#ппобед

Куриные отбивные под сыром

Куриное филе 300 г 
Сыр голландский 40 г 
Помидор 50 г 
Лук репчатый 20 г 
Сметана 15% 50 г 
Куриное филе нарезать вдоль, чтобы получились плоские кусочки. Отбить их, посолить, поперчить. 
Лук нарезать мелкими кубиками, помидор тонкими пластинками. Сыр натереть на терке, смешать со сметаной 
На отбитое филе положить лук, помидоры, а сверху сметанно-сырную смесь. 
Поместить в заранее разогретую до 180* духовку, выпекать 20 минут

#кулинария#кухня#готовимдома#яготовлю#взаимныелайки#взамныеподписки#диета#зожбалдеж#зож#стройность#рецепт#фитнесрецепт#ужин#обед#ппужин#ппобед#еда#блюдо#нямням#ммм#мирдолжензнатьчтояем#пп#ппеда#ппкакобразжизни#отбивная#приятногоаппетита#
Куриные отбивные под сыром

Куриное филе 300 г
Сыр голландский 40 г
Помидор 50 г
Лук репчатый 20 г
Сметана 15% 50 г
Куриное филе нарезать вдоль, чтобы получились плоские кусочки. Отбить их, посолить, поперчить.
Лук нарезать мелкими кубиками, помидор тонкими пластинками. Сыр натереть на терке, смешать со сметаной
На отбитое филе положить лук, помидоры, а сверху сметанно-сырную смесь.
Поместить в заранее разогретую до 180* духовку, выпекать 20 минут

#кулинария#кухня#готовимдома#яготовлю#взаимныелайки#взамныеподписки#диета#зожбалдеж#зож#стройность#рецепт#фитнесрецепт#ужин#обед#ппужин#ппобед#еда#блюдо#нямням#ммм#мирдолжензнатьчтояем#пп#ппеда#ппкакобразжизни#отбивная#приятногоаппетита#
#prilaga #вкусноиполезно #здоровоепитание #стройность #ппрацион #еда #суп #мясо #инстаеда #правильноепитание #ппкакобразжизни #этовкусно #мирдолжензнатьчтояем #люблюготовить #ппзавтрак #скажидапп #овощи #вкуснополезно #фрукты #люблю #ппобед #тыточтотыешь #мневкусно #вкуснятина #пищабогов #ппужин #хочетсякушать #идеальноетело #пп #салат
Подтягиваем обвисшую кожу на ручках💪
.
#пп #ппменю #ппзавтрак #ппобед #ппужин #марафон #мотивация #fitnessgid24 #ппеда #ппрецепты #ппужин #фитнес #тренировка #foodporn #зож #ппмарафон #худеемдома #ппдома #fg24 #фитнесдома #foodporn #ппмотивация #ппрезультаты #ппнедиета #зож #вкусноиполезно #емихудею
Доброе утро 🌞
Друзья мои, сегодня у меня  блюдо из армянской кухни.😍🇦🇲 Ароматная, яркая и ооочень вкусная  ЛЕТНЯЯ АРМЯНСКАЯ  ТОЛМА.😋😍👍 Кто никогда не пробавал, очень рекомендую!
Кстати, правилное название на армянском  именно толма, а не долма. Не знаю почему в России так называют.🤷‍♀️😊
Для летней толмы нам нужны следующие ингредиенты: ✔Белокачанная капуста ,
✔Домашний фарш,
✔Рис
✔Репчатый лук, ✔Помидоры,
✔Болгарский перец,
✔Баклажаны ✔Сушённый базылик ,
✔Цитрон( чабер),
✔Паприка, немного чилли,
✔Свежий укроп,
✔Лавровый лист,
✔Сливочное масло,
✔Томатная паста.
 Сначала в подсолёной воде проварить капусту ( не переварить)👆 как для голубцов. Остудить, удалть жёсткую  часть листьев. Из баклажан и перцов удалить плодоножки . Баклажаны делить пополам, из них ножом аккуратно вырезать сердцевину . С перцев удалить семечки. С помидор  удалить сердцевину . Следующий шаг готовить зажарку . Именно от неё зависит будущий вкус толмы. На сливочном масле пожарить лук с полукольцами до золотистого оттенка, добавить томатный соус, преправы, сердцевины баклажан и помидор, лаврушку, соль. 
В фарш довавить рис, половину зажарки, свежий укроп,  соль ,хорошо помешать. Фаршировать баклажаны,  перцы,  помидоры, капустные листья как голубцы. Сложить в каструле сначала в капустный листьях, залить оставшейся  зажаркой,  сверху фаршированные баклажаны, перцы и помидоры.покрыть капустными листьями, залить кипятком  на пару см. ниже овощей. Варить около 50мин. Главное не переварить .👆
Подать с тонким лавашом и свежей зеленью. Приятного аппетита!!🤗
#летняятолмапоеревански #армянскаятолма #рецепттолмы #фаршированныеовощи #спб #ереван #Армения #Россия #пп#ппвыпечка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #завтрак #быстрыйзавтрак #ленивыйхачапури #ппхачапури #лавашссыром #лавашсначинкой #треугольникиизлаваша #роллыизлаваша #рулетизлаваша #ппдесерт #правильноепитание #дневникпитания #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу #выпечка 
Автор замечательная @sus_recepti_desert ❤️
Доброе утро 🌞
Друзья мои, сегодня у меня блюдо из армянской кухни.😍🇦🇲 Ароматная, яркая и ооочень вкусная ЛЕТНЯЯ АРМЯНСКАЯ ТОЛМА.😋😍👍 Кто никогда не пробавал, очень рекомендую!
Кстати, правилное название на армянском именно толма, а не долма. Не знаю почему в России так называют.🤷‍♀️😊
Для летней толмы нам нужны следующие ингредиенты: ✔Белокачанная капуста ,
✔Домашний фарш,
✔Рис
✔Репчатый лук, ✔Помидоры,
✔Болгарский перец,
✔Баклажаны ✔Сушённый базылик ,
✔Цитрон( чабер),
✔Паприка, немного чилли,
✔Свежий укроп,
✔Лавровый лист,
✔Сливочное масло,
✔Томатная паста.
Сначала в подсолёной воде проварить капусту ( не переварить)👆 как для голубцов. Остудить, удалть жёсткую часть листьев. Из баклажан и перцов удалить плодоножки . Баклажаны делить пополам, из них ножом аккуратно вырезать сердцевину . С перцев удалить семечки. С помидор удалить сердцевину . Следующий шаг готовить зажарку . Именно от неё зависит будущий вкус толмы. На сливочном масле пожарить лук с полукольцами до золотистого оттенка, добавить томатный соус, преправы, сердцевины баклажан и помидор, лаврушку, соль.
В фарш довавить рис, половину зажарки, свежий укроп, соль ,хорошо помешать. Фаршировать баклажаны, перцы, помидоры, капустные листья как голубцы. Сложить в каструле сначала в капустный листьях, залить оставшейся зажаркой, сверху фаршированные баклажаны, перцы и помидоры.покрыть капустными листьями, залить кипятком на пару см. ниже овощей. Варить около 50мин. Главное не переварить .👆
Подать с тонким лавашом и свежей зеленью. Приятного аппетита!!🤗
#летняятолмапоеревански #армянскаятолма #рецепттолмы #фаршированныеовощи #спб #ереван #Армения #Россия #пп#ппвыпечка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #завтрак #быстрыйзавтрак #ленивыйхачапури #ппхачапури #лавашссыром #лавашсначинкой #треугольникиизлаваша #роллыизлаваша #рулетизлаваша #ппдесерт #правильноепитание #дневникпитания #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу #выпечка
Автор замечательная @sus_recepti_desert ❤️
🍲Обед🍲
.
Курочка жареная в пергаменте без масла + спагетти из тсп, овощной салат😊. .
#обед #ппобед #обедпп #обедссобой #пп #ппрецепты #дневникпохудения #дневникпитания #ппдневник #худею #худеюнапп #худеювкусно
🍲Обед🍲
.
Курочка жареная в пергаменте без масла + спагетти из тсп, овощной салат😊. .
#обед #ппобед #обедпп #обедссобой #пп #ппрецепты #дневникпохудения #дневникпитания #ппдневник #худею #худеюнапп #худеювкусно
Завтрак: наполеон и кофе с молоком 549 ккал.

#пп #правильноепитание #янапп #ппеда #ппобед #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #ппзавтрак #ппдневник #дневникпитания #дневникпохудения #полезноепитание #подсчеткалорий #будустройной #здоровоепитание #худеюклету #худеюпослеродов #худеювудовольствие #интуитивноепитание
#периодическоеголодание
#интервальноеголодание
Доброе утро!☀️ .
Сегодня завтрак с собой!
А значит на скорую руку и вариант попроще!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Хлеб ржаной 40 гр
🔸Яйцо куриное отварное 1 шт
🔸Сыр твёрдый 16% 45 гр
🔸Огурец 30 гр
.
Выкладываем на хлеб ингредиенты и завтрак готов!
.
❗️Калорийность завтрака 287 калорий❗️
Б/Ж/У 22,3/13,7/17,6❗️
.
Хорошего всем дня!
.
#ппрецепты #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #ппперекус #ппконыгина #ппзавтрак #рецепты #ппобед #ппужин #ппшаверма #яхудею #ппвыпечка
#ппрацион #кбжу #доипосле #правильноепитание #обед #Санктпетербург #завтрак #ппдневник #fatsecret #ппкорзина #яхудею #ппрецепты #белковыйдень #ппдневникправильногопитания #russian #instafood
Доброе утро!☀️ .
Сегодня завтрак с собой!
А значит на скорую руку и вариант попроще!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Хлеб ржаной 40 гр
🔸Яйцо куриное отварное 1 шт
🔸Сыр твёрдый 16% 45 гр
🔸Огурец 30 гр
.
Выкладываем на хлеб ингредиенты и завтрак готов!
.
❗️Калорийность завтрака 287 калорий❗️
Б/Ж/У 22,3/13,7/17,6❗️
.
Хорошего всем дня!
.
#ппрецепты #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #ппперекус #ппконыгина #ппзавтрак #рецепты #ппобед #ппужин #ппшаверма #яхудею #ппвыпечка
#ппрацион #кбжу #доипосле #правильноепитание #обед #Санктпетербург #завтрак #ппдневник #fatsecret #ппкорзина #яхудею #ппрецепты #белковыйдень #ппдневникправильногопитания #russian #instafood
Сохраняй,чтобы не потерять и ставь💛
.
#пп #ппменю #ппзавтрак #ппобед #ппужин #марафон #мотивация #fitnessgid24 #ппеда #ппрецепты #ппужин #фитнес #тренировка #foodporn #зож #ппмарафон #худеемдома #ппдома #fg24 #фитнесдома #foodporn #ппмотивация #ппрезультаты #ппнедиета #зож #вкусноиполезно #емихудею
⠀⠀⠀
⠀🔘 Бутылка матовая
⠀🔘 Материал пищевой пластик, 550 мл
⠀🔘 400 руб. ⠀⠀⠀
⠀🚗 Доставка в день заказа, самовывоз⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀📝Для быстрой связи напишите в Директ ваш номер телефона 📲и мы напишем вам в WA или перезвоним☎️⠀⠀
⠀⠀
⠀#ланчбокс#lunchboxideas#треня#зож#диета#бикини#gym#фитнесдевушки#ппобед#семья#мамскийблог#работа#любимаяработа#университет#чтоподарить#друзья#новосибирск
⠀⠀⠀
⠀🔘 Бутылка матовая
⠀🔘 Материал пищевой пластик, 550 мл
⠀🔘 400 руб. ⠀⠀⠀
⠀🚗 Доставка в день заказа, самовывоз⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀📝Для быстрой связи напишите в Директ ваш номер телефона 📲и мы напишем вам в WA или перезвоним☎️⠀⠀
⠀⠀
#ланчбокс#lunchboxideas#треня#зож#диета#бикини#gym#фитнесдевушки#ппобед#семья#мамскийблог#работа#любимаяработа#университет#чтоподарить#друзья#новосибирск
Началась пора яблок, значит в каждом доме должен быть пирог с яблоками 😆😁☺
.
Я не исключение 😍
.
Давно пользуюсь этим рецептом и он меня ни разу не подводил, хотя переодически его изменяю. Всегда было вкусно ))) .
5 яиц, 1 ст сахара, 2 ст цельнозерновой муки, 1 чл соды (либо разрыхлитель), сметана ≈ 100 гр (можно без неё), 5-6 яблок, корица по вкусу, ванилин, какао (если хотите шоколадный), масло подсолнечное 0,5 ст
.
Всё смешиваем, кроме масла. Яблоки трём или режем кусочками. Перемешиваем с тестом. В конце добавляем масло. Заливаем в форму. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 1 - 1,2. Я , кстати, градусы через 30-40 минут убавила до 180. Можно сразу на 180, но время приготовления увеличивается.
.
Глазурь
4 стл какао, 12 стл сахара, 8 стл молока. Всё перемешать и на 🔥 как закипит (постоянно перемешивать), добавить 50 гр сливочного масла. Оставить остудить. .
Глазурью лучше заливать, когда пирог остынет.
.
💜 Приятного аппетита 💜
.
#олюня_рецепт#яблоки#шарлотка#пирогсяблоками#шоколадныйпирог#шоколаднаяглазурь#ппеда#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#пп#зож#маманапп#едаялюблютебя#мамысаратова#блогобовсем#мамаблогер#саратов#новостисаратова#дети#семья#тарелки#любовь#счастье#лето#жара#солнышко#мама#сыновья
Началась пора яблок, значит в каждом доме должен быть пирог с яблоками 😆😁☺
.
Я не исключение 😍
.
Давно пользуюсь этим рецептом и он меня ни разу не подводил, хотя переодически его изменяю. Всегда было вкусно ))) .
5 яиц, 1 ст сахара, 2 ст цельнозерновой муки, 1 чл соды (либо разрыхлитель), сметана ≈ 100 гр (можно без неё), 5-6 яблок, корица по вкусу, ванилин, какао (если хотите шоколадный), масло подсолнечное 0,5 ст
.
Всё смешиваем, кроме масла. Яблоки трём или режем кусочками. Перемешиваем с тестом. В конце добавляем масло. Заливаем в форму. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 1 - 1,2. Я , кстати, градусы через 30-40 минут убавила до 180. Можно сразу на 180, но время приготовления увеличивается.
.
Глазурь
4 стл какао, 12 стл сахара, 8 стл молока. Всё перемешать и на 🔥 как закипит (постоянно перемешивать), добавить 50 гр сливочного масла. Оставить остудить. .
Глазурью лучше заливать, когда пирог остынет.
.
💜 Приятного аппетита 💜
.
#олюня_рецепт#яблоки#шарлотка#пирогсяблоками#шоколадныйпирог#шоколаднаяглазурь#ппеда#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#пп#зож#маманапп#едаялюблютебя#мамысаратова#блогобовсем#мамаблогер#саратов#новостисаратова#дети#семья#тарелки#любовь#счастье#лето#жара#солнышко#мама#сыновья
408 ккал

#пп #правильноепитание #правильнаяеда #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #ппобед #ппдневник #дневникпп #дневникпитания #жируходи #ешьихудей #худею #похудение #ппменю #ппрецепты #худеювинста #худеемвместе #ппеда #жирубой #худеюклету #обедпп #обед #ужин #ппужин #ужинпп #будустройной #ппеда #еда #рецептыпп #подсчеткалорий
Салат с куриной печенью. 
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи. 
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно. 
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу. 
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью.
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи.
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно.
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу.
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью. 
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи. 
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно. 
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу. 
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью.
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи.
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно.
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу.
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью. 
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи. 
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно. 
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу. 
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью.
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи.
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно.
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу.
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью. 
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи. 
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно. 
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу. 
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью.
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи.
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно.
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу.
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью. 
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи. 
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно. 
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу. 
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
Салат с куриной печенью.
Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 6.4 / 2.9 - 200-300 г отваренной куриной печени (можно и говяжью), - 4 отваренных яйца, - 1-2 крупных луковицы, - натуральный йогурт, - зелень для подачи.
Можно приготовить этот салат в большом салатнике, а можно порционно.
А теперь к рецепту. Лук нарезать полукольцами, залить на 5 минут кипятком, слить и залить холодной водой, добавив 1 чайную ложку уксуса. Дать постоять еще минут 5 слить воду и обсушить лук бумажным полотенцем. Выложить луком дно кольца (или блюда) хорошо смазать йогуртом. Печень натереть на крупной терке, выложить поверх лука и тоже хорошо смазать йогуртом. Так же поступить и с яйцами, натереть, выложить, смазать. Можно отложить в сторону желток и потереть его сверху на мелкой терке. Дать салату постоять пару часов, снять кольцо перед подачей, украсить по своему вкусу.
#пп #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппеда #худеем #ппперекус #правильноепитание
УЖИН. Творожно-фруктовый десерт
170 гр обезжиренного мягкого творога, 35-50 гр молока 3,5 %, ​80 гр пюрированного яблока+6 шт чернослива). 1 крупное яблоко очищаем от кожуры и семечек, 6 шт чернослива, все мелко режем и отправляем в свч на 5 мин. После пюрируем блендером. Творог+молоко+ваниль взбиваем погружным миксером. Выкладываем слоями в стакан и посыпаем сверху корицей. ​Приятного аппетита!!!​ .
.
#правильноепитание #мясо #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснятина #люблюготовить #мневкусно #здоровоепитание #салат #ппкакобразжизни #ппобед #люблю #идеальноетело #скажидапп #пищабогов #хочетсякушать #фрукты #еда #стройность #ппужин #овощи #тыточтотыешь #ппрацион #пп #вкуснополезно #этовкусно #суп #вкусноиполезно #ппзавтрак
УЖИН. Творожно-фруктовый десерт
170 гр обезжиренного мягкого творога, 35-50 гр молока 3,5 %, ​80 гр пюрированного яблока+6 шт чернослива). 1 крупное яблоко очищаем от кожуры и семечек, 6 шт чернослива, все мелко режем и отправляем в свч на 5 мин. После пюрируем блендером. Творог+молоко+ваниль взбиваем погружным миксером. Выкладываем слоями в стакан и посыпаем сверху корицей. ​Приятного аппетита!!!​ .
.
#правильноепитание #мясо #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснятина #люблюготовить #мневкусно #здоровоепитание #салат #ппкакобразжизни #ппобед #люблю #идеальноетело #скажидапп #пищабогов #хочетсякушать #фрукты #еда #стройность #ппужин #овощи #тыточтотыешь #ппрацион #пп #вкуснополезно #этовкусно #суп #вкусноиполезно #ппзавтрак
Мой 9 день☺️ Даже не верится, что уже 10 день пошёл 🙃 а в самом начале я писала, что буду сидеть на зебре 10 дней, а потом посмотрим. Ну вот и пришло время посмотреть😁 мой организм очень хорошо воспринимает эту пп диету и я не чувствую никакого голода👍так что я продолжу. Посижу ещё неделю, а потом уже посмотрим 😁

Самочувствие отличное, но очень много дел нужно переделать, а времени не хватает ((( Завтра измерю свои объёмы и посмотрим изменения.

Отвес: - 0,800 кг☺️
Мой вес: - 73, 2 кг!
Надеюсь мои весы не глючат😅😂 Кефир я так и не смогла допить, а вот воду пью и пью😊  А как ваши успехи? Как самочувствие? 😍
.
.
#пппитание #завтракпп #ппторт #дневникпп #приятногоаппетита #ппрецепты #ппрацион #ппперекус  #янапп #ппрецепт #непп #ппдневник #рецептыпп #ппшка #ппблог #ппвыпечка #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппдесерт #ппобед #ппеда #пп #ппэтовкусно
Мой 9 день☺️ Даже не верится, что уже 10 день пошёл 🙃 а в самом начале я писала, что буду сидеть на зебре 10 дней, а потом посмотрим. Ну вот и пришло время посмотреть😁 мой организм очень хорошо воспринимает эту пп диету и я не чувствую никакого голода👍так что я продолжу. Посижу ещё неделю, а потом уже посмотрим 😁

Самочувствие отличное, но очень много дел нужно переделать, а времени не хватает ((( Завтра измерю свои объёмы и посмотрим изменения.

Отвес: - 0,800 кг☺️
Мой вес: - 73, 2 кг!
Надеюсь мои весы не глючат😅😂 Кефир я так и не смогла допить, а вот воду пью и пью😊 А как ваши успехи? Как самочувствие? 😍
.
.
#пппитание #завтракпп #ппторт #дневникпп #приятногоаппетита #ппрецепты #ппрацион #ппперекус #янапп #ппрецепт #непп #ппдневник #рецептыпп #ппшка #ппблог #ппвыпечка #ппзавтрак #ппужин #ппменю #ппдесерт #ппобед #ппеда #пп #ппэтовкусно
УЖИН. Запеченные креветки в чесночном соусе 
120 калорий на одну порцию. 
Ингредиенты на 4 порции (1 порция - 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса): 800 грамм больших очищенных креветок 
1/4 стакана свежего лимонного сока
3 зубчика измельченного чеснока 
1 чайная ложка натертой цедры лимона 
1/4 чайной ложки молотого красного перца 
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки 
Способ приготовления: 
1. Разогреть духовку до 250°С. 
2. Выложить креветки в один слой в форму для выпечки. 
3. Смешайте лимонный сок и все остальные ингредиенты, кроме петрушки. Залейте этой смесью креветки. 
4. Выпекайте при 250°С в течение 8-10 минут, пока креветки не будут готовы. 
5. Достать запеченные креветки и посыпать свежей петрушкой.  Подавать к столу сразу. .
.
 #правильноепитание #мясо #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснятина #люблюготовить #мневкусно #здоровоепитание #салат #ппкакобразжизни #ппобед #люблю #идеальноетело #скажидапп #пищабогов #хочетсякушать #фрукты #еда #стройность #ппужин #овощи #тыточтотыешь #ппрацион #пп #вкуснополезно #этовкусно #суп #вкусноиполезно #ппзавтрак
УЖИН. Запеченные креветки в чесночном соусе
120 калорий на одну порцию.
Ингредиенты на 4 порции (1 порция - 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса): 800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
3 зубчика измельченного чеснока
1 чайная ложка натертой цедры лимона
1/4 чайной ложки молотого красного перца
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Способ приготовления:
1. Разогреть духовку до 250°С.
2. Выложить креветки в один слой в форму для выпечки.
3. Смешайте лимонный сок и все остальные ингредиенты, кроме петрушки. Залейте этой смесью креветки.
4. Выпекайте при 250°С в течение 8-10 минут, пока креветки не будут готовы.
5. Достать запеченные креветки и посыпать свежей петрушкой.  Подавать к столу сразу. .
.
#правильноепитание #мясо #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснятина #люблюготовить #мневкусно #здоровоепитание #салат #ппкакобразжизни #ппобед #люблю #идеальноетело #скажидапп #пищабогов #хочетсякушать #фрукты #еда #стройность #ппужин #овощи #тыточтотыешь #ппрацион #пп #вкуснополезно #этовкусно #суп #вкусноиполезно #ппзавтрак
БЫСТРЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
🔹Ингредиенты:
Для теста:
- Творог мягкий 5% ( это Простоквашино, Данон, Хуторок в баночках) 130 г
- Яйцо 1 шт
- Белок яичный 1 шт ( желток пойдет в крем)
- Мука любая 50 г ( у меня цельнозерновая)
- Кефир 100 г
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Подсластитель по вкусу ( можно сахар или фит парад)
Для крема:
- 1 желток
- Молоко 300 г
- Кукурузный крахмал 15 г ( можно муку)
- Подсластитель по вкусу
🔹Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для теста. Оно должно получиться, как на оладьи.
2. И пожарить на сковороде блинчики, размером больше в 2 раза, чем оладьи.
3. Для крема все смешать в кастрюльке и поставить на медленный огонь варить до загустения. Нужно постоянно мешать.
4. Промазать блины кремом, посыпать шоколадом и наслаждаться.

#пппитание #ппеда #красноярск24 #ппдесерт #ппдневник#ппобед #похудение #постнаяедазож #похудела #похудетьбыстро
БЫСТРЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
🔹Ингредиенты:
Для теста:
- Творог мягкий 5% ( это Простоквашино, Данон, Хуторок в баночках) 130 г
- Яйцо 1 шт
- Белок яичный 1 шт ( желток пойдет в крем)
- Мука любая 50 г ( у меня цельнозерновая)
- Кефир 100 г
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Подсластитель по вкусу ( можно сахар или фит парад)
Для крема:
- 1 желток
- Молоко 300 г
- Кукурузный крахмал 15 г ( можно муку)
- Подсластитель по вкусу
🔹Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для теста. Оно должно получиться, как на оладьи.
2. И пожарить на сковороде блинчики, размером больше в 2 раза, чем оладьи.
3. Для крема все смешать в кастрюльке и поставить на медленный огонь варить до загустения. Нужно постоянно мешать.
4. Промазать блины кремом, посыпать шоколадом и наслаждаться.

#пппитание #ппеда #красноярск24 #ппдесерт #ппдневник#ппобед #похудение #постнаяедазож #похудела #похудетьбыстро
Доброе утро! 
Наконец-то! Ура! Спустя 8 дней есть результат ) 🎉
Минус 1 кг.
Я очень надеюсь, что с завтрашнего дня не наступит очередная ступенька 😁
~
Девочки, кто худеет вместе со мной, какие у Вас сегодня отвесы? :)
~
#доипосле#дневникпитания#дневникпохудения#пп#правильноепитание #худею#хочупохудеть#худеемвместе#яхудею#идукмечте#до_после#лишнийвес#ппеда#ппблог#худеювкусно#дневникхудеющей#историяпохудения#какпохудеть#каксброситьвес#худеюнапп#рациопитания #рационпп#рационнадень#считаюкалории#ппобед#минус60#минус29
Доброе утро!
Наконец-то! Ура! Спустя 8 дней есть результат ) 🎉
Минус 1 кг.
Я очень надеюсь, что с завтрашнего дня не наступит очередная ступенька 😁
~
Девочки, кто худеет вместе со мной, какие у Вас сегодня отвесы? :)
~
#доипосле#дневникпитания#дневникпохудения#пп#правильноепитание #худею#хочупохудеть#худеемвместе#яхудею#идукмечте#до_после#лишнийвес#ппеда#ппблог#худеювкусно#дневникхудеющей#историяпохудения#какпохудеть#каксброситьвес#худеюнапп#рациопитания #рационпп#рационнадень#считаюкалории#ппобед#минус60#минус29
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПИЦЦА🍕🍕🍕 🔹Ингредиенты:
- Цветная капуста - 600 г (измельчить в блендере)
- Яйцо - 2 шт
- Укроп - 0,5 пучка
- Томатный соус - 3 ст.л.
- Помидор - 1 шт
- Шпинат - 8 листков
- Моцарелла - 80 г (да, моцарелла бывает не только белая, но и желтая)
- Соль, перец по вкусу
.
🔹Процесс приготовления показан на видео🤗🤗🤗 Приятного аппетита 😘😘😘 .
Автор: @daniya_alt

#пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе  #диета #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #курицавдуховке #блюдаизовощей #лето
#пппица #салаты #вкусноиполезно #вкусныесалаты #салаты_закуски #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #кулинарныйшедевр #пицца #правильноепитание #салатик#красота
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПИЦЦА🍕🍕🍕 🔹Ингредиенты:
- Цветная капуста - 600 г (измельчить в блендере)
- Яйцо - 2 шт
- Укроп - 0,5 пучка
- Томатный соус - 3 ст.л.
- Помидор - 1 шт
- Шпинат - 8 листков
- Моцарелла - 80 г (да, моцарелла бывает не только белая, но и желтая)
- Соль, перец по вкусу
.
🔹Процесс приготовления показан на видео🤗🤗🤗 Приятного аппетита 😘😘😘 .
Автор: @daniya_alt

#пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #диета #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #курицавдуховке #блюдаизовощей #лето
#пппица #салаты #вкусноиполезно #вкусныесалаты #салаты_закуски #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #кулинарныйшедевр #пицца #правильноепитание #салатик#красота
Яичные блинчики с зеленью !Можно кушать даже на ужин 🍴 
Ингредиенты:
▫️2 яйца;
▫️0,5 ст л кукурузного крахмала(МОЖНО БЕЗ НЕГО ) ;
▫️сода на кончике ножа ;
▫️зелень по вкусу ;
▫️специи (соль,перец )

Приготовление :разбиваем яйца в чашке, добавляем к ним немного воды кипяченой(буквально 20-40 мл), соль, молотый перец и все хорошо взбиваем, чтобы смесь вспенилась. Нарезаем мелко любую зелень ,перемешиваем !Вот и все, омлетное тесто готово, можно начинать выпекать.

Ставим сковороду на плиту, разогреваем, смазываем ее оливковым  маслом. Наливаем омлетную смесь на сковороду, как только на блинчике начнут появляться пузырьки, переворачиваем его лопаткой и дожариваем до готовности с другой стороны. После того как омлетные блинчики все пожарятся, их можно сделать с припеком или завернуть в них какую-нибудь начинку. Также такие блинчики можно подавать и без начинки, просто выложите их на тарелку стопочкой.  Приятного аппетита ❤️#ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппбезфанатизма #ппобед #ппрецепт #ппэтовкусно #ппвыпечка #ппвыпечка #рецептпп #худею #худеюнапп #худеюклету #худетьлегко #foodporn #food #foodphotography
Яичные блинчики с зеленью !Можно кушать даже на ужин 🍴
Ингредиенты:
▫️2 яйца;
▫️0,5 ст л кукурузного крахмала(МОЖНО БЕЗ НЕГО ) ;
▫️сода на кончике ножа ;
▫️зелень по вкусу ;
▫️специи (соль,перец )

Приготовление :разбиваем яйца в чашке, добавляем к ним немного воды кипяченой(буквально 20-40 мл), соль, молотый перец и все хорошо взбиваем, чтобы смесь вспенилась. Нарезаем мелко любую зелень ,перемешиваем !Вот и все, омлетное тесто готово, можно начинать выпекать.

Ставим сковороду на плиту, разогреваем, смазываем ее оливковым маслом. Наливаем омлетную смесь на сковороду, как только на блинчике начнут появляться пузырьки, переворачиваем его лопаткой и дожариваем до готовности с другой стороны. После того как омлетные блинчики все пожарятся, их можно сделать с припеком или завернуть в них какую-нибудь начинку. Также такие блинчики можно подавать и без начинки, просто выложите их на тарелку стопочкой. Приятного аппетита ❤️#ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппбезфанатизма #ппобед #ппрецепт #ппэтовкусно #ппвыпечка #ппвыпечка #рецептпп #худею #худеюнапп #худеюклету #худетьлегко #foodporn #food #foodphotography
#здороваяеда #правильноепитание #здоровоепитание #иммунитет #мыедины #звездныйшанстоплайф #пп #зож #ппобед #маникюр #здоровье #люблюжизнь #семья #БудьВТрендеТоплайф
#Обед! #Саша_proobed: лично у меня по лету рождается отторжение к мясу в обед, потому что хочется чуть больше лёгкости, которую белок из мяса блокирует, насыщая организм надолго...⠀
..⠀
Поэтому: для правильного #ппобед’а выбираю #СалатИзОвощей и #Солнышки🤗. Салат заправляю оливковым маслом или сметаной, ну а дефицит белка восполняю творогом 😍.⠀
..⠀
#Лёгкость летом-наше все! Всем приятного аппетита 😘.⠀
..⠀
#ДелайТело⠀
#Обед! #Саша_proobed: лично у меня по лету рождается отторжение к мясу в обед, потому что хочется чуть больше лёгкости, которую белок из мяса блокирует, насыщая организм надолго...⠀
..⠀
Поэтому: для правильного #ппобед’а выбираю #СалатИзОвощей и #Солнышки🤗. Салат заправляю оливковым маслом или сметаной, ну а дефицит белка восполняю творогом 😍.⠀
..⠀
#Лёгкость летом-наше все! Всем приятного аппетита 😘.⠀
..⠀
#ДелайТело⠀
ШАРЛОТКА С АБРИКОСАМИ😋😋😋 КБЖУ 157/5/3,5/28

Подписывайтесь @gotovimdoma05,  НЕПРЕМЕННО СОХРАНЯЙТЕ ЭТО ВИДЕО К СЕБЕ В ЗАКЛАДКИ📌, чтобы не потерять! И НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДАРИТЬ МНЕ СВОЙ ЛАЙК❤️ . 🔹Ингредиенты:
- Яйца 3 шт
- Абрикос 4 шт
- Кефир 1% 250 мл
- Рисовая мука 130 г
- Ванилин 1 г
- Корица, мускатный орех 5 г по вкусу и желанию
- Разрыхлитель 1/2 ч л
- Подсластитель по вкусу.
.
🔹Приготовление:
1. Желтки отделить от белков, взбить с кефиром, просеять все сыпучие ингредиенты.
2. Абрикосы нарезать тоненькими дольками.
3. Белки взбить до крепких пиков, затем аккуратно лопаточкой ввести в тесто.
 4. Вылить часть теста в форму, добавить часть фруктов, затем вылить остатки теста и украсить оставшимися фруктами.
5. Сверху можно посыпать корицей и мускатным орехом.
6. Выпекаем в разогретой при 180 '~35-45 минут до сухой зубочистки.

Автор: @crazy_mommys

#пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе  #диета #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппдесерты #шарлотка
#десерт #вкусняшка #летнееблюдо #салаты #вкусноиполезно #вкусныесалаты #пироги #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #кулинарныйшедевр #праздничныйстол #правильноепитание #салатик#красота
ШАРЛОТКА С АБРИКОСАМИ😋😋😋 КБЖУ 157/5/3,5/28

Подписывайтесь @gotovimdoma05, НЕПРЕМЕННО СОХРАНЯЙТЕ ЭТО ВИДЕО К СЕБЕ В ЗАКЛАДКИ📌, чтобы не потерять! И НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДАРИТЬ МНЕ СВОЙ ЛАЙК❤️ . 🔹Ингредиенты:
- Яйца 3 шт
- Абрикос 4 шт
- Кефир 1% 250 мл
- Рисовая мука 130 г
- Ванилин 1 г
- Корица, мускатный орех 5 г по вкусу и желанию
- Разрыхлитель 1/2 ч л
- Подсластитель по вкусу.
.
🔹Приготовление:
1. Желтки отделить от белков, взбить с кефиром, просеять все сыпучие ингредиенты.
2. Абрикосы нарезать тоненькими дольками.
3. Белки взбить до крепких пиков, затем аккуратно лопаточкой ввести в тесто.
4. Вылить часть теста в форму, добавить часть фруктов, затем вылить остатки теста и украсить оставшимися фруктами.
5. Сверху можно посыпать корицей и мускатным орехом.
6. Выпекаем в разогретой при 180 '~35-45 минут до сухой зубочистки.

Автор: @crazy_mommys

#пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #диета #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппдесерты #шарлотка
#десерт #вкусняшка #летнееблюдо #салаты #вкусноиполезно #вкусныесалаты #пироги #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #кулинарныйшедевр #праздничныйстол #правильноепитание #салатик#красота
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!
Зубатка обжаренная в перечном маринаде. Подаётся с  мускатной тыквой в сырной корочке, зелёным соусом Salsa Verde
в сопровождении белого вина.
Зубатка обжаренная в перечном маринаде. Подаётся с мускатной тыквой в сырной корочке, зелёным соусом Salsa Verde
в сопровождении белого вина.
Доброе утро всем! На сегодня меню у нас такое:
Завтрак - каша "дружба" на молоке с клубникой
Перекус - творог с бананом и орехами
Обед - куриная печень с запеченными овощами
Полдник - заливное
Ужин - грибной суп
Приятного аппетита! #ппеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пптемиртау #доставкаедытемиртау #ппперекус #темиртау
Доброе утро всем! На сегодня меню у нас такое:
Завтрак - каша "дружба" на молоке с клубникой
Перекус - творог с бананом и орехами
Обед - куриная печень с запеченными овощами
Полдник - заливное
Ужин - грибной суп
Приятного аппетита! #ппеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пптемиртау #доставкаедытемиртау #ппперекус #темиртау
#какпохудетьобжираясьнаночь #food #foodblog #зожэтовсепиздеж #пп #правильноепитание #зож #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН  В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными в летний сезон 👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! Меню на каждый день! ▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴  Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎ 89535935456 с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!

#пппитание #красноярск24 #ппдесерт #ппдневник #ппобед #ппедазож #ппшка #ппзавтрак #пп #похудение #похудетьнавсегда #похудетьбыстро#бесплатныймарафон #чатстройняшки
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН  В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными в летний сезон 👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! Меню на каждый день! ▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴  Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎ 89535935456 с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!

#пппитание #красноярск24 #ппдесерт #ппдневник #ппобед #ппедазож #ппшка #ппзавтрак #пп #похудение #похудетьнавсегда #похудетьбыстро#бесплатныймарафон #чатстройняшки
Та-да-да-дам!
Замеры и вес от 25.06.19
Грудь 104 см
Талия 96 см
Бедра 108 см
Вес 74,9 кг
Спустя месяц п/п 23.07.2019.
Грудь 91 см
Талия 80 см
Бедра 97 см
Вес 69,8 кг💋💋💋
Итого:
Г -13см
Т -16см
Б -11см
Вес -5,1 кг
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍 @aushkanyu  Юлечка!Спасибо тебе огромноееееее🤝Это оч круто💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻Я буду продолжать в том же духе!ЭТО РАБОТАЕТ!ЭТО РЕАЛЬНО!ЭТО ВКУСНО!И ЭТО КЛАССНО!
БЛАГОДАРЮ😘😘😘❤️
#правильноепитание#правильноепохудение#полезнаяеда#едимихудеем#вкусноиполезно😋#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#рекомендую# @aushkanyu
Та-да-да-дам!
Замеры и вес от 25.06.19
Грудь 104 см
Талия 96 см
Бедра 108 см
Вес 74,9 кг
Спустя месяц п/п 23.07.2019.
Грудь 91 см
Талия 80 см
Бедра 97 см
Вес 69,8 кг💋💋💋
Итого:
Г -13см
Т -16см
Б -11см
Вес -5,1 кг
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍 @aushkanyu Юлечка!Спасибо тебе огромноееееее🤝Это оч круто💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻Я буду продолжать в том же духе!ЭТО РАБОТАЕТ!ЭТО РЕАЛЬНО!ЭТО ВКУСНО!И ЭТО КЛАССНО!
БЛАГОДАРЮ😘😘😘❤️
#правильноепитание#правильноепохудение#полезнаяеда#едимихудеем#вкусноиполезно😋#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#рекомендую# @aushkanyu
☆ГРЕЧНЕВАЯ ЛЕПЕШКА☆ ✅250гр вареной гречки ✅ 100гр вареного куриного филе ✅ 3 яйца
✅лук зелёный, укроп. ✅соль, специи.
Порядок приготовления:
Куриное филе порезать на кубики, лук, укроп измельчить. Все ингредиенты смешать в миске. Выложить на антипригарную сковороду, поставить на малый огонь. Как только верхушка схватится, при помощи тарелки перевернуть. 
КБЖУ всего блюда: 804/63.2/30/102.4
#пп #пплепешка #ппвкусно #ппхудеем #ппобед #ппужин #ппрацион #ппрецепт #ппзож #зож #зожбалдеж #фудблог #фудблогер #блюдопп #худеемвместе #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #доипослепохудения #ппэтонедиета #питаемсяправильно #ясмогу #будустройной #яхудеюнапп #ianka_prav_pit
☆ГРЕЧНЕВАЯ ЛЕПЕШКА☆ ✅250гр вареной гречки ✅ 100гр вареного куриного филе ✅ 3 яйца
✅лук зелёный, укроп. ✅соль, специи.
Порядок приготовления:
Куриное филе порезать на кубики, лук, укроп измельчить. Все ингредиенты смешать в миске. Выложить на антипригарную сковороду, поставить на малый огонь. Как только верхушка схватится, при помощи тарелки перевернуть.
КБЖУ всего блюда: 804/63.2/30/102.4
#пп #пплепешка #ппвкусно #ппхудеем #ппобед #ппужин #ппрацион #ппрецепт #ппзож #зож #зожбалдеж #фудблог #фудблогер #блюдопп #худеемвместе #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #доипослепохудения #ппэтонедиета #питаемсяправильно #ясмогу #будустройной #яхудеюнапп #ianka_prav_pit
На #перекус холодный кофе на прогулке ☕ и на ужин немного ухи 🐟🐟🐟
На #перекус холодный кофе на прогулке ☕ и на ужин немного ухи 🐟🐟🐟
Вчерашний ужен был ну ооочень сытный и весёлый🥳😝🥩🥗🍰🎂🍷🥂🍻 Поэтому сегодня на йогуртах, сестра попросила помочь ей с пп☺ Так что теперь я готовлю на двоих😎👩🏻‍🍳 На завтрак йогурт с отрубями и семенами льна🥛🥄+ кофе ☕
#foodblog #ппшка #ппдневник #ппрецепты #дневникп #худеюнапп #здоровоепитание #ппэтовкусно #foodporn #like4likes #likeforlikes #foodstylist #foodgasm #foodstagram #instaxminiru #healthyfood #buddhabowl #lunchbowl #перекум #foodinspiration #buddhabowls #lunchideas #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппблог #рецептпп #ппменю
Вчерашний ужен был ну ооочень сытный и весёлый🥳😝🥩🥗🍰🎂🍷🥂🍻 Поэтому сегодня на йогуртах, сестра попросила помочь ей с пп☺ Так что теперь я готовлю на двоих😎👩🏻‍🍳 На завтрак йогурт с отрубями и семенами льна🥛🥄+ кофе ☕
#foodblog #ппшка #ппдневник #ппрецепты #дневникп #худеюнапп #здоровоепитание #ппэтовкусно #foodporn #like4likes #likeforlikes #foodstylist #foodgasm #foodstagram #instaxminiru #healthyfood #buddhabowl #lunchbowl #перекум #foodinspiration #buddhabowls #lunchideas #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппблог #рецептпп #ппменю
Ловите рецепт полезного красного смузи!
#рецепты_bodydetox

1/2 стакана молока 🥛,
1 стакан ванильного йогурта 🥛,
2 столовые ложки 🥄 протеинового порошка Nutrilite,
1/2 стакана гранатовых зерен,
1 порезанная кусочками небольшая свекла,
8 клубничек 🍓. Всё поместить в блендер iCook и взбить до однородной консистенции.

Вкусный и полезный смузи готов!

Приятного аппетита!
Ловите рецепт полезного красного смузи!
#рецепты_bodydetox

1/2 стакана молока 🥛,
1 стакан ванильного йогурта 🥛,
2 столовые ложки 🥄 протеинового порошка Nutrilite,
1/2 стакана гранатовых зерен,
1 порезанная кусочками небольшая свекла,
8 клубничек 🍓. Всё поместить в блендер iCook и взбить до однородной консистенции.

Вкусный и полезный смузи готов!

Приятного аппетита!
Овощные котлеты 🥕🥚
Сезон кабачков в разгаре, поэтому делаем "котлеты" 😃 Кто-то любит такие блюда, а кому-то мягко говоря не нравится такое 😃 Но поверьте, если приготовлен с душой - это очень вкусно! 😋 И полезно!
- кабачок
- морковь
- яйца 2 шт
- чеснок
- мука кукурузная 2-3 ст.л
- соль, перец, специи по вкусу
Морковь натереть на мелкой тёрке, кабачок на крупной. С кабачка обязательно отжать сок. Добавить яйца, выдавить чеснок, муку, соль, специи и хорошо перемешать. Котлетки я формировала руками. Обжаривать на разогретой сковороде, буквально на капле растительного масла. Обжаривать с каждой стороны минут по 5-7, чтобы получилась корочка. Потом еше потушить под закрытой крышкой минут 10 и всё готово. Приятного аппетита!
💫
#рецептизкабачка #овощныекотлеты #благовещенск #ппобед #ппужин #рецептужина #фитнеспитание
Овощные котлеты 🥕🥚
Сезон кабачков в разгаре, поэтому делаем "котлеты" 😃 Кто-то любит такие блюда, а кому-то мягко говоря не нравится такое 😃 Но поверьте, если приготовлен с душой - это очень вкусно! 😋 И полезно!
- кабачок
- морковь
- яйца 2 шт
- чеснок
- мука кукурузная 2-3 ст.л
- соль, перец, специи по вкусу
Морковь натереть на мелкой тёрке, кабачок на крупной. С кабачка обязательно отжать сок. Добавить яйца, выдавить чеснок, муку, соль, специи и хорошо перемешать. Котлетки я формировала руками. Обжаривать на разогретой сковороде, буквально на капле растительного масла. Обжаривать с каждой стороны минут по 5-7, чтобы получилась корочка. Потом еше потушить под закрытой крышкой минут 10 и всё готово. Приятного аппетита!
💫
#рецептизкабачка #овощныекотлеты #благовещенск #ппобед #ппужин #рецептужина #фитнеспитание
ПП ХАЧАПУРИ

КБЖУ на 100гр.
творог 9% 252/18/14/12
творог 0,1% 204/18/9/12

Рецепт:
✔️Для основы:
✔️2 яичных белка
✔️200гр. творога
✔️50гр.кукурузной муки
✔️2гр.разрыхлителя
✔️Сухой чеснок
✔️Немного соли
Смешать творог, белки, муку и специи, сформировать 2 лодочки на силиконовом коврике и выпекать 15 минут в разогретой духовке при 180 градусах.
✔️Для начинки:
✔️40 гр.сыра тертого 45%
✔️50гр.сметаны 15%
✔️2 яичных желтка
✔️Специи
✔️Соль
Смешать сыр, сметану и специи. Вынуть лодочки, положить в них сырную массу, сделать углубления, выложить желтки и снова в духовку на 5-7 минут,чтобы желток остался жидким. 
Приятного аппетита!
ПП ХАЧАПУРИ

КБЖУ на 100гр.
творог 9% 252/18/14/12
творог 0,1% 204/18/9/12

Рецепт:
✔️Для основы:
✔️2 яичных белка
✔️200гр. творога
✔️50гр.кукурузной муки
✔️2гр.разрыхлителя
✔️Сухой чеснок
✔️Немного соли
Смешать творог, белки, муку и специи, сформировать 2 лодочки на силиконовом коврике и выпекать 15 минут в разогретой духовке при 180 градусах.
✔️Для начинки:
✔️40 гр.сыра тертого 45%
✔️50гр.сметаны 15%
✔️2 яичных желтка
✔️Специи
✔️Соль
Смешать сыр, сметану и специи. Вынуть лодочки, положить в них сырную массу, сделать углубления, выложить желтки и снова в духовку на 5-7 минут,чтобы желток остался жидким.
Приятного аппетита!
Доброго🎀
.
О МОЕМ ОТДЫХЕ В ЕГИПТЕ
ЧАСТЬ 1
.
#uni_мысливслух
.
🔼Я впервые ехала отдыхать куда-то далеко
🔼Я никогда в жизне не летала на самолетах
🔼Мои мысли и питание пришло в норму
🔼Это все было для меня просто невероятным экспирементом
.
Но начнем по порядку➡
.
В Египте жарко, обычно +38° - +41°🌡 Но на море эта температура не чувствуется вообще и переноситься даже легче, чем у нас +28°😉 Но стоит выйти в город, то все.... пекло невыносимое, ходить просто нереально🔥
.
Море ооочень теплое и прозрачное👌 Мне купили маску для плаванья и я могла наблюдать за всеми подводными красотами😊 Это просто непередаваемые чувства❤
.
Мы отдыхале в Хургаде, в самом городе, где живут обычные люди. В отеле все прекрасно: ухоженный газончик🌴, цветочки🌷, везде чистенько. Но стоит покинуть этот райский уоголок и ты словно в аду.🏜
Разрушенные здания🏚, откуда выбегают без присмотра дети, беднота, грязь, вонь, умирающие от голода животные, жестокие люди😢
.
Кстати, НИКОГДА не спорьте с арабами. Это очень жестокие люди❌ Они кажуться милыми и приветливыми, но это именно до того момента пока ты не скажешь им "нет"☝ Просто на твоих глазах происходит превращение из ангела в демона🌟
.
Но все равно, я бы однозначно вернулась в Хургаду😁 Мне очень понравилось море. А все остальное.... просто приложение🙄
Ведь зачем мы едем на море? Ради моря и тепла)) А Хургада этим, уж точно, обеспечит сполна😍
.
.
#рппдневник #рекавери #рпп #правильноепитание #ппрацион #пп #ппеда #перекус #ппшка #питание #обед #ппобед #дневникпохудения #диета #дневникпитания #дневниканорексии #фудблог #фудпорн #зазож #зож #мойрацион #моядиета #кости #калории #непп #travel #путешествие #travelblog
Доброго🎀
.
О МОЕМ ОТДЫХЕ В ЕГИПТЕ
ЧАСТЬ 1
.
#uni_мысливслух
.
🔼Я впервые ехала отдыхать куда-то далеко
🔼Я никогда в жизне не летала на самолетах
🔼Мои мысли и питание пришло в норму
🔼Это все было для меня просто невероятным экспирементом
.
Но начнем по порядку➡
.
В Египте жарко, обычно +38° - +41°🌡 Но на море эта температура не чувствуется вообще и переноситься даже легче, чем у нас +28°😉 Но стоит выйти в город, то все.... пекло невыносимое, ходить просто нереально🔥
.
Море ооочень теплое и прозрачное👌 Мне купили маску для плаванья и я могла наблюдать за всеми подводными красотами😊 Это просто непередаваемые чувства❤
.
Мы отдыхале в Хургаде, в самом городе, где живут обычные люди. В отеле все прекрасно: ухоженный газончик🌴, цветочки🌷, везде чистенько. Но стоит покинуть этот райский уоголок и ты словно в аду.🏜
Разрушенные здания🏚, откуда выбегают без присмотра дети, беднота, грязь, вонь, умирающие от голода животные, жестокие люди😢
.
Кстати, НИКОГДА не спорьте с арабами. Это очень жестокие люди❌ Они кажуться милыми и приветливыми, но это именно до того момента пока ты не скажешь им "нет"☝ Просто на твоих глазах происходит превращение из ангела в демона🌟
.
Но все равно, я бы однозначно вернулась в Хургаду😁 Мне очень понравилось море. А все остальное.... просто приложение🙄
Ведь зачем мы едем на море? Ради моря и тепла)) А Хургада этим, уж точно, обеспечит сполна😍
.
.
#рппдневник #рекавери #рпп #правильноепитание #ппрацион #пп #ппеда #перекус #ппшка #питание #обед #ппобед #дневникпохудения #диета #дневникпитания #дневниканорексии #фудблог #фудпорн #зазож #зож #мойрацион #моядиета #кости #калории #непп #travel #путешествие #travelblog
Ужин: овощи ( кабачки и перец) протушила на а/п сковороде, и добавила том. пасту 150 гр., 1яйцо 🥚 #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Ужин: овощи ( кабачки и перец) протушила на а/п сковороде, и добавила том. пасту 150 гр., 1яйцо 🥚 #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: кур.грудка 80 гр., 1 яйцо 🥚, булгур 🍚 80 гр., овощи 🍅🌶️🥒 150 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: кур.грудка 80 гр., 1 яйцо 🥚, булгур 🍚 80 гр., овощи 🍅🌶️🥒 150 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Завтрак: лаваш 🌯 с творогом 200 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Сила Слова «Если вы никогда не будете говорить в гневе, а будите говорить всегда в молитве, через девяносто дней ваши слова могут создать именно то, что вы говорите. 
Это называется Вак Сидхи».
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#волга #ВолгаСаратов #саратовволга #поволге #поволге64 #поволгематушке #Флакс #практика #гадание #веган #эзотерика #небо #природа #кундалини #йога #йогаСаратов #саратовйога #вкуснаяеда #ппрацион_дневник #диетическоепитание #правильнаяеда #суперфуд #саратов #саратоведа #ппсладости #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #веган #веганскиерецепты #рецепты
Сила Слова «Если вы никогда не будете говорить в гневе, а будите говорить всегда в молитве, через девяносто дней ваши слова могут создать именно то, что вы говорите.
Это называется Вак Сидхи».
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#волга #ВолгаСаратов #саратовволга #поволге #поволге64 #поволгематушке #Флакс #практика #гадание #веган #эзотерика #небо #природа #кундалини #йога #йогаСаратов #саратовйога #вкуснаяеда #ппрацион_дневник #диетическоепитание #правильнаяеда #суперфуд #саратов #саратоведа #ппсладости #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #веган #веганскиерецепты #рецепты
Ужин: салат ( огурец 🥒, помидор 🍅, яйцо 🥚, лук 🌰, тунец в собственном соку 🐟) 200 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Ужин: салат ( огурец 🥒, помидор 🍅, яйцо 🥚, лук 🌰, тунец в собственном соку 🐟) 200 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: кур.грудка 🍗 80 гр., булгур 🍚 80 гр., овощи 🍅🥒🌶️ 150 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: кур.грудка 🍗 80 гр., булгур 🍚 80 гр., овощи 🍅🥒🌶️ 150 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Завтрак: овсяноблин 🌮 с творогом 80 гр.  и сухофруктами 20 гр, 1 ч.л.меда.  #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Завтрак: овсяноблин 🌮 с творогом 80 гр. и сухофруктами 20 гр, 1 ч.л.меда. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Ужин: салат (тунец в собственном соку 🐟, капуста 🥬, яйцо 🥚, лук 🌰, огурец 🥒) 180 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Ужин: салат (тунец в собственном соку 🐟, капуста 🥬, яйцо 🥚, лук 🌰, огурец 🥒) 180 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: салат (капуста 🥬, огурец 🥒, помидор 🍅, яйцо 🥚, лук 🌰, тунец в собственном соку 🐟) 300 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: салат (капуста 🥬, огурец 🥒, помидор 🍅, яйцо 🥚, лук 🌰, тунец в собственном соку 🐟) 300 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Завтрак: гранола 🥣, семена чиа, молоко 250 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Ужин: творог 150 гр., сухофрукты 15 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: салат (кур.грудка 🍗, помидоры🍅, огурцы 🥒, яйцо 🥚, лук 🌰, сыр 🧀) 300 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Обед: салат (кур.грудка 🍗, помидоры🍅, огурцы 🥒, яйцо 🥚, лук 🌰, сыр 🧀) 300 гр. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
Завтрак:рис 80 гр., овощи 150 гр., яйцо 1 шт. #маманапп#мамахудеет#пп#ппменю#манюнанеделю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#янапп#худееюпослеродов#полезнаяеда
iHerb.com promo code: ASC7218 + APPS2018
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб  #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины  #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
iHerb.com promo code: ASC7218 + APPS2018
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб  #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины  #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
Классическая карбонара, которую в моей семье просто обожают все🤤🥰 Конечно дети это не едят👆🏻☺️ -
Ингредиенты:
🔘	Паста - 500 Грамм
🔘 Бекон - упаковка 300 гр
🔘 Яйцо - 2 Штуки
🔘 Сливки - 300-400 Миллилитров
🔘 ветчина или карбонат 300 гр
🔘 Пармезан - 70 Грамм
🔘 Соль - По вкусу -
Приготовление:
🔘 Бекон разделяю на полоски и нарезаю весь мелкой соломкой. Сковороду ставлю на огонь, без добавления подсолнечного масла обжариваю бекон и карбонат (ветчину) на раскаленной сковороде
🔘 В кастрюлю наливаю воду, добавляю соль и довожу до кипения, затем отправляю пасту и готовлю до полуготовности, как говорят мои любимые итальянцы «аль-денте»
🔘 Яйца мою и отделяю желтки от белков, использую только желтки. К желткам вливаю сливки и тщательно перемешиваю до однородной консистенции, добавляю тертый пармезан (50-70 грамм).
🔘 Откидываю пасту на дуршлаг, а затем возвращаю ее в кастрюлю, добавляю обжаренный ранее бекон, перемешиваю и прогреваю на слабом огне. Снимаю кастрюлю с огня и вливаю яично-сливочную смесь, энергично перемешиваю все. 🔘 Готовую пасту карбонара посыпаю немного тертым пармезаном и свежей зеленью, подаю блюдо обязательно горячим
Спасибо за супер-чудо фон @fotofonu 
Приятного аппетита😘😘😘
#Ямама #моясемья #моидети #двойняшки #мамадвойняшек #мамаблогер #готовимдома #москва #едимдома #лето #summer #декрет #ппобед #карбонара #carbonara #buonissimo #едаоттворожка #спасибомир #спасибовселенная🙏🏻 #декретнеприговор #двойняшкамда
#рецепты #декретныебудни #mychildren #happy #moscow #foodfoto #фудблог #фудблогер #фудфото
Классическая карбонара, которую в моей семье просто обожают все🤤🥰 Конечно дети это не едят👆🏻☺️ -
Ингредиенты:
🔘 Паста - 500 Грамм
🔘 Бекон - упаковка 300 гр
🔘 Яйцо - 2 Штуки
🔘 Сливки - 300-400 Миллилитров
🔘 ветчина или карбонат 300 гр
🔘 Пармезан - 70 Грамм
🔘 Соль - По вкусу -
Приготовление:
🔘 Бекон разделяю на полоски и нарезаю весь мелкой соломкой. Сковороду ставлю на огонь, без добавления подсолнечного масла обжариваю бекон и карбонат (ветчину) на раскаленной сковороде
🔘 В кастрюлю наливаю воду, добавляю соль и довожу до кипения, затем отправляю пасту и готовлю до полуготовности, как говорят мои любимые итальянцы «аль-денте»
🔘 Яйца мою и отделяю желтки от белков, использую только желтки. К желткам вливаю сливки и тщательно перемешиваю до однородной консистенции, добавляю тертый пармезан (50-70 грамм).
🔘 Откидываю пасту на дуршлаг, а затем возвращаю ее в кастрюлю, добавляю обжаренный ранее бекон, перемешиваю и прогреваю на слабом огне. Снимаю кастрюлю с огня и вливаю яично-сливочную смесь, энергично перемешиваю все. 🔘 Готовую пасту карбонара посыпаю немного тертым пармезаном и свежей зеленью, подаю блюдо обязательно горячим
Спасибо за супер-чудо фон @fotofonu
Приятного аппетита😘😘😘
#Ямама #моясемья #моидети #двойняшки #мамадвойняшек #мамаблогер #готовимдома #москва #едимдома #лето #summer #декрет #ппобед #карбонара #carbonara #buonissimo #едаоттворожка #спасибомир #спасибовселенная🙏🏻 #декретнеприговор #двойняшкамда
#рецепты #декретныебудни #mychildren #happy #moscow #foodfoto #фудблог #фудблогер #фудфото
Мы предлагает вам сбалансированное🎡 пятиразовое❤диетическое питание🍝 для снижения веса⤵ и с пользой для здоровья!⤴⠀
У нас обширное меню🤗, в которое входят более 150☝ вкуснейших блюд😋👍⠀
Меню каждой недели составлено так, чтобы вы максимально чувствовали разнообразие и не уставали от одного и того же.⠀
Наши цены💸 порадуют вас😊 лояльностью - 600 рублей в день!👌⠀
Будьте стройными💃, будьте здоровыми✌, будьте с нами 🍎🍏!⠀
✅еда в удовольствие⠀
⠀
📞Звони 📧 пиши 📱+7 (918)946-62-24⠀
Мы предлагает вам сбалансированное🎡 пятиразовое❤диетическое питание🍝 для снижения веса⤵ и с пользой для здоровья!⤴⠀
У нас обширное меню🤗, в которое входят более 150☝ вкуснейших блюд😋👍⠀
Меню каждой недели составлено так, чтобы вы максимально чувствовали разнообразие и не уставали от одного и того же.⠀
Наши цены💸 порадуют вас😊 лояльностью - 600 рублей в день!👌⠀
Будьте стройными💃, будьте здоровыми✌, будьте с нами 🍎🍏!⠀
✅еда в удовольствие⠀

📞Звони 📧 пиши 📱+7 (918)946-62-24⠀
#ппобед
#ппобед
🔥Готовы к жаркой тренировке?🔥
⠀
🔥Сегодня будем увеличивать нашу выносливость и сжигать жир!🔥
⠀
Количество кругов: 5
Отдых между кругами: 30 секунд
⠀
💣☑Итак, первое упражнение.
⠀
Исходное положение - упор лежа. - Аккуратно, начиная со стоп "ложимся" на пол, локти при этом образуют прямой угол.
- Таким же образом поднимаемся в исходное положение.
- Выполняем упражнение 50 секунд.
⠀
💣☑Второе упражнение.
⠀
- Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты, руки вытянуты за головой.
- Поднимаем корпус и тянемся руками к носку правой ноги, практически касаясь грудью колена.
- Возвращаемся в исходное положение.
- Теперь поднимаем корпус и тянемся руками к носку левой ноги, практически касаясь грудью колена.
- Выполняем упражнение 50 секунд.
⠀
💣☑Третье упражнение.
⠀
- Исходное положение - стоя, в руках отяжеления.
- Нагибаемся немного вперед, спина прямая, сгибаем руки в локтях.
- Отводим руки с утяжелителями назад.
- Выполняем упражнение 50 секунд.
⠀
💣☑Четвертое упражнение.
⠀
- Исходное положение - лежа, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед.
- Выполняем небольшие скручивания, тянем руки вперед, между ног.
- Делаем упражнение 30 секунд.
⠀
Ну как, вы уже покрылись румянцем?
⠀
🔵Пишите в комментариях, как вам тренировка и получилось ли сделать все с первого раза?🔵
#пп #вкуснокушаемихудеем #правильноепитание #зож #зожники #любимаяовсянка #фрукты #зелень #белки #протеин #спортпит #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #кроссфит #спорт #стремимсякцели #качаемпопу #прессвогне #домашниетренировки #тренировкидлядевочек #тренировкасыитнесрезинкой #тренировкидома #тренимдома #спортдома
🔥Готовы к жаркой тренировке?🔥

🔥Сегодня будем увеличивать нашу выносливость и сжигать жир!🔥

Количество кругов: 5
Отдых между кругами: 30 секунд

💣☑Итак, первое упражнение.

Исходное положение - упор лежа. - Аккуратно, начиная со стоп "ложимся" на пол, локти при этом образуют прямой угол.
- Таким же образом поднимаемся в исходное положение.
- Выполняем упражнение 50 секунд.

💣☑Второе упражнение.

- Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты, руки вытянуты за головой.
- Поднимаем корпус и тянемся руками к носку правой ноги, практически касаясь грудью колена.
- Возвращаемся в исходное положение.
- Теперь поднимаем корпус и тянемся руками к носку левой ноги, практически касаясь грудью колена.
- Выполняем упражнение 50 секунд.

💣☑Третье упражнение.

- Исходное положение - стоя, в руках отяжеления.
- Нагибаемся немного вперед, спина прямая, сгибаем руки в локтях.
- Отводим руки с утяжелителями назад.
- Выполняем упражнение 50 секунд.

💣☑Четвертое упражнение.

- Исходное положение - лежа, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед.
- Выполняем небольшие скручивания, тянем руки вперед, между ног.
- Делаем упражнение 30 секунд.

Ну как, вы уже покрылись румянцем?

🔵Пишите в комментариях, как вам тренировка и получилось ли сделать все с первого раза?🔵
#пп #вкуснокушаемихудеем #правильноепитание #зож #зожники #любимаяовсянка #фрукты #зелень #белки #протеин #спортпит #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #кроссфит #спорт #стремимсякцели #качаемпопу #прессвогне #домашниетренировки #тренировкидлядевочек #тренировкасыитнесрезинкой #тренировкидома #тренимдома #спортдома
🍕Пп-пицца на лаваше
⠀
КБЖУ на 100 грамм: 161/17/5/12
⠀
📜 Ингредиенты:
➖Лаваш - 100г
➖Тунец консервированный - 100г
➖Сыр - 60г
➖Помидор средний - 1
➖Томатная паста - 1 ст.л.
⠀
📜 Приготовление:
➖Делаем из лаваша 2 круга. Выкладываем один лист на сковородку, посыпаем его сыром 30г, другой лист кладём сверху;
➖Смазываем томатной пастой, выкладываем  тунец, помидоры и посыпаем оставшимся  сыром;
➖Накрываем крышкой, готовим на медленном огне 10-15 минут до расплавления сыра.
⠀
✔️ Срок хранения в холодильнике не более суток.
⠀
Приятного аппетита👩🏻‍🍳
⠀
За идею спасибо 💁🏻 @pp_foodpro
🍕Пп-пицца на лаваше

КБЖУ на 100 грамм: 161/17/5/12

📜 Ингредиенты:
➖Лаваш - 100г
➖Тунец консервированный - 100г
➖Сыр - 60г
➖Помидор средний - 1
➖Томатная паста - 1 ст.л.

📜 Приготовление:
➖Делаем из лаваша 2 круга. Выкладываем один лист на сковородку, посыпаем его сыром 30г, другой лист кладём сверху;
➖Смазываем томатной пастой, выкладываем тунец, помидоры и посыпаем оставшимся сыром;
➖Накрываем крышкой, готовим на медленном огне 10-15 минут до расплавления сыра.

✔️ Срок хранения в холодильнике не более суток.

Приятного аппетита👩🏻‍🍳

За идею спасибо 💁🏻 @pp_foodpro

Feedmind is investigator of posts from social media.