#пп

Внимание❗
Новая рубрика ПП для ленивых❗
⠀
Вечером 50 гр овсяных хлопьев залить
150 гр натурального йогурта.
Убрать в холодильник до утра.
Утром добавить банан, 1-2 ч.л.меда и 20 гр орехов.
⠀
Все! Полноценный ПП-завтрак для ленивых готов!
⠀
Интересна такая рубрика?
Тогда ставь ❤! Для меня это важно 🙏
⠀
За прекрасное фото отдельное спасибо @dinarkin86_bellydancer
#ппрецепты #рецептуркина #ппеда #пп #ппэтовкусно #пповсянка #лениваяовсянка #овсянка #ппзавтрак #пп_для_ленивых
Внимание❗
Новая рубрика ПП для ленивых❗

Вечером 50 гр овсяных хлопьев залить
150 гр натурального йогурта.
Убрать в холодильник до утра.
Утром добавить банан, 1-2 ч.л.меда и 20 гр орехов.

Все! Полноценный ПП-завтрак для ленивых готов!

Интересна такая рубрика?
Тогда ставь ❤! Для меня это важно 🙏

За прекрасное фото отдельное спасибо @dinarkin86_bellydancer
#ппрецепты #рецептуркина #ппеда #пп #ппэтовкусно #пповсянка #лениваяовсянка #овсянка #ппзавтрак #пп_для_ленивых
Слишком поздно?
⠀
Слишком поздно освоить новые навыки, быть здоровым, сменить работу, выучить английский, начать бегать, научиться петь/танцевать, открыть свое дело...
⠀
Уже поздно что-то менять... Пусть моим детям будет хорошо....
⠀
И эти слова произносят и в 25 и в 55. Почему-то мы думаем, что есть некая отметка после которой все кончено и ничего нельзя изменить. И может быть это твой лучший сценарий жизни... такой глобальный отмазон ❌ после которого ты можешь дальше держать свою ленивую пятую в тёплом, хоть и переодически подванивающем месте. Не трогай 💩, сам знаешь что начнётся.
⠀
Ведь и так хорошо, живу как все!
⠀
💩Такой же толстый и больной
💩Такой же пьяный в пятницу и пухнущий в понедельник
💩С такими же кредитами и без денежного расчёта, где итог...на жизнь не хватает, хватает на существование и ты останешься должен
💩Так же выбираешь  стабильность найма, а не вдохновляющее дело жизни
💩Так же живёшь  с нелюбимыми и не своими, с вечной претензией во взгляде
⠀
💩Пытаешься быть примером для своих детей...пример читай выше☝🏽
Нет нет это не про тебя ... это про соседа 💩👍🏾
⠀
И от обратного! Есть отметка, после которой я начну! Начну жить полной жизнью... но не сейчас!
✅Момент не сейчас - это момент никогда... 💯
⠀
Знаю страшно! Мне тоже. Каждый раз когда, выбираю новый путь мне страшно. Знаешь, радость приходит сразу в момент этого шага! Внутренняя горячая радость за свою жизнь 🔥🔥🔥 Этот огонь в груди даёт новую удвоенную силу. Такая награда за смелость.
⠀
Есть ЛИДЕРЫСВОЕЙЖИЗНИ, а есть те, которыми управляют страхи и вся окружающая система. Ты можешь лежать под ней годами, сразу отпиши свои мечты следующему...
⠀
А за всем этим стоит время!
Оглянись на 15 лет назад, вот только была та жизнь ...
Пару оборотов ...
И твоя жизнь уже прошла!
⠀
Грустно и весело одновременно!
Есть твоя кнопка старта! Нажми🚀
⠀
#осознанность #лидеры #зож #пп #спорт #веган #rawvegan #сыроедение #дети #мы #смелость  #здоровье #млм #сетевой  #ysbh #саморазвитие  #путешествие #отдых #море #лето #корпоратив #работанадому #яжмать #директор #уфа #Башкирия #Татария #самара #питер #москва
Слишком поздно?

Слишком поздно освоить новые навыки, быть здоровым, сменить работу, выучить английский, начать бегать, научиться петь/танцевать, открыть свое дело...

Уже поздно что-то менять... Пусть моим детям будет хорошо....

И эти слова произносят и в 25 и в 55. Почему-то мы думаем, что есть некая отметка после которой все кончено и ничего нельзя изменить. И может быть это твой лучший сценарий жизни... такой глобальный отмазон ❌ после которого ты можешь дальше держать свою ленивую пятую в тёплом, хоть и переодически подванивающем месте. Не трогай 💩, сам знаешь что начнётся.

Ведь и так хорошо, живу как все!

💩Такой же толстый и больной
💩Такой же пьяный в пятницу и пухнущий в понедельник
💩С такими же кредитами и без денежного расчёта, где итог...на жизнь не хватает, хватает на существование и ты останешься должен
💩Так же выбираешь стабильность найма, а не вдохновляющее дело жизни
💩Так же живёшь с нелюбимыми и не своими, с вечной претензией во взгляде

💩Пытаешься быть примером для своих детей...пример читай выше☝🏽
Нет нет это не про тебя ... это про соседа 💩👍🏾

И от обратного! Есть отметка, после которой я начну! Начну жить полной жизнью... но не сейчас!
✅Момент не сейчас - это момент никогда... 💯

Знаю страшно! Мне тоже. Каждый раз когда, выбираю новый путь мне страшно. Знаешь, радость приходит сразу в момент этого шага! Внутренняя горячая радость за свою жизнь 🔥🔥🔥 Этот огонь в груди даёт новую удвоенную силу. Такая награда за смелость.

Есть ЛИДЕРЫСВОЕЙЖИЗНИ, а есть те, которыми управляют страхи и вся окружающая система. Ты можешь лежать под ней годами, сразу отпиши свои мечты следующему...

А за всем этим стоит время!
Оглянись на 15 лет назад, вот только была та жизнь ...
Пару оборотов ...
И твоя жизнь уже прошла!

Грустно и весело одновременно!
Есть твоя кнопка старта! Нажми🚀

#осознанность #лидеры #зож #пп #спорт #веган #rawvegan #сыроедение #дети #мы #смелость #здоровье #млм #сетевой #ysbh #саморазвитие #путешествие #отдых #море #лето #корпоратив #работанадому #яжмать #директор #уфа #Башкирия #Татария #самара #питер #москва
Творожно-манная запеканка. 
Очень полезно и очень вкусно 😋
Каждая калория на своём месте 😉

#ПП-завтрак #пп-вкусняшки #полезнаяеда #люблюсладкое
Творожно-манная запеканка.
Очень полезно и очень вкусно 😋
Каждая калория на своём месте 😉

#ПП-завтрак #пп-вкусняшки #полезнаяеда #люблюсладкое
Доброго утречка , друзья 🤗🤗🤗
#моизавтраки #пп##вкусноиполезно##эклерпп
Доброго утречка , друзья 🤗🤗🤗
#моизавтраки #пп##вкусноиполезно##эклерпп
Не ограничивайте себя генетикой, комплексами и отсутствием возможности обрести красивое тело!💪🏼 Сегодня вы можете сделать свою фигуру лучше, чем вчера! Завтра она может стать лучше, чем сегодня!😍 #ФитнесРезинки от @espander_shop - лучший помощник в построении красивого тела!💪🏼🔥 🔸Компактный
🔸Эффективный
🔸Доступный
Ваши тренировки дома или на улице  с фитнес резинками будут 100% эффективными, хотя бы потому что с ними вы можете делать кучу разных изолирующих упражнений на ягодицы🍑, прорабатывать плечи и руки💪🏼 У вас есть фитнес резинки?😊 Или вы только думаете о них? Если ещё не купили, то что мешает?😉
@espander_shop ❤️
#фитнесрезинки #мотивацияспорт #фитнес #спорт #tgym #thetgym #fitness #sport #тренировки #тренируюсьдома #тренировкидома #тренировкивзале #ппкакобразжизни #ппкакстильжизни #пп #зож #здоровоепитание #будьвформе #ппголовногомозга #жизнь
Не ограничивайте себя генетикой, комплексами и отсутствием возможности обрести красивое тело!💪🏼 Сегодня вы можете сделать свою фигуру лучше, чем вчера! Завтра она может стать лучше, чем сегодня!😍 #ФитнесРезинки от @espander_shop - лучший помощник в построении красивого тела!💪🏼🔥 🔸Компактный
🔸Эффективный
🔸Доступный
Ваши тренировки дома или на улице с фитнес резинками будут 100% эффективными, хотя бы потому что с ними вы можете делать кучу разных изолирующих упражнений на ягодицы🍑, прорабатывать плечи и руки💪🏼 У вас есть фитнес резинки?😊 Или вы только думаете о них? Если ещё не купили, то что мешает?😉
@espander_shop ❤️
#фитнесрезинки #мотивацияспорт #фитнес #спорт #tgym #thetgym #fitness #sport #тренировки #тренируюсьдома #тренировкидома #тренировкивзале #ппкакобразжизни #ппкакстильжизни #пп #зож #здоровоепитание #будьвформе #ппголовногомозга #жизнь
Поленница. Вишня, бездрожжевое тесто, сметана.🌈🧨🍰 Холст, масло - отсутствуют, только кирпич.💪🏾
.
.
.
.
.
#food #cookie #wecancook #cookingtime #cookiemonster #сладости #орехи  #чай #кофе #пп #зож #зожячтонадуракапохож #delicious #поленница #торт #слоеноетесто #cake #mealtime #foodie #foodgasm #foodphotography
Поленница. Вишня, бездрожжевое тесто, сметана.🌈🧨🍰 Холст, масло - отсутствуют, только кирпич.💪🏾
.
.
.
.
.
#food #cookie #wecancook #cookingtime #cookiemonster #сладости #орехи #чай #кофе #пп #зож #зожячтонадуракапохож #delicious #поленница #торт #слоеноетесто #cake #mealtime #foodie #foodgasm #foodphotography
Ягодный тарт
.
Привет мои дорогие сладкоежки 🌞
.
Что бы сделать классическое песочное тесто, необходимо много очень много сливочного масла плюс заварной крем и снова сливочное масло. А если это чизкейк, то ещё и жирненькая сырная основа!
.
Я не против сливочного масла, наоборот За! Но в умеренных количествах
.
Представляю Вам тарт на песочной основе, с заварным кремом 
Без продуктов животного происхождения
Без глютена
Без яиц
Без сахара
Без белой муки

Абсолютно полезный и самоё главное он невероятно вкусный
.
💤Я не готовлю из волшебных продуктов, например из пыльцы единорога, а из цельных  продуктов . 🍭Кулинарная индустрия шагнула далеко вперёд . Все готовиться из цельных продуктов. Наш организм с огромным удовольствием принимает полезную еду,  насыщаясь витаминами  и минералами. Даря  взамен прекрасное самочувствие, энергию
.
📣Если Вы хотите баловать себя вкусными и полезными сладостями, без вреда для здоровья, самочувствия и фигуры, то пишите мне в директ или по ссылке в шапке профиля на Ватцап и мы  подробно обговорим Ваши пожелания.
.
#майкоп #майкопфитнес #Майкопзаказ #торт2019 #тортмайкопназаказ #фитнесторт #пп #полезноеутро #правильноепитание #тарталетки  #ягодныйтарт  #безсахараимуки #Pp #зож #веганторт #безглютена #glutenfree  #пп240719
Ягодный тарт
.
Привет мои дорогие сладкоежки 🌞
.
Что бы сделать классическое песочное тесто, необходимо много очень много сливочного масла плюс заварной крем и снова сливочное масло. А если это чизкейк, то ещё и жирненькая сырная основа!
.
Я не против сливочного масла, наоборот За! Но в умеренных количествах
.
Представляю Вам тарт на песочной основе, с заварным кремом
Без продуктов животного происхождения
Без глютена
Без яиц
Без сахара
Без белой муки

Абсолютно полезный и самоё главное он невероятно вкусный
.
💤Я не готовлю из волшебных продуктов, например из пыльцы единорога, а из цельных продуктов . 🍭Кулинарная индустрия шагнула далеко вперёд . Все готовиться из цельных продуктов. Наш организм с огромным удовольствием принимает полезную еду, насыщаясь витаминами и минералами. Даря взамен прекрасное самочувствие, энергию
.
📣Если Вы хотите баловать себя вкусными и полезными сладостями, без вреда для здоровья, самочувствия и фигуры, то пишите мне в директ или по ссылке в шапке профиля на Ватцап и мы подробно обговорим Ваши пожелания.
.
#майкоп #майкопфитнес #Майкопзаказ #торт2019 #тортмайкопназаказ #фитнесторт #пп #полезноеутро #правильноепитание #тарталетки #ягодныйтарт #безсахараимуки #Pp #зож #веганторт #безглютена #glutenfree #пп240719
#палитравкусов 🍎
.
☀️Дождливым днём нам не хватает солнца...
.
💨Когда жара, так хочется прохлады и свежего воздуха...
.
❄️Летом мы с умилением вспоминаем морозную зиму, а зимой мечтаем о жарком лете...
.
✨Увы и ах, но так устроен человек. Людям свойственно желать «сейчас» того☝️,
чего уже или ещё нет🤷‍♀️
.
💫 «Сейчас» в нашем ассортименте самая разнообразная #палитравкусов :
.
🍎домашней пастилы #Фруктила;
.
🍎фруктовых конфет ручной работы #Фрутовитка
.
🍎а также снеков из фруктов и ягод #Фнеки .
Полюбуйтесь:
Яблоко - крыжовник;
Яблоко - корица-ванилин;
Клубника-базилик;
Яблоко-груша;
Яблоко-кабачок;
Смородина-яблоко;
Лимон-мята;
Банан-клубника;
Яблоко 🍎 ;
Яблоко 🍏;
Смородина;
Яблоко-арбуз;
Количество ограничено))) 🌱Цена в белорусских рублях👇
.......................................………......
🍎Фруктовые конфеты «Фрутовитка»:
100 гр. - 5 руб.
В наличии:
Банан-шпинат;
Яблоко-арбуз;
Яблоко-груша.
.
🍎Пастила «Фруктила»:
.
1/4 “четвертинка” - 1 руб.
1/2 “половинка” - 2 руб. 
1 “целая” - 3 руб. 50 коп.
.
✍️Заказ можно сделать в директ или
📲позвонить по телефону
+375 29 811 20 21
.
📦Отправка по РБ и другие страны производится почтой, стоимость отправки согласно тарифов Белпочта.
🐢Новополоцк-Полоцк, доставка бесплатно.
.
Остались вопросы? Пишите 💌.
♥️Всегда ваши#ОляАня и 
наша#Фруктила🍎
.
.
.
.
#фруктовыеконфеты#полезности#ручнаяработа
#пастила#перекус#фрукты#зож#пп#вкусняшка#детямпольза#сплошнойвитамин#фруктовоелакомство#экопродукт#экоеда#настоящаяеда#ешьздоровей#здоровоесть#здороваяеда#фруктовыйперекус#лакомстводетям#эко#витамины#маминбизнес#фрукты#сушеныефрукты
#палитравкусов 🍎
.
☀️Дождливым днём нам не хватает солнца...
.
💨Когда жара, так хочется прохлады и свежего воздуха...
.
❄️Летом мы с умилением вспоминаем морозную зиму, а зимой мечтаем о жарком лете...
.
✨Увы и ах, но так устроен человек. Людям свойственно желать «сейчас» того☝️,
чего уже или ещё нет🤷‍♀️
.
💫 «Сейчас» в нашем ассортименте самая разнообразная #палитравкусов :
.
🍎домашней пастилы #Фруктила;
.
🍎фруктовых конфет ручной работы #Фрутовитка
.
🍎а также снеков из фруктов и ягод #Фнеки .
Полюбуйтесь:
Яблоко - крыжовник;
Яблоко - корица-ванилин;
Клубника-базилик;
Яблоко-груша;
Яблоко-кабачок;
Смородина-яблоко;
Лимон-мята;
Банан-клубника;
Яблоко 🍎 ;
Яблоко 🍏;
Смородина;
Яблоко-арбуз;
Количество ограничено))) 🌱Цена в белорусских рублях👇
.......................................………......
🍎Фруктовые конфеты «Фрутовитка»:
100 гр. - 5 руб.
В наличии:
Банан-шпинат;
Яблоко-арбуз;
Яблоко-груша.
.
🍎Пастила «Фруктила»:
.
1/4 “четвертинка” - 1 руб.
1/2 “половинка” - 2 руб.
1 “целая” - 3 руб. 50 коп.
.
✍️Заказ можно сделать в директ или
📲позвонить по телефону
+375 29 811 20 21
.
📦Отправка по РБ и другие страны производится почтой, стоимость отправки согласно тарифов Белпочта.
🐢Новополоцк-Полоцк, доставка бесплатно.
.
Остались вопросы? Пишите 💌.
♥️Всегда ваши#ОляАня и
наша#Фруктила🍎
.
.
.
.
#фруктовыеконфеты#полезности#ручнаяработа
#пастила#перекус#фрукты#зож#пп#вкусняшка#детямпольза#сплошнойвитамин#фруктовоелакомство#экопродукт#экоеда#настоящаяеда#ешьздоровей#здоровоесть#здороваяеда#фруктовыйперекус#лакомстводетям#эко#витамины#маминбизнес#фрукты#сушеныефрукты
Сегодня на завтрак овсянка с молоком и замороженной черникой .
.
.
.

#мирдолжензнатьчтояем #фудблог #здоровоепитание #ппеда #непп #пп #черника #молочнаякаша #овсянка #овсянаякаша #завтракпп #завтрак #foodblog
🤷🏼‍♀️Что же лучше для твоего организма смузи или свежевыжатый сок, и как сделать правильный выбор! .
.
.🔆Наш принцип питания основывается на отказе от потребления вредного сахара, и минимизации (имеется в виду медленном усвоении) сахара из сахаросодержащих продуктов ( например фруктов). Так вот давайте разбираться. .
.
.🥤Свежевыжатый сок это высокая концентрация сахара, поступающего в организм, а отсутствие клетчатки и пищевых волокон, которые так необходимы для медленного усвоения сахара из фруктов в организме дает скачок сахара в крови и дополнительную нагрузку на организм.
.
.
.🥭 А вот смузи это смешанные в блендере ягоды, фрукты, овощи, как они есть, только в измельченном варианте, со всеми своими пищевыми волокнами так необходимыми нашему организму. Поступление этого напитка в организм не дает такой нагрузки и сахар усваивается медленнее. .
.
.
👍🏼Так что я определенно за смузи, если выбирать между двумя продуктами! А вообще лучше в оригинальном виде кушать овощи и фрукты, это максимально полезный вид напитка для употребления!
.
.
@sok_beauty_ua 💚
.
.
.
.
.
#диета #диетология #диетолог #диетологукраина #диетологкиев #правильноепитание #похудение #пп #зож #киев #спорт #детокс #салонкрасоты  #здоровье #фитнес #еда #здоровоепитание #украина #followforfollowback #sport #рецептыкрасоты #fitness #диетологкиев #followfollow #красота #followmeto #dietologukraine #худеемвместе #мотивация #диетологднепр
🤷🏼‍♀️Что же лучше для твоего организма смузи или свежевыжатый сок, и как сделать правильный выбор! .
.
.🔆Наш принцип питания основывается на отказе от потребления вредного сахара, и минимизации (имеется в виду медленном усвоении) сахара из сахаросодержащих продуктов ( например фруктов). Так вот давайте разбираться. .
.
.🥤Свежевыжатый сок это высокая концентрация сахара, поступающего в организм, а отсутствие клетчатки и пищевых волокон, которые так необходимы для медленного усвоения сахара из фруктов в организме дает скачок сахара в крови и дополнительную нагрузку на организм.
.
.
.🥭 А вот смузи это смешанные в блендере ягоды, фрукты, овощи, как они есть, только в измельченном варианте, со всеми своими пищевыми волокнами так необходимыми нашему организму. Поступление этого напитка в организм не дает такой нагрузки и сахар усваивается медленнее. .
.
.
👍🏼Так что я определенно за смузи, если выбирать между двумя продуктами! А вообще лучше в оригинальном виде кушать овощи и фрукты, это максимально полезный вид напитка для употребления!
.
.
@sok_beauty_ua 💚
.
.
.
.
.
#диета #диетология #диетолог #диетологукраина #диетологкиев #правильноепитание #похудение #пп #зож #киев #спорт #детокс #салонкрасоты #здоровье #фитнес #еда #здоровоепитание #украина #followforfollowback #sport #рецептыкрасоты #fitness #диетологкиев #followfollow #красота #followmeto #dietologukraine #худеемвместе #мотивация #диетологднепр
Доброе утро! В эфире ваша любимая рубрика #рецептыfuriokoo⠀
⠀
Сегодня расскажем, как приготовить полезный смузи из сезонных ягод - смородины и крыжовника.⠀
⠀
Вам понадобятся: ▪️80 г чёрной смородины; ▪️70 мл натурального йогурта или нежирного кефира; ▪️горсть крыжовника; ▪️мёд. ⠀
⠀
Приготовление: Крыжовник тщательно очистить от плодоножек и веточек. Сначала измельчить в блендере ягоды, затем влить йогурт или кефир, по вкусу добавить мёд. Хорошенько взбить. Готово!⠀
⠀
Приятного аппетита и хорошего дня!⠀
⠀
#рецепты #смузи #зож #пп #доброеутро
Доброе утро! В эфире ваша любимая рубрика #рецептыfuriokoo⠀

Сегодня расскажем, как приготовить полезный смузи из сезонных ягод - смородины и крыжовника.⠀

Вам понадобятся: ▪️80 г чёрной смородины; ▪️70 мл натурального йогурта или нежирного кефира; ▪️горсть крыжовника; ▪️мёд. ⠀

Приготовление: Крыжовник тщательно очистить от плодоножек и веточек. Сначала измельчить в блендере ягоды, затем влить йогурт или кефир, по вкусу добавить мёд. Хорошенько взбить. Готово!⠀

Приятного аппетита и хорошего дня!⠀

#рецепты #смузи #зож #пп #доброеутро
Вода  с лимоном для кожи это будет наш третий этап 🚰
Употребление лимонной 🍋воды – хорошее средство для ухода за кожей. 🧴👙Этот напиток положительно влияет на структуру кожных покровов. 🥰Он способствует:
✅увлажнению и питанию кожных покровов, что особенно актуально для сухой кожи;
✅защите от обезвоживания и поддержанию нормального водного баланса в организме человека;
✅восстановлению и поддержанию упругости кожи; ✅лечению акне, угрей и различных высыпаний;
✅омоложению и замедлению процессов старения, а также разглаживанию мелких морщин;
✅улучшению цвета лица, снижению пигментации кожных покровов;
✅заживлению рубцов и шрамов;
✅нормальной работе сальных желез;
✅снятию болевых ощущений при закрытых ожогах и гематомах.
Нужно учесть, что польза от лимонной 🍋воды будет заметна не только при ее регулярном употреблении внутрь, но и при использовании в качестве тоника для  кожи и льда 🛀🏼для умывания. Лимонной 🍋водой следует ежедневно протирать лицо 👩🏼и другие места, где проявляются проблемы с кожным покровом. Такая процедура способствует восстановлению кожи. 💁🏼‍♀️Нужно учесть, что применять такой тоник можно только при отсутствии повреждений эпидермисах
. 
Буду рада видеть Вас в числе своих Любимых клиентов!
📲звоните ,пишите📝
.
Если вам интересно оставляйте лайки❤️Хочеться знать полезна вам информация, жду обратной связи🥰
.
шугаринг# красивоетело#увлажнение#домашнийуход# гладкиеножки#бутовошугаринг#мягкиеручки#бутово#шугаримся#скрабики#sherris#москвашугаринг#пп
Вода с лимоном для кожи это будет наш третий этап 🚰
Употребление лимонной 🍋воды – хорошее средство для ухода за кожей. 🧴👙Этот напиток положительно влияет на структуру кожных покровов. 🥰Он способствует:
✅увлажнению и питанию кожных покровов, что особенно актуально для сухой кожи;
✅защите от обезвоживания и поддержанию нормального водного баланса в организме человека;
✅восстановлению и поддержанию упругости кожи; ✅лечению акне, угрей и различных высыпаний;
✅омоложению и замедлению процессов старения, а также разглаживанию мелких морщин;
✅улучшению цвета лица, снижению пигментации кожных покровов;
✅заживлению рубцов и шрамов;
✅нормальной работе сальных желез;
✅снятию болевых ощущений при закрытых ожогах и гематомах.
Нужно учесть, что польза от лимонной 🍋воды будет заметна не только при ее регулярном употреблении внутрь, но и при использовании в качестве тоника для кожи и льда 🛀🏼для умывания. Лимонной 🍋водой следует ежедневно протирать лицо 👩🏼и другие места, где проявляются проблемы с кожным покровом. Такая процедура способствует восстановлению кожи. 💁🏼‍♀️Нужно учесть, что применять такой тоник можно только при отсутствии повреждений эпидермисах
.
Буду рада видеть Вас в числе своих Любимых клиентов!
📲звоните ,пишите📝
.
Если вам интересно оставляйте лайки❤️Хочеться знать полезна вам информация, жду обратной связи🥰
.
шугаринг# красивоетело#увлажнение#домашнийуход# гладкиеножки#бутовошугаринг#мягкиеручки#бутово#шугаримся#скрабики#sherris#москвашугаринг#пп
Сырники с шоколадной начинкой
.
Творог для сырников берите свежий, без крупинок, жирность 5-9%. Я люблю сырники именно на рисовой муке, они нежнейшие.
.
🔷Ингредиенты:
🔸540 г творога (у меня из брикета)
🔸2 яйца
🔸65 г рисовой муки
🔸ванилин
🔸подсластитель
🔸шоколад (лучше тёмный)
.
🔷Приготовление:
🔸 Вбиваем яйцо в творог, добавляем муку и подсластитель. Хорошо перемешиваем.
.
🔸Начинаем формировать сырники. Внутрь дольку шоколада или половину дольки. Следите, чтобы нигде не проглядывал шоколад.
.
🔸Жарим сырники под крышкой на медленном огне с двух строн до золотистой корочки. Приятного аппетита😋
.
Автор: @pokrovskaya_fit
Сырники с шоколадной начинкой
.
Творог для сырников берите свежий, без крупинок, жирность 5-9%. Я люблю сырники именно на рисовой муке, они нежнейшие.
.
🔷Ингредиенты:
🔸540 г творога (у меня из брикета)
🔸2 яйца
🔸65 г рисовой муки
🔸ванилин
🔸подсластитель
🔸шоколад (лучше тёмный)
.
🔷Приготовление:
🔸 Вбиваем яйцо в творог, добавляем муку и подсластитель. Хорошо перемешиваем.
.
🔸Начинаем формировать сырники. Внутрь дольку шоколада или половину дольки. Следите, чтобы нигде не проглядывал шоколад.
.
🔸Жарим сырники под крышкой на медленном огне с двух строн до золотистой корочки. Приятного аппетита😋
.
Автор: @pokrovskaya_fit
#Repost @protein_rex
• • • • • •
Не всегда хочется сладкого 😏 Перекусить картофельными чипсами или солененьким печеньем? 👎
⠀
Есть вариант получше! 😃 Наши крекеры с высоким содержанием протеина! Полезно, сытно, а самое главное вкусно. ❤️
⠀
Попробуйте нашу новинку - 💥 С ТОМАТАМИ И ИТАЛЬЯНСКИМИ ТРАВАМИ 🍎
⠀
✅ С ГИМАЛАЙСКОЙ СОЛЬЮ И СЕМЕНАМИ ЧИА
✅ СЫРНЫЙ 🧀
⠀.
Заказ по телефонам:
☎+7(917)40-55-722
☎+7(963)23-59-137

С заботой о вас #едабезстыда

#уфа #зожуфа #фитнес #фитнесуфа #похудение #похудениеуфа #спортивнаяфигура #красиваяфигура #fitnessbody #фитнеспитание #здоровыйобразжизни #пп #здороваяеда #ппродукты #конкурсуфа #емихудею #полезнаяеда
#Repost @protein_rex
• • • • • •
Не всегда хочется сладкого 😏 Перекусить картофельными чипсами или солененьким печеньем? 👎

Есть вариант получше! 😃 Наши крекеры с высоким содержанием протеина! Полезно, сытно, а самое главное вкусно. ❤️

Попробуйте нашу новинку - 💥 С ТОМАТАМИ И ИТАЛЬЯНСКИМИ ТРАВАМИ 🍎

✅ С ГИМАЛАЙСКОЙ СОЛЬЮ И СЕМЕНАМИ ЧИА
✅ СЫРНЫЙ 🧀
⠀.
Заказ по телефонам:
☎+7(917)40-55-722
☎+7(963)23-59-137

С заботой о вас #едабезстыда

#уфа #зожуфа #фитнес #фитнесуфа #похудение #похудениеуфа #спортивнаяфигура #красиваяфигура #fitnessbody #фитнеспитание #здоровыйобразжизни #пп #здороваяеда #ппродукты #конкурсуфа #емихудею #полезнаяеда
Вкусный, быстрый и легкий завтрак😍
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием🤗
⠀
Очень много вариантов завтраков из лаваша, но попробовав один раз этот рецепт, вы будете часто его готовить👌
⠀
🔸Ингредиенты на 2шт:
Лаваш - 1шт;
Яйцо - 2шт;
Сыр - 100г;
Соль по вкусу;
Помидор - 1шт;
Сливочное масло - 20г
⠀
🔸Приготовление:
Берём лаваш или лепешки. Лаваш вырезаем по диаметру сковороды. Из одного лаваша у меня получилось два круга.
Нагреваем сковороду со сливочным маслом, лаваш обмакиваем в воде, перекладываем на сковороду, выливаем яйцо(1шт на один круг), добавляем соль по вкусу, сверху сыр(у меня моцарелла), когда яйцо схватится, а сыр расплавится, переворачиваем лаваш, на середину кладём начинку(можно колбасу, ветчину,помидоры и т.д), формируем конвертик, обжариваем с двух сторон.
Завтрак готов, приятного аппетита🤗 
Автор @leila_foodblogger
#видеорецепты#ппзакуска#ппрецепт#готовимвкусно#праздничныеблюда#мясо#картошка#лазанья#лук#сыр#сметана#запекаем#блины#сырники#домашниерецепты#видеоблог#ужиндома#пироги#ужин#вкусныерецепты#баклажаны#суп#заготовки#паста#запеканка#легкиерецепты#куринаязапеканка#котлеты#пп
Вкусный, быстрый и легкий завтрак😍
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием🤗

Очень много вариантов завтраков из лаваша, но попробовав один раз этот рецепт, вы будете часто его готовить👌

🔸Ингредиенты на 2шт:
Лаваш - 1шт;
Яйцо - 2шт;
Сыр - 100г;
Соль по вкусу;
Помидор - 1шт;
Сливочное масло - 20г

🔸Приготовление:
Берём лаваш или лепешки. Лаваш вырезаем по диаметру сковороды. Из одного лаваша у меня получилось два круга.
Нагреваем сковороду со сливочным маслом, лаваш обмакиваем в воде, перекладываем на сковороду, выливаем яйцо(1шт на один круг), добавляем соль по вкусу, сверху сыр(у меня моцарелла), когда яйцо схватится, а сыр расплавится, переворачиваем лаваш, на середину кладём начинку(можно колбасу, ветчину,помидоры и т.д), формируем конвертик, обжариваем с двух сторон.
Завтрак готов, приятного аппетита🤗
Автор @leila_foodblogger
#видеорецепты#ппзакуска#ппрецепт#готовимвкусно#праздничныеблюда#мясо#картошка#лазанья#лук#сыр#сметана#запекаем#блины#сырники#домашниерецепты#видеоблог#ужиндома#пироги#ужин#вкусныерецепты#баклажаны#суп#заготовки#паста#запеканка#легкиерецепты#куринаязапеканка#котлеты#пп
Вставать раньше, чтобы провести тренировку, готовить много и разнообразно, есть пять раз в день, держать планку 1:45, делать обёртывания, спать 8 часов в день, отказаться от сладостей и алкоголя, из совы превратиться в жаворонка… 
Если бы мне год назад сказали, что я стану такой, я бы рассмеялась. А теперь так. И иначе я уже не могу. Привыкла. А когда видишь результат на весах, одежде, в комплиментах – хочешь двигаться дальше. 
Нет, я не худая, и не буду такой. Я просто теперь другая. 
Многие спрашивают, сколько ты потеряла? Почти 10! Если быть точной, с начала марафона, с 13 мая и до сегодняшнего дня МИНУС 9,7 
Когда я начинала всё это, ставила себе две цели – одну промежуточную, другую основную. Промежуточную я достигла и уже ушла дальше. До основной осталось немного

Продолжаем!
#пп #новаяя
Вставать раньше, чтобы провести тренировку, готовить много и разнообразно, есть пять раз в день, держать планку 1:45, делать обёртывания, спать 8 часов в день, отказаться от сладостей и алкоголя, из совы превратиться в жаворонка…
Если бы мне год назад сказали, что я стану такой, я бы рассмеялась. А теперь так. И иначе я уже не могу. Привыкла. А когда видишь результат на весах, одежде, в комплиментах – хочешь двигаться дальше.
Нет, я не худая, и не буду такой. Я просто теперь другая.
Многие спрашивают, сколько ты потеряла? Почти 10! Если быть точной, с начала марафона, с 13 мая и до сегодняшнего дня МИНУС 9,7
Когда я начинала всё это, ставила себе две цели – одну промежуточную, другую основную. Промежуточную я достигла и уже ушла дальше. До основной осталось немного

Продолжаем!
#пп #новаяя
#пп #завтрак #ппзавтрак #яичница #помидор #хлебец #отличноеначало #дня #ешьихудей #едаялюблютебя #правильноепитание #всемдобра 🌷🌷🌷
#супслимактив ⠀
#заменапищи ⠀ ⠀
Цена - 11000 тг (покупая по дисконтной карте, цена - 8000 тг) ⠀ ⠀
Чтобы оформить дисконт, напишите нам 💚🤳🏼
⠀
#Суп_Слим_Актив
⠀
Супы Слим Актив — сбалансированный основной прием пищи, а также полезный и питательный перекус. Дополняйте ваш «суп дня» любимыми ингредиентами по своему вкусу, например тушеными овощами и свежей зеленью, ешьте горячим или холодным. В любое время года. Подходит для всех, независимо от возраста, пола, образа жизни. * Заменитель пищи. Специализированный продукт питания для повышения качества питания и контроля массы тела.
* Эффективность подтверждена клиническим исследованием на базе Берлинского Университета им. Гумбольдта (Германия, 2008).
Если
* нет времени на приготовление
* трудно найти качественные ингредиенты
воспользуйтесь специализированными продуктами для сбалансированного питания и контроля веса – супами Слим Актив!
3 основных вкуса
* Картофельный суп «Домашний»
* Томатный суп «Средиземноморский»
* Овощной суп с карри «Индиийский»
(500 г = 9 порций)

О продукте
Насыщает качественными нутриентами, включая ценный белок, полезные жиры, витамины и минералы.
В каждой тарелке:
16 г ценного белка – сытость надолго!
Более 20 витаминов и минералов – полезно для организма!
Ценная клетчатка – очищение!
Без лактозы, глютена и консервантов!
Всего около 200 ккал в порции в зависимости от вкуса
Помогает корректировать и контролировать вес. Мобильный продукт, удобный для приготовления на работе, дома, в поездке.
Легко и быстро приготовить.

Активные ингредиенты: • Молочный белок без лактозы и соевый белок.
• Клетчатка.
• Витамины А, С, Е, Д3, Н, витамины группы В, пантотеновая кислота.
• Минералы и микроэлементы кальций, фосфор, калий, железо, магний, селен, марганец, цинк, йод, медь.
• Сухая смесь растительных приправ.
• Измельченные овощи и зелень.
⠀ ⠀
Доставка в любую точку 🌏🌎🌍
⠀
#суп #еда #обед #пп #зож #заменаобеду #заменаприемапищи #диета #диетическаяеда #правильноепитание #спортивноепитание #бад #здоровоетело #худетьлегко #какправильнопохудеть #купитьправильноепитание #купитьпп
#супслимактив
#заменапищи ⠀ ⠀
Цена - 11000 тг (покупая по дисконтной карте, цена - 8000 тг) ⠀ ⠀
Чтобы оформить дисконт, напишите нам 💚🤳🏼

#Суп_Слим_Актив

Супы Слим Актив — сбалансированный основной прием пищи, а также полезный и питательный перекус. Дополняйте ваш «суп дня» любимыми ингредиентами по своему вкусу, например тушеными овощами и свежей зеленью, ешьте горячим или холодным. В любое время года. Подходит для всех, независимо от возраста, пола, образа жизни. * Заменитель пищи. Специализированный продукт питания для повышения качества питания и контроля массы тела.
* Эффективность подтверждена клиническим исследованием на базе Берлинского Университета им. Гумбольдта (Германия, 2008).
Если
* нет времени на приготовление
* трудно найти качественные ингредиенты
воспользуйтесь специализированными продуктами для сбалансированного питания и контроля веса – супами Слим Актив!
3 основных вкуса
* Картофельный суп «Домашний»
* Томатный суп «Средиземноморский»
* Овощной суп с карри «Индиийский»
(500 г = 9 порций)

О продукте
Насыщает качественными нутриентами, включая ценный белок, полезные жиры, витамины и минералы.
В каждой тарелке:
16 г ценного белка – сытость надолго!
Более 20 витаминов и минералов – полезно для организма!
Ценная клетчатка – очищение!
Без лактозы, глютена и консервантов!
Всего около 200 ккал в порции в зависимости от вкуса
Помогает корректировать и контролировать вес. Мобильный продукт, удобный для приготовления на работе, дома, в поездке.
Легко и быстро приготовить.

Активные ингредиенты: • Молочный белок без лактозы и соевый белок.
• Клетчатка.
• Витамины А, С, Е, Д3, Н, витамины группы В, пантотеновая кислота.
• Минералы и микроэлементы кальций, фосфор, калий, железо, магний, селен, марганец, цинк, йод, медь.
• Сухая смесь растительных приправ.
• Измельченные овощи и зелень.
⠀ ⠀
Доставка в любую точку 🌏🌎🌍

#суп #еда #обед #пп #зож #заменаобеду #заменаприемапищи #диета #диетическаяеда #правильноепитание #спортивноепитание #бад #здоровоетело #худетьлегко #какправильнопохудеть #купитьправильноепитание #купитьпп
Всем доброе утро!🌞Мой замечательный воскресный ужин показываю вам только сейчас!😹
🍴Пекинская капуста, помидоры Черри (за кадром ещё салат с рукколой)
🍴Шашлык из баранины (меня пугает моя любовь к данному виду мяса, ведь я пока ещё довольно юная особа😹)
🍴 Соус барбекю
#питание#похудение#правильноепитание#пп#интуитивноепитание#дневникпитания#рационпитания#худеемвместе#худею#стройность#спортивноепитание#осознанноепитание#дневник#еда#здоровоепитание#ужин#ппужин#ужинпп#кофе#меню#ппеда#ппблог#приятногоаппетита#добрыйвечер#шашлык
Всем доброе утро!🌞Мой замечательный воскресный ужин показываю вам только сейчас!😹
🍴Пекинская капуста, помидоры Черри (за кадром ещё салат с рукколой)
🍴Шашлык из баранины (меня пугает моя любовь к данному виду мяса, ведь я пока ещё довольно юная особа😹)
🍴 Соус барбекю
#питание#похудение#правильноепитание#пп#интуитивноепитание#дневникпитания#рационпитания#худеемвместе#худею#стройность#спортивноепитание#осознанноепитание#дневник#еда#здоровоепитание#ужин#ппужин#ужинпп#кофе#меню#ппеда#ппблог#приятногоаппетита#добрыйвечер#шашлык
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ!?
~
✅Перекусывать стоит лишь в том случае, если чувствуете голод и знаете, что полноценный приём пищи произойдёт не раньше чем через 2 часа.
✅Снэк который не навредит фигуре должен содержать в себе белок. И ЗАПОМНИТЕ! Никакого сахара в составе!
✅Навредит перекус, если вы съедите его прямо перед сном.

СПАСАЙТЕСЬ ОТ ГОЛОДА ПРАВИЛЬНО!

#Перекус #Фигура #Польза #ПП #Пастони #КомпанияРаумэна #Рудный #Казахстан

raumena.com
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ!?
~
✅Перекусывать стоит лишь в том случае, если чувствуете голод и знаете, что полноценный приём пищи произойдёт не раньше чем через 2 часа.
✅Снэк который не навредит фигуре должен содержать в себе белок. И ЗАПОМНИТЕ! Никакого сахара в составе!
✅Навредит перекус, если вы съедите его прямо перед сном.

СПАСАЙТЕСЬ ОТ ГОЛОДА ПРАВИЛЬНО!

#Перекус #Фигура #Польза #ПП #Пастони #КомпанияРаумэна #Рудный #Казахстан

raumena.com
Наша умничка Олеся, красивая и милая женщина, прошла вместе со своим супругом с нами курс 👫Все выполняли без нареканий🤗  Снизили вес сами и по их рекомендациям к нам присоединились другие люди 🔥🌈Спасибо за доверие 🌷🌷🌷 Приятно видеть, что Вы и дальше с нами! 🙏
💎 Кушайте и худейте 😘  Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса  #программа #пп #отзывыхудеющих #результатыхудеющих #личноеменю #диетологонлайн #психологонлайн #терапевт #эндокринолог
Наша умничка Олеся, красивая и милая женщина, прошла вместе со своим супругом с нами курс 👫Все выполняли без нареканий🤗 Снизили вес сами и по их рекомендациям к нам присоединились другие люди 🔥🌈Спасибо за доверие 🌷🌷🌷 Приятно видеть, что Вы и дальше с нами! 🙏
💎 Кушайте и худейте 😘 Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #отзывыхудеющих #результатыхудеющих #личноеменю #диетологонлайн #психологонлайн #терапевт #эндокринолог
Представляем новое поколение современного питания. 
Вкусное может быть полезным.
Побалуйте себя, удивите гостей 
Полное меню можно посмотреть в разделе актуальное 
Доставка +77075050333
#hongkongsoy #hksoy #almaty #almatyfood #доставкаедыалматы #пп #зож #myalmaty #вкусноалматы #еданавынос #soyachicken #лучшаякурицавгороде #гдепоестьалматы
Представляем новое поколение современного питания.
Вкусное может быть полезным.
Побалуйте себя, удивите гостей
Полное меню можно посмотреть в разделе актуальное
Доставка +77075050333
#hongkongsoy #hksoy #almaty #almatyfood #доставкаедыалматы #пп #зож #myalmaty #вкусноалматы #еданавынос #soyachicken #лучшаякурицавгороде #гдепоестьалматы
Не устаю любоваться на курочек породы #маран . До чего же прекрасна эта птица! #курочка #куры #петух #хобби #работа #дача #моядача #деревня #загороднаяжизнь #изгородавдеревню #деревня #моядеревня #свояеда #пп
Не устаю любоваться на курочек породы #маран . До чего же прекрасна эта птица! #курочка #куры #петух #хобби #работа #дача #моядача #деревня #загороднаяжизнь #изгородавдеревню #деревня #моядеревня #свояеда #пп
#Repost @karamasik.food with @make_repost
・・・
Ombré pancakes 🥞 Традиционные блинчики или американские панкейки? Что выбираете? 😋 Один из последних рецептов с зелёным чаем в рамках масленичной недели - ну подумаешь, масленица закончилась, субботы и воскресенья-то никто не отменял 😄
⠀
Мой любимый вариант панкейков в модном исполнении «омбре» - оно в общем-то было на пике популярности ещё в прошлом году, но я вот только добралась 😁
⠀
Рецепт:
⠀
200 мл молока 
1 яйцо
1/4 чл соли
25 мл растительного масла
30 мл сиропа топинамбура
170 гр рисовой муки
1 чл разрыхлителя
Ваниль на кончике ножа
5 г матча
30 мл воды
⠀
Матча разведите в 30 мл горячей воды до однородной пасты. Смешайте все ингредиенты для блинов, разогрейте сковородку, выпекайте на среднем (ближе к маленькому) огне без добавления масла - оно уже в составе. Для эффекта «омбре» через каждые 3 блинчика добавляйте в массе по 2 чл матча, разведённого в воде. Из этого количества теста получается в среднем 10 шт, зависит от размера (в среднем на блинчик уходит 2 стл теста).
⠀
Сложите блины стопкой от светлого к темному или наоборот и подавайте с мёдом и фруктами - тесто практически несладкое. При желании, добавьте в тесто сахар в процессе приготовления. Если же увеличите количество сиропа, добавьте немного муки, чтобы соблюсти баланс сухих и жидких ингредиентов.
⠀
Спасибо Тане @deti_na_diete за рецепт, на основании которого я с тех пор всегда готовлю панкейки 🙂
⠀
Приятного!
⠀
#пп #ппрецепты #рецептыпп #рецептблинов #масленица #фудфото #фотодня #фудфотографмосква #рецепты #матча #омбре #ombre #pancakes #recipes #matcha #foodphoto #foodporn #woodville_essen #woodville_lima
#Repost @karamasik.food with @make_repost
・・・
Ombré pancakes 🥞 Традиционные блинчики или американские панкейки? Что выбираете? 😋 Один из последних рецептов с зелёным чаем в рамках масленичной недели - ну подумаешь, масленица закончилась, субботы и воскресенья-то никто не отменял 😄

Мой любимый вариант панкейков в модном исполнении «омбре» - оно в общем-то было на пике популярности ещё в прошлом году, но я вот только добралась 😁

Рецепт:

200 мл молока
1 яйцо
1/4 чл соли
25 мл растительного масла
30 мл сиропа топинамбура
170 гр рисовой муки
1 чл разрыхлителя
Ваниль на кончике ножа
5 г матча
30 мл воды

Матча разведите в 30 мл горячей воды до однородной пасты. Смешайте все ингредиенты для блинов, разогрейте сковородку, выпекайте на среднем (ближе к маленькому) огне без добавления масла - оно уже в составе. Для эффекта «омбре» через каждые 3 блинчика добавляйте в массе по 2 чл матча, разведённого в воде. Из этого количества теста получается в среднем 10 шт, зависит от размера (в среднем на блинчик уходит 2 стл теста).

Сложите блины стопкой от светлого к темному или наоборот и подавайте с мёдом и фруктами - тесто практически несладкое. При желании, добавьте в тесто сахар в процессе приготовления. Если же увеличите количество сиропа, добавьте немного муки, чтобы соблюсти баланс сухих и жидких ингредиентов.

Спасибо Тане @deti_na_diete за рецепт, на основании которого я с тех пор всегда готовлю панкейки 🙂

Приятного!

#пп #ппрецепты #рецептыпп #рецептблинов #масленица #фудфото #фотодня #фудфотографмосква #рецепты #матча #омбре #ombre #pancakes #recipes #matcha #foodphoto #foodporn #woodville_essen #woodville_lima
Минус 1️⃣2️⃣ килограмм 
Специально? Как? Почему? Сколько раз кушать? А ты ходишь в спорт зал? Ты ничего не ешь? Это же плохо!? Ты больная?! Ты здоровая?! 💁🏼‍♀️ все и остальные вопросы я получаю от тех, кто заметил изменения в фигуре! Да, я похудела, на 12 килограмм за чуть больше полгода... только экологичные методы, позитивный настрой и отношение к себе с любовью 💞... Теперь безумно хочу поделиться с вами моим опытом, практиками, мыслями, результатами ✨ об этом молчат диетологи и не говорят тренера в спорт зале! 🔹Почему изнурительные тренировки не приносят результат? 🔹 почему модное правильное питание на каком-то этапе даёт сбой?
🔹 почему стройная фигура даётся так тяжело?

У вас такие же вопросы⁉️ начнём диалоги об экологичной стройности и любви к себе? 
#zeolgafood #zeolga_st #zeolga_st_travel #likeforlikes #likeforfollow #мамаявкитае #пп #тренер #явзале #диета #healthyfood
Минус 1️⃣2️⃣ килограмм
Специально? Как? Почему? Сколько раз кушать? А ты ходишь в спорт зал? Ты ничего не ешь? Это же плохо!? Ты больная?! Ты здоровая?! 💁🏼‍♀️ все и остальные вопросы я получаю от тех, кто заметил изменения в фигуре! Да, я похудела, на 12 килограмм за чуть больше полгода... только экологичные методы, позитивный настрой и отношение к себе с любовью 💞... Теперь безумно хочу поделиться с вами моим опытом, практиками, мыслями, результатами ✨ об этом молчат диетологи и не говорят тренера в спорт зале! 🔹Почему изнурительные тренировки не приносят результат? 🔹 почему модное правильное питание на каком-то этапе даёт сбой?
🔹 почему стройная фигура даётся так тяжело?

У вас такие же вопросы⁉️ начнём диалоги об экологичной стройности и любви к себе?
#zeolgafood #zeolga_st #zeolga_st_travel #likeforlikes #likeforfollow #мамаявкитае #пп #тренер #явзале #диета #healthyfood
​​Диетологи и фитнес-гуру часто говорят о том, что для достижения «стройных» целей, необходимо контролировать гликемический индекс. ✴️ А ЧТО ЭТО ТАКОЕ? 🔹 Гликемичексий индекс (ГИ) - это относительный показатель влияния углеводов, которые содержатся в продуктах, на уровень глюкозы в крови. 🔹 ГИ не зависит от калорийности или количества углеводов. Этот показатель отражает скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. 🔹 Уровень глюкозы очень важен для энергетического обмена в организме. Если он ниже нормы, то вы испытываете слабость и упадок сил. Если выше, то излишки глюкозы преобразуются в жировые отложения. 🔹 Продукты с высоким ГИ (пиво, белый хлеб, финики, крахмал, сдобная выпечка, жареный картофель, мёд, попкорн, шоколад, манная крупа и др.) дают ложное насыщение, спустя 60-90 минут вы снова захотите есть. 🔹 Продукты с низким ГИ (хурма, банан,дикий рис, бобовые, сухофрукты, орехи, кефир, морепродукты, твёрдый сыр, авокадо и др.) обеспечивают равномерное поступление глюкозы и равномерный энергетический обмен. 🔹 Активность выбросов глюкозы снижает наличие клетчатки и вспомогательных продуктов (растительные масла, кислоты, продукты ферментации). 🔹 Нужно употреблять больше продуктов с низким и средним ГИ, чтобы ваш рацион в большей степени состоял именно из этих продуктов!

Понравился пост ? Поделись и сохрани 😘
#экокосметика #конфетыбезсахара #экопродукты #эконом #конфетыпп #экопродукт #экотоварыукраина #здоровыйобразжизни #экоферма #экоеда #эколавка #экомешок #натуральныепродукты #подарокдевушке #экомода #экошпон #худею #экомама #полезныерецепты #факты #экопакет #экосистема #рецептыпп #экокератин #экофестиваль #похудела #натуральныепродукты #безгмо
#диета #пп
​​Диетологи и фитнес-гуру часто говорят о том, что для достижения «стройных» целей, необходимо контролировать гликемический индекс. ✴️ А ЧТО ЭТО ТАКОЕ? 🔹 Гликемичексий индекс (ГИ) - это относительный показатель влияния углеводов, которые содержатся в продуктах, на уровень глюкозы в крови. 🔹 ГИ не зависит от калорийности или количества углеводов. Этот показатель отражает скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. 🔹 Уровень глюкозы очень важен для энергетического обмена в организме. Если он ниже нормы, то вы испытываете слабость и упадок сил. Если выше, то излишки глюкозы преобразуются в жировые отложения. 🔹 Продукты с высоким ГИ (пиво, белый хлеб, финики, крахмал, сдобная выпечка, жареный картофель, мёд, попкорн, шоколад, манная крупа и др.) дают ложное насыщение, спустя 60-90 минут вы снова захотите есть. 🔹 Продукты с низким ГИ (хурма, банан,дикий рис, бобовые, сухофрукты, орехи, кефир, морепродукты, твёрдый сыр, авокадо и др.) обеспечивают равномерное поступление глюкозы и равномерный энергетический обмен. 🔹 Активность выбросов глюкозы снижает наличие клетчатки и вспомогательных продуктов (растительные масла, кислоты, продукты ферментации). 🔹 Нужно употреблять больше продуктов с низким и средним ГИ, чтобы ваш рацион в большей степени состоял именно из этих продуктов!

Понравился пост ? Поделись и сохрани 😘
#экокосметика #конфетыбезсахара #экопродукты #эконом #конфетыпп #экопродукт #экотоварыукраина #здоровыйобразжизни #экоферма #экоеда #эколавка #экомешок #натуральныепродукты #подарокдевушке #экомода #экошпон #худею #экомама #полезныерецепты #факты #экопакет #экосистема #рецептыпп #экокератин #экофестиваль #похудела #натуральныепродукты #безгмо
#диета #пп
Развитие работы ног в теннисе у старших 🎾
#tennis_kids_ov#красотаздоровье#пп#superstar#треня#funny#зож#наспорте#жара#теннис#дети#instasport#instakids#лето#familylook#follow4followback#like4likes#ilсемья#тренер#спортвмассы#video#фитнес#summer#fitness#instagood#dmitrov_tennis_olya#instagramanet#summer#спортсмены#theweeknd
Продукция #Bombbar с доставкой по Москве 🤤
-
♥️ Собираем микс любых вкусов.
🏎 Доставляем на следующий день.
🙋🏻 Никого не оставляем без подарков.
-
На первый заказ дарим орехи Chikalab 🙊🎁
-
#доставкаеды #bombbar #bombbarru #бомббар #батончики #батончикипп #батончикимюсли #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание #похудение #диета #еда
Продукция #Bombbar с доставкой по Москве 🤤
-
♥️ Собираем микс любых вкусов.
🏎 Доставляем на следующий день.
🙋🏻 Никого не оставляем без подарков.
-
На первый заказ дарим орехи Chikalab 🙊🎁
-
#доставкаеды #bombbar #bombbarru #бомббар #батончики #батончикипп #батончикимюсли #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание #похудение #диета #еда
Моё утро начинается с пробежки и сбалансированного завтрака!!! Заменив один из приемов пищи на протеиновый коктейль Herbalife Формула1, вы сократите общую калорийность своего рациона, но получите необходимые питательные вещества. 
Сбалансированный состав, чувство сытости в течение нескольких часов и такое разнообразие вкусов! 
Выбирайте, какой попробовать первым! 
Полноценный завтрак, ланч или полдник всего за 2 минуты? Да!

#herbalife #язнаючтоем #минусразмеры #ялюблюHerbalife #зож #пп #вкуснополезно #похудение #сбалансированноепитание
Моё утро начинается с пробежки и сбалансированного завтрака!!! Заменив один из приемов пищи на протеиновый коктейль Herbalife Формула1, вы сократите общую калорийность своего рациона, но получите необходимые питательные вещества.
Сбалансированный состав, чувство сытости в течение нескольких часов и такое разнообразие вкусов!
Выбирайте, какой попробовать первым!
Полноценный завтрак, ланч или полдник всего за 2 минуты? Да!

#herbalife #язнаючтоем #минусразмеры #ялюблюHerbalife #зож #пп #вкуснополезно #похудение #сбалансированноепитание
Биодобавка Glucosamine Chondroitin MSM надежно защитит ваши связки, суставы и сухожилия от травм, улучшит состояние кожных покровов.
⠀
Оптимальное количество добавки, которые стоит принимать в день, 3 капсул. Прием в момент употребления пищи значительно повышает усвояемость и целевой эффект. Не стоит превышать указанную стандартную дозировку, так как положительного эффекта это не принесет, а в некоторых случаях может неблагоприятно повлиять на самочувствие
Биодобавка Glucosamine Chondroitin MSM надежно защитит ваши связки, суставы и сухожилия от травм, улучшит состояние кожных покровов.

Оптимальное количество добавки, которые стоит принимать в день, 3 капсул. Прием в момент употребления пищи значительно повышает усвояемость и целевой эффект. Не стоит превышать указанную стандартную дозировку, так как положительного эффекта это не принесет, а в некоторых случаях может неблагоприятно повлиять на самочувствие
"Микро" / МАЛЕНЬКИЙ
.
💊Поговорим сегодня о витаминах и минералах!
Сколько всего не говорили про них, их всегда у нас мало!(
Не доедаем, передаём, а витамин все равно нет! Как быть?
Особенно если меню каждый день почти одинакова
.
🌱🌱🌱Микронутриентами по аналогии называют пищевые вещества, которые требуются организму в малых количествах. Из них нельзя получить энергию для жизнедеятельности, они обычно не могут синтезироваться в организме, но совершенно необходимы для нормального его функционирования. К микронутриентам относятся витамины, органические кислоты, микроэлементы.
.
Листай и смотри ➡️➡️➡️➡️
какие же витамины и минералы в каких продуктах содержатся и составляем свой рацион так, что бы он был сбалансированным.
#ульянова_челенж #пп #сбалансированное_питание #кушатьвкусно #еда #баланс #программа_питания #кушаем #кушать_вкусно
"Микро" / МАЛЕНЬКИЙ
.
💊Поговорим сегодня о витаминах и минералах!
Сколько всего не говорили про них, их всегда у нас мало!(
Не доедаем, передаём, а витамин все равно нет! Как быть?
Особенно если меню каждый день почти одинакова
.
🌱🌱🌱Микронутриентами по аналогии называют пищевые вещества, которые требуются организму в малых количествах. Из них нельзя получить энергию для жизнедеятельности, они обычно не могут синтезироваться в организме, но совершенно необходимы для нормального его функционирования. К микронутриентам относятся витамины, органические кислоты, микроэлементы.
.
Листай и смотри ➡️➡️➡️➡️
какие же витамины и минералы в каких продуктах содержатся и составляем свой рацион так, что бы он был сбалансированным.
#ульянова_челенж #пп #сбалансированное_питание #кушатьвкусно #еда #баланс #программа_питания #кушаем #кушать_вкусно
Breakfast 🔥🍑💪
#healtyrecipes #healtylifestyle #healtylifestyle #healthyfood #пп #ппзавтрак
💚Доброго всем овсяного утра!
Овсяное молоко 🌾🥛❤
🔸️
Наверное уже все в курсе как его делать)).
Одна я тут с поздним зажиганием.
В общем, делаю пока регулярно, пью тоже.
🔸️
Польза от напитка колосальная!
Один дядечка говорит, что даже язвы, и почие сильные проблемы с жкт лечит, и гепатиты в том числе. Вот это сила!
🔸️
Вот открыла для себя коктейль - овсяное молоко с соком (на видео персиковый - листайте фото👉). Но и без сока нормально в меня заходит)).
Рецептов полно в сети, если хотите напишу свой😘✏👇
.
.
#таниннехлеб #овсяноемолоко #овсянка #овес #оченьполезно #tatyana_karmashova #пп #безмолока #немолоко
💚Доброго всем овсяного утра!
Овсяное молоко 🌾🥛❤
🔸️
Наверное уже все в курсе как его делать)).
Одна я тут с поздним зажиганием.
В общем, делаю пока регулярно, пью тоже.
🔸️
Польза от напитка колосальная!
Один дядечка говорит, что даже язвы, и почие сильные проблемы с жкт лечит, и гепатиты в том числе. Вот это сила!
🔸️
Вот открыла для себя коктейль - овсяное молоко с соком (на видео персиковый - листайте фото👉). Но и без сока нормально в меня заходит)).
Рецептов полно в сети, если хотите напишу свой😘✏👇
.
.
#таниннехлеб #овсяноемолоко #овсянка #овес #оченьполезно #tatyana_karmashova #пп #безмолока #немолоко
Это был мой второй рисунок, который я отрисовала полностью🤗
⠀
На него ушло часа 2-3, не больше🤗
⠀
А вообще изучаю различные кисти и учусь их применять правильно🤗
Это был мой второй рисунок, который я отрисовала полностью🤗

На него ушло часа 2-3, не больше🤗

А вообще изучаю различные кисти и учусь их применять правильно🤗
Доброго утра, друзья мои!!!! Иногда меня спрашивают, что делать, если на выходных хорошо отдохнули и много лишнего съели. Девочки и мальчики, не надо наказывать себя, устраивать разгрузочные голодные дни или урезать свой каллораж до минимума. Такое поведение приведет только к тому, что ваш организм начнет запасать жир ещё в большем объеме. 
Что нужно делать? Высыпаться, не нервничать и питаться на ту калорийность, на которую вы питались до выходных (с небольшим дефицитом). Моё меню вторника:
Завтрак: ленивый хачапури, кусочек шарлотки + кофе с молоком
Перекус: яблоко и кешью
Обед: плов из перловки и овощи
Перекус: хлебцы с сыром и огурцом
Ужин: вареная курагрудка и овощи

#худеть_вкусно
#худеемправильно #худетьлегко #худеемвместе #ппзавтрак #ппперекус1 #ппобед #ппперекус2 #ппужин #пп
Доброго утра, друзья мои!!!! Иногда меня спрашивают, что делать, если на выходных хорошо отдохнули и много лишнего съели. Девочки и мальчики, не надо наказывать себя, устраивать разгрузочные голодные дни или урезать свой каллораж до минимума. Такое поведение приведет только к тому, что ваш организм начнет запасать жир ещё в большем объеме.
Что нужно делать? Высыпаться, не нервничать и питаться на ту калорийность, на которую вы питались до выходных (с небольшим дефицитом). Моё меню вторника:
Завтрак: ленивый хачапури, кусочек шарлотки + кофе с молоком
Перекус: яблоко и кешью
Обед: плов из перловки и овощи
Перекус: хлебцы с сыром и огурцом
Ужин: вареная курагрудка и овощи

#худеть_вкусно
#худеемправильно #худетьлегко #худеемвместе #ппзавтрак #ппперекус1 #ппобед #ппперекус2 #ппужин #пп
Сдать анализы в г.Волжском - легко! ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 Лаборатория «ДИАЛАЙН» уже более 18 лет заботится о Вашем Здоровье!

3 причины сдать анализы в центрах лабораторной диагностики "ДИАЛАЙН": • БЫСТРО - единственная частная лаборатория с современным оборудованием, которая располагается в Волгограде, а потому все лабораторные анализы выполняются быстро и качественно. • ВЫГОДНО - заботится о здоровье населения, а потому мы предлагаем социальные скидки 10% на все лабораторные исследования.

УДОБНО - это своя выездная бригада, которая может брать анализы на дому у пациента. Выезд по городу всего 300 руб. Данная услуга особенно удобна для пожилых людей, беременных и кормящих мам, грудных деток.

Вы можете сдать анализы в центре лабораторной диагностики "ДИАЛАЙН" по адресу:

г. Волжский: ул. Карбышева, 42а 
Ждем Вас в "ДИАЛАЙН"! С Заботой о Вашем здоровье! Берегите друг друга.

#лаборатория #Диалайн #исследования #анализы #Волгоград #медицина #анализыволгоград #сдатьанализы #сдатьанализыволгоград #volgograd #vlg #vlg34 #лабораторияволгоград #медицинаволгоград #скидкиволгоград #пп #зож #едаволгоград #Диалайнлаборатория #Диалайнлаб34 http://www.dialine-lab.ru
Сдать анализы в г.Волжском - легко! ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 Лаборатория «ДИАЛАЙН» уже более 18 лет заботится о Вашем Здоровье!

3 причины сдать анализы в центрах лабораторной диагностики "ДИАЛАЙН": • БЫСТРО - единственная частная лаборатория с современным оборудованием, которая располагается в Волгограде, а потому все лабораторные анализы выполняются быстро и качественно. • ВЫГОДНО - заботится о здоровье населения, а потому мы предлагаем социальные скидки 10% на все лабораторные исследования.

УДОБНО - это своя выездная бригада, которая может брать анализы на дому у пациента. Выезд по городу всего 300 руб. Данная услуга особенно удобна для пожилых людей, беременных и кормящих мам, грудных деток.

Вы можете сдать анализы в центре лабораторной диагностики "ДИАЛАЙН" по адресу:

г. Волжский: ул. Карбышева, 42а
Ждем Вас в "ДИАЛАЙН"! С Заботой о Вашем здоровье! Берегите друг друга.

#лаборатория #Диалайн #исследования #анализы #Волгоград #медицина #анализыволгоград #сдатьанализы #сдатьанализыволгоград #volgograd #vlg #vlg34 #лабораторияволгоград #медицинаволгоград #скидкиволгоград #пп #зож #едаволгоград #Диалайнлаборатория #Диалайнлаб34 http://www.dialine-lab.ru
Первый приём пищи за сегодня, греча с  печенью и салат из капусты 🥰

#пп#правильноепитание#яхудею#ешьихудей#завтрак#обед#ужин#ппзавтрак#ппобед#ппужин#еда#food#blog#дневникпитания#дневникпохудения#блог#foodblog#ппшка#стройнею#вкусноесть#полезно#вкуснотень#жируходиуже#еда#правильнаяеда#вкуснаяеда#жиргудбай#instagood#lovefood
Сегодня у меня суп #Спас 🤗Этот замечательный освежающий супчик просто не заменим в жаркую летнюю пору! Очень рекомендую вам попробовать!
📍Основой спаса является популярный в Армении кисломолочный продукт – мацони. Вторая важная составляющая супа – дзавар, по виду напоминает перловку . В некоторых случаях дзавар заменяют рисом. ( я люблю с перловкой, не с дзаваром и не рисом 😏)
✅Ингредиенты 🌱
🥛мацони или кефир -450 г
🥛сметана - 2 ст.л
💧вода- 450 г
🍚 дзавар (или перловка😋)-150 г
🥡 мука- 1 ст.л
❇️ сливочное масло- 50 г
🌱кинза- 20 г
🧂соль по вкусу ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
приготовление 👉🏻
(Перед приготовлением спаса перловка надо залить на  час водой)
✅	Смешиваем муку, и перловку до однородной массы.
✅ добавляем кефир , сметаны и воду 👉🏻 Все следует хорошо перемешать, чтобы не было комочков и ставим на маленький огонь.
✅ До закипания суп необходимо периодически размешивать, а когда он начнет закипать, надо мешать постоянно (я размешиваю деревянной ложкой), чтобы  кефир не свернулось. Варим до желаемой консистенции. Получается крем-суп.
✅ В готовый суп добавляем сливочное масло, (по желанию жаренный репчатый лук , но я не люблю , по этому не добавляю 🙄) и рубленную свежую зелень.
✅Даем постоять супу под крышкой около 15 минут. Подаем в горячем или холодном виде, со свежей зеленью и хлебом. Можно бросить пару листиков мяты, с такой подачей спас будет особенно освежающим. Приятного аппетита!
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌞Летом спас особо хорош в холодном виде🤗
Приятного вам аппетита! 🤗բարի ախորժակ!! 🥰Бари ахоржак!🤤
➖➖➖➖➖
🛑Рецептов Спаса существует около десятка !!!так что ( если что😀) я делаю по своему 😊#пп #армянскаякухня #հայկականխոհանոց #haykakanxohanoc #тановапур #ужин #суп #готовитьлегко #завтрак #блюдо#рецептдня #рецептсупа
Сегодня у меня суп #Спас 🤗Этот замечательный освежающий супчик просто не заменим в жаркую летнюю пору! Очень рекомендую вам попробовать!
📍Основой спаса является популярный в Армении кисломолочный продукт – мацони. Вторая важная составляющая супа – дзавар, по виду напоминает перловку . В некоторых случаях дзавар заменяют рисом. ( я люблю с перловкой, не с дзаваром и не рисом 😏)
✅Ингредиенты 🌱
🥛мацони или кефир -450 г
🥛сметана - 2 ст.л
💧вода- 450 г
🍚 дзавар (или перловка😋)-150 г
🥡 мука- 1 ст.л
❇️ сливочное масло- 50 г
🌱кинза- 20 г
🧂соль по вкусу ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
приготовление 👉🏻
(Перед приготовлением спаса перловка надо залить на час водой)
✅ Смешиваем муку, и перловку до однородной массы.
✅ добавляем кефир , сметаны и воду 👉🏻 Все следует хорошо перемешать, чтобы не было комочков и ставим на маленький огонь.
✅ До закипания суп необходимо периодически размешивать, а когда он начнет закипать, надо мешать постоянно (я размешиваю деревянной ложкой), чтобы кефир не свернулось. Варим до желаемой консистенции. Получается крем-суп.
✅ В готовый суп добавляем сливочное масло, (по желанию жаренный репчатый лук , но я не люблю , по этому не добавляю 🙄) и рубленную свежую зелень.
✅Даем постоять супу под крышкой около 15 минут. Подаем в горячем или холодном виде, со свежей зеленью и хлебом. Можно бросить пару листиков мяты, с такой подачей спас будет особенно освежающим. Приятного аппетита!
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌞Летом спас особо хорош в холодном виде🤗
Приятного вам аппетита! 🤗բարի ախորժակ!! 🥰Бари ахоржак!🤤
➖➖➖➖➖
🛑Рецептов Спаса существует около десятка !!!так что ( если что😀) я делаю по своему 😊#пп #армянскаякухня #հայկականխոհանոց #haykakanxohanoc #тановапур #ужин #суп #готовитьлегко #завтрак #блюдо#рецептдня #рецептсупа
ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ 😱
Наступил момент в моей жизни, когда я просто больше не могу есть творог по утрам, по крайней мере, в сочетании с абрикосовым вареньем, как обычно. 🤭🥺
⠀
Пока я ещё в поиске моего идеального завтрака, ловите мой сегодняшний вариант: цельнозерновой хлеб с сыром 😋
⠀
Всех люблю, всем хорошего дня ❤️
⠀
#riga #rigafood #breakfast #healthy #пп #зож #вкусно #полезно #завтрак
ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ 😱
Наступил момент в моей жизни, когда я просто больше не могу есть творог по утрам, по крайней мере, в сочетании с абрикосовым вареньем, как обычно. 🤭🥺

Пока я ещё в поиске моего идеального завтрака, ловите мой сегодняшний вариант: цельнозерновой хлеб с сыром 😋

Всех люблю, всем хорошего дня ❤️

#riga #rigafood #breakfast #healthy #пп #зож #вкусно #полезно #завтрак
Тут у нас:
-домашний крымский творог 5% с натуральным, тоже домашним, мёдом🍯😋 + ежевика🍇, малинка💕, персик🍑, инжир💜
.
.
.
#творог #инжир #малина #ежевика #персики #мед
Тут у нас:
-домашний крымский творог 5% с натуральным, тоже домашним, мёдом🍯😋 + ежевика🍇, малинка💕, персик🍑, инжир💜
.
.
.
#творог #инжир #малина #ежевика #персики #мед
Знаете мой секрет похудения ?
Нет это не NL и не спорт ⠀
Это гастрит*.
⠀
Гастрит- кушай Настя котлеты на пару и брокколи;
Гастрит- загрузи в таблетницу допинг на весь день;
Гастрит принудит вас правильно питаться, пить воду и очень бережно к себе относиться🙈
⠀
Больно от того, что кофе нельзя.
⠀
*Проверять на себе не советую. .
#янебабка
#пп #зож #правильноепитание #всемспорт #всемхорошегодня
Знаете мой секрет похудения ?
Нет это не NL и не спорт ⠀
Это гастрит*.

Гастрит- кушай Настя котлеты на пару и брокколи;
Гастрит- загрузи в таблетницу допинг на весь день;
Гастрит принудит вас правильно питаться, пить воду и очень бережно к себе относиться🙈

Больно от того, что кофе нельзя.

*Проверять на себе не советую. .
#янебабка
#пп #зож #правильноепитание #всемспорт #всемхорошегодня
Друзья, всем доброго утра☀ 
Не забывайте улыбаться🤗 Улыбка притягивает позитивные события в ваш день 😊

#подарок #фруктывподарок #фруктыизтайланда #экзотическиефрукты #пп #сыроедение 
#тайскиефрукты #сладости #фруктыизтайландасамара #фруктыизтайландаказань #фруктыизтайландауфа #фруктыизтайландаиркутск 
#фруктарин #fruktarine 
#фрукты 
#маракуйя
Всё, что вы не делайте, вы делайте это исключительно для себя ! Не важно, что об этом думают остальные!
————————————-
Einen wunderschönen #gutenmorgen wünsche ich euch 🌞
.
.
.
#доброеутро #ужесреда #фитнес #качаемпресс #лето #лайктайм #fitnessoutfit #gym #motivation #пп #loveyourself #loveyourbody #наспорте #будьвформе #likeforlikes #лайкивзаимно #лайкзалайк #всемхорошегодня #
Всё, что вы не делайте, вы делайте это исключительно для себя ! Не важно, что об этом думают остальные!
————————————-
Einen wunderschönen #gutenmorgen wünsche ich euch 🌞
.
.
.
#доброеутро #ужесреда #фитнес #качаемпресс #лето #лайктайм #fitnessoutfit #gym #motivation #пп #loveyourself #loveyourbody #наспорте #будьвформе #likeforlikes #лайкивзаимно #лайкзалайк #всемхорошегодня #
Записывайся на марафон «Фигура, которая дарит удовольствие»
🤟
Хочешь, чтобы твоя фигура была источником удовольствия для тебя 👉 стартуй на марафон!
Хочешь снаружи и внутри чувствовать гармонию начни действовать👉стартуй на марафон!
🤘
Хорош уже прятаться в кругу своих ограничивающих убеждении, где «все хорошо». Выходим на свет радости. 😱
Пиши в директ
#марафон #пп #зож #фигурамечта#любовь#жизнь
Записывайся на марафон «Фигура, которая дарит удовольствие»
🤟
Хочешь, чтобы твоя фигура была источником удовольствия для тебя 👉 стартуй на марафон!
Хочешь снаружи и внутри чувствовать гармонию начни действовать👉стартуй на марафон!
🤘
Хорош уже прятаться в кругу своих ограничивающих убеждении, где «все хорошо». Выходим на свет радости. 😱
Пиши в директ
#марафон #пп #зож #фигурамечта#любовь#жизнь
RU ⬇️
PATE, made of rabbit offal is ready! With garlic, turmeric, wheatgrass, Reishi, ghee, coconut butter, pink Himalayan salt and Herbalife Protein Mix. Mmmm... Yummy! You need to try it one day
Your Hanna 🌿

ПАШТЕТ.. Много паштета из субпродуктов домашнего кролика! С чесноком, куркумой, витграссом, рейши, Протеиновым миксом от Herbalife, топленым и кокосовым маслом. Мммм... Вкуснота! Вам не рассказать, надо пробовать!
Ваша Аня 🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
#luhakv #luhakv_food #лубневская_готовит #здоровье  #яхудею #дневникпитания #жирунет #жируходи #зожбалдеж #пп #herbalife #herbalifeminsk #idoherbalife #минск #беларусь #minsk #belarus #belarusgram #goals #foodgasm #foodporn #focus #picoftheday
RU ⬇️
PATE, made of rabbit offal is ready! With garlic, turmeric, wheatgrass, Reishi, ghee, coconut butter, pink Himalayan salt and Herbalife Protein Mix. Mmmm... Yummy! You need to try it one day
Your Hanna 🌿

ПАШТЕТ.. Много паштета из субпродуктов домашнего кролика! С чесноком, куркумой, витграссом, рейши, Протеиновым миксом от Herbalife, топленым и кокосовым маслом. Мммм... Вкуснота! Вам не рассказать, надо пробовать!
Ваша Аня 🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
#luhakv #luhakv_food #лубневская_готовит #здоровье #яхудею #дневникпитания #жирунет #жируходи #зожбалдеж #пп #herbalife #herbalifeminsk #idoherbalife #минск #беларусь #minsk #belarus #belarusgram #goals #foodgasm #foodporn #focus #picoftheday
Всем доброе утро 🌸
Давно не было рецептов,вот держите👌
Овсяноблин с яблоком или яблочная лепешка 😀 Не знаю как точно назвать. 
Понадобится:
📌Яйцо
📌Молоко-10ст.л
📌небольшое яблоко 📌Разрыхлитель-1ст.л
📌Подсластитель 📌Овсяные отруби-4ст.л
Яблоко трём на тёрке. Все ингредиенты смешиваем до однородной консистенции. Разогреваем сковороду,можно немного смазать маслом. Выливаем наше тесто,ставим на средний огонь и выпекаем с двух сторон. 
Наш быстрый,вкусный,полезный завтрак готов🥰
#завтраки_от_полины ⤴️кстати по этому хештегу есть все завтраки от меня😉
Всем доброе утро 🌸
Давно не было рецептов,вот держите👌
Овсяноблин с яблоком или яблочная лепешка 😀 Не знаю как точно назвать.
Понадобится:
📌Яйцо
📌Молоко-10ст.л
📌небольшое яблоко 📌Разрыхлитель-1ст.л
📌Подсластитель 📌Овсяные отруби-4ст.л
Яблоко трём на тёрке. Все ингредиенты смешиваем до однородной консистенции. Разогреваем сковороду,можно немного смазать маслом. Выливаем наше тесто,ставим на средний огонь и выпекаем с двух сторон.
Наш быстрый,вкусный,полезный завтрак готов🥰
#завтраки_от_полины ⤴️кстати по этому хештегу есть все завтраки от меня😉
ФОРЕЛЬКА КОРОЛЕВСКАЯ
🔹Ингредиенты:
- Стейки форели/семги
Маринад:
- соевый соус,
- горчица,
- любимые специи
Начинка: на ваше усмотрение.
🔹Приготовление:
1. Стейки форели/семги замариновать в соусе из: соевого соуса, горчицы, любимых специй. Мариновать в холодильнике не меньше часа.
2. На начинку у меня кабачок, пара полосок бекона, картофель, сыр, зелень. Овощи, сыр нарезать мелкими кубиками. Зелень и бекон произвольно. Смешать.
3. Рыбку уложить на пергамент, края зафиксировать степлером так, чтобы получились лодочки. В середину рыбки уложить начинку.
4. Запекать при 180° в течении 35 минут.
Автор: @bulldi_live
ФОРЕЛЬКА КОРОЛЕВСКАЯ
🔹Ингредиенты:
- Стейки форели/семги
Маринад:
- соевый соус,
- горчица,
- любимые специи
Начинка: на ваше усмотрение.
🔹Приготовление:
1. Стейки форели/семги замариновать в соусе из: соевого соуса, горчицы, любимых специй. Мариновать в холодильнике не меньше часа.
2. На начинку у меня кабачок, пара полосок бекона, картофель, сыр, зелень. Овощи, сыр нарезать мелкими кубиками. Зелень и бекон произвольно. Смешать.
3. Рыбку уложить на пергамент, края зафиксировать степлером так, чтобы получились лодочки. В середину рыбки уложить начинку.
4. Запекать при 180° в течении 35 минут.
Автор: @bulldi_live
Обязательно ли питаться дробно, если хотите похудеть? Нет, не обязательно. Главное - это дефицит калорий. А будет ли это 6 приемов пищи или 2 - это уже не имеет значения. Другое дело, что питаясь часто и маленькими порциями, меньше чувствуется голод. И меньше желание сорваться и переесть. Потому что частые приемы пищи позволяют поддерживать относительно стабильный уровень сахара в крови. Дробное питание - это более рациональный и здравый подход. Но если у Вас нет возможности питаться часто и маленькими порциями - это не беда. Соблюдайте необходимый суточный рацион, пересмотрите содержимое своей тарелки и ешьте на ложку меньше. #пп #зож #похудение #дробноепитание #питаниедляпохудения #тренировка #тренажерныйзал #тренировкавзале #тренер #фитнес #мотивациякпохудению #мамаисын #raduzhniyfit #momandson
Обязательно ли питаться дробно, если хотите похудеть? Нет, не обязательно. Главное - это дефицит калорий. А будет ли это 6 приемов пищи или 2 - это уже не имеет значения. Другое дело, что питаясь часто и маленькими порциями, меньше чувствуется голод. И меньше желание сорваться и переесть. Потому что частые приемы пищи позволяют поддерживать относительно стабильный уровень сахара в крови. Дробное питание - это более рациональный и здравый подход. Но если у Вас нет возможности питаться часто и маленькими порциями - это не беда. Соблюдайте необходимый суточный рацион, пересмотрите содержимое своей тарелки и ешьте на ложку меньше. #пп #зож #похудение #дробноепитание #питаниедляпохудения #тренировка #тренажерныйзал #тренировкавзале #тренер #фитнес #мотивациякпохудению #мамаисын #raduzhniyfit #momandson
Лишний вес у детей 2#
Я хочу написать об этом по двум причинам. Во-первых, это поможет вам себя лучше понять (но не оправдать!). Разберитесь с причиной, остановите ее воздействие на вас и действуйте! Во- вторых, может у вас маленький ребенок. Эта информация поможет вам задуматься и возможно, что-то изменить. .
Что может происходить в семье, что «заставляет» ребенка есть больше? 
1. Вес матери и то, как она питалась во время беременности и кормления грудью. Здесь и избыток углеводов при внутриутробном питании, и копирование пищевого поведения полной матери маленьким ребенком.
2. Искусственное вскармливание. Некоторые эксперты называю цифру риска 15-20% для тех, кто не кормит грудью. Так вырастает вероятность появления лишнего веса у ребенка.
3. Сверхконтроль. Если родители (без особых оснований, а из-за невроза) супер-контролируют ребенка, они тем самым лишают его возможности самому научиться делать более осознанный и здоровый выбор. К тому же, всегда стоит помнить, что запретный плод сладок.
4. Постоянные разговоры о весе и слишком ранние диеты. Формирование родителями невроза у ребенка по поводу веса и сидение на диетах приводит к формированию приступов обжорства в последствии.

Если вы- молодой родитель, начните образовываться. Изучайте современную информацию о питании детей, и помните, что главное, что делает ребенок – повторяет за вами. Вы – главное мерило и калька. Следите за тем, что делаете.
.
Берегите себя.
#proeda#всеоеде#тренер#alyonaproeda#рацион#похудение#иг#нутрициолог#дети#питаниедетей#калории#детскоепитание#пп#зож#птз#здоровыйпетрозаводск#петрозаводск
Лишний вес у детей 2#
Я хочу написать об этом по двум причинам. Во-первых, это поможет вам себя лучше понять (но не оправдать!). Разберитесь с причиной, остановите ее воздействие на вас и действуйте! Во- вторых, может у вас маленький ребенок. Эта информация поможет вам задуматься и возможно, что-то изменить. .
Что может происходить в семье, что «заставляет» ребенка есть больше?
1. Вес матери и то, как она питалась во время беременности и кормления грудью. Здесь и избыток углеводов при внутриутробном питании, и копирование пищевого поведения полной матери маленьким ребенком.
2. Искусственное вскармливание. Некоторые эксперты называю цифру риска 15-20% для тех, кто не кормит грудью. Так вырастает вероятность появления лишнего веса у ребенка.
3. Сверхконтроль. Если родители (без особых оснований, а из-за невроза) супер-контролируют ребенка, они тем самым лишают его возможности самому научиться делать более осознанный и здоровый выбор. К тому же, всегда стоит помнить, что запретный плод сладок.
4. Постоянные разговоры о весе и слишком ранние диеты. Формирование родителями невроза у ребенка по поводу веса и сидение на диетах приводит к формированию приступов обжорства в последствии.

Если вы- молодой родитель, начните образовываться. Изучайте современную информацию о питании детей, и помните, что главное, что делает ребенок – повторяет за вами. Вы – главное мерило и калька. Следите за тем, что делаете.
.
Берегите себя.
#proeda#всеоеде#тренер#alyonaproeda#рацион#похудение#иг#нутрициолог#дети#питаниедетей#калории#детскоепитание#пп#зож#птз#здоровыйпетрозаводск#петрозаводск
Наши равиоли ручной работы можно абсолютно всем: любителям вкусно покушать, заядлым приверженцам правильного питания, веганам и худеющим.

Равиоли приготовлены из натуральных и свежих ингредиентов☝️
Вы всегда можете заказать как целую упаковку , так и ассорти:
🐮🐮с телятиной;
🐔🐔с курицей;
🐰🐰с кроликом;
🦃🦃с индейкой;
🧀🧀с сыром;
🧀🍖с ветчиной и сыром;
🥜🌰с грибами и орехами;
🍍🍑с риккотой и цукатами;
Ну и традиционные:
🌱🌱С риккотой, пармезаном и шпинатом;
🍃🍃С моцареллой и базиликом;
☘️🍀vegan с орехами макадамия и трюфельным маслом
.
И все это удовольствие БЕЗ красителей и консервантов! Абсолютно безопасно для вашего здоровья и фигуры😉

Мы всегда поможем рассчитать необходимое количество для вас и ваших гостей.

Если у вас намечается праздник, пишите скорее в Direct. С удовольствием поможем вам с выбором полезного угощения)
.
#шпинат#куркума#паприка#синийчай#анчан#суперфуд#пп#зож#питахайя#равиоли#доставкаедымосква
Наши равиоли ручной работы можно абсолютно всем: любителям вкусно покушать, заядлым приверженцам правильного питания, веганам и худеющим.

Равиоли приготовлены из натуральных и свежих ингредиентов☝️
Вы всегда можете заказать как целую упаковку , так и ассорти:
🐮🐮с телятиной;
🐔🐔с курицей;
🐰🐰с кроликом;
🦃🦃с индейкой;
🧀🧀с сыром;
🧀🍖с ветчиной и сыром;
🥜🌰с грибами и орехами;
🍍🍑с риккотой и цукатами;
Ну и традиционные:
🌱🌱С риккотой, пармезаном и шпинатом;
🍃🍃С моцареллой и базиликом;
☘️🍀vegan с орехами макадамия и трюфельным маслом
.
И все это удовольствие БЕЗ красителей и консервантов! Абсолютно безопасно для вашего здоровья и фигуры😉

Мы всегда поможем рассчитать необходимое количество для вас и ваших гостей.

Если у вас намечается праздник, пишите скорее в Direct. С удовольствием поможем вам с выбором полезного угощения)
.
#шпинат#куркума#паприка#синийчай#анчан#суперфуд#пп#зож#питахайя#равиоли#доставкаедымосква
Как взбодриться без энергетиков и кофе?

Название “адаптоген” говорит само за себя - это вещества, помогающие нашему организму адаптироваться к:
❗️физическим (жара, мороз, изнуряющие нагрузки, травмы)
❗️химическим (токсины, тяжелые металлы)
❗️биологическим (бактерии, вирусы, грибковые инфекции)
❗️психологическим стрессам (трудности в семье, напряженные условия работы и учебы, эмоциональное выгорание)
⠀
АДАПТОГЕНЫ:
✅ тонизируют организм
✅ усиливают либидо и половую функцию
✅ повышают энергию - за счёт увеличения синтеза АТФ- топлива для каждой клеточки👌, силу и выносливость
✅ помогают восстановиться после активных тренировок или серьезных заболеваний,
✅ нейтрализуют последствия долгосрочного стресса, приводящие к тяжелым хроническим болезням, депрессиям, ожирению и т.д.
⠀
При этом натуральные адаптогены считаются относительно безопасными препаратами, крайне редко вызывающими побочные эффекты.

Сейчас ТОП адаптогенный от меня в стандартных дозировках (СОХРАНЯЙТЕ👌). ✅ Коэнзим Q10 - доза 200-600 мг в сутки ( приём утром с жирной пищей) ✅ L-Карнитин 500 мг ( приём в первой половине дня). ✅ Витамин D - без него никуда! Средняя доза от 5 тыс МЕ ( приём в первой половине дня). ✅ Альфа-липоевая кислота - о ней подробно в сториз. Приём в обед, доза 600 мг. НО! Есть противопоказания! ✅ Витамины группы В - можно пить в комплексе либо по отдельности ( приём в первой половине дня). ✅ Микроэлементы: обязателен контроль запасов железа ( по ферритину), Магний - приём перед снов👌 расчёт 25 мг на кг массы тела. При необходимости дополняем список цинком. ⠀
⏰ Адаптогены - это профилактические средства, чтобы прочувствовать на себе эффект, их надо принимать в течение 3-4 недель.

Курс приёма комплекса адаптогенов 2 месяца. Самое время начать, для профилактики осенней хандры, верно?

Интересно, узнать о растительных адаптогенах?? Да, тогда жду ❤️, репосты и сохранения👌
⠀
Как взбодриться без энергетиков и кофе?

Название “адаптоген” говорит само за себя - это вещества, помогающие нашему организму адаптироваться к:
❗️физическим (жара, мороз, изнуряющие нагрузки, травмы)
❗️химическим (токсины, тяжелые металлы)
❗️биологическим (бактерии, вирусы, грибковые инфекции)
❗️психологическим стрессам (трудности в семье, напряженные условия работы и учебы, эмоциональное выгорание)

АДАПТОГЕНЫ:
✅ тонизируют организм
✅ усиливают либидо и половую функцию
✅ повышают энергию - за счёт увеличения синтеза АТФ- топлива для каждой клеточки👌, силу и выносливость
✅ помогают восстановиться после активных тренировок или серьезных заболеваний,
✅ нейтрализуют последствия долгосрочного стресса, приводящие к тяжелым хроническим болезням, депрессиям, ожирению и т.д.

При этом натуральные адаптогены считаются относительно безопасными препаратами, крайне редко вызывающими побочные эффекты.

Сейчас ТОП адаптогенный от меня в стандартных дозировках (СОХРАНЯЙТЕ👌). ✅ Коэнзим Q10 - доза 200-600 мг в сутки ( приём утром с жирной пищей) ✅ L-Карнитин 500 мг ( приём в первой половине дня). ✅ Витамин D - без него никуда! Средняя доза от 5 тыс МЕ ( приём в первой половине дня). ✅ Альфа-липоевая кислота - о ней подробно в сториз. Приём в обед, доза 600 мг. НО! Есть противопоказания! ✅ Витамины группы В - можно пить в комплексе либо по отдельности ( приём в первой половине дня). ✅ Микроэлементы: обязателен контроль запасов железа ( по ферритину), Магний - приём перед снов👌 расчёт 25 мг на кг массы тела. При необходимости дополняем список цинком. ⠀
⏰ Адаптогены - это профилактические средства, чтобы прочувствовать на себе эффект, их надо принимать в течение 3-4 недель.

Курс приёма комплекса адаптогенов 2 месяца. Самое время начать, для профилактики осенней хандры, верно?

Интересно, узнать о растительных адаптогенах?? Да, тогда жду ❤️, репосты и сохранения👌
✅ Что влияет на хороший рост волос? Лайков полезному посту! ❤️
.
✔️ Достаточное кровообращение (отсутствие гипоксии)
✔️Гормональный баланс (отсутствие дисбаланса и стресса, как фактора его вызывающего)
✔️ Отсутствие дефицита витаминов/минералов.
.
Вот с этими факторами и стоит работать. Если вы наблюдаете серьезное выпадение, не стоит искать советов в интернете - идём к трихологу/эндокринологу и сдаём анализы.
.
✅ Что изменить в питании:
✔️ Достаточно белка, не менее 1 г на кг веса. Основа волоса - это кератин. Чтобы организм мог его синтезировать в рационе должно быть достаточно белка.
.
✔️ Достаточно жира. Не менее 1 г на кг веса. Это фактор, влияющий на здоровый гормональный фон. Ну и на 4% волос состоит из жирных веществ, например холестерина.
.
✔️ Гипоксию и анемию мы предотвращаем достаточным уровнем железа. Добавляем в рацион мясные субпродукты, бедро птицы, зеленые листовые овощи и курагу. 🚭 Бросаем курить - это сужает сосуды.
.
✔️ Водный баланс. Не менее 30 мл чистой воды на кг веса.
.
✔️ Должно быть достаточно следующих витаминов/микроэлементов:
❇️ Витамин С (киви, цитрусовые, капуста, болгарский перец, кислые ягоды)
❇️ Витамин Е (масла, миндаль, большинство орехов)
❇️ Селен (печень, яйца, кукуруза, фасоль, фисташки, чечевица)
❇️ Цинк (печень, кедровые орехи, тыквенные семечки, арахис, говядина, фасоль, гречка, овсянка)
❇️ Сера (индейка, говядина, печень, горбуша, сардина, курица, яйца)
❇️ Витамин А (печень - она везде ☺️, авокадо, морковь, тыква, горох, шпинат, калина, черемша, брокколи, батат)
❇️ Витамины гр В (печень, творог, сыр, мидии, гречка, грецкий орех, шпинат, яйца, батат, бобовые, молочка)
❇️ Магний (натуральное какао, бурый рис, шпинат и листовые овощи, семена и орехи, тофу, брокколи, авокадо, лосось, тунец)
❇️ Омега-3 (рыбий жир, дикая морская жирная рыба, добавки)
❇️ Витамин Д ( достаточная инсоляция, яйца, сливочное масло, сыр, жирная рыбы, добавки)
.
Как видите довольно много факторов, влияющих на здоровье волос. Успех однозначно в разнообразном сбалансированном питании и здоровом образе жизни! 👍🏻
.
Продолжение в галерее 👉🏻
✅ Что влияет на хороший рост волос? Лайков полезному посту! ❤️
.
✔️ Достаточное кровообращение (отсутствие гипоксии)
✔️Гормональный баланс (отсутствие дисбаланса и стресса, как фактора его вызывающего)
✔️ Отсутствие дефицита витаминов/минералов.
.
Вот с этими факторами и стоит работать. Если вы наблюдаете серьезное выпадение, не стоит искать советов в интернете - идём к трихологу/эндокринологу и сдаём анализы.
.
✅ Что изменить в питании:
✔️ Достаточно белка, не менее 1 г на кг веса. Основа волоса - это кератин. Чтобы организм мог его синтезировать в рационе должно быть достаточно белка.
.
✔️ Достаточно жира. Не менее 1 г на кг веса. Это фактор, влияющий на здоровый гормональный фон. Ну и на 4% волос состоит из жирных веществ, например холестерина.
.
✔️ Гипоксию и анемию мы предотвращаем достаточным уровнем железа. Добавляем в рацион мясные субпродукты, бедро птицы, зеленые листовые овощи и курагу. 🚭 Бросаем курить - это сужает сосуды.
.
✔️ Водный баланс. Не менее 30 мл чистой воды на кг веса.
.
✔️ Должно быть достаточно следующих витаминов/микроэлементов:
❇️ Витамин С (киви, цитрусовые, капуста, болгарский перец, кислые ягоды)
❇️ Витамин Е (масла, миндаль, большинство орехов)
❇️ Селен (печень, яйца, кукуруза, фасоль, фисташки, чечевица)
❇️ Цинк (печень, кедровые орехи, тыквенные семечки, арахис, говядина, фасоль, гречка, овсянка)
❇️ Сера (индейка, говядина, печень, горбуша, сардина, курица, яйца)
❇️ Витамин А (печень - она везде ☺️, авокадо, морковь, тыква, горох, шпинат, калина, черемша, брокколи, батат)
❇️ Витамины гр В (печень, творог, сыр, мидии, гречка, грецкий орех, шпинат, яйца, батат, бобовые, молочка)
❇️ Магний (натуральное какао, бурый рис, шпинат и листовые овощи, семена и орехи, тофу, брокколи, авокадо, лосось, тунец)
❇️ Омега-3 (рыбий жир, дикая морская жирная рыба, добавки)
❇️ Витамин Д ( достаточная инсоляция, яйца, сливочное масло, сыр, жирная рыбы, добавки)
.
Как видите довольно много факторов, влияющих на здоровье волос. Успех однозначно в разнообразном сбалансированном питании и здоровом образе жизни! 👍🏻
.
Продолжение в галерее 👉🏻
Не могу с Вами не поделиться рецептом вкусненького ароматного багета #безбелоймукибезсахарабезглютена 😋
⠀
Итак, погнали:
❗️кокосовая мука 40 гр
❗️миндаль 40 гр
❗️рисовый протеин 25 гр (у меня с #iherb  от #nutribiotic )
❗️псиллиум 1 ч.л.
❗️вода 60 мл
❗️соевый йогурт 50 мл (у меня домашний, без сахара)
❗️миндальное молоко 50 мл
❗️банан 100 гр
❗️разрыхлитель 1 ч.л.
⠀
Ну что начинаем готовить бомбу 💥💥залить псиллиум водой и отставить на 3 минутки;
💥Взбить йогурт, молоко и банан блендером;
💥миндаль измельчить в муку;
💥соединить все сухие ингредиенты;
💥смешать сухие и жидкие;
💥сформировать багет, сделать надрезы и присыпать кунжутом;
💥поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
⠀
И все, бомбезный #хлебушек готов 😊😋
⠀
#vegan#veganfoodshare #raw#rawfoodlove #рецептбагета#мирдолжензнатьчтояем #веганизм#raw#сыроединениевроссии#rawveganfoodshare #veganlifestyle #vegandinner#rawfood #lunchtime #веганскиерецепты#veganrecipes#осознанноепитание#nutritionalyeast #vegsyr #дваждымама#мамавдекрете#детскиерецепты#пиццабезглютена#безглютена#пп#рецептхлеба
Не могу с Вами не поделиться рецептом вкусненького ароматного багета #безбелоймукибезсахарабезглютена 😋

Итак, погнали:
❗️кокосовая мука 40 гр
❗️миндаль 40 гр
❗️рисовый протеин 25 гр (у меня с #iherb от #nutribiotic )
❗️псиллиум 1 ч.л.
❗️вода 60 мл
❗️соевый йогурт 50 мл (у меня домашний, без сахара)
❗️миндальное молоко 50 мл
❗️банан 100 гр
❗️разрыхлитель 1 ч.л.

Ну что начинаем готовить бомбу 💥💥залить псиллиум водой и отставить на 3 минутки;
💥Взбить йогурт, молоко и банан блендером;
💥миндаль измельчить в муку;
💥соединить все сухие ингредиенты;
💥смешать сухие и жидкие;
💥сформировать багет, сделать надрезы и присыпать кунжутом;
💥поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.

И все, бомбезный #хлебушек готов 😊😋

#vegan#veganfoodshare #raw#rawfoodlove #рецептбагета#мирдолжензнатьчтояем #веганизм#raw#сыроединениевроссии#rawveganfoodshare #veganlifestyle #vegandinner#rawfood #lunchtime #веганскиерецепты#veganrecipes#осознанноепитание#nutritionalyeast #vegsyr #дваждымама#мамавдекрете#детскиерецепты#пиццабезглютена#безглютена#пп#рецептхлеба
Мой утренний фаст фуд) #индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #низкоуглеводнаядиета #правильноепитание #здоровье #fitness #еда #sport #спорт #худеемвместе #красота #мотивация #смузи #фрукты #сладости #motivation #ппрецепты #диета #фото #яхудею #похудение #менсфизик #food #здоровоепитание #nl #спортпит#каменскшахтинский
Топ продуктов по моему  личному мнению, которые лучше всего повышают выработку естественного тестостерона:
1)Гранат
Фрукт насыщенный антиоксидантами. Он улучшает функционирование сердца и помогает снизить последствия стресса. Кроме того, гранат способствует выработке тестостерона на 24%. 2)Рыбий жир и жирные сорта рыбы
Такие продукты богаты жирными кислотами Омега-3. Они не только улучшают здоровье сердца и сосудов, но и способствуют выработке мужского гормона. 
Особенно полезны сельдь, мойва, сардины, форель или же скумбрия. 
3)Имбирь
Согласно исследованиям, имбирь в рационе улучшает мужскую потенцию. Если его употреблять каждый день, количество гормона возрастет на 17–18%. Корень имбиря можно добавлять в свежевыжатые соки, в салаты или чай. 
4)Устрицы. Этот морепродукт один из лучших. Все дело в том, что устрицы содержат много цинка, а он может предотвратить превращение тестостерона в эстроген.
5)Авокадо. Этот «заморский» фрукт очень богат на витамины группы В, в частности В6 который идеально содействует секреции тестостерона. Так же он имеет много полезных жиров.
6)Мясная продукция 
Белковая пища считается строительным материалом для мускулатуры, поэтому мясо входит в обязательный список продуктов для повышения тестостерона у мужчин. К наиболее полезной еде относятся: - телятина
- Индейка
- Курятина
- Нежирная баранина
Белок нормализует гормональный фон и положительно влияет на потенцию, но блюда из мяса необходимо употреблять только вареными или тушеными, поскольку при жарении вырабатываются вредные жиры, преобразующиеся впоследствии в «плохой» холестерин. 
7)Орехи - полезны жирами омега 3 и 6 а так же другими микроэлементами, лидером для повышения уровня тестостерона является грецкий орех
8)Яйца
"Вред холестерина, содержащегося в желтке - страшилка только для тех, кто каждый день ест больше трех яиц" - говорит британский диетолог Ким Пирсон.#индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес  #здоровье #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #гранат#омега3 #мотивация  #motivation #ппрецепты #диета #яхудею #похудение #мясо #яйца #менсфизик #food #мясо #здоровоепитание #nl #спортпит#каменскшахтинский
Топ продуктов по моему личному мнению, которые лучше всего повышают выработку естественного тестостерона:
1)Гранат
Фрукт насыщенный антиоксидантами. Он улучшает функционирование сердца и помогает снизить последствия стресса. Кроме того, гранат способствует выработке тестостерона на 24%. 2)Рыбий жир и жирные сорта рыбы
Такие продукты богаты жирными кислотами Омега-3. Они не только улучшают здоровье сердца и сосудов, но и способствуют выработке мужского гормона.
Особенно полезны сельдь, мойва, сардины, форель или же скумбрия.
3)Имбирь
Согласно исследованиям, имбирь в рационе улучшает мужскую потенцию. Если его употреблять каждый день, количество гормона возрастет на 17–18%. Корень имбиря можно добавлять в свежевыжатые соки, в салаты или чай.
4)Устрицы. Этот морепродукт один из лучших. Все дело в том, что устрицы содержат много цинка, а он может предотвратить превращение тестостерона в эстроген.
5)Авокадо. Этот «заморский» фрукт очень богат на витамины группы В, в частности В6 который идеально содействует секреции тестостерона. Так же он имеет много полезных жиров.
6)Мясная продукция
Белковая пища считается строительным материалом для мускулатуры, поэтому мясо входит в обязательный список продуктов для повышения тестостерона у мужчин. К наиболее полезной еде относятся: - телятина
- Индейка
- Курятина
- Нежирная баранина
Белок нормализует гормональный фон и положительно влияет на потенцию, но блюда из мяса необходимо употреблять только вареными или тушеными, поскольку при жарении вырабатываются вредные жиры, преобразующиеся впоследствии в «плохой» холестерин.
7)Орехи - полезны жирами омега 3 и 6 а так же другими микроэлементами, лидером для повышения уровня тестостерона является грецкий орех
8)Яйца
"Вред холестерина, содержащегося в желтке - страшилка только для тех, кто каждый день ест больше трех яиц" - говорит британский диетолог Ким Пирсон.#индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #здоровье #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #гранат#омега3 #мотивация #motivation #ппрецепты #диета #яхудею #похудение #мясо #яйца #менсфизик #food #мясо #здоровоепитание #nl #спортпит#каменскшахтинский
Низкоуглеводная диета: 
Суть метода заключается в том, что с первого дня диеты для безопасного и эффективного похудения каждый день количество употребляемых углеводов снижается, а белки возрастают. Благодаря этому в организме запускаются следующие процессы: * Ранее получаемая энергия поступает в дефиците, что вынуждает искать новый источник.
* Гликоген в первые 2-3 дня диеты становится основным поставщиком энергии.
* Далее расщепляются жиры, синтезируя дополнительный источник энергии – кетон.
Исследования по сравнению пользы низкоуглеводной и низкожировой диеты для похудения, показали, что люди, сократившие до минимума количество углеводов, потеряли за 6 месяцев в весе больше, чем те, кто придерживался низкожирового рациона.
При низкоуглеводном рационе испытуемые после приема пищи ощущали чувство насыщения, поскольку белки и жиры распадаются медленнее, чем углеводы. Кроме этого, увеличение уровня сахара в крови и выработка инсулина происходила постепенно. А значит, у них не было резких всплесков энергии, которые сменяются усталостью и обостренным чувством голода.
Вывод: принцип диеты – биохимические процессы, способствующие сжиганию жира и потере лишних килограммов.
Важно помнить, что во время диеты жировая прослойка равномерно снижается по всему телу, поэтому локально уменьшить объемы невозможно.#индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #низкоуглеводнаядиета #правильноепитание #здоровье #fitness #еда #sport #спорт #худеемвместе #красота #мотивация #ростов #motivation #ппрецепты #диета #фото #яхудею #похудение #менсфизик #food #мясо #здоровоепитание #россия #nl #спортпит#каменскшахтинский
Низкоуглеводная диета:
Суть метода заключается в том, что с первого дня диеты для безопасного и эффективного похудения каждый день количество употребляемых углеводов снижается, а белки возрастают. Благодаря этому в организме запускаются следующие процессы: * Ранее получаемая энергия поступает в дефиците, что вынуждает искать новый источник.
* Гликоген в первые 2-3 дня диеты становится основным поставщиком энергии.
* Далее расщепляются жиры, синтезируя дополнительный источник энергии – кетон.
Исследования по сравнению пользы низкоуглеводной и низкожировой диеты для похудения, показали, что люди, сократившие до минимума количество углеводов, потеряли за 6 месяцев в весе больше, чем те, кто придерживался низкожирового рациона.
При низкоуглеводном рационе испытуемые после приема пищи ощущали чувство насыщения, поскольку белки и жиры распадаются медленнее, чем углеводы. Кроме этого, увеличение уровня сахара в крови и выработка инсулина происходила постепенно. А значит, у них не было резких всплесков энергии, которые сменяются усталостью и обостренным чувством голода.
Вывод: принцип диеты – биохимические процессы, способствующие сжиганию жира и потере лишних килограммов.
Важно помнить, что во время диеты жировая прослойка равномерно снижается по всему телу, поэтому локально уменьшить объемы невозможно.#индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #низкоуглеводнаядиета #правильноепитание #здоровье #fitness #еда #sport #спорт #худеемвместе #красота #мотивация #ростов #motivation #ппрецепты #диета #фото #яхудею #похудение #менсфизик #food #мясо #здоровоепитание #россия #nl #спортпит#каменскшахтинский
Вам бывает скучно? Хотите добавить остроты и впечатлений? ПП вам в помощь.

Когда начинаешь следить за питанием, жизнь наполняется красками. Она становится такой блять весёлой, что аж вжух. ПРЯМО АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ. На выживание.

Однажды я решила правильно питаться, и с тех пор мне не скучно.

Ты начинаешь проводить в два раза больше времени в магазине. Потому что читаешь состав каждого, я сказала КАЖДОГО, продукта. Даже соли. Даже ушных палочек.

Офигеваешь от количества незнакомых слов.

Охреневаешь от того, что 💩 напичкано 80% еды.

Охуеваешь от цен на еду, которая не напичкана 💩.
.
А от цен на всякие органические, безлактозные и безглютеновые продукты вообще седеешь. Нервно сглатываешь. Трясущимися руками закуриваешь беломор. Всю пачку. Гуглишь, за сколько можешь продать почку.

Начинаешь выть от того, как резко ограничивается круг продуктов, которые можно есть и подходят по цене.

Громко материшься, потому что о половине этих продуктов ты впервые слышишь, а вторую половину всегда считал несъедобной.

Воздаешь халилую, что у тебя хотя бы нет аллергии на эти продукты. Потому что если у тебя аллергия на гречку или кабачки, то тебе хана.

Начинаешь включать воображение и смекалку, чтобы разнообразить свой рацион.

Понимаешь, что можешь получить награду "Человек года", который теперь знает 385 способа приготовить кабачок. Да ещё и вкусно.

Просыпаешься однажды утром и понимаешь, что полюбил ту часть продуктов, которую раньше терпеть не мог.

Я полюбила творог. И брокколи. А от свёклы теперь вообще фанатею. Открыла для себя кинзу. Распробовала сельдерей. Высший пилотаж - МОГУ ЕСТЬ ОВСЯНКУ БЕЗ САХАРА!

Но это ещё не все. Потому что надо помнить про калории. И КБЖУ.

А поиски нормальной еды вне дома вообще смахивают на садо-мазо без любви.

PS. А вы чувствуете возбуждение от слова "брокколи"?! А когда видите тыкву?! Едите гамбургеры на ночь?
Вам бывает скучно? Хотите добавить остроты и впечатлений? ПП вам в помощь.

Когда начинаешь следить за питанием, жизнь наполняется красками. Она становится такой блять весёлой, что аж вжух. ПРЯМО АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ. На выживание.

Однажды я решила правильно питаться, и с тех пор мне не скучно.

Ты начинаешь проводить в два раза больше времени в магазине. Потому что читаешь состав каждого, я сказала КАЖДОГО, продукта. Даже соли. Даже ушных палочек.

Офигеваешь от количества незнакомых слов.

Охреневаешь от того, что 💩 напичкано 80% еды.

Охуеваешь от цен на еду, которая не напичкана 💩.
.
А от цен на всякие органические, безлактозные и безглютеновые продукты вообще седеешь. Нервно сглатываешь. Трясущимися руками закуриваешь беломор. Всю пачку. Гуглишь, за сколько можешь продать почку.

Начинаешь выть от того, как резко ограничивается круг продуктов, которые можно есть и подходят по цене.

Громко материшься, потому что о половине этих продуктов ты впервые слышишь, а вторую половину всегда считал несъедобной.

Воздаешь халилую, что у тебя хотя бы нет аллергии на эти продукты. Потому что если у тебя аллергия на гречку или кабачки, то тебе хана.

Начинаешь включать воображение и смекалку, чтобы разнообразить свой рацион.

Понимаешь, что можешь получить награду "Человек года", который теперь знает 385 способа приготовить кабачок. Да ещё и вкусно.

Просыпаешься однажды утром и понимаешь, что полюбил ту часть продуктов, которую раньше терпеть не мог.

Я полюбила творог. И брокколи. А от свёклы теперь вообще фанатею. Открыла для себя кинзу. Распробовала сельдерей. Высший пилотаж - МОГУ ЕСТЬ ОВСЯНКУ БЕЗ САХАРА!

Но это ещё не все. Потому что надо помнить про калории. И КБЖУ.

А поиски нормальной еды вне дома вообще смахивают на садо-мазо без любви.

PS. А вы чувствуете возбуждение от слова "брокколи"?! А когда видите тыкву?! Едите гамбургеры на ночь?

Feedmind is investigator of posts from social media.