#стройнею

Пришло время кабачков и самое время, для экспертов!
 Продолжаю тестерировать премиум аккаунт Yazio и рецепты с данной платформы.  Омлет получается воздушный, с необычным вкусом.
💡Я исправила рецепт, добавив вместо воды-молоко. Уменьшив порцию кабачка на 50г и заменив манку, на муку😁🤷🏻‍♀️
💡По данному рецепту омлет тоже делала. Ел даже кот🐱🐾🐾
💡Можно готовить оба варианта. 
#небудьтряпкой
 #ротназамок
 #жирунет
#мыкрасотки
#худею
 #худееемвместе
 #мояистория
 #мояжизнь
 #поддержисвоездоровье #хватитжратьипохудеешь #хватитжратьилениться
 #хватитжрать
#худею
#ппсалат
#ппеда
#худеюдома
#питание
#будьлучше
 #стимул
#цель
#почемуяжру
#переедание
#жирунет
#дневникпитания
#жирубой
#мойдневник
#жируходи
#стройнеюхорошею
#стройнею
#доипосле
#историяпохудения
#янежирная
Пришло время кабачков и самое время, для экспертов!
Продолжаю тестерировать премиум аккаунт Yazio и рецепты с данной платформы. Омлет получается воздушный, с необычным вкусом.
💡Я исправила рецепт, добавив вместо воды-молоко. Уменьшив порцию кабачка на 50г и заменив манку, на муку😁🤷🏻‍♀️
💡По данному рецепту омлет тоже делала. Ел даже кот🐱🐾🐾
💡Можно готовить оба варианта.
#небудьтряпкой
#ротназамок
#жирунет
#мыкрасотки
#худею
#худееемвместе
#мояистория
#мояжизнь
#поддержисвоездоровье #хватитжратьипохудеешь #хватитжратьилениться
#хватитжрать
#худею
#ппсалат
#ппеда
#худеюдома
#питание
#будьлучше
#стимул
#цель
#почемуяжру
#переедание
#жирунет
#дневникпитания
#жирубой
#мойдневник
#жируходи
#стройнеюхорошею
#стройнею
#доипосле
#историяпохудения
#янежирная
Влияет ли лишний вес на здоровье человека?Часть 1
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
✔Сердце. Жир-это ткани организма,точно такие же,как мышцы,и они нуждаются в кровоснабжении
.
.
✔После того,как человек прошёл отметку в 20 лишних килограм и при этом продолжает питаться так,как привык ,он теряет способность контролировать дальнейший рост своего веса вообще. Поэтому жировые клетки начинают увеличиваться размножаться гораздо быстрее,чем раньше
.
.
✔Наша жировая ткань не имеет границ. Если мышечная масса может развиваться до каких-то пределов,то жир может увеличиваться бесконечно. Наверняка,вы видели фотографии людей, с весом 150-200кг,а то и выше,там складка на складка,а сколько болезней испытывает организм, не счесть
.
.
✔Вы не заметно набирает лишний вес. А начинается с плюшки,запивая газировкой,и говоря себе,это точно в последний раз,и это идет дальше и дальше
.
.
✔Если лишнего веса больше 10кг,нужно уже задуматься о сердце, какая нагрузка идет на него
.
.
✔С лишним весом усиливается работа сердца по перегонке крови. Повышается давление
.
.
✔Так же,может случиться инсульт,диабет, и даже рак
.
.
✔С чего же начать похудение?
Каждый кто столкнулся с этим вопросом, знает,что это кардио нагрузки, жиросжигатели,правильное питание ,режим дня и т.д
Конечно,любому человеку сложно сразу уйти с головой в похудению,когда ещё вчера он ел торты,салаты на майонезе, выпечку и колбасы. Но у каждого есть сила воли и мечта
.
.
Какие же шаги нужно сделать к этому?!
Это расскажу в другом посте 💫
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
#nika_na_pp25_инфо
~~~~~~~~~~~~~
#мотивация #липолитики #похудение #худеемвместе #красивыедевушки #убратьжир #похудеть #похудела #телотвоеймечты #худыещеки #правильноепитание #худею #стройнеем #убратьцеллюлит #худеемклету #результат #убратьморщины #допослепохудения #диета #жиротоп #худоелицо  #антицеллюлитныймассаж #стройнею #допосле #хочупохудеть #мойрезультат #похудетьбыстро
Влияет ли лишний вес на здоровье человека?Часть 1
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
✔Сердце. Жир-это ткани организма,точно такие же,как мышцы,и они нуждаются в кровоснабжении
.
.
✔После того,как человек прошёл отметку в 20 лишних килограм и при этом продолжает питаться так,как привык ,он теряет способность контролировать дальнейший рост своего веса вообще. Поэтому жировые клетки начинают увеличиваться размножаться гораздо быстрее,чем раньше
.
.
✔Наша жировая ткань не имеет границ. Если мышечная масса может развиваться до каких-то пределов,то жир может увеличиваться бесконечно. Наверняка,вы видели фотографии людей, с весом 150-200кг,а то и выше,там складка на складка,а сколько болезней испытывает организм, не счесть
.
.
✔Вы не заметно набирает лишний вес. А начинается с плюшки,запивая газировкой,и говоря себе,это точно в последний раз,и это идет дальше и дальше
.
.
✔Если лишнего веса больше 10кг,нужно уже задуматься о сердце, какая нагрузка идет на него
.
.
✔С лишним весом усиливается работа сердца по перегонке крови. Повышается давление
.
.
✔Так же,может случиться инсульт,диабет, и даже рак
.
.
✔С чего же начать похудение?
Каждый кто столкнулся с этим вопросом, знает,что это кардио нагрузки, жиросжигатели,правильное питание ,режим дня и т.д
Конечно,любому человеку сложно сразу уйти с головой в похудению,когда ещё вчера он ел торты,салаты на майонезе, выпечку и колбасы. Но у каждого есть сила воли и мечта
.
.
Какие же шаги нужно сделать к этому?!
Это расскажу в другом посте 💫
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
#nika_na_pp25_инфо
~~~~~~~~~~~~~
#мотивация #липолитики #похудение #худеемвместе #красивыедевушки #убратьжир #похудеть #похудела #телотвоеймечты #худыещеки #правильноепитание #худею #стройнеем #убратьцеллюлит #худеемклету #результат #убратьморщины #допослепохудения #диета #жиротоп #худоелицо #антицеллюлитныймассаж #стройнею #допосле #хочупохудеть #мойрезультат #похудетьбыстро
Интересный факт: 
Если запивать еду ледяными или очень горячими напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 30 минут. 
То есть она буквально выталкивается из желудка! И это очень плохо. Во-первых, такой пищей сложно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро, что может привести к перееданию и, как следствие, к появлению лишнего веса. Во-вторых, это затрудняет полноценное усваивание пищи, негативно влияя на процессы переваривания.

#elena_pitanie_zozh_интересное #клубзожмечтанижнекамск #худыещеки #похудетьбыстро #хочупохудеть #красивыедевушки #стройнеем #худоелицо #худеемклету #правильноепитание #допосле #худею #мойрезультат #липолитики #антицеллюлитныймассаж #результат #худеемвместе #похудеть #похудение #телотвоеймечты #убратьжир #жиротоп #похудела #Нижнекамск #мотивация #жир #допослепохудения #стройнею
Интересный факт:
Если запивать еду ледяными или очень горячими напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 30 минут.
То есть она буквально выталкивается из желудка! И это очень плохо. Во-первых, такой пищей сложно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро, что может привести к перееданию и, как следствие, к появлению лишнего веса. Во-вторых, это затрудняет полноценное усваивание пищи, негативно влияя на процессы переваривания.

#elena_pitanie_zozh_интересное #клубзожмечтанижнекамск #худыещеки #похудетьбыстро #хочупохудеть #красивыедевушки #стройнеем #худоелицо #худеемклету #правильноепитание #допосле #худею #мойрезультат #липолитики #антицеллюлитныймассаж #результат #худеемвместе #похудеть #похудение #телотвоеймечты #убратьжир #жиротоп #похудела #Нижнекамск #мотивация #жир #допослепохудения #стройнею
ОН появился, как то неожиданно...
Я его совсем не ждала, тем более сейчас, когда я уже давно пережила тот возраст, в котором он мог очевидно появится..
.
ОН даже меня не спросил, хочу ли я присутствия ЕГО в моей жизни. Просто поставил перед фактом!
.
Как из под земли явился, да еще в таком месте и в такое время, где его вообще не должно было быть...
.
Сначала я колебалась, не знала, как поступить. А потом сообщила мужу, на что он мне просто и спокойно ответил: "Беги."
.
Блин, да, не хочу я никуда бежать!
И я решила действовать сама, решительно и хладнокровно.
Пока ОН не успел укорениться в моей жизни, что мне станет больно с ним расставаться.
.
Пойти туда, куда послал муж, всё таки пришлось, теперь на мне же стоит клеймо..
.
Там мне сообщили, что я должна была ЕГО убить!
.
Да.
.
Я его убила. Мне было безумно страшно в том момент...
Он, был еще так молод и красив. Но у меня не было выбора.
Зачем же он встретил меня на своём пути,
чтобы вот так быстро умереть даже не познав жизни...
.
❓❓❓
А вы когда-нибудь подцепляли клеща?
Я вот всю жизнь с детства ходила в лес, а поймала его только сейчас, причём обнаружила на работе, хорошо он не успел сильно впиться😁
ОН появился, как то неожиданно...
Я его совсем не ждала, тем более сейчас, когда я уже давно пережила тот возраст, в котором он мог очевидно появится..
.
ОН даже меня не спросил, хочу ли я присутствия ЕГО в моей жизни. Просто поставил перед фактом!
.
Как из под земли явился, да еще в таком месте и в такое время, где его вообще не должно было быть...
.
Сначала я колебалась, не знала, как поступить. А потом сообщила мужу, на что он мне просто и спокойно ответил: "Беги."
.
Блин, да, не хочу я никуда бежать!
И я решила действовать сама, решительно и хладнокровно.
Пока ОН не успел укорениться в моей жизни, что мне станет больно с ним расставаться.
.
Пойти туда, куда послал муж, всё таки пришлось, теперь на мне же стоит клеймо..
.
Там мне сообщили, что я должна была ЕГО убить!
.
Да.
.
Я его убила. Мне было безумно страшно в том момент...
Он, был еще так молод и красив. Но у меня не было выбора.
Зачем же он встретил меня на своём пути,
чтобы вот так быстро умереть даже не познав жизни...
.
❓❓❓
А вы когда-нибудь подцепляли клеща?
Я вот всю жизнь с детства ходила в лес, а поймала его только сейчас, причём обнаружила на работе, хорошо он не успел сильно впиться😁
🍱Завтрак вкусный)
⬇️На весах -400
📸Мин.вес 70.7
💃💃💃Идём дальше...
🍱Завтрак вкусный)
⬇️На весах -400
📸Мин.вес 70.7
💃💃💃Идём дальше...
Всем привет!👋🏻
А у меня на завтрак по традиции яйца, в виде омлета с петрушкой 😋
Без яиц на #завтрак я весь день голодная 😁🙈
#stop🙅🏼‍♀️жир
#аняхудеет #будустройной #стройнею #худею #худеемвместе #худеюбездиет #худеюбезголода #дневникпитания #ккал #кбжу #бжу #емихудею #пп #ппбезфанатизма #здоровоепитание #похудение #food #followme
Всем привет!👋🏻
А у меня на завтрак по традиции яйца, в виде омлета с петрушкой 😋
Без яиц на #завтрак я весь день голодная 😁🙈
#stop🙅🏼‍♀️жир
#аняхудеет #будустройной #стройнею #худею #худеемвместе #худеюбездиет #худеюбезголода #дневникпитания #ккал #кбжу #бжу #емихудею #пп #ппбезфанатизма #здоровоепитание #похудение #food #followme
#стройнею #худею #зож #пп #новыйобразжизни #похуделкив50 #стройняшка
Сегодня 85,10 кг. Все больше и больше становится моя убежденность, что неправильные пищевые привычки и есть причина моего лишнего веса. Все детство меня заставляли есть, много есть. Потом на этой почве как-то само появилось убеждение, что человек не может быть счастлив без пищевого допинга. Связь прямая: вкусно и сытно поел - счастлив, поел мало - проблема. 
Очень трудно вот так сразу перестроить свой организм на режим "Не в еде счастье", если всю жизнь именно это и было твоим счастьем. За предыдущие дней 10 я пыталась сначала, изменить диету "6 лепестков" так, чтоб голода не было. А поняв, что так она не работает, устроила себе свободное питание, то есть ела что хотела.
Конечно, результат на весах не заставил себя ждать. Самый большой вес за это время составил 86,65 кг. С понедельника зажор окончен и питание вернулось к диетическим параметрам. Однако, теперь у меня несколько иной подход. Жрать не жру, но и не разделяю пищу по видам. Пробую интервальный голод. Питаюсь с 12.00 до 19.00. Получилось, что сейчас именно так мне удобней всего.
Голод..... Не существует способа сбросить лишний вес, чтобы не ощущался голод. Каждый раз ограничивая себе еду, ты заставляешь себя поедать неприкосновенный запас жира "на черный день". И кому это понравится? Природой в нас заложен механизм накопления запаса. Если еды не хватает, то организм будет просто кричать об этом.  Так что худеть без чувства голода невозможно. За удовольствие вкусно пожрать приходится платить. Уж очень долго я себе доставляла удовольствие. Теперь надо найти очень много терпения, чтоб избавиться от последствий пережитый моментов удовольствия. Я ещё только в начале пути к себе, но как же тяжело себя ломать!
Удачи всем стройнеющим и начинающим новую жизнь!
#стройнею #худею #зож #пп #новыйобразжизни #похуделкив50 #стройняшка
Сегодня 85,10 кг. Все больше и больше становится моя убежденность, что неправильные пищевые привычки и есть причина моего лишнего веса. Все детство меня заставляли есть, много есть. Потом на этой почве как-то само появилось убеждение, что человек не может быть счастлив без пищевого допинга. Связь прямая: вкусно и сытно поел - счастлив, поел мало - проблема.
Очень трудно вот так сразу перестроить свой организм на режим "Не в еде счастье", если всю жизнь именно это и было твоим счастьем. За предыдущие дней 10 я пыталась сначала, изменить диету "6 лепестков" так, чтоб голода не было. А поняв, что так она не работает, устроила себе свободное питание, то есть ела что хотела.
Конечно, результат на весах не заставил себя ждать. Самый большой вес за это время составил 86,65 кг. С понедельника зажор окончен и питание вернулось к диетическим параметрам. Однако, теперь у меня несколько иной подход. Жрать не жру, но и не разделяю пищу по видам. Пробую интервальный голод. Питаюсь с 12.00 до 19.00. Получилось, что сейчас именно так мне удобней всего.
Голод..... Не существует способа сбросить лишний вес, чтобы не ощущался голод. Каждый раз ограничивая себе еду, ты заставляешь себя поедать неприкосновенный запас жира "на черный день". И кому это понравится? Природой в нас заложен механизм накопления запаса. Если еды не хватает, то организм будет просто кричать об этом. Так что худеть без чувства голода невозможно. За удовольствие вкусно пожрать приходится платить. Уж очень долго я себе доставляла удовольствие. Теперь надо найти очень много терпения, чтоб избавиться от последствий пережитый моментов удовольствия. Я ещё только в начале пути к себе, но как же тяжело себя ломать!
Удачи всем стройнеющим и начинающим новую жизнь!
Набор на следующий курс! 16 часов, чтобы стать выносливее,сильнее и красивее! Двухчасовые тренировки: 60 мин. силовой/функциональной тренировки+30 мин. танцев(альтернативное кардио)+30 мин. растяжки(и постепенной заминки). Даты: 6,8,13,15,20,22,27,29. Запись по 2.08 включительно. Поторопись, количество мест в зале ограничено! ➡️Direct⬅️ #делайтело #сделайтело #работайнадсобой #спорт #фитнес #sport #fitness #никитаморозов #морозовникита #михаилшабанов #тренерник #зож #какпохудеть #упражнениядляпохудения #худею #стройнею #functional #functionaltrening #dance #hiphopdance #housedance #танцы #стрейч #stretch #stretching #мотивация #качаемтанцуемтянем #растяжка #goldanddance #teamgoldanddance
Набор на следующий курс! 16 часов, чтобы стать выносливее,сильнее и красивее! Двухчасовые тренировки: 60 мин. силовой/функциональной тренировки+30 мин. танцев(альтернативное кардио)+30 мин. растяжки(и постепенной заминки). Даты: 6,8,13,15,20,22,27,29. Запись по 2.08 включительно. Поторопись, количество мест в зале ограничено! ➡️Direct⬅️ #делайтело #сделайтело #работайнадсобой #спорт #фитнес #sport #fitness #никитаморозов #морозовникита #михаилшабанов #тренерник #зож #какпохудеть #упражнениядляпохудения #худею #стройнею #functional #functionaltrening #dance #hiphopdance #housedance #танцы #стрейч #stretch #stretching #мотивация #качаемтанцуемтянем #растяжка #goldanddance #teamgoldanddance
24 июля. 11 день челенджа. Планка 1 мин10сек. #планкачелендж  #ястройная2020  #bestfitclub24
#bestclub24
#тренируюсь с @tanyafit24
#стройнею с @tanyafit24
24 июля. 11 день челенджа. Планка 1 мин10сек. #планкачелендж #ястройная2020 #bestfitclub24
#bestclub24
#тренируюсь с @tanyafit24
#стройнею с @tanyafit24
ВНИМАНИЕ!!!! РОЗЫГРЫШ ТРЕХ МЕСТ В ГРУППЕ!

1. СДЕЛАЙ РЕПОСТ В ИСТОРИЯХ ИЛИ ЛЕНТЕ ИНСТАГРАМ.

2. ОТМЕТЬ @yarkiy23 И @polina___che

3. ОСТАВЬ СВОЙ ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР ПОД ЭТИМ ПОСТОМ.
(обновляйте страницу, чтобы номера не повторялись! Жмем - сначала новые коментарии)
4. ЖДИ РОЗЫГРЫШ!

НА ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ РОЗЫГРЫША АККАУНТ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОТКРЫТ, ИНАЧЕ Я НЕ ВИЖУ ВАШИ ПУБЛИКАЦИИ.

Победитель будет выбран генератором случайных чисел😎.
.
.
СТАРТ 26 ИЮЛЯ. .
.
@yarkiy23 
@Yarkiyotziv 
@yarkiyprimermarket
@yarkiyprimer23
@polina___che .
.
.
#похудела #красивыедевушки #худеемклету #худею #допослепохудения #допосле #телотвоеймечты #убратьморщины #похудение #убратьжир #мотивация #диета #похудетьбыстро #результат #похудеть #жир #стройнею #худоелицо #жиротоп #мойрезультат #стройнеем #убратьцеллюлит #худыещеки #антицеллюлитныймассаж #липосакция #хочупохудеть #правильноепитание #липолитики #худеемвместе #яркийпример
https://www.instagram.com/p/B0QZk1Fonm-/?igshid=x8sxrekkukhi
ВНИМАНИЕ!!!! РОЗЫГРЫШ ТРЕХ МЕСТ В ГРУППЕ!

1. СДЕЛАЙ РЕПОСТ В ИСТОРИЯХ ИЛИ ЛЕНТЕ ИНСТАГРАМ.

2. ОТМЕТЬ @yarkiy23 И @polina___che

3. ОСТАВЬ СВОЙ ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР ПОД ЭТИМ ПОСТОМ.
(обновляйте страницу, чтобы номера не повторялись! Жмем - сначала новые коментарии)
4. ЖДИ РОЗЫГРЫШ!

НА ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ РОЗЫГРЫША АККАУНТ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОТКРЫТ, ИНАЧЕ Я НЕ ВИЖУ ВАШИ ПУБЛИКАЦИИ.

Победитель будет выбран генератором случайных чисел😎.
.
.
СТАРТ 26 ИЮЛЯ. .
.
@yarkiy23
@Yarkiyotziv
@yarkiyprimermarket
@yarkiyprimer23
@polina___che .
.
.
#похудела #красивыедевушки #худеемклету #худею #допослепохудения #допосле #телотвоеймечты #убратьморщины #похудение #убратьжир #мотивация #диета #похудетьбыстро #результат #похудеть #жир #стройнею #худоелицо #жиротоп #мойрезультат #стройнеем #убратьцеллюлит #худыещеки #антицеллюлитныймассаж #липосакция #хочупохудеть #правильноепитание #липолитики #худеемвместе #яркийпример
https://www.instagram.com/p/B0QZk1Fonm-/?igshid=x8sxrekkukhi
Сегодняшняя тренировка. 💪💪💪Получилась не очень длинной, но зато нашагала 🚶‍♀️ нормально 😊
#делайтело #домашнийфитнес #стройнею #килограммыпрочь #весуходи #преображение #образжизни #жирубой #жируходи #мойобразжизни
Сегодняшняя тренировка. 💪💪💪Получилась не очень длинной, но зато нашагала 🚶‍♀️ нормально 😊
#делайтело #домашнийфитнес #стройнею #килограммыпрочь #весуходи #преображение #образжизни #жирубой #жируходи #мойобразжизни
⚠️ЗАМЕРЫ⚠️ Ребятки, сделала я замеры и о̶х̶р̶е̶н̶е̶л̶а̶ очень удивилась! Божечки, вот это я себя запустила! Позорище, блин... Главное, живу, набираю и не замечаю🙁 Страшно осознавать, сколько лишних см появилось в моих объёмах 🤦‍♀️ Вот что лень и постоянная жрачка делает с людьми:

Грудь - 100см;
Талия - 89 см;
Бедра - 106 см. 
Последние замеры себя делала пару лет назад. И отчётливо их помню, так как была рада своей комплекции... Плюсы, конечно, страшные😭

Стыдно, сил нет!

По поводу веса: 71 кг. Не буду на нем зацикливаться, ведь для меня сейчас важны объёмы. В глубине души верю, что мяса на моих костях ещё много😁

#30днейNL #турция #стройнею #якрасивая #ИЗМЕНИСЕБЕ #умнаяеда
⚠️ЗАМЕРЫ⚠️ Ребятки, сделала я замеры и о̶х̶р̶е̶н̶е̶л̶а̶ очень удивилась! Божечки, вот это я себя запустила! Позорище, блин... Главное, живу, набираю и не замечаю🙁 Страшно осознавать, сколько лишних см появилось в моих объёмах 🤦‍♀️ Вот что лень и постоянная жрачка делает с людьми:

Грудь - 100см;
Талия - 89 см;
Бедра - 106 см.
Последние замеры себя делала пару лет назад. И отчётливо их помню, так как была рада своей комплекции... Плюсы, конечно, страшные😭

Стыдно, сил нет!

По поводу веса: 71 кг. Не буду на нем зацикливаться, ведь для меня сейчас важны объёмы. В глубине души верю, что мяса на моих костях ещё много😁

#30днейNL #турция #стройнею #якрасивая #ИЗМЕНИСЕБЕ #умнаяеда
#loseweight_senya 
9 января дала себе слово, что к прежнему состоянию своего тела я не вернусь, и начала активно заниматься.

во второй половине 2017 я начала поправляться, перестала уделять время активному времяпрепровождению.
не нравилась себе. меня раздражало отражение в зеркале...но я стояла на месте и ничего не делала. 
очень жалела себя, и страдала от этого.

но я взяла себя в руки и вернулась🎉
и мне об этом хочется кричать🙃я очень рада своей небольшой победе.

сейчас же, спустя - 16 кг, я продолжаю работать над собой дальше.

нет. я не жёсткий фанатик зож, но спорт сопровождал меня с детства и так будет всегда. я прошла этап «упадка сил» ,пусть так называется, и настроилась на нужный лад. 
спорт и занятия - это не что-то сверхъестественное, это реалии жизни.

мой ребёнок обязательно будет заниматься  спортом, думаем над направлением, и осенью пойдёт в секцию. 
главное, что мы его не заставляем❕это его желание.

в садике он уже занимает лидирующие позиции в беге и метании мяча☺️ это приятно знать)

#спорт#здоровыйобразжизни#спортивноетело#фитнесс#фитнессдома#thoughts#спортэтожизнь#insta#sport#рассуждения#свободаволи#доипосле#liketime#like#liker#похудение#мотивациякпохудению#блог#стройнею
#loseweight_senya
9 января дала себе слово, что к прежнему состоянию своего тела я не вернусь, и начала активно заниматься.

во второй половине 2017 я начала поправляться, перестала уделять время активному времяпрепровождению.
не нравилась себе. меня раздражало отражение в зеркале...но я стояла на месте и ничего не делала.
очень жалела себя, и страдала от этого.

но я взяла себя в руки и вернулась🎉
и мне об этом хочется кричать🙃я очень рада своей небольшой победе.

сейчас же, спустя - 16 кг, я продолжаю работать над собой дальше.

нет. я не жёсткий фанатик зож, но спорт сопровождал меня с детства и так будет всегда. я прошла этап «упадка сил» ,пусть так называется, и настроилась на нужный лад.
спорт и занятия - это не что-то сверхъестественное, это реалии жизни.

мой ребёнок обязательно будет заниматься спортом, думаем над направлением, и осенью пойдёт в секцию.
главное, что мы его не заставляем❕это его желание.

в садике он уже занимает лидирующие позиции в беге и метании мяча☺️ это приятно знать)

#спорт#здоровыйобразжизни#спортивноетело#фитнесс#фитнессдома#thoughts#спортэтожизнь#insta#sport#рассуждения#свободаволи#доипосле#liketime#like#liker#похудение#мотивациякпохудению#блог#стройнею
Татьяну тренирует в нашем клубе на Шмитовском 6-кратная чемпионка России по академической гребне Макарова Алена.
🏘️м.Улица 1905 года, Шмитовский проезд, д.16 стр.2,Тонус Клуб
☎️+7(495) 003-83-12
🏘️ м.Бабушкинская, проезд Дежнёва, д.1, Тонус Клуб
☎️+7(968) 075-45-50
#хочупохудеть#похудеть#качаемпопу#женскийфитнес#будьвформе #мамахудеет#фитнесцентр #фитнестренер#яполная #худеемправильно#качаюягодицы#похудение#убратьцеллюлит#убратьжир#похудетьбыстро#жир#мотивация#хочупохудеть#допосле#мойрезультат#жиротоп#антицеллюлитныймассаж#стройнеем#похудеть#стройнею#худеемклету#липосакция#худею #бешенаясушка#диетадюкана
Татьяну тренирует в нашем клубе на Шмитовском 6-кратная чемпионка России по академической гребне Макарова Алена.
🏘️м.Улица 1905 года, Шмитовский проезд, д.16 стр.2,Тонус Клуб
☎️+7(495) 003-83-12
🏘️ м.Бабушкинская, проезд Дежнёва, д.1, Тонус Клуб
☎️+7(968) 075-45-50
#хочупохудеть#похудеть#качаемпопу#женскийфитнес#будьвформе #мамахудеет#фитнесцентр #фитнестренер#яполная #худеемправильно#качаюягодицы#похудение#убратьцеллюлит#убратьжир#похудетьбыстро#жир#мотивация#хочупохудеть#допосле#мойрезультат#жиротоп#антицеллюлитныймассаж#стройнеем#похудеть#стройнею#худеемклету#липосакция#худею #бешенаясушка#диетадюкана
Нeдeльнoe мeню для снижeния вeсa 🔥Сохраняем! 🤗
-
Поддержите лайками, мои дорогие, это лучшая оценка моего труда для Вас 💚🙏🏻
Спасибо 😘
-
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#пп  #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории #рационнанеделю #менюнанеделю #здороваяеда #здоровоепитание
Нeдeльнoe мeню для снижeния вeсa 🔥Сохраняем! 🤗
-
Поддержите лайками, мои дорогие, это лучшая оценка моего труда для Вас 💚🙏🏻
Спасибо 😘
-
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#пп #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории #рационнанеделю #менюнанеделю #здороваяеда #здоровоепитание
Всем привет!  День 24

Завтрак: кукурузная  каша на молоке с кабачком, брускетта из детских мясных консервов.

Обед:отварная гречка, жареная курица, огурец, крабовые палочки.

Ужин: брускетта из детских мясных консервов.

Перекусы: гренки, рахат-лукум,конфеты.

КБЖУ: 1679/77/53/223

Вода: 1650 мл

Всем удачи!!! #дневникпитания #стройнею #худею #лишнийвес #борьбасвесом #непп #считаюкалории #калории
Всем привет!  День 24

Завтрак: кукурузная  каша на молоке с кабачком, брускетта из детских мясных консервов.

Обед:отварная гречка, жареная курица, огурец, крабовые палочки.

Ужин: брускетта из детских мясных консервов.

Перекусы: гренки, рахат-лукум,конфеты.

КБЖУ: 1679/77/53/223

Вода: 1650 мл

Всем удачи!!! #дневникпитания #стройнею #худею #лишнийвес #борьбасвесом #непп #считаюкалории #калории
Терпение и труд.... #Repost @alexanova_natalie with @get_repost
・・・
У нас не только танцы, но и в полне себе целомудренные птички🦉 .
#яхудею #статьстройнее #марафонстройности #кбжу #процентжира #красивоетело #красотатребуетжертв #силаволи #железнаяледи #стройная #стройнею #стройноетело
Терпение и труд.... #Repost @alexanova_natalie with @get_repost
・・・
У нас не только танцы, но и в полне себе целомудренные птички🦉 .
#яхудею #статьстройнее #марафонстройности #кбжу #процентжира #красивоетело #красотатребуетжертв #силаволи #железнаяледи #стройная #стройнею #стройноетело
У нас не только танцы, но и в полне себе целомудренные птички🦉 .
#яхудею #статьстройнее #марафонстройности #кбжу #процентжира #красивоетело #красотатребуетжертв #силаволи #железнаяледи #стройная #стройнею #стройноетело
Последствия переедания.
▫
Сегодня познакомим вас, о том, что происходит с вашим организмом когда вы переедаете:
▫
Чувство раздутости!
👉Ваш желудок размером с кулак. Как это можно сравнить с едой на вашей тарелке⁉И когда вы набиваете его всей той едой что у вас на тарелке да еще это не обходится без добавок, ваш желудок простирается за пределы его природного размера и возникает чувство что у вас огромный и тяжелый живот.
🔻
Икота и отрыжка.
👉Признайте что когда еда вкусная, вы не только переедаете, но и едите быстро. И спешка в еде заставляет вас проглотить больше воздуха. 🙃Результат? Вы можете в конечном итоге получить раздражающую икоту или отрыжку.
🔻
Дыхание.
👉Вздутый живот может давить на легкие. Это может вызвать одышку. Так что думайте прежде чем употреблять в больших количествах пищу. В конечном итоге многие приобретают одышку.
🔥
Изжога.
👉Набитый желудок затрудняет работу желудочного клапана, который удерживает кислоту внутри желудок. Это приводит к жжению в груди (изжога).
🔻
Сон.
👉Никогда не задумывались, почему когда вы переедаете вы хотите спать? ❗Ваш кишечник должен работать сверхурочно, чтобы переварить все, что вы в него напихали. Ваша кровь меньше поступает к вашему мозгу, чтобы помочь с процессом.
▫
Увеличение веса - наиболее очевидное последствие переедания, что может привести к ожирению. ⚠️Ожирение связано со множеством заболеваний таких как диабет, сердечные заболевания, гипертония и инсульт. ❗Избыточный вес и ожирение являются пятой по значимости для глобальной смертности, по меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирают каждый год.
🔻
Переедание может вызвать эмоциональный стресс. Вы можете начать зависеть от еды, чтобы утешить себя, когда у вас стресс и депрессия. Это может привести к бессмысленной трате денег на еду, которая, в свою очередь, приводит...
▫
👉Напишите нам в Директ @tienstibet.az или на WhatsApp 📲+994553700075
Если вы захотите справиться с этим Вопросом и почистить свой организм от лишнего веса .
.
#убратьцеллюлит #худею #похудение #похудела #допосле #убратьморщины #похудетьбыстро #худеемвместе #худыещеки #результат #мотивация #диета #липосакция #стройнею #худоелицо #prilaga #телотвоеймечты #правильноепитание
Последствия переедания.

Сегодня познакомим вас, о том, что происходит с вашим организмом когда вы переедаете:

Чувство раздутости!
👉Ваш желудок размером с кулак. Как это можно сравнить с едой на вашей тарелке⁉И когда вы набиваете его всей той едой что у вас на тарелке да еще это не обходится без добавок, ваш желудок простирается за пределы его природного размера и возникает чувство что у вас огромный и тяжелый живот.
🔻
Икота и отрыжка.
👉Признайте что когда еда вкусная, вы не только переедаете, но и едите быстро. И спешка в еде заставляет вас проглотить больше воздуха. 🙃Результат? Вы можете в конечном итоге получить раздражающую икоту или отрыжку.
🔻
Дыхание.
👉Вздутый живот может давить на легкие. Это может вызвать одышку. Так что думайте прежде чем употреблять в больших количествах пищу. В конечном итоге многие приобретают одышку.
🔥
Изжога.
👉Набитый желудок затрудняет работу желудочного клапана, который удерживает кислоту внутри желудок. Это приводит к жжению в груди (изжога).
🔻
Сон.
👉Никогда не задумывались, почему когда вы переедаете вы хотите спать? ❗Ваш кишечник должен работать сверхурочно, чтобы переварить все, что вы в него напихали. Ваша кровь меньше поступает к вашему мозгу, чтобы помочь с процессом.

Увеличение веса - наиболее очевидное последствие переедания, что может привести к ожирению. ⚠️Ожирение связано со множеством заболеваний таких как диабет, сердечные заболевания, гипертония и инсульт. ❗Избыточный вес и ожирение являются пятой по значимости для глобальной смертности, по меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирают каждый год.
🔻
Переедание может вызвать эмоциональный стресс. Вы можете начать зависеть от еды, чтобы утешить себя, когда у вас стресс и депрессия. Это может привести к бессмысленной трате денег на еду, которая, в свою очередь, приводит...

👉Напишите нам в Директ @tienstibet.az или на WhatsApp 📲+994553700075
Если вы захотите справиться с этим Вопросом и почистить свой организм от лишнего веса .
.
#убратьцеллюлит #худею #похудение #похудела #допосле #убратьморщины #похудетьбыстро #худеемвместе #худыещеки #результат #мотивация #диета #липосакция #стройнею #худоелицо #prilaga #телотвоеймечты #правильноепитание
#обед куриное бедро без кожи, 3 хлебца, салат и дынька
#ужин хек на пару с горчицей и соевым соусом 
Активности 0, целый день проспала. 
#стройнею #дневникпохудения #дневникпитания #пп #правильное питания
#обед куриное бедро без кожи, 3 хлебца, салат и дынька
#ужин хек на пару с горчицей и соевым соусом
Активности 0, целый день проспала.
#стройнею #дневникпохудения #дневникпитания #пп #правильное питания
Завтра будем работать и работать над техничностью☝️💪пока сто потов не сойдёт 😅😅😅
Записаться можно в директ или по телефону 89879058155 или в вайбер 89170329464 🙂
#тренировка #табата #спорт #фитнес #тренер #худеем #форма #фигура #форма #зож #худеем #худеемвместе #тайбо #тренерсамара #тренажерныйзал #спортзал #команда #тренировкисамара #люблюспорт #физкультура #убратьжир #телотвоеймечты #правильноепитание #похудение #красивыедевушки #допосле #стройнею #жиротоп #похудетьбыстро #диета #хочупохудеть
Всё как обычно💪🏼 тренировка #BsGo без отдыха сделана! Легкое кардио в невысоком темпе 5 км. Сегодня без сил вообще, от слова совсем 😱 первый раз так за 9 дней((( грешу на то, что плохо и мало поспала и, как следствие, не успела восстановиться... но ничего, думаю, что завтра все наверстаю...💪🏼💪🏾💪🏼 я верю в себя😌☺️ а как проводите свой вечер вы? #худею #бсгоу #бс #стройнею #почтипп #бег #тренировки #начинающийбегун #стадион #вечер #лето #отпуск #summer #sport #fitness #run #rain
Всё как обычно💪🏼 тренировка #BsGo без отдыха сделана! Легкое кардио в невысоком темпе 5 км. Сегодня без сил вообще, от слова совсем 😱 первый раз так за 9 дней((( грешу на то, что плохо и мало поспала и, как следствие, не успела восстановиться... но ничего, думаю, что завтра все наверстаю...💪🏼💪🏾💪🏼 я верю в себя😌☺️ а как проводите свой вечер вы? #худею #бсгоу #бс #стройнею #почтипп #бег #тренировки #начинающийбегун #стадион #вечер #лето #отпуск #summer #sport #fitness #run #rain
Мамочки, уделяйте каждый день время на себя!
⠀
⠀
Это очень важно для нашего эмоционального спокойствия и хорошего настроения🤩
⠀
Начни утро с приятностей для себя!
Встань раньше! И проведи это время в удовольствие. Может это будет завтрак в тишине или чашечка кофе ☕️
Либо чтение книги или пробежка 🏃🏼‍♀️ Может это будет маска для лица или скраб для тела!
⠀
И вы получите кайфушку💥 я вам отвечаю!
Поделюсь что делаю я по утрам👇🏼
⠀
Вот мой утренний чек-лист:
⠀
▫️Подъем в 4:45
▫️Пробежка
▫️Контрастный душ 🚿
▫️Вакуум
▫️Патчи
▫️Стакан горячеватой воды
▫️Аффирмации
▫️Пресс 5 минут (смотрите актуальные сторис)
▫️Стакан воды
▫️Макияж
▫️Вкусный и сытный завтрак
⠀
А напишите в комментариях те вещи, с которых бы вы хотели начинать свой день, что бы он задался?
⠀
P.s
Я @elen__golovina  показываю, как можно создать тело мечты в домашних условиях и рассказываю на бесплатной консультации пошаговый план к 100 тысячам рублей за 1 месяц! Запись на консультацию в Директ.
Мамочки, уделяйте каждый день время на себя!


Это очень важно для нашего эмоционального спокойствия и хорошего настроения🤩

Начни утро с приятностей для себя!
Встань раньше! И проведи это время в удовольствие. Может это будет завтрак в тишине или чашечка кофе ☕️
Либо чтение книги или пробежка 🏃🏼‍♀️ Может это будет маска для лица или скраб для тела!

И вы получите кайфушку💥 я вам отвечаю!
Поделюсь что делаю я по утрам👇🏼

Вот мой утренний чек-лист:

▫️Подъем в 4:45
▫️Пробежка
▫️Контрастный душ 🚿
▫️Вакуум
▫️Патчи
▫️Стакан горячеватой воды
▫️Аффирмации
▫️Пресс 5 минут (смотрите актуальные сторис)
▫️Стакан воды
▫️Макияж
▫️Вкусный и сытный завтрак

А напишите в комментариях те вещи, с которых бы вы хотели начинать свой день, что бы он задался?

P.s
Я @elen__golovina показываю, как можно создать тело мечты в домашних условиях и рассказываю на бесплатной консультации пошаговый план к 100 тысячам рублей за 1 месяц! Запись на консультацию в Директ.
Кефир с корицей для похудения. Домашний эликсир здоровья и красоты. 🤗🔥
-
Поддержите, пожалуйста лайками, эта лучшая награда за мои труды для Вас 💚
Спасибо 😘
-
Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать. 
Рецепт кефира для похудения — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса. 
ИНГРЕДИЕНТЫ • 250 мл кефира (1,5%-й жирности) • 1 ч. л. мёда • 1/2 ч. л. молотой корицы • 1/2 ч. л. молотого имбиря 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ 
1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут. 
2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё! 
3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. 
4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.
-
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#пп #вода #напитки #алкоголь #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории #кефир #кефирнаядиета
Кефир с корицей для похудения. Домашний эликсир здоровья и красоты. 🤗🔥
-
Поддержите, пожалуйста лайками, эта лучшая награда за мои труды для Вас 💚
Спасибо 😘
-
Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.
Рецепт кефира для похудения — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.
ИНГРЕДИЕНТЫ • 250 мл кефира (1,5%-й жирности) • 1 ч. л. мёда • 1/2 ч. л. молотой корицы • 1/2 ч. л. молотого имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ
1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально.
4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.
-
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#пп #вода #напитки #алкоголь #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории #кефир #кефирнаядиета
Без обеда

В последнее время пропускать ужин или обед зачастила, так и помогают сыновья маме стройнеть)))))💃💃💃💃 Ужин мой (снова на прогулке с детьми был)
📌 яблоко
📌 йогурт натуральный 
#мамапогодок #мамасыновей #системамиримановой #скину25 #стройнею #стройнеюссистемойминус60 #системаминус60 #люблювкусноесть #люблюсебя #люблюжизнь #люблюжить #емчтохочуихудею #ужинпосистемеминус60
Без обеда

В последнее время пропускать ужин или обед зачастила, так и помогают сыновья маме стройнеть)))))💃💃💃💃 Ужин мой (снова на прогулке с детьми был)
📌 яблоко
📌 йогурт натуральный
#мамапогодок #мамасыновей #системамиримановой #скину25 #стройнею #стройнеюссистемойминус60 #системаминус60 #люблювкусноесть #люблюсебя #люблюжизнь #люблюжить #емчтохочуихудею #ужинпосистемеминус60
На работе) Что то застрял вес на одном месте. Нет времени на спорт зал. На работе с самого утра до позднего вечера. Еду вожу с собой. Но вес стоит. .
Жена, диетолог и мотиватор @iam_mama_nata
.
.
#жир #допослепохудения #худеемвместе #мотивация #похудеть #похудетьбыстро #мойрезультат #похудение #допосле #убратьжир #правильноепитание #похудел #стройнеем #худею #хочупохудеть #стройнею #диета #результат #жиротоп
#худеемправильно #худеювинста #качаюруки #калории #вместемыпохудеем #фитнесцентр #едадляспортсменов #функциональноепитание #рацион #хватитжрать #надоподкачаться
Похудели к лету?
.
.  #худею #худеемвместе #липосакция #худеемклету #допосле #стройнею #убратьморщины #убратьжир #похудение #убратьцеллюлит #стройнеем #красивыедевушки #правильноепитание #телотвоеймечты #худоелицо #prilaga #похудеть #результат #жиротоп #антицеллюлитныймассаж #похудетьбыстро #допослепохудения #липолитики #мотивация #жир #мойрезультат #похудела #худыещеки #хочупохудеть #диета
Боже мой! Какой он красивый этот Кронштадтский собор Николая чудотворца! #стройнею #стройнейсленочкой #похудетьпвк #стройнеюсленочкой #тонкаяталияплоскийживотик #бизнеснакаблучках #красивыеистройные #худеюсленойпильниковой #консультантповнешнемуивнутреннемупитанию
Приветик, девчули❤️🖐️
.
Сохраняй супер полезный пост📌, чтобы не потерять
.
В жидких напитках содержится масса калорий🙈, твердая пища перерабатывается медленно✔️. Она создает ощущение сытости на длительное время. Соответственно и энергии человек затрачивает больше
.
 А калории в напитках усваиваются моментально😅, почти  без затрат энергии. Поэтому человек незаметно для себя употребляет большее количество жидкости🙈. Осторожность нужно соблюдать как во время использования газированных напитков, так и других их видов
.
 Особое внимание должно уделяться калорийности напитков из пакетов. В них находится достаточное количество сахара❌. После пакетированных соков человеку пить хочется еще больше. Также в них содержится значительное количество углеводов
.
 Например, ➡️калорийность 1 стакана виноградного сока из пакета равна калорийности 1 порции шоколадного торта🥧🤦
.
 Высокий уровень калорий содержат молочные или алкогольные напитки. А современные энергетики❌ сочетают в своем составе, как стимулирующие вещества, так и значительный уровень углеводов. Как правило, люди очень редко обращают внимание на калорийность напитков
.
 Принято считать, что они являются не едой, поэтому и поправиться от стакана того или иного вида напитка невозможно🤷
.
 Если пьете чай или кофе, употребляйте без сахара, соки делайте сами или варите компоты без сахара
.
❓❓❓Задумывалась, о калорийности напитков🙈❓❓❓
Что больше всего любишь, делись 😍❓❓
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
Автор @pp_lifehack
.
.
#пп #вода #напитки #алкоголь #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории
Приветик, девчули❤️🖐️
.
Сохраняй супер полезный пост📌, чтобы не потерять
.
В жидких напитках содержится масса калорий🙈, твердая пища перерабатывается медленно✔️. Она создает ощущение сытости на длительное время. Соответственно и энергии человек затрачивает больше
.
А калории в напитках усваиваются моментально😅, почти  без затрат энергии. Поэтому человек незаметно для себя употребляет большее количество жидкости🙈. Осторожность нужно соблюдать как во время использования газированных напитков, так и других их видов
.
Особое внимание должно уделяться калорийности напитков из пакетов. В них находится достаточное количество сахара❌. После пакетированных соков человеку пить хочется еще больше. Также в них содержится значительное количество углеводов
.
Например, ➡️калорийность 1 стакана виноградного сока из пакета равна калорийности 1 порции шоколадного торта🥧🤦
.
Высокий уровень калорий содержат молочные или алкогольные напитки. А современные энергетики❌ сочетают в своем составе, как стимулирующие вещества, так и значительный уровень углеводов. Как правило, люди очень редко обращают внимание на калорийность напитков
.
Принято считать, что они являются не едой, поэтому и поправиться от стакана того или иного вида напитка невозможно🤷
.
Если пьете чай или кофе, употребляйте без сахара, соки делайте сами или варите компоты без сахара
.
❓❓❓Задумывалась, о калорийности напитков🙈❓❓❓
Что больше всего любишь, делись 😍❓❓
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
Автор @pp_lifehack
.
.
#пп #вода #напитки #алкоголь #зож #зожпп #зожеда #ппеда #похудение #диета #ппблог #полезныесоветы #полезноивкусно #полезноепитание #правильнаяеда #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #стройнею #калории
А сегодня немного о самой системе минус 60.
Почему я выбрала именно её?
Во-первых, опыт уже был...на ней мне удалось скинуть около 10кг.
Во-вторых, именно то, что на завтрак можно любые продукты, что, конечно, является дополнительным стимулом для продолжения🤗
🌼🌼🌼
"Минус шестьдесят" - это непросто диета, а система питания, придуманная обычной домохозяйкой Екатериной Миримановой, которая после родов поправилась до 120 килограмм. После того как она начала питаться по своей собственной системе, женщине удалось за полтора года сбросить шестьдесят килограммов. Именно эта цифра стала визитной карточкой системы.
🌼🌼🌼
Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты.
🌼🌼🌼
Плюсы и минусы диеты "минус 60"
🌼🌼🌼
Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты. Любая диета рано или поздно заканчивается срывом. А при этой системе питания не нужно отказывать себе в сладостях и булочках, главное все это кушать до 12-00, чтобы организм успел усваивать и не откладывал на бедрах и животе лишние калории. Также плюсом диеты является то, что человек получает все основные элементы, вместе с разнообразными продуктами.
🌼🌼🌼
Существует большое количество блюд, которые можно приготовить из разрешенных продуктов, поэтому питаться можно достаточно разнообразно. Килограммы, сброшенные с помощью диеты «Минус 60» не возвращаются.
🌼🌼🌼
К минусам диеты относится достаточно длительный процесс похудения. Нужен определенный период, для того чтобы организм перестроился на новую систему. Многие люди до обеда не могут проглотить ни крошки, а после 12-00 употребление продуктов ограниченно, поэтому для них придерживаться такого принципа питания будет сложно.
🌼🌼🌼
#ешьистройней #ешьистройнеешь #ешьистройней🍴🍰 #стройнеем #стройнею #стройнеюхорошею #стройнейсомной #стройнеемвместе #стройнеемминус60#стройнеемвкусно #стройнеемправильно #дневникминус60#дневникпитания #будустройной #sistemaminus60 #жируходи #обедминус60 #рецептминус60 #ястройнею #системаминус60 #минус60 #рецепт #рецепты #ужин#ужинминус60 #минус60обед #системныйужин #Юджиния🌺💃
А сегодня немного о самой системе минус 60.
Почему я выбрала именно её?
Во-первых, опыт уже был...на ней мне удалось скинуть около 10кг.
Во-вторых, именно то, что на завтрак можно любые продукты, что, конечно, является дополнительным стимулом для продолжения🤗
🌼🌼🌼
"Минус шестьдесят" - это непросто диета, а система питания, придуманная обычной домохозяйкой Екатериной Миримановой, которая после родов поправилась до 120 килограмм. После того как она начала питаться по своей собственной системе, женщине удалось за полтора года сбросить шестьдесят килограммов. Именно эта цифра стала визитной карточкой системы.
🌼🌼🌼
Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты.
🌼🌼🌼
Плюсы и минусы диеты "минус 60"
🌼🌼🌼
Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты. Любая диета рано или поздно заканчивается срывом. А при этой системе питания не нужно отказывать себе в сладостях и булочках, главное все это кушать до 12-00, чтобы организм успел усваивать и не откладывал на бедрах и животе лишние калории. Также плюсом диеты является то, что человек получает все основные элементы, вместе с разнообразными продуктами.
🌼🌼🌼
Существует большое количество блюд, которые можно приготовить из разрешенных продуктов, поэтому питаться можно достаточно разнообразно. Килограммы, сброшенные с помощью диеты «Минус 60» не возвращаются.
🌼🌼🌼
К минусам диеты относится достаточно длительный процесс похудения. Нужен определенный период, для того чтобы организм перестроился на новую систему. Многие люди до обеда не могут проглотить ни крошки, а после 12-00 употребление продуктов ограниченно, поэтому для них придерживаться такого принципа питания будет сложно.
🌼🌼🌼
#ешьистройней #ешьистройнеешь #ешьистройней🍴🍰 #стройнеем #стройнею #стройнеюхорошею #стройнейсомной #стройнеемвместе #стройнеемминус60#стройнеемвкусно #стройнеемправильно #дневникминус60#дневникпитания #будустройной #sistemaminus60 #жируходи #обедминус60 #рецептминус60 #ястройнею #системаминус60 #минус60 #рецепт #рецепты #ужин#ужинминус60 #минус60обед #системныйужин #Юджиния🌺💃
8 СОВЕТОВ «С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?» 💖
⠀
💥Если вы сохранили памятку, дайте мне знать любым смайликом в комментариях.
⠀
1) Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.
⠀
2) Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.
⠀
3) Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.
⠀
4) Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день после пробуждения.
⠀
5) Контролируйте размер порции. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
⠀
6) Универсальный совет для всех начинающих худеть: заручитесь поддержкой близких. Хорошо бы, чтобы мама не начала отговаривать от диеты, говоря, что «и так все прекрасно», а муж перестал заказывать пиццу на дом.
⠀
7) Чтобы заставить себя начать худеть, нужно раз и навсегда запретить себе заедать стрессы пончиками, нужно сделать своим девизом «ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть».
⠀
8) Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.
⠀
________
⠀
Спасибо автору @zhirogolik_na_pp
8 СОВЕТОВ «С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?» 💖

💥Если вы сохранили памятку, дайте мне знать любым смайликом в комментариях.

1) Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.

2) Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.

3) Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.

4) Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день после пробуждения.

5) Контролируйте размер порции. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.

6) Универсальный совет для всех начинающих худеть: заручитесь поддержкой близких. Хорошо бы, чтобы мама не начала отговаривать от диеты, говоря, что «и так все прекрасно», а муж перестал заказывать пиццу на дом.

7) Чтобы заставить себя начать худеть, нужно раз и навсегда запретить себе заедать стрессы пончиками, нужно сделать своим девизом «ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть».

8) Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

________

Спасибо автору @zhirogolik_na_pp
.
Опасная  #худыещеки #похудетьбыстро #липолитики #убратьморщины #худеемклету #убратьцеллюлит #жиротоп #похудела #мотивация #правильноепитание #хочупохудеть #липосакция #допослепохудения #стройнею #худеемвместе #допосле #худоелицо #убратьжир #диета #жир #мойрезультат #похудеть #красивыедевушки #похудение #стройнеем #антицеллюлитныймассаж #результат #телотвоеймечты #худею #prilaga
👙Капсулы для похудения ФАТ-ЛОСС. Обладают мощным жиросжигающим составом, позволяющим избавиться от лишнего веса всего за 1 курс приема. Благодаря коновалии морской, входящей в состав препарата, клетки интенсивно насыщаются кислородом и процесс уменьшения объемов проблемных зон талии, бедер и ягодиц происходит максимально быстро. Немаловажный эффект от приема капсул является косметическим. Входящие в состав капсул натуральные вещества увлажняют и подтягивают кожу изнутри, поэтому при похудении кожа не обвисает, а остается упругой и эластичной.

Узнать подробности, получить бесплатную консультацию или сделать заказ⬇️
📲 87770967209 
#похудениекупить #телотвоеймечты #убратьжир #стройнеем #похудение #похудетьбыстро #похудела #жир #допосле #липосакция #похудеть #худею #жиротоп #худеемвместе #хочупохудеть #стройнею #допослепохудения #убратьцеллюлит #средствопохудение #фатлосс #fatloss
👙Капсулы для похудения ФАТ-ЛОСС. Обладают мощным жиросжигающим составом, позволяющим избавиться от лишнего веса всего за 1 курс приема. Благодаря коновалии морской, входящей в состав препарата, клетки интенсивно насыщаются кислородом и процесс уменьшения объемов проблемных зон талии, бедер и ягодиц происходит максимально быстро. Немаловажный эффект от приема капсул является косметическим. Входящие в состав капсул натуральные вещества увлажняют и подтягивают кожу изнутри, поэтому при похудении кожа не обвисает, а остается упругой и эластичной.

Узнать подробности, получить бесплатную консультацию или сделать заказ⬇️
📲 87770967209
#похудениекупить #телотвоеймечты #убратьжир #стройнеем #похудение #похудетьбыстро #похудела #жир #допосле #липосакция #похудеть #худею #жиротоп #худеемвместе #хочупохудеть #стройнею #допослепохудения #убратьцеллюлит #средствопохудение #фатлосс #fatloss
Консультант по внешнему и внутреннему питанию-самая лучшая профессия в мире!!! 💃🏼 Где хочу, когда хочу, куда хочу - там и отдыхаю. 🗺Сегодня я в Кронштадте🚢🛥🛳
.
Всегда хотелось посетить этот городок! Оказалось, что мои желания были правильными...⚓️
.
Прекрасный небольшой городок))) чудесные кораблики... их мноооого! Милые прогулочные дорожки, парк, фонтан...
.
Дерево желаний меня покорило! 🌳Мальчишки рядом с этим деревом готовы рассказать, как правильно загадать желание☝🏻
.
Я загадала 😉 .
Сможешь догадаться, что я загадала?
.
#стройнею #стройнейсленочкой #похудетьпвк #стройнеюсленочкой #тонкаяталияплоскийживотик #бизнеснакаблучках #красивыеистройные #худеюсленойпильниковой #консультантповнешнемуивнутреннемупитанию
Консультант по внешнему и внутреннему питанию-самая лучшая профессия в мире!!! 💃🏼 Где хочу, когда хочу, куда хочу - там и отдыхаю. 🗺Сегодня я в Кронштадте🚢🛥🛳
.
Всегда хотелось посетить этот городок! Оказалось, что мои желания были правильными...⚓️
.
Прекрасный небольшой городок))) чудесные кораблики... их мноооого! Милые прогулочные дорожки, парк, фонтан...
.
Дерево желаний меня покорило! 🌳Мальчишки рядом с этим деревом готовы рассказать, как правильно загадать желание☝🏻
.
Я загадала 😉 .
Сможешь догадаться, что я загадала?
.
#стройнею #стройнейсленочкой #похудетьпвк #стройнеюсленочкой #тонкаяталияплоскийживотик #бизнеснакаблучках #красивыеистройные #худеюсленойпильниковой #консультантповнешнемуивнутреннемупитанию
Бесплатный марафон похудения!
Успевай подписаться на участие😈
⠀
@maraffon_pohudeniya
⠀
Мы научим тебя быть стройной круглый год! У нас забывают про срывы и возврат к прежнему весу🔥🔥🔥
⠀
🥪 НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ
🏋️‍♀️ ЖАРКИЕ ТРЕНИРОВКИ
🍰 ЛЁГКИЕ РЕЦЕПТЫ
🍱 ВКУСНЫЕ РАЦИОНЫ
📽️ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ОТ ЭКСПЕРТОВ
🎁 ПОДАРКИ ДЛЯ САМЫХ АКТИВНЫХ
⠀
❌БЕЗ ДИЕТ❌
⠀
Мооооре информации за 10 дней😉
⠀
СТАРТ 1 АВГУСТА.
1 августа профиль марафона будет закрыт, все участники будут проверяться на выполнение условий.
Так что будьте внимательнее😏
⠀
Хватит мечтать о красивой фигуре, пора действовать.
⠀
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!
👉 Скорей подписывайся на @maraffon_pohudeniya
👉 Подписывайся на наших экспертов😎
⠀
Старт 1 августа🙌
Ставим + в комментариях, если участвуешь👇
Ждём тебя!
Бесплатный марафон похудения!
Успевай подписаться на участие😈

@maraffon_pohudeniya

Мы научим тебя быть стройной круглый год! У нас забывают про срывы и возврат к прежнему весу🔥🔥🔥

🥪 НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ
🏋️‍♀️ ЖАРКИЕ ТРЕНИРОВКИ
🍰 ЛЁГКИЕ РЕЦЕПТЫ
🍱 ВКУСНЫЕ РАЦИОНЫ
📽️ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ОТ ЭКСПЕРТОВ
🎁 ПОДАРКИ ДЛЯ САМЫХ АКТИВНЫХ

❌БЕЗ ДИЕТ❌

Мооооре информации за 10 дней😉

СТАРТ 1 АВГУСТА.
1 августа профиль марафона будет закрыт, все участники будут проверяться на выполнение условий.
Так что будьте внимательнее😏

Хватит мечтать о красивой фигуре, пора действовать.

УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!
👉 Скорей подписывайся на @maraffon_pohudeniya
👉 Подписывайся на наших экспертов😎

Старт 1 августа🙌
Ставим + в комментариях, если участвуешь👇
Ждём тебя!
Мой завтракообед.

#кетожизнь#кето#кетоеда
#кетопитание #кетоз#кетоны
#кетоужин#кетодиета
#яхудею#стройнею#nocarbs
#лишнийвес#похудение 
#безуглеводов#безуглеводка
#худеювинста#худею
#myketolife#завтракобед
#хочубытьстройной
#кетогеннаядиета#безуглей
#ketolife #ketobreakfast #keto 
#ketones #ketodiet#ketodinner 
#lowcarb
СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ 🥳
⠀
Сегодня я стала старше, а может и мудрее, но это не точно 😆. Сегодня мне 34 и каждый год из 33 предыдущих был чём-то непрост, а чем-то невероятен. Но все было не зря и я именно та, кем являюсь сегодня. Мама, жена и просто очень счастливый человек.
⠀
А еще могу точно сказать, что у меня любимая работа. Я - нутрициолог. В общей сложности мои девочки скинули в более тонны лишнего веса и дальше — больше 🚀.
⠀
Я радуюсь каждому их достижению  и горжусь, когда они присылают мне фото в платьях, в которые не влезали годами. Теперь они идут в магазины  и покупают одежду, которая нравится, а не ту, что скроет их лишний вес. Любимый человек всегда бросает на них восхищенный взгляд и продолжает говорить, что любит всякую 😉! Они больше не зависят от шоколадки, которой можно заесть очередной стресс. Они поменяли свою жизнь на ДО и ПОСЛЕ. И после им нравится намного больше 👌🏼.
⠀
Я помню как во время беременностей поправлялась на 20 кг, смотрела на себя в зеркало и боялась того, что такой и останусь. В голове постоянно были мысли: ‘ я не смогу вернуть свой вес’ — знакомо? Вспоминаю и улыбаюсь. Потому что все решаемо и все в наших руках.
⠀
Девочки, я хочу помочь и вам. Поэтому приглашаю вас в свой новый онлайн-марафон похудения ‘Стройная реальность’.
⠀
Вы научитесь питаться  простой, здоровой и полезной едой и, поверьте, она будет вкусной. Мы разберем важные темы: ошибки в питании, физическая активность, психология похудения. И самое важное, у нас с вами будет общий чат, где в течение всего марафона я буду на связи.
⠀
Марафон «Стройная реальность» стартует 12 августа и продлится 4 недели!
⠀
В честь своего дня рождения я дарю скидку 🎁!
⠀
👉Цена до 1 августа – 1490 рублей на базовый пакет вместо 1990. 👉Цена на пакет ‘плюс’ — 1990 вместо 2490. ⠀
Для записи на марафон пишите мне в директ!
СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ 🥳

Сегодня я стала старше, а может и мудрее, но это не точно 😆. Сегодня мне 34 и каждый год из 33 предыдущих был чём-то непрост, а чем-то невероятен. Но все было не зря и я именно та, кем являюсь сегодня. Мама, жена и просто очень счастливый человек.

А еще могу точно сказать, что у меня любимая работа. Я - нутрициолог. В общей сложности мои девочки скинули в более тонны лишнего веса и дальше — больше 🚀.

Я радуюсь каждому их достижению и горжусь, когда они присылают мне фото в платьях, в которые не влезали годами. Теперь они идут в магазины и покупают одежду, которая нравится, а не ту, что скроет их лишний вес. Любимый человек всегда бросает на них восхищенный взгляд и продолжает говорить, что любит всякую 😉! Они больше не зависят от шоколадки, которой можно заесть очередной стресс. Они поменяли свою жизнь на ДО и ПОСЛЕ. И после им нравится намного больше 👌🏼.

Я помню как во время беременностей поправлялась на 20 кг, смотрела на себя в зеркало и боялась того, что такой и останусь. В голове постоянно были мысли: ‘ я не смогу вернуть свой вес’ — знакомо? Вспоминаю и улыбаюсь. Потому что все решаемо и все в наших руках.

Девочки, я хочу помочь и вам. Поэтому приглашаю вас в свой новый онлайн-марафон похудения ‘Стройная реальность’.

Вы научитесь питаться простой, здоровой и полезной едой и, поверьте, она будет вкусной. Мы разберем важные темы: ошибки в питании, физическая активность, психология похудения. И самое важное, у нас с вами будет общий чат, где в течение всего марафона я буду на связи.

Марафон «Стройная реальность» стартует 12 августа и продлится 4 недели!

В честь своего дня рождения я дарю скидку 🎁!

👉Цена до 1 августа – 1490 рублей на базовый пакет вместо 1990. 👉Цена на пакет ‘плюс’ — 1990 вместо 2490. ⠀
Для записи на марафон пишите мне в директ!
А как Вы боретесь с ленью???? Вот я не могу перед ней устаять? А Вы? 
А давайте вместе попробуем её побороть? 
Устроим челенж- вместе придумаем какое-нибудь дело и будем его делать каждый день? 
У кого есть предложения? 
#яхудею #марафонстройности  #убратьжир #допослепохудения #худоелицо #убратьморщины #худеемклету #худею #телотвоеймечты #стройнею #жиротоп #хочупохудеть #красивыедевушки #похудеть #стройнеем #убратьцеллюлит #похудетьбыстро #правильноепитание #результат #худеемвместе #диета #жир #худыещеки #мойрезультат #допосле #мотивация  #похудение #похуделауженамного
#квест_контент
А как Вы боретесь с ленью???? Вот я не могу перед ней устаять? А Вы?
А давайте вместе попробуем её побороть?
Устроим челенж- вместе придумаем какое-нибудь дело и будем его делать каждый день?
У кого есть предложения?
#яхудею #марафонстройности #убратьжир #допослепохудения #худоелицо #убратьморщины #худеемклету #худею #телотвоеймечты #стройнею #жиротоп #хочупохудеть #красивыедевушки #похудеть #стройнеем #убратьцеллюлит #похудетьбыстро #правильноепитание #результат #худеемвместе #диета #жир #худыещеки #мойрезультат #допосле #мотивация #похудение #похуделауженамного
#квест_контент
День 21
. 
Отвес: + 400 гр 
Вес: 81. 6 кг
Общий отвес: 4.7 кг
. 
По питанию сегодня⬇️
🔵Завтрак: творог с нектарином
🔵Перекус:  персик, банан, яблочки, миндаль 🔵Обед: салат из огурцов с раст.маслом, горькша отварная 🔵Ужин: огурцы, помидорчик, отварная свинина 
По воде:  1.5 литра а может быть меньше 🤪
.
У меня сегодня ЖОР, 🤪
В голове бозволЬный ор, 
Потому что по утру - 
Захотела я "муру". Я сожрать могу сейчас 
Целый таз... И неважно, будет в нем анананас, абрисос
Или будет там сушеный овёс. 
У меня сегодня жор
Будет ор, ох, будет ор 😲
Но смогла я взять в руки себя
И поела лишь малину в час дня. 
Остальное я не тронула
Потому что я МОЛОДЕЦ 
И ПУСТЬ НЕ СКЛАДНЫЙ КОНЕц
Я ВСЕ РАВНО МОЛОДЕЦ 🤣
. 
Такое талантище 😎 . 
Сегодня боролась с собой и поборола ЖРИЦУ. Убедила себя, что это все проделки эльтерэго. 
На самом деле, я вовремя остановила себя от поедания зефирки. Вот они первые "всходы" работы над собой. . 
Я не просто меняю пищевые привычки, также я стараюсь работать с головой. Понять что, зачем и почему, а главное когда и сколько. Ведь все наше переежание не от голода, а от расстройства пищевого поведения. В какой-то момент у нас "сломался датчик контроля над собой в еде" 
И чинить его нужно не только сменой питания, но и докопаться до истиной проблемы переедания и пожирания мусора.
. 
Кстати, приводить себя в порядок удобно в компании. Ведь мы друг друга можем мотивироватт, поддерживать, подсказывать и радоваться друг за друга. Ну, что худышки! Держимся вместе. ❤️
.
. 
Целую в нос, Леся❤️
. . . . 
#худейсомной#худей#худею#смогу#давайсомной#похудею#феяпохудея#менюна1200ккал#1200ккалвдень#худая#мотивируюнапохудение#марафонпохудения#похуделасебясама_питание#смотрииповторяй#менюнадень800ккал#менюна800ккал#стройнею#явсесмогу#мотивация#аффирмация#хочубытьстройной
День 21
.
Отвес: + 400 гр
Вес: 81. 6 кг
Общий отвес: 4.7 кг
.
По питанию сегодня⬇️
🔵Завтрак: творог с нектарином
🔵Перекус:  персик, банан, яблочки, миндаль 🔵Обед: салат из огурцов с раст.маслом, горькша отварная 🔵Ужин: огурцы, помидорчик, отварная свинина
По воде:  1.5 литра а может быть меньше 🤪
.
У меня сегодня ЖОР, 🤪
В голове бозволЬный ор,
Потому что по утру -
Захотела я "муру". Я сожрать могу сейчас
Целый таз... И неважно, будет в нем анананас, абрисос
Или будет там сушеный овёс.
У меня сегодня жор
Будет ор, ох, будет ор 😲
Но смогла я взять в руки себя
И поела лишь малину в час дня.
Остальное я не тронула
Потому что я МОЛОДЕЦ
И ПУСТЬ НЕ СКЛАДНЫЙ КОНЕц
Я ВСЕ РАВНО МОЛОДЕЦ 🤣
.
Такое талантище 😎 .
Сегодня боролась с собой и поборола ЖРИЦУ. Убедила себя, что это все проделки эльтерэго.
На самом деле, я вовремя остановила себя от поедания зефирки. Вот они первые "всходы" работы над собой. .
Я не просто меняю пищевые привычки, также я стараюсь работать с головой. Понять что, зачем и почему, а главное когда и сколько. Ведь все наше переежание не от голода, а от расстройства пищевого поведения. В какой-то момент у нас "сломался датчик контроля над собой в еде"
И чинить его нужно не только сменой питания, но и докопаться до истиной проблемы переедания и пожирания мусора.
.
Кстати, приводить себя в порядок удобно в компании. Ведь мы друг друга можем мотивироватт, поддерживать, подсказывать и радоваться друг за друга. Ну, что худышки! Держимся вместе. ❤️
.
.
Целую в нос, Леся❤️
. . . .
#худейсомной#худей#худею#смогу#давайсомной#похудею#феяпохудея#менюна1200ккал#1200ккалвдень#худая#мотивируюнапохудение#марафонпохудения#похуделасебясама_питание#смотрииповторяй#менюнадень800ккал#менюна800ккал#стройнею#явсесмогу#мотивация#аффирмация#хочубытьстройной
Чем больше занимаюсь тем больше хочется. Раньше час в тренажёрке казался вечностью. А сейчас 2 пролетело, а ещё ж растяжка! 💪🏻💪🏻💪🏻 #растяжка #фитнес #спортрулит #худею #стройнею #спортзал #айсберг_фитнес
Чем больше занимаюсь тем больше хочется. Раньше час в тренажёрке казался вечностью. А сейчас 2 пролетело, а ещё ж растяжка! 💪🏻💪🏻💪🏻 #растяжка #фитнес #спортрулит #худею #стройнею #спортзал #айсберг_фитнес
‼БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА‼
⠀
🍎 ДАРЮ 👉🏻 БОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ НА ЛЕТО 🍏
+ БОНУС🔥ПП МЕНЮ КОНСТРУКТОР
от 1400 до 1600 калорий
🥗 Вкусные и сбалансированные рационы
⠀
‼ Условия получения материала просты:
✅ Поставить лайк
✅ Быть подписанным на меня и моих подруг:
⠀
@savulia
⠀
@matrasy_msk
⠀
@shopeco_kotlas
⠀ ⠀
✅ В комментариях указать свою электронную почту БЕЗ пробелов и смайликов!
⠀
‼ВАЖНО‼
✔Заявки принимаются только в течение 48 часов
✔Выполнение условий проверяется автоматически программой
⠀
▪После будет объявлен СТОП, затем в течение 24 часов отправка материала
⠀
👇🏻Поехали👇🏻
‼БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА‼

🍎 ДАРЮ 👉🏻 БОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ НА ЛЕТО 🍏
+ БОНУС🔥ПП МЕНЮ КОНСТРУКТОР
от 1400 до 1600 калорий
🥗 Вкусные и сбалансированные рационы

‼ Условия получения материала просты:
✅ Поставить лайк
✅ Быть подписанным на меня и моих подруг:

@savulia

@matrasy_msk

@shopeco_kotlas
⠀ ⠀
✅ В комментариях указать свою электронную почту БЕЗ пробелов и смайликов!

‼ВАЖНО‼
✔Заявки принимаются только в течение 48 часов
✔Выполнение условий проверяется автоматически программой

▪После будет объявлен СТОП, затем в течение 24 часов отправка материала

👇🏻Поехали👇🏻
КБЖУ = 1193/62/41/144

Лайкам поставила - килограмм скинула 💚😁🙈
-
На какую калорийность выложить следующий рацион?
Пишите в комментариях и я выложу!

Завтрак:
Творожные булочки с маком (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 180 грамм
Клубника 100 грамм

Перекус:
Мороженое банан-киви 1 шт.

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы 100 грамм в готовом виде
Тушеное мясо кролика 100 грамм
Помидор 100 грамм

Перекус:
Кабачковая икра (кабачок, лук, морковь, томатная паста, соль, перец) 200 грамм
Хлеб 30 грамм

Ужин:
Кабачковые рулетики с творожным сыром (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 220 грамм
Помидоры, листья салата 80 грамм

Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
.
Автор @alia_diachenko_pp
.
.
#диетолог #ппеда #зожеда #ппрацион #рационнадень #рационпитания #рационпп #ппменю #менюпп #ппменюнадень #1200ккал #ешьихудей #зожпп #стройнею #ппшка #ппблог #худеюнапп
КБЖУ = 1193/62/41/144

Лайкам поставила - килограмм скинула 💚😁🙈
-
На какую калорийность выложить следующий рацион?
Пишите в комментариях и я выложу!

Завтрак:
Творожные булочки с маком (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 180 грамм
Клубника 100 грамм

Перекус:
Мороженое банан-киви 1 шт.

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы 100 грамм в готовом виде
Тушеное мясо кролика 100 грамм
Помидор 100 грамм

Перекус:
Кабачковая икра (кабачок, лук, морковь, томатная паста, соль, перец) 200 грамм
Хлеб 30 грамм

Ужин:
Кабачковые рулетики с творожным сыром (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 220 грамм
Помидоры, листья салата 80 грамм

Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
.
Автор @alia_diachenko_pp
.
.
#диетолог #ппеда #зожеда #ппрацион #рационнадень #рационпитания #рационпп #ппменю #менюпп #ппменюнадень #1200ккал #ешьихудей #зожпп #стройнею #ппшка #ппблог #худеюнапп
Моя жизнь резко поменялась, когда я поняла: «всё кончено, у меня больше нет шансов!»🙅🏼‍♀️
⠀
Нет шансов питаться неправильно и тупо следовать рекламному ходу большинства товаропроизводителей.
⠀
Этикетки «для стройности», «натурально», «эко», «био» - обман! Переверните упаковку, почитайте состав и обалдейте от натуральности!😱
⠀
Давайте разберёмся с основными монстрами в продуктах:
⠀
Буква Е! Сектор приз на барабане! А в качестве приза - красители, консерванты, эмульгаторы, антиоксиданты!🤔
⠀
Не все «Ешки» критично опасны, но если не знаете их расшифровку, то лучше не берите продукт! Меньше добавок-больше шансов знать правду!☝🏻
⠀
Недавно прочитала одну фразу: «консервант это не обязательно плохо, потому что они необходимы для более длительного сохранения продукта!»
⠀
Консерванты в виде поваренной соли, яблочной и лимонной кислоты - натуральные. Но избыточное их потребление не полезно!🙅🏼‍♀️
⠀
А если в качестве консервантов используют сорбиновую, бензойную кислоты и их соли, то это точно не натуральный продукт.🤭
⠀
Или вот ситуация: покупаете вы сухофрукты. Радуетесь, что питаетесь натуральными сладостями. Но почитайте этикетку! В большинстве случаев там указана «Ешка 220».😨
⠀
Это диоксид серы! Его получают в результате сжигания серы. И он токсичен!  Поэтому читайте этикетки даже самых простых, на первый взгляд, продуктов!🧐
⠀
А если не знаете, что означает тот или иной компонент, то, когда идёте в магазин - не забудьте взять с собой GOOGLE!
⠀
Знаете, что такое ГОСТ? По ГОСТу все красители и консерванты в продуктах - натуральные!
⠀
На товарах из нашего магазина тоже можно ставить маркировку ГОСТ. Ни на одном из них, не найти «Ешек», всё прозрачно, как чистая родниковая вода и ясно, как белый день!🤗
⠀
Протеиновая овсяная каша - полностью натуральный продукт. В качестве подсластителя - нектар агавы, протеин - натуральный, никакой синтетики! Идеальный быстрый завтрак или перекус!
Моя жизнь резко поменялась, когда я поняла: «всё кончено, у меня больше нет шансов!»🙅🏼‍♀️

Нет шансов питаться неправильно и тупо следовать рекламному ходу большинства товаропроизводителей.

Этикетки «для стройности», «натурально», «эко», «био» - обман! Переверните упаковку, почитайте состав и обалдейте от натуральности!😱

Давайте разберёмся с основными монстрами в продуктах:

Буква Е! Сектор приз на барабане! А в качестве приза - красители, консерванты, эмульгаторы, антиоксиданты!🤔

Не все «Ешки» критично опасны, но если не знаете их расшифровку, то лучше не берите продукт! Меньше добавок-больше шансов знать правду!☝🏻

Недавно прочитала одну фразу: «консервант это не обязательно плохо, потому что они необходимы для более длительного сохранения продукта!»

Консерванты в виде поваренной соли, яблочной и лимонной кислоты - натуральные. Но избыточное их потребление не полезно!🙅🏼‍♀️

А если в качестве консервантов используют сорбиновую, бензойную кислоты и их соли, то это точно не натуральный продукт.🤭

Или вот ситуация: покупаете вы сухофрукты. Радуетесь, что питаетесь натуральными сладостями. Но почитайте этикетку! В большинстве случаев там указана «Ешка 220».😨

Это диоксид серы! Его получают в результате сжигания серы. И он токсичен! Поэтому читайте этикетки даже самых простых, на первый взгляд, продуктов!🧐

А если не знаете, что означает тот или иной компонент, то, когда идёте в магазин - не забудьте взять с собой GOOGLE!

Знаете, что такое ГОСТ? По ГОСТу все красители и консерванты в продуктах - натуральные!

На товарах из нашего магазина тоже можно ставить маркировку ГОСТ. Ни на одном из них, не найти «Ешек», всё прозрачно, как чистая родниковая вода и ясно, как белый день!🤗

Протеиновая овсяная каша - полностью натуральный продукт. В качестве подсластителя - нектар агавы, протеин - натуральный, никакой синтетики! Идеальный быстрый завтрак или перекус!
Сегодня решила разнообразить ужин и сделать его СУПЕР легким. 
И так, кабачковые оладьи - хит моего лета)

На 3-4 порции:
- 2 средних кабачка
- 2 яйца
- рисовая мука ок.150 гр. #ноэтонеточно -соль, перец

Кабачки потереть на крупной тёрке, отжать жидкость, добить яйца, муку, соль, перец. 
Жарить на паре капель оливкового/подсолнечного масла.

Приятного аппетита!
Сегодня решила разнообразить ужин и сделать его СУПЕР легким.
И так, кабачковые оладьи - хит моего лета)

На 3-4 порции:
- 2 средних кабачка
- 2 яйца
- рисовая мука ок.150 гр. #ноэтонеточно -соль, перец

Кабачки потереть на крупной тёрке, отжать жидкость, добить яйца, муку, соль, перец.
Жарить на паре капель оливкового/подсолнечного масла.

Приятного аппетита!
Еще одни губки👄
⠀
Привет всем!😃
⠀
Красивые губки вам в ленту. Введен 1 мл препарата. Сохраняется припухлость, потому видна небольшая ассиметрия. Вскоре все будет очень ШИКАРРРНО🌺💥💣
⠀
Напоминаю, что со 2 по 18 приема не будет💃. Потому кто хотел попасть ко мне, записывайтесь уже сейчас!😀
⠀
Запись ✍️ по тел:89842642303. Или пишите в директ. Обязательно всем отвечу!❤️
Еще одни губки👄

Привет всем!😃

Красивые губки вам в ленту. Введен 1 мл препарата. Сохраняется припухлость, потому видна небольшая ассиметрия. Вскоре все будет очень ШИКАРРРНО🌺💥💣

Напоминаю, что со 2 по 18 приема не будет💃. Потому кто хотел попасть ко мне, записывайтесь уже сейчас!😀

Запись ✍️ по тел:89842642303. Или пишите в директ. Обязательно всем отвечу!❤️
ТОВАР ДНЯ 
31317 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ТЕЛА "БОДИ АКТИВ"
Избавься от целлюлита и верни коже гладкость, упругость и ухоженный вид всего за 2 недели! 
Высокоэффективный гель с массажным роликовым аппликатором заметно сокращает проявления целлюлита и выравнивает кожу, минимизируя эффект «апельсиновой корки». 🔥Делает кожу более гладкой всего через 2 недели* (87% подтвердили) 🔥Заметно сокращает проявления целлюлита* (68% подтвердили) 🔥Придает гладкость поверхности эпидермиса и повышает тонус кожи* 🔥С роликовым аппликатором для максимальной эффективности. 💥💥💥Подходит для всех типов кожи.💥💥💥 Дерматологически протестирован. *По результатам потребительского тестирования с участием 64 женщин в течение 6 недель. 💥💥💥КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ💥💥💥
1. Поверни роликовый аппликатор, выдави немного средства, а затем снова верни аппликатор в исходное положение. 
2. Наноси гель круговым движениями с помощью аппликатора на проблемные участки до полного впитывания. 
3. После использования прочисти аппликатор от остатков геля.
.
.
@prilaga  #худыещеки #мотивация #похудение #результат #похудела #телотвоеймечты #худею #красивыедевушки #похудеть #убратьморщины #хочупохудеть #убратьжир #худеемклету #липолитики #диета #правильноепитание #худоелицо #похудетьбыстро #допосле #жир #липосакция #жиротоп #стройнею #допослепохудения #prilaga #антицеллюлитныймассаж #убратьцеллюлит #худеемвместе #мойрезультат #стройнеем
ТОВАР ДНЯ
31317 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ТЕЛА "БОДИ АКТИВ"
Избавься от целлюлита и верни коже гладкость, упругость и ухоженный вид всего за 2 недели!
Высокоэффективный гель с массажным роликовым аппликатором заметно сокращает проявления целлюлита и выравнивает кожу, минимизируя эффект «апельсиновой корки». 🔥Делает кожу более гладкой всего через 2 недели* (87% подтвердили) 🔥Заметно сокращает проявления целлюлита* (68% подтвердили) 🔥Придает гладкость поверхности эпидермиса и повышает тонус кожи* 🔥С роликовым аппликатором для максимальной эффективности. 💥💥💥Подходит для всех типов кожи.💥💥💥 Дерматологически протестирован. *По результатам потребительского тестирования с участием 64 женщин в течение 6 недель. 💥💥💥КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ💥💥💥
1. Поверни роликовый аппликатор, выдави немного средства, а затем снова верни аппликатор в исходное положение.
2. Наноси гель круговым движениями с помощью аппликатора на проблемные участки до полного впитывания.
3. После использования прочисти аппликатор от остатков геля.
.
.
@prilaga #худыещеки #мотивация #похудение #результат #похудела #телотвоеймечты #худею #красивыедевушки #похудеть #убратьморщины #хочупохудеть #убратьжир #худеемклету #липолитики #диета #правильноепитание #худоелицо #похудетьбыстро #допосле #жир #липосакция #жиротоп #стройнею #допослепохудения #prilaga #антицеллюлитныймассаж #убратьцеллюлит #худеемвместе #мойрезультат #стройнеем
🍱Обед. Суп гороховый на воде без картошки, сыр, арбуз.
🍱Ужин. Творог зерненый 5%, сливы.
🍱Обед. Суп гороховый на воде без картошки, сыр, арбуз.
🍱Ужин. Творог зерненый 5%, сливы.
🌺➡️ Обед . Греча «3» столовых ложки , салат : огурец , помидор , бальзамический уксус . ➡️ Теперь нужно особенно тщательно следить за питанием 😊➡️ Надо же к поездке на море постройнеть максимально возможно ! Стимул 👍➡️ Пожалуй введу новый хэштег #идукмечтенаморе #стройнею #красота #здоровье #мечта #лето #правильноепитание #моясистемапитания #системаправилотрех
🌺➡️ Обед . Греча «3» столовых ложки , салат : огурец , помидор , бальзамический уксус . ➡️ Теперь нужно особенно тщательно следить за питанием 😊➡️ Надо же к поездке на море постройнеть максимально возможно ! Стимул 👍➡️ Пожалуй введу новый хэштег #идукмечтенаморе #стройнею #красота #здоровье #мечта #лето #правильноепитание #моясистемапитания #системаправилотрех
Вот именно сейчас бери и попробуй, что это такое и с чем это едят))) KANGOO JUMPS👍 #лето#kangoopower #kangoo_power #kangoo_jumping #стройнею #красота #фигура #фигурамечты #худеемвместе #девочкитакиедевочки #фитнес #стройноетело#ленинский#обручева# #самыйэффективныйфитнес #тренировки #прыгайихудей #лучшийфитнес#худеемкунцево #mamadetku_msk #kuntsevo_adventure #planeta_kuntsevo #kuntsevo_plaza #fitness_kuntsevo #можайка#вегаскунцево #vegaskangoojumps#msk #kangoojumps_ru
Побеждаем голод легко 
1 . Начните день с творога или йогурта 
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион. 
2. Не забывайте про зелень 
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит. 
3. Поставьте напротив стола зеркало 
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше. 
4. Правило 20 минут 
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета». 5. Держите холодильник полным 
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами. 
6. "Маленькие" покупки 
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше. 
7. Остерегайтесь острых соусов 
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит. 
8. Никогда не перекусывайте на ходу 
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите. 
9. Ешьте картофель 
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок. 
10. Самомассаж 
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Побеждаем голод легко
1 . Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
3. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
4. Правило 20 минут
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета». 5. Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
6. "Маленькие" покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
7. Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
8. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
9. Ешьте картофель
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.
10. Самомассаж
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
#мой_дневникпохудения
⠀
Вышел из дома 🏡 потом все как в тумане!😂Нет а если серьёзно, как я плохо умею😅, стоит только подпоясаться и переступить порог!
⠀
И все отговорки под видом «лень» исчезают сами!👊🏼Ладно философ блин! 🥞 😆
⠀
Когда собиралась в отпуск, думаю точняк буду тут спортиться!😁Взяла полное обмундирование!💪🏻А тут оказалось, что полный Релакс !😅
⠀
Ну и как то балансирую потихоньку! Лишнего много не ем!😄
⠀
Но стоило приехать к нам нашему отцу, про баланс забылось напрочь!❌В итоге ➕ на весах, да и без них сразу чувствую налипание!🤢
⠀
Ну ладно я справлюсь!👊🏼Вернитесь к первому предложению!😉
⠀
Вы со мной? Или этим летом полное Налипание!😄
#мой_дневникпохудения

Вышел из дома 🏡 потом все как в тумане!😂Нет а если серьёзно, как я плохо умею😅, стоит только подпоясаться и переступить порог!

И все отговорки под видом «лень» исчезают сами!👊🏼Ладно философ блин! 🥞 😆

Когда собиралась в отпуск, думаю точняк буду тут спортиться!😁Взяла полное обмундирование!💪🏻А тут оказалось, что полный Релакс !😅

Ну и как то балансирую потихоньку! Лишнего много не ем!😄

Но стоило приехать к нам нашему отцу, про баланс забылось напрочь!❌В итоге ➕ на весах, да и без них сразу чувствую налипание!🤢

Ну ладно я справлюсь!👊🏼Вернитесь к первому предложению!😉

Вы со мной? Или этим летом полное Налипание!😄
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ.
⠀
❤️Рецепты очень нуждаются в ваших сердечках🙏 #любашка_рецепт рубрика вымрет без них.
⠀
⚡Это блюдо идеально для обедая ужина и вообще 😂 а вот раньше я перцы не ела совсем... Не нравились. Ну и сняла вопрос "куда деваешь ребенка, пока рецептики снимаешь?" Со мной он, не брошенный🤦 просто при монтаже маленький повар остаётся за кадром.
⠀
❌ КБЖУ ~ 95/11/2,8/5,9
⠀
РЕЦЕПТ:
⠀
✔️фарш:
⠀
Куриное филе ~200 гр
⠀
Лук, чеснок, соль, специи
⠀
Яйцо, сливки 10% 2 ст. ложки.
⠀
Рис белый промытый 2 ст ложки
⠀
Делаем фарш, добавляем рис и оставляем фарш на 20 минут. В это время занимаемся соусом и перцами😉
⠀
✔️Соус: помидоры, чеснок, соль, специи 2 ст. ложки сливок, если помидорки кислые можно добавить немного мёда. Всё в блендере превращаем в соус.
⠀
✔️ Перцы фаршируем, выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20-25 минут при t180°
⠀
ИТОГО: Время затрачено на готовку 20 минут. Время в духовке не в счёт😉 там мы уже не участвуем и можем заниматься чем-то другим)
⠀
❤️Начинка получается очень сочной и вкусной. Блюдо низкокалорийное, но при этом очень сытное. Можно использовать как отдельное блюдо, а можно дополнить порцию овощами или рисом. Готовка занимает не так много времени как иногда кажется со стороны 😉
⠀
P.S. если  сохранили рецепт, то по традиции хоть маоентким смайликом помашите в комментариях ❤️ мне будет приятно. Помогают малыши готовить?
За музыку спасибо @anivar77
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ.

❤️Рецепты очень нуждаются в ваших сердечках🙏 #любашка_рецепт рубрика вымрет без них.

⚡Это блюдо идеально для обедая ужина и вообще 😂 а вот раньше я перцы не ела совсем... Не нравились. Ну и сняла вопрос "куда деваешь ребенка, пока рецептики снимаешь?" Со мной он, не брошенный🤦 просто при монтаже маленький повар остаётся за кадром.

❌ КБЖУ ~ 95/11/2,8/5,9

РЕЦЕПТ:

✔️фарш:

Куриное филе ~200 гр

Лук, чеснок, соль, специи

Яйцо, сливки 10% 2 ст. ложки.

Рис белый промытый 2 ст ложки

Делаем фарш, добавляем рис и оставляем фарш на 20 минут. В это время занимаемся соусом и перцами😉

✔️Соус: помидоры, чеснок, соль, специи 2 ст. ложки сливок, если помидорки кислые можно добавить немного мёда. Всё в блендере превращаем в соус.

✔️ Перцы фаршируем, выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20-25 минут при t180°

ИТОГО: Время затрачено на готовку 20 минут. Время в духовке не в счёт😉 там мы уже не участвуем и можем заниматься чем-то другим)

❤️Начинка получается очень сочной и вкусной. Блюдо низкокалорийное, но при этом очень сытное. Можно использовать как отдельное блюдо, а можно дополнить порцию овощами или рисом. Готовка занимает не так много времени как иногда кажется со стороны 😉

P.S. если  сохранили рецепт, то по традиции хоть маоентким смайликом помашите в комментариях ❤️ мне будет приятно. Помогают малыши готовить?
За музыку спасибо @anivar77
.
Мой завтрак).
.
В последнее время немного отошла от сыроелческого завтрака. Ем кашу).
.
Каша может быть очень вкусной(любая: смесь, 5-7 злаков, хлоптя),если добавить туда натуральные вкусы. В моем случае - это банан🍌 и мед🍯. Вкус #ммм .
.
Мой завтрак).
.
В последнее время немного отошла от сыроелческого завтрака. Ем кашу).
.
Каша может быть очень вкусной(любая: смесь, 5-7 злаков, хлоптя),если добавить туда натуральные вкусы. В моем случае - это банан🍌 и мед🍯. Вкус #ммм .
#ип #худеемклету #стройнею#здоровыйобразжизни #ппдневник #стройнеем #диетолог #dietolog5151
А у мене новий рецепт оладок.
Вівсянка-50гр, кефір 40гр, 1 яйце, какао 1ч.л, мед 1ч.л.
Все збиваємо в блендері, обсмажуємо на сковороді з двох сторін під кришкою на повільному вогні.
#стройнею  #правильноепитание #худеемвместе  #диета #худею  #допосле  #похудение  #допослепохудения #мотивация #худеемклету #телотвоеймечты #похудеть  #ппрецепты #ппрецепт #здороваяеда #здоровье  #ппблог #будулучше #мотивация #ппэтонедиета  #худеемвместе #зож #правильнаяеда #пписпорт #ппеда #здоровоепитание  #ппкакобразжизни #ппобразжизни  #ппперекус #питаемсяправильно #ппэтовкусно #lena_pp_food
Лену отправили в отпуск🙂 вернётся полная сил. Настя старается не отставать от Лены😅😅 раз уж попала в кадр 😂

А завтра
18.00 ТАЙБО
19.00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ

Запишись в директ или по телефону 89879058155 или в вайбер 89170329464
#тренировка #табата #спорт #фитнес #тренер #худеем #форма #фигура #форма #зож #худеем #худеемвместе #тайбо #тренерсамара #тренажерныйзал #спортзал #команда #тренировкисамара #люблюспорт #физкультура #убратьжир #телотвоеймечты #правильноепитание #похудение #красивыедевушки #допосле #стройнею #жиротоп #похудетьбыстро #диета #хочупохудеть
Лену отправили в отпуск🙂 вернётся полная сил. Настя старается не отставать от Лены😅😅 раз уж попала в кадр 😂

А завтра
18.00 ТАЙБО
19.00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ

Запишись в директ или по телефону 89879058155 или в вайбер 89170329464
#тренировка #табата #спорт #фитнес #тренер #худеем #форма #фигура #форма #зож #худеем #худеемвместе #тайбо #тренерсамара #тренажерныйзал #спортзал #команда #тренировкисамара #люблюспорт #физкультура #убратьжир #телотвоеймечты #правильноепитание #похудение #красивыедевушки #допосле #стройнею #жиротоп #похудетьбыстро #диета #хочупохудеть
Персики 🥰

#пп#правильноепитание#яхудею#ешьихудей#завтрак#обед#ужин#ппзавтрак#ппобед#ппужин#еда#food#blog#дневникпитания#дневникпохудения#блог#foodblog#ппшка#стройнею#вкусноесть#полезно#вкуснотень#жируходиуже#еда#правильнаяеда#вкуснаяеда#жиргудбай#instagood#lovefood
👗ГАРАНТИРУЕМ ХОРОШУЮ ФИГУРУ! РАЗУМНО, ЛЕГКО, С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Хотите ловить на себе восхищенные взгляды, удивить своего мужа или наконец исполнить свои мечты о хорошей фигуре?💃
💚Не теряйте своё драгоценное время — приходите за красотой, здоровьем и стройностью!🏃
✅ Запишись на пробную тренировку с тренером прямо СЕЙЧАС!
🏘️м.Улица 1905 года, Шмитовский проезд, д.16 стр.2,Тонус Клуб
☎️+7(495) 003-83-12
🏘️ м.Бабушкинская, проезд Дежнёва, д.1, Тонус Клуб
☎️+7(968) 075-45-50
#хочупохудеть#похудеть#качаемпопу#женскийфитнес#будьвформе #мамахудеет#фитнесцентр #фитнестренер#яполная #худеемправильно#качаюягодицы#похудение#убратьцеллюлит#убратьжир#похудетьбыстро#жир#мотивация#хочупохудеть#допосле#мойрезультат#жиротоп#антицеллюлитныймассаж#стройнеем#похудеть#стройнею#худеемклету#липосакция#худею #бешенаясушка#диетадюкана
👗ГАРАНТИРУЕМ ХОРОШУЮ ФИГУРУ! РАЗУМНО, ЛЕГКО, С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Хотите ловить на себе восхищенные взгляды, удивить своего мужа или наконец исполнить свои мечты о хорошей фигуре?💃
💚Не теряйте своё драгоценное время — приходите за красотой, здоровьем и стройностью!🏃
✅ Запишись на пробную тренировку с тренером прямо СЕЙЧАС!
🏘️м.Улица 1905 года, Шмитовский проезд, д.16 стр.2,Тонус Клуб
☎️+7(495) 003-83-12
🏘️ м.Бабушкинская, проезд Дежнёва, д.1, Тонус Клуб
☎️+7(968) 075-45-50
#хочупохудеть#похудеть#качаемпопу#женскийфитнес#будьвформе #мамахудеет#фитнесцентр #фитнестренер#яполная #худеемправильно#качаюягодицы#похудение#убратьцеллюлит#убратьжир#похудетьбыстро#жир#мотивация#хочупохудеть#допосле#мойрезультат#жиротоп#антицеллюлитныймассаж#стройнеем#похудеть#стройнею#худеемклету#липосакция#худею #бешенаясушка#диетадюкана
А вы знаете, что недоделанные дела переходят в лишний вес?⠀
⠀
👍У меня есть отличная практика как начать сбрасывать лишний жирок, лишь начав делать то, что откладывали недели, месяцы ⠀
⠀
Голосуйте 💙💙💙💙 и сохраняйте пост и вперед к стройному телу🌟⠀
⠀
Итак, простая техника:⠀
🌟Вам потребуется ручка и листок бумаги⠀
🌟Начинаете писать все дела, которые не доделали⠀
🌟Дела любые - от самых простых, как например, вытереть пыль, разобрать шкаф, перебрать гардероб, дочитать книгу, встретиться с подругой, до более сложных - закончить обучение, закончить ремонт, довязать шарф и т.д.⠀
🌟Список дел должен насчитывать не менее 100 пунктов⠀
🌟Если даже у вас сейчас не набирается столько дел, ничего страшного, они начнут всплывать сами, а вы просто дописывайте их в ваш список⠀
🌟Начинаете закрывать дела и вычеркивать их из списка⠀
⠀
В чем фишка?⠀
🎯Все, что мы не сделали ранее начинает высасывать из нас энергию⠀
🎯Вы чувствуете упадок сил, это давит на вас и вы начинаете искать утешение в еде⠀
🎯А как только вы заканчиваете одно дело, вы сразу чувствуете прилив положительных эмоций ⠀
🎯Вы постепенно начинаете понимать, что сами управляете своей жизнью - это уже большой шаг к осознанности⠀
🎯А если есть такое чувство, то и ваш вес также становится подвластен вам - зачем заедать то, что вполне можете исправить своими силами⠀
⠀
Попрактикуем?⠀
⠀
#осознанность #откровеннаястройность #стройнею #диетыненужны #осознанноепитание #закрытьдела #люблюсебя
А вы знаете, что недоделанные дела переходят в лишний вес?⠀

👍У меня есть отличная практика как начать сбрасывать лишний жирок, лишь начав делать то, что откладывали недели, месяцы ⠀

Голосуйте 💙💙💙💙 и сохраняйте пост и вперед к стройному телу🌟⠀

Итак, простая техника:⠀
🌟Вам потребуется ручка и листок бумаги⠀
🌟Начинаете писать все дела, которые не доделали⠀
🌟Дела любые - от самых простых, как например, вытереть пыль, разобрать шкаф, перебрать гардероб, дочитать книгу, встретиться с подругой, до более сложных - закончить обучение, закончить ремонт, довязать шарф и т.д.⠀
🌟Список дел должен насчитывать не менее 100 пунктов⠀
🌟Если даже у вас сейчас не набирается столько дел, ничего страшного, они начнут всплывать сами, а вы просто дописывайте их в ваш список⠀
🌟Начинаете закрывать дела и вычеркивать их из списка⠀

В чем фишка?⠀
🎯Все, что мы не сделали ранее начинает высасывать из нас энергию⠀
🎯Вы чувствуете упадок сил, это давит на вас и вы начинаете искать утешение в еде⠀
🎯А как только вы заканчиваете одно дело, вы сразу чувствуете прилив положительных эмоций ⠀
🎯Вы постепенно начинаете понимать, что сами управляете своей жизнью - это уже большой шаг к осознанности⠀
🎯А если есть такое чувство, то и ваш вес также становится подвластен вам - зачем заедать то, что вполне можете исправить своими силами⠀

Попрактикуем?⠀

#осознанность #откровеннаястройность #стройнею #диетыненужны #осознанноепитание #закрытьдела #люблюсебя
💥Если вы сохранили рецепт, дайте мне знать любым смайликом в комментариях.
⠀
🥗Видеорецепт салата «Королевский»
👉КБЖУ на 100 грамм ~ 105/9/6/4
⠀
🔷Ингредиенты:
-Огурец соленый - 100 грамм,
-Говядина - 400 грамм,
-Лук - 120 грамм,
-Морковь - 130 грамм,
-Сметана - 50 грамм,
-Горошек консервированный или (замороженный) - 300 грамм.
⠀
🔷Приготовление:
1) Говядину отварить в мультиварке на режиме «Пароварка» 45 минут.
2) Морковь и лук нарезать полукольцами.
3) Потушить овощи на антипригарной сковороде до готовности.
4) Огурцы нарезать тонкими кружочками, обжарить на антипригарной сковороде.
5) Консервированный горошек  открыть и слить воду.
6) В тарелку выкладываем все ингредиенты, заправляем сметаной.
7) Все тщательно перемешать и подавать, украсив зеленью.
💥Если вы сохранили рецепт, дайте мне знать любым смайликом в комментариях.

🥗Видеорецепт салата «Королевский»
👉КБЖУ на 100 грамм ~ 105/9/6/4

🔷Ингредиенты:
-Огурец соленый - 100 грамм,
-Говядина - 400 грамм,
-Лук - 120 грамм,
-Морковь - 130 грамм,
-Сметана - 50 грамм,
-Горошек консервированный или (замороженный) - 300 грамм.

🔷Приготовление:
1) Говядину отварить в мультиварке на режиме «Пароварка» 45 минут.
2) Морковь и лук нарезать полукольцами.
3) Потушить овощи на антипригарной сковороде до готовности.
4) Огурцы нарезать тонкими кружочками, обжарить на антипригарной сковороде.
5) Консервированный горошек открыть и слить воду.
6) В тарелку выкладываем все ингредиенты, заправляем сметаной.
7) Все тщательно перемешать и подавать, украсив зеленью.
Завтракообед 4- го дня в 15-30.
Хотела эту неделю начинать есть с 14.. но если будет  получаться позже,  я только рада буду.
Опять сосиски, яйца, сыр , авокадо ну и потом кофе с маслом.

#кетожизнь#кето#кетоеда
#кетопитание #кетоз#кетоны
#кетоужин#кетодиета
#яхудею#стройнею#nocarbs
#лишнийвес#похудение 
#безуглеводов#безуглеводка
#худеювинста#худею
#myketolife#завтракобед
#хочубытьстройной
#кетогеннаядиета#безуглей
#ketolife #ketobreakfast #keto 
#ketones #ketodiet#ketodinner 
#lowcarb
Завтракообед 4- го дня в 15-30.
Хотела эту неделю начинать есть с 14.. но если будет получаться позже, я только рада буду.
Опять сосиски, яйца, сыр , авокадо ну и потом кофе с маслом.

#кетожизнь#кето#кетоеда
#кетопитание #кетоз#кетоны
#кетоужин#кетодиета
#яхудею#стройнею#nocarbs
#лишнийвес#похудение
#безуглеводов#безуглеводка
#худеювинста#худею
#myketolife#завтракобед
#хочубытьстройной
#кетогеннаядиета#безуглей
#ketolife #ketobreakfast #keto
#ketones #ketodiet#ketodinner
#lowcarb
😈
.
.
@yarkiy23 
@Yarkiyotziv 
@yarkiyprimermarket
@yarkiyprimer23
@polina___che .
.
.
#похудела #красивыедевушки #худеемклету #худею #допослепохудения #допосле #телотвоеймечты #убратьморщины #похудение #убратьжир #мотивация #диета #похудетьбыстро #результат #похудеть #жир #стройнею #худоелицо #жиротоп #мойрезультат #стройнеем #убратьцеллюлит #худыещеки #антицеллюлитныймассаж #липосакция #хочупохудеть #правильноепитание #липолитики #худеемвместе #яркийпример

Feedmind is investigator of posts from social media.