчился из режима #keto - одним словом - осознанные мои дорогие!
Хочу именно сейчас объявить, что с сентября смогу, наконец-то сказать «да» всем сознательным продолжить индивидуальное сопровождение. Из-за, действительно ограниченного количество мест (так как мое сопровождение - НЕ ОГРАНИЧЕНО количеством звонков, связи, смс, фотоотчетов и т.д.) всем кому актуальна будет такая услуга, приглашаю сделать резерв заранее. 
Персональный кето инструктор на целый месяц…БОЛЬШЕ - Я - ВАШ персональный #кетоинструктор! Будем «оздоравливаться» после летних All inclusive :)
Дорогие мои #ketolove, Кто еще не разъехался на моря-океаны, не забылся в пучине солнечных дней и не выклбчился из режима #keto - одним словом - осознанные мои дорогие!
Хочу именно сейчас объявить, что с сентября смогу, наконец-то сказать «да» всем сознательным продолжить индивидуальное сопровождение. Из-за, действительно ограниченного количество мест (так как мое сопровождение - НЕ ОГРАНИЧЕНО количеством звонков, связи, смс, фотоотчетов и т.д.) всем кому актуальна будет такая услуга, приглашаю сделать резерв заранее.
Персональный кето инструктор на целый месяц…БОЛЬШЕ - Я - ВАШ персональный #кетоинструктор! Будем «оздоравливаться» после летних All inclusive :)
Отлично ☺️💪 иду дальше!
Идём сегодня на пляж🏖️, будем там жарить шашлыки из курицы 😍  А это че получается - 11.0кг 💖
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения
Отлично ☺️💪 иду дальше!
Идём сегодня на пляж🏖️, будем там жарить шашлыки из курицы 😍 А это че получается - 11.0кг 💖
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения
Сегодня снова питьевой день, овощной дался с большим трудом, но я полна мотивации и отвесы на весах радуют глаз и душу 😏

Отвес с утра : 1кг
За сегодня :кофе с молоком, кола зеро, стакан кефира + корица 
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог#фудпорн #рпп #рппдневник #яхудею#похудение #диетанамесяц #диеталюбимая
Сегодня снова питьевой день, овощной дался с большим трудом, но я полна мотивации и отвесы на весах радуют глаз и душу 😏

Отвес с утра : 1кг
За сегодня :кофе с молоком, кола зеро, стакан кефира + корица
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог#фудпорн #рпп #рппдневник #яхудею#похудение #диетанамесяц #диеталюбимая
#диетанамесяц
Сколько хочу столько и буду есть сладкое и не потолстею!

Всегда хотел слышать эту фразу когда начинал новый кусочек пирога перд сном. Чтобы мои сны казались более яркими и насыщенными как я себе это в прошлом объяснял.

На самом деле я не страдал никогда лишним вестом и всегда был спортивный, бегал, ходил в тернажерные залы и на спортивные площадки. Все мои мысли на эту тему объясняются способностю отказатся, заставить себя не есть сладкое или отказатся от других зависимостей.

У меня была цель похудеть до определенного веса, мы же с Вами знаем, что любого челоека можо еще облегчить даже есил в этом нет необходимости. И я начал искать разные возможности и приемы в которых мне можно было заменить сахар, или мучные проукты для облегчения своего организма и тела.

Я пробовал разные методики, походы, системы, но единственная рабочая череда действий на тот моемент оказалась, постановка планов на месяц. Ты просто вешаешь календарь на один месяц на стену, пишешь цель и следуешь ей каждый день, зачеркивая на утро есил предыдущий день был успешным в выполнении.

Таким образом я не ел, сладкое, не смотрел телевизор, от которого в последствии отказался полностью, вечером делал работу которая приносит мне радость и вдохновение а не просмотр любимых сериалов.

И многое, многое другое... В тот момент я понял, что такой метод поможет сделать все что угодно с тобой, не важно в чем ты хочешь приуспеть, это как установка или прописанная программа у тебя в голове, что нужно это делать и ты идешь и делаешь не смотря ни на что, даже когда ты устал и в плохом настроении ты просто идешь и делаешь.

Попробуйте данный подход и Вы заметите как Ваша жизнь сразу изменится!
#диетанамесяц
Сколько хочу столько и буду есть сладкое и не потолстею!

Всегда хотел слышать эту фразу когда начинал новый кусочек пирога перд сном. Чтобы мои сны казались более яркими и насыщенными как я себе это в прошлом объяснял.

На самом деле я не страдал никогда лишним вестом и всегда был спортивный, бегал, ходил в тернажерные залы и на спортивные площадки. Все мои мысли на эту тему объясняются способностю отказатся, заставить себя не есть сладкое или отказатся от других зависимостей.

У меня была цель похудеть до определенного веса, мы же с Вами знаем, что любого челоека можо еще облегчить даже есил в этом нет необходимости. И я начал искать разные возможности и приемы в которых мне можно было заменить сахар, или мучные проукты для облегчения своего организма и тела.

Я пробовал разные методики, походы, системы, но единственная рабочая череда действий на тот моемент оказалась, постановка планов на месяц. Ты просто вешаешь календарь на один месяц на стену, пишешь цель и следуешь ей каждый день, зачеркивая на утро есил предыдущий день был успешным в выполнении.

Таким образом я не ел, сладкое, не смотрел телевизор, от которого в последствии отказался полностью, вечером делал работу которая приносит мне радость и вдохновение а не просмотр любимых сериалов.

И многое, многое другое... В тот момент я понял, что такой метод поможет сделать все что угодно с тобой, не важно в чем ты хочешь приуспеть, это как установка или прописанная программа у тебя в голове, что нужно это делать и ты идешь и делаешь не смотря ни на что, даже когда ты устал и в плохом настроении ты просто идешь и делаешь.

Попробуйте данный подход и Вы заметите как Ваша жизнь сразу изменится!
#марафонпохудения #диета #диетадюкана #диеталюбимая #диетамагги #диетапп #диета_пп #диетаномер5 #диетанамесяц #худеем #худеемвместе #худеемдома #худеемправильно #худеюпп #худеюнапп #худеюклету #худеюсама #похудениедоипосле #похудей #какпохудеть #хочупохудеть #стройноетело #зож #фитнес
#худеюпп #худеюнапп #худеемвместе #худею #худеемдома #худеемклету #похудение #похудениедоипосле #похудей #марафонпохудения #марафон #марафон_пп #кбжу #калории #пптортик #зожпп #менюдляпохудения #рационпп #рационпитания #диетапп #диеталюбимая #диетадюкана #диетанамесяц
Всем доброе утро девоооочки, сегодня у меня второй день "любимой", а именно овощной. Пока что всё отлично проходит, желания сорваться нет, мотивации много (оссобено я в купальнике, огромная мотивация 😂😢)
.
Ела сегодня помидоры, огурцы и болгарский перец 
Отвес с утра - 1,500
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог#фудпорн #рпп #рппдневник #яхудею #похудение #разгонов #диетанамесяц #диеталюбимая #диета #кп #компульсивноепереедание
Всем доброе утро девоооочки, сегодня у меня второй день "любимой", а именно овощной. Пока что всё отлично проходит, желания сорваться нет, мотивации много (оссобено я в купальнике, огромная мотивация 😂😢)
.
Ела сегодня помидоры, огурцы и болгарский перец
Отвес с утра - 1,500
#дневникпитания #дневникпохудения #фудблог#фудпорн #рпп #рппдневник #яхудею #похудение #разгонов #диетанамесяц #диеталюбимая #диета #кп #компульсивноепереедание
В @shkola_stroynosti , как и в обычной школе, тоже предметы и ученики, дневники, экзамены и домашки. Вы так же радуетесь большим переменам, чтобы сходить в столовую. Ждете каникул, чтобы встретиться с друзьями и поделиться новостями.

Но преимущество Школы в том, что вместо диплома об успеваемости достанется новая стройная фигура, о которой мечталось. Вы поменяете принцип питания и осознанно закрепите в распорядке полезные привычки из прошлого поста.

Наконец, получитесь красиво на дипломном фото, а не как на той с 9-ого класса. Помните ее, кстати?😄Чтобы изменить себя и привычки, работа с учениками идёт со всех сторон. Каждый сезон программы «Сделай тело» наблюдаем, как приходит робкая, неуверенная в себе ученица, с рюкзаком проблем, забот, отсутствием времени и сил.

Но всё изменится, когда ⠀
🌱 В жизнь ворвутся новые принципы питания, которые преобразят изнутри и дадут силы и энергию
⠀
🌱 Спорт отточит тело и прибавит уверенности, задания по уходу за кожей заставят сиять глаза и поднимут самооценку
⠀
🌱 Ежедневная поддержка и мотивация в лице Школы не дадут свернуть с пути хозяйки новой усовершенствованной жизни.
⠀
Измени питание, изменятся привычки. Измени привычки, улучшится жизнь. Аксиома @shkola_stroynosti всегда работает. Проверить на собственном опыте можно, написав нам в директ. Без вас не начнем школьную четверть 😉
.
#питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма 
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома
В @shkola_stroynosti , как и в обычной школе, тоже предметы и ученики, дневники, экзамены и домашки. Вы так же радуетесь большим переменам, чтобы сходить в столовую. Ждете каникул, чтобы встретиться с друзьями и поделиться новостями.

Но преимущество Школы в том, что вместо диплома об успеваемости достанется новая стройная фигура, о которой мечталось. Вы поменяете принцип питания и осознанно закрепите в распорядке полезные привычки из прошлого поста.

Наконец, получитесь красиво на дипломном фото, а не как на той с 9-ого класса. Помните ее, кстати?😄Чтобы изменить себя и привычки, работа с учениками идёт со всех сторон. Каждый сезон программы «Сделай тело» наблюдаем, как приходит робкая, неуверенная в себе ученица, с рюкзаком проблем, забот, отсутствием времени и сил.

Но всё изменится, когда ⠀
🌱 В жизнь ворвутся новые принципы питания, которые преобразят изнутри и дадут силы и энергию

🌱 Спорт отточит тело и прибавит уверенности, задания по уходу за кожей заставят сиять глаза и поднимут самооценку

🌱 Ежедневная поддержка и мотивация в лице Школы не дадут свернуть с пути хозяйки новой усовершенствованной жизни.

Измени питание, изменятся привычки. Измени привычки, улучшится жизнь. Аксиома @shkola_stroynosti всегда работает. Проверить на собственном опыте можно, написав нам в директ. Без вас не начнем школьную четверть 😉
.
#питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома
Привет👋
.
Завтрак🍉
Два блинчика с мясом
.
Обед🍜
Бутерброд с курицей из ВкусВилла
Две вафли с карамелью
Шесть долек молочной шоколадки Альпен Гольд
Две дольки шоколадки Альпен Гольд с классическим чизкейк
.
Позже съела еще две вафли и шоколада
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Привет👋
.
Завтрак🍉
Два блинчика с мясом
.
Обед🍜
Бутерброд с курицей из ВкусВилла
Две вафли с карамелью
Шесть долек молочной шоколадки Альпен Гольд
Две дольки шоколадки Альпен Гольд с классическим чизкейк
.
Позже съела еще две вафли и шоколада
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Добрый день люди, начинаю свой путь похудения снова (
Сажусь на диету "Любимая" сегодня питьевой день
Вес с утра после зажора :55,7(оу щит) 😥
Надеюсь я не сорвусь и отсижу 2 круга на ней.

За сегодня: кофе с молоком (2)
Вода,водица,H20

#рпп #рппдневник #яхудею #похудение #дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #ппдневник #диета #любимая #диетанамесяц #анорексия #кп #компульсивноепереедание
Добрый день люди, начинаю свой путь похудения снова (
Сажусь на диету "Любимая" сегодня питьевой день
Вес с утра после зажора :55,7(оу щит) 😥
Надеюсь я не сорвусь и отсижу 2 круга на ней.

За сегодня: кофе с молоком (2)
Вода,водица,H20

#рпп #рппдневник #яхудею #похудение #дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудпорн #ппдневник #диета #любимая #диетанамесяц #анорексия #кп #компульсивноепереедание
- [ ] Лимон.
Мне часто задают вопрос о лимонах, особенно зная мою любовь к ним.

Как же так? Это же цитрусовый! Это же фрукт! А, как же кетоз?Успокою вас с первых строк – лимону на кето быть!
Более того, он нам очень нужен, так как является нашим помощником. Флавоноиды, содержащиеся в лимоне,  помогают снизить уровень сахара в крови, триглицеридов, холестерина.

Если вы не в курсе, то знаете, что лимон ( не смотря на кислый вкус) ощелачивает ЖКТ – а на кето это просто супер бонус!

Я обожаю лимоны и писала об этом ни раз. Все вы видели  мои видео из супермаркетов и без сицилийских огромных лимонов моя продуктовая корзина не может быть)
Несколько моих  способов употребления лимона:
- вода с лимоном
- лимонад ( его рецепт был в посте про жару)
- добавляю в салаты
- делаю соус на его основе и, для меня это еще супер лакомство!

Ловите рецепт:

простой — нарезаю толсто лимон кружочками и потом делю пополам, сверху присыпаю розовой гималайской солью.
Кислое с соленым дает сладковатый привкус и для меня это либо аперитив, либо десерт.👌🏻 Более «изысканный»)))) вариант– все тоже, но сверху еще кусочек гауды или эмменталя и вауля, летняя закуска готова.
НО, САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЛИМОН МЫ НЕ СЧИТАЕМ В УГЛЕВОДЫ👍🏻
🍋 ЛИМОН наш друг вдвойне!🍋 Хочу обратить ваше внимание, что готовые концентраты и всякие там консервированные лимоны и его сок, к нам в друзья явно не подходят. Речь ведется только о натуральном свежем лимоне! 💛СОЛНЕЧНОГО ВАМ ВСЕМ ЛИМОННОГО ДНЯ И ПУСТЬ ЭТОТ ДЕНЬ БУДЕТ КИСЛЫМ ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВКУСУ ЛИМОНА!
ОБНЯЛА ВСЕХ ВАС💛
- [ ] Лимон.
Мне часто задают вопрос о лимонах, особенно зная мою любовь к ним.

Как же так? Это же цитрусовый! Это же фрукт! А, как же кетоз?Успокою вас с первых строк – лимону на кето быть!
Более того, он нам очень нужен, так как является нашим помощником. Флавоноиды, содержащиеся в лимоне,  помогают снизить уровень сахара в крови, триглицеридов, холестерина.

Если вы не в курсе, то знаете, что лимон ( не смотря на кислый вкус) ощелачивает ЖКТ – а на кето это просто супер бонус!

Я обожаю лимоны и писала об этом ни раз. Все вы видели  мои видео из супермаркетов и без сицилийских огромных лимонов моя продуктовая корзина не может быть)
Несколько моих  способов употребления лимона:
- вода с лимоном
- лимонад ( его рецепт был в посте про жару)
- добавляю в салаты
- делаю соус на его основе и, для меня это еще супер лакомство!

Ловите рецепт:

простой — нарезаю толсто лимон кружочками и потом делю пополам, сверху присыпаю розовой гималайской солью.
Кислое с соленым дает сладковатый привкус и для меня это либо аперитив, либо десерт.👌🏻 Более «изысканный»)))) вариант– все тоже, но сверху еще кусочек гауды или эмменталя и вауля, летняя закуска готова.
НО, САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЛИМОН МЫ НЕ СЧИТАЕМ В УГЛЕВОДЫ👍🏻
🍋 ЛИМОН наш друг вдвойне!🍋 Хочу обратить ваше внимание, что готовые концентраты и всякие там консервированные лимоны и его сок, к нам в друзья явно не подходят. Речь ведется только о натуральном свежем лимоне! 💛СОЛНЕЧНОГО ВАМ ВСЕМ ЛИМОННОГО ДНЯ И ПУСТЬ ЭТОТ ДЕНЬ БУДЕТ КИСЛЫМ ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВКУСУ ЛИМОНА!
ОБНЯЛА ВСЕХ ВАС💛
А РАЗВЕ ТАК МОЖНО?
.
Похудей на 10 кг, без изнуряющих тренировок, за 1 месяц! 🤗
.
🌱Ещё успеваешь похудеть к этому лету
🌱Результат гарантирован
🌱Вес уйдёт и не вернётся
🌱Избавишься от вредных привычек и целлюлита
🌱Укрепишь здоровье
🌱и да, ТАК МОЖНО!
.
👇Узнай подробнее на БЕСПЛАТНОМ вебинаре, сегодня 18.07.19 в 15.00. 
Жми РЕГИСТРАЦИЯ или сразу подписывайся и переходи по ссылке в шапке профиля.
.
📒Регистрируйся скорее и получай ЧЕК-ЛИСТ «21 полезная привычка»🥰
А РАЗВЕ ТАК МОЖНО?
.
Похудей на 10 кг, без изнуряющих тренировок, за 1 месяц! 🤗
.
🌱Ещё успеваешь похудеть к этому лету
🌱Результат гарантирован
🌱Вес уйдёт и не вернётся
🌱Избавишься от вредных привычек и целлюлита
🌱Укрепишь здоровье
🌱и да, ТАК МОЖНО!
.
👇Узнай подробнее на БЕСПЛАТНОМ вебинаре, сегодня 18.07.19 в 15.00.
Жми РЕГИСТРАЦИЯ или сразу подписывайся и переходи по ссылке в шапке профиля.
.
📒Регистрируйся скорее и получай ЧЕК-ЛИСТ «21 полезная привычка»🥰
Кто ещё не успел похудеть к лету? Или похудели, но не хотите чтобы вес возвращался? Кто ЗОЖник и на ПП?
Жду вас завтра 18.07.19 в 15.00 на вебинаре (ссылка в шапке профиля) 
Взрыв мозга 🤯 обещаю 😂
Кто ещё не успел похудеть к лету? Или похудели, но не хотите чтобы вес возвращался? Кто ЗОЖник и на ПП?
Жду вас завтра 18.07.19 в 15.00 на вебинаре (ссылка в шапке профиля)
Взрыв мозга 🤯 обещаю 😂
Привет)🤗
Сегодня ела много шоколада. Второй прием пищи был где-то в шесть часов, назову его обедо-ужин.
.
Завтрак🌮
Два блинчика с мясом
Шоколадка Альпен Гольд с чернично-йогуртной начинкой (9 долек)
.
Обедо-ужин🍨
Два блинчика с мясом
Шоколада Альпен Гольд с чернично-йогуртной начинкой (6 долек)
Два твикса
.
И, как обычно, если съем что-то еще, то отредактирую этот пост. Хотя сегодня я выложила это отдельно.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Привет)🤗
Сегодня ела много шоколада. Второй прием пищи был где-то в шесть часов, назову его обедо-ужин.
.
Завтрак🌮
Два блинчика с мясом
Шоколадка Альпен Гольд с чернично-йогуртной начинкой (9 долек)
.
Обедо-ужин🍨
Два блинчика с мясом
Шоколада Альпен Гольд с чернично-йогуртной начинкой (6 долек)
Два твикса
.
И, как обычно, если съем что-то еще, то отредактирую этот пост. Хотя сегодня я выложила это отдельно.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
День 4.

Сегодня я очень плохо себя чувствовала и потеряла сознание. В итоге я решила поесть, хотя и не хотелось. Однако это не повод бросать. Я продолжу диету, но буду иногда добавлять еду, если чувствуется слабость. После гречи живот перестал болеть. Чувствую себя накормленной, но нет отвращения от полного желудка. Обычно после еды сразу хочется выблевать, но не в этот раз. Чудеса.

За день: пол-литра молока, 2 тарелки гречи. И ещё чай с мёдом выпью.
День 4.

Сегодня я очень плохо себя чувствовала и потеряла сознание. В итоге я решила поесть, хотя и не хотелось. Однако это не повод бросать. Я продолжу диету, но буду иногда добавлять еду, если чувствуется слабость. После гречи живот перестал болеть. Чувствую себя накормленной, но нет отвращения от полного желудка. Обычно после еды сразу хочется выблевать, но не в этот раз. Чудеса.

За день: пол-литра молока, 2 тарелки гречи. И ещё чай с мёдом выпью.
Мониторная очистка кишечника в санатории Радуга. 
Гидроколонотерапия – сегодня самый совершенный и эффективный способ очищения и кишечника, и всего организма. В течение всей процедуры, через толстую кишку проходит до 40 литров воды. За счет этого толстая кишка очищается от слизи, выводится большое количество каловых масс и камней, находящихся на стенках кишечника. Мониторная очистка кишечника - это очень мощный "детокс" для Вашего организма. Наш адрес: Уфа, Авроры 14\1. Проезд на маршрутке № 220 прямо до ворот санатория Радуга. Работаем с 9.00 до 20.00 часов включая и выходные дни. Телефон для записи: (347) 254-41-39 #амок #чисткакишечника #голодание #голоданиенаводе #детокс #альфакапсула #аппаратнаячисткакишечника #озон #триактив #массаж #массажантицеллюлитный #уфа #репост #лай #лайтайм #уфаврач #уфаврачи #стерлитамак #салават #мануальная #невролог #диета #диеталюбимая #диетанамесяц #голодание #голодание21день #голоданиедляздоровья #здоровье #спорт
Мониторная очистка кишечника в санатории Радуга.
Гидроколонотерапия – сегодня самый совершенный и эффективный способ очищения и кишечника, и всего организма. В течение всей процедуры, через толстую кишку проходит до 40 литров воды. За счет этого толстая кишка очищается от слизи, выводится большое количество каловых масс и камней, находящихся на стенках кишечника. Мониторная очистка кишечника - это очень мощный "детокс" для Вашего организма. Наш адрес: Уфа, Авроры 14\1. Проезд на маршрутке № 220 прямо до ворот санатория Радуга. Работаем с 9.00 до 20.00 часов включая и выходные дни. Телефон для записи: (347) 254-41-39 #амок #чисткакишечника #голодание #голоданиенаводе #детокс #альфакапсула #аппаратнаячисткакишечника #озон #триактив #массаж #массажантицеллюлитный #уфа #репост #лай #лайтайм #уфаврач #уфаврачи #стерлитамак #салават #мануальная #невролог #диета #диеталюбимая #диетанамесяц #голодание #голодание21день #голоданиедляздоровья #здоровье #спорт
.
.
.
#худейправильноивкусно #креативные #родителионитакие #диетанамесяц #поддержали #смешноже #умныеродители #издеваются
Челлендж осознанного питания
⠀
‼️Обязательно сохраняйте, чтобы он всегда был на виду. Каждому заданию уделите хотя бы неделю и увидите колоссальные перемены в себе как внутри, так и снаружи‼️
⠀
✅Посмотрите фильмы «Сахар» и «Двойная порция». Мы бы такие фильмы рекомендовали к показу в школах. Напрочь отбивают охоту есть пищевой мусор и покупные сладости
⠀
✅Покупайте продукты на сытый желудок и чётко по списку. Экономия средств, и купите только то, что необходимо
⠀
✅Читайте состав на этикетках. Чем он короче, тем полезнее.
⠀
✅Ведите дневник питания. Хотя бы неделю записывайте все и анализируйте. После выполняйте работу над ошибками.
⠀
✅Ешьте без телефона, компьютера, телевизора. Думайте только о еде, вкусе продуктов и текстуре.
⠀
✅Добавьте воду в рацион. Стакан воды с утра, дальше 30 мл на каждый кг своего веса. Различные приложения вам в помощь.
⠀
✅Заменяйте вредное на полезное. Майонез из магазина на домашний или греческий йогурт со специями и горчицей. Покупные чипсы на собственные овощные.
⠀
✅Придумайте полезные перекусы. Тогда не останется соблазна импульсно купить шоколадку или сухарики.
⠀
✅Стройней с другом. Доказанный факт- вдвоём сложнее сдаться. Поддержка колоссальная.
⠀
Расскажите, какие из этих пунктов уже давно есть в вашем образе жизни, а до каких ещё не добрались, но планируете в ближайшее время.
.
#челленджи #питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма 
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома #тренировкасрезинкой #тренировкамосква #правильноепитаниеэтовкусно #составтела #тренировкионлайн #тренировкапресса #спортселятино #питаниеапрелевка #яндексшеф #какпохудетьмосква #какпохудетьбыстро #какпохудетьвдомашнихусловиях #подготовкаклету
Челлендж осознанного питания

‼️Обязательно сохраняйте, чтобы он всегда был на виду. Каждому заданию уделите хотя бы неделю и увидите колоссальные перемены в себе как внутри, так и снаружи‼️

✅Посмотрите фильмы «Сахар» и «Двойная порция». Мы бы такие фильмы рекомендовали к показу в школах. Напрочь отбивают охоту есть пищевой мусор и покупные сладости

✅Покупайте продукты на сытый желудок и чётко по списку. Экономия средств, и купите только то, что необходимо

✅Читайте состав на этикетках. Чем он короче, тем полезнее.

✅Ведите дневник питания. Хотя бы неделю записывайте все и анализируйте. После выполняйте работу над ошибками.

✅Ешьте без телефона, компьютера, телевизора. Думайте только о еде, вкусе продуктов и текстуре.

✅Добавьте воду в рацион. Стакан воды с утра, дальше 30 мл на каждый кг своего веса. Различные приложения вам в помощь.

✅Заменяйте вредное на полезное. Майонез из магазина на домашний или греческий йогурт со специями и горчицей. Покупные чипсы на собственные овощные.

✅Придумайте полезные перекусы. Тогда не останется соблазна импульсно купить шоколадку или сухарики.

✅Стройней с другом. Доказанный факт- вдвоём сложнее сдаться. Поддержка колоссальная.

Расскажите, какие из этих пунктов уже давно есть в вашем образе жизни, а до каких ещё не добрались, но планируете в ближайшее время.
.
#челленджи #питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома #тренировкасрезинкой #тренировкамосква #правильноепитаниеэтовкусно #составтела #тренировкионлайн #тренировкапресса #спортселятино #питаниеапрелевка #яндексшеф #какпохудетьмосква #какпохудетьбыстро #какпохудетьвдомашнихусловиях #подготовкаклету
Это мой вчерашний вечерний перекус
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Ломаете голову, что подарить мужчине? 🤔👨
.
Тык-тык на ❤. Вам не сложно,а мне приятно😘
.
День рождение,годовщина,новый год, 23 Февраля часто застают врасплох многих женщин. 😔
.
Хочется порадовать любимого мужчину, брата, отца, друга или просто коллегу по работе?Выбор подарка стал настоящей проблемой? А ведь хочется, чтобы подарок понравился и был оригинальным.🎁😍
.
Если вы тоже так считаете — то хочу предложить вам коробочку вкусных несладких капкейков.😋
.
Ароматные капкейки  из нежнейшего НЕсладкого маффина с начинкой внутри и шапочкой из сливочного сыра с зеленью не оставят ваших мужчин равнодушными.😉😋
.
К капкейкам можно добавить бутылочку любимого алкогольного напитка🍺🍷#ивыпилизакусил
.
Цена набора 1000р.
.
Для заказа просто напишите мне в Директ и я воплощу ваши вкусные фантазии в жизнь🤗💌
.
#торт#капкейки#тортомск#капкейкиомск#тортназаказомск#детскийторт#чтоподаритьмужчине#чтоподаритьпарню#рецептыбельковича#советыкрасоты#дизайнногтей#маникюр#наращиваниересниц#гделогика#гдеотдохнуть#путевки#какприготовить#макияж#лайфхакидлядома#лайфхакдлядевушек#рецептыпп#диета#диетадюкана#диетанамесяц
Ломаете голову, что подарить мужчине? 🤔👨
.
Тык-тык на ❤. Вам не сложно,а мне приятно😘
.
День рождение,годовщина,новый год, 23 Февраля часто застают врасплох многих женщин. 😔
.
Хочется порадовать любимого мужчину, брата, отца, друга или просто коллегу по работе?Выбор подарка стал настоящей проблемой? А ведь хочется, чтобы подарок понравился и был оригинальным.🎁😍
.
Если вы тоже так считаете — то хочу предложить вам коробочку вкусных несладких капкейков.😋
.
Ароматные капкейки  из нежнейшего НЕсладкого маффина с начинкой внутри и шапочкой из сливочного сыра с зеленью не оставят ваших мужчин равнодушными.😉😋
.
К капкейкам можно добавить бутылочку любимого алкогольного напитка🍺🍷#ивыпилизакусил
.
Цена набора 1000р.
.
Для заказа просто напишите мне в Директ и я воплощу ваши вкусные фантазии в жизнь🤗💌
.
#торт#капкейки#тортомск#капкейкиомск#тортназаказомск#детскийторт#чтоподаритьмужчине#чтоподаритьпарню#рецептыбельковича#советыкрасоты#дизайнногтей#маникюр#наращиваниересниц#гделогика#гдеотдохнуть#путевки#какприготовить#макияж#лайфхакидлядома#лайфхакдлядевушек#рецептыпп#диета#диетадюкана#диетанамесяц
Почему я выгляжу лучше  сейчас, чем 5 лет назад?
Рассказать?
Смотрите карусель➡️ Сегодня хотела обратить ваше внимание не на полезные жиры, не на бонусы #кето, а на действительно отрицательное влияние  САХАРА на кожу.
•••••••••••••••••••••••••
Не все знают, что когда  молекулы глюкозы вступают в реакцию с коллагеном, то по итогу этого процесса коллагеновый волокна теряют свои основные свойства- упругость, эластичность а кожа становится тонкой и дряблой. Стареет раньше времени, покрывается морщинами и развивается гравитационный птоз ( «повисшая кожа»). Когда в организме  избыточное быстрых углеводов, то это приводит к росту условно-патогенной микрофлоры, включая кандиду.
И, начинает работать схема:
• Нарушение работы ЖКТ ➡️ нарушению усвояемости микроэлементов,витаминов ➡️ например, волосы становятся тусклыми, могут начать выпадать, появляется ломкости ногтей.
• Развитие пищевой непереносимости (повышения проницаемости кишечникам) ➡️ крупные молекулы, микроорганизмы, токсины идут напрямую в кровоток ➡️ антигенная нагрузка ➡️ проблем кожей + толчок к началу различных аутоиммунных процессов.
• Все сладкое имеет очень высокий гликемический индекс. То есть быстрый подъем уровня сахара в крови реактивный скачок уровня  инсулина. И, как итог, это то, что произошло со мной. У меня развилась устойчивости тканей к инсулину (инсулинорезистентность).
То есть «Привет, диабет»🤦🏻‍♀️.
• Я очень люблю молочные продукты, вернее я любила их и совсем не думала, что они могут мне вредить, я же употреблялась все качественное и , о, Боги, все LIGHT!🤦🏻‍♀️
Но, со временем, разбираясь в своём состоянии, в своей жизни на #кето я поняла, что отношусь к типу людей, у которых лактоза иными словами -молочный САХАР, не расщепляется в моем организме. Даже при малом употреблении молочных продуктов я тут же отекаю-  застой жидкости в организме.
На #кето это видно сразу.
Ведь мы почти не употребляем углеводы, которые и задерживают воду, поэтому отечности, как таковой ( углевидной) у нас нет.

Да, очень рекомендую всем посмотреть фильм Дэймона Гамо «Сахар», чтобы развеять ваши сомнения.

А, вы все ещё едите не #кето  углеводы?
Плюшки, булки, торты?
Почему я выгляжу лучше сейчас, чем 5 лет назад?
Рассказать?
Смотрите карусель➡️ Сегодня хотела обратить ваше внимание не на полезные жиры, не на бонусы #кето, а на действительно отрицательное влияние САХАРА на кожу.
•••••••••••••••••••••••••
Не все знают, что когда молекулы глюкозы вступают в реакцию с коллагеном, то по итогу этого процесса коллагеновый волокна теряют свои основные свойства- упругость, эластичность а кожа становится тонкой и дряблой. Стареет раньше времени, покрывается морщинами и развивается гравитационный птоз ( «повисшая кожа»). Когда в организме избыточное быстрых углеводов, то это приводит к росту условно-патогенной микрофлоры, включая кандиду.
И, начинает работать схема:
• Нарушение работы ЖКТ ➡️ нарушению усвояемости микроэлементов,витаминов ➡️ например, волосы становятся тусклыми, могут начать выпадать, появляется ломкости ногтей.
• Развитие пищевой непереносимости (повышения проницаемости кишечникам) ➡️ крупные молекулы, микроорганизмы, токсины идут напрямую в кровоток ➡️ антигенная нагрузка ➡️ проблем кожей + толчок к началу различных аутоиммунных процессов.
• Все сладкое имеет очень высокий гликемический индекс. То есть быстрый подъем уровня сахара в крови реактивный скачок уровня инсулина. И, как итог, это то, что произошло со мной. У меня развилась устойчивости тканей к инсулину (инсулинорезистентность).
То есть «Привет, диабет»🤦🏻‍♀️.
• Я очень люблю молочные продукты, вернее я любила их и совсем не думала, что они могут мне вредить, я же употреблялась все качественное и , о, Боги, все LIGHT!🤦🏻‍♀️
Но, со временем, разбираясь в своём состоянии, в своей жизни на #кето я поняла, что отношусь к типу людей, у которых лактоза иными словами -молочный САХАР, не расщепляется в моем организме. Даже при малом употреблении молочных продуктов я тут же отекаю- застой жидкости в организме.
На #кето это видно сразу.
Ведь мы почти не употребляем углеводы, которые и задерживают воду, поэтому отечности, как таковой ( углевидной) у нас нет.

Да, очень рекомендую всем посмотреть фильм Дэймона Гамо «Сахар», чтобы развеять ваши сомнения.

А, вы все ещё едите не #кето углеводы?
Плюшки, булки, торты?
Привет✋
Сегодня я не обедала, потому что не хотела
.
Завтрак🍞
Два блинчика с мясом
. 
Ужин🍒
Бутерброд с курицей из ВкусВилла
Киндер пингви
Киндер шоколад
.
Хочу также сказать, что бутерброд с курицей мне очень понравился. Там есть сыр и помидор и это сочетание мне вообще всегда нравилось. В общем, я советую)
Если я съем еще что-то, то отредактирую этот пост, как обычно.
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Привет✋
Сегодня я не обедала, потому что не хотела
.
Завтрак🍞
Два блинчика с мясом
.
Ужин🍒
Бутерброд с курицей из ВкусВилла
Киндер пингви
Киндер шоколад
.
Хочу также сказать, что бутерброд с курицей мне очень понравился. Там есть сыр и помидор и это сочетание мне вообще всегда нравилось. В общем, я советую)
Если я съем еще что-то, то отредактирую этот пост, как обычно.
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
День 3.

Сегодня все довольно неплохо было. Правда весь день кружится голова и слабость, но думаю, это из-за кофе. Нет причин останавливаться. Радует, что животик стал уходить. Пусть валит подальше. О срыве даже мыслей не было. Это успех. И как же здорово ощущать легкость в животе.

Выпито: 3 чашки капучино без сахара, мокачино, 2 стакана апельсинового сока. Сок свежевыжатый и тоже без сахара.
День 3.

Сегодня все довольно неплохо было. Правда весь день кружится голова и слабость, но думаю, это из-за кофе. Нет причин останавливаться. Радует, что животик стал уходить. Пусть валит подальше. О срыве даже мыслей не было. Это успех. И как же здорово ощущать легкость в животе.

Выпито: 3 чашки капучино без сахара, мокачино, 2 стакана апельсинового сока. Сок свежевыжатый и тоже без сахара.
Как и обещала😊 мои любимые рецепты ПП-сырников, лайкайте💕 и сохраняйте😋
⠀
Сырники полезны и питательны🥞 и они легко сочетаются с пп, если знать некоторые хитрости💪
⠀
✳️Творог лучше полужирный (9%). Обезжиренный не подходит, т.к. не держит форму и не несет никакой пользы. Жирный (18-20%) не подойдет из-за калорийности
✳️Вместо сахара используйте сахзамы, для диетической выпечки - идеальный вариант. Я подсластитель не использую, так как уже готовые сырники поливаю медом😉
Иногда использую стевию, но знайте, что выпечка с ней имеет темноватый цвет
✳️Мука может быть любой — кукурузной, рисовой, овсяной. Главное, чтобы это была цельнозерновая мука
✳️Готовим на пару, в духовке, на сковородке с антипригарным покрытием без масла
⠀
✔️Сырники из овсянки с сухофруктами и орехами
🔸Берем: овсяные хлопья 100гр., творог маложирный 300гр., яйцо 1шт., курага 5шт., чернослив 6шт., грецкие орехи – 3шт.
🔸Сухофрукты и орехи измельчить. Смешать творог и овсянку, оставить на полчаса (я иногда использую не хлопья, а муку). Добавить в творог сухофрукты и орехи. Перемешать, сформировать сырники. Запечь на силиконовом коврике или пергаменте в духовке, разогретой до 200 градусов. Время запекания — 20-25 минут.
Здесь не нужны никакие подсластители, ведь есть сухофрукты😊
⠀
✔️Сырники паровые в мультиварке
🔸Берем: творог 300гр., яйцо 1 шт., кукурузная мука 3 ст.л., кукурузный крахмал – 1 ст.л.
🔸Яйцо взбить и вылить в творог, хорошо размешать. Потом ввести муку, затем крахмал, перемешать. Сформировать изделия, выложить в специальную корзину мультиварки, выбрать режим «на пару» на 15 минут.
На пару получаются сырники нежными и очень сочными🤗
⠀
✔️Сырники с отрубями
🔸Берем: творог 200 гр, овсяные отруби 1,5 ст. л., яйцо 1 шт., корица
🔸Творог размягчить вилкой, добавить яйцо, овсяные отруби, корицу. Тщательно перемешать и сформировать сырники. Выложить на пергамент и выпекать при температуре 180 градусов до хрустящей корочки.
⠀
Подавать сырники вкусно и полезно с пюре из свежих ягод, со сметаной или натуральным йогуртом, медом.
‼️ Но не забывайте про калории — 1 ч.л. меда или жирной сметаны увеличит калорийность порции почти на 40 ккал‼️
⠀
А какие сырники готовите Вы❓
Поделитесь🙏👇
Как и обещала😊 мои любимые рецепты ПП-сырников, лайкайте💕 и сохраняйте😋

Сырники полезны и питательны🥞 и они легко сочетаются с пп, если знать некоторые хитрости💪

✳️Творог лучше полужирный (9%). Обезжиренный не подходит, т.к. не держит форму и не несет никакой пользы. Жирный (18-20%) не подойдет из-за калорийности
✳️Вместо сахара используйте сахзамы, для диетической выпечки - идеальный вариант. Я подсластитель не использую, так как уже готовые сырники поливаю медом😉
Иногда использую стевию, но знайте, что выпечка с ней имеет темноватый цвет
✳️Мука может быть любой — кукурузной, рисовой, овсяной. Главное, чтобы это была цельнозерновая мука
✳️Готовим на пару, в духовке, на сковородке с антипригарным покрытием без масла

✔️Сырники из овсянки с сухофруктами и орехами
🔸Берем: овсяные хлопья 100гр., творог маложирный 300гр., яйцо 1шт., курага 5шт., чернослив 6шт., грецкие орехи – 3шт.
🔸Сухофрукты и орехи измельчить. Смешать творог и овсянку, оставить на полчаса (я иногда использую не хлопья, а муку). Добавить в творог сухофрукты и орехи. Перемешать, сформировать сырники. Запечь на силиконовом коврике или пергаменте в духовке, разогретой до 200 градусов. Время запекания — 20-25 минут.
Здесь не нужны никакие подсластители, ведь есть сухофрукты😊

✔️Сырники паровые в мультиварке
🔸Берем: творог 300гр., яйцо 1 шт., кукурузная мука 3 ст.л., кукурузный крахмал – 1 ст.л.
🔸Яйцо взбить и вылить в творог, хорошо размешать. Потом ввести муку, затем крахмал, перемешать. Сформировать изделия, выложить в специальную корзину мультиварки, выбрать режим «на пару» на 15 минут.
На пару получаются сырники нежными и очень сочными🤗

✔️Сырники с отрубями
🔸Берем: творог 200 гр, овсяные отруби 1,5 ст. л., яйцо 1 шт., корица
🔸Творог размягчить вилкой, добавить яйцо, овсяные отруби, корицу. Тщательно перемешать и сформировать сырники. Выложить на пергамент и выпекать при температуре 180 градусов до хрустящей корочки.

Подавать сырники вкусно и полезно с пюре из свежих ягод, со сметаной или натуральным йогуртом, медом.
‼️ Но не забывайте про калории — 1 ч.л. меда или жирной сметаны увеличит калорийность порции почти на 40 ккал‼️

А какие сырники готовите Вы❓
Поделитесь🙏👇
Крем-суп из курицы и кабачка 
Калорийность на 100 грамм - 62 ккал 
Белки - 9 г 
Жиры - 1 г 
Углеводы - 3.7 г 
Ингредиенты: 
Куриное филе - 300 г 
Кабачки - 300 г 
Лук - 1 шт 
Морковь - 1 шт 
Пертушка, укроп - по 1 веточке 
Соль, перец - по вкусу 
ППриготовление: 
1) Куриное филе помыть и порезать на маленькие кусочки. Переложить в кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы она покрывала курицу на сантиметр. Слегка посолить воду. 
2) Поставить кастрюлю с водой на огонь, довести до кипения и варить ещё 20 минут. 
3) Порезать на кусочки кабачок, морковь и лук. Добавить в кастрюлю. 
4) Варить до тех пор, пока все овощи не будут готовы, затем добавить зелень и варить ещё 5 минут. 
5) Пюрировать суп при помощи погружного блендера. Посолить, поперчить по вкусу. 
Приятного аппетита!
#ппобед диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание #психологическийтест #тест #поиграем #выходной - #regrann
Крем-суп из курицы и кабачка
Калорийность на 100 грамм - 62 ккал
Белки - 9 г
Жиры - 1 г
Углеводы - 3.7 г
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Кабачки - 300 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Пертушка, укроп - по 1 веточке
Соль, перец - по вкусу
ППриготовление:
1) Куриное филе помыть и порезать на маленькие кусочки. Переложить в кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы она покрывала курицу на сантиметр. Слегка посолить воду.
2) Поставить кастрюлю с водой на огонь, довести до кипения и варить ещё 20 минут.
3) Порезать на кусочки кабачок, морковь и лук. Добавить в кастрюлю.
4) Варить до тех пор, пока все овощи не будут готовы, затем добавить зелень и варить ещё 5 минут.
5) Пюрировать суп при помощи погружного блендера. Посолить, поперчить по вкусу.
Приятного аппетита!
#ппобед диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание #психологическийтест #тест #поиграем #выходной - #regrann
Похудей #ЛЕГКО
.
Хочешь похудеть кг на 5, но не знаешь с чего начать 🤔
.
Помогу подобрать программу правильного питания и буду консультировать в течение всего процесса похудения!
.
Что ты получаешь в течение одной программы:
🔺 скинешь вес 5 кг
🔺 получишь консультацию по рациону питания и советы, как избежать основных ошибок при похудении
🔺 мотивацию и поддержку в течение всего процесса!
.
🔝Вес не возвращается, не путайте с гербалайф.
🔝 ЭнерджиДиет можно пить всем: и беременным, и кормящим в том числе. Коктейль это такая же еда, как детска смесь для детей, только в расчете на взрослого!
🔝Голодать не будете, будем кушать часто!
🔝в течение месяца будем кушать обычную пищу, а не сидеть только на коктейлях.
🔝 Худеют АБСОЛЮТНО все 💯
.
Для покупки  пиши в ватцап ☎️8-705-564-96-79
ссылка в шапке профиля!
.
.
.
#диетанамесяц #диетанадвенедели #похудение #скинутьвес #какубратьживот #фигура #качатьпресс #какубратьживот #счастье #любовь #мамавдекрете
Похудей #ЛЕГКО
.
Хочешь похудеть кг на 5, но не знаешь с чего начать 🤔
.
Помогу подобрать программу правильного питания и буду консультировать в течение всего процесса похудения!
.
Что ты получаешь в течение одной программы:
🔺 скинешь вес 5 кг
🔺 получишь консультацию по рациону питания и советы, как избежать основных ошибок при похудении
🔺 мотивацию и поддержку в течение всего процесса!
.
🔝Вес не возвращается, не путайте с гербалайф.
🔝 ЭнерджиДиет можно пить всем: и беременным, и кормящим в том числе. Коктейль это такая же еда, как детска смесь для детей, только в расчете на взрослого!
🔝Голодать не будете, будем кушать часто!
🔝в течение месяца будем кушать обычную пищу, а не сидеть только на коктейлях.
🔝 Худеют АБСОЛЮТНО все 💯
.
Для покупки пиши в ватцап ☎️8-705-564-96-79
ссылка в шапке профиля!
.
.
.
#диетанамесяц #диетанадвенедели #похудение #скинутьвес #какубратьживот #фигура #качатьпресс #какубратьживот #счастье #любовь #мамавдекрете
Промежуточные результаты моей не очень строгой сушки ⬇️
⠀
За 2 недели 🙌🏽
⠀
Минус 4 см в талии
Минус 9 см в животе
Минус 6 см в бёдрах
В груди - без изменений
Минус 5😱см в ногах
Минус 2 см в руках (это прям заметно мне очень, как и в ногах)
⠀
Плюс настроение
Плюс самооценка
Плюс много новой одежды 😁😋
Плюс уверенность
⠀
Нужен пост, с моими конкретными действиями?
⠀
Если да, пиши в коммент «+»
⠀
#сушкаблум #первоуральск #екатеринбург #ревда #сушкатела #чикибамбони #бикинибум #диетанамесяц  #тренерпервоуральск #ппрацион #кбжурасчет
Промежуточные результаты моей не очень строгой сушки ⬇️

За 2 недели 🙌🏽

Минус 4 см в талии
Минус 9 см в животе
Минус 6 см в бёдрах
В груди - без изменений
Минус 5😱см в ногах
Минус 2 см в руках (это прям заметно мне очень, как и в ногах)

Плюс настроение
Плюс самооценка
Плюс много новой одежды 😁😋
Плюс уверенность

Нужен пост, с моими конкретными действиями?

Если да, пиши в коммент «+»

#сушкаблум #первоуральск #екатеринбург #ревда #сушкатела #чикибамбони #бикинибум #диетанамесяц #тренерпервоуральск #ппрацион #кбжурасчет
День 2.

Сегодня было намного легче! Утром хотелось есть, но я сдержалась. Очень помогает, что в холодильнике ничего нет. Есть только сливочное масло, но не стану же я его есть без всего.

Прям балдею, когда в животе пустота. Чувствуется легкость. Хочется творить. Мерила вещи и представляла, что уже скоро влезу в них. Ещё мечтала о парне, который мне нравится. Он обязательно полюбит меня, когда я стану худой и красивой.

Завтра пойду в офис. Главное, сдержаться там и не есть печенье.

Выпито: ряженка, стакан томатного сока, кофе, чай с мёдом. Кофе я пью без сахара. Вот от мёда не удержалась, но надеюсь, что не повредит. Он без сахара. Бабушка в деревне сама собирает.
День 2.

Сегодня было намного легче! Утром хотелось есть, но я сдержалась. Очень помогает, что в холодильнике ничего нет. Есть только сливочное масло, но не стану же я его есть без всего.

Прям балдею, когда в животе пустота. Чувствуется легкость. Хочется творить. Мерила вещи и представляла, что уже скоро влезу в них. Ещё мечтала о парне, который мне нравится. Он обязательно полюбит меня, когда я стану худой и красивой.

Завтра пойду в офис. Главное, сдержаться там и не есть печенье.

Выпито: ряженка, стакан томатного сока, кофе, чай с мёдом. Кофе я пью без сахара. Вот от мёда не удержалась, но надеюсь, что не повредит. Он без сахара. Бабушка в деревне сама собирает.
Вечерний прием пищи, как и любой другой, является неотъемлемой частью режима питания❕
⠀
💃Ужин восполняет  запас аминокислот в организме (а это очень важно, т.к. во время ночного сна происходит процесс регенерации клеток кожи, волос, ногтей, и наращивания мышечной массы).
⠀
Зачем ужин❓
🔹️Для того, чтобы организм работал без перебоев, ему нужно постоянное поступление «топлива» (еды). Чем больше разрыв между приемами пищи, тем дольше ваше тело будет находиться в состоянии дефицита питательных веществ.
🔹️Заснуть на «голодный желудок» не так-то просто.
🔹️Отказ от ужина может отрицательно повлиять и на состояния здоровья органов пищеварения. Если вы не будете кушать после 18:00 часов, могут обостриться некоторые заболевания ЖКТ, так как промежуток между ужином и завтраком получается слишком большим.
⠀
👏А еще ужин  с семьей (друзьями) играет важную социальную роль, объединяет людей после долгого дня, обеспечивает время для общения и укрепления личных связей🤗
⠀
И помните – не отдавайте свой ужин врагу🙈, а просто ужинайте правильно😘
⠀
А вы отказываетесь от ужина, чтобы постройнеть❓
⠀
#ПП03
#ППвуланудэ
#диетанамесяц
#ужиннапп
#диета_пп
#какпохудетьна10кг
#какпохудетьдома
#похудетьбезспорта
#похудетьна5кг
#какпохудетьбездиет
#рецептыдляхудеющих
#какпохудетьпослеродов
#похудетьбездиеты
#рационпп
#питаниенагв
#вкуснаядиета
#менюнадень
#менюнанеделю
#питаниебеременной
#рационнадень
#питаниепп
#здоровоепитаниеэтовкусно
#похудениедома
#ппдиета
#похудетьзамесяц
#питаниедляпохудения
#рациональноепитание
#какпохудетьбыстро
#диетапп
#ппужин
Вечерний прием пищи, как и любой другой, является неотъемлемой частью режима питания❕

💃Ужин восполняет  запас аминокислот в организме (а это очень важно, т.к. во время ночного сна происходит процесс регенерации клеток кожи, волос, ногтей, и наращивания мышечной массы).

Зачем ужин❓
🔹️Для того, чтобы организм работал без перебоев, ему нужно постоянное поступление «топлива» (еды). Чем больше разрыв между приемами пищи, тем дольше ваше тело будет находиться в состоянии дефицита питательных веществ.
🔹️Заснуть на «голодный желудок» не так-то просто.
🔹️Отказ от ужина может отрицательно повлиять и на состояния здоровья органов пищеварения. Если вы не будете кушать после 18:00 часов, могут обостриться некоторые заболевания ЖКТ, так как промежуток между ужином и завтраком получается слишком большим.

👏А еще ужин с семьей (друзьями) играет важную социальную роль, объединяет людей после долгого дня, обеспечивает время для общения и укрепления личных связей🤗

И помните – не отдавайте свой ужин врагу🙈, а просто ужинайте правильно😘

А вы отказываетесь от ужина, чтобы постройнеть❓

#ПП03
#ППвуланудэ
#диетанамесяц
#ужиннапп
#диета_пп
#какпохудетьна10кг
#какпохудетьдома
#похудетьбезспорта
#похудетьна5кг
#какпохудетьбездиет
#рецептыдляхудеющих
#какпохудетьпослеродов
#похудетьбездиеты
#рационпп
#питаниенагв
#вкуснаядиета
#менюнадень
#менюнанеделю
#питаниебеременной
#рационнадень
#питаниепп
#здоровоепитаниеэтовкусно
#похудениедома
#ппдиета
#похудетьзамесяц
#питаниедляпохудения
#рациональноепитание
#какпохудетьбыстро
#диетапп
#ппужин
Умеешь жарить суп?
-😯Нет - изумленно отвечаю мужу
-А вот моя мама умеет...
.
Я хихикала, пока сама не постигла дзэн приготовления супа, да еще и приправила новыми ингредиентами от себя💪

Топ-9 правил для "идеального" супа:
1⃣Ставим вариться суповой набор на 2 часа
2⃣ Благополучно забываем о нём и вспоминаем, когда запахло жареным
3⃣ Бежим на кухню, сверкая пятками, пока о промахе не узнали пожарные
4⃣ Доливаем воды, варим еще два часа
5⃣ Можно повторить пункт 2
6⃣ Выключаем со словами: "Блин, уже поздно - доготовлю завтра"
7⃣ Забываем на три дня
8⃣ Вспоминаем о чудо-бульоне, отправляем в унитаз
9⃣ С виноватым видом, под укорительный😑 взгляд мужа и голодных детей, держащих в руках ложку🍴 и хлеб,
начинаем с первого пункта готовить суп.
☝предварительно выпить "Йодомарина", отсев от инстамира подальше, а к плите поближе

Повторять не рекомендую: есть риск остаться голодными, а если перестараться - покупки новой кастрюли😬

Я люблю готовить, кухня для меня - это рай, и раньше смеялась над подобными склерозными историями, но теперь, когда и сама стала гуру в этом вопросе, уже не до смеха.

Ну что, возьмете меня в сенсеи😂 или подкинете свои идеальные рецепты❓
.
Зимний лайфхак на сдачу:
Осталась курица после НГ, а места в холодильнике нет, перекладываем в кастрюльку и отправляем на балкон... Вспоминаем через 5 месяцев.
Торжественно упаковываем в пакетик, выкидываем на мусорку, ждем вожделенно новой кастрюльки😂

#дзт_11_2  для @kat_chu_ .
#smehopanoramaa 
#с_а_м_осебе
Умеешь жарить суп?
-😯Нет - изумленно отвечаю мужу
-А вот моя мама умеет...
.
Я хихикала, пока сама не постигла дзэн приготовления супа, да еще и приправила новыми ингредиентами от себя💪

Топ-9 правил для "идеального" супа:
1⃣Ставим вариться суповой набор на 2 часа
2⃣ Благополучно забываем о нём и вспоминаем, когда запахло жареным
3⃣ Бежим на кухню, сверкая пятками, пока о промахе не узнали пожарные
4⃣ Доливаем воды, варим еще два часа
5⃣ Можно повторить пункт 2
6⃣ Выключаем со словами: "Блин, уже поздно - доготовлю завтра"
7⃣ Забываем на три дня
8⃣ Вспоминаем о чудо-бульоне, отправляем в унитаз
9⃣ С виноватым видом, под укорительный😑 взгляд мужа и голодных детей, держащих в руках ложку🍴 и хлеб,
начинаем с первого пункта готовить суп.
☝предварительно выпить "Йодомарина", отсев от инстамира подальше, а к плите поближе

Повторять не рекомендую: есть риск остаться голодными, а если перестараться - покупки новой кастрюли😬

Я люблю готовить, кухня для меня - это рай, и раньше смеялась над подобными склерозными историями, но теперь, когда и сама стала гуру в этом вопросе, уже не до смеха.

Ну что, возьмете меня в сенсеи😂 или подкинете свои идеальные рецепты❓
.
Зимний лайфхак на сдачу:
Осталась курица после НГ, а места в холодильнике нет, перекладываем в кастрюльку и отправляем на балкон... Вспоминаем через 5 месяцев.
Торжественно упаковываем в пакетик, выкидываем на мусорку, ждем вожделенно новой кастрюльки😂

#дзт_11_2 для @kat_chu_ .
#smehopanoramaa
#с_а_м_осебе
Доброе утро мои #кетолав единомышленники 🥑

Мне очень приятно, что многим из вас интересно, как же я провожу свой кето день. 📲Директ прямо завалили ➕, хотя я писала, чтобы их ставили в комментариях под постом😂😂😂 Но,это не важно, главное - это ваш интерес к кето и лично ко мне 🙏🏻🥑
Расскажу, как я провожу свой день.
Сразу удивлю вас,мой день начинается не с утра , а с предидущего ВЕЧЕРА☝🏻. Да-да!! Ведь от вечера зависит какой будет новый день.
📌1. СОН 😴
Недавно был пост на эту тему
У нас в спальне нет телевизора, зарядных устройством и другой бытовой техники. Сон должен быть полноценный. В покое, тишине и темноте. В комнате есть ТОЛЬКО часы, которые идут беззвучно и утром будят мужа на работу. Хотя, я могу и сама быть будильником, так как #жизньнакето - это ранние лёгкие утренние подъемы.
Поэтому к моменту, когда звенит его будильник⏰, я уже постояла в планке🤸🏻‍♀️, выпила стакан воды с яблочным уксусом 💧и завариваю свой любимый кофе)☕️.
📌2. Это мой обязательный «спорт», но скажу вам честно, я не хожу в спорт залы, только лишь потому, что рядом ничего нет , я живу в итальянской , хоть и олигархической, но деревне 😂😂Поэтому мой спорт зал- это прогулка по моим чудесным холмам)). Свои 10 000 шагов я стараюсь проходить ежедневно. Что я делаю за время прогулки?  Я гуляю с наушниками в ушах и... нет, не поверите, не слушаю музыку, нет 😂🤦🏻‍♀️ Я- слушаю аудиокниги 🎧, слушаю новости  в мире кето или общаюсь с подругами, по телефону, на которых так мало времени 😁.
📌3. Возвращаюсь я к обеду и , зачастую он очень простой.В Италии традиция семейная - это ужин. И, вот на ужин у меня ВЫСОКАЯ КУХНЯ 😂😂 для всех членов семьи и меня тоже. Кстати, вы заметили, что я не написала , что я завтракала? 
Так и есть, я не завтракаю. Я живу в режиме интервального голодания -16/8. Это произошло само собой. Но, если я проснулась и чувствую голод , я- завтракаю и всё.
📌4. Это время активной работы ( обрабатываю анкеты своих подопечных, составляюсь программы и пишу меню).
📌5. Ужин. В моей не #кетолав  семье чудно уплетают все то, что готовлю я себе, но и от своих не кето блюд тоже не отказываются😂

Вот, в общих чертах, так проходят мои дни на #кето
А, как проходят ваши дни? Поделитесь ⤵️
Доброе утро мои #кетолав единомышленники 🥑

Мне очень приятно, что многим из вас интересно, как же я провожу свой кето день. 📲Директ прямо завалили ➕, хотя я писала, чтобы их ставили в комментариях под постом😂😂😂 Но,это не важно, главное - это ваш интерес к кето и лично ко мне 🙏🏻🥑
Расскажу, как я провожу свой день.
Сразу удивлю вас,мой день начинается не с утра , а с предидущего ВЕЧЕРА☝🏻. Да-да!! Ведь от вечера зависит какой будет новый день.
📌1. СОН 😴
Недавно был пост на эту тему
У нас в спальне нет телевизора, зарядных устройством и другой бытовой техники. Сон должен быть полноценный. В покое, тишине и темноте. В комнате есть ТОЛЬКО часы, которые идут беззвучно и утром будят мужа на работу. Хотя, я могу и сама быть будильником, так как #жизньнакето - это ранние лёгкие утренние подъемы.
Поэтому к моменту, когда звенит его будильник⏰, я уже постояла в планке🤸🏻‍♀️, выпила стакан воды с яблочным уксусом 💧и завариваю свой любимый кофе)☕️.
📌2. Это мой обязательный «спорт», но скажу вам честно, я не хожу в спорт залы, только лишь потому, что рядом ничего нет , я живу в итальянской , хоть и олигархической, но деревне 😂😂Поэтому мой спорт зал- это прогулка по моим чудесным холмам)). Свои 10 000 шагов я стараюсь проходить ежедневно. Что я делаю за время прогулки? Я гуляю с наушниками в ушах и... нет, не поверите, не слушаю музыку, нет 😂🤦🏻‍♀️ Я- слушаю аудиокниги 🎧, слушаю новости в мире кето или общаюсь с подругами, по телефону, на которых так мало времени 😁.
📌3. Возвращаюсь я к обеду и , зачастую он очень простой.В Италии традиция семейная - это ужин. И, вот на ужин у меня ВЫСОКАЯ КУХНЯ 😂😂 для всех членов семьи и меня тоже. Кстати, вы заметили, что я не написала , что я завтракала?
Так и есть, я не завтракаю. Я живу в режиме интервального голодания -16/8. Это произошло само собой. Но, если я проснулась и чувствую голод , я- завтракаю и всё.
📌4. Это время активной работы ( обрабатываю анкеты своих подопечных, составляюсь программы и пишу меню).
📌5. Ужин. В моей не #кетолав семье чудно уплетают все то, что готовлю я себе, но и от своих не кето блюд тоже не отказываются😂

Вот, в общих чертах, так проходят мои дни на #кето
А, как проходят ваши дни? Поделитесь ⤵️
‼️акция ‼️😀 Всего 200₽😱😱
Надоела греча и 🍗 курица ?
Не знаете что приготовить на обед?
Вес стоит или уходит мало?
Предлагаю меню с расчетом граммов на каждый приём 
Что вы получаете👇
✅готовое меню на 31 день по системе минус 60 Екатерины Миримановой с вкусными и полезными рецептами, которые подходят для всей семьи!
✅все порции для каждого приёма просчитаны в граммах
✅ подробные рецепты приготовления
✅полный список разрешённых продуктов по системе «минус 60»

Заказ меню👇
В Директ 📩
Подписывайся
@hudeem_na_sisteme
@anna_v_pohudenie 
#худею #худеюнапп #худеюклету #худеюсама #похудениедома #рецепты #рецептыпп #марафонпохудения #диета #диетанамесяц #вкуснаядиета #мамывдекрете #работадлямамвдекрете #работаемдома #онлайнпохудение #питаниедляпохудения #правильноепитание #питание #здоровоепитание #питаниепп #питаниеминус60
‼️акция ‼️😀 Всего 200₽😱😱
Надоела греча и 🍗 курица ?
Не знаете что приготовить на обед?
Вес стоит или уходит мало?
Предлагаю меню с расчетом граммов на каждый приём
Что вы получаете👇
✅готовое меню на 31 день по системе минус 60 Екатерины Миримановой с вкусными и полезными рецептами, которые подходят для всей семьи!
✅все порции для каждого приёма просчитаны в граммах
✅ подробные рецепты приготовления
✅полный список разрешённых продуктов по системе «минус 60»

Заказ меню👇
В Директ 📩
Подписывайся
@hudeem_na_sisteme
@anna_v_pohudenie
#худею #худеюнапп #худеюклету #худеюсама #похудениедома #рецепты #рецептыпп #марафонпохудения #диета #диетанамесяц #вкуснаядиета #мамывдекрете #работадлямамвдекрете #работаемдома #онлайнпохудение #питаниедляпохудения #правильноепитание #питание #здоровоепитание #питаниепп #питаниеминус60
Ужин🍔
.
Запеканка со сгущенкой
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
День 1.

В какой-то момент очень хотелось есть. Даже мечтала о гренках с чесноком и сыром, но сдержалась. Вовремя выпила кефир. Первый день — он сложный самый. В принципе, если забыть про странное желание гренок, то прошло вполне неплохо. Вовремя выпивала что-нибудь.

За день выпила: кофе, 900 грамм кефира, стакан томатного сока.
День 1.

В какой-то момент очень хотелось есть. Даже мечтала о гренках с чесноком и сыром, но сдержалась. Вовремя выпила кефир. Первый день — он сложный самый. В принципе, если забыть про странное желание гренок, то прошло вполне неплохо. Вовремя выпивала что-нибудь.

За день выпила: кофе, 900 грамм кефира, стакан томатного сока.
ПУЗО, ИЗЫДИ. ГРУДЬ, ОСТАНЬСЯ! 🙏
⠀
Поднимите руку, кто хочет плоский живот без уменьшения размера груди? Готова спорить таких много.
⠀
Всегда же есть жирок, который мы ненавидим больше всего. 😑 Одни мечтают избавиться от спасательного круга на талии, других больше раздражают щёки.
⠀
В интернете десятки статей на тему “Как избавиться от живота; похудеть ноги; сузить задницу”. Думаете, предложенные способы работают? Да ни фига. 😏
⠀
💥 Правда есть один вариант, но о нем позднее.
⠀
Хотим мы этого или нет, а худеть тело будет равномерно. ♻️ Худеем же мы за счет снижения общей калорийности, а не от “Баклажан не ем, потому что он откладывается конкретно на попе”.
⠀
Как похудеть только руки? Никак. Зато можно ускорить этот процесс.
⠀
☝️ Массаж отдельных частей тела.
Ноги (руки, живот) быстрее придут в приличную форму, если подключить массаж. Почему - нужно рассказать? Если да, пишите слово "массаж" в комментариях. ✍️ Мне надо понимать, нужен ли пост на эту тему.
⠀
Конечно, вы всегда можете пойти к пластическому хирургу и отрезать всё ненавистное нахрен. Или к косметологу и обколоться липолитиками. ✋ Но я за безопасное здоровое похудение. А вы?
ПУЗО, ИЗЫДИ. ГРУДЬ, ОСТАНЬСЯ! 🙏

Поднимите руку, кто хочет плоский живот без уменьшения размера груди? Готова спорить таких много.

Всегда же есть жирок, который мы ненавидим больше всего. 😑 Одни мечтают избавиться от спасательного круга на талии, других больше раздражают щёки.

В интернете десятки статей на тему “Как избавиться от живота; похудеть ноги; сузить задницу”. Думаете, предложенные способы работают? Да ни фига. 😏

💥 Правда есть один вариант, но о нем позднее.

Хотим мы этого или нет, а худеть тело будет равномерно. ♻️ Худеем же мы за счет снижения общей калорийности, а не от “Баклажан не ем, потому что он откладывается конкретно на попе”.

Как похудеть только руки? Никак. Зато можно ускорить этот процесс.

☝️ Массаж отдельных частей тела.
Ноги (руки, живот) быстрее придут в приличную форму, если подключить массаж. Почему - нужно рассказать? Если да, пишите слово "массаж" в комментариях. ✍️ Мне надо понимать, нужен ли пост на эту тему.

Конечно, вы всегда можете пойти к пластическому хирургу и отрезать всё ненавистное нахрен. Или к косметологу и обколоться липолитиками. ✋ Но я за безопасное здоровое похудение. А вы?
Обед🍜
Доширак с курицей
Мини круассаны с шоколадом
. 
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Доброе утро🌄
.
Завтрак🍎
Запеканка со сгущенкой
.
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Привет👋
Сегодня я решила выложить один обобщающий пост в конце дня. Итак...
. 
Завтрак🍎
Два блинчика с мясом
. 
Обед🍕
Йогурт с бананчиком и злаками
Три маленьких кексика (хоть на фото и два)
. 
Если съем что-то еще, то отредактирую этот пост)
.
Позже я съела еще маленький кексик, выпила чудо шоколадное и съела 3 маленьких печеньки со сгущенкой
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Привет👋
Сегодня я решила выложить один обобщающий пост в конце дня. Итак...
.
Завтрак🍎
Два блинчика с мясом
.
Обед🍕
Йогурт с бананчиком и злаками
Три маленьких кексика (хоть на фото и два)
.
Если съем что-то еще, то отредактирую этот пост)
.
Позже я съела еще маленький кексик, выпила чудо шоколадное и съела 3 маленьких печеньки со сгущенкой
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты #сохраненки #дневникпитания #рпп
Многие думают, что Енерджи Диет - это вредные коктейли для похудания, в составе которых сплошная химия, а сброшенные на нем килограммы быстро возвращаются.
❌Это АБСОЛЮТНО не так!🙌🏻
.
✅Во-первых, употребляя Енерджи Диет по специальной программе вы действительно похудеете, хоть на 5 кг, хоть на 15 кг, кому сколько нужно, но вернуть сброшенные килограммы вы сможете только если будете перед сном пожирать жаренные пельмешки с майонезом, запивая растительным маслом!!!
.
✅Во-вторых, в одной порции Енерджи Диет содержится все необходимое для организма белок, витамины ( A, B1, B2, B5, B6, D3, E, витамин С и многие другие), минералы (кальций, натрий, йод, фосфор и т.д.) при этом он стоит всего 770т за порцию и в нем всего 200-калорий!!!
.
✅В третьих, на нём совсем не обязательно худеть! Его можно употреблять в качестве перекуса, либо заменить один-два приема пищи, например если у вас нет обеденного перерыва, Вы легко сможете приготовить Енерджи Диет на работе за 1 минуту!
.
❌#EnergyDiet нет в обычных магазинах, потому что продукт требует специального сопровождения!
.
.
Официальная цена одной банки ED-11.100 тг
Енерджи диет СМАРТ (в коробках) 11.500 тг
.
Для подбора программы питания:
🛑8-705-564-96-79
Напишите и я вас проконсультирую👌🏻
.
.
.
.
.
.
.
#похудеть #скинутьзадвенедели #диетанадвенедели #диетанамесяц #пакетлайт #енерджидиет #нл #нлмагазин
#диета#пп#фигура#energydiet#atyrau#aktau#astana#semey#pavlodar#aktobe#taraz#uralsk #алматы#усткаменогорск #нлпавлодар #павлодарнл #астананл
Многие думают, что Енерджи Диет - это вредные коктейли для похудания, в составе которых сплошная химия, а сброшенные на нем килограммы быстро возвращаются.
❌Это АБСОЛЮТНО не так!🙌🏻
.
✅Во-первых, употребляя Енерджи Диет по специальной программе вы действительно похудеете, хоть на 5 кг, хоть на 15 кг, кому сколько нужно, но вернуть сброшенные килограммы вы сможете только если будете перед сном пожирать жаренные пельмешки с майонезом, запивая растительным маслом!!!
.
✅Во-вторых, в одной порции Енерджи Диет содержится все необходимое для организма белок, витамины ( A, B1, B2, B5, B6, D3, E, витамин С и многие другие), минералы (кальций, натрий, йод, фосфор и т.д.) при этом он стоит всего 770т за порцию и в нем всего 200-калорий!!!
.
✅В третьих, на нём совсем не обязательно худеть! Его можно употреблять в качестве перекуса, либо заменить один-два приема пищи, например если у вас нет обеденного перерыва, Вы легко сможете приготовить Енерджи Диет на работе за 1 минуту!
.
#EnergyDiet нет в обычных магазинах, потому что продукт требует специального сопровождения!
.
.
Официальная цена одной банки ED-11.100 тг
Енерджи диет СМАРТ (в коробках) 11.500 тг
.
Для подбора программы питания:
🛑8-705-564-96-79
Напишите и я вас проконсультирую👌🏻
.
.
.
.
.
.
.
#похудеть #скинутьзадвенедели #диетанадвенедели #диетанамесяц #пакетлайт #енерджидиет #нл #нлмагазин
#диета#пп#фигура#energydiet#atyrau#aktau#astana#semey#pavlodar#aktobe#taraz#uralsk #алматы#усткаменогорск #нлпавлодар #павлодарнл #астананл
Продолжение .... Для меня было важно найти свой баланс. 
Ведь в прошлом я- сладконаркоман🤦🏻‍♀️
И, так моя дневная потребность – это 1400 ккал, что составляет 18 грамм углеводов ( 5%), 70 грамм белка ( 20%), 117 грамм жира ( 75%). Теоретически, мы понимает, откуда брать белок ( мясо, рыба, яйца и т.д.), жир ( сливочное, оливковое, кокосовое масло и т.д.) углеводы ( разрешенные овощи и ягоды.

Теперь вопрос, как нам понять сколько и из чего можно взять белка, жира и углеводов, если вы не скушали упакованные в вакуум бекон ( где написаны макросы) и не запили оливковым маслом ( где и так известен жир) и не «закусили» пару ягодками? Скривились от такого продуктового  набора? И, правильно, для этого мы и взвешиваем наши разрешенные продукты, чтобы УЧИТЬСЯ понимать, сколько и чего содержится в говьяжем языке или скумбрие, или в яйцах , или в огурцах, или в голубике…. Со временем все взвешивать многие продукты будет не обязательным. Вы начнёте понимать вес продуктов «на глаз». В карусели смотрите какая разница в весе продукта на одно и тоже количество грамм.

Вопрос: хотите ли вы, чтобы я раписала лично мой день? Ставьте лайки и + в комментариях ( тогда я пойму, что это вам интересно)
Продолжение .... Для меня было важно найти свой баланс.
Ведь в прошлом я- сладконаркоман🤦🏻‍♀️
И, так моя дневная потребность – это 1400 ккал, что составляет 18 грамм углеводов ( 5%), 70 грамм белка ( 20%), 117 грамм жира ( 75%). Теоретически, мы понимает, откуда брать белок ( мясо, рыба, яйца и т.д.), жир ( сливочное, оливковое, кокосовое масло и т.д.) углеводы ( разрешенные овощи и ягоды.

Теперь вопрос, как нам понять сколько и из чего можно взять белка, жира и углеводов, если вы не скушали упакованные в вакуум бекон ( где написаны макросы) и не запили оливковым маслом ( где и так известен жир) и не «закусили» пару ягодками? Скривились от такого продуктового  набора? И, правильно, для этого мы и взвешиваем наши разрешенные продукты, чтобы УЧИТЬСЯ понимать, сколько и чего содержится в говьяжем языке или скумбрие, или в яйцах , или в огурцах, или в голубике…. Со временем все взвешивать многие продукты будет не обязательным. Вы начнёте понимать вес продуктов «на глаз». В карусели смотрите какая разница в весе продукта на одно и тоже количество грамм.

Вопрос: хотите ли вы, чтобы я раписала лично мой день? Ставьте лайки и + в комментариях ( тогда я пойму, что это вам интересно)
Обед🍕
Обед у меня был еще где-то в 5 часов, но выложить я забыла.
Итак, на обед я ела блинчики с мясом и киндер шоколад, все четыре штучки
Позже съела две маленьких булочки с творогом и маком и шоколадку твикс
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты
Обед🍕
Обед у меня был еще где-то в 5 часов, но выложить я забыла.
Итак, на обед я ела блинчики с мясом и киндер шоколад, все четыре штучки
Позже съела две маленьких булочки с творогом и маком и шоколадку твикс
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты
Кабачок - овощ диетический, с очень низкой калорийностью (на 100 г около 30 ккал), поэтому его регулярное употребление не только полезно, но и не нарведит фигуре, если их правильно готовить😜
👍А для людей, страдающих от болезней ЖКТ, он просто незаменим, поскольку он очень легко усваивается.
⠀
Вариантов блюд с кабачками очень много (различные, рагу, в том числе с мясом или грибами, запеканки, фаршированные блюда и  др), а я расскажу о своих 3х любимых😍
⠀
✔️Омлет с кабачками.
🔸Берём: 4 яйца, кабачок, сладкий красный перец, молотый перец, щепотку соли
🔸Мелко нарезать кабачок, поставить на 10 мин. в микроволновку. Кубиками нарезать сладкий перец, притушить на сковороде, добавить кабачок, потушить все вместе. Пока тушатся овощи разбить яйца в миску и взбить с перцем (если хочеться можно добавить немного молока😋), залить яичной массой овощи, перемешать, накрыть сковороду крышкой и довести омлет на минимальном огне до готовности.
Я в конце посыпаю свежей рубленной зеленью😊
⠀
✔️Рагу из кабачков и грибов.
🔸Берём: грибы шампиньоны, кабачки, помидоры, лук репчатый, специи на вкус, щепотка соли.
🔸Притушить грибы с луком, крупным кубиком нарезать кабачок и помидор, добавить к грибам с луком, вместе тушить 5-7 мин. Влить к продуктам воду так, чтобы она их едва покрывала, приправить, подсолить, довести до кипения и затем на минимальном огне протушить мин. 40 - 1 ч до готовности под крышкой.
Иногда вместо грибов я готовлю с не жирной говядиной😋
⠀
✔️Оладьи из кабачков
🔸Берём: кабачок - 0,5 шт, овсяная мука - 3 ст.л., яйца куриные - 1 шт., щепотка соли
🔸 Кабачок трем на крупной терке и перемешиваем с яйцом. Добавляем примерно 3 столовые ложки овсяной муки ( я перемалываю обычную овсянку) и вымешиваем. Массу выкладываем на разогретую сковородку с антипригарным покрытием. Можно смазать маслом (не наливать масло, а лишь смазать😋) Печём с двух сторон.
Я такие оладьи обычно подаю с маложирной сметаной😊
⠀
П. С. я блюда не солю при готовке, я присалываю уже готовое блюдо в тарелке😉
⠀
Какое ваше любимое блюдо с кабачками❓ Поделитесь👇
⠀
#ПП03
#ППвуланудэ
#диетанамесяц
#кабачковыеоладьи
Кабачок - овощ диетический, с очень низкой калорийностью (на 100 г около 30 ккал), поэтому его регулярное употребление не только полезно, но и не нарведит фигуре, если их правильно готовить😜
👍А для людей, страдающих от болезней ЖКТ, он просто незаменим, поскольку он очень легко усваивается.

Вариантов блюд с кабачками очень много (различные, рагу, в том числе с мясом или грибами, запеканки, фаршированные блюда и  др), а я расскажу о своих 3х любимых😍

✔️Омлет с кабачками.
🔸Берём: 4 яйца, кабачок, сладкий красный перец, молотый перец, щепотку соли
🔸Мелко нарезать кабачок, поставить на 10 мин. в микроволновку. Кубиками нарезать сладкий перец, притушить на сковороде, добавить кабачок, потушить все вместе. Пока тушатся овощи разбить яйца в миску и взбить с перцем (если хочеться можно добавить немного молока😋), залить яичной массой овощи, перемешать, накрыть сковороду крышкой и довести омлет на минимальном огне до готовности.
Я в конце посыпаю свежей рубленной зеленью😊

✔️Рагу из кабачков и грибов.
🔸Берём: грибы шампиньоны, кабачки, помидоры, лук репчатый, специи на вкус, щепотка соли.
🔸Притушить грибы с луком, крупным кубиком нарезать кабачок и помидор, добавить к грибам с луком, вместе тушить 5-7 мин. Влить к продуктам воду так, чтобы она их едва покрывала, приправить, подсолить, довести до кипения и затем на минимальном огне протушить мин. 40 - 1 ч до готовности под крышкой.
Иногда вместо грибов я готовлю с не жирной говядиной😋

✔️Оладьи из кабачков
🔸Берём: кабачок - 0,5 шт, овсяная мука - 3 ст.л., яйца куриные - 1 шт., щепотка соли
🔸 Кабачок трем на крупной терке и перемешиваем с яйцом. Добавляем примерно 3 столовые ложки овсяной муки ( я перемалываю обычную овсянку) и вымешиваем. Массу выкладываем на разогретую сковородку с антипригарным покрытием. Можно смазать маслом (не наливать масло, а лишь смазать😋) Печём с двух сторон.
Я такие оладьи обычно подаю с маложирной сметаной😊

П. С. я блюда не солю при готовке, я присалываю уже готовое блюдо в тарелке😉

Какое ваше любимое блюдо с кабачками❓ Поделитесь👇

#ПП03
#ППвуланудэ
#диетанамесяц
#кабачковыеоладьи
Сегодня мы завершаем список причин, препятствующих похудению 👇
⠀
9️⃣ Лишние перекусы.
Если вы питаетесь 3 раза в день и вам так комфортно, добавление еще пары перекусов только увеличит калорийность рациона. Не нужно делать перекусы только потому, что об этом где-то написано 🙅🏻‍♀️
⠀
🔟 Чай и кофе.
Но не сами по себе, а с сахаром, сливками и вкусняшками. Выбирайте более полезные варианты. Например, чай с лимоном, кофе с молоком или без добавок. А вместо булочек и конфет фрукты или горсть орехов (но не больше).
⠀
1️⃣1️⃣ Спонтанное питание.
Не обязательно составлять меню на месяц вперед, но продумать, чем вы будете перекусывать перед завтрашней тренировкой, нужно. Можете положить в сумку пару батончиков с хорошим составом, на всякий случай.
⠀
1️⃣2️⃣ Сладкие напитки.
Соки, газировка, лимонады содержат много сахара. А значит – много калорий. Выбирайте чистую воду либо натуральные морсы без добавления сахара.
⠀
1️⃣3️⃣ Низкая жирность.
Выбирая обезжиренные продукты, вы выбираете стабилизаторы, загустители и недостаточное насыщение. Они неполезны и к тому же после них быстро появляется чувство голода. Жирность 5% - это не много.
⠀
А какие из этих привычек есть у вас? 😉
Сегодня мы завершаем список причин, препятствующих похудению 👇

9️⃣ Лишние перекусы.
Если вы питаетесь 3 раза в день и вам так комфортно, добавление еще пары перекусов только увеличит калорийность рациона. Не нужно делать перекусы только потому, что об этом где-то написано 🙅🏻‍♀️

🔟 Чай и кофе.
Но не сами по себе, а с сахаром, сливками и вкусняшками. Выбирайте более полезные варианты. Например, чай с лимоном, кофе с молоком или без добавок. А вместо булочек и конфет фрукты или горсть орехов (но не больше).

1️⃣1️⃣ Спонтанное питание.
Не обязательно составлять меню на месяц вперед, но продумать, чем вы будете перекусывать перед завтрашней тренировкой, нужно. Можете положить в сумку пару батончиков с хорошим составом, на всякий случай.

1️⃣2️⃣ Сладкие напитки.
Соки, газировка, лимонады содержат много сахара. А значит – много калорий. Выбирайте чистую воду либо натуральные морсы без добавления сахара.

1️⃣3️⃣ Низкая жирность.
Выбирая обезжиренные продукты, вы выбираете стабилизаторы, загустители и недостаточное насыщение. Они неполезны и к тому же после них быстро появляется чувство голода. Жирность 5% - это не много.

А какие из этих привычек есть у вас? 😉
Болит спина?😩 Растягивайтесь на шпагат!

И это не шутка! Наш организм - очень умная «машина», где все взаимосвязано. И можно подкрутить болтик в одном месте, чтобы как следует закрутились шестерёнки - в другом☝🏼 Если у вас болит поясница, ноет и очень устаёт к вечеру... Невозможно носить ребёнка на руках... Долгие пешие прогулки тоже не для вас, потому что спина начинает предательски тянуть на скамейку... Знакомо? Есть одно решение, которое может решить эту проблему!

Ваша спина может болеть из-за слишком коротких и нерастянутых мышц передней поверхности бедра - квадрицепсов. Это очень крупная мышечная группа, и если она недостаточно растянута, она начинает подкручивать таз назад ➡️ таз опрокидывается ➡️ копчик поднимается выше, и создаётся сильное напряжение в поясничном отделе позвоночника. Вот и ваша боль в спине!

Занимайтесь регулярно стрейчингом (растяжкой), делая акцент на вытяжении передней поверхности бедра. Продольный шпагат как раз хорошо с этим справляется! Вместе с квадрицепсами можно и нужно растягивать другие мышцы-сгибатели бедра: портняжную мышцу, подвздошно-поясничную мышцу... И будет вам счастье 😍

Если увидим интерес к этой теме, опубликуем конкретные упражнения для растяжки. Надо?🤔
.
.
.
.
.
#питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма 
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома #тренировкасрезинкой #тренировкамосква #правильноепитаниеэтовкусно #составтела #тренировкионлайн #тренировкапресса #спортселятино #питаниеапрелевка #яндексшеф #какпохудетьмосква #какпохудетьбыстро #какпохудетьвдомашнихусловиях #подготовкаклету
Болит спина?😩 Растягивайтесь на шпагат!

И это не шутка! Наш организм - очень умная «машина», где все взаимосвязано. И можно подкрутить болтик в одном месте, чтобы как следует закрутились шестерёнки - в другом☝🏼 Если у вас болит поясница, ноет и очень устаёт к вечеру... Невозможно носить ребёнка на руках... Долгие пешие прогулки тоже не для вас, потому что спина начинает предательски тянуть на скамейку... Знакомо? Есть одно решение, которое может решить эту проблему!

Ваша спина может болеть из-за слишком коротких и нерастянутых мышц передней поверхности бедра - квадрицепсов. Это очень крупная мышечная группа, и если она недостаточно растянута, она начинает подкручивать таз назад ➡️ таз опрокидывается ➡️ копчик поднимается выше, и создаётся сильное напряжение в поясничном отделе позвоночника. Вот и ваша боль в спине!

Занимайтесь регулярно стрейчингом (растяжкой), делая акцент на вытяжении передней поверхности бедра. Продольный шпагат как раз хорошо с этим справляется! Вместе с квадрицепсами можно и нужно растягивать другие мышцы-сгибатели бедра: портняжную мышцу, подвздошно-поясничную мышцу... И будет вам счастье 😍

Если увидим интерес к этой теме, опубликуем конкретные упражнения для растяжки. Надо?🤔
.
.
.
.
.
#питаниедляпохудения #обедывофис #калорийностьпродуктов #диетамосква #диетанамесяц #очищениеорганизмаотшлаков #очищениеорганизма
#питаниемосква #питаниемосквадоставка #тренировкидома #тренировкасрезинкой #тренировкамосква #правильноепитаниеэтовкусно #составтела #тренировкионлайн #тренировкапресса #спортселятино #питаниеапрелевка #яндексшеф #какпохудетьмосква #какпохудетьбыстро #какпохудетьвдомашнихусловиях #подготовкаклету
"ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ" 🧟‍♀️
⠀
Помните вредные советы Г. Остера для детей, которые все делают наоборот?😉
«Чтоб не портить и не пачкать ваше новое пальто, нужно сделать его старым. Это делается так: залезайте прямо в лужу, покатайтесь по земле, и немножко на заборе повисите на гвоздях.... "🤣
⠀
А может и нам все, ведущим борьбу с лишним весом, попробовать перехитрить себя❓
⠀
🥁"Вредные советы"  всем стройнеющим:👇
⠀
✔️Кушайте 1 раз в день! Лучше на ночь и еду пожирнее, чтоб энергии побольше накопить, и можно даже ночью, не забудьте поставить будильник⏰
⠀
✔️Еда для перекуса всегда должна быть под рукой. Запаситесь большим количеством чипсов, попкорном и т.д.🍿
⠀
✔️Большая посуда – лучше сразу тазики. Это очень удобно. Не нужно накладывать добавку. Если нет большой посуды, наложите еду по нескольким тарелкам. Не можете доесть? Не паникуйте. Заправьте блюдо большим количеством майонеза и кетчупа🌯
⠀
✔️Поели? Можно и поспать.  Количество съеденной вами еды – огромный стресс для организма, и только сон поможет его преодолеть😴
⠀
✔️Кушайте лежа. После принятия огромного количества еды, возможно ощущения чувства тяжести и переполнения в желудке, а значит, будет тяжело встать. Поэтому не стоит себя мучить, можно поесть лежа, потом сразу поспать😉
⠀
✔️Ешьте как можно быстрее, можно даже не жевать, сразу глотать👻
⠀
✔️Пейте газировку. Особенно во время еды. Газировка подойдет не любая. Посмотрите состав – там должно быть как можно больше сахара и различных непонятных буков и много Ешек, такая газировка поможет быстрее переварить пищу💥
⠀
✔️Запрет на все виды спорта! Вы же можете получить травму, это очень опасно! Да и времени на него нет. Вы ведь очень занятой человек🏋️‍♂️
⠀
✔️Вы не отвечаете за свою фигуру – то есть за избавление от лишних килограммов. Как же вы можете отвечать за то, что не вами создано?🤔
⠀
✔️Вы похудели на 1-3 кг? Ура! Больше нет диет! Теперь можно питаться только мороженым, тортами и газировкой. Ведь с лишними килограммами вы распрощались навсегда.😜
⠀
Ну как вам❓
Советы такие замотивировали❓
Даже если и нет, то наверняка настроение вам подняла 💃😋
"ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ" 🧟‍♀️

Помните вредные советы Г. Остера для детей, которые все делают наоборот?😉
«Чтоб не портить и не пачкать ваше новое пальто, нужно сделать его старым. Это делается так: залезайте прямо в лужу, покатайтесь по земле, и немножко на заборе повисите на гвоздях.... "🤣

А может и нам все, ведущим борьбу с лишним весом, попробовать перехитрить себя❓

🥁"Вредные советы"  всем стройнеющим:👇

✔️Кушайте 1 раз в день! Лучше на ночь и еду пожирнее, чтоб энергии побольше накопить, и можно даже ночью, не забудьте поставить будильник⏰

✔️Еда для перекуса всегда должна быть под рукой. Запаситесь большим количеством чипсов, попкорном и т.д.🍿

✔️Большая посуда – лучше сразу тазики. Это очень удобно. Не нужно накладывать добавку. Если нет большой посуды, наложите еду по нескольким тарелкам. Не можете доесть? Не паникуйте. Заправьте блюдо большим количеством майонеза и кетчупа🌯

✔️Поели? Можно и поспать.  Количество съеденной вами еды – огромный стресс для организма, и только сон поможет его преодолеть😴

✔️Кушайте лежа. После принятия огромного количества еды, возможно ощущения чувства тяжести и переполнения в желудке, а значит, будет тяжело встать. Поэтому не стоит себя мучить, можно поесть лежа, потом сразу поспать😉

✔️Ешьте как можно быстрее, можно даже не жевать, сразу глотать👻

✔️Пейте газировку. Особенно во время еды. Газировка подойдет не любая. Посмотрите состав – там должно быть как можно больше сахара и различных непонятных буков и много Ешек, такая газировка поможет быстрее переварить пищу💥

✔️Запрет на все виды спорта! Вы же можете получить травму, это очень опасно! Да и времени на него нет. Вы ведь очень занятой человек🏋️‍♂️

✔️Вы не отвечаете за свою фигуру – то есть за избавление от лишних килограммов. Как же вы можете отвечать за то, что не вами создано?🤔

✔️Вы похудели на 1-3 кг? Ура! Больше нет диет! Теперь можно питаться только мороженым, тортами и газировкой. Ведь с лишними килограммами вы распрощались навсегда.😜

Ну как вам❓
Советы такие замотивировали❓
Даже если и нет, то наверняка настроение вам подняла 💃😋
🔥Про диеты 👉 Надо ли на них сидеть, соблюдать, и будут ли они полезны… ⤵️
⠀
Их так много: японская, белковая, кефирная и еще чертикакая😄
⠀
Если обратиться к словарю и значению этого слова, то диета, от греч diaita это «образ жизни больного, предписанный врачом».
⠀
👩‍🏫 Википедия говорит также что это «совокупность правил употребления пищи человеком».
⠀
Но все же в нашем понимании диета - это ☝️ «ВРЕМЕННАЯ мера по ОГРАНИЧЕНИЮ себя в питании»
⠀
И когда мы «садимся» на диету мы где-то понимаем что это временно, что это пока не похудею, и именно ⚠️ поэтому ЭТО не работает.
⠀
Любая диета подразумевает жесткий набор правил и временное ограничение, обычно эти правила тяжело выдержать, но мы терпим, так как хотим достичь результата.
⠀
❕ Например, безуглеводная диета (когда мы по максимуму исключаем углеводы - хлеб, крупы и тд, заменяя их белками) - организм поначалу не получая углеводы (а это основной источник энергии) действительно начинает использовать в качестве энергии собственные запасы жира. Но, потом, он «поймет», что ему чего-то не дают и с удвоенной силой будет копить поступающие калории в жирок.
⠀
😲 Кроме того, излишек белка приведет к накоплению токсинов и может привести к нарушению работы почек, недостаток клетчатки просто отравит организм, нарушится работа кишечника.
⠀
☝️Любой перекос в питании, на который мы соглашаемся, садясь на диету, всегда первоначально даст эффект похудения. Но спустя 3-4 недели все (вес) вернется и бонусом могут стать нарушения в работе систем и органов.
⠀
🙏 Поэтому прошу вас: создайте себе свою совокупность правил ЗДОРОВОГО питания, которой вы сможете следовать всегда и здоровье и стройная фигура будут вашими спутниками по жизни!
⠀
❔❔❔ Признаватесь, часто сидите на диетах? Какие пробовали? Как самочувствие?
🔥Про диеты 👉 Надо ли на них сидеть, соблюдать, и будут ли они полезны… ⤵️

Их так много: японская, белковая, кефирная и еще чертикакая😄

Если обратиться к словарю и значению этого слова, то диета, от греч diaita это «образ жизни больного, предписанный врачом».

👩‍🏫 Википедия говорит также что это «совокупность правил употребления пищи человеком».

Но все же в нашем понимании диета - это ☝️ «ВРЕМЕННАЯ мера по ОГРАНИЧЕНИЮ себя в питании»

И когда мы «садимся» на диету мы где-то понимаем что это временно, что это пока не похудею, и именно ⚠️ поэтому ЭТО не работает.

Любая диета подразумевает жесткий набор правил и временное ограничение, обычно эти правила тяжело выдержать, но мы терпим, так как хотим достичь результата.

❕ Например, безуглеводная диета (когда мы по максимуму исключаем углеводы - хлеб, крупы и тд, заменяя их белками) - организм поначалу не получая углеводы (а это основной источник энергии) действительно начинает использовать в качестве энергии собственные запасы жира. Но, потом, он «поймет», что ему чего-то не дают и с удвоенной силой будет копить поступающие калории в жирок.

😲 Кроме того, излишек белка приведет к накоплению токсинов и может привести к нарушению работы почек, недостаток клетчатки просто отравит организм, нарушится работа кишечника.

☝️Любой перекос в питании, на который мы соглашаемся, садясь на диету, всегда первоначально даст эффект похудения. Но спустя 3-4 недели все (вес) вернется и бонусом могут стать нарушения в работе систем и органов.

🙏 Поэтому прошу вас: создайте себе свою совокупность правил ЗДОРОВОГО питания, которой вы сможете следовать всегда и здоровье и стройная фигура будут вашими спутниками по жизни!

❔❔❔ Признаватесь, часто сидите на диетах? Какие пробовали? Как самочувствие?
Доброе утро 🌄
Сегодня на завтрак у меня опять запеканочка со сгущенкой
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты
Вчерашний обед:
Запеканка со сгущенкой и 10 долек шоколадки с марципаном
Позже еще доела шоколадку с марципаном + съела шоколадку Nuts
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты
Вчерашний обед:
Запеканка со сгущенкой и 10 долек шоколадки с марципаном
Позже еще доела шоколадку с марципаном + съела шоколадку Nuts
#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепты #диеты #спорт #завтрак #блины #вкусно #минус5кг #анорексия #булимия #мясо #сохраненки #вкусняшки #дневникпитания #диетанамесяц #кетодиета #минус10кг #лучшее #вкусныерецепты #ппрецепты

Feedmind is investigator of posts from social media.