#яхудею

Тренер и подопечный. Тут формула только из песни Монатика: «Еще успеем отдохнуть". Я убеждена, что на каждого клиента находится свой тренер. Ты замотивирован, когда тебя обзывают «ленивой поросякой» - вот тебе Вася, он мусульманин и свинюшек не любит, желает всех их превратить в лебёдушек. Тебя надо жалеть и слушать о переживаниях с мучачо – вот Агафья, под каждую твою любовную историю она поставит нужный трек Лободы или накрайняк Иванушек. И так далее. Самое главное – результат. 
В своей работе с моими героями я всегда выделяю главную цель – помочь подопечному полюбить активный образ жизни, спорт и сделать эту своей частью жизни, выстроить баланс между «хочу пакостную еду" и «наслаждаться блюдом". Суровый ли я тренер? Я  желаю только добра своим клиентам – поэтому мучаю их по полной!!))) #тренернск#тренерновосибирск#спортнск#спортновосибирск#фитнеснск#кроссфитнск#кроссфитновосибирск#яхудею#диета#диетанск#диетановосибирск#яхудеюновосибирск#персональныйтренернск#персональныйтренерновосибирск#фитнесклубновосибирск#тренировкинск#кроссфиттренер#новосибирск#спортновосибирск#тренировкаНовосибирск
Тренер и подопечный. Тут формула только из песни Монатика: «Еще успеем отдохнуть". Я убеждена, что на каждого клиента находится свой тренер. Ты замотивирован, когда тебя обзывают «ленивой поросякой» - вот тебе Вася, он мусульманин и свинюшек не любит, желает всех их превратить в лебёдушек. Тебя надо жалеть и слушать о переживаниях с мучачо – вот Агафья, под каждую твою любовную историю она поставит нужный трек Лободы или накрайняк Иванушек. И так далее. Самое главное – результат.
В своей работе с моими героями я всегда выделяю главную цель – помочь подопечному полюбить активный образ жизни, спорт и сделать эту своей частью жизни, выстроить баланс между «хочу пакостную еду" и «наслаждаться блюдом". Суровый ли я тренер? Я желаю только добра своим клиентам – поэтому мучаю их по полной!!))) #тренернск#тренерновосибирск#спортнск#спортновосибирск#фитнеснск#кроссфитнск#кроссфитновосибирск#яхудею#диета#диетанск#диетановосибирск#яхудеюновосибирск#персональныйтренернск#персональныйтренерновосибирск#фитнесклубновосибирск#тренировкинск#кроссфиттренер#новосибирск#спортновосибирск#тренировкаНовосибирск
День 3 белковый🖖
Рацион на сегодня, творог, кефир, йогурт, курогрудь. Кура осталась с прошлого белкового дня, чуть подсохла, но думаю есть можно))
Встала сегодня на весы🙈 половина того, что я скинула за прошлую диету вернулось☹ скорее всего это из за кд, я на это надеюсь. И надо мне было взвеситься во второй день. Настроение не очень и хочется вредного, может в обед выпью кофе с молоком.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#яхудею #диета #надиете #пп #жирный #жирныйненавсегда #жирубой #лишнийвес #худеюклету #худеюнавсегда #худеюкакумею #худеемвместе #какпохудеть #похудение #будустройной #худеюнапп #худеювкусно #худеюсама #худеюбездиет #худеюонлайн #худеюклету #дневникпохудения #дневникпитания #завтрак #завтракпп #перекус #перекуспп #обед #обедпп #ужинпп
День 3 белковый🖖
Рацион на сегодня, творог, кефир, йогурт, курогрудь. Кура осталась с прошлого белкового дня, чуть подсохла, но думаю есть можно))
Встала сегодня на весы🙈 половина того, что я скинула за прошлую диету вернулось☹ скорее всего это из за кд, я на это надеюсь. И надо мне было взвеситься во второй день. Настроение не очень и хочется вредного, может в обед выпью кофе с молоком.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#яхудею #диета #надиете #пп #жирный #жирныйненавсегда #жирубой #лишнийвес #худеюклету #худеюнавсегда #худеюкакумею #худеемвместе #какпохудеть #похудение #будустройной #худеюнапп #худеювкусно #худеюсама #худеюбездиет #худеюонлайн #худеюклету #дневникпохудения #дневникпитания #завтрак #завтракпп #перекус #перекуспп #обед #обедпп #ужинпп
Всем привет 👋🏻 День 7 ❤️
Вчера некогда было фотографировать приемы пищи🙈
⠀
⠀
🥣 Завтрак: смузи боул, чай;
🍪 Перекус: протеиновое печенье;
🍲 Обед: окрошка (просто салатом), хлеб;
🍒 Перекус: черешня;
🍱 Ужин: суши.
⠀
⠀
🔸 Правильное питание - 7/30⠀
🔸 Корсет - 7/30⠀
🔸 Зал - 0/20⠀
🔸 Процедуры для тела - 3/12
🔸 Вес - 1,7/5 ⠀
⠀
⠀
#пп #правильноепитание #дневникпп #дневникппшки #дневникпитания #дневникхудеющей #рацион #рациональноепитание #рационпп #рационпитания #теломечты #мотивация #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #худеюнапп #худеювинста #худеемвинста #худеемправильно #худеювкусно #будькрасивой #будьздоровой #зож #яхудею #ясмогу #ппбезфанатизма #емихудею  #новаяжизнь #блогпитания
Всем привет 👋🏻 День 7 ❤️
Вчера некогда было фотографировать приемы пищи🙈


🥣 Завтрак: смузи боул, чай;
🍪 Перекус: протеиновое печенье;
🍲 Обед: окрошка (просто салатом), хлеб;
🍒 Перекус: черешня;
🍱 Ужин: суши.


🔸 Правильное питание - 7/30⠀
🔸 Корсет - 7/30⠀
🔸 Зал - 0/20⠀
🔸 Процедуры для тела - 3/12
🔸 Вес - 1,7/5 ⠀


#пп #правильноепитание #дневникпп #дневникппшки #дневникпитания #дневникхудеющей #рацион #рациональноепитание #рационпп #рационпитания #теломечты #мотивация #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #худеюнапп #худеювинста #худеемвинста #худеемправильно #худеювкусно #будькрасивой #будьздоровой #зож #яхудею #ясмогу #ппбезфанатизма #емихудею #новаяжизнь #блогпитания
Вот это про меня 😒#яхудею#хватитжратьилениться #хватитжрать
Вот это про меня 😒#яхудею#хватитжратьилениться #хватитжрать
Снимаю очередной кэш🤑✌️
.
.
#лучший #работатакаяработа #книги #красотки #фотодня #практика #украшение #париж #инста #сон #золото #радуга #лес #подписка #десерт #смешно #новый #пары #фотоеды #prilaga #подпишись #фотоног #моймалыш #подписчики #привет #следуйзамной #кошки #новости #пиво #яхудею
КОКОСОВОЕ МАСЛО ОТ DOIPHIN COCO - это нерафинированное, кристально чистое масло прямого холодного отжима. 
Эта технология позволяет сохранить в масле все важные для человеческого организма вещества. Прекрасно подходит для кожи, для волос, способствует равномерному красивому золотистому загару, подходит для употребления в пищу имея, полезные компоненты для организма. Произведено из спелых кокосов и из за высокого содержания лауриновой кислоты способствует правильному пищеварению.
На его основе можно жарить еду, добавлять в выпечку, или делать маски для волос, или скрабы как для лица, так и для всего тела. 
Скажу сразу про огромнеший плюс кокосового масла - это его универсальность.

КОКОСОВОЕ МАСЛО КАК МАСКА ДЛЯ ВОЛОС:
На ночь, в чистом виде (не большое количество, чтобы не текло с волос). С утра вымыть голову.
Либо, за час или два до мытья головы, нанести масло на всю длину волос. Расход очень экономичен.
Эффект с первого применения!
КОКОСОВОЕ МАСЛО ОТ DOIPHIN COCO - это нерафинированное, кристально чистое масло прямого холодного отжима.
Эта технология позволяет сохранить в масле все важные для человеческого организма вещества. Прекрасно подходит для кожи, для волос, способствует равномерному красивому золотистому загару, подходит для употребления в пищу имея, полезные компоненты для организма. Произведено из спелых кокосов и из за высокого содержания лауриновой кислоты способствует правильному пищеварению.
На его основе можно жарить еду, добавлять в выпечку, или делать маски для волос, или скрабы как для лица, так и для всего тела.
Скажу сразу про огромнеший плюс кокосового масла - это его универсальность.

КОКОСОВОЕ МАСЛО КАК МАСКА ДЛЯ ВОЛОС:
На ночь, в чистом виде (не большое количество, чтобы не текло с волос). С утра вымыть голову.
Либо, за час или два до мытья головы, нанести масло на всю длину волос. Расход очень экономичен.
Эффект с первого применения!
Привет ребята!✌😊
Ещё немного и я в отпуске💃
На дворе лето и хочется лёгкой пищи! Кашки оставим на осень и холода!😉 Ну или в охотку, я утром проснусь и дико соскучусь по овсяночки/гречки и съем😁
Всем удачного дня😘
#будустройной#удачногодня#престижныйобразжизни#freshlife28#пп#дробноепитание#яхудею#худеювкусноиполезно#худеювинста#худеюнавсегда#светиксемицветикхудеет#жируходит#жизньпрекрасна#впередкмечте#впередкцели#мотивация#мотивациякпохудению#дневникпитания#мирдолжензнатьчтояем
Привет ребята!✌😊
Ещё немного и я в отпуске💃
На дворе лето и хочется лёгкой пищи! Кашки оставим на осень и холода!😉 Ну или в охотку, я утром проснусь и дико соскучусь по овсяночки/гречки и съем😁
Всем удачного дня😘
#будустройной#удачногодня#престижныйобразжизни#freshlife28#пп#дробноепитание#яхудею#худеювкусноиполезно#худеювинста#худеюнавсегда#светиксемицветикхудеет#жируходит#жизньпрекрасна#впередкмечте#впередкцели#мотивация#мотивациякпохудению#дневникпитания#мирдолжензнатьчтояем
Доброе утро!☀️ .
Сегодня завтрак с собой!
А значит на скорую руку и вариант попроще!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Хлеб ржаной 40 гр
🔸Яйцо куриное отварное 1 шт
🔸Сыр твёрдый 16% 45 гр
🔸Огурец 30 гр
.
Выкладываем на хлеб ингредиенты и завтрак готов!
.
❗️Калорийность завтрака 287 калорий❗️
Б/Ж/У 22,3/13,7/17,6❗️
.
Хорошего всем дня!
.
#ппрецепты #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #ппперекус #ппконыгина #ппзавтрак #рецепты #ппобед #ппужин #ппшаверма #яхудею #ппвыпечка
#ппрацион #кбжу #доипосле #правильноепитание #обед #Санктпетербург #завтрак #ппдневник #fatsecret #ппкорзина #яхудею #ппрецепты #белковыйдень #ппдневникправильногопитания #russian #instafood
Доброе утро!☀️ .
Сегодня завтрак с собой!
А значит на скорую руку и вариант попроще!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Хлеб ржаной 40 гр
🔸Яйцо куриное отварное 1 шт
🔸Сыр твёрдый 16% 45 гр
🔸Огурец 30 гр
.
Выкладываем на хлеб ингредиенты и завтрак готов!
.
❗️Калорийность завтрака 287 калорий❗️
Б/Ж/У 22,3/13,7/17,6❗️
.
Хорошего всем дня!
.
#ппрецепты #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #ппперекус #ппконыгина #ппзавтрак #рецепты #ппобед #ппужин #ппшаверма #яхудею #ппвыпечка
#ппрацион #кбжу #доипосле #правильноепитание #обед #Санктпетербург #завтрак #ппдневник #fatsecret #ппкорзина #яхудею #ппрецепты #белковыйдень #ппдневникправильногопитания #russian #instafood
Стевия всему голова🍃
.
Что это такое и почему по ней все фанатеют?
.
#Стевия – это трава южноамериканского происхождения, листья которой благодаря сильной сладости используются для производства натурального сахарозаменителя порошкообразной или жидкой формы.При попадании в организм не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар.
Вот почему он является лучше чем сахар, но при этом ваши блюда остаются такие же вкусные!
.
Я выбираю низкокалорийные джемы #EnergyLife из-за его состава и ВКУСА! 🍒
В такой одной баночке примерно 30 ккал, Б-0,9, Ж- 0, У - 6, зависит от вкуса, но цифры примерно везде такие!
Подходит вегетарианцам ☝🏼
.
Кто пробовал? Какие вкусы любимые?
.
Мне очень нравится вишня и клюква ❤️
.
Купить можно по ссылке в профиле 💋
.
.
.
.
#nl_store #nlinternational #nl #nl_int #nlinternational🌐 #energylife
#джембезсахара #минимумкалорий #напп #яхудею
Стевия всему голова🍃
.
Что это такое и почему по ней все фанатеют?
.
#Стевия – это трава южноамериканского происхождения, листья которой благодаря сильной сладости используются для производства натурального сахарозаменителя порошкообразной или жидкой формы.При попадании в организм не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар.
Вот почему он является лучше чем сахар, но при этом ваши блюда остаются такие же вкусные!
.
Я выбираю низкокалорийные джемы #EnergyLife из-за его состава и ВКУСА! 🍒
В такой одной баночке примерно 30 ккал, Б-0,9, Ж- 0, У - 6, зависит от вкуса, но цифры примерно везде такие!
Подходит вегетарианцам ☝🏼
.
Кто пробовал? Какие вкусы любимые?
.
Мне очень нравится вишня и клюква ❤️
.
Купить можно по ссылке в профиле 💋
.
.
.
.
#nl_store #nlinternational #nl #nl_int #nlinternational🌐 #energylife
#джембезсахара #минимумкалорий #напп #яхудею
Завтрак: яичница,кукурузная булочка,печеночный паштет,кофе с молоком
#худеюкакаумею #худеюкакмогу #яхудею #ясмогу #хочубытькрасивой #хочу60 #хочубытьхудой #дневникпитания #емихудею #едаялюблютебя #курылевахудеет #БольшаяЖопаУходи
Злаковый батончик "ego kids" "Барбоскины" с карамельной глазурью.
Батончик не большого размера,но довольно объёмный. Очень приятно пахнет при вскрытии упаковки. Обильно полит карамелью,в тоже время в меру сладкий. Мягкий,не пристаёт к зубам. Мне зашёл.😋
🌟10/10
.
.
.
.
#анорексияблог #типичнаяанарексичка#анорексия#нервнаяанорекия  #рппблог#рпп#рппдневник#болезнь#мотивация #диетадюкана#яхудею#худей#мотивация#дневникпитания#дневникпохудения#мойдневник #анорексия #непп#дневник #пп#дневникпп #ego#еда #барбоскины#батончик#отзыв#фуд#фудпорн #вкусняшки #food #foodporn
Злаковый батончик "ego kids" "Барбоскины" с карамельной глазурью.
Батончик не большого размера,но довольно объёмный. Очень приятно пахнет при вскрытии упаковки. Обильно полит карамелью,в тоже время в меру сладкий. Мягкий,не пристаёт к зубам. Мне зашёл.😋
🌟10/10
.
.
.
.
#анорексияблог #типичнаяанарексичка#анорексия#нервнаяанорекия  #рппблог#рпп#рппдневник#болезнь#мотивация #диетадюкана#яхудею#худей#мотивация#дневникпитания#дневникпохудения#мойдневник #анорексия #непп#дневник #пп#дневникпп #ego#еда #барбоскины#батончик#отзыв#фуд#фудпорн #вкусняшки #food #foodporn
„Про похудение“
Давненько не писала про то, как идут дела на похудательном фронте... В целом, все хорошо😊 за прошедший год— минус 8 кг. 
Был новогодний период, когда я набрала несколько кг, но они тоже ушли с парочкой сотоварищей😂

Несколько вещей, которые поменялись за этот год: 
1) перестала париться по поводу формулировок (хоть похудение, хоть постройнение, вот какая нафиг разница))))) 2) за два месяца сахарного детокса практически не люблю классическое сладкое, теперь сахар практически всегда для меня забивает вкус продукта, и прям фу кажется🤔😂 3) стала чаше чувствовать когда не хочу есть и не ем в такие моменты... 4) практически не пью обычное молоко с кофе — это не связано ни с какими идейными соображениями— просто последствия гастрита так легче пережить... и кстати миндальное и кокосовое молоко без сахара и так вкусные😊

И по—прежнему для меня осталось актуальным, что чтобы качественно скинуть, нужно четко отслеживать еду и нагрузку. 
#яхудею
„Про похудение“
Давненько не писала про то, как идут дела на похудательном фронте... В целом, все хорошо😊 за прошедший год— минус 8 кг.
Был новогодний период, когда я набрала несколько кг, но они тоже ушли с парочкой сотоварищей😂

Несколько вещей, которые поменялись за этот год:
1) перестала париться по поводу формулировок (хоть похудение, хоть постройнение, вот какая нафиг разница))))) 2) за два месяца сахарного детокса практически не люблю классическое сладкое, теперь сахар практически всегда для меня забивает вкус продукта, и прям фу кажется🤔😂 3) стала чаше чувствовать когда не хочу есть и не ем в такие моменты... 4) практически не пью обычное молоко с кофе — это не связано ни с какими идейными соображениями— просто последствия гастрита так легче пережить... и кстати миндальное и кокосовое молоко без сахара и так вкусные😊

И по—прежнему для меня осталось актуальным, что чтобы качественно скинуть, нужно четко отслеживать еду и нагрузку.
#яхудею
Доброе утро 🌸
⠀
Приехала домой, вот таким был завтрак у бабушки.
⠀
Впервые завтрак был в 6:30 🤪

#питьеваядиета #дневникпохудения #непп #подсчеткалорий #яхудею #емихудею #57кг #завтрак
Доброе утро 🌸

Приехала домой, вот таким был завтрак у бабушки.

Впервые завтрак был в 6:30 🤪

#питьеваядиета #дневникпохудения #непп #подсчеткалорий #яхудею #емихудею #57кг #завтрак
Полезные свойства гиалуроновой кислоты были открыты ещё в середине XX века, и с тех пор к этому веществу не ослабевал интерес косметологов. До сих пор проводятся научные исследования, лабораторные опыты, выясняются тёмные и светлые стороны этого уникального вещества. И хотя самые важные открытия, возможно, ещё только впереди, на данный момент никто не может оспорить омолаживающее и лифтинговое действие гиалуроната на кожу, который:
⠀
✨ образует тончайшую, но очень прочную защитную плёнку поверх кожи, усиливая её естественное сопротивление любым агрессивным атакам извне;
✨ поддерживает в клетках уровень увлажнения, при этом не нарушая газообмен в тканях, чем грешат многие другие косметические средства;
заполняет возрастные и даже мимические морщины, разглаживая их;
✨ лечит сухой, шелушащийся эпидермис, делая его нежным, мягким и максимально увлажнённым;
✨ омолаживает кожу после 30 лет, возвращая ей былые упругость и эластичность;
✨ усиливает действие других активных компонентов, применяемых с ним по соседству в косметических средствах;
✨ заживляет раны, шрамы, рубцы;
✨ используется для лечения в самые короткие сроки угрей и прыщей.
Полезные свойства гиалуроновой кислоты были открыты ещё в середине XX века, и с тех пор к этому веществу не ослабевал интерес косметологов. До сих пор проводятся научные исследования, лабораторные опыты, выясняются тёмные и светлые стороны этого уникального вещества. И хотя самые важные открытия, возможно, ещё только впереди, на данный момент никто не может оспорить омолаживающее и лифтинговое действие гиалуроната на кожу, который:

✨ образует тончайшую, но очень прочную защитную плёнку поверх кожи, усиливая её естественное сопротивление любым агрессивным атакам извне;
✨ поддерживает в клетках уровень увлажнения, при этом не нарушая газообмен в тканях, чем грешат многие другие косметические средства;
заполняет возрастные и даже мимические морщины, разглаживая их;
✨ лечит сухой, шелушащийся эпидермис, делая его нежным, мягким и максимально увлажнённым;
✨ омолаживает кожу после 30 лет, возвращая ей былые упругость и эластичность;
✨ усиливает действие других активных компонентов, применяемых с ним по соседству в косметических средствах;
✨ заживляет раны, шрамы, рубцы;
✨ используется для лечения в самые короткие сроки угрей и прыщей.
Просили выпечку? Тогда попробуйте этот рецепт. Быстро, вкусно, полезно -все как я люблю! Надеюсь , оцените по-достоинству! 
#пп
#пппитание 
#ппеда
#ппсалаты#ппсалат 
#правильноепитание 
#правильнаяеда
#худею 
#худеемвместе 
#худеемнапп 
#худеемсолейианей 
#худеемвкусно 
#худеемправильно
#похудениеказахстан
#похудениепетропавловск
#яхудею 
#марафонжирунет 
#марафонноваяя 
#марафонроссия 
#марафонказахстан 
#марафонвеськазахстан
#марафонкокшетау
#марафонпетропавловск
#марафонстройности 
#марафонпохудения 
#ппрецепты_останина
#полезное_останина
Чтобы хорошо выглядеть,привести себя в желаемую форму ,не обязательно садится на жесткую диету и есть одну капусту,достаточно просто ограничивать себя в  количестве еды,то есть контролировать порции👌😉#яхудею#какпохудеть#мамавдекрете
Чтобы хорошо выглядеть,привести себя в желаемую форму ,не обязательно садится на жесткую диету и есть одну капусту,достаточно просто ограничивать себя в количестве еды,то есть контролировать порции👌😉#яхудею#какпохудеть#мамавдекрете
ЛОДОЧКИ С ТВОРОГОМ И МАНГО 🥭
⠀
Хочу вкусняшку, ставлю лайк 💚
⠀
В мае я готовила эти лодочки в сториз и подробно рассказывала процесс приготовления. Наконец, я готова выложить рецепт в ленте 😇 В карусели сохранила для вас видео 😘
⠀
🥭 Ингредиенты:
⠀
Тесто:
1. Яйцо - 1 шт.;
2. Творог - 100 г (из брикета или не жидкий мягкий)
3. Овсяная мука - 50 г (я мелю хлопья долгой варки в кофемолке)
4. Кукурузная ц/з мука - 50 г;
5. Разрыхлитель - 1/2 ч.л;
7. Подсластитель - любой,  по вкусу (у меня кокосовый сахар, 1 ст.л.)
⠀
Начинка:
1. Мякоть манго - 150 г (половина. Можно использовать любой фрукт или ягоды по вашему желанию);
2. Творог - 100 г (тот же);
3. Натуральный йогурт - 70 г (кефир, ряженка);
4. Кукурузный крахмал - 10 г или 1 ст.л.;
5. Кокосовый сахар - 2 ст.л. (Для посыпки).
⠀
🥭 Приготовление:
Все ингредиенты для теста я смешала, скатала шарик, завернула в пищевую пленку и отправила в холодильник на 20 минут. Пока включила греться духовку на 180, почистила и подрезала манго и подготовила заливку, смешав все остальные ингредиенты. Если вас смущают крупинки творога, то пробейте его блендером и для основы и для заливки. Затем из теста я сформировала лодочки - получилось 4 штуки, выложила манго, сверху заливку, сверху присыпала кокосовым сахаром. Он даёт потрясающий карамельный аромат и красивую корочку. Если вы используете другой подсластитель, то добавьте его прямо в заливку. Если фрукты или ягоды сладкие, то подсластитель вовсе не нужен. Пекла в духовке 20 минут.
⠀
Эти очень простые в приготовлении и очень вкусные лодочки прекрасно дополнят семейное чаепитие! ☕️Приятного аппетита ❤️
⠀
Сохраняйте, делитесь понравившимися рецептами с друзьями и отмечайте меня, если будете готовить 🌷 Мне это важно!
⠀
#лизаппкулинар #пптворожник #янапп #гурузож #фитнесдесерт #яхудею #худеювкусно #рецептыстворогом #творог #рецептысманго #ппрецепты #кчаю
ЛОДОЧКИ С ТВОРОГОМ И МАНГО 🥭

Хочу вкусняшку, ставлю лайк 💚

В мае я готовила эти лодочки в сториз и подробно рассказывала процесс приготовления. Наконец, я готова выложить рецепт в ленте 😇 В карусели сохранила для вас видео 😘

🥭 Ингредиенты:

Тесто:
1. Яйцо - 1 шт.;
2. Творог - 100 г (из брикета или не жидкий мягкий)
3. Овсяная мука - 50 г (я мелю хлопья долгой варки в кофемолке)
4. Кукурузная ц/з мука - 50 г;
5. Разрыхлитель - 1/2 ч.л;
7. Подсластитель - любой, по вкусу (у меня кокосовый сахар, 1 ст.л.)

Начинка:
1. Мякоть манго - 150 г (половина. Можно использовать любой фрукт или ягоды по вашему желанию);
2. Творог - 100 г (тот же);
3. Натуральный йогурт - 70 г (кефир, ряженка);
4. Кукурузный крахмал - 10 г или 1 ст.л.;
5. Кокосовый сахар - 2 ст.л. (Для посыпки).

🥭 Приготовление:
Все ингредиенты для теста я смешала, скатала шарик, завернула в пищевую пленку и отправила в холодильник на 20 минут. Пока включила греться духовку на 180, почистила и подрезала манго и подготовила заливку, смешав все остальные ингредиенты. Если вас смущают крупинки творога, то пробейте его блендером и для основы и для заливки. Затем из теста я сформировала лодочки - получилось 4 штуки, выложила манго, сверху заливку, сверху присыпала кокосовым сахаром. Он даёт потрясающий карамельный аромат и красивую корочку. Если вы используете другой подсластитель, то добавьте его прямо в заливку. Если фрукты или ягоды сладкие, то подсластитель вовсе не нужен. Пекла в духовке 20 минут.

Эти очень простые в приготовлении и очень вкусные лодочки прекрасно дополнят семейное чаепитие! ☕️Приятного аппетита ❤️

Сохраняйте, делитесь понравившимися рецептами с друзьями и отмечайте меня, если будете готовить 🌷 Мне это важно!

#лизаппкулинар #пптворожник #янапп #гурузож #фитнесдесерт #яхудею #худеювкусно #рецептыстворогом #творог #рецептысманго #ппрецепты #кчаю
похудение#яхудею#похудейка#спб#питер#СанктПетербург#похудетьклету#любовь#мечта#похудениена10кг#похудениена20кг#похудениена30кг#похудениебезтаблеток#зож#здоровоепитание#похудетькотпуску#отпуск#солнце#море#пляж#ясамаясамая#якрасивая#ястройная#люблюсебясчастливую#люблюсебякрасивую#спб#худеемповсейроссии#отлых#солнце#море#пояж#ястройная#якрасивая#яхудеюдома
Девочки доброе утро!!!Жду фотоотчет в личку🤗
Полезные свойства гиалуроновой кислоты были открыты ещё в середине XX века, и с тех пор к этому веществу не ослабевал интерес косметологов. До сих пор проводятся научные исследования, лабораторные опыты, выясняются тёмные и светлые стороны этого уникального вещества. И хотя самые важные открытия, возможно, ещё только впереди, на данный момент никто не может оспорить омолаживающее и лифтинговое действие гиалуроната на кожу, который:
⠀
✨ образует тончайшую, но очень прочную защитную плёнку поверх кожи, усиливая её естественное сопротивление любым агрессивным атакам извне;
✨ поддерживает в клетках уровень увлажнения, при этом не нарушая газообмен в тканях, чем грешат многие другие косметические средства;
заполняет возрастные и даже мимические морщины, разглаживая их;
✨ лечит сухой, шелушащийся эпидермис, делая его нежным, мягким и максимально увлажнённым;
✨ омолаживает кожу после 30 лет, возвращая ей былые упругость и эластичность;
✨ усиливает действие других активных компонентов, применяемых с ним по соседству в косметических средствах;
✨ заживляет раны, шрамы, рубцы;
✨ используется для лечения в самые короткие сроки угрей и прыщей.
Полезные свойства гиалуроновой кислоты были открыты ещё в середине XX века, и с тех пор к этому веществу не ослабевал интерес косметологов. До сих пор проводятся научные исследования, лабораторные опыты, выясняются тёмные и светлые стороны этого уникального вещества. И хотя самые важные открытия, возможно, ещё только впереди, на данный момент никто не может оспорить омолаживающее и лифтинговое действие гиалуроната на кожу, который:

✨ образует тончайшую, но очень прочную защитную плёнку поверх кожи, усиливая её естественное сопротивление любым агрессивным атакам извне;
✨ поддерживает в клетках уровень увлажнения, при этом не нарушая газообмен в тканях, чем грешат многие другие косметические средства;
заполняет возрастные и даже мимические морщины, разглаживая их;
✨ лечит сухой, шелушащийся эпидермис, делая его нежным, мягким и максимально увлажнённым;
✨ омолаживает кожу после 30 лет, возвращая ей былые упругость и эластичность;
✨ усиливает действие других активных компонентов, применяемых с ним по соседству в косметических средствах;
✨ заживляет раны, шрамы, рубцы;
✨ используется для лечения в самые короткие сроки угрей и прыщей.
НЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО ИЗ ОРЕХОВ КЕШЬЮ 50 ml - 440₽ 
ПРОИЗВОДСТВО #DOLPHINCOCO

СВОЙСТВА: жидкое масло, в холодильнике - густеет. Быстро впитывается и не оставляет жирного блеска. 
В косметологии масло кешью часто можно увидеть в кремах, лосьонах, сыворотках для глубокого питания возрастной кожи. Это одно из немногих масел, которое отлично справляется с дефектами жирной кожи, благодаря чему также применяется в масках и тониках для молодой проблемной кожи лица.
Можно регулярно добавлять немного масла кешью в шампунь, кондиционер или домашнюю маску для волос (на 100 мл исходного продукта достаточно 10 мл масла) и получать заметный эффект ухоженных волос уже через пару недель применения этого средства.
Масло кешью хорошо зарекомендовало себя в качестве массажного масла.
НЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО ИЗ ОРЕХОВ КЕШЬЮ 50 ml - 440₽
ПРОИЗВОДСТВО #DOLPHINCOCO

СВОЙСТВА: жидкое масло, в холодильнике - густеет. Быстро впитывается и не оставляет жирного блеска.
В косметологии масло кешью часто можно увидеть в кремах, лосьонах, сыворотках для глубокого питания возрастной кожи. Это одно из немногих масел, которое отлично справляется с дефектами жирной кожи, благодаря чему также применяется в масках и тониках для молодой проблемной кожи лица.
Можно регулярно добавлять немного масла кешью в шампунь, кондиционер или домашнюю маску для волос (на 100 мл исходного продукта достаточно 10 мл масла) и получать заметный эффект ухоженных волос уже через пару недель применения этого средства.
Масло кешью хорошо зарекомендовало себя в качестве массажного масла.
Доброе утро мои хорошие друзья 😉
Давно у меня не было тортика а сегодня захотелось ,а то я на овсяноблин присела очень быстро и вкусно ☝️
На тесто 🍰1яйцо белок взбить отдельно ☝️
🍰1/2 Разрыхлитель
🍰70гр кефира
🍰Сахзам,мед,сироп
🍰3ст.л муки рисовой
🍰Ваниль
🍰Какао 
Я в тесто в одно дала какао ,а в одно нет ,на сковороде с двух сторон на медленном огне ☝️
Крем
🍨200гр творога не жирного ☝️
🍨Сахзам,мед,сироп
🍨50гм сметаны 10%
🍨Ваниль
🍨Кокосовая стружка
Все в блендере бжик 
Персик для украшения и вкуса конечно щепоточку Любви 💋👌 лайкайте 🙏🙏🙏❤️ удачного вам денечка 😘

#оченьвкусно #пппитание #Москва
#питер #казахстан #кокосоваястружка #яхудею #явожумашину #красивыеплатье #женщинаогонь #персикидомашние #моехоби #яемполезныйхлеб #тбилиси #грузия #донецк #умеюделатьвсе #уменязолотыеруки
Доброе утро мои хорошие друзья 😉
Давно у меня не было тортика а сегодня захотелось ,а то я на овсяноблин присела очень быстро и вкусно ☝️
На тесто 🍰1яйцо белок взбить отдельно ☝️
🍰1/2 Разрыхлитель
🍰70гр кефира
🍰Сахзам,мед,сироп
🍰3ст.л муки рисовой
🍰Ваниль
🍰Какао
Я в тесто в одно дала какао ,а в одно нет ,на сковороде с двух сторон на медленном огне ☝️
Крем
🍨200гр творога не жирного ☝️
🍨Сахзам,мед,сироп
🍨50гм сметаны 10%
🍨Ваниль
🍨Кокосовая стружка
Все в блендере бжик
Персик для украшения и вкуса конечно щепоточку Любви 💋👌 лайкайте 🙏🙏🙏❤️ удачного вам денечка 😘

#оченьвкусно #пппитание #Москва
#питер #казахстан #кокосоваястружка #яхудею #явожумашину #красивыеплатье #женщинаогонь #персикидомашние #моехоби #яемполезныйхлеб #тбилиси #грузия #донецк #умеюделатьвсе #уменязолотыеруки
И совсем не хочется спать 👌🏻🙃 #goodmorning #бегунлюбитель #утренняяпробежка #пп #яхудею #хочувидетьрезультат
И совсем не хочется спать 👌🏻🙃 #goodmorning #бегунлюбитель #утренняяпробежка #пп #яхудею #хочувидетьрезультат
Доход партнёров проекта деньги на диване которые купили обучение 🤑✌️
.
.
#лучший #работатакаяработа #книги #красотки #фотодня #практика #украшение #париж #инста #сон #золото #радуга #лес #подписка #десерт #смешно #новый #пары #фотоеды #prilaga #подпишись #фотоног #моймалыш #подписчики #привет #следуйзамной #кошки #новости #пиво #яхудею
И вот он день, тот первый самый и тот момент, когда на работе просто некогда покушать.
Работа такая что требует контроля над собой и над другими, ответственности в принятии решений, большой силы выдержки. А хотелось ведь в детстве совсем другого. Да и сейчас.
Творчество - это я. Я - это творчество.
Я выбрала истории - это на первый взгляд кажется легко, но это заблуждение , нужно уметь рассказывать, писать. В голове столько идей. Я люблю это дело.
И так вернёмся к тому, что за день 2 кг - это мощно. Первый день, да ещё и на такой работе, это легко. Посмотрим, что будет завтра.
P. S. Сегодня тоже работаю.
#творчество#писать#яхудею#начни#стремись#действуй #этолегко##безхэштега
И вот он день, тот первый самый и тот момент, когда на работе просто некогда покушать.
Работа такая что требует контроля над собой и над другими, ответственности в принятии решений, большой силы выдержки. А хотелось ведь в детстве совсем другого. Да и сейчас.
Творчество - это я. Я - это творчество.
Я выбрала истории - это на первый взгляд кажется легко, но это заблуждение , нужно уметь рассказывать, писать. В голове столько идей. Я люблю это дело.
И так вернёмся к тому, что за день 2 кг - это мощно. Первый день, да ещё и на такой работе, это легко. Посмотрим, что будет завтра.
P. S. Сегодня тоже работаю.
#творчество#писать#яхудею#начни#стремись#действуй #этолегко##безхэштега
День 55.

Завтрак-солнечный имбирный пряник ручной работы+кофе с молоком.

Обед-вчерашние макароны с кабачком, помидорами, луком, чесноком, томатной пастой,перцем+свиные котлеты.

Перекус на работе-чай травяной+пастилки сливовые.

Ужин-домашняя шаурма(так хотелось есть,что даже не сфотографирововала😃😃😃) Вода-3100 мл. За день.
День 55.

Завтрак-солнечный имбирный пряник ручной работы+кофе с молоком.

Обед-вчерашние макароны с кабачком, помидорами, луком, чесноком, томатной пастой,перцем+свиные котлеты.

Перекус на работе-чай травяной+пастилки сливовые.

Ужин-домашняя шаурма(так хотелось есть,что даже не сфотографирововала😃😃😃) Вода-3100 мл. За день.
Решила вспомнить вкус детства. Что тут скажешь, в детстве почему-то было вкуснее🤷‍♀️ Завтрак:
🍽хлопья Nesquik
🍽молоко Простоквашино 2,5%
🍫шоколадный заяц Milka
☕️чай зелёный

#завтрак #пп #зож #яхудею #япохудею #дневникпитания #лишниивесуходи #жирубой #худеювинста #худеювкусно
Решила вспомнить вкус детства. Что тут скажешь, в детстве почему-то было вкуснее🤷‍♀️ Завтрак:
🍽хлопья Nesquik
🍽молоко Простоквашино 2,5%
🍫шоколадный заяц Milka
☕️чай зелёный

#завтрак #пп #зож #яхудею #япохудею #дневникпитания #лишниивесуходи #жирубой #худеювинста #худеювкусно
#письмоподруге3️⃣
.
А ещё, знаешь, дорогая, он мне цветов не дарил. Раз в пятилетку. Только по особым случаям.
.
А мне так хотелось букетов!
.
Мои намеки/просьбы/укоры принимались в штыки. Ну не такой он человек, который будет что-то делать только потому, что так положено😁
.
.
И я начала покупать их себе сама!
Сама!
.
Приходит муж с работы, видит цветы в вазе и спрашивает, от кого они?
А я с неподдельным восторгом говорю, что купила их, чтобы поднять себе настроение. Да и вообще цветы на столе создают особое настроение. Подхожу к ним часто, нюхаю..
И ему понравилось!
Понравился огонёк в моих глазах, мой восторг.
И цветы начали появляться в нашем доме все чаще. Уже от него.
.
.
Мужчине не нужны намеки, упреки, мольбы. Ему нужны эмоции. Настоящие. Такие, на которые способны только женщины.
#письмоподруге3️⃣
.
А ещё, знаешь, дорогая, он мне цветов не дарил. Раз в пятилетку. Только по особым случаям.
.
А мне так хотелось букетов!
.
Мои намеки/просьбы/укоры принимались в штыки. Ну не такой он человек, который будет что-то делать только потому, что так положено😁
.
.
И я начала покупать их себе сама!
Сама!
.
Приходит муж с работы, видит цветы в вазе и спрашивает, от кого они?
А я с неподдельным восторгом говорю, что купила их, чтобы поднять себе настроение. Да и вообще цветы на столе создают особое настроение. Подхожу к ним часто, нюхаю..
И ему понравилось!
Понравился огонёк в моих глазах, мой восторг.
И цветы начали появляться в нашем доме все чаще. Уже от него.
.
.
Мужчине не нужны намеки, упреки, мольбы. Ему нужны эмоции. Настоящие. Такие, на которые способны только женщины.
Всем привет 👋 
Сегодня хочу рассказать вам об одном продукте NL INTERNATIONAL.
Дренирующий напиток DrainEffect.
Это потрясающий напиток из натуральных компонентов , с двумя разными вкусами: 
Green - зелёный чай с лимоном 🍃🍋
Red - морс с лесных ягод🍓🍒
20 стиков по 8.5 г
Драйн 🌱- это средство, которое рекомендуется пить всем, потому что наш организм накапливает жидкость,в результате мы отекаем и появляется целлюлит☝🏼
✅ запускает процесс похудения
✅ устраняет застои жидкости и отеки
✅ уменьшает объемы
✅ выводит токсины
✅ тонизирует
✅ способствует уменьшению целлюлита
✅ не мочегонный

DrainEffect не относится к мочегонным, это не диуретик, но при этом его компоненты оказывают мочегонный эффект,выводится лишняя жидкость 💧 из тканей и далее пассивно выводятся почками, при этом минералы не выводятся. 
Draineffect отлично спасает утром, если вечером поели соленое или много выпили воды 💦так же идеально помогает после вечеринки. 
Цена 890 рублей ❤️МОГУ СОБРАТЬ МИКС ИЗ ДВУХ ВКУСОВ ❤️ Заказать можно написав мне 📳или купить самостоятельно🛍️ в любом магазине #nlstore назвав мой номер 🆔 007-2732147
В Перми магазин находится в Колизей атриум 4 этаж. 
#яхудею #худдемвместе #жирубой #худеем #пермь #худеюнагв #худеюпослеродов #пермьnl #жидкостьворганизме #худеюпослепервыродов #пермскийкрай #похудейка #худеюнаэнерджи #энерджидиет #энерджидиетпермь #купитьэнерджидиет
Всем привет 👋
Сегодня хочу рассказать вам об одном продукте NL INTERNATIONAL.
Дренирующий напиток DrainEffect.
Это потрясающий напиток из натуральных компонентов , с двумя разными вкусами:
Green - зелёный чай с лимоном 🍃🍋
Red - морс с лесных ягод🍓🍒
20 стиков по 8.5 г
Драйн 🌱- это средство, которое рекомендуется пить всем, потому что наш организм накапливает жидкость,в результате мы отекаем и появляется целлюлит☝🏼
✅ запускает процесс похудения
✅ устраняет застои жидкости и отеки
✅ уменьшает объемы
✅ выводит токсины
✅ тонизирует
✅ способствует уменьшению целлюлита
✅ не мочегонный

DrainEffect не относится к мочегонным, это не диуретик, но при этом его компоненты оказывают мочегонный эффект,выводится лишняя жидкость 💧 из тканей и далее пассивно выводятся почками, при этом минералы не выводятся.
Draineffect отлично спасает утром, если вечером поели соленое или много выпили воды 💦так же идеально помогает после вечеринки.
Цена 890 рублей ❤️МОГУ СОБРАТЬ МИКС ИЗ ДВУХ ВКУСОВ ❤️ Заказать можно написав мне 📳или купить самостоятельно🛍️ в любом магазине #nlstore назвав мой номер 🆔 007-2732147
В Перми магазин находится в Колизей атриум 4 этаж.
#яхудею #худдемвместе #жирубой #худеем #пермь #худеюнагв #худеюпослеродов #пермьnl #жидкостьворганизме #худеюпослепервыродов #пермскийкрай #похудейка #худеюнаэнерджи #энерджидиет #энерджидиетпермь #купитьэнерджидиет
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы сегодня не смеялись, значит, вы сегодня не жили. Смейтесь как можно больше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уильям Джеймс сказал :"Мы не оттого смеёмся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеёмся".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#красноярск #гербалайф #дружба #семья #времясдуваться #кругсоздателя #любовь #яхудею #смех
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы сегодня не смеялись, значит, вы сегодня не жили. Смейтесь как можно больше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уильям Джеймс сказал :"Мы не оттого смеёмся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеёмся".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#красноярск #гербалайф #дружба #семья #времясдуваться #кругсоздателя #любовь #яхудею #смех
🍱Завтрак вкусный)
⬇️На весах -400
📸Мин.вес 70.7
💃💃💃Идём дальше...
🍱Завтрак вкусный)
⬇️На весах -400
📸Мин.вес 70.7
💃💃💃Идём дальше...
Всем доброе утро☀️
Завтрак: сырники с йогуртом и бананом 
#ппзавтрак #худеюснапарником #яхудею #яхудеюнапп #пончикивперед
Всем доброе утро☀️
Завтрак: сырники с йогуртом и бананом
#ппзавтрак #худеюснапарником #яхудею #яхудеюнапп #пончикивперед
💰«ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ» ПЛАТИТ ЗА СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ🤭
⠀
Вы когда-нибудь встречали такое, чтоб вам платили за сброшенные килограммы?🤗 С нами и не такое возможно!
⠀
С 20.07 действует новая акция! 
1️⃣Пройди диагностику в нашем центре
2️⃣Получи от нас расширенный анализ тела и программу по снижению веса
3️⃣Сбрасывай лишние килограммы
4️⃣Получай за это от 5000 до 50000
5️⃣Трать их на любые услуги центра
⠀
Вы научитесь:
✅Снижать вес без вреда для здоровья
✅Преодолевать все трудности похудения
✅Сохранять и поддерживать достигнутый результат
⠀
😍А МЫ ЗА ЭТО БУДЕМ ПЛАТИТЬ!
⠀
Не уверен, что сможешь похудеть?
🤗Открой сегодня наши сториз и посмотри, каких результатов уже добились многие по нашей программе.
📝Или запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию!
⠀
📲Узнать подробности об этой акции вы можете по телефону 8(383)-209-04-44 или написав в Direct.
⠀
📍Или посетив нас по адресу: г.Новосибирск, ул. Коммунистическая, 6.
9 этаж.
⠀
#doctorbormental #докторборментальнск #здоровье #стройность #клиника #диетолог #питаемсяправильно #худеем #борментальнск #спорт #клиниканск #стройность #клиника #диетологнск #правильноепитание #пп #зож #еда #готовим #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть  #чисткалица #лицо #процедураналицо #чистканск #косметологнск #мезотерапия #безинъекционнаямезотерапия #плазмолифтингновосибирск #плазмолифтингнск
💰«ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ» ПЛАТИТ ЗА СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ🤭

Вы когда-нибудь встречали такое, чтоб вам платили за сброшенные килограммы?🤗 С нами и не такое возможно!

С 20.07 действует новая акция!
1️⃣Пройди диагностику в нашем центре
2️⃣Получи от нас расширенный анализ тела и программу по снижению веса
3️⃣Сбрасывай лишние килограммы
4️⃣Получай за это от 5000 до 50000
5️⃣Трать их на любые услуги центра

Вы научитесь:
✅Снижать вес без вреда для здоровья
✅Преодолевать все трудности похудения
✅Сохранять и поддерживать достигнутый результат

😍А МЫ ЗА ЭТО БУДЕМ ПЛАТИТЬ!

Не уверен, что сможешь похудеть?
🤗Открой сегодня наши сториз и посмотри, каких результатов уже добились многие по нашей программе.
📝Или запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию!

📲Узнать подробности об этой акции вы можете по телефону 8(383)-209-04-44 или написав в Direct.

📍Или посетив нас по адресу: г.Новосибирск, ул. Коммунистическая, 6.
9 этаж.

#doctorbormental #докторборментальнск #здоровье #стройность #клиника #диетолог #питаемсяправильно #худеем #борментальнск #спорт #клиниканск #стройность #клиника #диетологнск #правильноепитание #пп #зож #еда #готовим #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть #чисткалица #лицо #процедураналицо #чистканск #косметологнск #мезотерапия #безинъекционнаямезотерапия #плазмолифтингновосибирск #плазмолифтингнск
Я как любитель сыра не смогла не сделать эту подборку. Может тут такие же ценители есть. Шоколад,сладкое мучное - пффф. А вот сыр - дело деликатное и вкусное. ▶️Если брать самый дешёвый - то это новосергиевский. Продается в их фирменных ларьках . В целом вкусный,но не лёгкий. Голландский сыр всё-таки жирноват. 🛑🛑🛑🛑🛑🛑Далее фотки в карусели. ▶️тысяча озёр - покупаю его ещё со времён похудения. Сначала непривычно было, но чувствуется , что легкий, при этом достаточно насыщенный вкус. ▶️адыгейский люблю весь. Очень вкусный жаренный на сковороде. Попробуйте обязательно ради эксперимента, кто не пробовал. Идеально идёт на завтрак.
▶️сыробогатов. Пожалуй, он нравится меньше всех. Немного расплывается в руках и по ножу. В целом на троечку. Понравится любителям гауды. Мне последнее время нравится сыры потверже.
▶️natura. Бессменная классика, но дороговат. Хорош и лёгкий , и нелегкий. Нежный, приятный и натуральный вкус гарантирован.
▶️сыр чечил - сырная тарелка. Мое недавнее открытие. Вкус - пушка ! Структура  сыра  на сотку. Всем советую .
▶️ рикотта лайт. Безумно нежный, а ещё есть с разными вкусами и наполнителями,которые его не портят абсолютно.
▶️Также мне напомнили про Брест-Литовск. Тоже вкусный и тоже лёгкий .
Я как любитель сыра не смогла не сделать эту подборку. Может тут такие же ценители есть. Шоколад,сладкое мучное - пффф. А вот сыр - дело деликатное и вкусное. ▶️Если брать самый дешёвый - то это новосергиевский. Продается в их фирменных ларьках . В целом вкусный,но не лёгкий. Голландский сыр всё-таки жирноват. 🛑🛑🛑🛑🛑🛑Далее фотки в карусели. ▶️тысяча озёр - покупаю его ещё со времён похудения. Сначала непривычно было, но чувствуется , что легкий, при этом достаточно насыщенный вкус. ▶️адыгейский люблю весь. Очень вкусный жаренный на сковороде. Попробуйте обязательно ради эксперимента, кто не пробовал. Идеально идёт на завтрак.
▶️сыробогатов. Пожалуй, он нравится меньше всех. Немного расплывается в руках и по ножу. В целом на троечку. Понравится любителям гауды. Мне последнее время нравится сыры потверже.
▶️natura. Бессменная классика, но дороговат. Хорош и лёгкий , и нелегкий. Нежный, приятный и натуральный вкус гарантирован.
▶️сыр чечил - сырная тарелка. Мое недавнее открытие. Вкус - пушка ! Структура сыра на сотку. Всем советую .
▶️ рикотта лайт. Безумно нежный, а ещё есть с разными вкусами и наполнителями,которые его не портят абсолютно.
▶️Также мне напомнили про Брест-Литовск. Тоже вкусный и тоже лёгкий .
Доброе утро! 
Наконец-то! Ура! Спустя 8 дней есть результат ) 🎉
Минус 1 кг.
Я очень надеюсь, что с завтрашнего дня не наступит очередная ступенька 😁
~
Девочки, кто худеет вместе со мной, какие у Вас сегодня отвесы? :)
~
#доипосле#дневникпитания#дневникпохудения#пп#правильноепитание #худею#хочупохудеть#худеемвместе#яхудею#идукмечте#до_после#лишнийвес#ппеда#ппблог#худеювкусно#дневникхудеющей#историяпохудения#какпохудеть#каксброситьвес#худеюнапп#рациопитания #рационпп#рационнадень#считаюкалории#ппобед#минус60#минус29
Доброе утро!
Наконец-то! Ура! Спустя 8 дней есть результат ) 🎉
Минус 1 кг.
Я очень надеюсь, что с завтрашнего дня не наступит очередная ступенька 😁
~
Девочки, кто худеет вместе со мной, какие у Вас сегодня отвесы? :)
~
#доипосле#дневникпитания#дневникпохудения#пп#правильноепитание #худею#хочупохудеть#худеемвместе#яхудею#идукмечте#до_после#лишнийвес#ппеда#ппблог#худеювкусно#дневникхудеющей#историяпохудения#какпохудеть#каксброситьвес#худеюнапп#рациопитания #рационпп#рационнадень#считаюкалории#ппобед#минус60#минус29
Доброе утро! 😀😀😀 Сегодня на завтрак овсянка на воде. Котлеты из говядины и куриной грудки запечённые в духовке. #фрешлайф28 #янадиете #яхудею #завтракпп #Дробноепитание #худеембыстро #правильныйзавтрак #худеембыстро#худеемвкусно #едапп #ппеда #ПП #худеемправильно #ЗОЖ #диета #доброеутро #худеемкаждыйдень #ппрадипохудения #правильнаяедарадипохудения
ПРОСТО ДОБАВЬ ВОДЫ💦
⠀
Для таких торопыг, как я, это просто спасение!
⠀
Увлечённая чем-то или в поездке, я оч часто забываю покушать.
⠀
А мой «СУХОЙ ПАЁК» всегда со мной.
⠀
Знаете ведь как бывает - организм говорит ХОЧУ ЕДЫ!
И если я терплю до дома, то только переступив порог, НАБРАСЫВАЮСЬ НА ХОЛОДИЛЬНИК!
⠀
И тут, как #затмение - пихаю в себя все подряд, о чем потом сильно КОРЮ СЕБЯ и опять могу заесть эту темку😱
⠀
А в дороге - что берём обычно? - чипсы, сникерсы, газировку.
⠀
А ведь ТЕЛО у меня ОДНО - другого не будет, и кидать в него все подряд, как в топку я больше не буду - #осознанность
⠀
Что я раньше получала в итоге таких зажоров:
👉🏽 вздутие живота и боли
👉🏽 проблемы с пищеварением
👉🏽 дискомфорт в теле
👉🏽 лишний вес, прыщи, недовольства собой
⠀
✅ сейчас мои любимые порошочки #nl на воде или на молочке и они:
⠀
💥 Не портятся
💥 Всегда под рукой
💥 Идеальное пищеварение
💥 Сытость и Лёгкость всегда
💥 Вкусно, разнообразно, минимум калорий
💥 Порция обходится в 132₽, а это дешевле бургеров и бутонов
⠀
И напоследок мой личный #лайфхак вам, ЧТОБ НАКУШАТЬСЯ ДО ОТВАЛА ОДНИМ КОКТЕЙЛЕМ, просто.....
⠀
✅  П Е Й  Е Г О  И З  Т Р У Б О Ч К И 🙌🏻
⠀
Все вкусы,
Любые миксы,
Планы питания,
Контроль и Доставка всех этих АЛЬТЕРНАТИВНЫХ перекусов👇🏼
⠀
✅ 8965-908-2259 Светлана
👉🏽 Коробочка 15 порций - 1980 руб
👉🏽 Подробно в шапке профиля
⠀
#energydietработает #яхудею #сухпаек #вдороге #шейкер #порошки #минус50кг #пп
ПРОСТО ДОБАВЬ ВОДЫ💦

Для таких торопыг, как я, это просто спасение!

Увлечённая чем-то или в поездке, я оч часто забываю покушать.

А мой «СУХОЙ ПАЁК» всегда со мной.

Знаете ведь как бывает - организм говорит ХОЧУ ЕДЫ!
И если я терплю до дома, то только переступив порог, НАБРАСЫВАЮСЬ НА ХОЛОДИЛЬНИК!

И тут, как #затмение - пихаю в себя все подряд, о чем потом сильно КОРЮ СЕБЯ и опять могу заесть эту темку😱

А в дороге - что берём обычно? - чипсы, сникерсы, газировку.

А ведь ТЕЛО у меня ОДНО - другого не будет, и кидать в него все подряд, как в топку я больше не буду - #осознанность

Что я раньше получала в итоге таких зажоров:
👉🏽 вздутие живота и боли
👉🏽 проблемы с пищеварением
👉🏽 дискомфорт в теле
👉🏽 лишний вес, прыщи, недовольства собой

✅ сейчас мои любимые порошочки #nl на воде или на молочке и они:

💥 Не портятся
💥 Всегда под рукой
💥 Идеальное пищеварение
💥 Сытость и Лёгкость всегда
💥 Вкусно, разнообразно, минимум калорий
💥 Порция обходится в 132₽, а это дешевле бургеров и бутонов

И напоследок мой личный #лайфхак вам, ЧТОБ НАКУШАТЬСЯ ДО ОТВАЛА ОДНИМ КОКТЕЙЛЕМ, просто.....

✅ П Е Й Е Г О И З Т Р У Б О Ч К И 🙌🏻

Все вкусы,
Любые миксы,
Планы питания,
Контроль и Доставка всех этих АЛЬТЕРНАТИВНЫХ перекусов👇🏼

✅ 8965-908-2259 Светлана
👉🏽 Коробочка 15 порций - 1980 руб
👉🏽 Подробно в шапке профиля

#energydietработает #яхудею #сухпаек #вдороге #шейкер #порошки #минус50кг #пп
ПП Завтрак🍽 ГРЕЧНЕВАЯ КАША на воде, с добавлением кокосового молока и грецкого ореха(в готовую кашу), БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ с творожным кремом и малиной😋👍Очень вкусненький завтрак🤤 Если интересен рецепт блинчиков, оставьте👍 в комментариях
#ппзавтрак #завтрак #полезныйзавтрак #правильныйзавтрак #правпит #правильноепитание #правильнаяеда #еда #ппеда #ппрецепт #goodfood  #goodstyling #food #foods #yummy #вкусно #блинчики #ппблинчики #похудение #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместе #худею #яхудею #зож #здороваяеда #здоровоепитание
ПП Завтрак🍽 ГРЕЧНЕВАЯ КАША на воде, с добавлением кокосового молока и грецкого ореха(в готовую кашу), БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ с творожным кремом и малиной😋👍Очень вкусненький завтрак🤤 Если интересен рецепт блинчиков, оставьте👍 в комментариях
#ппзавтрак #завтрак #полезныйзавтрак #правильныйзавтрак #правпит #правильноепитание #правильнаяеда #еда #ппеда #ппрецепт #goodfood #goodstyling #food #foods #yummy #вкусно #блинчики #ппблинчики #похудение #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместе #худею #яхудею #зож #здороваяеда #здоровоепитание
Саркопения: как предотвратить потерю мышечной массы после 40.

Саркопения - это возрастная атрофия скелетной мускулатуры. Процесс деградации начинается уже после 30 лет: в год человек теряет 0,5 - 1% мышечной массы, а после 65 атрофия ускоряется.

По данным американского центра контроля заболеваемости, саркопения является одним из 5 основных факторов заболеваемости и смертности у людей после 65.

В настоящий момент причина развития саркопении до конца не изучена. Изначально учеными была предложена гипотеза гиподинамии: пожилые люди меньше используют мышцы, - попросту говоря, меньше двигаются, - и поэтому организм избавляется от ставших ненужными тканей. 
Более поздние исследования показали, что в основе саркопении лежат принципиально другие механизмы, чем в основе атрофии мышц при адинамии или голодании. При адинамической атрофии мышцы у молодых людей разрушаются медленнее и восстанавливаются быстрее, чем у пожилых.

В карусели продолжение, листай➡️
#стройноетело#яхудею#ямогу#похудение#коррекцияфигуры#сброситьвес#фитнестемиртау#жирунет#красивоетело#мечта#цель#модель#фитнес#пп#тренер#спорт#зож#персональныйтренер#темиртауфитнес#мотивация#карагандафитнес#темиртауспорт#тренажерныйзал#body#fitness#gym#personaltrainer#muscle#fitnessmodel#motivation
Саркопения: как предотвратить потерю мышечной массы после 40.

Саркопения - это возрастная атрофия скелетной мускулатуры. Процесс деградации начинается уже после 30 лет: в год человек теряет 0,5 - 1% мышечной массы, а после 65 атрофия ускоряется.

По данным американского центра контроля заболеваемости, саркопения является одним из 5 основных факторов заболеваемости и смертности у людей после 65.

В настоящий момент причина развития саркопении до конца не изучена. Изначально учеными была предложена гипотеза гиподинамии: пожилые люди меньше используют мышцы, - попросту говоря, меньше двигаются, - и поэтому организм избавляется от ставших ненужными тканей.
Более поздние исследования показали, что в основе саркопении лежат принципиально другие механизмы, чем в основе атрофии мышц при адинамии или голодании. При адинамической атрофии мышцы у молодых людей разрушаются медленнее и восстанавливаются быстрее, чем у пожилых.

В карусели продолжение, листай➡️
#стройноетело#яхудею#ямогу#похудение#коррекцияфигуры#сброситьвес#фитнестемиртау#жирунет#красивоетело#мечта#цель#модель#фитнес#пп#тренер#спорт#зож#персональныйтренер#темиртауфитнес#мотивация#карагандафитнес#темиртауспорт#тренажерныйзал#body#fitness#gym#personaltrainer#muscle#fitnessmodel#motivation

Feedmind is investigator of posts from social media.