#худеемвкусно

Цена-1700🔥🔥🔥🌶Перцовый МИКС
Мощнейший препарат для похудения
🇨🇳ПОСЛЕДНЯЯ РАЗРАБОТКА КИТАЙСКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ
💯%Оригинал!
⠀
💊Капсулы для похудения"Перцовый Микс"фирмы Сань Цзю Чжен изготовлены из чистых Китайских целебных трав,не имеет побочного действия для человеческого организма,имеют защитную функцию для почек и печени
⠀
🥇Препарат завоевал государственный патент и золотую медаль,имеет высокий спрос в Европе,США и странах Юго-Восточной Азии,получил единую высокую оценку потребителей.
⠀
🍃Основной состав:
Корень володушки, корень куркумы,корень Стефании, атрактилодес крупноголовый,
корневище атракдилодеса ланцетного, кокос,боярышник,желудок курицы,
экстракт зеленого чая,желатин,
Л-аконитин,желатин,глицерин и другие Китайские целебные травы.
⠀
ℹПрекрасно подойдёт как при небольшом отклонении веса от нормы,так и высокой степени ожирения
🔸️существенное подавление аппетита
🔸️быстрое и безопасное снижение веса,уменьшение объемов
🔸️ускорение процесса метаболизма
🔸️сжигание жиров
🔸️БЕЗ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ
💯%натуральный состав
🔸️Нет синтетических,искусственных и химических веществ
🔸️Сжигает жир
🔸️Выводит токсины и лишнюю жидкость
🔸️повышает выносливость.
⠀
💯%ГАРАНТИЯ
#похуделана20кг #худеемклету #худеемвкусно 
#геленжик #сочи🌴 #бакуазербайджан
Цена-1700🔥🔥🔥🌶Перцовый МИКС
Мощнейший препарат для похудения
🇨🇳ПОСЛЕДНЯЯ РАЗРАБОТКА КИТАЙСКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ
💯%Оригинал!

💊Капсулы для похудения"Перцовый Микс"фирмы Сань Цзю Чжен изготовлены из чистых Китайских целебных трав,не имеет побочного действия для человеческого организма,имеют защитную функцию для почек и печени

🥇Препарат завоевал государственный патент и золотую медаль,имеет высокий спрос в Европе,США и странах Юго-Восточной Азии,получил единую высокую оценку потребителей.

🍃Основной состав:
Корень володушки, корень куркумы,корень Стефании, атрактилодес крупноголовый,
корневище атракдилодеса ланцетного, кокос,боярышник,желудок курицы,
экстракт зеленого чая,желатин,
Л-аконитин,желатин,глицерин и другие Китайские целебные травы.

ℹПрекрасно подойдёт как при небольшом отклонении веса от нормы,так и высокой степени ожирения
🔸️существенное подавление аппетита
🔸️быстрое и безопасное снижение веса,уменьшение объемов
🔸️ускорение процесса метаболизма
🔸️сжигание жиров
🔸️БЕЗ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ
💯%натуральный состав
🔸️Нет синтетических,искусственных и химических веществ
🔸️Сжигает жир
🔸️Выводит токсины и лишнюю жидкость
🔸️повышает выносливость.

💯%ГАРАНТИЯ
#похуделана20кг #худеемклету #худеемвкусно
#геленжик #сочи🌴 #бакуазербайджан
Куриная бастурма: такого вы еще не пробовали! 
Итого на 100 грамм 94 ккал 
Б/Ж/У 19.2 / 1.1 / 0.3 
Ингредиенты: 
Куриное филе - 500 г 
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой) 
Хмели-сунели - 1/3 ч. л 
Семена кориандра - 1/2 ч. л 
Паприка - 1/2 ч. л 
Соль - 3 ст. л 
Приготовление: 
Можно использовать ваши любимые приправы по вкусу. Для начала подготовим куриное филе: хорошенько промоем, удалим лишний жир, плёночки, прожилки и обсушим бумажным полотенцем. На дно контейнера в котором будет засаливаться грудка насыпаем ложку соли, укладываем филе, сверху засыпаем оставшейся солью. Отправляем грудку на 12 часов в холодильник. Спустя это время грудка пустит сок, его сливаем, грудку промываем под проточной водой и просушиваем бумажным полотенцем. Далее хорошенько посыпаем специями, плотно закручиваем в марлю и отправляем в холодильник ещё на 12 часов. 
Затем снимаем марлю, закрепляем филе ниткой и вешаем сушиться в хорошо проветриваемое помещение на 2-4 суток (мы повесили на кухне). Следим, чтоб на мясо не попадали прямые солнечные лучи. У нас мясо вялилось 2 суток. Чем больше вялится мясо, тем более плотное оно получается. 
Приятного аппетита! Понравился рецепт? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных рецептов!#ппрецепт #худеемвкусно #фитнесрецепты
Куриная бастурма: такого вы еще не пробовали!
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 19.2 / 1.1 / 0.3
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой)
Хмели-сунели - 1/3 ч. л
Семена кориандра - 1/2 ч. л
Паприка - 1/2 ч. л
Соль - 3 ст. л
Приготовление:
Можно использовать ваши любимые приправы по вкусу. Для начала подготовим куриное филе: хорошенько промоем, удалим лишний жир, плёночки, прожилки и обсушим бумажным полотенцем. На дно контейнера в котором будет засаливаться грудка насыпаем ложку соли, укладываем филе, сверху засыпаем оставшейся солью. Отправляем грудку на 12 часов в холодильник. Спустя это время грудка пустит сок, его сливаем, грудку промываем под проточной водой и просушиваем бумажным полотенцем. Далее хорошенько посыпаем специями, плотно закручиваем в марлю и отправляем в холодильник ещё на 12 часов.
Затем снимаем марлю, закрепляем филе ниткой и вешаем сушиться в хорошо проветриваемое помещение на 2-4 суток (мы повесили на кухне). Следим, чтоб на мясо не попадали прямые солнечные лучи. У нас мясо вялилось 2 суток. Чем больше вялится мясо, тем более плотное оно получается.
Приятного аппетита! Понравился рецепт? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных рецептов!#ппрецепт #худеемвкусно #фитнесрецепты
Добрый вечер! Я наконец-то ем) Надеюсь мой ужин останеться в соём желудке😂
КБЖУ ужина в карусели👉

#худеемвкусно#пп#диета#health#healthyfood#ppfood#dietfood#dish#instafood#insta#похудение#інстаграм_для_їжі#breakfast#follow4like#еда#fitness#foodporn
Добрый вечер! Я наконец-то ем) Надеюсь мой ужин останеться в соём желудке😂
КБЖУ ужина в карусели👉

#худеемвкусно#пп#диета#health#healthyfood#ppfood#dietfood#dish#instafood#insta#похудение#інстаграм_для_їжі#breakfast#follow4like#еда#fitness#foodporn
#Худеемвкусно#сбросить4кг#этонелегко#этолегко#Худеем#диета#этокрасиво#правильноепитание#Худеемвместе#вес#мойрацион#худеюлегко#этовкусно#этополезно#пп#каллории#считаемкаллории#зож#худеюкакумею#жир#снижаемвес#ясмогу#дневникхудеем#планируемпродукты#малоем#ясильная#хочу54#худеюсама#моипланы
#Худеемвкусно#сбросить4кг#этонелегко#этолегко#Худеем#диета#этокрасиво#правильноепитание#Худеемвместе#вес#мойрацион#худеюлегко#этовкусно#этополезно#пп#каллории#считаемкаллории#зож#худеюкакумею#жир#снижаемвес#ясмогу#дневникхудеем#планируемпродукты#малоем#ясильная#хочу54#худеюсама#моипланы
#Худеемвкусно#сбросить4кг#этонелегко#этолегко#Худеем#диета#этокрасиво#правильноепитание#Худеемвместе#вес#мойрацион#худеюлегко#этовкусно#этополезно#пп#каллории#считаемкаллории#зож#худеюкакумею#жир#снижаемвес#ясмогу#дневникхудеем#планируемпродукты#малоем#ясильная#хочу54#худеюсама#моипланы
#Худеемвкусно#сбросить4кг#этонелегко#этолегко#Худеем#диета#этокрасиво#правильноепитание#Худеемвместе#вес#мойрацион#худеюлегко#этовкусно#этополезно#пп#каллории#считаемкаллории#зож#худеюкакумею#жир#снижаемвес#ясмогу#дневникхудеем#планируемпродукты#малоем#ясильная#хочу54#худеюсама#моипланы
#Худеемвкусно#сбросить4кг#этонелегко#этолегко#Худеем#диета#этокрасиво#правильноепитание#Худеемвместе#вес#мойрацион#худеюлегко#этовкусно#этополезно#пп#каллории#считаемкаллории#зож#худеюкакумею#жир#снижаемвес#ясмогу#дневникхудеем#планируемпродукты#малоем#ясильная#хочу54#худеюсама#моипланы
Минтай гриль с баклажанами, морковью, помидорами

На 1 порцию:

1 филе минтая (175гр) натереть паприкой, мускатным орехом, лимонным соком, дать немного помариноваться.

Для гарнира нарезаем кубиками 3 кружочка баклажана, 4 кружочка морковки, несколько долек красного лука, половинку помидора. (70/50/15/70 гр) В сотейнике разогреваем 1 ч.л.масла, обжариваем несколько минут все овощи кроме помидора. Потом добавляем помидор, соль, паприку, чуть-чуть воды и тушим под крышкой на слабом огне, пока готовится рыба.

Разогреваем сковороду гриль  обжариваем минтая по 3 минуты с каждой стороны. Солим в тарелке.

На порцию Б 32 Ж 6 У 13 К 237

#еда #кулинария #рецепты #зож #пп #правильноепитание #диета #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #худеемвкусно #фитнесрецепты #рыба #минтай #овощи #гриль #рецептыскалорийностью #калории #калорийность #белки #жиры #углеводы #бжу #бжук #готовимдома #полезнаяеда #диетическаяеда
Минтай гриль с баклажанами, морковью, помидорами

На 1 порцию:

1 филе минтая (175гр) натереть паприкой, мускатным орехом, лимонным соком, дать немного помариноваться.

Для гарнира нарезаем кубиками 3 кружочка баклажана, 4 кружочка морковки, несколько долек красного лука, половинку помидора. (70/50/15/70 гр) В сотейнике разогреваем 1 ч.л.масла, обжариваем несколько минут все овощи кроме помидора. Потом добавляем помидор, соль, паприку, чуть-чуть воды и тушим под крышкой на слабом огне, пока готовится рыба.

Разогреваем сковороду гриль обжариваем минтая по 3 минуты с каждой стороны. Солим в тарелке.

На порцию Б 32 Ж 6 У 13 К 237

#еда #кулинария #рецепты #зож #пп #правильноепитание #диета #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #худеемвкусно #фитнесрецепты #рыба #минтай #овощи #гриль #рецептыскалорийностью #калории #калорийность #белки #жиры #углеводы #бжу #бжук #готовимдома #полезнаяеда #диетическаяеда
🍞Что такое цельнозерновой хлеб и как правильно его выбрать?
.
✅Итак, "ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ" - это значит "цельное зерно"🌾 💁🏻Объясняю:
▫️для получения муки высшего (или 1-ого сорта), берут зернышко пшеницы, очищают его от всей наружной шелухи, оболочки и перерабатывают. Благодаря этому мука становится кристально-белой, идеально мелкой и красивой.
▫️для получения цельнозерновой муки,  зёрнышко не отшелушивают, его отправляют в переработку вместе со своей оболочкой. Получается мука серого цвета и все крупинки немного разные по размеру.
.
💁🏻Что лучше? ✅Конечно второй вариант. Ведь все витамины, микроэлементы, минералы находятся именно в этой оболочке зерна пшеницы, в той самой шелухе. Вы помните нам в детстве говорили, вся польза фруктов содержится в кожуре. С зерном точно также. Покупая красивую муку высшего сорта или изделия из неё, вы лишаете себя всей пользы этого продукта, а берёте лишь лишние и пустые калории. ✅Но это далеко не все. Все продукты, как известно, обладают ГИ (гликемическим индексом) - скорость роста сахара в крови после употребления данного продукта. Чем выше ГИ, тем быстрее кровь наполняется сахаром, тем медленнее вы худеете или быстрее толстеете. Для похудения нужно выбирать продукты с низким ГИ. Так вот у муки высшего сорта и продуктов из неё ГИ=85! В то время, как у самого сахара ГИ=70! То есть, эта мука ещё опаснее сахара. ✅Но не все так страшно с цельнозерновой мукой. Ее ГИ=55. Это произошло именно из-за наличия той самой шелухи (оболочки зерна), другими словами клетчатки. Она значительно снизила ГИ и сделала продукт пригодным для питания худеющих, обогатила витаминами и микроэлементами.
.
🌾Надеюсь все понятно🌾
.
💁🏻Как выбрать хлеб? 
Не берите те х/б изделия, где в составе на 1-ом или 2-ом месте стоит мука высшего или первого сорта. Если уж она и будет в составе, то пусть в самом конце, а лучше найти хлеб без неё! Это идеальный вариант. Сейчас такого хлеба достаточно🥖🍞На первом месте может быть цельнозерновая пшеничная мука, мука 2-ого сорта, мука обдирная, ржаная и тд. .
❤️
#правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье  #фитнеседа #правильнаяеда #
🍞Что такое цельнозерновой хлеб и как правильно его выбрать?
.
✅Итак, "ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ" - это значит "цельное зерно"🌾 💁🏻Объясняю:
▫️для получения муки высшего (или 1-ого сорта), берут зернышко пшеницы, очищают его от всей наружной шелухи, оболочки и перерабатывают. Благодаря этому мука становится кристально-белой, идеально мелкой и красивой.
▫️для получения цельнозерновой муки, зёрнышко не отшелушивают, его отправляют в переработку вместе со своей оболочкой. Получается мука серого цвета и все крупинки немного разные по размеру.
.
💁🏻Что лучше? ✅Конечно второй вариант. Ведь все витамины, микроэлементы, минералы находятся именно в этой оболочке зерна пшеницы, в той самой шелухе. Вы помните нам в детстве говорили, вся польза фруктов содержится в кожуре. С зерном точно также. Покупая красивую муку высшего сорта или изделия из неё, вы лишаете себя всей пользы этого продукта, а берёте лишь лишние и пустые калории. ✅Но это далеко не все. Все продукты, как известно, обладают ГИ (гликемическим индексом) - скорость роста сахара в крови после употребления данного продукта. Чем выше ГИ, тем быстрее кровь наполняется сахаром, тем медленнее вы худеете или быстрее толстеете. Для похудения нужно выбирать продукты с низким ГИ. Так вот у муки высшего сорта и продуктов из неё ГИ=85! В то время, как у самого сахара ГИ=70! То есть, эта мука ещё опаснее сахара. ✅Но не все так страшно с цельнозерновой мукой. Ее ГИ=55. Это произошло именно из-за наличия той самой шелухи (оболочки зерна), другими словами клетчатки. Она значительно снизила ГИ и сделала продукт пригодным для питания худеющих, обогатила витаминами и микроэлементами.
.
🌾Надеюсь все понятно🌾
.
💁🏻Как выбрать хлеб?
Не берите те х/б изделия, где в составе на 1-ом или 2-ом месте стоит мука высшего или первого сорта. Если уж она и будет в составе, то пусть в самом конце, а лучше найти хлеб без неё! Это идеальный вариант. Сейчас такого хлеба достаточно🥖🍞На первом месте может быть цельнозерновая пшеничная мука, мука 2-ого сорта, мука обдирная, ржаная и тд. .
❤️
#правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье  #фитнеседа #правильнаяеда #
На ужин - шаверма "по-питерски", а точнее шаверма в лаваше.
Не путать с шаурмой!)))
.
.
#вечер #ужин #шаверма #шавермапопитерски # #шаурма #овощи #вкусно #tasty #углеводы #аппетитно #худеюлетом #худеемвкусно #яхудею #food #ястанукрасивой #ястануздоровой  #худею #ясмогу #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #худеемклету #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
Говядина в сливочном соусе с грибами с гарниром из чечевицы 
Состав:
Основное:
Говядина ( говяжья вырезка) 60 гр
Шампиньоны 250 гр
Лук 50 гр ( одна маленькая луковица, можно больше при желании)
Сливки 10% 50 гр
Томатная паста:
Томат 80 гр
Чеснок 1 зубчик
Лук зелёный 25 гр
Специи везде по вкусу 
Для гарнира : 
Чечевица 40 гр

Приготовление:
1. Шампиньоны нарезать на небольшие кусочки, выложить в антипригарную сковороду, добавить воды 300 мл и тушить на медленном огне
2. Нарезать говядину на небольшие кусочки, добавить к шампиньонам и тушить 10 минут
3. Томат разрезать на кусочки, и измельчить в блендере с чесноком и зелёным луком, можно при желании добавить и другой зелени, посолить поперчить 
4. Лук нарезать полукольцами, добавить к говядине и грибам, залить полученной томатной пастой, и продолжить тушить 
5. Добавляем сливки, специи по вкусу, и тушим до размягчения говядины 
6. Чечевицу отвариваем, я варила на воде без добавления соли и масла, но можно добавить небольшой кусочек сливочного масла, так даже вкуснее будет
 Все , обед готов)

#ппрецепты #ппрецепт #ппобед #обедпп #кашапп #ппкаша #ппмяснойобед #мясноеблюдопп
#мяснойобед #мясо #вкусно #вкуснаяеда #едимвкусно #диетическаяеда #диетическийобед #худеемвкусно
#полезнаяеда #пп #полезноепитание #мясноеблюдо
#пареноемясо #говядина
Говядина в сливочном соусе с грибами с гарниром из чечевицы
Состав:
Основное:
Говядина ( говяжья вырезка) 60 гр
Шампиньоны 250 гр
Лук 50 гр ( одна маленькая луковица, можно больше при желании)
Сливки 10% 50 гр
Томатная паста:
Томат 80 гр
Чеснок 1 зубчик
Лук зелёный 25 гр
Специи везде по вкусу
Для гарнира :
Чечевица 40 гр

Приготовление:
1. Шампиньоны нарезать на небольшие кусочки, выложить в антипригарную сковороду, добавить воды 300 мл и тушить на медленном огне
2. Нарезать говядину на небольшие кусочки, добавить к шампиньонам и тушить 10 минут
3. Томат разрезать на кусочки, и измельчить в блендере с чесноком и зелёным луком, можно при желании добавить и другой зелени, посолить поперчить
4. Лук нарезать полукольцами, добавить к говядине и грибам, залить полученной томатной пастой, и продолжить тушить
5. Добавляем сливки, специи по вкусу, и тушим до размягчения говядины
6. Чечевицу отвариваем, я варила на воде без добавления соли и масла, но можно добавить небольшой кусочек сливочного масла, так даже вкуснее будет
Все , обед готов)

#ппрецепты #ппрецепт #ппобед #обедпп #кашапп #ппкаша #ппмяснойобед #мясноеблюдопп
#мяснойобед #мясо #вкусно #вкуснаяеда #едимвкусно #диетическаяеда #диетическийобед #худеемвкусно
#полезнаяеда #пп #полезноепитание #мясноеблюдо
#пареноемясо #говядина
УЖИН🥦
На ужин сегодня говядина со спаржей🥰
Спаржу готовить легко, просто  кладем в кипящую подсоленную воду на 5-10 минут(время зависит от толщины спаржи).
Стейки:
Бифштекс из говядины;
Мускатный орех;
Паприка копченая.
Мясо отбиваем,добавляем специи по вкусу(не солить!),маринуем часа 1,5-2 
Кладем мясо на сухую сковороду ,обжариваем с 2х сторон,доливаем немного воды и тушим под крышкой до готовности.
Стейк готов,приятного аппетита!🥰🥰🥰
#еда#пп#здоровоепитание#ужинпп#рациональноепитание#интуитивноепитание#правильноепитание#худеемвкусно#рецептыпп#рецепты#ужин#зож
УЖИН🥦
На ужин сегодня говядина со спаржей🥰
Спаржу готовить легко, просто кладем в кипящую подсоленную воду на 5-10 минут(время зависит от толщины спаржи).
Стейки:
Бифштекс из говядины;
Мускатный орех;
Паприка копченая.
Мясо отбиваем,добавляем специи по вкусу(не солить!),маринуем часа 1,5-2
Кладем мясо на сухую сковороду ,обжариваем с 2х сторон,доливаем немного воды и тушим под крышкой до готовности.
Стейк готов,приятного аппетита!🥰🥰🥰
#еда#пп#здоровоепитание#ужинпп#рациональноепитание#интуитивноепитание#правильноепитание#худеемвкусно#рецептыпп#рецепты#ужин#зож
Гелевые капсулы для похудения Волшебные бобы обладают мощным жиросжигающим составом, позволяющим избавиться за 1 курс приема до 15 кг, в зависимости от изначального веса. Благодаря коновалии морской, входящей в состав препарата, клетки интенсивно насыщаются кислородом и процесс уменьшения объемов проблемных зон талии, бедер и ягодиц происходит быстрее.

Гелевая формула новинки обеспечивает более быструю усваиваемость организмом, за счет чего эффект проявляется быстрее.

Немаловажный эффект от приема капсул Волшебные бобы является косметическим.
Входящий в состав капсул Волшебные Бобы коллаген, увлажняет и подтягивает вашу кожу изнутри, поэтому при похудении ваша кожа не обвисает, а остается упругой и эластичной.

Состав капсул Волшебные бобы эффективно справляется с избыточным жиром и подкожными отложениями, которые сложно убрать с помощью диет и занятий в тренажерном зале. И самое главное, чего позволяют добиться капсулы Волшебные бобы — ликвидация целлюлита.

Гелевые капсулы Волшебные бобы для похудения эффективно подавляют аппетит, однако потребность в жидкости увеличивается. При этом средство прекрасно избавляет от отеков, стимулирует работу кишечника и усиливает метаболизм. Все это в совокупности позволяет добиться действительно волшебных результатов при использования гелевых капсул для похудения.

Состав препарата Волшебные Бобы блокирует, сдерживает накопление жиров в организме, ускоряет метаболизм, стимулируя более быстрое сжигание и разложение жировых отложений, превращая их в энергию.

Капсулы позволяют убрать живот, именно поэтому Волшебные бобы для похудения предлагаются женщинам после рождения ребенка: отзывы худеющих подтверждают быстродействие средства и высокую результативность в снижении веса, набранного за период беременности.

Натуральные экстракты растений питают кожу организма, увеличивая уровень кислорода в крови, тем самым стимулируя более быстрый распад жиров.
Цена 1800р. 
#ростовчане #ставраполь #курганинск #тула2019 
#похудение #бобыоригинал #худеемклету #худковка #похудеешь #худеемвкусно #худетьлегко #толстовка
Гелевые капсулы для похудения Волшебные бобы обладают мощным жиросжигающим составом, позволяющим избавиться за 1 курс приема до 15 кг, в зависимости от изначального веса. Благодаря коновалии морской, входящей в состав препарата, клетки интенсивно насыщаются кислородом и процесс уменьшения объемов проблемных зон талии, бедер и ягодиц происходит быстрее.

Гелевая формула новинки обеспечивает более быструю усваиваемость организмом, за счет чего эффект проявляется быстрее.

Немаловажный эффект от приема капсул Волшебные бобы является косметическим.
Входящий в состав капсул Волшебные Бобы коллаген, увлажняет и подтягивает вашу кожу изнутри, поэтому при похудении ваша кожа не обвисает, а остается упругой и эластичной.

Состав капсул Волшебные бобы эффективно справляется с избыточным жиром и подкожными отложениями, которые сложно убрать с помощью диет и занятий в тренажерном зале. И самое главное, чего позволяют добиться капсулы Волшебные бобы — ликвидация целлюлита.

Гелевые капсулы Волшебные бобы для похудения эффективно подавляют аппетит, однако потребность в жидкости увеличивается. При этом средство прекрасно избавляет от отеков, стимулирует работу кишечника и усиливает метаболизм. Все это в совокупности позволяет добиться действительно волшебных результатов при использования гелевых капсул для похудения.

Состав препарата Волшебные Бобы блокирует, сдерживает накопление жиров в организме, ускоряет метаболизм, стимулируя более быстрое сжигание и разложение жировых отложений, превращая их в энергию.

Капсулы позволяют убрать живот, именно поэтому Волшебные бобы для похудения предлагаются женщинам после рождения ребенка: отзывы худеющих подтверждают быстродействие средства и высокую результативность в снижении веса, набранного за период беременности.

Натуральные экстракты растений питают кожу организма, увеличивая уровень кислорода в крови, тем самым стимулируя более быстрый распад жиров.
Цена 1800р.
#ростовчане #ставраполь #курганинск #тула2019
#похудение #бобыоригинал #худеемклету #худковка #похудеешь #худеемвкусно #худетьлегко #толстовка
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
⠀
ᅠКурица с овощами в фольге 😋
⠀
Ингредиенты:
3 окорочка😉
Овощи, которые вы хотите
Соус:
2 столовые ложки йогурта или сметаны 
1 ч. л.томатной пасты
1 ч. л. меда
соль, перец по вкусу
1 ч.л.сушеного орегано
1 ч.л. карри
3-4 ст. л. оливкового масла
перец чили (или порошок Чили)
2 зубчика чеснока
⠀
Смешать ингредиенты для соуса и смазать окорочка. Оставить мариноваться на 1 час.
Вырезать 3 квадратика из фольги. На каждый положить по окорочку с овощами и завернуть.
Запекать при температуре 190 градусов 40 минут.
Приятного аппетита!
By: @kakulelimutfak
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#видеорецепт #ппдесерт #быстроивкусно #простоивкусно #легкиерецепты #блюдо #блюда #вкуснотища #ппрецепт #рецептыпп #ппперекус #ппменю #худеемправильно #худеюнапп #вкусный  #вкусности #вкуснятина #вкусноиполезно #завтрак #ПравильноеПитание #вкуснаяеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #рецепты #ппеда #худеемвкусно #вкусныйзавтрак #куриныебедра
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.

ᅠКурица с овощами в фольге 😋

Ингредиенты:
3 окорочка😉
Овощи, которые вы хотите
Соус:
2 столовые ложки йогурта или сметаны 
1 ч. л.томатной пасты
1 ч. л. меда
соль, перец по вкусу
1 ч.л.сушеного орегано
1 ч.л. карри
3-4 ст. л. оливкового масла
перец чили (или порошок Чили)
2 зубчика чеснока

Смешать ингредиенты для соуса и смазать окорочка. Оставить мариноваться на 1 час.
Вырезать 3 квадратика из фольги. На каждый положить по окорочку с овощами и завернуть.
Запекать при температуре 190 градусов 40 минут.
Приятного аппетита!
By: @kakulelimutfak







#видеорецепт #ппдесерт #быстроивкусно #простоивкусно #легкиерецепты #блюдо #блюда #вкуснотища #ппрецепт #рецептыпп #ппперекус #ппменю #худеемправильно #худеюнапп #вкусный  #вкусности #вкуснятина #вкусноиполезно #завтрак #ПравильноеПитание #вкуснаяеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #рецепты #ппеда #худеемвкусно #вкусныйзавтрак #куриныебедра
Всем доброго времени суток!
На связи Тамара Виноградова.

Поговорим сегодня на тему:
Почему летом растёт вес?

Казалось бы жарко, есть не хочется. Должна худеть... Но нет. Почему так происходит? ✔️1-я причина: отеки
Очень часто отеки принимают за «потолстение» и бьют тревогу. Спокойствие. Летние отеки- частое явление. Они могут беспокоить даже людей, у которых их никогда не было.
Дело в том, что организму требуется больше жидкости во время жары. И он старается запастись жизненно необходимым веществом. Поэтому, не забываем про питьевой режим и ограничиваем потребление солёностей.
✔️2-я причина: недосып из-за жары
Круглосуточная духота не дают уснуть ночью. А утром, яркие солнечные лучи будят тебя в 4 утра...
Организм пытается компенсировать недостаток энергии. И заставляет тебя есть больше. Особенно тянет на сладенькое, которое восполняет недостаток серотонина- гормона радости, который вырабатывается во время сна.
✔️3-я причина: летние блюда
Каждые выходные шашлычки, пиво, вино ... Свиные ребрышки, холодная газировка... Мороженое вместо обеда. Жарко же!
✔️4-я причина: перекусы вместо основных приемов пищи. Все знают что такое отсутствие аппетита во время жары. Но если ты будешь не доедать- организм все равно возьмёт своё. Вечерними зажорами  или непреодолимой тягой к сладкому.
5-я причина: All inclusive 
Ох уж этот наш русский менталитет))) Если все включено, то все и возьмём. Не стоит уходить в отрыв. Посмотри, что из представленного многообразия тебе хочется больше всего и съешь. С удовольствием.
Даже в летние отпуска и выходные надо следить за собой и своим питанием. И тогда после летнего сезона  не придётся бороться с лишними килограммами.
(с) Михаил Гинзбург
#диетологвиноградова #здоровьесемьи #здоровьеженщины #долголетия #кбжу #худеемвместе #худеемправильно #худеемпп #худеемвкусно
Всем доброго времени суток!
На связи Тамара Виноградова.

Поговорим сегодня на тему:
Почему летом растёт вес?

Казалось бы жарко, есть не хочется. Должна худеть... Но нет. Почему так происходит? ✔️1-я причина: отеки
Очень часто отеки принимают за «потолстение» и бьют тревогу. Спокойствие. Летние отеки- частое явление. Они могут беспокоить даже людей, у которых их никогда не было.
Дело в том, что организму требуется больше жидкости во время жары. И он старается запастись жизненно необходимым веществом. Поэтому, не забываем про питьевой режим и ограничиваем потребление солёностей.
✔️2-я причина: недосып из-за жары
Круглосуточная духота не дают уснуть ночью. А утром, яркие солнечные лучи будят тебя в 4 утра...
Организм пытается компенсировать недостаток энергии. И заставляет тебя есть больше. Особенно тянет на сладенькое, которое восполняет недостаток серотонина- гормона радости, который вырабатывается во время сна.
✔️3-я причина: летние блюда
Каждые выходные шашлычки, пиво, вино ... Свиные ребрышки, холодная газировка... Мороженое вместо обеда. Жарко же!
✔️4-я причина: перекусы вместо основных приемов пищи. Все знают что такое отсутствие аппетита во время жары. Но если ты будешь не доедать- организм все равно возьмёт своё. Вечерними зажорами или непреодолимой тягой к сладкому.
5-я причина: All inclusive
Ох уж этот наш русский менталитет))) Если все включено, то все и возьмём. Не стоит уходить в отрыв. Посмотри, что из представленного многообразия тебе хочется больше всего и съешь. С удовольствием.
Даже в летние отпуска и выходные надо следить за собой и своим питанием. И тогда после летнего сезона не придётся бороться с лишними килограммами.
(с) Михаил Гинзбург
#диетологвиноградова #здоровьесемьи #здоровьеженщины #долголетия #кбжу #худеемвместе #худеемправильно #худеемпп #худеемвкусно
За сегодня :
Коктейль: манго+кокосовое молоко
Кофе с кокосовым молоком
Мороженое
Бокал вина
Не идёт эта диета, если честно. Досижу до конца след. Недели и вернусь к привычном питанию
За сегодня :
Коктейль: манго+кокосовое молоко
Кофе с кокосовым молоком
Мороженое
Бокал вина
Не идёт эта диета, если честно. Досижу до конца след. Недели и вернусь к привычном питанию
Продолжаю....
Собираю Шаверму:
На лист лаваша сначала мясо,следом овощи и соус.
Скручиваю как блинчик и обжариваю с двух сторон на раскал.сковороде по полминутке для фиксации лаваша. И сразу раскидываю по тарелкам.
Это блюдо подают "С пылу, С жару!"))))
Иначе начинка начнет раскисать лаваш и форма потеряна.
#foxikнакухне
.
.
#вечер #ужин #шаверма #шаурма #шавермапопитерски #процессприготовления #лаваш #готовимдома #готовимвместе #овощи #вкусно #tasty #углеводы #худеюлетом #худеемвкусно #яхудею #food #ястануздоровой  #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
Продолжаю....
Собираю Шаверму:
На лист лаваша сначала мясо,следом овощи и соус.
Скручиваю как блинчик и обжариваю с двух сторон на раскал.сковороде по полминутке для фиксации лаваша. И сразу раскидываю по тарелкам.
Это блюдо подают "С пылу, С жару!"))))
Иначе начинка начнет раскисать лаваш и форма потеряна.
#foxikнакухне
.
.
#вечер #ужин #шаверма #шаурма #шавермапопитерски #процессприготовления #лаваш #готовимдома #готовимвместе #овощи #вкусно #tasty #углеводы #худеюлетом #худеемвкусно #яхудею #food #ястануздоровой #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
Доброго времени суток 😌
Доброго времени суток 😌
Добрый вечер девочки) 
Потеряли меня?)
На самом деле, у меня немного подкосило здоровье от этих диет😒  В тот день когда я позавтракала 1 яйцом,потом почти до 16 часов ничего не ела,из-за того что документы оформляла.К вечеру мне прям капец,как плохо стало, желудок болел так что думал что сейчас умру...Всё-таки дал он о себе знать . Блин вот думаю,есть же люди которые вообще не парятся на счет своей фигуру и выглядят на все 100.А мы чего только не делаем лишь бы сбросить пару кг. Обидно то,что набираем то мы их с удовольствием,а когда сбрасываем,огненные преграды проходим..Завтрак пойду к врачу в платную клинику,в поликлиниках все на месяц вперед расписано😓😢В общем пролечусь и обратно в борбу с лишними киллограммами.
#ппрецепты#япохудею#зож#ппполдник#худеюклету#популярное#интересное#инстамама#инстадруги#москва#интересное#худеемвместе#худеем#худеемвкусно#сыночек#допосле#диет яхудею#фотоедыпп#худеемвместе##взаимнаяподписка#ужин#сыночек#янапп#маманагв#маманапп#мамахудеет#хедею#ямама#мамадвухсыночек#моисыночки#вечнохудеющ
Добрый вечер девочки)
Потеряли меня?)
На самом деле, у меня немного подкосило здоровье от этих диет😒 В тот день когда я позавтракала 1 яйцом,потом почти до 16 часов ничего не ела,из-за того что документы оформляла.К вечеру мне прям капец,как плохо стало, желудок болел так что думал что сейчас умру...Всё-таки дал он о себе знать . Блин вот думаю,есть же люди которые вообще не парятся на счет своей фигуру и выглядят на все 100.А мы чего только не делаем лишь бы сбросить пару кг. Обидно то,что набираем то мы их с удовольствием,а когда сбрасываем,огненные преграды проходим..Завтрак пойду к врачу в платную клинику,в поликлиниках все на месяц вперед расписано😓😢В общем пролечусь и обратно в борбу с лишними киллограммами.
#ппрецепты#япохудею#зож#ппполдник#худеюклету#популярное#интересное#инстамама#инстадруги#москва#интересное#худеемвместе#худеем#худеемвкусно#сыночек#допосле#диет яхудею#фотоедыпп#худеемвместе##взаимнаяподписка#ужин#сыночек#янапп#маманагв#маманапп#мамахудеет#хедею#ямама#мамадвухсыночек#моисыночки#вечнохудеющ
Завтрак. Шаурма, сырок и чай.
Обед. Макароны и арбуз.
Ужин. Арбуз
#Анясистема #худеемпосистемеминус60 #худеемвкусно
Завтрак. Шаурма, сырок и чай.
Обед. Макароны и арбуз.
Ужин. Арбуз
#Анясистема #худеемпосистемеминус60 #худеемвкусно
Добрый воскресный вечер,мои#инстадрузья😘 
Ставим ❤️, а то стройнеть будет сложнее😜

Обожаю это блюдо😋 Особенно летом, это номер1️⃣ на обед или ужин 👍
_____________
#emmad18_рецепты

Нам понадобится:
🔹Баклажаны🍆
🔹 Сладкий перец🌶️
🔹Морковь🥕
🔹Кабачок или цукини 🥒
🔹Лук репчатый
🔹Помидоры🍅
🔹 Зелень по вкусу
🔹 Соль, черный молотый перец, специи 🔹чеснок+аджика
🍲🍲🍲🍲
Приготовление:
Овощи нарезаем средним квадратом (сильно не мельчите) овощи при тушении уменьшаются в объеме.

Сначала тушим или жарим на капле масла лук и морковь. Далее добавляем сладкий перец.

Добавляем кабачок, немного тушим и добавляем баклажаны- закрываем крышкой. Наливаем немного воды и тушим до мягкости баклажана. Солим, перчим, добавляем специи(на ваш вкус). В это время на мелкой тёрке натираем помидоры, чеснок, добавляем аджику. Все хорошо размешиваем.

Когда баклажаны готовы, заливаем нашей смесью- тёртого помидора,чеснока и специй. Тушим ещё 10-15 мин.

Мелко рубим зелень. Посыпаем наше блюдо🍲
___
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘😘😘
#пп#ппрецепты#овощноерагу#ппобед #ппужин #ппэтостильжизни #ппэтонедиета_этообразжизни #ппбезфанатизма #мирдолжензнатьчтояем #ябудустройнойполюбому #худеемвкусно #худеюнавсегда #худеюбездиеты #фотоеды #healthyrecipes #healthyfood #dinner
Добрый воскресный вечер,мои#инстадрузья😘
Ставим ❤️, а то стройнеть будет сложнее😜

Обожаю это блюдо😋 Особенно летом, это номер1️⃣ на обед или ужин 👍
_____________
#emmad18_рецепты

Нам понадобится:
🔹Баклажаны🍆
🔹 Сладкий перец🌶️
🔹Морковь🥕
🔹Кабачок или цукини 🥒
🔹Лук репчатый
🔹Помидоры🍅
🔹 Зелень по вкусу
🔹 Соль, черный молотый перец, специи 🔹чеснок+аджика
🍲🍲🍲🍲
Приготовление:
Овощи нарезаем средним квадратом (сильно не мельчите) овощи при тушении уменьшаются в объеме.

Сначала тушим или жарим на капле масла лук и морковь. Далее добавляем сладкий перец.

Добавляем кабачок, немного тушим и добавляем баклажаны- закрываем крышкой. Наливаем немного воды и тушим до мягкости баклажана. Солим, перчим, добавляем специи(на ваш вкус). В это время на мелкой тёрке натираем помидоры, чеснок, добавляем аджику. Все хорошо размешиваем.

Когда баклажаны готовы, заливаем нашей смесью- тёртого помидора,чеснока и специй. Тушим ещё 10-15 мин.

Мелко рубим зелень. Посыпаем наше блюдо🍲
___
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘😘😘
#пп#ппрецепты#овощноерагу#ппобед #ппужин #ппэтостильжизни #ппэтонедиета_этообразжизни #ппбезфанатизма #мирдолжензнатьчтояем #ябудустройнойполюбому #худеемвкусно #худеюнавсегда #худеюбездиеты #фотоеды #healthyrecipes #healthyfood #dinner
КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА
Диаметр формы d=16см разъемная
¤Основа:
✔️60г.кукурузной муки
✔️50г.цельзерновой муки
✔️40г.сливочного масла
✔️стевия/сахзам(по вкусу)- я брала тростниковый сахар и ванилин
Смешиваем все ингредиенты,должна получится крошка рассыпчатая.
¤Начинка:
✔️360г.творога в пачке (не мягкого!) у меня неизменно фермерский творог 5%, беру на рынке на развес)
✔️1яйцо,1белок
✔️2ст.л.мака
✔️1ст.л.крахмала кукурузного
✔️стевия/сахзам(по вкусу),ванилин
Смешиваем творог, яйцо, белок, ванильный экстракт по желанию, мак и кукурузных крахмал!
Предварительно смазав маслом форму, выкладываем часть крошки,затем начинку и оставшуюся часть крошки.Выпекаем при 180 ° ~ 40мин (в зависимости от духовки).Сразу не вынимаем, даем остыть! Приятного аппетита! 😊😋
Автор @nataligram .
.
.
.
.
.

#королевскаяватрушка#ватрушка#рецептыстворогом#рецепты#полезныйзавтрак#худеемвкусно #пп#пппирог#ппторт #ппчизкейк #ппзапеканка #ппужин #ппперекус #ппкекс#ппдесерт #пптворожныйдесерт #творожныйдесерт #пирог#пирогстворогом #пирогссыром #ппсладости #ппвкусняшка #вкусно #вкусняшки @ksenika_pp_#еда #ппеда #творожныйпирог#худеемвместе #полезныедесерты
КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА
Диаметр формы d=16см разъемная
¤Основа:
✔️60г.кукурузной муки
✔️50г.цельзерновой муки
✔️40г.сливочного масла
✔️стевия/сахзам(по вкусу)- я брала тростниковый сахар и ванилин
Смешиваем все ингредиенты,должна получится крошка рассыпчатая.
¤Начинка:
✔️360г.творога в пачке (не мягкого!) у меня неизменно фермерский творог 5%, беру на рынке на развес)
✔️1яйцо,1белок
✔️2ст.л.мака
✔️1ст.л.крахмала кукурузного
✔️стевия/сахзам(по вкусу),ванилин
Смешиваем творог, яйцо, белок, ванильный экстракт по желанию, мак и кукурузных крахмал!
Предварительно смазав маслом форму, выкладываем часть крошки,затем начинку и оставшуюся часть крошки.Выпекаем при 180 ° ~ 40мин (в зависимости от духовки).Сразу не вынимаем, даем остыть! Приятного аппетита! 😊😋
Автор @nataligram .
.
.
.
.
.

#королевскаяватрушка#ватрушка#рецептыстворогом#рецепты#полезныйзавтрак#худеемвкусно #пп#пппирог#ппторт #ппчизкейк #ппзапеканка #ппужин #ппперекус #ппкекс#ппдесерт #пптворожныйдесерт #творожныйдесерт #пирог#пирогстворогом #пирогссыром #ппсладости #ппвкусняшка #вкусно #вкусняшки @ksenika_pp_#еда #ппеда #творожныйпирог#худеемвместе #полезныедесерты
🍍🍍Самый летний ананасовый смузи для похудения!😋🍍🍍
С вас ❤️ - с нас полезный рецепт😻
⠀
🍍Ананас -  невероятно вкусный тропический плод, который  содержит в своем составе вещество бромелайн, способствующее расщеплению жиров👌🔥
⠀
📌Кроме того, ананас способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени.
⠀
Ингредиенты:
⠀
5-6 долек ананаса (можно замороженный)
1 стакан кокосового молока
Несколько листиков мяты
⠀
Способ приготовления:
⠀
1. Порежьте ананас на небольшие кусочки.
2. Добавьте 1 стакан кокосового молока.
3. Взбейте в блендере в течение 8-10 секунд.
4. Готовый напиток украсьте листиками свежей мяты.
5. Ваш полезный и вкусный смузи готов👙🍹
⠀
Приятного аппетита❤️
🍍🍍Самый летний ананасовый смузи для похудения!😋🍍🍍
С вас ❤️ - с нас полезный рецепт😻

🍍Ананас - невероятно вкусный тропический плод, который содержит в своем составе вещество бромелайн, способствующее расщеплению жиров👌🔥

📌Кроме того, ананас способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени.

Ингредиенты:

5-6 долек ананаса (можно замороженный)
1 стакан кокосового молока
Несколько листиков мяты

Способ приготовления:

1. Порежьте ананас на небольшие кусочки.
2. Добавьте 1 стакан кокосового молока.
3. Взбейте в блендере в течение 8-10 секунд.
4. Готовый напиток украсьте листиками свежей мяты.
5. Ваш полезный и вкусный смузи готов👙🍹

Приятного аппетита❤️
Заливной рыбный пирог
⠀
Спасибо за лайк❤
⠀
Ингредиенты:
Филе рыбы любой (у меня треска)
Одна луковица
Масло сливочное 20 гр
З яйца
Майонез 3 ст.л
Смесь для выпечки Пампушек.нет 3 ст.л
Зелень
⠀
Приготовление:
⠀
✅ Мелко режем филе рыбы, обжариваем на сковородке с луком и сливочным маслом
⠀
✅ Отдельно смешиваем, яйца, майонез и смесь для выпечки
⠀
✅ В форму наливаем половину теста, затем рыбная начинка, зелень и сверху заливаем оставшееся тесто
⠀
✅ Ставим в духовку на 25-30 минут при 180 градусах
⠀
Приятного аппетита!
Заливной рыбный пирог

Спасибо за лайк❤

Ингредиенты:
Филе рыбы любой (у меня треска)
Одна луковица
Масло сливочное 20 гр
З яйца
Майонез 3 ст.л
Смесь для выпечки Пампушек.нет 3 ст.л
Зелень

Приготовление:

✅ Мелко режем филе рыбы, обжариваем на сковородке с луком и сливочным маслом

✅ Отдельно смешиваем, яйца, майонез и смесь для выпечки

✅ В форму наливаем половину теста, затем рыбная начинка, зелень и сверху заливаем оставшееся тесто

✅ Ставим в духовку на 25-30 минут при 180 градусах

Приятного аппетита!
Ищешь эффективный способ достичь идеала?
.
Привет!
.
Голодная диета? Изнуряющие тренировки? Волшебная таблетка?
.
Нет! Нет! И еще раз нет! 
Не помогут эти способы похудеть! НИКОГДА!
.
Добиться результата НАДОЛГО поможет лишь один эффективный и безопасный способ.

Это ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
.
🌿 Моя программа здорового питания рассчитывается на каждого из вас ИНДИВИДУАЛЬНО и имеет ряд достоинств:
.
- Полное отсутствие чувства голода. Больше не нужно терпеть боль в желудке, усталость и головные боли. У вас всегда будут варианты здоровых перекусов на случай внезапного голода.
.
- Возможность самостоятельно планировать своё меню здорового питания на каждый день. Больше у вас не будет неловких ситуаций в кафе и в гостях. Вы всегда сможете найти что-то, вписывающееся в рамки вашей программы.
.
- Отсутствие жёстких рамок. Программа не предполагает категорических запретов. Несмотря на существующий список рекомендаций, вы всегда сможете адаптировать её под свои вкусовые пристрастия.
.
Здоровое похудение не предполагает спешки. Сбросить ВСЕ лишние килограммы за короткий срок не получится. Если вы хотите немного ускорить процесс, начните заниматься фитнесом или пройдите курс специального массажа.
.
📍Освоив программу здорового питания, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемые объёмы на всю жизнь.
.
Программа питания для вас ⬇ 
Активная ссылка в шапке профиля
📱 + 79126609330 Светлана 
whatsApp, Директ
Ищешь эффективный способ достичь идеала?
.
Привет!
.
Голодная диета? Изнуряющие тренировки? Волшебная таблетка?
.
Нет! Нет! И еще раз нет!
Не помогут эти способы похудеть! НИКОГДА!
.
Добиться результата НАДОЛГО поможет лишь один эффективный и безопасный способ.

Это ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
.
🌿 Моя программа здорового питания рассчитывается на каждого из вас ИНДИВИДУАЛЬНО и имеет ряд достоинств:
.
- Полное отсутствие чувства голода. Больше не нужно терпеть боль в желудке, усталость и головные боли. У вас всегда будут варианты здоровых перекусов на случай внезапного голода.
.
- Возможность самостоятельно планировать своё меню здорового питания на каждый день. Больше у вас не будет неловких ситуаций в кафе и в гостях. Вы всегда сможете найти что-то, вписывающееся в рамки вашей программы.
.
- Отсутствие жёстких рамок. Программа не предполагает категорических запретов. Несмотря на существующий список рекомендаций, вы всегда сможете адаптировать её под свои вкусовые пристрастия.
.
Здоровое похудение не предполагает спешки. Сбросить ВСЕ лишние килограммы за короткий срок не получится. Если вы хотите немного ускорить процесс, начните заниматься фитнесом или пройдите курс специального массажа.
.
📍Освоив программу здорового питания, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемые объёмы на всю жизнь.
.
Программа питания для вас ⬇
Активная ссылка в шапке профиля
📱 + 79126609330 Светлана
whatsApp, Директ
Полезный ролл.🌿
__________________________________
⠀  Добрый вечер.
⠀  Сегодня я к Вам с быстрым, вкусным и питательным вариантом обеда. Если Вы любите роллы и шаурму, то Вам точно понравится😉.
⠀  Нам понадобится:
⠀ 🔹️водоросли нори;
🔹️авокадо;
🔹️творожный сыр "Сырко";
🔹️помидор;
🔹️сыр 9%;
🔹️карпаччо из грудки индейки (можно карпаччо из курицы или варёную грудку).
⠀  Смазываем листы творожным сыром и затем выкладываем начинку. Сворачиваем, даём водорослям пропитаться и можем наслаждаться вкусным обедом.😊
⠀  Приятного аппетита! 💕
⠀
⠀
⠀#пп #ппужин
#ппеда #ппрецепт #ппзавтрак #худеемвкусно #зож #зожпп #правильноепитание #худеемправильно #здоровоепитание #питание #емихудею #здороваяеда #правильнаяеда #ппроллы
Полезный ролл.🌿
__________________________________
⠀ Добрый вечер.
⠀ Сегодня я к Вам с быстрым, вкусным и питательным вариантом обеда. Если Вы любите роллы и шаурму, то Вам точно понравится😉.
⠀ Нам понадобится:
⠀ 🔹️водоросли нори;
🔹️авокадо;
🔹️творожный сыр "Сырко";
🔹️помидор;
🔹️сыр 9%;
🔹️карпаччо из грудки индейки (можно карпаччо из курицы или варёную грудку).
⠀ Смазываем листы творожным сыром и затем выкладываем начинку. Сворачиваем, даём водорослям пропитаться и можем наслаждаться вкусным обедом.😊
⠀ Приятного аппетита! 💕


#пп #ппужин
#ппеда #ппрецепт #ппзавтрак #худеемвкусно #зож #зожпп #правильноепитание #худеемправильно #здоровоепитание #питание #емихудею #здороваяеда #правильнаяеда #ппроллы
Прекрасное ДЫНЕВОЕ воскресное утро...как день начала, так его и провела 🤪🦋 Кстати ⚠️ старт Марафона Стройности переносится на 23.07. кто не успел -пишите, еще остались места! .
.
#фролова #питер #фроловахудеет #похудеть #худеемвкусно #худею #петроградка #калининскийрайон #санкт_петербург #выборг #мурманск #казань #саратов #самара #волгоград #моездоровье #здоровье #мойвыбор #вместе #зож #вперед
Прекрасное ДЫНЕВОЕ воскресное утро...как день начала, так его и провела 🤪🦋 Кстати ⚠️ старт Марафона Стройности переносится на 23.07. кто не успел -пишите, еще остались места! .
.
#фролова #питер #фроловахудеет #похудеть #худеемвкусно #худею #петроградка #калининскийрайон #санкт_петербург #выборг #мурманск #казань #саратов #самара #волгоград #моездоровье #здоровье #мойвыбор #вместе #зож #вперед
ПП салатик🥗

КБЖУ на 100 гр: 29.4/1.7/0.7/4.3

Режем лук, огурцы, болгарский перец и помидоры, заправляем греческим йогуртом, солим по вкусу 👩‍🍳 #ПП #ЗОЖ #подсчеткалорий #салат #огурец #помидор #лук #йогурт #худеемвкусно #худеемвместе #ппобед #ппужин #люблюпоесть #КБЖУ
ПП салатик🥗

КБЖУ на 100 гр: 29.4/1.7/0.7/4.3

Режем лук, огурцы, болгарский перец и помидоры, заправляем греческим йогуртом, солим по вкусу 👩‍🍳 #ПП #ЗОЖ #подсчеткалорий #салат #огурец #помидор #лук #йогурт #худеемвкусно #худеемвместе #ппобед #ппужин #люблюпоесть #КБЖУ
Не могу сдерживать восторга от нашего сиропа Банан🤤я добавляю его везде😋я, наверное, сиропный маньяк😄и при этом калорийность этой вкусняхи совсем смешная🙈
Ну, кто хочет подсластить свою диету? 😎
#пермьактивная  #худеемвкусно #правильноепитание #худеемправильно #худеемврадость #zerobar_perm #bonafide_perm #Perm #пермь #диета #ппрецепты #пп #пппермь59 #девушки #красота #красотаиздоровье #будьпривлекательной #будьвтренде
Не могу сдерживать восторга от нашего сиропа Банан🤤я добавляю его везде😋я, наверное, сиропный маньяк😄и при этом калорийность этой вкусняхи совсем смешная🙈
Ну, кто хочет подсластить свою диету? 😎
#пермьактивная #худеемвкусно #правильноепитание #худеемправильно #худеемврадость #zerobar_perm #bonafide_perm #Perm #пермь #диета #ппрецепты #пп #пппермь59 #девушки #красота #красотаиздоровье #будьпривлекательной #будьвтренде
Недавно одна девушка спросила у меня: «зачем нужена Программа питания? если сейчас в интернете куча информации!»
А действительно зачем? Раньше я думала так же..как итог первый раз когда худела к свадьбе, подпортила себе здоровье.
⠀
Действительно,  инфы очень много, но чаще всего не верной! очень любят писать про процентное соотношение бжу и занижать жиры до минимума!! Сделайте так же и скажите пока своим ногтям, волосам, и коже!
⠀
Так же любят очень завышать белки и сажать на так называемую «сушку», которую в принципе используют только спортсмены перед выходом на сцену! тут уже могут пострадать ваши почки!
⠀
Много инфы про якобы пп Рецепты, но часто люди, не владеющие знаниями в этой сфере, используют эти Рецепты не правильно и кушают не в то время которое можно. Например, углеводные блюда кушают на ужин.
⠀
Ну и конечно много рецептов не пп, и далеко не полезных, с плохим составом, что тоже может вам помешать в похудении.
⠀
Многие начитавшись про 1200 ккал начинают питаться по такому каллоражу, хотя их дефицит намного выше, и сажают себя тем самым на голодовку! Обычно длится это не долго и через несколько дней максимум неделю срываются, и набирают ещё больше!
⠀
Часто вижу как питаются слишком не разнообразно, не вкусно, так как не хотят считать, и разбираться в бжу. Вареная греча, грудка куриная, и овощи как пример. Тоже очень быстро заканчивается такое похудение (
⠀
Если ты узнала себя в одном из тех примеров или просто у тебя не получается похудеть и привести себя в форму, пиши мне и я тебе помогу!💪
⠀
А я опять набираю девочек, кто хочет попрощаться с лишними кг!))начну со следующей недели, можете уже записываться) количество мест как обычно ограничено!!!))))#программыпитания #пишупрограммыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #молодаямамочка #мамавдекрете#расчетбжу #набормышечноймассы💪 #правильноепитание #питаемсявкусно#худеемнагв#худеемнапп#худеемвкусно#худеемвкусноиполезно#похудела
Недавно одна девушка спросила у меня: «зачем нужена Программа питания? если сейчас в интернете куча информации!»
А действительно зачем? Раньше я думала так же..как итог первый раз когда худела к свадьбе, подпортила себе здоровье.

Действительно, инфы очень много, но чаще всего не верной! очень любят писать про процентное соотношение бжу и занижать жиры до минимума!! Сделайте так же и скажите пока своим ногтям, волосам, и коже!

Так же любят очень завышать белки и сажать на так называемую «сушку», которую в принципе используют только спортсмены перед выходом на сцену! тут уже могут пострадать ваши почки!

Много инфы про якобы пп Рецепты, но часто люди, не владеющие знаниями в этой сфере, используют эти Рецепты не правильно и кушают не в то время которое можно. Например, углеводные блюда кушают на ужин.

Ну и конечно много рецептов не пп, и далеко не полезных, с плохим составом, что тоже может вам помешать в похудении.

Многие начитавшись про 1200 ккал начинают питаться по такому каллоражу, хотя их дефицит намного выше, и сажают себя тем самым на голодовку! Обычно длится это не долго и через несколько дней максимум неделю срываются, и набирают ещё больше!

Часто вижу как питаются слишком не разнообразно, не вкусно, так как не хотят считать, и разбираться в бжу. Вареная греча, грудка куриная, и овощи как пример. Тоже очень быстро заканчивается такое похудение (

Если ты узнала себя в одном из тех примеров или просто у тебя не получается похудеть и привести себя в форму, пиши мне и я тебе помогу!💪

А я опять набираю девочек, кто хочет попрощаться с лишними кг!))начну со следующей недели, можете уже записываться) количество мест как обычно ограничено!!!))))#программыпитания #пишупрограммыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #молодаямамочка #мамавдекрете#расчетбжу #набормышечноймассы💪 #правильноепитание #питаемсявкусно#худеемнагв#худеемнапп#худеемвкусно#худеемвкусноиполезно#похудела
ИСТОРИЯ ХОМЯЧКА. Часть 4

7 июля я возобновила свое похудение с веса 80,3кг. На сегодняшний день вес 77.3 кг (-3 кг) за почти 2 недели.

Секрета особо никакого нет. Банальный подсчет калорий. Любая диета, абсолютно любая, как ее не назови, основана на деффиците калорий. Но если сделать сильный деффицит или запретить себе любимые продукты, это рано или поздно приведет к срыву и зажору🤷

Я ем абсолютно все, ни чего не исключая. Просто вписываю в свою калорийность и шоколадки, и булочки, и алкоголь и тд. При этом я худею и мысли о срыве или о какой то еде - нет. 
Кто хочет похудеть, присоединяйтесь 💖

#пп #историяхомяка #историяпохудения #ппрацион #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместе #марафонстройности #марафонпохудения #марафонроссия
ИСТОРИЯ ХОМЯЧКА. Часть 4

7 июля я возобновила свое похудение с веса 80,3кг. На сегодняшний день вес 77.3 кг (-3 кг) за почти 2 недели.

Секрета особо никакого нет. Банальный подсчет калорий. Любая диета, абсолютно любая, как ее не назови, основана на деффиците калорий. Но если сделать сильный деффицит или запретить себе любимые продукты, это рано или поздно приведет к срыву и зажору🤷

Я ем абсолютно все, ни чего не исключая. Просто вписываю в свою калорийность и шоколадки, и булочки, и алкоголь и тд. При этом я худею и мысли о срыве или о какой то еде - нет.
Кто хочет похудеть, присоединяйтесь 💖

#пп #историяхомяка #историяпохудения #ппрацион #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместе #марафонстройности #марафонпохудения #марафонроссия
Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤
Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏
.
ДЕСЕРТ
🔹Ингредиенты:
- Ряженка 4% - 200г
- Персик спелый - 1шт
- Банан спелый - 1шт
- Подсластитель - по вкусу
🔹Приготовление:
1. Моем персик ➡нарезаем.
2. Чистим банан (можете тоже помыть если хотите) ➡ нарезаем.
3. Роооовно 200г ряженки (не дай бог больше нальёте это же калории!!!) ➡выливаем.
4. Подсластитель ➡ кап-кап-кап.
5. Для истинных натуралистов ➡ не надо тогда «кап-кап-кап».
⚠Если что, то мы нарезали и выливали это в чашу блендера.
6. Взбиваем ➡ выливаем.
7. Финальные штрихи ➡ выпиваем.
8. Моем сразу стакан ➡ не засыхаем.
Автор: @teddyfit_pp
Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤
Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏
.
ДЕСЕРТ
🔹Ингредиенты:
- Ряженка 4% - 200г
- Персик спелый - 1шт
- Банан спелый - 1шт
- Подсластитель - по вкусу
🔹Приготовление:
1. Моем персик ➡нарезаем.
2. Чистим банан (можете тоже помыть если хотите) ➡ нарезаем.
3. Роооовно 200г ряженки (не дай бог больше нальёте это же калории!!!) ➡выливаем.
4. Подсластитель ➡ кап-кап-кап.
5. Для истинных натуралистов ➡ не надо тогда «кап-кап-кап».
⚠Если что, то мы нарезали и выливали это в чашу блендера.
6. Взбиваем ➡ выливаем.
7. Финальные штрихи ➡ выпиваем.
8. Моем сразу стакан ➡ не засыхаем.
Автор: @teddyfit_pp
Приглашаю Вас  завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ  скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат 
#худеемвместе 
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание 
#этовкусно
#зарядэнергии
Приглашаю Вас завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат
#худеемвместе
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание
#этовкусно
#зарядэнергии
ПП фаршированные перцы🍗

КБЖУ на 100гр: 155/9.6/10.3/5.9

Нам нужно:
-Чуть меньше килограма зеленых перцев
-Пол кило куриного фарша🍗
-Пол стакана риса🍙
-яйцо🥚
-Три картошки🥔🥔🥔
-Лук 1шт
-Морковь 1 шт🥕
-Приправы по вкусу

Готовим:
Смешиваем фарш, рис, яйцо и приправы
Чистим и моем перец, фаршируем
Морковь режем, варим минут 10
Чистим, режем картошку, бросаем к морковке, варим минут 10,добавляем бульон, или любимые приправы, и закидываем фаршированные перцы
Варить до готовности👩‍🍳 #ПП #ЗОЖ #подсчеткалорий #худеемвкусно #худеемвместе #ппшка #ппобед #ппужин #перец #картошка #рис #лук #вкусно #люблюпоесть
ПП фаршированные перцы🍗

КБЖУ на 100гр: 155/9.6/10.3/5.9

Нам нужно:
-Чуть меньше килограма зеленых перцев
-Пол кило куриного фарша🍗
-Пол стакана риса🍙
-яйцо🥚
-Три картошки🥔🥔🥔
-Лук 1шт
-Морковь 1 шт🥕
-Приправы по вкусу

Готовим:
Смешиваем фарш, рис, яйцо и приправы
Чистим и моем перец, фаршируем
Морковь режем, варим минут 10
Чистим, режем картошку, бросаем к морковке, варим минут 10,добавляем бульон, или любимые приправы, и закидываем фаршированные перцы
Варить до готовности👩‍🍳 #ПП #ЗОЖ #подсчеткалорий #худеемвкусно #худеемвместе #ппшка #ппобед #ппужин #перец #картошка #рис #лук #вкусно #люблюпоесть
Сухое обезжиренно молоко "ГОСТ" соответсвует ГОСТ Р 52791-2007.
 Произведенно в в Челябинской области г. Озерск ООО "УМЗ". Жирностью до 1.5%. По данному Госту производитель может добавлять примеси,а может и не добавлять. В данном случае Молоко "ГОСТ" имеет примеси соответсвующие ГОСТу.  Так же данное молоко отличается способом производства. Молоко произведенно Классическим способом - вальцовая сушка.Принцип действия этой системы заключается в нагреве молока, наносимого тонким слоем на стенки горячего барабана. От сильного нагрева из молока выпаривается влага, которая в дальнейшем выводится с помощью постоянно работающего насоса. Сухой продукт снимают со стенок барабана специальными ножами. Произведенное таким способом сухое молоко имеет своеобразный привкус. Соприкасаясь с горячей стенкой барабана, молоко моментально карамелизируется. Отсюда и сильно сладковатый вкус. Растворимость сухого молока, получаемого на вальцовых сушилках, меньше чем растворимость сухого молока распылительной сушки. Это обусловлено высокой температурой поверхности вальцов, вследствие чего белки молока могут денатурировать. Данный способ самый дешевый. Благодаря этому, 
данный продукт и нашел применение в кондитерской промышленности.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
г. Жуковский ул., Гудкова 22,
ЖК «Солнечный» 8(903)2020504
www.ppfoodshop.ru
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#ppfoodshop#пп#дюкан#веган#едадлядиабетиков#спортпит#низкоуглеводнаядиета#едимвсе#худеемвкусно#доставка#раменское#жуковский#зож#едадляалеркиков#следимзафигурой#pp#едадляздоровья#правильноепитание#ешьихудей#вкусноиполезно#худеемправильно#сухоеобезжиренноемолоко
Доставка по России!!!
Сухое обезжиренно молоко "ГОСТ" соответсвует ГОСТ Р 52791-2007.
Произведенно в в Челябинской области г. Озерск ООО "УМЗ". Жирностью до 1.5%. По данному Госту производитель может добавлять примеси,а может и не добавлять. В данном случае Молоко "ГОСТ" имеет примеси соответсвующие ГОСТу. Так же данное молоко отличается способом производства. Молоко произведенно Классическим способом - вальцовая сушка.Принцип действия этой системы заключается в нагреве молока, наносимого тонким слоем на стенки горячего барабана. От сильного нагрева из молока выпаривается влага, которая в дальнейшем выводится с помощью постоянно работающего насоса. Сухой продукт снимают со стенок барабана специальными ножами. Произведенное таким способом сухое молоко имеет своеобразный привкус. Соприкасаясь с горячей стенкой барабана, молоко моментально карамелизируется. Отсюда и сильно сладковатый вкус. Растворимость сухого молока, получаемого на вальцовых сушилках, меньше чем растворимость сухого молока распылительной сушки. Это обусловлено высокой температурой поверхности вальцов, вследствие чего белки молока могут денатурировать. Данный способ самый дешевый. Благодаря этому,
данный продукт и нашел применение в кондитерской промышленности.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
г. Жуковский ул., Гудкова 22,
ЖК «Солнечный» 8(903)2020504
www.ppfoodshop.ru
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#ppfoodshop#пп#дюкан#веган#едадлядиабетиков#спортпит#низкоуглеводнаядиета#едимвсе#худеемвкусно#доставка#раменское#жуковский#зож#едадляалеркиков#следимзафигурой#pp#едадляздоровья#правильноепитание#ешьихудей#вкусноиполезно#худеемправильно#сухоеобезжиренноемолоко
Доставка по России!!!
Приглашаю Вас  завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ  скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат 
#худеемвместе 
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание 
#этовкусно
#зарядэнергии
Приглашаю Вас завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат
#худеемвместе
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание
#этовкусно
#зарядэнергии
Приглашаю Вас  завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ  скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат 
#худеемвместе 
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание 
#этовкусно
#зарядэнергии
Приглашаю Вас завтра в 18:30🧡на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию на которой после взвешивания расскажу о ваших внутренних показателях 🌼 подберем для Вас подходящее питание🍅 и активно по занимаемся. Пиши ХОЧУ скорее в директ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
Будьте здоровы 😍
☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕ Зовут Меня Вика
⭕собственный результат -11кг
⭕Помощь при наборе и снижении веса 👫
🧡Информация в директ 🧡

#Кропоткин #Кавказская #Гулькевичи #йога #фит #яменяюсь #шикарныйрезультат #herbalife #herbalife24 #помогупохудеть
#сбалансированноепитание
#результат
#худеемвместе
#худеембездиет
#худеемвкусно
#весы
#взвешивание
#этовкусно
#зарядэнергии
Брокколи с творожным соусом и чесноком
на 100грамм - 85.82 ккал Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08

Ингредиенты:
• Брокколи 1 шт. (350 г)
• Творог обезжиренный 200 г
• Яйца 2 шт.
• Чеснок 1-2 зубчика
• Натуральный йогурт 4 ст. л.
• Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!

#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#здоровыйпозвоночник#здоровыесуставы#красотаиздоровье#статика#бишкек#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание #похудение#стройноетело #снижениевеса#стройнаяфигура #полезноепитание #полезнаяеда#брокколи
Брокколи с творожным соусом и чесноком
на 100грамм - 85.82 ккал Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08

Ингредиенты:
• Брокколи 1 шт. (350 г)
• Творог обезжиренный 200 г
• Яйца 2 шт.
• Чеснок 1-2 зубчика
• Натуральный йогурт 4 ст. л.
• Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!

#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#здоровыйпозвоночник#здоровыесуставы#красотаиздоровье#статика#бишкек#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание #похудение#стройноетело #снижениевеса#стройнаяфигура #полезноепитание #полезнаяеда#брокколи
Так нужно стряхивать с себя негатив!

#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#здоровыйпозвоночник#здоровыесуставы#красотаиздоровье#статика#бишкек#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание #похудение#стройноетело #снижениевеса#стройнаяфигура #полезноепитание #полезнаяеда#видео
Как вам новый образ😊? Да или нет?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#мысливслух#умныемысли#зеленоград#зелек#стрижка#блонд#такиесть#фитнесдома#проверенонасебе#будустройной#фигура#мне48#45бабаягодкаопять#тело#тренировкидома#режим#ппдневник#онлайнтренировки#грудь#спортзал#хватитныть#яхудею#худеемвместе#худеемправильно#правильноепитание#худеемвкусно#растяжка#кардио#наспорте
На ужин готовлю Шаверму "по-питерски",но в лаваше.
Овощи помидоры, огурцы, ялтенский лук не солить))!
Соус: кефир,йогурт и немного майонеза, чеснок, соль,черный перец и петрушка.В соусе должно быть чуть больше соли т.к.овощи мы не солим,дабы они не дали сок.
Мясо курин. пожарила на сухой сковороде, добавила в конце воду,специи и выключила. Под крышку и пусть постоит немного. Мясо размягчится и пропитается.
Лавашь я беру круглый,так его будет меньше(мучного),аккуратней.
Продолжение следует.....
#foxikнакухне
.
.
#вечер #ужин #шаверма #шаурма #шавермапопитерски #процессприготовления #лаваш #готовимдома #готовимвместе #овощи #вкусно #tasty #углеводы #худеюлетом #худеемвкусно #яхудею #food #ястануздоровой  #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
На ужин готовлю Шаверму "по-питерски",но в лаваше.
Овощи помидоры, огурцы, ялтенский лук не солить))!
Соус: кефир,йогурт и немного майонеза, чеснок, соль,черный перец и петрушка.В соусе должно быть чуть больше соли т.к.овощи мы не солим,дабы они не дали сок.
Мясо курин. пожарила на сухой сковороде, добавила в конце воду,специи и выключила. Под крышку и пусть постоит немного. Мясо размягчится и пропитается.
Лавашь я беру круглый,так его будет меньше(мучного),аккуратней.
Продолжение следует.....
#foxikнакухне
.
.
#вечер #ужин #шаверма #шаурма #шавермапопитерски #процессприготовления #лаваш #готовимдома #готовимвместе #овощи #вкусно #tasty #углеводы #худеюлетом #худеемвкусно #яхудею #food #ястануздоровой #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
#худею #7день

#худеемправильно #худеемвкусно
Ходили в обеденное время с сыном на море, купались. После моря перекусили по пирожку с картошкой + вода.(фото с инета)
.
.
#день #пирожокскартошкой #пирожок #вкусно #углеводы #вода #водажизнь #худеюкакумею #худеемвкусно #яхудею #food #ястанукрасивой #ястануздоровой  #худею #ясмогу #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #худеемклету #углеводыутром #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПРИГОТОВИТЬ КАБАЧОК. 💓💓💓 Кабачок средний 4шт
2яйца
Сыр 30гр
Молоко 100мл
Соль и специи по вкусу.
Запекать в духовке при 180* 35мин.
#худейлегко #худеемсоспортом #марафонстройности#яхудею #ппменю#яхудею #вкусноепп #худеемвкусно #быстрыерецепты #доипосле #телопрекрасно #теловголове #жирубой #худейлегко #худеюбезспорта
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПРИГОТОВИТЬ КАБАЧОК. 💓💓💓 Кабачок средний 4шт
2яйца
Сыр 30гр
Молоко 100мл
Соль и специи по вкусу.
Запекать в духовке при 180* 35мин.
#худейлегко #худеемсоспортом #марафонстройности#яхудею #ппменю#яхудею #вкусноепп #худеемвкусно #быстрыерецепты #доипосле #телопрекрасно #теловголове #жирубой #худейлегко #худеюбезспорта
Как составить аффирмацию
⠀
Не забудьте сохранить пост!
⠀
🔹1. Формулировка должна быть позитивной, утвердительной, не содержать отрицательных частиц «не», «нет», «без». Замените их на позитивные формулировки. Например, «Я не ем шоколад» замените на «Я отказалась от шоколада». А еще лучше: "Я наслаждаюсь здоровой пищей"
⠀
🔹2. Если цель большая, разбейте ее на этапы, внушайте себе не конкретный результат, а процесс достижения. Например, вместо «Я похудела на 30 кг», лучше говорить себе «Я стройнею с легкостью, и с каждым днем здоровая пища мне нравится больше и больше»
⠀
🔹3. Ваши формулировки должны соответствовать вашему образу жизни, установкам, убеждениям. Если вам кажется, что в вашем возрасте не худеют, сначала нужно изменить установку, иначе результата не стоит ждать.
⠀
🔹4. Аффирмации должны быть в настоящем времени, без сравнений с кем-то, четкими и убедительными лично для вас.
⠀
Для закрепления, после использования аффирмаций в самогипнозе, прописывайте их каждый день по 10 раз.
⠀
Если у вас слишком много желаний, воспользуйтесь подсказкой 👌 Там собраны аффирмации от Луизы Хей, которые направлены на все основные сферы жизни - наверняка, найдете что-то подходящее для вас.
⠀
Делайте скриншот  и делитесь в комментарии, что поймали, или напишите аффирмацию, которую будете использовать.
Как составить аффирмацию

Не забудьте сохранить пост!

🔹1. Формулировка должна быть позитивной, утвердительной, не содержать отрицательных частиц «не», «нет», «без». Замените их на позитивные формулировки. Например, «Я не ем шоколад» замените на «Я отказалась от шоколада». А еще лучше: "Я наслаждаюсь здоровой пищей"

🔹2. Если цель большая, разбейте ее на этапы, внушайте себе не конкретный результат, а процесс достижения. Например, вместо «Я похудела на 30 кг», лучше говорить себе «Я стройнею с легкостью, и с каждым днем здоровая пища мне нравится больше и больше»

🔹3. Ваши формулировки должны соответствовать вашему образу жизни, установкам, убеждениям. Если вам кажется, что в вашем возрасте не худеют, сначала нужно изменить установку, иначе результата не стоит ждать.

🔹4. Аффирмации должны быть в настоящем времени, без сравнений с кем-то, четкими и убедительными лично для вас.

Для закрепления, после использования аффирмаций в самогипнозе, прописывайте их каждый день по 10 раз.

Если у вас слишком много желаний, воспользуйтесь подсказкой 👌 Там собраны аффирмации от Луизы Хей, которые направлены на все основные сферы жизни - наверняка, найдете что-то подходящее для вас.

Делайте скриншот и делитесь в комментарии, что поймали, или напишите аффирмацию, которую будете использовать.
Предлагаем вам подборку ТОП-9 стильных фитнес-студий в Москве ⤵️
⠀
@topstretching — стретчинг, гамаки, TRX
@zaryad.studio — сайкл, йога, TRX
@soulunit — TRX, стретчинг, функционал, гамаки, йога
@yogaspacemoscow — йога
@smstretching — стретчинг, TRX, BARRE
@legkostudio — антигравити, пилатес, йога, стретчинг
@allproacademy — батут
@v_concept.ru — танцы, стрейчинг, TRX, пресс, тайский бокс
@velobeat_russia — сайкл
.
Обязательно сохраните в подборку😉
⠀
Костюм #profitwear на фото: 5990₽ 🥦
⠀
ЗАКАЗАТЬ через WHATS APP или посмотреть весь ассортимент PROFIT WEAR можно по ссылке в шапке профиля ⬆️⬆️⬆️
⠀
📍Шоу-рум в 5 мин. от метро Автозаводская
🌏Доставляем по миру
Предлагаем вам подборку ТОП-9 стильных фитнес-студий в Москве ⤵️

@topstretching — стретчинг, гамаки, TRX
@zaryad.studio — сайкл, йога, TRX
@soulunit — TRX, стретчинг, функционал, гамаки, йога
@yogaspacemoscow — йога
@smstretching — стретчинг, TRX, BARRE
@legkostudio — антигравити, пилатес, йога, стретчинг
@allproacademy — батут
@v_concept.ru — танцы, стрейчинг, TRX, пресс, тайский бокс
@velobeat_russia — сайкл
.
Обязательно сохраните в подборку😉

Костюм #profitwear на фото: 5990₽ 🥦

ЗАКАЗАТЬ через WHATS APP или посмотреть весь ассортимент PROFIT WEAR можно по ссылке в шапке профиля ⬆️⬆️⬆️

📍Шоу-рум в 5 мин. от метро Автозаводская
🌏Доставляем по миру
Калории, за или против? 🤔
⠀
На дворе уже 2019 год, до сих пор есть много людей убежденных в том, что подсчет одних только калорий поможет? достижении их целей🤔
⠀
Да действительно, это может помочь но только узкому кругу людей, не имеющих проблем с эндокринной системой, жкт, и еще ряд заболеваний или сбоев в работе организма (но сейчас не об этом)
⠀
Калории не учитывают главного! количества съеденных макронутриентов а именно бжу.
⠀
Не важно набирает человек или худеет несчитая БЖУ это как стрельба закрытыми глазами, Набрал или нет нужное количество белков жиров и углеводов не понятно но зато у дневную норму калорий уложился🥳
⠀
Недостаток в пище все тех же жиров может привести к ухудшению синтеза наших гормонов а это на минутку регулировка почти всех процессов нашего организма, и слаженная работа эндокринной системы.
⠀
Вряд ли например удастся похудеть человеку при гипотериозе (снижение функции щитовидной железы) считая  только одни калории
⠀
или например высоким сахаром в крови, ведь подсчет калорий зачастую не ограничивает человека в употреблении тех или иных продуктов, типо ешь что хочешь главное не выходи за рамки🤭
⠀
Ведь процесс снижения или набора веса куда более сложный, чем подсчёт прихода расхода энергии тут нужно учитывать намного больше факторов .
⠀
К слову первые эту теорию выдвинули два американских ученых Ньюборг и Джонстон в 1930-м году
⠀
Они предположили что ожирение это результат потребления продуктов богатых калориями.
⠀
И это было принято своего рода за догму, возможно из-за малых исследований в этой области.
⠀
Так в дальнейшем и родилась теория калорийности.
⠀
Так что доверять подсчету одних только калорий или считать бжу выбирать конечно же вам!
⠀
Но думаю выбор тут очевиден😉
⠀
А как вам кажется ?
⠀
⠀
#худеемвкусно #худеемдома #ппедаяхудею #ешьихудей #
Калории, за или против? 🤔

На дворе уже 2019 год, до сих пор есть много людей убежденных в том, что подсчет одних только калорий поможет? достижении их целей🤔

Да действительно, это может помочь но только узкому кругу людей, не имеющих проблем с эндокринной системой, жкт, и еще ряд заболеваний или сбоев в работе организма (но сейчас не об этом)

Калории не учитывают главного! количества съеденных макронутриентов а именно бжу.

Не важно набирает человек или худеет несчитая БЖУ это как стрельба закрытыми глазами, Набрал или нет нужное количество белков жиров и углеводов не понятно но зато у дневную норму калорий уложился🥳

Недостаток в пище все тех же жиров может привести к ухудшению синтеза наших гормонов а это на минутку регулировка почти всех процессов нашего организма, и слаженная работа эндокринной системы.

Вряд ли например удастся похудеть человеку при гипотериозе (снижение функции щитовидной железы) считая только одни калории

или например высоким сахаром в крови, ведь подсчет калорий зачастую не ограничивает человека в употреблении тех или иных продуктов, типо ешь что хочешь главное не выходи за рамки🤭

Ведь процесс снижения или набора веса куда более сложный, чем подсчёт прихода расхода энергии тут нужно учитывать намного больше факторов .

К слову первые эту теорию выдвинули два американских ученых Ньюборг и Джонстон в 1930-м году

Они предположили что ожирение это результат потребления продуктов богатых калориями.

И это было принято своего рода за догму, возможно из-за малых исследований в этой области.

Так в дальнейшем и родилась теория калорийности.

Так что доверять подсчету одних только калорий или считать бжу выбирать конечно же вам!

Но думаю выбор тут очевиден😉

А как вам кажется ?


#худеемвкусно #худеемдома #ппедаяхудею #ешьихудей #
После прогулки вечером по дороге в гостиницу 🥰😍💥♥️
.
.
. .
😇😇😇 Добро пожаловать ко мне на страничку!!!🌹🔥 Рада знакомству с каждым (ой)! Меня зовут Марьям , и я профессиональный консультант по питанию. С результатами можете ознакомиться в публикациях (тут в ленте) 🤟👍❤️ будут вопросы (набор/снижение/ красота/питание) переходите на Ватсапп 89633744218!!! Помогу и научу всему тому чем я владею! И У вас будет желанный результат без вреда самочувствию!!!#махачкала #избербаш#меняй_работуналучшуюжизнь #дагестан#иметьшикарноесамочувствие05 #худеемвкусно#худеемсмариям #мариям_зож#создайсебя
#яноваяверсиясебя#клубзож_звездочки
Хотите ПОСТРОЙНЕТЬ пишите, стану вашим личным Консультантом по здоровому образу жизни и коррекции веса 🌹🥀🌸#прогулка😊 #моеутро✅Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife nutrition💚💚💚 включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.💕 Все результаты индивидуальны и могут различаться.
После прогулки вечером по дороге в гостиницу 🥰😍💥♥️
.
.
. .
😇😇😇 Добро пожаловать ко мне на страничку!!!🌹🔥 Рада знакомству с каждым (ой)! Меня зовут Марьям , и я профессиональный консультант по питанию. С результатами можете ознакомиться в публикациях (тут в ленте) 🤟👍❤️ будут вопросы (набор/снижение/ красота/питание) переходите на Ватсапп 89633744218!!! Помогу и научу всему тому чем я владею! И У вас будет желанный результат без вреда самочувствию!!!#махачкала #избербаш#меняй_работуналучшуюжизнь #дагестан#иметьшикарноесамочувствие05 #худеемвкусно#худеемсмариям #мариям_зож#создайсебя
#яноваяверсиясебя#клубзож_звездочки
Хотите ПОСТРОЙНЕТЬ пишите, стану вашим личным Консультантом по здоровому образу жизни и коррекции веса 🌹🥀🌸#прогулка😊 #моеутро✅Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife nutrition💚💚💚 включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.💕 Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Реально похудею тебя на....
Всем привет! Ты не довольна своим весом? Друзья часто смеются над тобой по поводу лишнего веса? Ты нашла то, что тебе поможет! 
Я открываю курс,  который поможет тебе похудеть без жестких диет, с увлекательными тренировками, так как я  сама через все это прошла. 
Что входит в курс: ✅Подход будет индивидуально к каждой
✅ Будут чаты в WhatsApp как общие так и личные ✅Будем вместе отслеживать твои результаты и победы ✅ Доступная цена
✅Проверенные способы похудения
✅Расскажу про мышцы, какие можно качать, а какие категорически запрещено❌
✅Докажу, что возможно похудеть не ограничивая себя бургерами и пиццами
✅Я долго нахожусь в этой сфере и найду подход к каждому!Не упусти свою возможность

Цена будет очень низкой только некоторое время
Принимать участие могут лица достигшие 13-14 лет, с личным kiwi кошельком и средствами.
Заинтересована? Напиши мне в директ и мы все обсудим😉
#похудение#набираюкурс#фото#худеемвкусно#лишнийвес#какпохудеть#япомогу#пп#правильноепитание
Реально похудею тебя на....
Всем привет! Ты не довольна своим весом? Друзья часто смеются над тобой по поводу лишнего веса? Ты нашла то, что тебе поможет!
Я открываю курс, который поможет тебе похудеть без жестких диет, с увлекательными тренировками, так как я сама через все это прошла.
Что входит в курс: ✅Подход будет индивидуально к каждой
✅ Будут чаты в WhatsApp как общие так и личные ✅Будем вместе отслеживать твои результаты и победы ✅ Доступная цена
✅Проверенные способы похудения
✅Расскажу про мышцы, какие можно качать, а какие категорически запрещено❌
✅Докажу, что возможно похудеть не ограничивая себя бургерами и пиццами
✅Я долго нахожусь в этой сфере и найду подход к каждому!Не упусти свою возможность

Цена будет очень низкой только некоторое время
Принимать участие могут лица достигшие 13-14 лет, с личным kiwi кошельком и средствами.
Заинтересована? Напиши мне в директ и мы все обсудим😉
#похудение#набираюкурс#фото#худеемвкусно#лишнийвес#какпохудеть#япомогу#пп#правильноепитание
22 июля!
Старт он-лайн Марафон Стройности!☘️
Пиши!
Звони!
Давай вместе бороться с лишним весом!
#яхудею #худеемправильно #худеемвкусно #худеюпп #худеюсгербалайф #пп #бездиет #Herbalife #марафонстройности #семей #семейгербалайф #гербалайфсемей #
22 июля!
Старт он-лайн Марафон Стройности!☘️
Пиши!
Звони!
Давай вместе бороться с лишним весом!
#яхудею #худеемправильно #худеемвкусно #худеюпп #худеюсгербалайф #пп #бездиет #Herbalife #марафонстройности #семей #семейгербалайф #гербалайфсемей #
#худеемвкусно
#худеемвкусно
80% питание 20% фитнес = результат! Мой результат минус 55 и удерживаю его уже 5 лет!!! Хотите так же ? Пишите в директ! ХОЧУ!
#herbalife#herbalifenutrition#худеемвкусно#правильноепитание#сбалансированноепитание#похудетьсЛеной#снизитьвесвизмайлово#пп#lenus107#экстраваганза2019
80% питание 20% фитнес = результат! Мой результат минус 55 и удерживаю его уже 5 лет!!! Хотите так же ? Пишите в директ! ХОЧУ!
#herbalife#herbalifenutrition#худеемвкусно#правильноепитание#сбалансированноепитание#похудетьсЛеной#снизитьвесвизмайлово#пп#lenus107#экстраваганза2019
Всем привет дорогие друзья!!!😘 Я к вам с прекрасными новостями 💥💥💥 Ура!!! Для тех кто мечтал и ждал и не успел попасть в предыдущие два марафона (а такие были) объявляю старт 3марафона с 25.07.2019по 8.09.2019
.
.
Хотите записаться в марафон стройности?! Пишите +++ в комментариях
. .
😇😇😇 Добро пожаловать ко мне на страничку!!!🌹🔥 Рада знакомству с каждым (ой)! Меня зовут Марьям , и я профессиональный консультант по питанию. С результатами можете ознакомиться в публикациях (тут в ленте) 🤟👍❤️ будут вопросы (набор/снижение/ красота/питание) переходите на Ватсапп 89633744218!!! Помогу и научу всему тому чем я владею! И У вас будет желанный результат без вреда самочувствию!!!#махачкала #избербаш#меняй_работуналучшуюжизнь #дагестан#иметьшикарноесамочувствие05 #худеемвкусно#худеемсмариям #мариям_зож#создайсебя
#яноваяверсиясебя#клубзож_звездочки
Хотите ПОСТРОЙНЕТЬ пишите, стану вашим личным Консультантом по здоровому образу жизни и коррекции веса 🌹🥀🌸#прогулка😊 #моеутро✅Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife nutrition💚💚💚 включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.💕 Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Всем привет дорогие друзья!!!😘 Я к вам с прекрасными новостями 💥💥💥 Ура!!! Для тех кто мечтал и ждал и не успел попасть в предыдущие два марафона (а такие были) объявляю старт 3марафона с 25.07.2019по 8.09.2019
.
.
Хотите записаться в марафон стройности?! Пишите +++ в комментариях
. .
😇😇😇 Добро пожаловать ко мне на страничку!!!🌹🔥 Рада знакомству с каждым (ой)! Меня зовут Марьям , и я профессиональный консультант по питанию. С результатами можете ознакомиться в публикациях (тут в ленте) 🤟👍❤️ будут вопросы (набор/снижение/ красота/питание) переходите на Ватсапп 89633744218!!! Помогу и научу всему тому чем я владею! И У вас будет желанный результат без вреда самочувствию!!!#махачкала #избербаш#меняй_работуналучшуюжизнь #дагестан#иметьшикарноесамочувствие05 #худеемвкусно#худеемсмариям #мариям_зож#создайсебя
#яноваяверсиясебя#клубзож_звездочки
Хотите ПОСТРОЙНЕТЬ пишите, стану вашим личным Консультантом по здоровому образу жизни и коррекции веса 🌹🥀🌸#прогулка😊 #моеутро✅Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife nutrition💚💚💚 включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.💕 Все результаты индивидуальны и могут различаться.
🌞 Капустный пирог из лаваша
⠀
Что то много у меня появилось ленивых пирогов, ну давайте ещё один в вашу копилочку изделий из лаваша!!!
⠀
• Лаваш 2 листа
• Сыр 150 гр
• Яйцо 1 шт
• Сметана 200 гр
⠀
Начинка:
• Капуста 1/2
• Лук репч 1 шт
• Раст масло 1 ст.л
⠀
🌿Приготовить начинку (потушить капусту как обычно, слегка отжать)
Разложить лаваш и сверху насыпать начинку. Закрутить рулетом и порезать шириной 5 см.
⠀
Сделать подливку:
смешать сметану + яйцо
⠀
Уложить в форму вертикально рулетики и залить подливкой.
Выпекать 35 мин, затем достать посыпать сыром и опять на 10 мин убрать в духовку.
⠀
Пирог готов!!! Готовьте с удовольствием 😘 и ставьте сердечки ❤️ Спасибо большое ☺️
.
#пирог #пирогипп #пирогпп ##ппдесерты #ппвыпечка #ппеда #ппменю #ппрецепты #худеемвкусно #похудение #худеемтюмень #выпечкапп #тюмень #саисламова_пп
🌞 Капустный пирог из лаваша

Что то много у меня появилось ленивых пирогов, ну давайте ещё один в вашу копилочку изделий из лаваша!!!

• Лаваш 2 листа
• Сыр 150 гр
• Яйцо 1 шт
• Сметана 200 гр

Начинка:
• Капуста 1/2
• Лук репч 1 шт
• Раст масло 1 ст.л

🌿Приготовить начинку (потушить капусту как обычно, слегка отжать)
Разложить лаваш и сверху насыпать начинку. Закрутить рулетом и порезать шириной 5 см.

Сделать подливку:
смешать сметану + яйцо

Уложить в форму вертикально рулетики и залить подливкой.
Выпекать 35 мин, затем достать посыпать сыром и опять на 10 мин убрать в духовку.

Пирог готов!!! Готовьте с удовольствием 😘 и ставьте сердечки ❤️ Спасибо большое ☺️
.
#пирог #пирогипп #пирогпп ##ппдесерты #ппвыпечка #ппеда #ппменю #ппрецепты #худеемвкусно #похудение #худеемтюмень #выпечкапп #тюмень #саисламова_пп
Жизнь современного человека вся проходит настолько «на бегу», что и перекусить-то толком не всегда получается. Но прием пищи — очень важный момент, и об этом забывать не стоит никогда. Можно, конечно, сварить какой-то суп, какую-то кашу, налить в стакан сок или сделать себе кофе и употребить все это, уставившись в телевизор…
⠀
 К сожалению, все больше людей поступают именно так. А между тем существует и эстетическая сторона, и определенно съесть хорошо приготовленные блюда куда приятнее за правильно и красиво сервированным столом, не отвлекаясь на разного рода гаджеты и лишние телодвижения.
⠀
Ведь когда все правильно организовано на столе, самый обычный прием пищи может превратиться в небольшой праздник и души, и тела. Попробуйте сами сервировать стол. Пусть блюда не нем не будут экзотическими, пусть это будут самые обычные и привычные для вас продукты, но даже само грамотное оформление стола уже прибавит и аппетита, и удовольствия от еды.
⠀
Это и есть задание 3го дня - попробуйте сегодня красиво засервировать стол во время завтрака и ужина для всей семьи, а также на работе, для себя любимой, засервируйте красиво обед! Учимся любить в приёмах пищи не только еду, но и сам процесс. Кстати - будет хорошо если вы это будете делать не только завта, а всегда!
 #марафон_рецепт #марафонпохудения #худеюклету #худеемправильно #худеем_с_aleksa_energi #aleksa_marafon #aleksa_energi_marafon #body_air_aleksa_energy #body_air  #aleksa_energy_marafon #худеем_с_aleksa_energy #худеемвкусно #body_air_ты_super_mama #body_air_задание
Жизнь современного человека вся проходит настолько «на бегу», что и перекусить-то толком не всегда получается. Но прием пищи — очень важный момент, и об этом забывать не стоит никогда. Можно, конечно, сварить какой-то суп, какую-то кашу, налить в стакан сок или сделать себе кофе и употребить все это, уставившись в телевизор…

К сожалению, все больше людей поступают именно так. А между тем существует и эстетическая сторона, и определенно съесть хорошо приготовленные блюда куда приятнее за правильно и красиво сервированным столом, не отвлекаясь на разного рода гаджеты и лишние телодвижения.

Ведь когда все правильно организовано на столе, самый обычный прием пищи может превратиться в небольшой праздник и души, и тела. Попробуйте сами сервировать стол. Пусть блюда не нем не будут экзотическими, пусть это будут самые обычные и привычные для вас продукты, но даже само грамотное оформление стола уже прибавит и аппетита, и удовольствия от еды.

Это и есть задание 3го дня - попробуйте сегодня красиво засервировать стол во время завтрака и ужина для всей семьи, а также на работе, для себя любимой, засервируйте красиво обед! Учимся любить в приёмах пищи не только еду, но и сам процесс. Кстати - будет хорошо если вы это будете делать не только завта, а всегда!
#марафон_рецепт #марафонпохудения #худеюклету #худеемправильно #худеем_с_aleksa_energi #aleksa_marafon #aleksa_energi_marafon #body_air_aleksa_energy #body_air #aleksa_energy_marafon #худеем_с_aleksa_energy #худеемвкусно #body_air_ты_super_mama #body_air_задание
Как вам девочка Марина???? Она действительно как девочка!!! 😍😍😍такая умница и Красавица😘😘😘😘 Дорогие друзья и гости странички, приглашаю Вас в клуб ЗОЖ!!! 🚶‍♀🚶👯👯‍♂🏃‍♀🏃👭👬
Можно пройти экспресс оценку организма БЕСПЛАТНО!!! Веду запись для тех, кто действительно хочет: - 💚снизить вес - 🌱набрать вес - 🌿улучшить самочувствие - ☘поддерживать свое тело в форме - 🍀поменять привычки питания - 🍃не может отказаться от ночных походов в холодильник - 🌵прочее 
Дата для записи 22.07.2019 - 24.07.2019 год 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚Хотите узнать больше???? 💚💚💚
Пишите в ватсап 8 927 327 37 11 или в личку

#фигурамечты #худеембезвреда #худеемвкусно #мелеуз #кумертау #нугуш #зирган #федоровка #смак #кугарчи #кугарчинскийрайон #худайбердино
#правильноепитание
#размер #сбалансированноепитание
#молодость #клубзож #клубзожмелеуз
#зожкумертау #будьвформе
#минусразмеры #зожмелеуз
#башкортостан #команда #командаединомышленников #шарлык
#александровка #киргизмияки #мураптал
Как вам девочка Марина???? Она действительно как девочка!!! 😍😍😍такая умница и Красавица😘😘😘😘 Дорогие друзья и гости странички, приглашаю Вас в клуб ЗОЖ!!! 🚶‍♀🚶👯👯‍♂🏃‍♀🏃👭👬
Можно пройти экспресс оценку организма БЕСПЛАТНО!!! Веду запись для тех, кто действительно хочет: - 💚снизить вес - 🌱набрать вес - 🌿улучшить самочувствие - ☘поддерживать свое тело в форме - 🍀поменять привычки питания - 🍃не может отказаться от ночных походов в холодильник - 🌵прочее
Дата для записи 22.07.2019 - 24.07.2019 год 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚Хотите узнать больше???? 💚💚💚
Пишите в ватсап 8 927 327 37 11 или в личку

#фигурамечты #худеембезвреда #худеемвкусно #мелеуз #кумертау #нугуш #зирган #федоровка #смак #кугарчи #кугарчинскийрайон #худайбердино
#правильноепитание
#размер #сбалансированноепитание
#молодость #клубзож #клубзожмелеуз
#зожкумертау #будьвформе
#минусразмеры #зожмелеуз
#башкортостан #команда #командаединомышленников #шарлык
#александровка #киргизмияки #мураптал

Feedmind is investigator of posts from social media.