#диета_пп

Жёлтые тюльпаны.... Сегодня захотелось с вами поговорить про цветы🥰 Думаю каждая девушка любит когда ей дарят цветы. Я очень люблю жёлтые цветы. Мои фавориты это розы и тюльпаны. Что там говорят про то,что жёлтые тюльпаны вестники разлуки. Не верю🥰 я вообще никогда не ориентируюсь на приметы, суеверия и прочее. 
Но, бывает среди знакомых промелькнет, что совсем-совсем не веришь? Нет😉 и не переживаешь, когда получаешь букет жёлтых тюльпанов. Нет😁

Переживаю,когда не получаю🙈 
Девочки, а какие цветы любите вы?
Жёлтые тюльпаны.... Сегодня захотелось с вами поговорить про цветы🥰 Думаю каждая девушка любит когда ей дарят цветы. Я очень люблю жёлтые цветы. Мои фавориты это розы и тюльпаны. Что там говорят про то,что жёлтые тюльпаны вестники разлуки. Не верю🥰 я вообще никогда не ориентируюсь на приметы, суеверия и прочее.
Но, бывает среди знакомых промелькнет, что совсем-совсем не веришь? Нет😉 и не переживаешь, когда получаешь букет жёлтых тюльпанов. Нет😁

Переживаю,когда не получаю🙈
Девочки, а какие цветы любите вы?
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ДИЕТЫ ДЮКАНА
♥️ Ставь лайк, если полезный пост!
⠀
Многие наверное слышали про эту диету и некоторые уже успели опробовать на себе!
⠀
Я вникла в этот способ похудения только после того, как женщины, которые по нему худели, стали писать мне в директ про свой негативный опыт.
⠀
Создатель этой диеты позиционирует ее как БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ способ похудеть, но по его же словам, его НЕЛЬЗЯ использоваться САМОСТОЯТЕЛЬНО🤷🏼‍♀️!!!
⠀
🆘Видимо, не так проста эта диета и не полезна для организма🤦‍♀️!!! Давайте разбираться!
⠀
В интернете можно найти огромное количество как положительных, так и крайне отрицательных отзывов. Например вот негативный отзыв с сайта irecommend.ru:
⠀
“Общее самочувствие плохое, начались колящие боли в животе. Из-за этого поняла что хватит над собой издеваться.”
⠀
Мне же говорили подписчицы о том, что у них начались проблемы с кишечником, гормонами щитовидной железы, самочувствием в общем.
⠀
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Суть диеты в том, чтобы не ограничивать себя в порциях и есть сколько влезет, но только БЕЛКОВ и ОВОЩЕЙ! В карусели описание☝️
⠀
‼️ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО???
⠀
❌Потому что исключены углеводы и жиры, а это нефизиологично. ☝️Недостаток жиров в рационе женщин может спровоцировать проблемы с циклом.
⠀
❌Очень много белка!
🆘Избыточный белок печень превращает в глюкозу и азотистые соединения (мочевина), которые должны выводить из организма почки. А это избыточная на них нагрузка!
⠀
🆘Избыток белков провоцирует кислую реакцию организма, что приводит к потере кальция.
⠀
🆘Мясная продукция, с большим содержанием белка, содержит пурины, которые могут откладываться в суставах и вызывать развитие подагры.
⠀
🆘Избыток белка перегружает пищеварительную систему, способствует ухудшению аппетита, повышенной возбудимости центральной нервной системы, а также желез внутренней секреции.
⠀
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Ассоциация диетологов США отнесла белковую диету Дюкана к числу опасных для жизни!!!😱
⠀
А еще Дюкан вычеркнут из Французского медицинского реестра за раскрутку диеты, которая несет риски!😱об этом написала британская The Guardian.
⠀
⁉️Все еще верите в раскрученные диеты?
.
.
.
#диетадюкана #диеталюбимая #диета_пп #похудениедома
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ДИЕТЫ ДЮКАНА
♥️ Ставь лайк, если полезный пост!

Многие наверное слышали про эту диету и некоторые уже успели опробовать на себе!

Я вникла в этот способ похудения только после того, как женщины, которые по нему худели, стали писать мне в директ про свой негативный опыт.

Создатель этой диеты позиционирует ее как БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ способ похудеть, но по его же словам, его НЕЛЬЗЯ использоваться САМОСТОЯТЕЛЬНО🤷🏼‍♀️!!!

🆘Видимо, не так проста эта диета и не полезна для организма🤦‍♀️!!! Давайте разбираться!

В интернете можно найти огромное количество как положительных, так и крайне отрицательных отзывов. Например вот негативный отзыв с сайта irecommend.ru:

“Общее самочувствие плохое, начались колящие боли в животе. Из-за этого поняла что хватит над собой издеваться.”

Мне же говорили подписчицы о том, что у них начались проблемы с кишечником, гормонами щитовидной железы, самочувствием в общем.

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Суть диеты в том, чтобы не ограничивать себя в порциях и есть сколько влезет, но только БЕЛКОВ и ОВОЩЕЙ! В карусели описание☝️

‼️ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО???

❌Потому что исключены углеводы и жиры, а это нефизиологично. ☝️Недостаток жиров в рационе женщин может спровоцировать проблемы с циклом.

❌Очень много белка!
🆘Избыточный белок печень превращает в глюкозу и азотистые соединения (мочевина), которые должны выводить из организма почки. А это избыточная на них нагрузка!

🆘Избыток белков провоцирует кислую реакцию организма, что приводит к потере кальция.

🆘Мясная продукция, с большим содержанием белка, содержит пурины, которые могут откладываться в суставах и вызывать развитие подагры.

🆘Избыток белка перегружает пищеварительную систему, способствует ухудшению аппетита, повышенной возбудимости центральной нервной системы, а также желез внутренней секреции.

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Ассоциация диетологов США отнесла белковую диету Дюкана к числу опасных для жизни!!!😱

А еще Дюкан вычеркнут из Французского медицинского реестра за раскрутку диеты, которая несет риски!😱об этом написала британская The Guardian.

⁉️Все еще верите в раскрученные диеты?
.
.
.
#диетадюкана #диеталюбимая #диета_пп #похудениедома
НА ДЕСЕРТ...
⠀
Сегодня я подготовила для Вас вкусные и правильные десерты♥️ ⠀
Оставьте любой смайл в комментарии,и не забудьте сохранить подборку рецептов🥰
⠀
♥️ Шарлотка
⠀
Ингредиенты:
✔️100 гр творога;
✔️1 желток;
✔️2 белка;
✔️50 гр йогурта;
✔️50 гр кукурузной муки;
✔️подсластитель, ванилин, разрыхлитель, корица;
✔️яблоко.
Все, кроме белков смешиваем. Белки с щепоткой соли взбиваем до густоты,аккуратно вводим белки в тесто.Яблоко чистим, нарезаем,
смазываем форму, выливаем половину теста➡️яблоки➡️2 часть теста. Выпекать 25 мин на 180гр.
⠀
♥️Творожный зефир
⠀
Ингредиенты:
✔️2 пачки творога 0%;
✔️20 гр желатина - 1 столовая ложка;
✔️200 гр молока 1%;
✔️сахарозаменитель и ванилин.⠀
Творог взбить в блендере, желатин замачить в молоке.В творог добавить сахарозаменитель и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.
⠀
♥️Овсяное печенья с изюмом
⠀
Ингредиенты: ✔️Банан спелый 1 шт;
✔️Геркулес 1 стакан;
✔️Фруктовое пюре 1/4 ст;
✔️Изюм горсть;
✔️Кокосовое масло растопленное 2 ст л;
✔️Корица 1/2 чл;
Выпекаем 30 мин при 150гр.
⠀
♥️Конфеты
⠀
Ингредиенты:
✔️100 г тыквенных семечек (очищенные);
✔️100 г фиников (вес с косточками);
✔️1 лайм/лимон;
✔️Какао.
Семечки обжарить в духовке до легкой золотистости. Финики залить кипятком, промыть, очистить от косточек. Измельчить в блендере в крошку семечки. Добавить финики и еще раз измельчить. Добавить цедру половины лайма и сок целого лайма.Перемешать. Сформировать конфеты и обвалять в какао.
⠀
Приятного аппетита😋
Делитесь своими рецептами десертов😀
НА ДЕСЕРТ...

Сегодня я подготовила для Вас вкусные и правильные десерты♥️ ⠀
Оставьте любой смайл в комментарии,и не забудьте сохранить подборку рецептов🥰

♥️ Шарлотка

Ингредиенты:
✔️100 гр творога;
✔️1 желток;
✔️2 белка;
✔️50 гр йогурта;
✔️50 гр кукурузной муки;
✔️подсластитель, ванилин, разрыхлитель, корица;
✔️яблоко.
Все, кроме белков смешиваем. Белки с щепоткой соли взбиваем до густоты,аккуратно вводим белки в тесто.Яблоко чистим, нарезаем,
смазываем форму, выливаем половину теста➡️яблоки➡️2 часть теста. Выпекать 25 мин на 180гр.

♥️Творожный зефир

Ингредиенты:
✔️2 пачки творога 0%;
✔️20 гр желатина - 1 столовая ложка;
✔️200 гр молока 1%;
✔️сахарозаменитель и ванилин.⠀
Творог взбить в блендере, желатин замачить в молоке.В творог добавить сахарозаменитель и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

♥️Овсяное печенья с изюмом

Ингредиенты: ✔️Банан спелый 1 шт;
✔️Геркулес 1 стакан;
✔️Фруктовое пюре 1/4 ст;
✔️Изюм горсть;
✔️Кокосовое масло растопленное 2 ст л;
✔️Корица 1/2 чл;
Выпекаем 30 мин при 150гр.

♥️Конфеты

Ингредиенты:
✔️100 г тыквенных семечек (очищенные);
✔️100 г фиников (вес с косточками);
✔️1 лайм/лимон;
✔️Какао.
Семечки обжарить в духовке до легкой золотистости. Финики залить кипятком, промыть, очистить от косточек. Измельчить в блендере в крошку семечки. Добавить финики и еще раз измельчить. Добавить цедру половины лайма и сок целого лайма.Перемешать. Сформировать конфеты и обвалять в какао.

Приятного аппетита😋
Делитесь своими рецептами десертов😀
Людей с тонкой душевной организацией прошу отойти от экранов😄
⠀
У яндекса есть замечательный сайт, вордстат называется. Это помощник для рекламщиков, маркетологов, сммщиков, ну и всех подобных профессий.
⠀
Что собственно делаю там я? Спросишь ты😁 Смотрю горячие темы🔥
По своей нише. Чтобы тебе было интересно.
Заботушка, ага🌻
⠀
Так вот. Сегодня удивилась. Со словом похудеть, которое всем, наверное осточертело, ищут ПОХУДЕТЬ ПОРНО.
⠀
Это 2 нахер запрос по числу показов в месяц со словом «похудеть». (15.000~)
Мне стало любопытно, что кроется под этими двумя словами😃
⠀
Неожиданный результат ждал меня. Оказывается очень популярно смотреть «порно худые». Понимаешь, да??
⠀
Худые в теме 😄
Да , мальчики?
Тут просто точно вы есть, я знаю. У меня же есть немного эротических фоток 😂
⠀
В общем вот такая интересная информация.
Чтобы тебя хотели- надо выглядеть подтянутой цыпой 😂, а не 🐖!
⠀
P.S.:
Прошу прощения за такой стиль речи🙏🏻
Надеюсь я никого не оскорбила.
Как ты считаешь, такая лексика приемлема для тебя? НЕПРЕМЕННО ЖДУ ОТВЕТОВ👇👇👇
Людей с тонкой душевной организацией прошу отойти от экранов😄

У яндекса есть замечательный сайт, вордстат называется. Это помощник для рекламщиков, маркетологов, сммщиков, ну и всех подобных профессий.

Что собственно делаю там я? Спросишь ты😁 Смотрю горячие темы🔥
По своей нише. Чтобы тебе было интересно.
Заботушка, ага🌻

Так вот. Сегодня удивилась. Со словом похудеть, которое всем, наверное осточертело, ищут ПОХУДЕТЬ ПОРНО.

Это 2 нахер запрос по числу показов в месяц со словом «похудеть». (15.000~)
Мне стало любопытно, что кроется под этими двумя словами😃

Неожиданный результат ждал меня. Оказывается очень популярно смотреть «порно худые». Понимаешь, да??

Худые в теме 😄
Да , мальчики?
Тут просто точно вы есть, я знаю. У меня же есть немного эротических фоток 😂

В общем вот такая интересная информация.
Чтобы тебя хотели- надо выглядеть подтянутой цыпой 😂, а не 🐖!

P.S.:
Прошу прощения за такой стиль речи🙏🏻
Надеюсь я никого не оскорбила.
Как ты считаешь, такая лексика приемлема для тебя? НЕПРЕМЕННО ЖДУ ОТВЕТОВ👇👇👇
В жизни столько дел и обязанностей, что дни пролетают совершенно незаметно. 
В этой суете легко забыть о своём эмоциональном, духовном состоянии. Но постоянный рост и изменения необходимы, чтобы быть счастливым  человеком. 
Следите за своими мыслями. Прислушивайтесь к сигналам изнутри. Избавляйтесь от негатива и не забудьте поблагодарить себя и своё бессознательное за возможность думать, радоваться и чувствовать этот мир во всём его многообразии. .

Вы согласны со мной? Поделитесь в комментариях. 🔊Записаться  на онлайн консультацию вы можете написав мне в Директ.
В жизни столько дел и обязанностей, что дни пролетают совершенно незаметно.
В этой суете легко забыть о своём эмоциональном, духовном состоянии. Но постоянный рост и изменения необходимы, чтобы быть счастливым  человеком.
Следите за своими мыслями. Прислушивайтесь к сигналам изнутри. Избавляйтесь от негатива и не забудьте поблагодарить себя и своё бессознательное за возможность думать, радоваться и чувствовать этот мир во всём его многообразии. .

Вы согласны со мной? Поделитесь в комментариях. 🔊Записаться  на онлайн консультацию вы можете написав мне в Директ.
Операции по удалению камня у меня прошла первого июля, а это как известно День Канады.
Самое интересно что это мой 4й день Канады, а салюта я так и не видела ни разу. Лишь только слышала.
⠀
В этот раз меня ждал сюрприз. Медсестра позвала к своим коллегам смотреть салют. Я себя чувствовала особенной и безумно счастливой.
⠀
Мы пришли в палату, где никого не было и где открывался прекраснейший вид. Салют длился минут 15, медсестры, а так же несколько медбратов были очень добрые и общительны.
⠀
Некоторые из них встречают день Канады на ночной смене не первый, и не второй раз, а третий как минимум.
⠀
После этого я пошла в свою палату, раздумываю о насущном, но ко мне снова пришла моя медсестра-подружка и общались мы наверное ещё минут так 40.
⠀
По поводу операции по удалению жёлчного были непонятки, и сказали что возможно удалять в данный момент не будут, а назначат операцию через какое то время. 
Я думаю, ну ладно, как есть так и есть. 
Но утром меня опять ждал сюрприз.
Операции по удалению камня у меня прошла первого июля, а это как известно День Канады.
Самое интересно что это мой 4й день Канады, а салюта я так и не видела ни разу. Лишь только слышала.

В этот раз меня ждал сюрприз. Медсестра позвала к своим коллегам смотреть салют. Я себя чувствовала особенной и безумно счастливой.

Мы пришли в палату, где никого не было и где открывался прекраснейший вид. Салют длился минут 15, медсестры, а так же несколько медбратов были очень добрые и общительны.

Некоторые из них встречают день Канады на ночной смене не первый, и не второй раз, а третий как минимум.

После этого я пошла в свою палату, раздумываю о насущном, но ко мне снова пришла моя медсестра-подружка и общались мы наверное ещё минут так 40.

По поводу операции по удалению жёлчного были непонятки, и сказали что возможно удалять в данный момент не будут, а назначат операцию через какое то время.
Я думаю, ну ладно, как есть так и есть.
Но утром меня опять ждал сюрприз.
Сбросить лишний вес. Кокосовая вода оказалась очень эффективными средством в борьбе с лишним весом. Сок зелёного кокоса рассматривается как один из самых здоровых способов похудеть. Поскольку это натуральный напиток, он не содержит никакой химии..
Увеличивает скорость метаболизма. Регулярное потребление кокосовой воды увеличивает скорость метаболизма, который помогает сжигать сахар намного быстрее. В результате, инсулин в организме человека сгорает быстрее. Таким образом, человек получает больше энергии и теряет жир быстрее.
 Повышает энергию. При необходимости пополнения питательных веществ, кокосовая вода — идеальный энергетический напиток. Она содержит меньше сахара и натрия, но обладает высоким содержанием калия и хлорида кальция, который способствует увлажнению и омоложению тела.
Содержание электролитного баланса кокосовой воды совпадает с плазмой крови человека. Кокосовая вода после тренировки помогает пополнить организм калием и магнием.
#диета_пп #ппужин #красотаиздоровье
Сбросить лишний вес. Кокосовая вода оказалась очень эффективными средством в борьбе с лишним весом. Сок зелёного кокоса рассматривается как один из самых здоровых способов похудеть. Поскольку это натуральный напиток, он не содержит никакой химии..
Увеличивает скорость метаболизма. Регулярное потребление кокосовой воды увеличивает скорость метаболизма, который помогает сжигать сахар намного быстрее. В результате, инсулин в организме человека сгорает быстрее. Таким образом, человек получает больше энергии и теряет жир быстрее.
 Повышает энергию. При необходимости пополнения питательных веществ, кокосовая вода — идеальный энергетический напиток. Она содержит меньше сахара и натрия, но обладает высоким содержанием калия и хлорида кальция, который способствует увлажнению и омоложению тела.
Содержание электролитного баланса кокосовой воды совпадает с плазмой крови человека. Кокосовая вода после тренировки помогает пополнить организм калием и магнием.
#диета_пп #ппужин #красотаиздоровье
Всем привет🤗
⠀👨‍🍳мужчина на кухне🔥
Наверное все любят когда их вторая половинка готовит на кухне🤩, а если ещё и очень, очень, очень вкусно, то хочется чтоб эти моменты были почаще😉, ну вы меня понимаете девочки!!!
⠀
Это просто шедевральная говяжья печень приготовленная в казане👌🏻, просто пальчики оближешь😋
Нежнейшая, таяющая во рту, переплетенная с ароматами овощей, просто бомба💣🔥
⠀
Нужен рецепт от моего шеф повара?
Оставляем любимый смайлик в коментах🤩😋😍 так я пойму писать рецепт или и так все на видео понятно😉
Всех обняла🤗🤗🤗,
До нового вкусного поста😉
⠀
#marina_pa_обед
#marina_pa_ужин
⠀
#вкусноибыстро #быстроивкусно #длявсейсемьи #рецептыблюд#готовимдома🏡 #перекуспп #перекусы #обедпп#вкуснаяеда😋 #вкусняшки😋 #длястройнойфигуры #ппмарафон #похудениенапп #допослепохудения #диета_пп #марафонпохудение #жиружир #менюнакаждыйдень #мотивацияпохудеть
⠀
Всем привет🤗
⠀👨‍🍳мужчина на кухне🔥
Наверное все любят когда их вторая половинка готовит на кухне🤩, а если ещё и очень, очень, очень вкусно, то хочется чтоб эти моменты были почаще😉, ну вы меня понимаете девочки!!!

Это просто шедевральная говяжья печень приготовленная в казане👌🏻, просто пальчики оближешь😋
Нежнейшая, таяющая во рту, переплетенная с ароматами овощей, просто бомба💣🔥

Нужен рецепт от моего шеф повара?
Оставляем любимый смайлик в коментах🤩😋😍 так я пойму писать рецепт или и так все на видео понятно😉
Всех обняла🤗🤗🤗,
До нового вкусного поста😉

#marina_pa_обед
#marina_pa_ужин

#вкусноибыстро #быстроивкусно #длявсейсемьи #рецептыблюд#готовимдома🏡 #перекуспп #перекусы #обедпп#вкуснаяеда😋 #вкусняшки😋 #длястройнойфигуры #ппмарафон #похудениенапп #допослепохудения #диета_пп #марафонпохудение #жиружир #менюнакаждыйдень #мотивацияпохудеть
Если бы я видела, какая у меня толстая жоп@, я бы перестала есть булки... Но, к счастью, жоп@нька сзади.🤣
▫️
Наверно - это одна из причин не худеть 🤔
▫️
▫️
#диета_пп #какбыстропохудеть #тренировкинадому #яхудею #моядиета
Если бы я видела, какая у меня толстая жоп@, я бы перестала есть булки... Но, к счастью, жоп@нька сзади.🤣
▫️
Наверно - это одна из причин не худеть 🤔
▫️
▫️
#диета_пп #какбыстропохудеть #тренировкинадому #яхудею #моядиета
Люблю их очень приочень❤️❤️❤️Марафон Новый Размер❤️💋#отзывfitnessidorenko 
#крымфитнес
#фитнесевпатория
#стройностьвголове 
#выигрыш
#победа
#счастье
#единомышленники 
#дистанционноеобучение 
#инста 
#спортивные 
#режимдня 
#диета_пп 
#fitnessidorenko
На ужин были макароны поджаренный с яйцом #диета #диетическиерецепты #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетапп #диета_пп #диетадляпохудения #белковаядиета #ппдиета #диетаменю #диетабезголода #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #диетапп
Одежда скрывает многие мои проблемы, одела свободную футболку и  руки кажутся меньше, живот закрыт, никто не видит складок на спине (листай). Штаны по щиколотку, желательно темные, как известно тоже стройнят, особенно с полосками по бокам, которые скрадывают объём, опять же, никто не видит дряблость и целлюлит. Да, заметно, что не худышка, но вроде бы терпимо, многие имеют больше лишнего веса... но это и тормозит, когда ты вроде можешь прикрыться одеждой не так много стимула доводить себя до лучшего результата, и так норм. Но! Я очень хочу подтянутое, спортивное тело, чтобы свободно одевать любой купальник, любые джинсы (бледно желтые, например), любой топ и короткие шорты. Есть упругие тела в 50 размере, мне так не повезло))✋
Одежда скрывает многие мои проблемы, одела свободную футболку и руки кажутся меньше, живот закрыт, никто не видит складок на спине (листай). Штаны по щиколотку, желательно темные, как известно тоже стройнят, особенно с полосками по бокам, которые скрадывают объём, опять же, никто не видит дряблость и целлюлит. Да, заметно, что не худышка, но вроде бы терпимо, многие имеют больше лишнего веса... но это и тормозит, когда ты вроде можешь прикрыться одеждой не так много стимула доводить себя до лучшего результата, и так норм. Но! Я очень хочу подтянутое, спортивное тело, чтобы свободно одевать любой купальник, любые джинсы (бледно желтые, например), любой топ и короткие шорты. Есть упругие тела в 50 размере, мне так не повезло))✋
НАЧАЛО...
⠀
Пп — это не дорого❗️И для этого не нужны специальные продукты,все очень просто😊
⠀
Если вы решили НАЧАТЬ питаться правильно, то ваша продуктовая корзина должна содержать следующие продукты👇
⠀
🔺Куриное филе/индейка
🔺Рыба
⠀
🔺Яйца
🔺Кисломолочные продукты (кефир, натуральный Йогурт, творог)
🔺Сметана 10-15% жирности
⠀
🔺Овощи и зелень (огурцы, помидоры, брокколи, укроп, петрушка, капуста)
🔺Фрукты и ягоды (яблоки, бананы, апельсины, малина, клубника в зависимости от сезона)
⠀
🔺Крупы ( гречка, овсянка,булгур)
🔺Бобовые ( фасоль, горох, соя)
🔺Макароны из цельнозерновой муки или грубого помола
⠀
🔺Орехи и семена (миндаль, грецкий орех, семена льна, тыквы, подсолнечника)
⠀
🔺Зеленый и травяной чаи
🔺Кофе
⠀
🔺Оливковое и льняное масла
⠀
В зависимости от вашего бюджета можно добавить:
❗️кокосовое масло
❗️киноа
❗️семена чиа
❗️авокадо
❗️нут
❗️красная рыба
❗️морепродукты
❗️Ореховое молоко
⠀
На самом деле все весьма бюджетно и содержит большинство продуктов, которые вы и так покупаете почти каждый день.🧐Тут как и во всем можно найти более дешевые варианты и использовать варианты подороже. И не бойтесь экспериментировать☝️
⠀
Что из списка всегда есть в вашем холодильнике уже сейчас?
НАЧАЛО...

Пп — это не дорого❗️И для этого не нужны специальные продукты,все очень просто😊

Если вы решили НАЧАТЬ питаться правильно, то ваша продуктовая корзина должна содержать следующие продукты👇

🔺Куриное филе/индейка
🔺Рыба

🔺Яйца
🔺Кисломолочные продукты (кефир, натуральный Йогурт, творог)
🔺Сметана 10-15% жирности

🔺Овощи и зелень (огурцы, помидоры, брокколи, укроп, петрушка, капуста)
🔺Фрукты и ягоды (яблоки, бананы, апельсины, малина, клубника в зависимости от сезона)

🔺Крупы ( гречка, овсянка,булгур)
🔺Бобовые ( фасоль, горох, соя)
🔺Макароны из цельнозерновой муки или грубого помола

🔺Орехи и семена (миндаль, грецкий орех, семена льна, тыквы, подсолнечника)

🔺Зеленый и травяной чаи
🔺Кофе

🔺Оливковое и льняное масла

В зависимости от вашего бюджета можно добавить:
❗️кокосовое масло
❗️киноа
❗️семена чиа
❗️авокадо
❗️нут
❗️красная рыба
❗️морепродукты
❗️Ореховое молоко

На самом деле все весьма бюджетно и содержит большинство продуктов, которые вы и так покупаете почти каждый день.🧐Тут как и во всем можно найти более дешевые варианты и использовать варианты подороже. И не бойтесь экспериментировать☝️

Что из списка всегда есть в вашем холодильнике уже сейчас?
Часть пятая:
Операция была запланирована на 9.30 утра. После осмотра , пришел персонал скорой и уже на этот раз увёз меня в другой госпиталь.
⠀
По дороге мне даже удалось с ними пообщаться. Классные ребята.
Женщина которая была со мной в карете скорой помощи рассказала что, рожавшие женщины сравнивали желчные колики с болями которые испытывали во время беременности. Я немного таки и офигела.
⠀
Сам госпиталь меня поразил, больше он был похож на какой-то торговый комплекс, очень яркий, множество закусочных (фуд-корт), вау просто.
⠀
После блужданий по госпиталю, ибо отделения куда меня направили было закрыто, меня таки приняли на операцию.
⠀
Как оказалось, они были готовы оперировать меня вчера, НО, по вине персонала скорой помощи, и потому что они приехали поздно меня заберут, операцию перенесли. 
Вот такие дела.
⠀
Саму операцию я напомню, ибо меня хорошо таки усыпили.
Расскажу про сами условия, меня привезли в огромную комнату, скорее зал ожидания перед операцией, переложило на кушетку, промеряли давления, проверили капельницу.
⠀
В зале ожидание наверное было кроватей 10-15. Перед каждой висел телевизор.
⠀
Медсестра была очень хорошая. Помогла мне заполнить разные документы и т.д.
⠀
Посла этого меня перевезли в саму операционную.
Переложили на операционный стол. Заставили лечь на живот и согнуто правд ногу в колене, положили холодную металическую плиту. Надо мной была машина рентгена а передохну мной разные аппараты. Последнее что помню так это как это все начинает плавится, прямо как в картинах Дали.
⠀
Слабо помню как я ехала обратно в свой госпиталь на скорой помощи, что я вообще делала по приезду и т.д.
Ступор был часа где-то 2.
⠀
Посла операции мне было разрешено пообедать.
Бургер, грибной суп, яблоко и чёрный чай. 
На ужин была вегетарианская лазанья и зелёный горошек, кусочек брауни и опять таки чай.
⠀
Вечером меня для очень приятный сюрприз от одной из медсестёр с который мы сдружились.
А какой именно , расскажу позже.
Часть пятая:
Операция была запланирована на 9.30 утра. После осмотра , пришел персонал скорой и уже на этот раз увёз меня в другой госпиталь.

По дороге мне даже удалось с ними пообщаться. Классные ребята.
Женщина которая была со мной в карете скорой помощи рассказала что, рожавшие женщины сравнивали желчные колики с болями которые испытывали во время беременности. Я немного таки и офигела.

Сам госпиталь меня поразил, больше он был похож на какой-то торговый комплекс, очень яркий, множество закусочных (фуд-корт), вау просто.

После блужданий по госпиталю, ибо отделения куда меня направили было закрыто, меня таки приняли на операцию.

Как оказалось, они были готовы оперировать меня вчера, НО, по вине персонала скорой помощи, и потому что они приехали поздно меня заберут, операцию перенесли.
Вот такие дела.

Саму операцию я напомню, ибо меня хорошо таки усыпили.
Расскажу про сами условия, меня привезли в огромную комнату, скорее зал ожидания перед операцией, переложило на кушетку, промеряли давления, проверили капельницу.

В зале ожидание наверное было кроватей 10-15. Перед каждой висел телевизор.

Медсестра была очень хорошая. Помогла мне заполнить разные документы и т.д.

Посла этого меня перевезли в саму операционную.
Переложили на операционный стол. Заставили лечь на живот и согнуто правд ногу в колене, положили холодную металическую плиту. Надо мной была машина рентгена а передохну мной разные аппараты. Последнее что помню так это как это все начинает плавится, прямо как в картинах Дали.

Слабо помню как я ехала обратно в свой госпиталь на скорой помощи, что я вообще делала по приезду и т.д.
Ступор был часа где-то 2.

Посла операции мне было разрешено пообедать.
Бургер, грибной суп, яблоко и чёрный чай.
На ужин была вегетарианская лазанья и зелёный горошек, кусочек брауни и опять таки чай.

Вечером меня для очень приятный сюрприз от одной из медсестёр с который мы сдружились.
А какой именно , расскажу позже.
Бразилияга чурттаксаарымны! Хомур шоодайлап сатпас, кара сажа тынмас, унты-шуба сатпас, чангыс футболка, шортиктиг чайладыр, кыштадыр кылаштаар😂😂😂 #дваждымама👬 #мамавдекрете🤱 #monguw💗family #хочупохудетьсильно #кызылфитнес #диета_пп #хочускинуть10кг #10килден_октапса_45ке_чедир #пп_рецептен_беринерем_уруглаар😇
Бразилияга чурттаксаарымны! Хомур шоодайлап сатпас, кара сажа тынмас, унты-шуба сатпас, чангыс футболка, шортиктиг чайладыр, кыштадыр кылаштаар😂😂😂 #дваждымама👬 #мамавдекрете🤱 #monguw💗family #хочупохудетьсильно #кызылфитнес #диета_пп #хочускинуть10кг #10килден_октапса_45ке_чедир #пп_рецептен_беринерем_уруглаар😇
Мой обед сегодня!) Яйцо, черри и хлеб с хумусом (черт, кто-бы знал, что он такой вкусный 😂). А в морозилке лежит брюссельская капуста и честно, я не уверена, что буду ее готовить когда-либо, все же диета должна быть в радость, давиться пресной и не вкусной едой плохой вариант, потому что мистер Срыв очень быстро приедет за вами)))
Основная цель сейчас- сократить объём пищи, ведь желудок, как юбка плиссе, растягивается и растягивается от больших порций и потом чтобы получить чувство сытости приходиться опять много есть, замкнутый круг, рву его✋🔥
Мой обед сегодня!) Яйцо, черри и хлеб с хумусом (черт, кто-бы знал, что он такой вкусный 😂). А в морозилке лежит брюссельская капуста и честно, я не уверена, что буду ее готовить когда-либо, все же диета должна быть в радость, давиться пресной и не вкусной едой плохой вариант, потому что мистер Срыв очень быстро приедет за вами)))
Основная цель сейчас- сократить объём пищи, ведь желудок, как юбка плиссе, растягивается и растягивается от больших порций и потом чтобы получить чувство сытости приходиться опять много есть, замкнутый круг, рву его✋🔥
В этот раз о еде. 🍖🍳🥖 В переговорах о еде я веду со своим мозгом  беседы, заключаю договора и подписываю соглашения.😂 Его не проведешь и не обманешь, все должно быть честно.
☑️Для меня есть два основные понятия: быстрые и медленные углеводы (после ГСД я просветилась на такую тему как гликемический индекс ) и третий момент: совмещение продуктов.
Учитывая все это, подбираю оптимальный рацион.
☑️Зло номер один, которое должно быть исключено- белая выпечка. Это абсолютно бессмысленная пакостная штука, которая почти наверняка отложится в жир, так как даёт супер быстрый и высокий выброс глюкозы в кровь. Заменяю - черный хлеб. Без хлеба жить не могу. Сладкая выпечка- это то, что можно есть только если сейчас вы будете заниматься тяжёлым физическим трудом, на шахте. Только тогда это оправдано. ☑️Всякие сладкие ириски, карамельки, молочный шоколад в общем туда же) . Вместо этого :горький шоколад, белый пломбир, сухофрукты, фрукты. Эти вкусняшки в умеренном количестве организм может пережить)
☑️Из гарнира: греча, бурый рис, овощи, паста al dente. Все это в сочетании с мясом/рыбой/грибами сытно и не перегружает. Остальные гарниры , если и кушать, то в отдельности без всего, так как они уже слишком калорийны и быстроуглеводны .
☑️Десерт, фрукты отделять от приема пищи хотя бы на час. Это в кратце. 
Уловки для мозга.
⠀✔️Блюдо антистресс .Найдите тот продукт, который можно грызть: свежие огурцы, помидоры, перец, цветную капусту. Я фанат помидор, например)) пусть всегда это будет в холодильнике, заесть стресс.
⠀✔️Не экономьте на стройности. Покупая те же черри, авокадо, форель,я убедила свой мозг, что покупаю не продукт, а фигуру. Фигура имеет более высокую ценность.
⠀✔️Отказываясь от угощений в ресторанах, на ДР пообещайте себе вознаграждение - мозг не любит потери, он любит приобретения).
✔️Переключайтесь. Когда я иду мимо пекарни и до меня доносится запах 🥐, важно в своем мозгу быстро представлять запеченую форель, или стейк с любимым гарниром в чесночном соусе. Вкус 🥐померкнет.И идите туда, где вы это будете есть.
Вообще изучайте, просвещайтесь. Чем больше вы понимеаете о продуктах и их влиянии, тем проще убеждать себя в правильном. 😄😉 ⤵️
В этот раз о еде. 🍖🍳🥖 В переговорах о еде я веду со своим мозгом беседы, заключаю договора и подписываю соглашения.😂 Его не проведешь и не обманешь, все должно быть честно.
☑️Для меня есть два основные понятия: быстрые и медленные углеводы (после ГСД я просветилась на такую тему как гликемический индекс ) и третий момент: совмещение продуктов.
Учитывая все это, подбираю оптимальный рацион.
☑️Зло номер один, которое должно быть исключено- белая выпечка. Это абсолютно бессмысленная пакостная штука, которая почти наверняка отложится в жир, так как даёт супер быстрый и высокий выброс глюкозы в кровь. Заменяю - черный хлеб. Без хлеба жить не могу. Сладкая выпечка- это то, что можно есть только если сейчас вы будете заниматься тяжёлым физическим трудом, на шахте. Только тогда это оправдано. ☑️Всякие сладкие ириски, карамельки, молочный шоколад в общем туда же) . Вместо этого :горький шоколад, белый пломбир, сухофрукты, фрукты. Эти вкусняшки в умеренном количестве организм может пережить)
☑️Из гарнира: греча, бурый рис, овощи, паста al dente. Все это в сочетании с мясом/рыбой/грибами сытно и не перегружает. Остальные гарниры , если и кушать, то в отдельности без всего, так как они уже слишком калорийны и быстроуглеводны .
☑️Десерт, фрукты отделять от приема пищи хотя бы на час. Это в кратце.
Уловки для мозга.
⠀✔️Блюдо антистресс .Найдите тот продукт, который можно грызть: свежие огурцы, помидоры, перец, цветную капусту. Я фанат помидор, например)) пусть всегда это будет в холодильнике, заесть стресс.
⠀✔️Не экономьте на стройности. Покупая те же черри, авокадо, форель,я убедила свой мозг, что покупаю не продукт, а фигуру. Фигура имеет более высокую ценность.
⠀✔️Отказываясь от угощений в ресторанах, на ДР пообещайте себе вознаграждение - мозг не любит потери, он любит приобретения).
✔️Переключайтесь. Когда я иду мимо пекарни и до меня доносится запах 🥐, важно в своем мозгу быстро представлять запеченую форель, или стейк с любимым гарниром в чесночном соусе. Вкус 🥐померкнет.И идите туда, где вы это будете есть.
Вообще изучайте, просвещайтесь. Чем больше вы понимеаете о продуктах и их влиянии, тем проще убеждать себя в правильном. 😄😉 ⤵️
Привет! 😘 Сегодня восьмой день, как я перестала обжираться, уплетая все, что видят мои глаза 😂
Всегда труднее всего начать, договориться самим с собой, понять для чего ты это делаешь, какие возможности даст тебе стройное, подтянутое тело, чего ты лишаешь себя сейчас. С одной стороны можно активно проводить время будучи пухляком и таких примеров много, но знаете как лень идти в бассейн, если ты наелась до отвала, например? Когда желудок постоянно заполнен до предела ничего особо делать не хочется, мне точно) ✋
Привет! 😘 Сегодня восьмой день, как я перестала обжираться, уплетая все, что видят мои глаза 😂
Всегда труднее всего начать, договориться самим с собой, понять для чего ты это делаешь, какие возможности даст тебе стройное, подтянутое тело, чего ты лишаешь себя сейчас. С одной стороны можно активно проводить время будучи пухляком и таких примеров много, но знаете как лень идти в бассейн, если ты наелась до отвала, например? Когда желудок постоянно заполнен до предела ничего особо делать не хочется, мне точно) ✋
🍽ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?🥦
⠀
🍟В широком смысле, диета - совокупность правил употребления пищи, т.е. диетой можно считать любой рацион, которого придерживается человек. Но здесь речь пойдет о диетах, предназначенных для снижения веса (например, Питьевая, Кефирная, Аткинса и т.п.). Диеты для похудения построены на жестких ограничениях в питании на протяжении короткого промежутка времени.
⠀
🍰Калорийность рациона снижается резко и значительно, а это чревато не только стрессом, но и замедлением метаболизма, что также "вредно" для похудения.
⠀
🍊Во время соблюдения диеты человек худеет, но, как только возвращается к своему привычному режиму питания, набирает свои килограммы обратно. Такой замкнутый круг повторяется вновь и вновь. Думаю, эта история знакома многим.
⠀
Так что же делать❓
🍑Если вы адекватно себя оцениваете и четко понимаете, что имеете лишний вес, вместо того, чтобы «сесть» на новомодную диету стоит просто спросить себя «Готова ли я питаться так всю свою жизнь?». Ответ очевиден, не правда ли?
⠀
⌚Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек не изменил свое пищевое поведение. Добившись своей идеальной формы, он просто не знает, как ее поддерживать.
⠀
Из вышесказанного напрашивается вывод: нужно выработать индивидуально для себя такой режим питания, которого можно легко придерживаться всегда♾
⠀
Таким образом, я призываю вас не мучать свой организм, приобрести здоровые привычки и получать удовольствие от жизни, а красивая фигура станет приятным бонусом к вашим изменениям!🍬
⠀
⠀
⠀
#хочубытьстройной
🍽ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?🥦

🍟В широком смысле, диета - совокупность правил употребления пищи, т.е. диетой можно считать любой рацион, которого придерживается человек. Но здесь речь пойдет о диетах, предназначенных для снижения веса (например, Питьевая, Кефирная, Аткинса и т.п.). Диеты для похудения построены на жестких ограничениях в питании на протяжении короткого промежутка времени.

🍰Калорийность рациона снижается резко и значительно, а это чревато не только стрессом, но и замедлением метаболизма, что также "вредно" для похудения.

🍊Во время соблюдения диеты человек худеет, но, как только возвращается к своему привычному режиму питания, набирает свои килограммы обратно. Такой замкнутый круг повторяется вновь и вновь. Думаю, эта история знакома многим.

Так что же делать❓
🍑Если вы адекватно себя оцениваете и четко понимаете, что имеете лишний вес, вместо того, чтобы «сесть» на новомодную диету стоит просто спросить себя «Готова ли я питаться так всю свою жизнь?». Ответ очевиден, не правда ли?

⌚Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек не изменил свое пищевое поведение. Добившись своей идеальной формы, он просто не знает, как ее поддерживать.

Из вышесказанного напрашивается вывод: нужно выработать индивидуально для себя такой режим питания, которого можно легко придерживаться всегда♾

Таким образом, я призываю вас не мучать свой организм, приобрести здоровые привычки и получать удовольствие от жизни, а красивая фигура станет приятным бонусом к вашим изменениям!🍬



#хочубытьстройной
МЕРКАНТИЛЬНАЯ...
⠀
Почти каждая вторая тайская женщина хочет замуж за иностранца☝️Почти каждый первый иностранец  в Таиландe хочет встречаться с тайкой😱Иногда смотришь идет по улице пара: он  брутальный иностранец, а она невзрачная тайская женщина. И тут задумываешься : что у них общего❓❗️
⠀
Для многих иностранцев тайская женщина - экзотика🍓Что-то необычное и непознанное. Для тайской женщины иностранец - способ жить лучше и вызывать повод для гордости «у меня светлокожий мужчина». И тут можно спросить: а как же ЛЮБОВЬ❓❓❓
⠀
Часто в таких отношениях есть ♥️ - НО к деньгам.  Порою где-нибудь в баре или клубе чувствуешь себя весьма неоднозначно, т.к не дай Бог❗️ посмотришь с интересом на мужчину, который интересует рядом стоящую тайку. В лучшем случае так на тебя посмотрят, будто ты у них забираешь кусок хлеба.🙈В худшем, подкараулят за углом и неизвестно, чем это закончится😱
⠀
Что чаще случается в таких парах❓Сначала конфетно-букетный период, но длится недолго: кафе, рестораны и прочее. И как только женщина понимает, что зацепила мужика, начинается список требований.🤭
⠀
Чаще всего это — заплати мою ипотеку, поехали в путешествие и мужчина платит❗️
⠀
Но что может произойти позже…❓
Такие отношения могут обернуться выкачиванием денег и как только они закончатся и проходит любовь и чувства и ты уже не нужен😰
⠀
Недавно знакомый европеец поведал мне свою историю.🤭Он встречался с тайкой❗️Не знаю как долго длились их отношения, но он хотел на ней жениться.💍У него были деньги, в один прекрасный день он проснулся и не обнаружил ни денег ни девушки.😱На звонки она больше не отвечала и скрылась в неизвестном направлении. Он впал в депрессию и не хотел верить, что женщина, которой он готов был отдать весь мир, так подло поступила с ним.❌Он просрочил визу на 6 месяцев, скрывался от полиции, пока не решил, что надо уехать домой. Всё это стоило ему штрафа в 40 тыс руб и запрет на въезд в Таиланд на год😰
⠀
И я слышала подобных историй немало. И тут нужно быть осторожным и внимательным. Чаще всего закон здесь бессилен, он на стороне своих граждан.❗️
⠀
Но несмотря на это, я знаю и счастливые истории браков💍
⠀
Что думаете по этому поводу?Как вы смотрите на брак с иностранцем?
МЕРКАНТИЛЬНАЯ...

Почти каждая вторая тайская женщина хочет замуж за иностранца☝️Почти каждый первый иностранец в Таиландe хочет встречаться с тайкой😱Иногда смотришь идет по улице пара: он брутальный иностранец, а она невзрачная тайская женщина. И тут задумываешься : что у них общего❓❗️

Для многих иностранцев тайская женщина - экзотика🍓Что-то необычное и непознанное. Для тайской женщины иностранец - способ жить лучше и вызывать повод для гордости «у меня светлокожий мужчина». И тут можно спросить: а как же ЛЮБОВЬ❓❓❓

Часто в таких отношениях есть ♥️ - НО к деньгам. Порою где-нибудь в баре или клубе чувствуешь себя весьма неоднозначно, т.к не дай Бог❗️ посмотришь с интересом на мужчину, который интересует рядом стоящую тайку. В лучшем случае так на тебя посмотрят, будто ты у них забираешь кусок хлеба.🙈В худшем, подкараулят за углом и неизвестно, чем это закончится😱

Что чаще случается в таких парах❓Сначала конфетно-букетный период, но длится недолго: кафе, рестораны и прочее. И как только женщина понимает, что зацепила мужика, начинается список требований.🤭

Чаще всего это — заплати мою ипотеку, поехали в путешествие и мужчина платит❗️

Но что может произойти позже…❓
Такие отношения могут обернуться выкачиванием денег и как только они закончатся и проходит любовь и чувства и ты уже не нужен😰

Недавно знакомый европеец поведал мне свою историю.🤭Он встречался с тайкой❗️Не знаю как долго длились их отношения, но он хотел на ней жениться.💍У него были деньги, в один прекрасный день он проснулся и не обнаружил ни денег ни девушки.😱На звонки она больше не отвечала и скрылась в неизвестном направлении. Он впал в депрессию и не хотел верить, что женщина, которой он готов был отдать весь мир, так подло поступила с ним.❌Он просрочил визу на 6 месяцев, скрывался от полиции, пока не решил, что надо уехать домой. Всё это стоило ему штрафа в 40 тыс руб и запрет на въезд в Таиланд на год😰

И я слышала подобных историй немало. И тут нужно быть осторожным и внимательным. Чаще всего закон здесь бессилен, он на стороне своих граждан.❗️

Но несмотря на это, я знаю и счастливые истории браков💍

Что думаете по этому поводу?Как вы смотрите на брак с иностранцем?
Часть четвёртая:
⠀
⠀
Вечером пришла медсестра и сказала что завтра меня перевезут в другой госпиталь на операцию.
По плану в 8-8.30 утра должен был приехать персонал на скорой забрать меня на операцию которая была запланирована на 10-10.30 утра.
Как мне сказал врач, если операцию по удалению камней сделают утром, то операцию по удалению желчного можно сделать вечером, и если все хорошо, то на следующий день выписка.
⠀
⠀
Почему то одним махом они это не делают - причина ? Толком непонятно. Говорят, хотят проследить как восстанавливаешься организм после первой операции.
⠀
⠀
Думаю ну все, процесс пошёл. В понедельник выпишут и можно домой.
⠀
⠀
Поскольку у меня была назначена операция, есть и пить мне запретили. Думаю, ничего, как нибудь все будет норм.
⠀
Не тут то было. На следующее утро после обхода врачей, мне оставалось только ждать. Время было 11 утра, пришёл персонал скорой помощи, сказали буду забирать. Думаю ну все, отлично.
Ага, щас. Приходит медсестра и сообщает, к сожалению у меня плохие новости, и тот госпиталь не сможет тебя сегодня принять на операцию, у них слишком много всего сейчас происходит.
⠀
Я чуть не прослезилась..ещё неизвестно сколько тут быть. Но думаю, во всем нужно искать хорошее.
⠀
Допустим, мне разрешили принимать пищу в этот день - было жидкое меню: куриный бульон, чай, желе и яблочный сок.
⠀
После несколько дней голодания, все это на вкус было божественным. Ну серьёзно, это как съесть кусочек шоколада после очень жесткой диеты - оргазм вкусовых рецепторов.
⠀
Ужина не было, ибо сказали что возможно завтра будет операция по удалению камней.
Но будет ли она на самом деле и что скрывали от меня врачи под предлогом «у них слишком много всего происходит» узнаете в следующем посте.
Часть четвёртая:


Вечером пришла медсестра и сказала что завтра меня перевезут в другой госпиталь на операцию.
По плану в 8-8.30 утра должен был приехать персонал на скорой забрать меня на операцию которая была запланирована на 10-10.30 утра.
Как мне сказал врач, если операцию по удалению камней сделают утром, то операцию по удалению желчного можно сделать вечером, и если все хорошо, то на следующий день выписка.


Почему то одним махом они это не делают - причина ? Толком непонятно. Говорят, хотят проследить как восстанавливаешься организм после первой операции.


Думаю ну все, процесс пошёл. В понедельник выпишут и можно домой.


Поскольку у меня была назначена операция, есть и пить мне запретили. Думаю, ничего, как нибудь все будет норм.

Не тут то было. На следующее утро после обхода врачей, мне оставалось только ждать. Время было 11 утра, пришёл персонал скорой помощи, сказали буду забирать. Думаю ну все, отлично.
Ага, щас. Приходит медсестра и сообщает, к сожалению у меня плохие новости, и тот госпиталь не сможет тебя сегодня принять на операцию, у них слишком много всего сейчас происходит.

Я чуть не прослезилась..ещё неизвестно сколько тут быть. Но думаю, во всем нужно искать хорошее.

Допустим, мне разрешили принимать пищу в этот день - было жидкое меню: куриный бульон, чай, желе и яблочный сок.

После несколько дней голодания, все это на вкус было божественным. Ну серьёзно, это как съесть кусочек шоколада после очень жесткой диеты - оргазм вкусовых рецепторов.

Ужина не было, ибо сказали что возможно завтра будет операция по удалению камней.
Но будет ли она на самом деле и что скрывали от меня врачи под предлогом «у них слишком много всего происходит» узнаете в следующем посте.
Витамины для роста волос

Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос, как в рекламе шампуня. Но как же исполнить свою мечту?
Ежедневное мытье волос, постоянные сушки феном и укладка, выпрямление или завивка, окрашивание, неблагоприятное воздействие окружающей среды – все эти факторы со временем негативно отражается на состоянии наших волос.
Любая женщина имеет хотя бы одну из самых распространенных проблем с волосами: сухие кончики, жирные корни, волосы ломкие, тусклые, секутся, электризуются, выпадают – все это мешает нам отрастить волосы желаемой длины. Красивые, длинные волосы, ложащиеся на плечи тяжелыми локонами – мечта любой женщины и она достижима!

Красивые, длинные волосы: фото
Восстановить силу и густоту шевелюры можно лишь при поддержке «изнутри». Для этого организм должен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Какие?

Давайте рассмотрим 5 самых полезных витаминов для роста волос:

1) Витамин А помогает укрепить корни, улучшает рост волос и предотвращает их выпадение. Достаточное количество витамина A в организме улучшает работу сальных желез, препятствует сухости, ломкости волос, возникновению перхоти, отвечает за сохранение естественного блеска. Витамин А содержится в больших количествах в куриной печени, моркови, ананасах, кедровых орехах, брюссельской капусте, шпинате, брокколи, дынях, арбузах, молочных и кисломолочных продуктах, а также тыкве.

Помимо рекордного количества провитамина А, в тыкве содержатся такие необходимые волосам вещества, как витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы, поэтому ее по праву принято считать одним из самых полезных продуктов для тех, кто хочет отрастить здоровые волосы.

2) Витамины группы В нужны нам для того, чтобы волосы хорошо росли и не истончались. Из-за недостатка в организме группы В волосы начинают выпадать, секутся, ломаются, появляется перхоть, зуд и шелушение и отрастить их становится практически невозможно.

Самые важные для волос витамины группы В:

тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). ⬇️⬇️⬇️
#витаминдляволос #витамины #волос
#диета_пп
Витамины для роста волос

Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос, как в рекламе шампуня. Но как же исполнить свою мечту?
Ежедневное мытье волос, постоянные сушки феном и укладка, выпрямление или завивка, окрашивание, неблагоприятное воздействие окружающей среды – все эти факторы со временем негативно отражается на состоянии наших волос.
Любая женщина имеет хотя бы одну из самых распространенных проблем с волосами: сухие кончики, жирные корни, волосы ломкие, тусклые, секутся, электризуются, выпадают – все это мешает нам отрастить волосы желаемой длины. Красивые, длинные волосы, ложащиеся на плечи тяжелыми локонами – мечта любой женщины и она достижима!

Красивые, длинные волосы: фото
Восстановить силу и густоту шевелюры можно лишь при поддержке «изнутри». Для этого организм должен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Какие?

Давайте рассмотрим 5 самых полезных витаминов для роста волос:

1) Витамин А помогает укрепить корни, улучшает рост волос и предотвращает их выпадение. Достаточное количество витамина A в организме улучшает работу сальных желез, препятствует сухости, ломкости волос, возникновению перхоти, отвечает за сохранение естественного блеска. Витамин А содержится в больших количествах в куриной печени, моркови, ананасах, кедровых орехах, брюссельской капусте, шпинате, брокколи, дынях, арбузах, молочных и кисломолочных продуктах, а также тыкве.

Помимо рекордного количества провитамина А, в тыкве содержатся такие необходимые волосам вещества, как витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы, поэтому ее по праву принято считать одним из самых полезных продуктов для тех, кто хочет отрастить здоровые волосы.

2) Витамины группы В нужны нам для того, чтобы волосы хорошо росли и не истончались. Из-за недостатка в организме группы В волосы начинают выпадать, секутся, ломаются, появляется перхоть, зуд и шелушение и отрастить их становится практически невозможно.

Самые важные для волос витамины группы В:

тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). ⬇️⬇️⬇️
#витаминдляволос #витамины #волос
#диета_пп
Давайте поговорим сегодня о фастфуде Когда совсем нет времени на еду , пусть даже на диете мы покупаем что-нибудь быстро перекусить Так что лучше взять шаверма или что-то в этом роде, я нашёл хорошуб альтернативау .
Это жареное мясо по дороге купил поднос куриной грудки, помыл кинул на сковородку его порезал туда пару луковиц итоги пока раздевался умывался он уже пожарился 
#диета #диетическиерецепты #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетапп #диета_пп #диетадляпохудения #белковаядиета #ппдиета #диетаменю #диетабезголода #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #диетапп
Давайте поговорим сегодня о фастфуде Когда совсем нет времени на еду , пусть даже на диете мы покупаем что-нибудь быстро перекусить Так что лучше взять шаверма или что-то в этом роде, я нашёл хорошуб альтернативау .
Это жареное мясо по дороге купил поднос куриной грудки, помыл кинул на сковородку его порезал туда пару луковиц итоги пока раздевался умывался он уже пожарился
#диета #диетическиерецепты #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетапп #диета_пп #диетадляпохудения #белковаядиета #ппдиета #диетаменю #диетабезголода #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #диетапп
УГЛЕВОДЫ 🤗😋 Нам Нужны)
.
Чтобы Наши Весёлые #друзья- Углеводные пошли Нам в пользу.... .

Просто нужно знать:
1. Когда их кушать 
2.Сколько 
3.и Каким отдать предпочтение.
.
ЛЮБИТЕ #СЛАДОСТИ? КАКИЕ 🥰ЛЮБИМЫЕ?
.
.
.
#углеводы #сладости #диета_пп #сушка #ппрецепты
УГЛЕВОДЫ 🤗😋 Нам Нужны)
.
Чтобы Наши Весёлые #друзья- Углеводные пошли Нам в пользу.... .

Просто нужно знать:
1. Когда их кушать
2.Сколько
3.и Каким отдать предпочтение.
.
ЛЮБИТЕ #СЛАДОСТИ? КАКИЕ 🥰ЛЮБИМЫЕ?
.
.
.
#углеводы #сладости #диета_пп #сушка #ппрецепты
Захожу в профиль к сильно похудевшему человеку и вижу сто вопросов, как ты похудела?? Забавно, но мне кажется, что все знают как худеть, все мы понимаем что надо делать чтобы сбросить вес. Питаться в дефицит калорий. И если хочется подтянутое тело заниматься спортом. Но почему тогда этих вопросов так много, как ты это сделала? Каааак? 
Мне кажется, что на самом деле люди имеет ввиду другие вопросы: Как начать? Как замотивировать себя? Как дойти до конца? Как не срываться? Ведь правда? Это то, что важно и волнует, а уж как именно худеть мы все понимаем))) ✋
Другое дело, как улучшить состояние кожи на бедрах?) это вопрос насущный)))
Захожу в профиль к сильно похудевшему человеку и вижу сто вопросов, как ты похудела?? Забавно, но мне кажется, что все знают как худеть, все мы понимаем что надо делать чтобы сбросить вес. Питаться в дефицит калорий. И если хочется подтянутое тело заниматься спортом. Но почему тогда этих вопросов так много, как ты это сделала? Каааак?
Мне кажется, что на самом деле люди имеет ввиду другие вопросы: Как начать? Как замотивировать себя? Как дойти до конца? Как не срываться? Ведь правда? Это то, что важно и волнует, а уж как именно худеть мы все понимаем))) ✋
Другое дело, как улучшить состояние кожи на бедрах?) это вопрос насущный)))
НЕ ВЫДЕРЖАЛА...
⠀
Держалась я без мороженого 3️⃣ месяца и вчера была расстроена,что сразу съела ведерко😱Знакомо❓
⠀
Срывы случаются у всех. Ещё ни разу не встречала ни одного человека, который мог бы похвастаться своей силой воли🧐
⠀
Разберемся почему же возникают срывы❓
⠀
🔺резко ограничили себя в еде, решив похудеть;
🔺сидите на несбалансированной диете или монодиете;
🔺стресс, который вы можете не замечать;
🔺хронический недосып.
⠀
Сохраните шпаргалку,она Вам поможет избежать срывов😊
⠀
Решения при срывах❓
⠀
✅Вводите новые привычки в питании постепенно.
Не стоит отказываться совсем от сладкого или мучного, начните просто сокращать количество.
⠀
✅Не исключайте из рациона любимую еду.
Безумно любите торты😋Пеките/покупайте их из более полезных сортов муки, сахар ➡️на сироп стевии. Или вы любите хлеб, перейдите на цельнозерновой постепенно снижая количество.
⠀
✅Начните заменять продукты на более полезные. Например, майонез➡️ сметана или натуральный Йогурт.
На эту тему не так давно был пост, ссылку оставлю в сториз.
⠀
✅Старайтесь чтобы ваше питание содержало все необходимые нутриенты: белки, жиры и углеводы. И никаких жёстких диет. Будете следить за питанием, они вам и не понадобятся.
⠀
✅Обязательно завтракайте❗️Но помните, что завтрак не должен быть слишком плотным, он должен быть питательным. Иначе Вы будете ощущать не заряд бодрости, а вялость😔
⠀
✅Перекусы. Они помогут вам не переедать в основные приёмы пищи. Это могут быть фрукты, горсть орехов, чай с кусочком хлеба или сыра.
⠀
✅Планируйте заранее свой рацион на день,шансы сорваться снизятся почти к нулю❗️
⠀
✅Не забывайте про воду. Чувствуете, что проголодались, когда поели совсем недавно, то выпейте стакан воды.
⠀
✅Высыпайтесь. Недостаток сна очень сильно сказывается на аппетит и желании съесть что-то вредненькое.
⠀
✅Помните про физическую активность. Она помогает вырабатывать эндорфины и прочие гормоны, которые положительно влияют на ваше здоровье и процессы похудения.
⠀
Но если же вы все же сорвались, то не спешите себя корить🤭Одна конфета или даже бургер не принесут столько вреда, как если вы будете есть их постоянно.❗️
⠀
 У вас были срывы? От чего труднее всего отказаться?
НЕ ВЫДЕРЖАЛА...

Держалась я без мороженого 3️⃣ месяца и вчера была расстроена,что сразу съела ведерко😱Знакомо❓

Срывы случаются у всех. Ещё ни разу не встречала ни одного человека, который мог бы похвастаться своей силой воли🧐

Разберемся почему же возникают срывы❓

🔺резко ограничили себя в еде, решив похудеть;
🔺сидите на несбалансированной диете или монодиете;
🔺стресс, который вы можете не замечать;
🔺хронический недосып.

Сохраните шпаргалку,она Вам поможет избежать срывов😊

Решения при срывах❓

✅Вводите новые привычки в питании постепенно.
Не стоит отказываться совсем от сладкого или мучного, начните просто сокращать количество.

✅Не исключайте из рациона любимую еду.
Безумно любите торты😋Пеките/покупайте их из более полезных сортов муки, сахар ➡️на сироп стевии. Или вы любите хлеб, перейдите на цельнозерновой постепенно снижая количество.

✅Начните заменять продукты на более полезные. Например, майонез➡️ сметана или натуральный Йогурт.
На эту тему не так давно был пост, ссылку оставлю в сториз.

✅Старайтесь чтобы ваше питание содержало все необходимые нутриенты: белки, жиры и углеводы. И никаких жёстких диет. Будете следить за питанием, они вам и не понадобятся.

✅Обязательно завтракайте❗️Но помните, что завтрак не должен быть слишком плотным, он должен быть питательным. Иначе Вы будете ощущать не заряд бодрости, а вялость😔

✅Перекусы. Они помогут вам не переедать в основные приёмы пищи. Это могут быть фрукты, горсть орехов, чай с кусочком хлеба или сыра.

✅Планируйте заранее свой рацион на день,шансы сорваться снизятся почти к нулю❗️

✅Не забывайте про воду. Чувствуете, что проголодались, когда поели совсем недавно, то выпейте стакан воды.

✅Высыпайтесь. Недостаток сна очень сильно сказывается на аппетит и желании съесть что-то вредненькое.

✅Помните про физическую активность. Она помогает вырабатывать эндорфины и прочие гормоны, которые положительно влияют на ваше здоровье и процессы похудения.

Но если же вы все же сорвались, то не спешите себя корить🤭Одна конфета или даже бургер не принесут столько вреда, как если вы будете есть их постоянно.❗️

У вас были срывы? От чего труднее всего отказаться?
Часть третья... ⠀
⠀
Приехали мы в Эдмонтон около 4-5 утра. 
Опять таки госпиталь, отделение неотложной помощи, прошла через все осмотры/регистрации и меня привели в приемную.

Сказали одеть их ночнушку и ждать врача. 
Поставили мне капельницу, вкололи ещё обезболивающее.

Врач в этот раз был очень хороший. Объяснил что и как. Сказали что будут удалять камни и жёлчный и что берут меня на стационар.
Повторно сделали узи (узи делали минут 40 - видимо все серьёзно) и очередной анализ крови.

В палату меня только перевели около 2х часов дня.
Есть и пить категорически запретили ибо операция по удалению камня могла быть на следующий день. (Оказалось, нет)

В палате меня встретила очень, ну прям очень милейшая медсестра, скажу честно, таких доброжелательных людей я в жизни не встречала.

Принесла мне крем для тела, новую ночнушку, одноразовое нижнее белье, умывалку для тела. Вообщем душка. 
Рассказал что и как. Принесла мне дополнительные документы для заполнения.

Столько доброты и улыбок я ещё не видела. Когда делала укол такое чувство что ей было больнее чем мне ))) Оставалось только ждать новостей от врачей когда, что и как....
Часть третья... ⠀

Приехали мы в Эдмонтон около 4-5 утра.
Опять таки госпиталь, отделение неотложной помощи, прошла через все осмотры/регистрации и меня привели в приемную.

Сказали одеть их ночнушку и ждать врача.
Поставили мне капельницу, вкололи ещё обезболивающее.

Врач в этот раз был очень хороший. Объяснил что и как. Сказали что будут удалять камни и жёлчный и что берут меня на стационар.
Повторно сделали узи (узи делали минут 40 - видимо все серьёзно) и очередной анализ крови.

В палату меня только перевели около 2х часов дня.
Есть и пить категорически запретили ибо операция по удалению камня могла быть на следующий день. (Оказалось, нет)

В палате меня встретила очень, ну прям очень милейшая медсестра, скажу честно, таких доброжелательных людей я в жизни не встречала.

Принесла мне крем для тела, новую ночнушку, одноразовое нижнее белье, умывалку для тела. Вообщем душка.
Рассказал что и как. Принесла мне дополнительные документы для заполнения.

Столько доброты и улыбок я ещё не видела. Когда делала укол такое чувство что ей было больнее чем мне ))) Оставалось только ждать новостей от врачей когда, что и как....
ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА!
.
Не могу больше молчать! 
Со мной такое происходит раз в пять лет. В этот раз прошло восемь.
Я вдали от духовки, миксера, кухни и без безлимитного интернета на целый месяц! .
Несколько дней были ломки, постоянно была в нервном напряжение от мысли, что я забыла про чей то заказ. 
Муж терпеливо ждал, когда меня отпустит.
Был рядом, заботился, удивлял... Открыла мужа для себя снова... Или по новому...
Люблю нежно...
.
Итак, я вне зоны комфорта со стойким решением изменить мою жизнь и тело к лучшему! 
В связи с этим я подписалась на три мега крутых мастер-класса. 
1. Виктория Бредис @victoriabredis и бета-версия её будущего курса по таймменеджменту и повышению продуктивности. Как успевать быть хорошей мамой, женой и хозяйкой, работать, готовить, отдыхать и развиваться.  Я оказалась в фокус-группе, где было всего 7 человека. Викуля, огромная благодарность за доверие! Мы вместе прожили 21 день и это был нереально крутой опыт! 
Изменения начались на первый день! 
Иии... После 21 дня.
Мои достижения: 1. Каждое утро стакан горячей воды и вообще наконец то стала пить воду
2. Неожиданно встала на планку😮 , пока 40 сек/10 сек отдых/40 сек, но я иду вперёд
3. Делаю упражнения Табата 4 минутка
4. Пересмотрела наше питание и оно теперь больше щелочное, много овощей и фруктов
5. Ликвидированы все вредные  и не полезные продукты
6. Совсем исключила сахар 💪
7. Каждый день прохожу от 6 до 11 тысяч шагов
8. Научилась ПЛАВАТЬ! Словила кайф и релакс от моря и даже бассейна. Купила красивый купальник! Второй в моей жизни, так как он мне был не особо нужен,  всю жизнь боялась воды, и море и загорать для меня было не интересно! 
9. Друзья, оказывается ОТДЫХАТЬ это так КРУТО!
10. И главное достижение! Написан план моей цели, моей мечты... Хотя это уже не мечта, это уже ЦЕЛЬ, к которой теперь знаю, как идти вперёд! Сформировалось понимание и видение того, что я не могла сформировать и написать два года. 
11. Приехала из отпуска - 3 кг, ураааааааа, вес сдвинулся... Теперь пути назад точно нет.
Викуля @victoriabredis , дорогая, Благодарю 😘 и жду с нетерпением твой полный курс по таймменеджменту и повышению продуктивности!
.
Ещё про два крутых МК следующие посты!
ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА!
.
Не могу больше молчать!
Со мной такое происходит раз в пять лет. В этот раз прошло восемь.
Я вдали от духовки, миксера, кухни и без безлимитного интернета на целый месяц! .
Несколько дней были ломки, постоянно была в нервном напряжение от мысли, что я забыла про чей то заказ.
Муж терпеливо ждал, когда меня отпустит.
Был рядом, заботился, удивлял... Открыла мужа для себя снова... Или по новому...
Люблю нежно...
.
Итак, я вне зоны комфорта со стойким решением изменить мою жизнь и тело к лучшему!
В связи с этим я подписалась на три мега крутых мастер-класса.
1. Виктория Бредис @victoriabredis и бета-версия её будущего курса по таймменеджменту и повышению продуктивности. Как успевать быть хорошей мамой, женой и хозяйкой, работать, готовить, отдыхать и развиваться. Я оказалась в фокус-группе, где было всего 7 человека. Викуля, огромная благодарность за доверие! Мы вместе прожили 21 день и это был нереально крутой опыт!
Изменения начались на первый день!
Иии... После 21 дня.
Мои достижения: 1. Каждое утро стакан горячей воды и вообще наконец то стала пить воду
2. Неожиданно встала на планку😮 , пока 40 сек/10 сек отдых/40 сек, но я иду вперёд
3. Делаю упражнения Табата 4 минутка
4. Пересмотрела наше питание и оно теперь больше щелочное, много овощей и фруктов
5. Ликвидированы все вредные и не полезные продукты
6. Совсем исключила сахар 💪
7. Каждый день прохожу от 6 до 11 тысяч шагов
8. Научилась ПЛАВАТЬ! Словила кайф и релакс от моря и даже бассейна. Купила красивый купальник! Второй в моей жизни, так как он мне был не особо нужен, всю жизнь боялась воды, и море и загорать для меня было не интересно!
9. Друзья, оказывается ОТДЫХАТЬ это так КРУТО!
10. И главное достижение! Написан план моей цели, моей мечты... Хотя это уже не мечта, это уже ЦЕЛЬ, к которой теперь знаю, как идти вперёд! Сформировалось понимание и видение того, что я не могла сформировать и написать два года.
11. Приехала из отпуска - 3 кг, ураааааааа, вес сдвинулся... Теперь пути назад точно нет.
Викуля @victoriabredis , дорогая, Благодарю 😘 и жду с нетерпением твой полный курс по таймменеджменту и повышению продуктивности!
.
Ещё про два крутых МК следующие посты!
8 вещей, которые я не делаю из-за лишнего веса. 😲😲😲
🖐
Не ношу ту одежду, которую хочу. И часто хожу в одном и том же(
🖐
Не фоткаюсь в купальнике и вообще мало фоткаюсь.
🖐
Не выставляю фотки в полный рост никуда и всегда обрезаю их, оставляя только лицо (теперь борюсь с этим комплексом).
🖐
Не ухаживаю за телом так, как ухаживаю когда худая. Зачем пользоваться кремом для тела и делать массаж, если ты толстая 🤦‍♀️
🖐
Не любуюсь отражением в зеркало.
🖐
Не крашусь, как хотелось бы. Не знаю как это связано, но это так 🤦‍♀️
🖐
Не хожу в жару в юбке или платье, если сильная влажность, то бёдра стираются.
🖐
Не провожу свободное время как хотелось бы, есть много активностей, которые я бы хотела попробовать, но психологически мешает лишний вес, да и набитый живот не способствует движению! 😉
8 вещей, которые я не делаю из-за лишнего веса. 😲😲😲
🖐
Не ношу ту одежду, которую хочу. И часто хожу в одном и том же(
🖐
Не фоткаюсь в купальнике и вообще мало фоткаюсь.
🖐
Не выставляю фотки в полный рост никуда и всегда обрезаю их, оставляя только лицо (теперь борюсь с этим комплексом).
🖐
Не ухаживаю за телом так, как ухаживаю когда худая. Зачем пользоваться кремом для тела и делать массаж, если ты толстая 🤦‍♀️
🖐
Не любуюсь отражением в зеркало.
🖐
Не крашусь, как хотелось бы. Не знаю как это связано, но это так 🤦‍♀️
🖐
Не хожу в жару в юбке или платье, если сильная влажность, то бёдра стираются.
🖐
Не провожу свободное время как хотелось бы, есть много активностей, которые я бы хотела попробовать, но психологически мешает лишний вес, да и набитый живот не способствует движению! 😉
Новая суббота и 10 #геймификация_ионова.
⠀
В моих играх вы можете зарабатывать  #авокадокоины с возможностью приобрести любой продукт со скидкой до 30%.👌🏼 ⠀ ⠀
А самые стойкие смогут обменять авокадокоины на 1 мою консультацию.  Перед Новым годом я проведу розыгрыш среди тех, кто накопит к этому моменту равное цене консультации количество коинов.
⠀
🥑1  авокадокоин = 10 рублям.🥑Заработать их можно каждую субботу, участвуя и побеждая в моих играх.
⠀
Итоги игр я анонсирую в стори и закрепляю в актуальном.
⠀
Присоединиться к играм можно в любой момент, сегодня - самое время.😊
⠀
Сегодня играем в «Банку».
Правила простые: я задаю буквально алфавита, а ваша задача – по очереди называть любые предметы, начинающиеся на эту букву, которые можно поместить в трехлитровую банку. Имейте в виду, что предмет должен пройти через горлышко банки.☝🏼
⠀
После того, как я увижу, что перечислены все предметы, я называю следующую букву. И так до момента, когда я назову СТОП - завтра в 13:00.
⠀
❗️Внимание: 1 комментарий - 1 слово. Подряд можно оставлять не больше 2 комментариев.
⠀
Победитель получит 4 авокадокоина, остальные участники по 1.
⠀
Победит 4 комментарий с конца.
⠀
👉🏼 Играем! Моя буква П
Новая суббота и 10 #геймификация_ионова.

В моих играх вы можете зарабатывать #авокадокоины с возможностью приобрести любой продукт со скидкой до 30%.👌🏼 ⠀ ⠀
А самые стойкие смогут обменять авокадокоины на 1 мою консультацию. Перед Новым годом я проведу розыгрыш среди тех, кто накопит к этому моменту равное цене консультации количество коинов.

🥑1 авокадокоин = 10 рублям.🥑Заработать их можно каждую субботу, участвуя и побеждая в моих играх.

Итоги игр я анонсирую в стори и закрепляю в актуальном.

Присоединиться к играм можно в любой момент, сегодня - самое время.😊

Сегодня играем в «Банку».
Правила простые: я задаю буквально алфавита, а ваша задача – по очереди называть любые предметы, начинающиеся на эту букву, которые можно поместить в трехлитровую банку. Имейте в виду, что предмет должен пройти через горлышко банки.☝🏼

После того, как я увижу, что перечислены все предметы, я называю следующую букву. И так до момента, когда я назову СТОП - завтра в 13:00.

❗️Внимание: 1 комментарий - 1 слово. Подряд можно оставлять не больше 2 комментариев.

Победитель получит 4 авокадокоина, остальные участники по 1.

Победит 4 комментарий с конца.

👉🏼 Играем! Моя буква П
Смузи для перекуса.
Сейчас такой напиток называют "смузи". Но мне больше нравится "коктейль молочный с фруктами". Но раз все говорят смузи , так пусть будет смузи. Фрукты я беру любые, даже иногда банан. Смешиваю их в блендере и добавляю обычное нежирное молоко. Такой напиток я пью один раз в день и каждый день. Я не знаю правильно это или нет, но мне нравится. Т.к. я питаюсь по диете "стол5", то я не ем сладкого и сахар в частности. Поэтому фрукты являются прекрасным заменителем сладкого. 
#стол5 #столномер5 #столномерпять #стол5п
#диета #диета5 #диеталюбимая #диета5стол #диетамагги #диетапп #диетанамесяц #диетадляпохудения #вкуснаядиета  #диета_пп #диета_магги  #маггидиета
Смузи для перекуса.
Сейчас такой напиток называют "смузи". Но мне больше нравится "коктейль молочный с фруктами". Но раз все говорят смузи , так пусть будет смузи. Фрукты я беру любые, даже иногда банан. Смешиваю их в блендере и добавляю обычное нежирное молоко. Такой напиток я пью один раз в день и каждый день. Я не знаю правильно это или нет, но мне нравится. Т.к. я питаюсь по диете "стол5", то я не ем сладкого и сахар в частности. Поэтому фрукты являются прекрасным заменителем сладкого.
#стол5 #столномер5 #столномерпять #стол5п
#диета #диета5 #диеталюбимая #диета5стол #диетамагги #диетапп #диетанамесяц #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #диета_магги #маггидиета
Кабачки запеченные в геркулесовой муке.
Я очень люблю кабачки. Да и при проблеме ЖКТ и поджелудочной кабачки очень полезны. Я придерживаюсь  диеты "Стол 5". Мне очень нравится эта диета. Особых проблем с переходом от обычного питания на "Стол 5" у меня не было. Я просто осознаю, что это нужно мне для здоровья. К тому же видя снижение веса, я с удовольствием сижу на этой диете. Правда приходится больше чем обычно проводить время на кухне, т.к. надо готовить еду для себя и для других членов семьи. Но иногда блюда получаются такими удачными по диете "Стол 5", что их едят все. Рецепты я смотрю в интернете и использую разрешенные продукты диеты при приготовлении. Т.е. подстраиваю рецепты под свою диету. Так и с этим видом приготовления кабачковых палочек. Убрала специи, которые нельзя при панкреатите и заменила обычную муку на геркулесовую. Конечно она немного горчит, но с кефиром или 10% сметаной это практически не заметно. Можно вместо геркулеса использовать гречневую муку. Я дроблю геркулес и гречу в кофемолке. Кабачковые палочки запекаю в духовке. Если вам понравился совет, ставьте лайки и подписывайтесь. А также пишите, как вы делаете. Мы ведь для того и "дружим", чтобы поддерживать друг друга.  #стол5п #стол5а #стол5продукты #стол5строгаядиетанеприговор #диета5 #диета5стол #низкоуглеводнаядиета #рецептышеина #диета #диетамагги #диеталюбимая #диетанамесяц #диетатапп #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #худейлегко #снижениевеса #питаниедляпохудения #худеюправильно #хочубытьхудой #худей #диетаномер5 #маггидиета #овсянаядиета #питаниеприпанкреатите #питаниепригастрите #питаниеприпохудении #стол5
Кабачки запеченные в геркулесовой муке.
Я очень люблю кабачки. Да и при проблеме ЖКТ и поджелудочной кабачки очень полезны. Я придерживаюсь диеты "Стол 5". Мне очень нравится эта диета. Особых проблем с переходом от обычного питания на "Стол 5" у меня не было. Я просто осознаю, что это нужно мне для здоровья. К тому же видя снижение веса, я с удовольствием сижу на этой диете. Правда приходится больше чем обычно проводить время на кухне, т.к. надо готовить еду для себя и для других членов семьи. Но иногда блюда получаются такими удачными по диете "Стол 5", что их едят все. Рецепты я смотрю в интернете и использую разрешенные продукты диеты при приготовлении. Т.е. подстраиваю рецепты под свою диету. Так и с этим видом приготовления кабачковых палочек. Убрала специи, которые нельзя при панкреатите и заменила обычную муку на геркулесовую. Конечно она немного горчит, но с кефиром или 10% сметаной это практически не заметно. Можно вместо геркулеса использовать гречневую муку. Я дроблю геркулес и гречу в кофемолке. Кабачковые палочки запекаю в духовке. Если вам понравился совет, ставьте лайки и подписывайтесь. А также пишите, как вы делаете. Мы ведь для того и "дружим", чтобы поддерживать друг друга. #стол5п #стол5а #стол5продукты #стол5строгаядиетанеприговор #диета5 #диета5стол #низкоуглеводнаядиета #рецептышеина #диета #диетамагги #диеталюбимая #диетанамесяц #диетатапп #диетадляпохудения #вкуснаядиета #диета_пп #худейлегко #снижениевеса #питаниедляпохудения #худеюправильно #хочубытьхудой #худей #диетаномер5 #маггидиета #овсянаядиета #питаниеприпанкреатите #питаниепригастрите #питаниеприпохудении #стол5
😳😱
⠀
#диета_пп #худышки #анорексия
😳😱

#диета_пп #худышки #анорексия
Почему у меня лишний вес? Потому что много ем) Нет, не так, мноооого ем) Я не из тех, кто полнеет от одного взгляда на шоколадку, нет, я из тех кто полнеет потому что может сожрать две за раз и не заметить! То, сколько я иногда могу съесть за день, наверное могут съесть несколько человек с умеренным аппетитом. И это не всегда вкусная еда, иногда обнаруживаешь себя с огромной тарелкой пресных макарон с кетчупом и нет никакого удовольствия, а все равно ешь)

Никогда не считала сколько калорий потребляю в обычном режиме, но примерно понимаю, что сумма будет равна тому сколько потребляет борец сумо! 😬 И вероятно, у меня ещё хороший метаболизм, ведь я могла бы весить намного больше.

А происходит это потому что еда это не просто еда, это средство от стресса, средство для поднятия настроения, средство от скуки и тоски, она дарит эмоции, которых не хватает в жизни и много чего ещё, вы и сами знаете)

Больше я не буду лечить едой свои беды, еда не лекарство.
Почему у меня лишний вес? Потому что много ем) Нет, не так, мноооого ем) Я не из тех, кто полнеет от одного взгляда на шоколадку, нет, я из тех кто полнеет потому что может сожрать две за раз и не заметить! То, сколько я иногда могу съесть за день, наверное могут съесть несколько человек с умеренным аппетитом. И это не всегда вкусная еда, иногда обнаруживаешь себя с огромной тарелкой пресных макарон с кетчупом и нет никакого удовольствия, а все равно ешь)

Никогда не считала сколько калорий потребляю в обычном режиме, но примерно понимаю, что сумма будет равна тому сколько потребляет борец сумо! 😬 И вероятно, у меня ещё хороший метаболизм, ведь я могла бы весить намного больше.

А происходит это потому что еда это не просто еда, это средство от стресса, средство для поднятия настроения, средство от скуки и тоски, она дарит эмоции, которых не хватает в жизни и много чего ещё, вы и сами знаете)

Больше я не буду лечить едой свои беды, еда не лекарство.
#похудетьвнальчике #похудетьлегкоибыстро #диета_пп
Часто ли вы покупаете вещи которые вам малы? Вещи, которые вы не можете одеть прямо сейчас, нужно лишь немного похудеть до них. Я да. Это малая часть одежды, которая на меня не налезает и уже несколько лет ждёт когда я до неё похудею, многие вещи совсем новые, некоторые уже не актуальны, вместо того чтобы наслаждаться ими после покупки я хранила их в шкафу, планируя похудеть и тогда...
***
И вот это тогда не наступает несколько лет, а вещи все прибавляются и прибавляются. Носить конечно нечего, и я хожу все время почти в одном и том же, что как раз и что стройнит. Казалось бы, что может быть проще купить свой размер, тот который у тебя сейчас, но нет, он кажется очень большим, я же не буду такая большая всегда))) или если все же удаётся купить эту “огромную” юбку, то первая мысль, а ее можно будет ушить потом??))
Часто ли вы покупаете вещи которые вам малы? Вещи, которые вы не можете одеть прямо сейчас, нужно лишь немного похудеть до них. Я да. Это малая часть одежды, которая на меня не налезает и уже несколько лет ждёт когда я до неё похудею, многие вещи совсем новые, некоторые уже не актуальны, вместо того чтобы наслаждаться ими после покупки я хранила их в шкафу, планируя похудеть и тогда...
***
И вот это тогда не наступает несколько лет, а вещи все прибавляются и прибавляются. Носить конечно нечего, и я хожу все время почти в одном и том же, что как раз и что стройнит. Казалось бы, что может быть проще купить свой размер, тот который у тебя сейчас, но нет, он кажется очень большим, я же не буду такая большая всегда))) или если все же удаётся купить эту “огромную” юбку, то первая мысль, а ее можно будет ушить потом??))
Привет тебе) когда начинаешь новый аккаунт всегда немного неловко, ты вроде бы пишешь в пустоту, а вроде бы и нет, ведь всегда найдётся тот, кто прочитает и кому откликнется.
С детства я была склонна к полноте, я никогда не была сильно толстой, но всегда чуть больше чем подружки или одноклассники. И я всегда хотела похудеть и худела, потом набирала снова и снова худела и так бесконечно, вы ведь и сами знаете как это бывает). Когда ты вроде замотивирован на все сто и уже добился результата, а потом обнаруживаешь себя поедая второй блин с яблоком и карамелью в Теремке и тебе уже не остановиться...
***
Тебя просто несет куда-то в море еды. Первое время говоришь себе, что это случайный срыв, переживаешь за каждые 500 грамм на весах, но потом, через неделю другую тебе уже все равно и килограммы бегут один за другим. Ты видишь, что все вещи опять становятся малы, печалишься, но уже с каким-то легким пофигизмом, нет похудеть по прежнему хочется и ты обязательно это сделаешь, но потом, когда-нибудь потом точно. Однажды у тебя будет красивое тело и счастливая жизнь, ты будешь носить красивую одежду, которую хочется, а не только ту, что стройнит, будешь фоткаться в купальнике и не стесняться, будешь ЖИТЬ. А сейчас как-будто репетиция, как-будто полно времени впереди и жизнь бесконечна. Проблема в том, что реальность иногда не просто стучит в дверь, а выбивает ее с ноги и приходит понимание, что время идёт и много его прошло и что оно у тебя не бесконечно, а ты так и не пожил в красивом теле и не прожил ТУ ЖИЗНЬ о которой мечтал.
Привет тебе) когда начинаешь новый аккаунт всегда немного неловко, ты вроде бы пишешь в пустоту, а вроде бы и нет, ведь всегда найдётся тот, кто прочитает и кому откликнется.
С детства я была склонна к полноте, я никогда не была сильно толстой, но всегда чуть больше чем подружки или одноклассники. И я всегда хотела похудеть и худела, потом набирала снова и снова худела и так бесконечно, вы ведь и сами знаете как это бывает). Когда ты вроде замотивирован на все сто и уже добился результата, а потом обнаруживаешь себя поедая второй блин с яблоком и карамелью в Теремке и тебе уже не остановиться...
***
Тебя просто несет куда-то в море еды. Первое время говоришь себе, что это случайный срыв, переживаешь за каждые 500 грамм на весах, но потом, через неделю другую тебе уже все равно и килограммы бегут один за другим. Ты видишь, что все вещи опять становятся малы, печалишься, но уже с каким-то легким пофигизмом, нет похудеть по прежнему хочется и ты обязательно это сделаешь, но потом, когда-нибудь потом точно. Однажды у тебя будет красивое тело и счастливая жизнь, ты будешь носить красивую одежду, которую хочется, а не только ту, что стройнит, будешь фоткаться в купальнике и не стесняться, будешь ЖИТЬ. А сейчас как-будто репетиция, как-будто полно времени впереди и жизнь бесконечна. Проблема в том, что реальность иногда не просто стучит в дверь, а выбивает ее с ноги и приходит понимание, что время идёт и много его прошло и что оно у тебя не бесконечно, а ты так и не пожил в красивом теле и не прожил ТУ ЖИЗНЬ о которой мечтал.
Итак часть вторая.... После моих неудачных попыток уменьшить боль и надежд на чудо что камни таки выйдут, мы поехали в госпиталь в Red Deer.

В самом отделении неотложной помощи людей было немного.

Вообще как проходит приём:
Сначала вы идёте к медсестре - triage nurse, рассказываете какая у вас проблема, вам меряют температуру и давление. Потом ждёте когда вас вызовут на регистрацию.
Там вам нужна ваша медицинская карточка и документ подтверждающий личность (обычно водительских прав достаточно)

Так вот...когда я рассказал какая у меня проблема и что я уже была в госпитале в своём городе Fort McMurray, меня мягко говоря «послали» и сказали что надо ехать в свой город, а тут тебе никто не поможет. Я таки настояла чтобы меня увидел доктор ибо 6ти часовой drive я бы физически не выдержала.

Посла регистрации вы ждёте свою очередь когда вас заберут в приемную. Спустя около часа меня забрали в приемную.

Там пришёл медбрат , ещё раз промерял температуру, ознакомился с жалобами, и в моем случае сказал что придёт кто то возьмёт анализ крови, поставят капельницу и дадут что то от боли.

Ещё сказали одеть их халат и уложили меня на кушетку.

Спустя пол часа где-то поставили капельницу, взяли анализ крови, вкололи морфий как обезболивающее.

Врача таки я увидела, спустя 2 часа. В обще по результатам крови и узи сказали что да , у меня таки проблема, но мои показатели не настолько критичны, поэтому помочь мне в данный момент не могут.

Сказали нужно сначала удалять камни а потом удалять жёлчный. По сколько это был long weekend, нужных врачей у них не будет до вторника, а тогда была пятница.
Сказали лучше всего ехать обратно в Эдмонтон, сказали в мой город смысла ехать нет ибо там таких врачей и в помине нет.

Вообщем дали мне ещё парочку таблеток от боли, оставили иглу для капельнице в руке и поехали мы в Эдмонтон.

Все это время с нами были наши верные друзья Люси и Нико. Вообщем бедные собачки не знали куда их вечно возят. Привозят их в одно место, обустраивают им их берлогу, а потом снова увозят. Вообщем стресс был для всех. ...to be continued...
Итак часть вторая.... После моих неудачных попыток уменьшить боль и надежд на чудо что камни таки выйдут, мы поехали в госпиталь в Red Deer.

В самом отделении неотложной помощи людей было немного.

Вообще как проходит приём:
Сначала вы идёте к медсестре - triage nurse, рассказываете какая у вас проблема, вам меряют температуру и давление. Потом ждёте когда вас вызовут на регистрацию.
Там вам нужна ваша медицинская карточка и документ подтверждающий личность (обычно водительских прав достаточно)

Так вот...когда я рассказал какая у меня проблема и что я уже была в госпитале в своём городе Fort McMurray, меня мягко говоря «послали» и сказали что надо ехать в свой город, а тут тебе никто не поможет. Я таки настояла чтобы меня увидел доктор ибо 6ти часовой drive я бы физически не выдержала.

Посла регистрации вы ждёте свою очередь когда вас заберут в приемную. Спустя около часа меня забрали в приемную.

Там пришёл медбрат , ещё раз промерял температуру, ознакомился с жалобами, и в моем случае сказал что придёт кто то возьмёт анализ крови, поставят капельницу и дадут что то от боли.

Ещё сказали одеть их халат и уложили меня на кушетку.

Спустя пол часа где-то поставили капельницу, взяли анализ крови, вкололи морфий как обезболивающее.

Врача таки я увидела, спустя 2 часа. В обще по результатам крови и узи сказали что да , у меня таки проблема, но мои показатели не настолько критичны, поэтому помочь мне в данный момент не могут.

Сказали нужно сначала удалять камни а потом удалять жёлчный. По сколько это был long weekend, нужных врачей у них не будет до вторника, а тогда была пятница.
Сказали лучше всего ехать обратно в Эдмонтон, сказали в мой город смысла ехать нет ибо там таких врачей и в помине нет.

Вообщем дали мне ещё парочку таблеток от боли, оставили иглу для капельнице в руке и поехали мы в Эдмонтон.

Все это время с нами были наши верные друзья Люси и Нико. Вообщем бедные собачки не знали куда их вечно возят. Привозят их в одно место, обустраивают им их берлогу, а потом снова увозят. Вообщем стресс был для всех. ...to be continued...
Привет..Не так давно для себя я решила,что в жизни нужно что-то кардинально поменять.И начать нужно со своего тела,потому что 66 кг при росте 159см никуда не годится..И как в поняли уже,я решила сесть на питьевую диету.Надеюсь ,что я сброшу как минимум 10-12 кг.Начну я диету с завтрашнего дня.Рассчитываю на вашу поддержку!
#диета #питьевая #питьеваядиета #вода #худею #худеем #худеемвместе #питание #дневникпохудения #похудение #50кг #45кг #надиете #здоровоепитание #пп #пппитание #диета_пп
Привет..Не так давно для себя я решила,что в жизни нужно что-то кардинально поменять.И начать нужно со своего тела,потому что 66 кг при росте 159см никуда не годится..И как в поняли уже,я решила сесть на питьевую диету.Надеюсь ,что я сброшу как минимум 10-12 кг.Начну я диету с завтрашнего дня.Рассчитываю на вашу поддержку!
#диета #питьевая #питьеваядиета #вода #худею #худеем #худеемвместе #питание #дневникпохудения #похудение #50кг #45кг #надиете #здоровоепитание #пп #пппитание #диета_пп
БЕСПЛАТНЫЙ РАЗБОР...
⠀
Сегодня только самая полезная информация,а точнее помогающая.🧐
⠀
Начинаю новую рубрику😊 в своём профиле - это проведение разбора вашего рациона с моими рекомендациями для его нормализации. 👍🏻
⠀
Каждую неделю буду разбирать Ваш рацион на ТЕКУЩИЙ день.😁
⠀
🌸Что нужно сделать для разбора вашего рациона :
✔️Быть подписанной на мой профиль @ms_yuliaa_
✔️Поставить ♥️ посту и сохранить его;
✔️В комментариях ответить на Анкету.
⠀
После всех выполненных условий,я высылаю Разбор питания Вам в Директ.И отвечаю на возникающие вопросы❓❗️
⠀
👇АНКЕТА:
1.Возраст 
2.Вес
3.Как выглядит Ваш завтрак❓
4.Ваш обед❓
5.Ваш ужин❓
6.Есть ли перекус и как он выглядит❓
7.Сколько воды вы пьёте за день❓
⠀
Ну что поехали👇
БЕСПЛАТНЫЙ РАЗБОР...

Сегодня только самая полезная информация,а точнее помогающая.🧐

Начинаю новую рубрику😊 в своём профиле - это проведение разбора вашего рациона с моими рекомендациями для его нормализации. 👍🏻

Каждую неделю буду разбирать Ваш рацион на ТЕКУЩИЙ день.😁

🌸Что нужно сделать для разбора вашего рациона :
✔️Быть подписанной на мой профиль @ms_yuliaa_
✔️Поставить ♥️ посту и сохранить его;
✔️В комментариях ответить на Анкету.

После всех выполненных условий,я высылаю Разбор питания Вам в Директ.И отвечаю на возникающие вопросы❓❗️

👇АНКЕТА:
1.Возраст
2.Вес
3.Как выглядит Ваш завтрак❓
4.Ваш обед❓
5.Ваш ужин❓
6.Есть ли перекус и как он выглядит❓
7.Сколько воды вы пьёте за день❓

Ну что поехали👇
Немного юмора 😁
⠀
Действительно, каких только выкрутас нет с этими кормами для друзей наших меньших. И пюре, и рагу, и соусы 🥫
⠀
А чем питаются ваши домашние питомцы?🐱🐶
Немного юмора 😁

Действительно, каких только выкрутас нет с этими кормами для друзей наших меньших. И пюре, и рагу, и соусы 🥫

А чем питаются ваши домашние питомцы?🐱🐶
#марафонпохудения #диета #диетадюкана #диеталюбимая #диетамагги #диетапп #диета_пп #диетаномер5 #диетанамесяц #худеем #худеемвместе #худеемдома #худеемправильно #худеюпп #худеюнапп #худеюклету #худеюсама #похудениедоипосле #похудей #какпохудеть #хочупохудеть #стройноетело #зож #фитнес
Поговорим о принципах сбалансированного питания... для кожи? Ей тоже необходимы витамины и минералы, которыми так богаты природные компоненты. 
Например, витамин B3 улучшает внешний вид сухой и поврежденной кожи, уменьшает шелушение. Витамин C – мощный антиоксидант, препятствующий старению. А, скажем, экстракт сока алоэ смягчает и увлажняет кожу. Здорово было бы, если все эти ингредиенты оказались в одной баночке?
Эксперты Herbalife Nutrition уже позаботились о вас и создали линейку косметических средств Herbalife SKIN на основе природных компонентов. 
А у вас есть любимое средство Herbalife SKIN?
#herbalifeskin7 #herbalife #herbalife💚 #гербалайфсемья #маникюрказань #педикюрказань #визажис #мечты #диета_пп #касметология
Поговорим о принципах сбалансированного питания... для кожи? Ей тоже необходимы витамины и минералы, которыми так богаты природные компоненты.
Например, витамин B3 улучшает внешний вид сухой и поврежденной кожи, уменьшает шелушение. Витамин C – мощный антиоксидант, препятствующий старению. А, скажем, экстракт сока алоэ смягчает и увлажняет кожу. Здорово было бы, если все эти ингредиенты оказались в одной баночке?
Эксперты Herbalife Nutrition уже позаботились о вас и создали линейку косметических средств Herbalife SKIN на основе природных компонентов.
А у вас есть любимое средство Herbalife SKIN?
#herbalifeskin7 #herbalife #herbalife💚 #гербалайфсемья #маникюрказань #педикюрказань #визажис #мечты #диета_пп #касметология
💎Сеннол, теперь в капсулах , кому не приятен вкус🔥500₽🔥
#сеннолекб#сеннол#екб#худеемдома#пп#екатеринбургновости#екатеринбургновости#диета_пп#зож#рецептыпп#рецепты_lena_maxim#рецепты_vegetarian
Моя crazy-история

Краткая предистория:
Июнь 18, 2019: боли начались у меня во вторник после рабочего *potluck. Начались острые боли, помучалась и все как обычно, на следующий день они прошли, вообщем все как обычно.

Июнь 25, 2019: следующий вторник, после ужина в ресторане, снова начались жуткие боли, но на следущий день они не прошли, а скорее изменились...была опоясывающая боль в районе талии и было  больно ходить. 
Кожа стала желтоватой, и белки глаз немного пожелтели.

Если у вас появилась такие симптомы - бегом к врачу. Не берите с меня пример. Я думала пройдёт.

Июнь 26, 2019: Не прошло. Не пошла на работу, лучше не становилось. Решила пойти в госпиталь. Провела там около 4 часов если не больше. Сделали узи. Сказали камни застряли в общем протоке и сказали нужно срочно удалять жёлчный пузырь, хотя про удаление камней речь не шла... Мы с моим МЧ собирались ехать в Эдмонтон, ведь у моей собаки Люси операция по удалению зуба, и для меня это было как бы «важнее», да и опять думала что камни выйдут и все будет ок. Поехали в Эдмонтон.
Спасибо но-шпа, стало легче.

Июнь 27, 2019: Опять таки легче не стало. Вроде бы и полегчало немного, но становилось все хуже и хуже.
Было решено ехать в другой госпиталь. Решили поехать в Red Deer. Ибо там время ожидания было меньше чем в больницах Эдмонтона.

Potluck - совместный обед, когда каждый приносит какое-то то блюдо по предварительной договорённости.

Продолжение следует...
Моя crazy-история

Краткая предистория:
Июнь 18, 2019: боли начались у меня во вторник после рабочего *potluck. Начались острые боли, помучалась и все как обычно, на следующий день они прошли, вообщем все как обычно.

Июнь 25, 2019: следующий вторник, после ужина в ресторане, снова начались жуткие боли, но на следущий день они не прошли, а скорее изменились...была опоясывающая боль в районе талии и было больно ходить.
Кожа стала желтоватой, и белки глаз немного пожелтели.

Если у вас появилась такие симптомы - бегом к врачу. Не берите с меня пример. Я думала пройдёт.

Июнь 26, 2019: Не прошло. Не пошла на работу, лучше не становилось. Решила пойти в госпиталь. Провела там около 4 часов если не больше. Сделали узи. Сказали камни застряли в общем протоке и сказали нужно срочно удалять жёлчный пузырь, хотя про удаление камней речь не шла... Мы с моим МЧ собирались ехать в Эдмонтон, ведь у моей собаки Люси операция по удалению зуба, и для меня это было как бы «важнее», да и опять думала что камни выйдут и все будет ок. Поехали в Эдмонтон.
Спасибо но-шпа, стало легче.

Июнь 27, 2019: Опять таки легче не стало. Вроде бы и полегчало немного, но становилось все хуже и хуже.
Было решено ехать в другой госпиталь. Решили поехать в Red Deer. Ибо там время ожидания было меньше чем в больницах Эдмонтона.

Potluck - совместный обед, когда каждый приносит какое-то то блюдо по предварительной договорённости.

Продолжение следует...
Надоело начинать худеть очередной раз?
⠀
Не хочется даже пробовать потому что все равно ничего не получится?
⠀
Не хочется терпеть запреты, голод, и лень заниматься спортом?
⠀
А если я скажу тебе что в этот раз точно получится, не будет голода, никаких запретов и физической нагрузки и ты похудеешь, готова попробовать?
⠀
💥В эту субботу 20.07 начнётся мой 9 марафон похудения🤗. Он продлится 4 недели до 17.08 💥
⠀
Отзывы о предыдущих марафонах здесь @ppnastyshesty_otzyv
⠀
Я нашла самый комфортный способ похудения при котором не нужно ни в чем себя ограничивать и при этом худеть! 😱
🔥Без спорта
⠀
🔥Без списка запрещённых продуктов
⠀
🔥Без необходимости есть по часам
⠀
🔥 Без необходимости соблюдать меню
⠀
🔥Никакой куриной грудки и гречки, только вкусная еда, разнообразный рацион
⠀
🔥Не нужно готовить себе отдельно а семье отдельно
⠀
Марафон проходит в режиме онлайн, через группы ватсап.
⠀
Общение со мной лично 24/7 в любое время все 4 недели марафона.
⠀
С моей стороны: обучение процессу похудения, ежедневно контроль питания, рекомендации, рацион питания на каждый день с рецептами на протяжении всех 4 недель марафона.
⠀
Раз в неделю контрольное взвешивание замеры.
⠀
Общение в группе похудения с девочками которые тоже худеют☺️.
⠀
Я научу тебя кушать и худеть!
⠀
Хочешь участвовать пиши ХОЧУ под этим постом. Если у вас аккаунт закрыт пишите мне в личные сообщения👌
⠀
⛔️ВХОД 18+.
.
.
.
#марафонпохудения #марафон #марафонстройности #ппсуп #ппхачапури #ппвыпечка #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппблог #какпохудеть #похудетьзамесяц #доипослепохудения #похудетьбыстро #диета_пп #ппдиета #худеюнагв #худеюпослеродов #декретныебудни #худеювдекрете #ппсырники #ппсладости #менюпп #рационнадень
Надоело начинать худеть очередной раз?

Не хочется даже пробовать потому что все равно ничего не получится?

Не хочется терпеть запреты, голод, и лень заниматься спортом?

А если я скажу тебе что в этот раз точно получится, не будет голода, никаких запретов и физической нагрузки и ты похудеешь, готова попробовать?

💥В эту субботу 20.07 начнётся мой 9 марафон похудения🤗. Он продлится 4 недели до 17.08 💥

Отзывы о предыдущих марафонах здесь @ppnastyshesty_otzyv

Я нашла самый комфортный способ похудения при котором не нужно ни в чем себя ограничивать и при этом худеть! 😱
🔥Без спорта

🔥Без списка запрещённых продуктов

🔥Без необходимости есть по часам

🔥 Без необходимости соблюдать меню

🔥Никакой куриной грудки и гречки, только вкусная еда, разнообразный рацион

🔥Не нужно готовить себе отдельно а семье отдельно

Марафон проходит в режиме онлайн, через группы ватсап.

Общение со мной лично 24/7 в любое время все 4 недели марафона.

С моей стороны: обучение процессу похудения, ежедневно контроль питания, рекомендации, рацион питания на каждый день с рецептами на протяжении всех 4 недель марафона.

Раз в неделю контрольное взвешивание замеры.

Общение в группе похудения с девочками которые тоже худеют☺️.

Я научу тебя кушать и худеть!

Хочешь участвовать пиши ХОЧУ под этим постом. Если у вас аккаунт закрыт пишите мне в личные сообщения👌

⛔️ВХОД 18+.
.
.
.
#марафонпохудения #марафон #марафонстройности #ппсуп #ппхачапури #ппвыпечка #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппблог #какпохудеть #похудетьзамесяц #доипослепохудения #похудетьбыстро #диета_пп #ппдиета #худеюнагв #худеюпослеродов #декретныебудни #худеювдекрете #ппсырники #ппсладости #менюпп #рационнадень
МОЯ ОШИБКА...
⠀
Сегодня я хочу разобрать основные ОШИБКИ с которыми можно столкнуться при похудении.
⠀
Так все же почему не получается похудеть❓❗️А может проблема в питании❓Давайте разберём👇
⠀
❌ Нет физической нагрузки
⠀
Ограничивать себя в еде ещё не самое главное. Обязательно должна быть нагрузка.🏋️‍♀️Что это будет решать вам:танцы, йога, зал или хотя бы прогулки в 10000 шагов.
⠀
❌ Мало еды
⠀
Здесь могут быть как ограничения резкие в количестве еды, так и в том, что не соблюдаются нормы по бжу.
⠀
❌ Резко снижаете количество калорий или неправильно их считаете
⠀
Помните, что у каждого есть своя суточная норма калорий, которая рассчитывается исходя из вашего роста, возраста и веса✅ И оттуда уже считается, какой дефицит вам необходим. Ещё типичная ошибка не считать калории❗️когда например при готовке супа вы попробовали картошку на готовность или доели что-то за ребёнком. Так, за день может набежать до 200 лишних калорий❗️
⠀
❌ После 18.00 есть нельзя
⠀
Тоже большая ошибка и заблуждение❗️Желательно есть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. А сьедите ли вы банан утром или вечер не важно, если только вы не вышли за нормы.☝️Тоже самое и с десертами. Единственное, что стоит помнить, что вечером наш обмен веществ замедляется и на переваривание пищи требуется больше времени.
⠀
❌Мало спите
⠀
Чем меньше спите, тем больше хочется  поесть какой-нибудь ерунды. По себе знаю. Поэтому старайтесь спать столько сколько необходимо вашему организму😌
⠀
❌Пьёте мало воды
⠀
Про воду был отдельный пост. Напомню, что вода - это вода, а вот чай, кофе, соки, морсы и прочее - жидкости. Поэтому выпивайте свою норму воды в сутки и это быстрее поможет терять вес.⌛️
⠀
Проверьте а не допускаете ли Вы ошибки из вышеперечисленного?
МОЯ ОШИБКА...

Сегодня я хочу разобрать основные ОШИБКИ с которыми можно столкнуться при похудении.

Так все же почему не получается похудеть❓❗️А может проблема в питании❓Давайте разберём👇

❌ Нет физической нагрузки

Ограничивать себя в еде ещё не самое главное. Обязательно должна быть нагрузка.🏋️‍♀️Что это будет решать вам:танцы, йога, зал или хотя бы прогулки в 10000 шагов.

❌ Мало еды

Здесь могут быть как ограничения резкие в количестве еды, так и в том, что не соблюдаются нормы по бжу.

❌ Резко снижаете количество калорий или неправильно их считаете

Помните, что у каждого есть своя суточная норма калорий, которая рассчитывается исходя из вашего роста, возраста и веса✅ И оттуда уже считается, какой дефицит вам необходим. Ещё типичная ошибка не считать калории❗️когда например при готовке супа вы попробовали картошку на готовность или доели что-то за ребёнком. Так, за день может набежать до 200 лишних калорий❗️

❌ После 18.00 есть нельзя

Тоже большая ошибка и заблуждение❗️Желательно есть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. А сьедите ли вы банан утром или вечер не важно, если только вы не вышли за нормы.☝️Тоже самое и с десертами. Единственное, что стоит помнить, что вечером наш обмен веществ замедляется и на переваривание пищи требуется больше времени.

❌Мало спите

Чем меньше спите, тем больше хочется поесть какой-нибудь ерунды. По себе знаю. Поэтому старайтесь спать столько сколько необходимо вашему организму😌

❌Пьёте мало воды

Про воду был отдельный пост. Напомню, что вода - это вода, а вот чай, кофе, соки, морсы и прочее - жидкости. Поэтому выпивайте свою норму воды в сутки и это быстрее поможет терять вес.⌛️

Проверьте а не допускаете ли Вы ошибки из вышеперечисленного?
Когда сел на диету😂😂😂
#диетаказань #клубзож #язнаючтоем💚💚💚 #будьвсвоейлучшейформе24 #диета_пп #приколы
Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки 📌, оставьте любой смайл в комментариях 🤗.
🔝
#взаимныелайки 
#сохраненки 
#горододесса 
#одесса⚓ 
#готовимдома 
#полезноепитание 
#диета_пп #диета 
#украина🇺🇦 #интерессныефакты 
#top_ionel 
#odessa⚓️ #love #life #ukraine🇺🇦
Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки 📌, оставьте любой смайл в комментариях 🤗.
🔝
#взаимныелайки
#сохраненки
#горододесса
#одесса⚓
#готовимдома
#полезноепитание
#диета_пп #диета
#украина🇺🇦 #интерессныефакты
#top_ionel
#odessa⚓️ #love #life #ukraine🇺🇦
Белковый пирог 🍽
Тесто :
▶️1 яйцо 🥚
▶️100 грамм творога
▶️10 ст.л. смолотых овсяных хлопьев ▶️Разрыхлитель
Начинка : ▶️2 яйца🥚
▶️70 мл молока🥛
▶️400 грамм шампиньонов 🍄
▶️Помидоры черри
▶️Сыр 20 гр твердых сортов.🧀
Готовим тесто .
Яйцо и творог растираем вилкой .Добавляем овсянку .Все перемешиваем и убираем в холодильник .
Шампиньоны потушить .
Яйца взбить с молоком .добавить соль и приправы .
Сыр трем на терке.
В силиконовой форме мокрыми руками  распределяем тесто (оно липкое , руки должны быть постоянно влажными) . Ставим в духовку на 10 мин при температуре 180 градусов .
Далее выкладываем грибы , добавляем яйца с молоком , выкладываем черри и сразу посыпаем сыром .
В духовку на 20-25 мин при 180 градусах.
Пирог получился очень вкусный и конечно с хорошим составом БЖУ . На 100 грамм 106ккал 8/4/8 
#ппрецептывкусно #пппирог #ппобразжизни
#зожпп #диетическиерецепты #стройнаяя
#диета_пп #зож #худейонлайн #рацион 
#przekąski #przepisy #zdrowakaloria #zdrowejedzenie #zdrowakaloria #schudnijzemną #rokitnica #dietazesmakiem #fitprzepisy
Белковый пирог 🍽
Тесто :
▶️1 яйцо 🥚
▶️100 грамм творога
▶️10 ст.л. смолотых овсяных хлопьев ▶️Разрыхлитель
Начинка : ▶️2 яйца🥚
▶️70 мл молока🥛
▶️400 грамм шампиньонов 🍄
▶️Помидоры черри
▶️Сыр 20 гр твердых сортов.🧀
Готовим тесто .
Яйцо и творог растираем вилкой .Добавляем овсянку .Все перемешиваем и убираем в холодильник .
Шампиньоны потушить .
Яйца взбить с молоком .добавить соль и приправы .
Сыр трем на терке.
В силиконовой форме мокрыми руками распределяем тесто (оно липкое , руки должны быть постоянно влажными) . Ставим в духовку на 10 мин при температуре 180 градусов .
Далее выкладываем грибы , добавляем яйца с молоком , выкладываем черри и сразу посыпаем сыром .
В духовку на 20-25 мин при 180 градусах.
Пирог получился очень вкусный и конечно с хорошим составом БЖУ . На 100 грамм 106ккал 8/4/8
#ппрецептывкусно #пппирог #ппобразжизни
#зожпп #диетическиерецепты #стройнаяя
#диета_пп #зож #худейонлайн #рацион
#przekąski #przepisy #zdrowakaloria #zdrowejedzenie #zdrowakaloria #schudnijzemną #rokitnica #dietazesmakiem #fitprzepisy
Осень 2018.
Вес 79.
#сушкатела#тушканапросушку#режимдня#диета_пп
Осень 2018.
Вес 79.
#сушкатела#тушканапросушку#режимдня#диета_пп
Slim-мюсли😍отличный завтрак для тех кто худеет😍отличный жиросжигатель👍🏻 успейте приобрести😘 #диета_пп #здороепитаниедлявсейсемьи #завтраки #кашаназавтрак ❤️ @asanfarm #слюбовюasanfarm
Slim-мюсли😍отличный завтрак для тех кто худеет😍отличный жиросжигатель👍🏻 успейте приобрести😘 #диета_пп #здороепитаниедлявсейсемьи #завтраки #кашаназавтрак ❤️ @asanfarm #слюбовюasanfarm
Чистосердечное!!!
Я - наркоман🤦‍♀️
⠀
Последнее время у меня безумная тяга к сладкому. Это треш. Я подсела. И от туда  НЕРЕАЛЬНО вернуться😓 Я не заметила как дошла до такого. Помутнение...затуманенность...жор...
⠀
Без помощи никак. Пора лечиться😓
⠀
У кого-либо была такая проблема? Как вы справились❓И что делааааать❓😭
⠀
Не верю что это Я пишу. Так как сама вас призываю к правильной и сбалансированной еде😓 Но, видимо, мы все не железные и с каждым может такое случится🤦‍♀️
⠀
Для меня это очень серьезно. Поэтому пишу вам🙏 стыдно😓 Но зато вместе мы сможем это пережить ...❤️
⠀
Чистосердечное!!!
Я - наркоман🤦‍♀️

Последнее время у меня безумная тяга к сладкому. Это треш. Я подсела. И от туда НЕРЕАЛЬНО вернуться😓 Я не заметила как дошла до такого. Помутнение...затуманенность...жор...

Без помощи никак. Пора лечиться😓

У кого-либо была такая проблема? Как вы справились❓И что делааааать❓😭

Не верю что это Я пишу. Так как сама вас призываю к правильной и сбалансированной еде😓 Но, видимо, мы все не железные и с каждым может такое случится🤦‍♀️

Для меня это очень серьезно. Поэтому пишу вам🙏 стыдно😓 Но зато вместе мы сможем это пережить ...❤️

Feedmind is investigator of posts from social media.