#зожбалдеж

🍃ФАРШИРОВАННЫЕ РАКУШКИ 🍃
⠀
Эти ракушки фаршированы начинкой из шпината и цветной капусты🤤И это очень вкусно!
🍃Кто заберет к себе этот аппетитный и вкусный рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем - это очень нас мотивирует❤️
⠀
⠀
Ингредиенты для начинки:
🔹️650 гр цветной капусты
🔹️3 горсти свежего шпината
🔹️1 средний лук
🔹️3 зубчика чеснока
🔹️1 ч. л мисо-пасты
🔹️320 мл овсяного молока
🔹️1 ч. л соли
🔹️2.5 ст. л. картофельного крахмала
🔹️1 ч. л сушеного базилика
🔹️Щепотка перца
⠀
Как готовить:
➡️Нагрейте сковороду с несколькими ч. л. воды на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок и тушите около 3 мин. Добавьте мисо-пасту и хорошо перемешайте. Снимите сковороду с огня. ➡️Нарежьте цветную капусту на мелкие кусочки. Положите цветную капусту, шпинат, тушеные лук и чеснок в блендер, налейте овсяное молоко и перемешайте до однородной массы. Переложите получившуюся смесь в большую миску, добавьте крахмал, соль, перец и сушеный базилик, хорошо перемешайте.
⠀
Ингредиенты для томатного соуса:
🔹️600 мл томатного пюре
🔹️200 мл соевого соуса
🔹️1 ч. л сушеного базилика
🔹️1 ч. л сушеного орегано
🔹️2 ч. л паприки
🔹️1 средний лук
🔹️3 зубчика чеснока
🔹️Соль (по вкусу)
🔹️Перец (по вкусу)
⠀
Как готовить:
➡️Нагрейте сковороду с несколькими ч. л. воды на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок и тушите около 3 мин. Добавьте все остальные ингредиенты и тушите еще 3-5 мин.
⠀
Ингредиенты для сборки и подачи блюда:
🔹️400 гр макарон-ракушек (около 60 штук)
🔹️3 ст. л оливкового масла
🔹️Горсть свежих листьев базилика
⠀
Как готовить:
➡️Разогрейте духовку до 200 °C. Вылейте томатный соус в большую форму для выпечки. Заполните каждую ракушку начинкой и выложите на соус. Полейте ракушки оливковым маслом и отправьте в духовку на 20-25 мин. Перед подачей посыпьте сверху листьями базилика.
⠀
Автор: @beferox
⠀
А если вы обожаете пасту, закиньте смайлик 👍🏻 в комментарии
🍃ФАРШИРОВАННЫЕ РАКУШКИ 🍃

Эти ракушки фаршированы начинкой из шпината и цветной капусты🤤И это очень вкусно!
🍃Кто заберет к себе этот аппетитный и вкусный рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем - это очень нас мотивирует❤️


Ингредиенты для начинки:
🔹️650 гр цветной капусты
🔹️3 горсти свежего шпината
🔹️1 средний лук
🔹️3 зубчика чеснока
🔹️1 ч. л мисо-пасты
🔹️320 мл овсяного молока
🔹️1 ч. л соли
🔹️2.5 ст. л. картофельного крахмала
🔹️1 ч. л сушеного базилика
🔹️Щепотка перца

Как готовить:
➡️Нагрейте сковороду с несколькими ч. л. воды на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок и тушите около 3 мин. Добавьте мисо-пасту и хорошо перемешайте. Снимите сковороду с огня. ➡️Нарежьте цветную капусту на мелкие кусочки. Положите цветную капусту, шпинат, тушеные лук и чеснок в блендер, налейте овсяное молоко и перемешайте до однородной массы. Переложите получившуюся смесь в большую миску, добавьте крахмал, соль, перец и сушеный базилик, хорошо перемешайте.

Ингредиенты для томатного соуса:
🔹️600 мл томатного пюре
🔹️200 мл соевого соуса
🔹️1 ч. л сушеного базилика
🔹️1 ч. л сушеного орегано
🔹️2 ч. л паприки
🔹️1 средний лук
🔹️3 зубчика чеснока
🔹️Соль (по вкусу)
🔹️Перец (по вкусу)

Как готовить:
➡️Нагрейте сковороду с несколькими ч. л. воды на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок и тушите около 3 мин. Добавьте все остальные ингредиенты и тушите еще 3-5 мин.

Ингредиенты для сборки и подачи блюда:
🔹️400 гр макарон-ракушек (около 60 штук)
🔹️3 ст. л оливкового масла
🔹️Горсть свежих листьев базилика

Как готовить:
➡️Разогрейте духовку до 200 °C. Вылейте томатный соус в большую форму для выпечки. Заполните каждую ракушку начинкой и выложите на соус. Полейте ракушки оливковым маслом и отправьте в духовку на 20-25 мин. Перед подачей посыпьте сверху листьями базилика.

Автор: @beferox

А если вы обожаете пасту, закиньте смайлик 👍🏻 в комментарии
RU ⬇️
PATE, made of rabbit offal is ready! With garlic, turmeric, wheatgrass, Reishi, ghee, coconut butter, pink Himalayan salt and Herbalife Protein Mix. Mmmm... Yummy! You need to try it one day
Your Hanna 🌿

ПАШТЕТ.. Много паштета из субпродуктов домашнего кролика! С чесноком, куркумой, витграссом, рейши, Протеиновым миксом от Herbalife, топленым и кокосовым маслом. Мммм... Вкуснота! Вам не рассказать, надо пробовать!
Ваша Аня 🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
#luhakv #luhakv_food #лубневская_готовит #здоровье  #яхудею #дневникпитания #жирунет #жируходи #зожбалдеж #пп #herbalife #herbalifeminsk #idoherbalife #минск #беларусь #minsk #belarus #belarusgram #goals #foodgasm #foodporn #focus #picoftheday
RU ⬇️
PATE, made of rabbit offal is ready! With garlic, turmeric, wheatgrass, Reishi, ghee, coconut butter, pink Himalayan salt and Herbalife Protein Mix. Mmmm... Yummy! You need to try it one day
Your Hanna 🌿

ПАШТЕТ.. Много паштета из субпродуктов домашнего кролика! С чесноком, куркумой, витграссом, рейши, Протеиновым миксом от Herbalife, топленым и кокосовым маслом. Мммм... Вкуснота! Вам не рассказать, надо пробовать!
Ваша Аня 🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
#luhakv #luhakv_food #лубневская_готовит #здоровье #яхудею #дневникпитания #жирунет #жируходи #зожбалдеж #пп #herbalife #herbalifeminsk #idoherbalife #минск #беларусь #minsk #belarus #belarusgram #goals #foodgasm #foodporn #focus #picoftheday
Последний день набора в 51-й Марафон похудения! 
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 25 июля по 22 августа
🌹Набор ведется до 25 июля включительно. 🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе. 
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
Последний день набора в 51-й Марафон похудения!
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 25 июля по 22 августа
🌹Набор ведется до 25 июля включительно. 🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть!
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤
⠀
☝️ Как продлить свежесть продуктов 🍍🍉🍓🥑🥝🍏🍇🍞🌽🥕🍄🍗🍕🧀
⠀
video by @adme.ru .
↔Листай 2 видео ↔️
.
📌Сохраняй пост в закладки 📥 ⠀
🔥Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
⠀
👇👇👇
⠀
@zozh_love
⠀
 ______________________________ ⠀
#zozh_love #зож #здоровье
@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤

☝️ Как продлить свежесть продуктов 🍍🍉🍓🥑🥝🍏🍇🍞🌽🥕🍄🍗🍕🧀

video by @adme.ru .
↔Листай 2 видео ↔️
.
📌Сохраняй пост в закладки 📥 ⠀
🔥Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

👇👇👇

@zozh_love

 ______________________________ ⠀
#zozh_love #зож #здоровье
☝ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИМБИРЯ ⠀
⠀ ⠀
Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки... ⠀
⠀
Расскажите мне, что Вам известно о пользе имбиря? ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Полезная информация ? ⠀
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
☝ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИМБИРЯ ⠀
⠀ ⠀
Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки... ⠀

Расскажите мне, что Вам известно о пользе имбиря? ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Полезная информация ? ⠀
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Друзья❗

Любите ли Вы продукты из козьего молока так как люблю их я?🐐
Ловите: запиканка из козьего творога🍓
Кому рецепт?🤟
#жизньпрекрасна 
#жизньвкайф 
#зожбалдеж 
#зожпитание 
#палеорецепты 
#палеодиета 
#палео
#тетямотя 
#прессуйтело
Друзья❗

Любите ли Вы продукты из козьего молока так как люблю их я?🐐
Ловите: запиканка из козьего творога🍓
Кому рецепт?🤟
#жизньпрекрасна
#жизньвкайф
#зожбалдеж
#зожпитание
#палеорецепты
#палеодиета
#палео
#тетямотя
#прессуйтело
Куриные отбивные под сыром

Куриное филе 300 г 
Сыр голландский 40 г 
Помидор 50 г 
Лук репчатый 20 г 
Сметана 15% 50 г 
Куриное филе нарезать вдоль, чтобы получились плоские кусочки. Отбить их, посолить, поперчить. 
Лук нарезать мелкими кубиками, помидор тонкими пластинками. Сыр натереть на терке, смешать со сметаной 
На отбитое филе положить лук, помидоры, а сверху сметанно-сырную смесь. 
Поместить в заранее разогретую до 180* духовку, выпекать 20 минут

#кулинария#кухня#готовимдома#яготовлю#взаимныелайки#взамныеподписки#диета#зожбалдеж#зож#стройность#рецепт#фитнесрецепт#ужин#обед#ппужин#ппобед#еда#блюдо#нямням#ммм#мирдолжензнатьчтояем#пп#ппеда#ппкакобразжизни#отбивная#приятногоаппетита#
Куриные отбивные под сыром

Куриное филе 300 г
Сыр голландский 40 г
Помидор 50 г
Лук репчатый 20 г
Сметана 15% 50 г
Куриное филе нарезать вдоль, чтобы получились плоские кусочки. Отбить их, посолить, поперчить.
Лук нарезать мелкими кубиками, помидор тонкими пластинками. Сыр натереть на терке, смешать со сметаной
На отбитое филе положить лук, помидоры, а сверху сметанно-сырную смесь.
Поместить в заранее разогретую до 180* духовку, выпекать 20 минут

#кулинария#кухня#готовимдома#яготовлю#взаимныелайки#взамныеподписки#диета#зожбалдеж#зож#стройность#рецепт#фитнесрецепт#ужин#обед#ппужин#ппобед#еда#блюдо#нямням#ммм#мирдолжензнатьчтояем#пп#ппеда#ппкакобразжизни#отбивная#приятногоаппетита#
@yana.se .
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ Выкладывай фоточки с нашим хештегом #инстаспорттюмень и сразу попадёшь в наш инстаграм.

Самый спортивный инстаграм Тюмени!
⛹🏋⚽️🏀🏒🏊🚴🏿
Вся банда Тюмени! Все те кто мотивирует тысячи людей на занятия спортом и здоровый образ жизни!

Все будут здесь! Подписывайся!

Всем спорт и крепких 🌰🌰 #тюмень #спортивнаятюмень #зожтюмень #здравыйсмысл #atleticgym #fitberri #ситифитнес #партиком #tyumen #sporttyumen  #выходные #выходной #весна #любовь #зож💪 #зожбалдеж #зожтюмень #зожголовногомозга #пп #ппзавтрак #ппголовногомозга #ппдневник #фитнес #тюменьспорт #тюменьспортивная #тюменьспортпит #тюменьспортивная🏋🏻🏋🏼‍♀️💪
@yana.se .
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ Выкладывай фоточки с нашим хештегом #инстаспорттюмень и сразу попадёшь в наш инстаграм.

Самый спортивный инстаграм Тюмени!
⛹🏋⚽️🏀🏒🏊🚴🏿
Вся банда Тюмени! Все те кто мотивирует тысячи людей на занятия спортом и здоровый образ жизни!

Все будут здесь! Подписывайся!

Всем спорт и крепких 🌰🌰 #тюмень #спортивнаятюмень #зожтюмень #здравыйсмысл #atleticgym #fitberri #ситифитнес #партиком #tyumen #sporttyumen #выходные #выходной #весна #любовь #зож💪 #зожбалдеж #зожтюмень #зожголовногомозга #пп #ппзавтрак #ппголовногомозга #ппдневник #фитнес #тюменьспорт #тюменьспортивная #тюменьспортпит #тюменьспортивная🏋🏻🏋🏼‍♀️💪
Пирог с кокосом и кускусом
На 100 г: ~ 216 ккал БЖУ: 4/6/38

Ингредиенты
кускус - 70 г 
финиковое пюре - 250 г 
сметана 10% - 120 г 
яйцо - 1 шт. 
кокосовая стружка - 20 г 
разрыхлитель - 12 г

Способ приготовления: 
1. Для финикового пюре, я финики замочила в кипятке на 10 минут и измельчила погружным блендером. Если финики твердые, то их стоит замачивать на более долгое время. В миске смешать финиковое пюре, сметану и яйцо. 
2. Добавить кускус, стружку и разрыхлитель. 
3. Перемешать, выложить в форму (14 см диаметр). 4. Выпекать на 180°С около 30 минут. Кстати, пирог особо не поднимается, поэтому форму для него стоит брать небольшую.

#кулинария#кухня#кушаемвкусно#яготовлю#взамныеподписки#взаимныелайки#нямням#ммм#пирог#доброеутро#завтрак#сладкоежка#сладость#дисерт#диета#стройность#зожбалдеж#зож#приятногоаппетита#фитнесрецепт#пп#ппкакобразжизни#этовкусно#этополезно#
Пирог с кокосом и кускусом
На 100 г: ~ 216 ккал БЖУ: 4/6/38

Ингредиенты
кускус - 70 г
финиковое пюре - 250 г
сметана 10% - 120 г
яйцо - 1 шт.
кокосовая стружка - 20 г
разрыхлитель - 12 г

Способ приготовления:
1. Для финикового пюре, я финики замочила в кипятке на 10 минут и измельчила погружным блендером. Если финики твердые, то их стоит замачивать на более долгое время. В миске смешать финиковое пюре, сметану и яйцо.
2. Добавить кускус, стружку и разрыхлитель.
3. Перемешать, выложить в форму (14 см диаметр). 4. Выпекать на 180°С около 30 минут. Кстати, пирог особо не поднимается, поэтому форму для него стоит брать небольшую.

#кулинария#кухня#кушаемвкусно#яготовлю#взамныеподписки#взаимныелайки#нямням#ммм#пирог#доброеутро#завтрак#сладкоежка#сладость#дисерт#диета#стройность#зожбалдеж#зож#приятногоаппетита#фитнесрецепт#пп#ппкакобразжизни#этовкусно#этополезно#
Запеканка из творога 
КБЖУ на 100гр. 168/14/8/10 
Форма 18 см 
600гр.брикетного творога 9% 
3 яйца 
40гр.кукурузного крахмала 
60гр.изюма 
10гр.подсластителя 
Ванилин по вкусу 
Смешать с помощью блендера творог, подсластитель, ванилин, яйца и крахмал! Изюм промыть, обсушить, добавить к творожной массе и перемешать. Выложить в форму! Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 45 минут! Остудить полностью в холодильнике! 
Приятного аппетита!

#кулинария#кушайвкусно#кухня#завтрак#доброеутро#диета#зожбалдеж#зож#запеканка#ммм#нямням#оченьвкусно#взамныеподписки#взаимныелайки#пп#фитнесрецепт#ппкакобразжизни#мирдолжензнатьчтояем#я#люблю#приятногоаппетита#
Запеканка из творога
КБЖУ на 100гр. 168/14/8/10
Форма 18 см
600гр.брикетного творога 9%
3 яйца
40гр.кукурузного крахмала
60гр.изюма
10гр.подсластителя
Ванилин по вкусу
Смешать с помощью блендера творог, подсластитель, ванилин, яйца и крахмал! Изюм промыть, обсушить, добавить к творожной массе и перемешать. Выложить в форму! Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 45 минут! Остудить полностью в холодильнике!
Приятного аппетита!

#кулинария#кушайвкусно#кухня#завтрак#доброеутро#диета#зожбалдеж#зож#запеканка#ммм#нямням#оченьвкусно#взамныеподписки#взаимныелайки#пп#фитнесрецепт#ппкакобразжизни#мирдолжензнатьчтояем#люблю#приятногоаппетита#
Мятно-шоколадный смузи💚🌿🍫
(92 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
✏1/2 ст. кокосового молока
✏1/2 ст. йогурта
✏2 замороженный банана
✏4 ст. шпината
✏20 г протеина
✏1 ч.л. ванильного экстракта
✏1/2-1 ч.л. измельчённой мяты
✏2 ст.л. шоколадных чипсов или тёртого горького шоколада
✏1/4-1/2 ст. воды

Способ приготовления: 
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи украсить шоколадными чипсами и мятой.

#смузистройность#смузи#коктейль#напиток#напитки#этовкусно#мята#шоколад#жидкоепитание#диета#стройность#зожбалдеж#зож#взаимныелайки#взамныеподписки#пп#ппкакобразжизни#кухня#нямням#ммм#я#люблю#завтрак#доброеутро#
Мятно-шоколадный смузи💚🌿🍫
(92 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
✏1/2 ст. кокосового молока
✏1/2 ст. йогурта
✏2 замороженный банана
✏4 ст. шпината
✏20 г протеина
✏1 ч.л. ванильного экстракта
✏1/2-1 ч.л. измельчённой мяты
✏2 ст.л. шоколадных чипсов или тёртого горького шоколада
✏1/4-1/2 ст. воды

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи украсить шоколадными чипсами и мятой.

#смузистройность#смузи#коктейль#напиток#напитки#этовкусно#мята#шоколад#жидкоепитание#диета#стройность#зожбалдеж#зож#взаимныелайки#взамныеподписки#пп#ппкакобразжизни#кухня#нямням#ммм#люблю#завтрак#доброеутро#
Мусс яблочный 
на 100 грамм-21.47ккал

Ингредиенты:

яблоки - 100 грамм
вода - 150 миллилитров
желатин - 2 грамм

Способ приготовления:

Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.
Приятного аппетита!

#кулинария#кухня#кушайвкусно#яготовлю#взамныеподписки#взаимныелайки#ммм#нямням#доброеутро#завтрак#мусс#яблочныймусс#этовкусно#зожбалдеж#зож#яхудеею#диета#пп#ппкакобразжизни#ппэтонедорого#ппэтовкусно#
Мусс яблочный
на 100 грамм-21.47ккал

Ингредиенты:

яблоки - 100 грамм
вода - 150 миллилитров
желатин - 2 грамм

Способ приготовления:

Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.
Приятного аппетита!

#кулинария#кухня#кушайвкусно#яготовлю#взамныеподписки#взаимныелайки#ммм#нямням#доброеутро#завтрак#мусс#яблочныймусс#этовкусно#зожбалдеж#зож#яхудеею#диета#пп#ппкакобразжизни#ппэтонедорого#ппэтовкусно#
Оладьи из брокколи в духовке

Капуста брокколи 350 г 
Панировочные сухари 2 ст. л. 
Яйцо 2 шт. 
Сыр голландский 50 г 
Промыть брокколи, удалить все грубые части, после чего измельчить ножом. Предварительная термическая обработка брокколи не требуется. 
На мелкой или средней терке натереть твердый сыр. В миске соединить измельченную капусту брокколи, панировочные сухари, яйца и сыр. Добавить немного соли, можно специй. 
Хорошо перемешать ингредиенты, чтобы все они «склеились» между собой. 
Оладьи из брокколи для большей пользы запекаются в духовке или мультиварке, но, если сильно хочется, то можно их поджарить на медленном огне. 
Чтобы запечь оладьи в духовке, вначале нужно застелить противень пергаментом, затем ложкой выложить оладьи среднего размера. Пергамент можно смазать кисточкой растительным маслом. Запекать при 180* около 35 минут.

#кушайвкусно#кулинария#кухня#яготовлю#доброеутро#завтрак#зожбалдеж#зож#оладушки#оладья#броколли#ммм#нямням#этовкусно#приятногоаппетита#диета#яхудеею#стройность#фитнесрецепт#вкусноиполезно#пп#ппеда#ппкакобразжизни#взаимныелайки#взамныеподписки#
Оладьи из брокколи в духовке

Капуста брокколи 350 г
Панировочные сухари 2 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Сыр голландский 50 г
Промыть брокколи, удалить все грубые части, после чего измельчить ножом. Предварительная термическая обработка брокколи не требуется.
На мелкой или средней терке натереть твердый сыр. В миске соединить измельченную капусту брокколи, панировочные сухари, яйца и сыр. Добавить немного соли, можно специй.
Хорошо перемешать ингредиенты, чтобы все они «склеились» между собой.
Оладьи из брокколи для большей пользы запекаются в духовке или мультиварке, но, если сильно хочется, то можно их поджарить на медленном огне.
Чтобы запечь оладьи в духовке, вначале нужно застелить противень пергаментом, затем ложкой выложить оладьи среднего размера. Пергамент можно смазать кисточкой растительным маслом. Запекать при 180* около 35 минут.

#кушайвкусно#кулинария#кухня#яготовлю#доброеутро#завтрак#зожбалдеж#зож#оладушки#оладья#броколли#ммм#нямням#этовкусно#приятногоаппетита#диета#яхудеею#стройность#фитнесрецепт#вкусноиполезно#пп#ппеда#ппкакобразжизни#взаимныелайки#взамныеподписки#
Кабачки в кляре: правильный перекус! 
на 100 г - 36.15 ккал ;Б/Ж/У - 1.8/0.89/5.03 
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Яйца - 2 шт
Кефир - 100 мл 
Мука цельнозерновая - 25 г 
Зелень - по вкусу
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу

Для творожного соуса:
Творог мягкий обезжиренный - 50 г
Чеснок - 7 г
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Кабачки очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались. Солим, перчим, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать. Для кляра яйца растираем с солью, добавляем пол стакана кефира. Смешиваем муку с водой и размешиваем чтоб кляр получился как густая сметана.Пластинки кабачков окунаем в кляр и обжариваем с двух сторон на небольшом количестве масла. Если кляр густеет, можно разбавить его кефиром. А еще можно разбавить соком, который выделяют кабачки. 
Для творожного соуса: 
Мелко нарезаем свежую зелень петрушки, укропа, чуточку базилика, выдавливаем через пресс пару зубков чеснока перемешиваю с солью. Заливаем творожком и быстрый вкусный соус готов. 
Приятного аппетита!

#кулинария#ппблог#кухня#яготовлю#этовкусно#кабачкивкляре#кабачки#ммм#нямням#омомом#завтрак#завтракпп#доброеутро#диета#яхудеею#зож#зожбалдеж#приятногоаппетита#я#люблю#инстаеда#пп#пп#какобразжизни#мирдолжензнатьточтояем#рецепт#фитнесрецепт#обед#ужин#завтрак#
Кабачки в кляре: правильный перекус!
на 100 г - 36.15 ккал ;Б/Ж/У - 1.8/0.89/5.03
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Яйца - 2 шт
Кефир - 100 мл
Мука цельнозерновая - 25 г
Зелень - по вкусу
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу

Для творожного соуса:
Творог мягкий обезжиренный - 50 г
Чеснок - 7 г
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Кабачки очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались. Солим, перчим, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать. Для кляра яйца растираем с солью, добавляем пол стакана кефира. Смешиваем муку с водой и размешиваем чтоб кляр получился как густая сметана.Пластинки кабачков окунаем в кляр и обжариваем с двух сторон на небольшом количестве масла. Если кляр густеет, можно разбавить его кефиром. А еще можно разбавить соком, который выделяют кабачки.
Для творожного соуса:
Мелко нарезаем свежую зелень петрушки, укропа, чуточку базилика, выдавливаем через пресс пару зубков чеснока перемешиваю с солью. Заливаем творожком и быстрый вкусный соус готов.
Приятного аппетита!

#кулинария#ппблог#кухня#яготовлю#этовкусно#кабачкивкляре#кабачки#ммм#нямням#омомом#завтрак#завтракпп#доброеутро#диета#яхудеею#зож#зожбалдеж#приятногоаппетита#люблю#инстаеда#пп#пп#какобразжизни#мирдолжензнатьточтояем#рецепт#фитнесрецепт#обед#ужин#завтрак#
Кексики с хурмой

Яйцо куриное 4 шт. 
Творог мягкий обезжиренный 250 г 
Хурма 150 г 
Мука 100 г 
Разрыхлитель 2 ч.л. 
Ванилин 2 г 
Яйца взбить до однородности. 
Просеиваем муку в яйца и добавляем ванилин и разрыхлитель. Взбиваем до однородности. 
Добавляем творог в тесто. Взбиваем до однородности. 
Хурму чистим от шкурки и режем средними кубиками. Добавляем в тесто и перемешиваем. Тесто раскладываем в силиконовые формы, заполняя их на 2/3 и ставим в духовку разогретую на 180 гр на мин 25-30. готовность проверяем по шапочке: если подрумянились - готово

#кулинария#кухня#яготовлю#кексы#кексики#дисерт#этовкусно#пп#фитнесрецепт#ппкакобразжизни#взаимныелайки#взамныеподписки#завтрак#завтракпп#сладкоежка#яхудеею#зожбалдеж#зож#я#люблю#нямням#ммм#омомом#приятногоаппетита#доброеутро#
Кексики с хурмой

Яйцо куриное 4 шт.
Творог мягкий обезжиренный 250 г
Хурма 150 г
Мука 100 г
Разрыхлитель 2 ч.л.
Ванилин 2 г
Яйца взбить до однородности.
Просеиваем муку в яйца и добавляем ванилин и разрыхлитель. Взбиваем до однородности.
Добавляем творог в тесто. Взбиваем до однородности.
Хурму чистим от шкурки и режем средними кубиками. Добавляем в тесто и перемешиваем. Тесто раскладываем в силиконовые формы, заполняя их на 2/3 и ставим в духовку разогретую на 180 гр на мин 25-30. готовность проверяем по шапочке: если подрумянились - готово

#кулинария#кухня#яготовлю#кексы#кексики#дисерт#этовкусно#пп#фитнесрецепт#ппкакобразжизни#взаимныелайки#взамныеподписки#завтрак#завтракпп#сладкоежка#яхудеею#зожбалдеж#зож#люблю#нямням#ммм#омомом#приятногоаппетита#доброеутро#
Лимонные батончики-мюсли 
Если сладости - то полезные! 
Итого на 100 грамм 324 ккал
Б/Ж/У 8.2 / 16.9 / 40.2

Состав на 7-8 шт: 
курага 100г 
половина лимона 
1 ст.л. меда 
грецкий орех 40г 
миндаль 40г 
геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г) 
Приготовление: 
1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон 
3. Орехи также измельчить. 
4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать. 
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать 
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело. 
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния. 
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа. 
9. Порезать на батончики.

#кулинария#этовкусно#этополезно#пп#перекус#ппперекус#диета#зожбалдеж#зож#яхудеею#ппкакобразжизни#мюсли#батончики#кухня#нямням#ммм#я#люблю#здорова#фитнесрецепт#взаимныелайки#взамныеподписки#завтрак#доброеутро#фитнесрецепт#
Лимонные батончики-мюсли 
Если сладости - то полезные!
Итого на 100 грамм 324 ккал
Б/Ж/У 8.2 / 16.9 / 40.2

Состав на 7-8 шт: 
курага 100г 
половина лимона 
1 ст.л. меда 
грецкий орех 40г 
миндаль 40г 
геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)
Приготовление: 
1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон 
3. Орехи также измельчить. 
4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать. 
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать 
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело. 
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния. 
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа. 
9. Порезать на батончики.

#кулинария#этовкусно#этополезно#пп#перекус#ппперекус#диета#зожбалдеж#зож#яхудеею#ппкакобразжизни#мюсли#батончики#кухня#нямням#ммм#люблю#здорова#фитнесрецепт#взаимныелайки#взамныеподписки#завтрак#доброеутро#фитнесрецепт#
☆ГРЕЧНЕВАЯ ЛЕПЕШКА☆ ✅250гр вареной гречки ✅ 100гр вареного куриного филе ✅ 3 яйца
✅лук зелёный, укроп. ✅соль, специи.
Порядок приготовления:
Куриное филе порезать на кубики, лук, укроп измельчить. Все ингредиенты смешать в миске. Выложить на антипригарную сковороду, поставить на малый огонь. Как только верхушка схватится, при помощи тарелки перевернуть. 
КБЖУ всего блюда: 804/63.2/30/102.4
#пп #пплепешка #ппвкусно #ппхудеем #ппобед #ппужин #ппрацион #ппрецепт #ппзож #зож #зожбалдеж #фудблог #фудблогер #блюдопп #худеемвместе #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #доипослепохудения #ппэтонедиета #питаемсяправильно #ясмогу #будустройной #яхудеюнапп #ianka_prav_pit
☆ГРЕЧНЕВАЯ ЛЕПЕШКА☆ ✅250гр вареной гречки ✅ 100гр вареного куриного филе ✅ 3 яйца
✅лук зелёный, укроп. ✅соль, специи.
Порядок приготовления:
Куриное филе порезать на кубики, лук, укроп измельчить. Все ингредиенты смешать в миске. Выложить на антипригарную сковороду, поставить на малый огонь. Как только верхушка схватится, при помощи тарелки перевернуть.
КБЖУ всего блюда: 804/63.2/30/102.4
#пп #пплепешка #ппвкусно #ппхудеем #ппобед #ппужин #ппрацион #ппрецепт #ппзож #зож #зожбалдеж #фудблог #фудблогер #блюдопп #худеемвместе #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #доипослепохудения #ппэтонедиета #питаемсяправильно #ясмогу #будустройной #яхудеюнапп #ianka_prav_pit
Всем бодрого утра!  Завтрак: яйцо со шпинатом👌
Всем бодрого утра! Завтрак: яйцо со шпинатом👌
В нашем зале нет времени на разговоры и самолюбование, тут мы пашем! Спасибо за бодрое утро, @crossfit_max_force! А тренеру за фоточки😉#максфорс #кроссфит#спорт #спортсила #спортлайф #результат #спортэтожизнь #спортивноетело #спортзал #спортсмен #фитнес #силадуха #люблюспорт #будьвформе #спортивнаясемья #спортсмены #готовимсяклету #тренинг #спортрежим #зожбалдеж #красиваяфигура #пробежка #спортивныедевушки #надоподкачаться #красивоетело #танцы #тренер #зож
Многих волнует вопрос о безопасности  продуктов Herbalife Nutrition и о профессионализме консультантов этой компании. Выдохните) Мы обучаемся у лучших врачей со всего мира, в том числе и экспертов русскоязычного региона. Вот вам информация о некоторых из них. ▶️ Шилина Алла Васильевна ◀️
Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории. 
Эксперт телепрограмм "Контрольная закупка" Первого канала ТВ, телеканала Домашний. Общий стаж работы 25 лет. С 1984 по 1988 годы работала врачом эндокринологического отделения Городской Клинической Больницы № 52 (ГКБ г. Москвы). В настоящее время работает в Поликлинике № 6, врачом-эндокринологом, диетологом, а также в Поликлинике № 202 (Поликлиника МГУ, при Московском Государственном Университете). С 2010 года эксперт в компании Herbalife Nutrition.
Владеет современными методами диагностики и лечения эндокринной патологии. Имеет сертификаты по эндокринологии, диабетологии и андрологии, первичную специализацию врача общей практики. Специализируется на: лечении ожирения, лечении сахарного диабета 2 типа, лечении патологий щитовидной железы.
Алла Васильевна обучает основам сбалансированного питания. Она грамотный врач и профессионал своего дела. Я НИКОГО НЕ ЛЕЧУ! Однако те знания которые я получаю и те методы, которые использую, 100% БЕЗОПАСНЫ!!! Поэтому у меня в клубе ТАКИЕ КРУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ и наши программы ПОДХОДЯТ ВСЕМ! Хотите начать заниматься собой? Начните! А я вам помогу! 😜👍 #ешьихудей #ппрецепты #гербалайфворонеж #худеемвместе #похудетьзамесяц #идеальноетело #сбалансированноепитание #зожбалдеж  #похудетьворонеж #худеемвкусно #бжу #herbalife24 #followforfollowback #like #like4likes #сушка #красиваяфигура #пп #похудениепослеродов #жиротопка #стопдиета #похудениеворонеж #едаялюблютебя
Многих волнует вопрос о безопасности продуктов Herbalife Nutrition и о профессионализме консультантов этой компании. Выдохните) Мы обучаемся у лучших врачей со всего мира, в том числе и экспертов русскоязычного региона. Вот вам информация о некоторых из них. ▶️ Шилина Алла Васильевна ◀️
Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.
Эксперт телепрограмм "Контрольная закупка" Первого канала ТВ, телеканала Домашний. Общий стаж работы 25 лет. С 1984 по 1988 годы работала врачом эндокринологического отделения Городской Клинической Больницы № 52 (ГКБ г. Москвы). В настоящее время работает в Поликлинике № 6, врачом-эндокринологом, диетологом, а также в Поликлинике № 202 (Поликлиника МГУ, при Московском Государственном Университете). С 2010 года эксперт в компании Herbalife Nutrition.
Владеет современными методами диагностики и лечения эндокринной патологии. Имеет сертификаты по эндокринологии, диабетологии и андрологии, первичную специализацию врача общей практики. Специализируется на: лечении ожирения, лечении сахарного диабета 2 типа, лечении патологий щитовидной железы.
Алла Васильевна обучает основам сбалансированного питания. Она грамотный врач и профессионал своего дела. Я НИКОГО НЕ ЛЕЧУ! Однако те знания которые я получаю и те методы, которые использую, 100% БЕЗОПАСНЫ!!! Поэтому у меня в клубе ТАКИЕ КРУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ и наши программы ПОДХОДЯТ ВСЕМ! Хотите начать заниматься собой? Начните! А я вам помогу! 😜👍 #ешьихудей #ппрецепты #гербалайфворонеж #худеемвместе #похудетьзамесяц #идеальноетело #сбалансированноепитание #зожбалдеж #похудетьворонеж #худеемвкусно #бжу #herbalife24 #followforfollowback #like #like4likes #сушка #красиваяфигура #пп #похудениепослеродов #жиротопка #стопдиета #похудениеворонеж #едаялюблютебя
@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤
⠀
☝Человек 🤗 Берите пример господа
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
👇👇👇
⠀
@zozh_love
⠀
❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀ 
#zozh_love #зож #здоровье
@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤

☝Человек 🤗 Берите пример господа

🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
👇👇👇

@zozh_love

❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀
#zozh_love #зож #здоровье
Иногда что бы что то понять, нужно побыть на едене с собой...
_________________ .
.
@prilaga #люблюспорт #тренинг #зожбалдеж #спортэтожизнь #спортивноетело #танцы #будьвформе #спортсмены #готовимсяклету #надоподкачаться #спортивныедевушки #спортрежим #фитнес #силадуха #спорт #спортивнаясемья #спортсила #тренер #зож #гимнастика #йога #результат #спортзал #красивоетело #спортсмен #футбол #prilaga #красиваяфигура #пробежка #спортлайф
Как бороться с ленью у ребенка

Текст: Домашний Очаг.
.
«Хороший мальчик, но ленится!» — слышим мы от учителей. «Лень раньше него родилась», — упрекает бабушка. Не хочет учиться, не помогает дома, не интересуется ничем, кроме компьютера.

В чем же причина такого раздражающего поведения и как бороться с ленью у ребенка?

Психологи уверены, что лень у детей не возникает на пустом месте. Если внимательно понаблюдать за ежедневной жизнью ребенка, возможно увидеть «второе дно» того, что мы привычно считаем детской ленью, апатией и неорганизованностью.
.
✅Темперамент
Особенности характера — это то, с чем ребенок появляется на свет, что уже заложено природой. То, что ребенок ленится учиться, далеко не всегда зависит от ваших воспитательных усилий и от того, достаточно ли усердно он готовится. Гораздо важнее индивидуальные свойства его личности и психологические особенности. Подвижным детям может быть сложно сосредоточиться на словах учителя и длинном условии задачи, школьникам-интровертам зачастую непросто даются виды деятельности, требующие активного общения, а медлительный и эмоциональный ребенок-«мечтатель» будет чаще «витать в облаках».
.
✅Давайте конкретные поручения.
Неправильно: "Хватит валяться, сделай что-нибудь!" Правильно: "Пожалуйста, разбери посудомоечную машину". ✅Уважайте ритм ребенка.
Неправильно: «Немедленно садись делать физику!» Правильно: "Напоминаю: у тебя еще час, чтобы отдохнуть, а потом уроки".
✅Позвольте столкнуться с последствиями.
Неправильно: «Пятый раз напоминаю — отнеси вещи в стирку!»
Правильно: "Нечего надеть? Сочувствую, но в стиральную машину попадает то, что лежит в корзине для белья".
.
✅Отмечайте прогресс.
Неправильно: «Давай ты всегда будешь делать уроки так хорошо и быстро». Правильно: «Смотри, ты не отвлекался и справился за два часа. Здорово!»
✅Победителя ждет награда.
Неправильно: «Убрал в своей комнате? А это что за пыль?» Правильно: "Как мне нравится, что тут порядок! Теперь можем вместе посмотреть новый фильм".
Продолжение в карусели ⏩
.
А как вы боретесь с ленью? 🙌
Как бороться с ленью у ребенка

Текст: Домашний Очаг.
.
«Хороший мальчик, но ленится!» — слышим мы от учителей. «Лень раньше него родилась», — упрекает бабушка. Не хочет учиться, не помогает дома, не интересуется ничем, кроме компьютера.

В чем же причина такого раздражающего поведения и как бороться с ленью у ребенка?

Психологи уверены, что лень у детей не возникает на пустом месте. Если внимательно понаблюдать за ежедневной жизнью ребенка, возможно увидеть «второе дно» того, что мы привычно считаем детской ленью, апатией и неорганизованностью.
.
✅Темперамент
Особенности характера — это то, с чем ребенок появляется на свет, что уже заложено природой. То, что ребенок ленится учиться, далеко не всегда зависит от ваших воспитательных усилий и от того, достаточно ли усердно он готовится. Гораздо важнее индивидуальные свойства его личности и психологические особенности. Подвижным детям может быть сложно сосредоточиться на словах учителя и длинном условии задачи, школьникам-интровертам зачастую непросто даются виды деятельности, требующие активного общения, а медлительный и эмоциональный ребенок-«мечтатель» будет чаще «витать в облаках».
.
✅Давайте конкретные поручения.
Неправильно: "Хватит валяться, сделай что-нибудь!" Правильно: "Пожалуйста, разбери посудомоечную машину". ✅Уважайте ритм ребенка.
Неправильно: «Немедленно садись делать физику!» Правильно: "Напоминаю: у тебя еще час, чтобы отдохнуть, а потом уроки".
✅Позвольте столкнуться с последствиями.
Неправильно: «Пятый раз напоминаю — отнеси вещи в стирку!»
Правильно: "Нечего надеть? Сочувствую, но в стиральную машину попадает то, что лежит в корзине для белья".
.
✅Отмечайте прогресс.
Неправильно: «Давай ты всегда будешь делать уроки так хорошо и быстро». Правильно: «Смотри, ты не отвлекался и справился за два часа. Здорово!»
✅Победителя ждет награда.
Неправильно: «Убрал в своей комнате? А это что за пыль?» Правильно: "Как мне нравится, что тут порядок! Теперь можем вместе посмотреть новый фильм".
Продолжение в карусели ⏩
.
А как вы боретесь с ленью? 🙌
ВТОРНИК
Был обычный сложный день с работой, учебой и поликлиникой)
Скоро смена стиля!!!
Подпишись!)
#танцы #спортрежим #зожбалдеж #гимнастика #спортсила  #спортэтожизнь  #фитнес #результат  #красиваяфигура #зож #будьвформе #силадуха #тренер #красивоетело #спортивноетело #надоподкачаться #спорт  #пробежка  #люблюспорт #спортлайф #тренинг #продуктивность #саморазвитие
⠀МЕНЯ БОМБИТ 💣💥👹
Чудо-коктель, чудо-ягоды, чудо-крем для похудения 👍
⠀
⠀Серьезно?
Ведь реально люди верят! Всем хочется волшебную таблетку, чтобы похудеть, жопу накачать, убрать целлюль.
А не вот это вот всё: упорные тренировки, учиться ещё рацион планировать, пффф...
Проще поверить, что похудеть помогут ягоды годжи - во👍 средство!
⠀
⠀Ох, много я этого повидала, даже в Инстаграм. Из последнего, что меня сподвигло на этот пост, был рецепт коктейля для похудения.
⠀
⠀⠀Вот он ⬇👹
✅ Стакан кефира
✅ Щепотка красного острого перца
✅ Щепотка имбиря
✅ Щепотка корицы
Пить утром и вечером по стакану. И будет тебе плоский живот и худые ляхи🔥
⠀
⠀Нет, ну конечно, если только этот коктейль пить 2 раза в день, то похудеешь. Только вот советуют добавить к основному рациону🙈. Умалчивают про бонус в виде гастрита и горящей пятой точки🙊😭
⠀
⠀Как думаете, правда поможет похудеть? Кто понимает, почему нет?
⠀МЕНЯ БОМБИТ 💣💥👹
Чудо-коктель, чудо-ягоды, чудо-крем для похудения 👍

⠀Серьезно?
Ведь реально люди верят! Всем хочется волшебную таблетку, чтобы похудеть, жопу накачать, убрать целлюль.
А не вот это вот всё: упорные тренировки, учиться ещё рацион планировать, пффф...
Проще поверить, что похудеть помогут ягоды годжи - во👍 средство!

⠀Ох, много я этого повидала, даже в Инстаграм. Из последнего, что меня сподвигло на этот пост, был рецепт коктейля для похудения.

⠀⠀Вот он ⬇👹
✅ Стакан кефира
✅ Щепотка красного острого перца
✅ Щепотка имбиря
✅ Щепотка корицы
Пить утром и вечером по стакану. И будет тебе плоский живот и худые ляхи🔥

⠀Нет, ну конечно, если только этот коктейль пить 2 раза в день, то похудеешь. Только вот советуют добавить к основному рациону🙈. Умалчивают про бонус в виде гастрита и горящей пятой точки🙊😭

⠀Как думаете, правда поможет похудеть? Кто понимает, почему нет?
А я сегодня к вам с подарком 🤗
⠀
Ставьте лайк и читайте до конца ❤️
⠀
Многие хотели попасть на консультацию, но не многие решались записаться. 👇🏻
⠀
Теперь у вас есть уникальная возможность получить консультацию БЕСПЛАТНО 😱

Консультацию можем провести как лично, так и онлайн✅
⠀
Для этого необходимо:
1️⃣ Поставить лайк этому посту
2️⃣ Быть подписанным на @sofiapanfilova
3️⃣ Отметить двух подруг, которым будет интересна консультация
4️⃣ Написать в комментарии: «Участвую!»
⠀
Итоги подведём с помощью генератора случайных чисел 26-го июля ❤️
⠀
Всем удачи! 😘
А я сегодня к вам с подарком 🤗

Ставьте лайк и читайте до конца ❤️

Многие хотели попасть на консультацию, но не многие решались записаться. 👇🏻

Теперь у вас есть уникальная возможность получить консультацию БЕСПЛАТНО 😱

Консультацию можем провести как лично, так и онлайн✅

Для этого необходимо:
1️⃣ Поставить лайк этому посту
2️⃣ Быть подписанным на @sofiapanfilova
3️⃣ Отметить двух подруг, которым будет интересна консультация
4️⃣ Написать в комментарии: «Участвую!»

Итоги подведём с помощью генератора случайных чисел 26-го июля ❤️

Всем удачи! 😘
🌰БАТОНЧИКИ СНИКЕРС🌰
⠀
Эти батончики без выпечки - настоящее удовольствие🤤
Конечно же, наградите эти батончики лайком❤️👌🏻
⠀
Сложность⭐️⭐️
⏰ 30 мин (время активного приготовления)
⠀
#veg_десерт
⠀
✅Ингредиенты для основы:
▪️130 гр мягких фиников
▪️1 ч. л. ванильного экстракта
▪️65 гр льняной муки
▪️30 гр какао-порошка
▪️32 гр арахисовой или миндальной муки
▪️Щепотка соли
⠀
✅Ингредиенты для кремового слоя:
▪️120 гр кокосовых сливок
▪️100 гр замоченного кешью
▪️50 гр овсяной или миндальной муки
▪️40 гр кленового сиропа
▪️1/2 ч. л. ванильного экстракта
⠀
✅Ингредиенты для карамельного слоя:
▪️120 гр кленового сиропа
▪️120 мл кокосового молока
▪️60 гр коричневого или кокосового сахара
▪️60 гр арахисового или подсолнечного масла
▪️1/8 ч. л. соли
▪️4 ст. л. арахиса (по желанию)
⠀
✅Ингредиенты для шоколадного слоя:
▪️80 гр растопленного какао-масла
▪️20 гр кокосового масла, растопленного
▪️60 гр кленового сиропа
▪️40 гр какао-порошка
⠀
👩‍🍳Как готовить:
▶️Приготовьте основу. Перемешайте муку, какао и соль в блендере. Добавьте финики и ванильный экстракт и смешайте, пока тесто не станет липким. Утрамбуйте тесто в форму, застеленную пергаментной бумагой.
▶️Замочите кешью в теплой воде минимум на 1 ч или сварите в воде в течение 15-20 мин, пока они не станут мягкими.
▶️Приготовьте кремовый слой. Перемешайте все ингредиенты в  блендере до получения однородной массы. Вылейте крем на основу и поставьте форму в морозильник на 1 ч.
▶️Приготовьте карамельный слой. Положите все ингредиенты (кроме арахиса) в кастрюлю и доведите до кипения. Перемешайте венчиком и дайте кипеть на медленном огне около 10-15 мин, пока смесь не станет густой. Вылейте карамель на крем, положите сверху арахис и поставьте форму в морозильник примерно на 30 мин.
▶️Приготовьте шоколадный слой. Растопите какао-масло и кокосовое масло на водяной бане. Положите все ингредиенты в миску и перемешайте до объединения. Вылейте шоколад на карамельный слой и поставьте форму в морозильник на 15 мин.
▶️Разрежьте на батончики
⠀
Приятного аппетита!
⠀
✏️Автор: @elavegan
⠀
Пришлите➕в комментарии, если вам нравится вкус батончика Сникерс🤤
🌰БАТОНЧИКИ СНИКЕРС🌰

Эти батончики без выпечки - настоящее удовольствие🤤
Конечно же, наградите эти батончики лайком❤️👌🏻

Сложность⭐️⭐️
⏰ 30 мин (время активного приготовления)

#veg_десерт

✅Ингредиенты для основы:
▪️130 гр мягких фиников
▪️1 ч. л. ванильного экстракта
▪️65 гр льняной муки
▪️30 гр какао-порошка
▪️32 гр арахисовой или миндальной муки
▪️Щепотка соли

✅Ингредиенты для кремового слоя:
▪️120 гр кокосовых сливок
▪️100 гр замоченного кешью
▪️50 гр овсяной или миндальной муки
▪️40 гр кленового сиропа
▪️1/2 ч. л. ванильного экстракта

✅Ингредиенты для карамельного слоя:
▪️120 гр кленового сиропа
▪️120 мл кокосового молока
▪️60 гр коричневого или кокосового сахара
▪️60 гр арахисового или подсолнечного масла
▪️1/8 ч. л. соли
▪️4 ст. л. арахиса (по желанию)

✅Ингредиенты для шоколадного слоя:
▪️80 гр растопленного какао-масла
▪️20 гр кокосового масла, растопленного
▪️60 гр кленового сиропа
▪️40 гр какао-порошка

👩‍🍳Как готовить:
▶️Приготовьте основу. Перемешайте муку, какао и соль в блендере. Добавьте финики и ванильный экстракт и смешайте, пока тесто не станет липким. Утрамбуйте тесто в форму, застеленную пергаментной бумагой.
▶️Замочите кешью в теплой воде минимум на 1 ч или сварите в воде в течение 15-20 мин, пока они не станут мягкими.
▶️Приготовьте кремовый слой. Перемешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Вылейте крем на основу и поставьте форму в морозильник на 1 ч.
▶️Приготовьте карамельный слой. Положите все ингредиенты (кроме арахиса) в кастрюлю и доведите до кипения. Перемешайте венчиком и дайте кипеть на медленном огне около 10-15 мин, пока смесь не станет густой. Вылейте карамель на крем, положите сверху арахис и поставьте форму в морозильник примерно на 30 мин.
▶️Приготовьте шоколадный слой. Растопите какао-масло и кокосовое масло на водяной бане. Положите все ингредиенты в миску и перемешайте до объединения. Вылейте шоколад на карамельный слой и поставьте форму в морозильник на 15 мин.
▶️Разрежьте на батончики

Приятного аппетита!

✏️Автор: @elavegan

Пришлите➕в комментарии, если вам нравится вкус батончика Сникерс🤤
Какую полезную привычку я бы хотела приобрести ?🤔 У меня их 2😂😂😂 🔥Высыпаться, вернее не так, ведь вставая против своей воли выспаться не возможно😅 
Я имею в виду спать больше 🙃 
Ложусь к часу ночи, встаю в 5:30😱😱😱 А ведь сон играет большую роль в похудении ‼️‼️‼️ Вообщем, хочу ложиться раньше спать 😌 Но что делать , если жалко тратить время на сон ???🤔🤔🤔 🔥Вторая привычка👀

Вода!!! Надо пить больше воды! Я даже 1 литр осилить не могу 🤭 Ну не хочу я пить 😆😆😆
Знаю надо, знаю полезно, но, не пью почти 🥺

Хочу приобрести привычку больше пить воды 😌

А какие полезные привычки хотите приобрести вы?☺️☺️☺️☺️ #выходизсрыва
#вижуцель #безсрыва #зависимаотеды #будухудой #путькстройности #ппбезфанатизма #хочу60 #фотоеды #зожбалдеж #ппюмор #ппсмех  #вес #замеры #взвешивание #худеемсумом #худеюнавсегда 
#похудетьреально
#худеемвинста #худеемправильно #худеемлегко #худеемвкусно #худеемвкусноиполезно
#худеемклету
#худеемлегко
#худеембездиет
Какую полезную привычку я бы хотела приобрести ?🤔 У меня их 2😂😂😂 🔥Высыпаться, вернее не так, ведь вставая против своей воли выспаться не возможно😅
Я имею в виду спать больше 🙃
Ложусь к часу ночи, встаю в 5:30😱😱😱 А ведь сон играет большую роль в похудении ‼️‼️‼️ Вообщем, хочу ложиться раньше спать 😌 Но что делать , если жалко тратить время на сон ???🤔🤔🤔 🔥Вторая привычка👀

Вода!!! Надо пить больше воды! Я даже 1 литр осилить не могу 🤭 Ну не хочу я пить 😆😆😆
Знаю надо, знаю полезно, но, не пью почти 🥺

Хочу приобрести привычку больше пить воды 😌

А какие полезные привычки хотите приобрести вы?☺️☺️☺️☺️ #выходизсрыва
#вижуцель #безсрыва #зависимаотеды #будухудой #путькстройности #ппбезфанатизма #хочу60 #фотоеды #зожбалдеж #ппюмор #ппсмех #вес #замеры #взвешивание #худеемсумом #худеюнавсегда
#похудетьреально
#худеемвинста #худеемправильно #худеемлегко #худеемвкусно #худеемвкусноиполезно
#худеемклету
#худеемлегко
#худеембездиет
#валижанабидов_осебе #нормакалорий #похудетьнавсегда #худеемправильно #правильноепитание #фитнесцентр #калории #тренировка #стройноетело #похудение #хватитжрать #спортивнаясемья  #тренер #тренировка #мотивация #спортзал  #зожбалдеж #спортрежим
Если коротко о наших десертах!
100% полезные вкусняшки! Печеные яблоки с начинкой из сезонных ягод с мёдом, груши с курагой и орехами, с творогом, запеканки с цукатами и многое другое!  Попробовав их раз влюбляешься навсегда❤️ #полезныедесерты #пп #зожбалдеж #готовимсдетьми #кулинарныймастеркласс
Если коротко о наших десертах!
100% полезные вкусняшки! Печеные яблоки с начинкой из сезонных ягод с мёдом, груши с курагой и орехами, с творогом, запеканки с цукатами и многое другое! Попробовав их раз влюбляешься навсегда❤️ #полезныедесерты #пп #зожбалдеж #готовимсдетьми #кулинарныймастеркласс
Рацион #1400ккал ⠀
⠀ ⠀
КБЖУ = 1394/116/58/102 ⠀
⠀ ⠀
Завтрак: ⠀
Яичница из трех яиц ⠀
Хлеб цельнозерновой 30 грамм ⠀
Болгарский перец, помидор 150 грамм ⠀
⠀ ⠀
Перекус: ⠀
Чёрный шоколад 85% какао 30 грамм ⠀
⠀ ⠀
Обед: ⠀
Гречка 150 грамм в готовом виде ⠀
Тушеное куриное филе с луком и морковью 150 грамм ⠀
Помидор 100 грамм ⠀
⠀ ⠀
Перекус: ⠀
Зернистый творог в сливках 4% 130 грамм ⠀
⠀ ⠀
Ужин: ⠀
Запеченная форель 200 грамм ⠀
Запеченные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста 200 грамм ⠀
⠀ ⠀
Не забывайте соблюдать водный 🥛 баланс!⠀
⠀
#ппменю #ппрецепты #зож #здоровье #ппблог #ппбезфанатизма #прогресс #следуйзамной #ппэтонедиета #ппрецепт #ппэтостильжизни #ппеда #здоровоепитание #здороваяеда #ппвкусняшки #жируходи #худеемвместе #ппперекус #ппдневникпитания #ппобразжизни #ппэтовкусно #мотивация #будулучше #пписпорт #ясмогу #ппкакобразжизни #зожбалдеж #будустройной #питаемсяправильно ⠀
Рацион #1400ккал
⠀ ⠀
КБЖУ = 1394/116/58/102 ⠀
⠀ ⠀
Завтрак: ⠀
Яичница из трех яиц ⠀
Хлеб цельнозерновой 30 грамм ⠀
Болгарский перец, помидор 150 грамм ⠀
⠀ ⠀
Перекус: ⠀
Чёрный шоколад 85% какао 30 грамм ⠀
⠀ ⠀
Обед: ⠀
Гречка 150 грамм в готовом виде ⠀
Тушеное куриное филе с луком и морковью 150 грамм ⠀
Помидор 100 грамм ⠀
⠀ ⠀
Перекус: ⠀
Зернистый творог в сливках 4% 130 грамм ⠀
⠀ ⠀
Ужин: ⠀
Запеченная форель 200 грамм ⠀
Запеченные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста 200 грамм ⠀
⠀ ⠀
Не забывайте соблюдать водный 🥛 баланс!⠀

#ппменю #ппрецепты #зож #здоровье #ппблог #ппбезфанатизма #прогресс #следуйзамной #ппэтонедиета #ппрецепт #ппэтостильжизни #ппеда #здоровоепитание #здороваяеда #ппвкусняшки #жируходи #худеемвместе #ппперекус #ппдневникпитания #ппобразжизни #ппэтовкусно #мотивация #будулучше #пписпорт #ясмогу #ппкакобразжизни #зожбалдеж #будустройной #питаемсяправильно
Занимайся где придется ! 💪🏼 Фитнес-резинка или по другому эспандер. 
Идеален для:
⚡тонуса мышц, ⚡избавления от проблемных зон и дряблости, ⚡создания подтянутого и упругого тела. 
Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над: ✅мышцами бедер, ✅ягодицами,
✅руки, плечи, грудь
✅живот
✅спина

И это ещё не всё 🙈: ✅Повышение силы и упругости мышц.
✅Избавление от проблемных зон .
✅Укрепление мышечного корсета.
✅Минимальное давление на суставно-связочный аппарат.

Тренировки с резинками подойдут абсолютно всем! Особенно если есть противопоказания ☝🏻
.
Запишись на тренировку с резинкой. ( Онлайн или офлайн в клубе)
.
.
.
. .
.#клубзожстачек #фитнесрезинка  #спортивныедевушки #спортсмен #тренинг #зож #йога #спортзал #спорт #спортсила #фитнес #спортивноетело #спортэтожизнь #спортлайф #пробежка #надоподкачаться #гимнастика #спортрежим #люблюспорт #готовимсяклету #красивоетело #спортсмены #результат #танцы #тренер #красиваяфигура #будьвформе #зожбалдеж #спортивнаясемья #силадуха
Занимайся где придется ! 💪🏼 Фитнес-резинка или по другому эспандер.
Идеален для:
⚡тонуса мышц, ⚡избавления от проблемных зон и дряблости, ⚡создания подтянутого и упругого тела.
Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над: ✅мышцами бедер, ✅ягодицами,
✅руки, плечи, грудь
✅живот
✅спина

И это ещё не всё 🙈: ✅Повышение силы и упругости мышц.
✅Избавление от проблемных зон .
✅Укрепление мышечного корсета.
✅Минимальное давление на суставно-связочный аппарат.

Тренировки с резинками подойдут абсолютно всем! Особенно если есть противопоказания ☝🏻
.
Запишись на тренировку с резинкой. ( Онлайн или офлайн в клубе)
.
.
.
. .
.#клубзожстачек #фитнесрезинка #спортивныедевушки #спортсмен #тренинг #зож #йога #спортзал #спорт #спортсила #фитнес #спортивноетело #спортэтожизнь #спортлайф #пробежка #надоподкачаться #гимнастика #спортрежим #люблюспорт #готовимсяклету #красивоетело #спортсмены #результат #танцы #тренер #красиваяфигура #будьвформе #зожбалдеж #спортивнаясемья #силадуха
О спорте .Точнее об отсутствии ..⠀🤪
⠀
Или не знаю как , наверно сколько должно быть спорта в жизни чтобы себя не угробить?⠀🙄
Вот кто чем занимается ?🤔 Поставьте плюс в комментах кто имеет хоть какую- то нагрузку кроме секаса )⠀😏
Я занималась спортом с 8 класса, ровно с того дня ,как мальчик который мне нравится, сказал что я самая жирная девочка в школе )) 😂⠀
Потом все изменилось , танцы, фитнес, шейпинг, зал и т д. Затем перерыв ( по здоровью), сейчас опять, но совсем не такой как раньше .. только плаванье и резинки ( кстати реально мышцы горят после них !)⠀😜
Я надеюсь вернуться в спорт как будет возможность )!Но в адекватный , без пиздеца в зале .⠀
⠀😈😈😈
Сашулька тренит как мул! Она супер сильно похудела и теперь поддерживает , Женя может похвастаться несколькими месяцами в зале ( ну ведьма она если то что )⠀❤️❤️
Но зато постоянно катается на велике и гоняет на съёмки , это знаете ли не легко вобще !!⠀🔥🔥
⠀
Итог:⠀
Те кто в свое время перетренили знают, вернуться в мир живых не просто, но возможно , все должно быть с умом и грамотным тренером !⠀👁️
Здоровья вам и упругих ягодичек 🤟
О спорте .Точнее об отсутствии ..⠀🤪

Или не знаю как , наверно сколько должно быть спорта в жизни чтобы себя не угробить?⠀🙄
Вот кто чем занимается ?🤔 Поставьте плюс в комментах кто имеет хоть какую- то нагрузку кроме секаса )⠀😏
Я занималась спортом с 8 класса, ровно с того дня ,как мальчик который мне нравится, сказал что я самая жирная девочка в школе )) 😂⠀
Потом все изменилось , танцы, фитнес, шейпинг, зал и т д. Затем перерыв ( по здоровью), сейчас опять, но совсем не такой как раньше .. только плаванье и резинки ( кстати реально мышцы горят после них !)⠀😜
Я надеюсь вернуться в спорт как будет возможность )!Но в адекватный , без пиздеца в зале .⠀
⠀😈😈😈
Сашулька тренит как мул! Она супер сильно похудела и теперь поддерживает , Женя может похвастаться несколькими месяцами в зале ( ну ведьма она если то что )⠀❤️❤️
Но зато постоянно катается на велике и гоняет на съёмки , это знаете ли не легко вобще !!⠀🔥🔥

Итог:⠀
Те кто в свое время перетренили знают, вернуться в мир живых не просто, но возможно , все должно быть с умом и грамотным тренером !⠀👁️
Здоровья вам и упругих ягодичек 🤟
Штиль на Волге... А вы говорите - Анталья, Анталья! Нам и здесь хорошо! #зож #зожбалдеж #ялюблюсаратов #ялюблютебяжизнь #пенсинерамскидка
Штиль на Волге... А вы говорите - Анталья, Анталья! Нам и здесь хорошо! #зож #зожбалдеж #ялюблюсаратов #ялюблютебяжизнь #пенсинерамскидка
Великолепный Пирог!!! 😍😋 А главное просто! Сегодня испечем с Тобой Турецкий пирог из теста Юфки с сыром - Пейнирли борек.
⠀
Сохрани рецепт! И не забудь подписаться на нашу страницу! 🙋‍♀️
⠀
Что нам понадобится:
◾️2 круга теста Юфка (1кг=6кругов)
◾️6 яиц
◾️250 гр молока нежирного
◾️350-400 гр сыра, твердый нежирный, можно сулугуни, или адыгейский сыр, или моцареллу
◾️30-35 листа шпината, чем больше, тем лучше
◾️Соль, сухой чеснок
◾️5 гр сливочного масла
⠀
✅Яйца взбиваем с молоком, добавим соль по вкусу и щепотку сухого чеснока.
✅Сыр натереть на крупной терке.
✅Шпинат нарезать полосками толщиной в палец.
✅Юфку нарезать на квадратики примерно по 2 пальца размером с каждой стороны, можно нарвать руками😁
✅Добавить в яично-молочную смесь сыр, шпинат, затем тесто юфку. Всё тщательно перемешать, оставить на минут 10 пропитаться.
⠀
Смазать форму сливочным маслом, выложить массу в форму.
⠀
Печь при 170 градусах, минут 45 до полной готовности и румяного коричневого цвета, готовность проверить ножом, чтобы не было жидкости в центре.
⠀
Наш пирог - Пейнерли борек готов! 😋
⠀
Приятного аппетита! Подавайте с овощами и получайте удовольствие от вкусной и ароматной выпечки, а также от восхищенных комплиментов 😍💐
⠀
Обязательно поделитесь результатом! 👩‍🍳👍 Этот великолепный рецепт от @bahara_pp
Благодарим за такую красоту! 😍💐💐💐
Великолепный Пирог!!! 😍😋 А главное просто! Сегодня испечем с Тобой Турецкий пирог из теста Юфки с сыром - Пейнирли борек.

Сохрани рецепт! И не забудь подписаться на нашу страницу! 🙋‍♀️

Что нам понадобится:
◾️2 круга теста Юфка (1кг=6кругов)
◾️6 яиц
◾️250 гр молока нежирного
◾️350-400 гр сыра, твердый нежирный, можно сулугуни, или адыгейский сыр, или моцареллу
◾️30-35 листа шпината, чем больше, тем лучше
◾️Соль, сухой чеснок
◾️5 гр сливочного масла

✅Яйца взбиваем с молоком, добавим соль по вкусу и щепотку сухого чеснока.
✅Сыр натереть на крупной терке.
✅Шпинат нарезать полосками толщиной в палец.
✅Юфку нарезать на квадратики примерно по 2 пальца размером с каждой стороны, можно нарвать руками😁
✅Добавить в яично-молочную смесь сыр, шпинат, затем тесто юфку. Всё тщательно перемешать, оставить на минут 10 пропитаться.

Смазать форму сливочным маслом, выложить массу в форму.

Печь при 170 градусах, минут 45 до полной готовности и румяного коричневого цвета, готовность проверить ножом, чтобы не было жидкости в центре.

Наш пирог - Пейнерли борек готов! 😋

Приятного аппетита! Подавайте с овощами и получайте удовольствие от вкусной и ароматной выпечки, а также от восхищенных комплиментов 😍💐

Обязательно поделитесь результатом! 👩‍🍳👍 Этот великолепный рецепт от @bahara_pp
Благодарим за такую красоту! 😍💐💐💐
ВСЕ ЖЕНЩИНЫ КРАСИВЫЕ..!🍬 Я работаю с девочками над самооценкой, очень давно, столько же сколько занимаюсь тренерством и признаюсь, иногда люди недовольны собой не на пустом месте!🙀 И мы грамотно заменяем недостатки, на достоинства!🐣 Есть женщины, которые умеют это делать сами, они обьективны от природы, а бывает так, что человек не видит решений в своей внешности и не может побороть свои недовольства.. ! 🆘И я спешу сообщить вам, чтобы вы не в коем случае, не отчаивались! Ведь это моя работа!💃 Я прокачиваю человека, и внешне и внутренне..) И, признаюсь, очень успешно!👸 К сожалению, девочки часто хотят, чтобы я не  выкладывала их фото до и после.. 💇💆И я, конечно, не имею право, их не слушать.. Но, надеюсь, что будут и такие девочки, кто согласится поделиться результатом со всеми! 🗯️Да - это работа, но приятная и интересная! Все желающие прокачать себя, пишите в директ👆 и я с радостью постараюсь со всеми поработать, (конечно в порядке очереди) 😻Самое приятное видеть довольные и счастливые лица! Это лучшая награда для меня 🌹
ВСЕ ЖЕНЩИНЫ КРАСИВЫЕ..!🍬 Я работаю с девочками над самооценкой, очень давно, столько же сколько занимаюсь тренерством и признаюсь, иногда люди недовольны собой не на пустом месте!🙀 И мы грамотно заменяем недостатки, на достоинства!🐣 Есть женщины, которые умеют это делать сами, они обьективны от природы, а бывает так, что человек не видит решений в своей внешности и не может побороть свои недовольства.. ! 🆘И я спешу сообщить вам, чтобы вы не в коем случае, не отчаивались! Ведь это моя работа!💃 Я прокачиваю человека, и внешне и внутренне..) И, признаюсь, очень успешно!👸 К сожалению, девочки часто хотят, чтобы я не выкладывала их фото до и после.. 💇💆И я, конечно, не имею право, их не слушать.. Но, надеюсь, что будут и такие девочки, кто согласится поделиться результатом со всеми! 🗯️Да - это работа, но приятная и интересная! Все желающие прокачать себя, пишите в директ👆 и я с радостью постараюсь со всеми поработать, (конечно в порядке очереди) 😻Самое приятное видеть довольные и счастливые лица! Это лучшая награда для меня 🌹
💥Ты можешь управлять своим луком и зрением, но своей целью ты управлять не можешь!» Шри  Кришна
⠀
🔹Когда я весила 90, я думала о том, как похудеть.
⠀
🔹Когда я весила 80, я думала о том, как похудеть.
⠀
🔹Когда я весила 70, я думала о том, как похудеть.
⠀
🔹Сейчас я вешу 60, угадайте, что я делаю?)))
Я думаю о том, как похудеть.
⠀
Есть ли хеппи-энд у этой истории?)))
⠀
Но что я делала и делаю на самом деле, когда мне кажется, что я думаю о том, как похудеть. И какие волшебные примочки меня отличают от тех, кто тоже думает о том, как похудеть, но не имеет такого результата, как я???
⠀
И это самый главный вопрос, заключающий в себе ответ.
⠀
🔷Все, что я могу делать, это управлять своими действиями и использовать свои ресурсы. Управлять целью в 55-57 кг я не могу. Но полностью в моих руках  такие инструменты, как «пить 2 л воды в  день», «не есть мучное и сладкое»🍰, «не есть после захода солнца», «ложиться вовремя спать» (увы, это пока мифический зверь), «медитировать и заниматься йогой и танцами», «поддерживать себя нутриентами». Это полностью моя свобода и ответственность! И именно процесс делания ДРУГИХ действий отличает тех, кто имеет результат, от тех, кто такового не имеет.
⠀
🔷Сейчас можно не согласиться со мной и написать📝 мне в комменты, почему.
⠀
Ну например, а как же гормоны, которые не дают похудеть?
⠀
🔷Отвечаю: а почему гормональная система дала сбой? Какие действия нужно сделать, чтобы это исправить? И мы придём все к тем же действиям...просто немного другим действиям...
⠀
Почему человек бездействует? Вот это уже вопрос второго уровня... есть идеи? Пишите в комментариях👇👇👇
💥Ты можешь управлять своим луком и зрением, но своей целью ты управлять не можешь!» Шри  Кришна

🔹Когда я весила 90, я думала о том, как похудеть.

🔹Когда я весила 80, я думала о том, как похудеть.

🔹Когда я весила 70, я думала о том, как похудеть.

🔹Сейчас я вешу 60, угадайте, что я делаю?)))
Я думаю о том, как похудеть.

Есть ли хеппи-энд у этой истории?)))

Но что я делала и делаю на самом деле, когда мне кажется, что я думаю о том, как похудеть. И какие волшебные примочки меня отличают от тех, кто тоже думает о том, как похудеть, но не имеет такого результата, как я???

И это самый главный вопрос, заключающий в себе ответ.

🔷Все, что я могу делать, это управлять своими действиями и использовать свои ресурсы. Управлять целью в 55-57 кг я не могу. Но полностью в моих руках  такие инструменты, как «пить 2 л воды в  день», «не есть мучное и сладкое»🍰, «не есть после захода солнца», «ложиться вовремя спать» (увы, это пока мифический зверь), «медитировать и заниматься йогой и танцами», «поддерживать себя нутриентами». Это полностью моя свобода и ответственность! И именно процесс делания ДРУГИХ действий отличает тех, кто имеет результат, от тех, кто такового не имеет.

🔷Сейчас можно не согласиться со мной и написать📝 мне в комменты, почему.

Ну например, а как же гормоны, которые не дают похудеть?

🔷Отвечаю: а почему гормональная система дала сбой? Какие действия нужно сделать, чтобы это исправить? И мы придём все к тем же действиям...просто немного другим действиям...

Почему человек бездействует? Вот это уже вопрос второго уровня... есть идеи? Пишите в комментариях👇👇👇
Физкультпривет 👋☀️
.
.
.
#лето #спорт #тренировка #пп #еда #фитнес #бикини #фитнесбикини #фитоняшка #спортзал #спортивныедевушки #кач #мышцы #зожбалдеж #мотивация #summer #sport #fit #fitness #bikini #trenning #gym #ifbb #fitnessgirl #body #bootybuilding #health #iron #muscle #motivation
Идёт запись на персональные тренировки✌️
@ariadagymzd @ariadagym
 #силадуха #тренинг #спортсмены #спортрежим #люблюспорт  #красиваяфигура #будьвформе #спортэтожизнь  #спортивнаясемья #спорт #спортлайф #тренер #результат #спортивныедевушки #готовимсяклету #спортивноетело #зожбалдеж #спортзал #красивоетело #фитнес #спортсила #спортсмен #зож #надоподкачаться#zelenodolsk #зеленодольсктренер#зеленодольскспорт
Рисовая фантазия с бананами 
Kкалорийность на 1 порцию: 170 ккал

рис - 100 г. 
бананы - 0,5шт. 
вишневый йогурт - 2 столовые ложки 
изюм - 20 г 
1. Запариваем изюм. 
2. Пакетик риса отвариваем до готовности и сливаем воду. 
3. Тонкими кружочками нарезаем банан. 
4. Соединяем все ингредиенты, добавляем йогурт и перемешиваем до получения однородной консистенции. 
Количество порций: 2
Приятного аппетита
#кулинария#всепросто#кушайвкусно#яготовлю#готовлюслюбовью#едадлядетей#фитнесрецепт#рецепт#едапп#еда#завтрак#каша#взаимныелайки#приятногоаппетита#правильноепитание#вкусноиполезно😋#нямням😋#ммм#оченьвкусно#пп#еда#едапп#ппкаша#ппэтонедорого#взаимныеподписки#ппэтостильжизни#диета#кухня#стройность#зожбалдеж#зож#яхудеею#
Рисовая фантазия с бананами
Kкалорийность на 1 порцию: 170 ккал

рис - 100 г.
бананы - 0,5шт.
вишневый йогурт - 2 столовые ложки
изюм - 20 г
1. Запариваем изюм.
2. Пакетик риса отвариваем до готовности и сливаем воду.
3. Тонкими кружочками нарезаем банан.
4. Соединяем все ингредиенты, добавляем йогурт и перемешиваем до получения однородной консистенции.
Количество порций: 2
Приятного аппетита
#кулинария#всепросто#кушайвкусно#яготовлю#готовлюслюбовью#едадлядетей#фитнесрецепт#рецепт#едапп#еда#завтрак#каша#взаимныелайки#приятногоаппетита#правильноепитание#вкусноиполезно😋#нямням😋#ммм#оченьвкусно#пп#еда#едапп#ппкаша#ппэтонедорого#взаимныеподписки#ппэтостильжизни#диета#кухня#стройность#зожбалдеж#зож#яхудеею#
Домашний клубничный лимонад 🍓 ⠀ 
Самый простой рецепт: ✔Клубника – 500 г ✔Лимоны – 2 шт ✔Тростниковый сахар или мёд - 150 г ✔Вода – 1 л ✔Лёд ⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Готовим: 
1) Разрезать 500 г очищенных от хвостиков ягод пополам, а лимоны с кожурой – на четвертинки. Добавить тростниковый сахар или мёд и 300 мл воды. 
2) Взбить в блендере до однородного пюреобразного состояния. По мере взбивания добавить 700 мл воды. 
3) Перелить лимонад в кувшин, подавать с дольками клубники и льдом. ⠀ ⠀ 
Если хотите делать клубничный лимонад круглый год, а не только в сезон ягод, заморозьте их летом и используйте зимними вечерами. 
#лимонад#домашнийлимонад#вкусноиполезно😋#нямням😋#ммм#яготовлю#вкусяшкидлялюбимых#готовлюслюбовью#ялюблю#оченьвкусно#вкуснятина#рецепт#рецептдня#фитнесрецепт#приятного##взаимныеподписки#взаимныелайки#яхудеею#стройность#зожбалдеж#зож#кухня#диета#
Домашний клубничный лимонад 🍓 ⠀
Самый простой рецепт: ✔Клубника – 500 г ✔Лимоны – 2 шт ✔Тростниковый сахар или мёд - 150 г ✔Вода – 1 л ✔Лёд ⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Готовим:
1) Разрезать 500 г очищенных от хвостиков ягод пополам, а лимоны с кожурой – на четвертинки. Добавить тростниковый сахар или мёд и 300 мл воды.
2) Взбить в блендере до однородного пюреобразного состояния. По мере взбивания добавить 700 мл воды.
3) Перелить лимонад в кувшин, подавать с дольками клубники и льдом. ⠀ ⠀
Если хотите делать клубничный лимонад круглый год, а не только в сезон ягод, заморозьте их летом и используйте зимними вечерами.
#лимонад#домашнийлимонад#вкусноиполезно😋#нямням😋#ммм#яготовлю#вкусяшкидлялюбимых#готовлюслюбовью#ялюблю#оченьвкусно#вкуснятина#рецепт#рецептдня#фитнесрецепт#приятного##взаимныеподписки#взаимныелайки#яхудеею#стройность#зожбалдеж#зож#кухня#диета#
Вкусный и полезный салат - помидорки черри
- хрустящий огурец
- авокадо
- сыр фета (или любой салатный)
- красный лук
- петрушка
- оливковое масло
- сок лимона

чтобы вкус красного лука стал помягче, подержите его в воде пару минут
#кушайвкусно#кулинария#кушаемдома#яготовлю#витамины#салатик#салат#рецепт#рецептдня#вкусноиполезно😋#быстро#оченьвкусно#приятногоаппетита#правильнаяеда#правильноепитание#взаимныеподписки#взаимныелайки#диета#зожбалдеж#зож#кухня#яхудеею#
Вкусный и полезный салат - помидорки черри
- хрустящий огурец
- авокадо
- сыр фета (или любой салатный)
- красный лук
- петрушка
- оливковое масло
- сок лимона

чтобы вкус красного лука стал помягче, подержите его в воде пару минут
#кушайвкусно#кулинария#кушаемдома#яготовлю#витамины#салатик#салат#рецепт#рецептдня#вкусноиполезно😋#быстро#оченьвкусно#приятногоаппетита#правильнаяеда#правильноепитание#взаимныеподписки#взаимныелайки#диета#зожбалдеж#зож#кухня#яхудеею#
Сырный суп • На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.
Добавить зелень.
Приятного аппетита!

#кушайвкусно#кулинария#яготовлю#готовимдома#готовлюслюбовью#готовимвкусно#приятногоаппетита#правильнаяеда#правильноепитание#суп#супчик#нямням😋#вкусноиполезно#рецепт#рецептдня#сырныйсуп#ппеда#ппрецепты#ппэтонедорог#ппедаяхудею#ппэтостильжизни#диета#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#зож#зожбалдеж#
Сырный суп • На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.
Добавить зелень.
Приятного аппетита!

#кушайвкусно#кулинария#яготовлю#готовимдома#готовлюслюбовью#готовимвкусно#приятногоаппетита#правильнаяеда#правильноепитание#суп#супчик#нямням😋#вкусноиполезно#рецепт#рецептдня#сырныйсуп#ппеда#ппрецепты#ппэтонедорог#ппедаяхудею#ппэтостильжизни#диета#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#зож#зожбалдеж#
Молочно-клюквенный смузи
4 порции

Ингредиенты
Бананы 1 штука,Клюква свежая1 стакан, Молоко 1%-ое 1 стакан, Лед 3кубика.

Инструкция
1. В блендере смешайте очищенный и нарезанный кусочками банан, клюкву, молоко и лед. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.
#смузистройность#смузи#рецепт#результат#рецептдня#рецепткоктейля#рецептсмузи#вкусноиполезно😋#вкусяшкидлялюбимых#готовимдома#готовимвкусно#готовимслюбовью#банан#клюква#молоко#лед#молочныйкоктель#нямням😋#жидкоепитание#взаимныеподписки#взаимныелайки#диета#яхудеею#зож#зожбалдеж#стройность#
Молочно-клюквенный смузи
4 порции

Ингредиенты
Бананы 1 штука,Клюква свежая1 стакан, Молоко 1%-ое 1 стакан, Лед 3кубика.

Инструкция
1. В блендере смешайте очищенный и нарезанный кусочками банан, клюкву, молоко и лед. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.
#смузистройность#смузи#рецепт#результат#рецептдня#рецепткоктейля#рецептсмузи#вкусноиполезно😋#вкусяшкидлялюбимых#готовимдома#готовимвкусно#готовимслюбовью#банан#клюква#молоко#лед#молочныйкоктель#нямням😋#жидкоепитание#взаимныеподписки#взаимныелайки#диета#яхудеею#зож#зожбалдеж#стройность#
Творожный десерт без выпечки 
на 100 грамм - 69 ккал Б/Ж/У - 12/1/4 
Ингредиенты: 
Творог — 400 г 
Йогурт — 300 г 
Стевия — по вкусу 
Желатин — 30 г 
Фрукты, ягоды — по вкусу 
Приготовление: 
1. Смешать творог, йогурт, стевию. 
2. Тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать. 
3. На дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно-сметанной смесью. 
4. Поставить в холодильник на 1-2 часа. 
Приятного аппетита!.
#дисерт#пироженное#ммм#вкусноиполезно😋#нямням#вкусяшкидлялюбимых#ппсладости#приятногоаппетита#ппперекус#сладостидлядетей#сладости#яготовлю#кулинария#рецепт#рецептдня#взаимныелайки#взамныеподписки#зож#зожбалдеж#яхудеею#ппкакобразжизни#пп#стройность#фитнесрецепт#
Творожный десерт без выпечки
на 100 грамм - 69 ккал Б/Ж/У - 12/1/4
Ингредиенты:
Творог — 400 г
Йогурт — 300 г
Стевия — по вкусу
Желатин — 30 г
Фрукты, ягоды — по вкусу
Приготовление:
1. Смешать творог, йогурт, стевию.
2. Тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать.
3. На дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно-сметанной смесью.
4. Поставить в холодильник на 1-2 часа.
Приятного аппетита!.
#дисерт#пироженное#ммм#вкусноиполезно😋#нямням#вкусяшкидлялюбимых#ппсладости#приятногоаппетита#ппперекус#сладостидлядетей#сладости#яготовлю#кулинария#рецепт#рецептдня#взаимныелайки#взамныеподписки#зож#зожбалдеж#яхудеею#ппкакобразжизни#пп#стройность#фитнесрецепт#
Ягодный зефир
на 100 грамм - 57.38 ккал Б/Ж/У - 5.32/0.32/7.6 
Ингредиенты: 
Ягоды - 200 г (у нас клубника) 
Желатин - 15 г 
Лимон - 1/2 шт 
Подсластитель - по вкусу 
Приготовление: 
Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте подсластитель и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите! Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите клубничную массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу. Нарежьте кубиками и подавайте. 
Приятного аппетита

#вкусноиполезно😋#вкусяшкидлялюбимых#сладостидлядетей#сладости#нямням😋#яготовлю#ппсладости#зефир#ппрецепты#приятногоаппетита#ппедаяхудею#ппэтостильжизни#ппэтовкусно#взаимныелайки#взаимныеподписки#пп#яхудеею#стройность#кухня#зож#зожбалдеж#
Ягодный зефир
на 100 грамм - 57.38 ккал Б/Ж/У - 5.32/0.32/7.6
Ингредиенты:
Ягоды - 200 г (у нас клубника)
Желатин - 15 г
Лимон - 1/2 шт
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте подсластитель и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите! Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите клубничную массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу. Нарежьте кубиками и подавайте.
Приятного аппетита

#вкусноиполезно😋#вкусяшкидлялюбимых#сладостидлядетей#сладости#нямням😋#яготовлю#ппсладости#зефир#ппрецепты#приятногоаппетита#ппедаяхудею#ппэтостильжизни#ппэтовкусно#взаимныелайки#взаимныеподписки#пп#яхудеею#стройность#кухня#зож#зожбалдеж#
Овсяное печенье для тонкой талии. *100 ккал на 100 гр*

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.

#готовимдома#готовимвкусно#кулинария#ммм#нямням😋#дисерт#печеньки#ппедаяхудею#ппсладости#вкусяшкидлялюбимых#сладость#сладостидлядетей#следизафигурой#фитнесрецепты#рецептдня#взаимныелайки#взамныеподписки#зожбалдеж#зож#яхудеею#стройность#кухня#диета#
Овсяное печенье для тонкой талии. *100 ккал на 100 гр*

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.

#готовимдома#готовимвкусно#кулинария#ммм#нямням😋#дисерт#печеньки#ппедаяхудею#ппсладости#вкусяшкидлялюбимых#сладость#сладостидлядетей#следизафигурой#фитнесрецепты#рецептдня#взаимныелайки#взамныеподписки#зожбалдеж#зож#яхудеею#стройность#кухня#диета#
Горячий смузи с апельсином и имбирём

Ингредиенты - Апельсин  2 шт
- Имбирь (молотый) Щепотка - Вода (горячая) 1/2 стакана 
Процесс приготовления - Очистите апельсин и нарежьте на кусочки. - Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

160 калл

#смузистройность#рецептдня#горячийсмузи#нямням😋#напиток#вкусноипросто#витамины#смузидня#смузирецепт#ппсмузи#вкумноипросто#вкусняка#апельсин#имбирь#напиток#ппнапиток#коктейль#зож#зожбалдеж#взаимныелайки#взаимныеподписки#фитнесрецепт#стройность#яхудеею#
Горячий смузи с апельсином и имбирём

Ингредиенты - Апельсин 2 шт
- Имбирь (молотый) Щепотка - Вода (горячая) 1/2 стакана
Процесс приготовления - Очистите апельсин и нарежьте на кусочки. - Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

160 калл

#смузистройность#рецептдня#горячийсмузи#нямням😋#напиток#вкусноипросто#витамины#смузидня#смузирецепт#ппсмузи#вкумноипросто#вкусняка#апельсин#имбирь#напиток#ппнапиток#коктейль#зож#зожбалдеж#взаимныелайки#взаимныеподписки#фитнесрецепт#стройность#яхудеею#
Смузи с бананом и молоком 
Это один из самых простых и наиболее полезных милкшейков. Благодаря сочетанию полезных веществ в банане и молоке, вы не только насытите свой организм, но и укрепите здоровье сердечной мышцы. 
Ингредиенты: 
бананы – 2 шт; 
молоко – 0,5 л. 
Приготовить такой напиток не составит труда. Для этого просто очистите бананы, измельчите их при помощи ножа и отправьте в чашу блендера. 
Сверху залейте кусочки банана молоком, после чего закройте крышку и превратите ингредиенты в однородную массу. 
Полезнейший смузи с молоком и бананом готов. Главное пить его сразу по приготовлению, пока в напитке сохраняются все полезные вещества, необходимые для здоровья и похудения.
Приятного аппетита!

#смузистройность#смузи#рецепткоктейля#рецептдня#ммм#вкусноиполезно😋#люблю#я#коктейль#банан#молоко#ппедаяхудею#жидкоепитание#напиток#пп#яхудеею#стройность#зож#зожбалдеж#я#люблю#фитнесрецепт#взаимныеподписки#взаимныелайки#
Смузи с бананом и молоком
Это один из самых простых и наиболее полезных милкшейков. Благодаря сочетанию полезных веществ в банане и молоке, вы не только насытите свой организм, но и укрепите здоровье сердечной мышцы.
Ингредиенты:
бананы – 2 шт;
молоко – 0,5 л.
Приготовить такой напиток не составит труда. Для этого просто очистите бананы, измельчите их при помощи ножа и отправьте в чашу блендера.
Сверху залейте кусочки банана молоком, после чего закройте крышку и превратите ингредиенты в однородную массу.
Полезнейший смузи с молоком и бананом готов. Главное пить его сразу по приготовлению, пока в напитке сохраняются все полезные вещества, необходимые для здоровья и похудения.
Приятного аппетита!

#смузистройность#смузи#рецепткоктейля#рецептдня#ммм#вкусноиполезно😋#люблю#коктейль#банан#молоко#ппедаяхудею#жидкоепитание#напиток#пп#яхудеею#стройность#зож#зожбалдеж#я#люблю#фитнесрецепт#взаимныеподписки#взаимныелайки#
Чай, который растопит все килограммы... Не поленитесь, результат вас не заставит ждать) 
1.5 л. кипятка 
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря 
1 ст. ложка листового зеленого чая 
2 ст. л. сока свежего лимона 
1 ст.. л. свежего меда 
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 
1. Имбирь нарезать крупно 
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить 
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным))) Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! 
Всем удачи и хорошего чаепития! Понравился рецепт? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных рецептов!

#рецепт#результат#готовимсяклету#готовимчай#чай#чайдляпохудения#худеемдома#витамины#результат#вкусноиполезно😋#напиток#стройность#красиваяфигура#яхудеею#зож#нямням#взаимныеподписки#взаимныелайки#здоровье#зожбалдеж#
Чай, который растопит все килограммы... Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)
1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 ст. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 ст.. л. свежего меда
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным))) Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!
Всем удачи и хорошего чаепития! Понравился рецепт? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных рецептов!

#рецепт#результат#готовимсяклету#готовимчай#чай#чайдляпохудения#худеемдома#витамины#результат#вкусноиполезно😋#напиток#стройность#красиваяфигура#яхудеею#зож#нямням#взаимныеподписки#взаимныелайки#здоровье#зожбалдеж#
СУП ТОМАТНЫЙ

Ингредиенты: 
помидоры, 250 г.
красный сладкий перец, 1-2 шт.
морковь, 1 шт.
вода
соль по вкусучеснок по вкусу и по желанию
оливковое масло холодного отжима, по желанию

Приготовление: ✿ Все ингредиенты взбить в блендере до однородного состояния. ✿ В зависимости от ваших вкусовых предпочтений можно добавить чеснок и 1-2 ст.л. оливкового масла

#якулинар#суппюре#супчик#нямням😋#яповар#холодныйсуп#сыроедение#ммм#люьлю #результат#вкумноипросто#вкусяшкидлялюбимых#деткилюбят#кухня#взаимныелайки#взамныеподписки#пп#ппсуп#ппужин#ппобед#зожбалдеж#зож#яхудеею#стройность#я#люблю#фитнесрецепт#
СУП ТОМАТНЫЙ

Ингредиенты:
помидоры, 250 г.
красный сладкий перец, 1-2 шт.
морковь, 1 шт.
вода
соль по вкусучеснок по вкусу и по желанию
оливковое масло холодного отжима, по желанию

Приготовление: ✿ Все ингредиенты взбить в блендере до однородного состояния. ✿ В зависимости от ваших вкусовых предпочтений можно добавить чеснок и 1-2 ст.л. оливкового масла

#якулинар#суппюре#супчик#нямням😋#яповар#холодныйсуп#сыроедение#ммм#люьлю #результат#вкумноипросто#вкусяшкидлялюбимых#деткилюбят#кухня#взаимныелайки#взамныеподписки#пп#ппсуп#ппужин#ппобед#зожбалдеж#зож#яхудеею#стройность#люблю#фитнесрецепт#
Милкшейк «Алоха»

Ингредиенты - Тыква 240 г
- Сливочное мороженое 200 г
- Молоко 320 мл
- Мед 60 г
- Взбитые сливки по вкусу

Приготовление -  Тыкву очистить от семян и кожуры, затем тыквенную мякоть измельчите в пюре при помощи блендера. -  К тыквенному пюре в блендер добавьте молоко, мед и сливочное мороженое. Взбейте до однородности. - Разлейте коктейль по бокалам. По желанию украсьте коктейль шапкой из взбитых сливок.

Приятного аппетита!
#коктейль#милкшейк#рецепт#рецепткоктейля#вкусяшкидлялюбимых#ммм#нямням😋 #вкусноипросто#понравилось👍#ставь❤#зожбалдеж#зож#сладость#сладкоежка#я#люблю#готовимдома#этовкусно#омомом#приятногоаппетита#сливки#
Милкшейк «Алоха»

Ингредиенты - Тыква 240 г
- Сливочное мороженое 200 г
- Молоко 320 мл
- Мед 60 г
- Взбитые сливки по вкусу

Приготовление - Тыкву очистить от семян и кожуры, затем тыквенную мякоть измельчите в пюре при помощи блендера. - К тыквенному пюре в блендер добавьте молоко, мед и сливочное мороженое. Взбейте до однородности. - Разлейте коктейль по бокалам. По желанию украсьте коктейль шапкой из взбитых сливок.

Приятного аппетита!
#коктейль#милкшейк#рецепт#рецепткоктейля#вкусяшкидлялюбимых#ммм#нямням😋 #вкусноипросто#понравилось👍#ставь❤#зожбалдеж#зож#сладость#сладкоежка#люблю#готовимдома#этовкусно#омомом#приятногоаппетита#сливки#
Легкий креветочный салат 
Итого на 100 грамм 61 ккал 
Б/Ж/У 6.7 / 2 / 4.3 
Креветки 200 г 
Грейпфрут 1 шт 
Листья салата 30 г 
Мягкий сыр 50 г 
Сок лимона 1 ст л 
Обжарить креветки на сухой сковороде, смешать их с остальными ингредиентами и полить соком лимона
#яповар#кулинариядома #рецептдня#рецепт#вкусняшкидлялюбимых#вкумноипросто#витамины#кулинар#ммм#вкусняшка#салатик#креветки#грейпфрут#листьясалата#мягкийсыр#соклимона#этовкусно#этополезно#взаимныелайки#взамныеподписки#зожбалдеж#зож#
Легкий креветочный салат
Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 6.7 / 2 / 4.3
Креветки 200 г
Грейпфрут 1 шт
Листья салата 30 г
Мягкий сыр 50 г
Сок лимона 1 ст л
Обжарить креветки на сухой сковороде, смешать их с остальными ингредиентами и полить соком лимона
#яповар#кулинариядома #рецептдня#рецепт#вкусняшкидлялюбимых#вкумноипросто#витамины#кулинар#ммм#вкусняшка#салатик#креветки#грейпфрут#листьясалата#мягкийсыр#соклимона#этовкусно#этополезно#взаимныелайки#взамныеподписки#зожбалдеж#зож#
Энeргeтичeскиe конфeты

Ингрeдиeнты:
-1 чашка сyхой овсянки
-1 чашка поджарeнных кокосовой стрyжки
-1/2 стакана арахисового масла
-1/2 стакана зародышeй пшeницы
-1/2 стакана шоколадной стрyжки
-1/3 стакана мeда
-1 ч. л. ваниль

Способ приготовлeния:
Пeрeмeшать всe ингрeдиeнты в мискe. Охладить смeсь в холодильникe. Чeрeз час скатать из массы шарики любого размeра.
#дисерт#конфетыручнойработы#конфетыпп#нямням#конфеты#сладости#я#люблю#вкусняшки#сладостидлядетей#пп#рецепт#рецептдня#понравилось#ставь❤#зожбалдеж#зож#взаимныелайки#взамныеподписки#фитнесрецепт#кухня#стройность#энергетик#ппкакобразжизни#ммм#люблю#я#
Энeргeтичeскиe конфeты

Ингрeдиeнты:
-1 чашка сyхой овсянки
-1 чашка поджарeнных кокосовой стрyжки
-1/2 стакана арахисового масла
-1/2 стакана зародышeй пшeницы
-1/2 стакана шоколадной стрyжки
-1/3 стакана мeда
-1 ч. л. ваниль

Способ приготовлeния:
Пeрeмeшать всe ингрeдиeнты в мискe. Охладить смeсь в холодильникe. Чeрeз час скатать из массы шарики любого размeра.
#дисерт#конфетыручнойработы#конфетыпп#нямням#конфеты#сладости#люблю#вкусняшки#сладостидлядетей#пп#рецепт#рецептдня#понравилось#ставь❤#зожбалдеж#зож#взаимныелайки#взамныеподписки#фитнесрецепт#кухня#стройность#энергетик#ппкакобразжизни#ммм#люблю#я#
Смузи «Банан и ягоды»

Ингредиенты

Банан 1 шт
Черника 1 горсть
Мед 3 ч.л
Молоко 300 мл

Приготовление 
Банан очистить и разломать на кусочки. Сложить в блендер все ингредиенты, взбить до однородности. 
#70калл#смузи#банан#ягоды#рецептдня#результат#ммм#деткилюбят#вкусноиполезно#вкусняшкидлялюбимых#пп#ппеда#ппрецепты#худеемвкусно#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#зож#зожбалдеж#фитнесрецепт#коктейль#напиток#стройность#
Смузи «Банан и ягоды»

Ингредиенты

Банан 1 шт
Черника 1 горсть
Мед 3 ч.л
Молоко 300 мл

Приготовление
Банан очистить и разломать на кусочки. Сложить в блендер все ингредиенты, взбить до однородности.
#70калл#смузи#банан#ягоды#рецептдня#результат#ммм#деткилюбят#вкусноиполезно#вкусняшкидлялюбимых#пп#ппеда#ппрецепты#худеемвкусно#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#зож#зожбалдеж#фитнесрецепт#коктейль#напиток#стройность#
ПП куриная пицца 
Итого на 100 грамм 120.1 ккал 
Б/Ж/У 21.3 / 2.7 / 1.5 
Ингредиенты: 
Филе куриное - 600 г 
Йогурт натуральный - 50 г 
Паста томатная - 50 г 
Сыр твердый нежирный - 70 г 
Приготовление: 
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах. 
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром. 
Отправить в духовку на 15 минут.
#кушайвкусно#кулинария#яготовлю#попробуй#ппрецепты#ппперекус#пппицца#ммм#вкусноиполезно#быстроиполезно#рецепт#рецепткоктеля#кушайвкусно#кушаемдома#нямням#я#взамныеподписки#взаимныелайки#этополезно#этовкусно#зожбалдеж#зож#яхудеею#кухня#инстаеда#
ПП куриная пицца
Итого на 100 грамм 120.1 ккал
Б/Ж/У 21.3 / 2.7 / 1.5
Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Йогурт натуральный - 50 г
Паста томатная - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г
Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.
#кушайвкусно#кулинария#яготовлю#попробуй#ппрецепты#ппперекус#пппицца#ммм#вкусноиполезно#быстроиполезно#рецепт#рецепткоктеля#кушайвкусно#кушаемдома#нямням#взамныеподписки#взаимныелайки#этополезно#этовкусно#зожбалдеж#зож#яхудеею#кухня#инстаеда#
Цитрусово-банановый смузи 
Ингредиенты: 
4 апельсина, 
3 банана, 
1 грейпфрут, 
лёд. 
Приготовление: 
Выжмите сок из цитрусовых и влейте в блендер. Добавьте кусочки банана и лёд и взбейте в однородную массу.
Приятного аппетита!

#смузирецепт#смузистройность#смузи#вкусноиполезно#ммм#люблю#нямням#апельсин#банан#грейпфрут#лед#вкусно#ппеда #ппсмузи#ппрецепты#готовимдома#коктейль#напиток#зож#зожбалдеж#фитнесрецепт#этовкусно#этополезно#взаимныелайки#взамныеподписки#я#люблю#
Цитрусово-банановый смузи
Ингредиенты:
4 апельсина,
3 банана,
1 грейпфрут,
лёд.
Приготовление:
Выжмите сок из цитрусовых и влейте в блендер. Добавьте кусочки банана и лёд и взбейте в однородную массу.
Приятного аппетита!

#смузирецепт#смузистройность#смузи#вкусноиполезно#ммм#люблю#нямням#апельсин#банан#грейпфрут#лед#вкусно#ппеда #ппсмузи#ппрецепты#готовимдома#коктейль#напиток#зож#зожбалдеж#фитнесрецепт#этовкусно#этополезно#взаимныелайки#взамныеподписки#люблю#
Смузи «Утренний микс»

Ингредиенты: — 1 банан; — 5 шт крупной клубники; — 1 ст жирного кефира; — 3 шт фиников. 
Банан очистить. Клубнику помыть. Все вместе взбить. Финики порезать мелкими кубиками, добавить к коктейлю. Такой смузи следует есть ложкой. 
Если же вы предпочитаете пить через трубочку, то финики перебейте в блендере вместе с другими ингредиентами.
 Будьте готовы к тому, что вкус «Утреннего микса» зависит от способа добавления фиников.
 Употреблять его следует охлажденным на завтрак.
Приятного аппетита!
#смузи#смузирецепт#коктейль#жидкоепитание#банан#клубника🍓#кефир#финики#ппедаяхудею🍆🍅💪#здороваяеда#здоровоепитание#ппэтостильжизни#ппэтостильжизни#приятногоаппетита#ппрецепты#пп#зожбалдеж#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#нямням#этополезно#этовкусно#
Смузи «Утренний микс»

Ингредиенты: — 1 банан; — 5 шт крупной клубники; — 1 ст жирного кефира; — 3 шт фиников.
Банан очистить. Клубнику помыть. Все вместе взбить. Финики порезать мелкими кубиками, добавить к коктейлю. Такой смузи следует есть ложкой.
Если же вы предпочитаете пить через трубочку, то финики перебейте в блендере вместе с другими ингредиентами.
Будьте готовы к тому, что вкус «Утреннего микса» зависит от способа добавления фиников.
Употреблять его следует охлажденным на завтрак.
Приятного аппетита!
#смузи#смузирецепт#коктейль#жидкоепитание#банан#клубника🍓#кефир#финики#ппедаяхудею🍆🍅💪#здороваяеда#здоровоепитание#ппэтостильжизни#ппэтостильжизни#приятногоаппетита#ппрецепты#пп#зожбалдеж#взаимныелайки#взамныеподписки#яхудеею#нямням#этополезно#этовкусно#
Аппетитный сладкий рулет с творогом и фруктами 
Все просто, творог смешать с яйцом. Выложить смесь на лаваш, сверху нарезать банан и выложить вишню. Свернуть рулетом и отправить в духовку на 180С на 25 минут.
#десерт#вкусняка#сладость#ппсладости#рулетик#сладкийрулет#творог#фрукты#ммм#пп#готовлюдома#готовлювкусно#обожаю#худеемдома#худейвкусно#я#люблю#покушать#сладости#взаимныелайки#взаимнаяподписка#яхудеею#зож#пп#ппдисерт#ппкакобразжизни#я#люблю#вкуснятина#зожбалдеж#
Аппетитный сладкий рулет с творогом и фруктами
Все просто, творог смешать с яйцом. Выложить смесь на лаваш, сверху нарезать банан и выложить вишню. Свернуть рулетом и отправить в духовку на 180С на 25 минут.
#десерт#вкусняка#сладость#ппсладости#рулетик#сладкийрулет#творог#фрукты#ммм#пп#готовлюдома#готовлювкусно#обожаю#худеемдома#худейвкусно#люблю#покушать#сладости#взаимныелайки#взаимнаяподписка#яхудеею#зож#пп#ппдисерт#ппкакобразжизни#люблю#вкуснятина#зожбалдеж#
Бодрящий кофейно-малиновый коктейль

Понадобятся такие ингредиенты: 
200 мл натурального йогурта; 
3 ст.л. апельсинового сока и столько же малины; 
2 ч.л. сахара и столько же – свежемолотого кофе; 
Все взбейте до однородности, подавайте, украсив шоколадной крошкой. Такой напиток – идеален для энергичного начала дня.
Приятного аппетита!
#коктейльдня#коктейль #вкусноиполезно#бодрость#ммм#вкусняшка#обожаю#кофе#малина#я#приятногоаппетита#твойнапиток#быстроивкусно#быстроиполезно#витамины#взаимныелайки#взаимныеподписки#зожбалдеж#зож#яхудеею#фитнесрецепт#
Бодрящий кофейно-малиновый коктейль

Понадобятся такие ингредиенты:
200 мл натурального йогурта;
3 ст.л. апельсинового сока и столько же малины;
2 ч.л. сахара и столько же – свежемолотого кофе;
Все взбейте до однородности, подавайте, украсив шоколадной крошкой. Такой напиток – идеален для энергичного начала дня.
Приятного аппетита!
#коктейльдня#коктейль #вкусноиполезно#бодрость#ммм#вкусняшка#обожаю#кофе#малина#приятногоаппетита#твойнапиток#быстроивкусно#быстроиполезно#витамины#взаимныелайки#взаимныеподписки#зожбалдеж#зож#яхудеею#фитнесрецепт#

Feedmind is investigator of posts from social media.